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Treino CARDIO💦 18 minutos SÓ COM EXERCÍCIOS AERÓBICOS | TREINO em casa | queima de gordura
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- Опубликовано: 18 авг 2024
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Seus treinos estão mudando minha vida!1 mês eliminei 4 kg 👊
Que massa Ana 👏🏻👏🏻👏🏻
Meus parabéns pelo foco 🙏🏼
Bora pra cima 🚀
Yk
Yk
Yk
@@renangoncalvesrg gratidão a você !
Exercícios top de mais, rodei em vários vídeos buscando exatamente isso, exercícios práticos e que fossem totalmente em pé. Só encontrei aqui. Valeeeu! Já estar fazendo parte do meu dia a dia
Comecei dia 03, com 75.1 kl, na próxima quarta volto pra falar quanto eu perdi curti ai pra eu não esquecer
Estou com 70.5 foco 💪
Parabéns! 👏👏
Mas ja@@dianajesus3049
Continuo até hoje? @@dianajesus3049
Que treinooooo!
Terminei suando horrores.
2024 é nosso, foco 💪🏻
Glória Deus....que o Senhor Jesus abençoe a sua vida...família...e todos os alunos...ufa.....😃👌👏👏👏
Comecei a seguir te em seus exercícios a 2 semanas e já sei foi 2kg embora... obrigado
Procurando cardio aqui para eliminar uns quilos e achei esse canal top, e os comentários me isentivou mais ainda, comecei hoje eu e meu filho de 12 anos ele está muito acima do peso e quero ajudar ele, primeira semana vai ser difícil mais vamos, conseguir, daqui um mês eu volto para dizer se eliminamos algum quilinho ❤
Já fiz 3 dias desse exercício e minha resistência melhorou junto com minha energia do dia a dia,daqui um mês volto com resultados
Suei muito muito mesmo, hoje e dia 7 dia 21 daq 2 semanas eu volto para dar o feedback dessas duas semanas lembrando que no sábado e descanso total
Cadê? kk
A frequência cardíaca foi as alturas, Caraca, muito bom ! 😮💨🤭✅
Seus treinos são Top, muito obrigada por disponibilizar esses treinos e nos ajudar a ser mais ativos. Será possível disponibilizar mais treinos cardios com o uso de halteres, por favor. 👏👏💪
Nunca pare com os treinos nos faz tão bem ❤
Feito é melhor que perfeito.
Comecei hoje, não consegui concluir tudo mas é um começo, estou muito sedentária .
Adorei este treino ,
Comecei hoje dia 03/04/2024 volto com resultados .
Estou pesando 80kg e tenho 155
Conseguiu colega ?
Treino maravilhoso como sempre. Daqueles que vc começa e pensa: Moleza e termina: Morri 😂
Obrigada ❤
Quando essa aula pensei o mesmo. E sai morta hahaha
Cara parabéns 18 minutos bem feito.O chão daqui de casa tá molhadao quero ver não perder essa porchete agora .top
Comecei hoje dia 19/08/24 tô com 72 kg 1,70m, tô começando a criar barriga e não bebo😂. Vou postar resultado em breve.
Voltando ao foco...amei o treino e ainda mais com essas músicas muito animadas pra treinos...da um up❤
Conheco faz pouco tempo e estou amando, ja me tornei membro ❣️
Olá Ka 🤗
Seja Muito Bem-Vinda ☺️🫶🏻
Fico muito feliz que esteja curtindo os treinos 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Bora pra cima 🚀🚀🚀
Treino 💪🏻 finalizado com sucesso, estou gostando muito desse cronograma e super.
Pessoal é não esqueça de compartilhar os vídeos para o canal crescer mais
Boa Noah 😊👏🏻👏🏻👏🏻
Fico feliz que esteja curtindo 🙏🏼
E muito obrigado por recomendar 🙏🏼🏆
15 anos, 1,65kg to no processo de chegar nos 55kg treinando há 2 semanas musculação e cardio, ótimo treino
Gente uma dica,faça combinado com os treinos dele por ex:
Segunda/quarta
Hiit 18 minutos
Quinta/sábado
Hiit + ABS
Domingo
47 minutos tonifica
Comecei ontem e agora vou ter mais foco e persistência,amando esses treinos...Dessa vez vou conseguir em nome de Jesus
Bom dia Renan todos os dias faço um treino seu em 20 dias eliminei 4.3 kg.Obrigada.
Desses de 18 minutos?
@@user-ku4md7yu7y sim.
Hoje fiz o meu primeiro treino, e que sensação boa cara, muito obrigado... por aqui são 150 kilos onde preciso eliminar pelo menos uns 50... Foco 🙏🙏🙏
Meu treino caminhada 30 min
Treino do vídeo 18 min
Mês 04/24 tenho 1,93 e 108,5 kg
Mês que vem atualizo
Cadê você?
@@estefanycosta7831 desisti no segundo dia , mas tô com 106,2 mudando alimentação 18/06
@@eaifelps não desiste não...eu já comecei várias vezes meu processo de emagrecimento mas agora comecei novamente e estou focada...Vamos juntos um apoiando o outro🙏🏻☺️
Olá, dia 06/02/24 queria muito agradecer tô amando seus treinos amo a Carol Borba mas os seus treinos tem me conquistado. Pq aumento o volume do som e faço os treinos sem vergonha nenhum 😅❤❤❤❤❤❤ Deus abençoe
Eu tbmm, amo a Carol Borba mas o Renan ganhou meu coração kkkk😅
Perfeitooo! Melhor treino ! Tentei vários mas os treinos no Renan me salvaram mto!! Tô secandooooooo🎉
cara fui fazer seus exercio parabens são muito bom hoje primeiro dia parei no 52% não aguento mais amanha eu volto ( estou com 112 kg quero perder 20 kg
eu de novo 70%
Primeiro treino que faço em casa. Gostei bastante. Valeu Renan!!
Comecei hj !!
Volto daqui um mês para falar da minha evolução
Aula muito topppp ,Parabéns !!
Eai deu algum resultado ?
Adoro fazer seus exercícios , o que eu mais gosto que não repeti
Testei hoje esse cardio curtinho depois do meu localizado e simplesmente amei curto. Já salvei na playlist
Obrigada, com a sua ajuda estou ficando padrão como dizem por aí 😂
Preciso de exercícios para tirar a ansiedade, o estresse, os seus são ideais.
Nossa, eu amei demais!!! E percebi o quanto preciso melhorar minha resistência kkkkkk
Amei esse treino! Por favor, continue postando esses vídeos! Pra quem não tem tempo ou condições de ir a uma academia, não tem mais desculpas pra se manter sedentário. 🎉🎉
Olha eu até hoje eu não conseguia terminar o tempo dos exercícios...faz menos de uma semana que te achei e já fiz até 40 minutos sem nem ver a hora passar...
Obrigada 🙌🏻
parabéns pela conquista
Estou viciada nos seus treinos pra o meu objetivo estou fazendo de manhã cedinho e a noite musculação
Sou inscrita nova! Tô fazendo os treinos dele a uma semana e posso dizer com propriedade que são treinos muito bons, que faz suar muuuuuuuito e sabemos que quanto mais suamos melhor. Apenas gratidão pelos vídeos Renan, continue proporcionando coisas boas pra nós aqui 🙌🏻 sucesso sempre!
Faço todos os dias , amo seus treino muito obg você está me ajudando muito ❤que Deus te abençoe sempre
Amei seus treinos sem agachamentos, isso eu já faço malhando. Seu treino aerobico era tudo que eu procurava. Deus te abençoe!
Tudo q eu precisava.. Encontrei.. Faço todos os dias.. Top. Top.. Estou amando... Gratidão
Boa noite QAzando! gosto muito do conteúdo de vocês
Muito obrigada Renan por me devolver a alegria de voltar a treinar segunda semana concluída com muita alegria foco no resultado seguindo o cronograma da semana dos seus treinos sábado concluído com alegria ❤🎉
Começando hoje, derreti aqui irmão. Daqui 1 mês volto trazer os resultados.
Eu voltei a treinar focado em ganho de peso em maio de 2023, até então ganhei 10kg com dieta hipercalórica e sem fazer nada de cardio, nunca tive esse costume.
Agora inicie uma dieta para perda de gordura e enfim, fiz meu primeiro treino de cardio em todo esse período kkkkk
Bora vê. Hoje estou com 90kg e percentual de 20% de gordura.
Boa tarde, você continuou com os exercícios, você perdeu gordura ??
Dois dias apenas, já estou sentindo a diferença,. Eu imagino daqui um mês 🥵🔺️
Esses faz agente acelerar o coração 😂fez a série completa e ótimo 👍 😊
Sempre treino na academia, mas com home office e uma baita chuva não deu p sair hj...A aula foi sensacional. Obrigada
Obrigado meu rei, por compartilhar teus treinamentos conosco ⚡️❤
Estava sem vontade nenhuma de treinar fui na disciplina e no final foi a melhor coisa que fiz aquele momento 👏👏👏👏👏
Era tudo que eu precisava, irmão! Quando eu treino superior, fica impossível de te acompanhar nos exercícios de prancha, flexão apoio e similares. Esse treino foi feito pra mim. Valeu!!!
Muito bom meu xará!
Ótimo treino. Ganhou mais um inscrito.
Treino maravilhoso Estou aqui na luta Pesando quase 80 quilos com 1,57 de altura na luta pra perder peso e buscando mudança de estilo de vida🙏🏻
Cara é a 1° vez fazendo o exercício desse canal e mano suei dms, as pernas, braços tô pingando de suor aqui.
Já sou acostumada a fazer cardio, faço pelo menos 3 vezes na semana em casa e cara eu amei o treino de cardio hoje, ganhou mais uma no canal.
Obs: fiz esse depois do treino de abdômen 💪🏻
Inverte, faz abdômen primeiro ou qualquer outro treino de força
Primeiro gasta energia com a musculação e depois cardio
@@spynx9270 É assim que eu faço
Treinos top, comecei tem um mês e junto com alimentação certa, conseguir eliminar 8.800 kg ❤
Coração chegou errar as batidas mais valeu muuuuito 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
🤣🤣🤣🤣🤣
Hoje, fiquei com muita preguiça de ir fazer meu treino de cardio ( faço kickboxing) ,entao achei esse video , ja concluir o de hoje e simplismente gostei muito, bem elaborado e com otima dinâmica, era o aquecimento que faria se edtivesse ido .Parabéns pelo conteúdo, ja me increvi....
Bom trabalho parabéns
Treino finalizado! 💪🥵
-1,5kg em menos de 1 mês, contando com os abusos das festas de final de ano. 👏
Parabéns pela conquista
Treino de hiit, ótimo 👏👏
A melhor playlist!! Eu que adoro eletrônica fui curtindo as músicas e passou rapidinho... agora tô aqui, gotejando suor haha 😎
Amei! O primeiro que não me da preguiça 😅
Adorei te conhecer, vai fazer dois meses que estou fazendo seus treinos e meu corpo já mudou muito ooo
acabei de chegar da academia e vim concluir em casa com esses exercícios, Tô satisfeita 🎉
Treino do Natal. Buscando equilíbrio entre as festas, comidas e treino.
Tô com vc todos os dias viu desde de ontem dia 05 de fer 24 te achei e amei
Sem falatório e com música boa aumenta o som e vamos treinar
Treino top demais! Obrigado💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Caminhada , corrida e um treino desses não a calorias que resista👏👏👍
Terça de Carnaval no Bloco do Treino do Renan 🎉🎉🎉🎉
rapaz, treino bom mesmo, nos primeiro 3 mnt eu já tava cansado, panturrilha doendo. começar a fazer todo dia até eu conseguir completar os 18 mnt sem pausa
Gostei! Objetivo e sem focar somente em pernas e glúteo como muitas pessoas fazem!
obrigada amigo, bom demais
Comecei dia 22/0//24, estou amando fazer esses exercicios para cardio.
Que treino maravilhoso, com exercícios simples pega de mais suei horres fora a playlist maravilhosa acabou de ganhar uma inscrita❤
Parabéns pelo seu trabalho 👏🏻 Que treino pancada! Derrete muito. Indico a todos.
Valeu irmão. Ajudou demais
Estava procurando um treino de cardio e acabei parando aqui, acabei de fazer, e minha nossa que treino top!!! 💪🏻 Estou derretendo 🥵
Ganhou mais uma inscrita, seus treinos com certeza irão entrar na minha rotina apartir de agora.
Estou fazendo esse treino há 1 semana, o foco é fazer 1 mês, volto aqui pra contar o resultado, me lembrem💜
E ai
e o resultado?
E o resultado
E aí
Eu desisti, mas voltei a fazer faz quase 2 meses e já perdi 5kg , me alimentando bem, fazendo treino de musculação e fazendo esse cardio de seg a sex
Aguardando mais um treino pra conta!
Segunda eu começo 🙅🏿♂️🔥🔥
Acabei encontrando seus vídeos e amei. Gosto de vídeos objetivos e sem falação rs
Muito bom, amei…
Maravilhoso 🔥🔥🔥
Treino top 👏👏👏
Esse treino ajuda abaixar minha glicemia! Obrigadoooo ❤
Obrigada, professor. 👏🏽👏🏽👏🏽 Mais um treino concluído com sucesso
SUPER TOP!👌🏾
Eu passo o treino todo falando com o moço 😂😂 "peraí moço" "mas só pulando moço?" Moço obrigada por seus vídeos ❤
Que treino maravilhosoo
Amei. Começando hoje pra fazer todo dia.
Ele é tooooop
Eu não gosto de academia minha salvação foi o Renan obrigadoooo🙏🏻🙏🏻
Primeiro dia 21/03/24 promento que volto daqui 15 dias pra falar se deu resultado. Estou pensado 70 kg
Vc viu resultado
Super funcional, me tirou do sedentarismo hj
Amei e pinguei!!! Obgda! Vou fazer todos os dias🎉❤
Renam tu é necessário demais cara continua ❤
Amei seus treinos seguindo ,curtindo e compartilhando.
Comecei hj 30/4 , tô morrendo 😅😅😂😂.
Meu Deus, terminei o treino com um coração melhor
Excelente!!! Muito bom 💪🏼
envolvendo boxe, futebol e outros movimentos. topo