Exercícios top de mais, rodei em vários vídeos buscando exatamente isso, exercícios práticos e que fossem totalmente em pé. Só encontrei aqui. Valeeeu! Já estar fazendo parte do meu dia a dia
Seus treinos são Top, muito obrigada por disponibilizar esses treinos e nos ajudar a ser mais ativos. Será possível disponibilizar mais treinos cardios com o uso de halteres, por favor. 👏👏💪
Treino 💪🏻 finalizado com sucesso, estou gostando muito desse cronograma e super. Pessoal é não esqueça de compartilhar os vídeos para o canal crescer mais
Comecei tem 15 dias com os videos dele e já perdi 4 kg galera. Boraaaa Tenho 1.77 e comecei pesando 85,8 Hoje dia 19/11/24 depois de 15 dias estou com 81,2
Preciso urgente começa procurando aqui achei vc vou cuidar de mim pois quem se ama cuida é maravilhoso saber q tem gente q passa seus conhecimentos pra gente vou começar 🙏❤️😍
Olá, dia 06/02/24 queria muito agradecer tô amando seus treinos amo a Carol Borba mas os seus treinos tem me conquistado. Pq aumento o volume do som e faço os treinos sem vergonha nenhum 😅❤❤❤❤❤❤ Deus abençoe
Procurando cardio aqui para eliminar uns quilos e achei esse canal top, e os comentários me isentivou mais ainda, comecei hoje eu e meu filho de 12 anos ele está muito acima do peso e quero ajudar ele, primeira semana vai ser difícil mais vamos, conseguir, daqui um mês eu volto para dizer se eliminamos algum quilinho ❤
Sou inscrita nova! Tô fazendo os treinos dele a uma semana e posso dizer com propriedade que são treinos muito bons, que faz suar muuuuuuuito e sabemos que quanto mais suamos melhor. Apenas gratidão pelos vídeos Renan, continue proporcionando coisas boas pra nós aqui 🙌🏻 sucesso sempre!
Muito obrigada Renan por me devolver a alegria de voltar a treinar segunda semana concluída com muita alegria foco no resultado seguindo o cronograma da semana dos seus treinos sábado concluído com alegria ❤🎉
Amei esse treino! Por favor, continue postando esses vídeos! Pra quem não tem tempo ou condições de ir a uma academia, não tem mais desculpas pra se manter sedentário. 🎉🎉
Era tudo que eu precisava, irmão! Quando eu treino superior, fica impossível de te acompanhar nos exercícios de prancha, flexão apoio e similares. Esse treino foi feito pra mim. Valeu!!!
Hoje, fiquei com muita preguiça de ir fazer meu treino de cardio ( faço kickboxing) ,entao achei esse video , ja concluir o de hoje e simplismente gostei muito, bem elaborado e com otima dinâmica, era o aquecimento que faria se edtivesse ido .Parabéns pelo conteúdo, ja me increvi....
Olha eu até hoje eu não conseguia terminar o tempo dos exercícios...faz menos de uma semana que te achei e já fiz até 40 minutos sem nem ver a hora passar... Obrigada 🙌🏻
Cara é a 1° vez fazendo o exercício desse canal e mano suei dms, as pernas, braços tô pingando de suor aqui. Já sou acostumada a fazer cardio, faço pelo menos 3 vezes na semana em casa e cara eu amei o treino de cardio hoje, ganhou mais uma no canal. Obs: fiz esse depois do treino de abdômen 💪🏻
Estava procurando um treino de cardio e acabei parando aqui, acabei de fazer, e minha nossa que treino top!!! 💪🏻 Estou derretendo 🥵 Ganhou mais uma inscrita, seus treinos com certeza irão entrar na minha rotina apartir de agora.
rapaz, treino bom mesmo, nos primeiro 3 mnt eu já tava cansado, panturrilha doendo. começar a fazer todo dia até eu conseguir completar os 18 mnt sem pausa
Seus treinos estão mudando minha vida!1 mês eliminei 4 kg 👊
Que massa Ana 👏🏻👏🏻👏🏻
Meus parabéns pelo foco 🙏🏼
Bora pra cima 🚀
Yk
Yk
Yk
@@renangoncalvesrg gratidão a você !
Que treinooooo!
Terminei suando horrores.
2024 é nosso, foco 💪🏻
Suei muito muito mesmo, hoje e dia 7 dia 21 daq 2 semanas eu volto para dar o feedback dessas duas semanas lembrando que no sábado e descanso total
Cadê? kk
Iniciei hoje, poderia dar o seu feedback como se sentiu?
Nunca voltam kkkk @@RafaelCibulski
Exercícios top de mais, rodei em vários vídeos buscando exatamente isso, exercícios práticos e que fossem totalmente em pé. Só encontrei aqui. Valeeeu! Já estar fazendo parte do meu dia a dia
Gente uma dica,faça combinado com os treinos dele por ex:
Segunda/quarta
Hiit 18 minutos
Quinta/sábado
Hiit + ABS
Domingo
47 minutos tonifica
Seus treinos são Top, muito obrigada por disponibilizar esses treinos e nos ajudar a ser mais ativos. Será possível disponibilizar mais treinos cardios com o uso de halteres, por favor. 👏👏💪
Cara parabéns 18 minutos bem feito.O chão daqui de casa tá molhadao quero ver não perder essa porchete agora .top
Treino 💪🏻 finalizado com sucesso, estou gostando muito desse cronograma e super.
Pessoal é não esqueça de compartilhar os vídeos para o canal crescer mais
Boa Noah 😊👏🏻👏🏻👏🏻
Fico feliz que esteja curtindo 🙏🏼
E muito obrigado por recomendar 🙏🏼🏆
Comecei dia 03, com 75.1 kl, na próxima quarta volto pra falar quanto eu perdi curti ai pra eu não esquecer
Estou com 70.5 foco 💪
Parabéns! 👏👏
Mas ja@@dianajesus3049
Continuo até hoje? @@dianajesus3049
E aí, já perdeu quantos kg ?
Glória Deus....que o Senhor Jesus abençoe a sua vida...família...e todos os alunos...ufa.....😃👌👏👏👏
Feito é melhor que perfeito.
Comecei hoje, não consegui concluir tudo mas é um começo, estou muito sedentária .
A frequência cardíaca foi as alturas, Caraca, muito bom ! 😮💨🤭✅
Treino maravilhoso como sempre. Daqueles que vc começa e pensa: Moleza e termina: Morri 😂
Obrigada ❤
Quando essa aula pensei o mesmo. E sai morta hahaha
Voltando ao foco...amei o treino e ainda mais com essas músicas muito animadas pra treinos...da um up❤
Perfeitooo! Melhor treino ! Tentei vários mas os treinos no Renan me salvaram mto!! Tô secandooooooo🎉
Comecei tem 15 dias com os videos dele e já perdi 4 kg galera. Boraaaa
Tenho 1.77 e comecei pesando 85,8
Hoje dia 19/11/24 depois de 15 dias estou com 81,2
15 anos, 1,65kg to no processo de chegar nos 55kg treinando há 2 semanas musculação e cardio, ótimo treino
Preciso urgente começa procurando aqui achei vc vou cuidar de mim pois quem se ama cuida é maravilhoso saber q tem gente q passa seus conhecimentos pra gente vou começar 🙏❤️😍
Ótimo treino 😊 muito obrigado 🥵😊😊
Conheco faz pouco tempo e estou amando, ja me tornei membro ❣️
Olá Ka 🤗
Seja Muito Bem-Vinda ☺️🫶🏻
Fico muito feliz que esteja curtindo os treinos 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Bora pra cima 🚀🚀🚀
Bom dia Renan todos os dias faço um treino seu em 20 dias eliminei 4.3 kg.Obrigada.
Desses de 18 minutos?
@@SilvianeCintia sim.
Olá, dia 06/02/24 queria muito agradecer tô amando seus treinos amo a Carol Borba mas os seus treinos tem me conquistado. Pq aumento o volume do som e faço os treinos sem vergonha nenhum 😅❤❤❤❤❤❤ Deus abençoe
Eu tbmm, amo a Carol Borba mas o Renan ganhou meu coração kkkk😅
Comecei a seguir te em seus exercícios a 2 semanas e já sei foi 2kg embora... obrigado
E aí?
Vc mudou alguma coisa na alimentação?
Procurando cardio aqui para eliminar uns quilos e achei esse canal top, e os comentários me isentivou mais ainda, comecei hoje eu e meu filho de 12 anos ele está muito acima do peso e quero ajudar ele, primeira semana vai ser difícil mais vamos, conseguir, daqui um mês eu volto para dizer se eliminamos algum quilinho ❤
hola que tal les fue?😊
Sou inscrita nova! Tô fazendo os treinos dele a uma semana e posso dizer com propriedade que são treinos muito bons, que faz suar muuuuuuuito e sabemos que quanto mais suamos melhor. Apenas gratidão pelos vídeos Renan, continue proporcionando coisas boas pra nós aqui 🙌🏻 sucesso sempre!
Hoje fiz o meu primeiro treino, e que sensação boa cara, muito obrigado... por aqui são 150 kilos onde preciso eliminar pelo menos uns 50... Foco 🙏🙏🙏
Tudo q eu precisava.. Encontrei.. Faço todos os dias.. Top. Top.. Estou amando... Gratidão
Adoro fazer seus exercícios , o que eu mais gosto que não repeti
Muito obrigada Renan por me devolver a alegria de voltar a treinar segunda semana concluída com muita alegria foco no resultado seguindo o cronograma da semana dos seus treinos sábado concluído com alegria ❤🎉
Faço todos os dias , amo seus treino muito obg você está me ajudando muito ❤que Deus te abençoe sempre
Pago por hj. Mto puxado mtos pulos seguidos, mas maravilhoso. Obrigada
Comecei hj !!
Volto daqui um mês para falar da minha evolução
Aula muito topppp ,Parabéns !!
Eai deu algum resultado ?
Estou viciada nos seus treinos pra o meu objetivo estou fazendo de manhã cedinho e a noite musculação
Amei seus treinos sem agachamentos, isso eu já faço malhando. Seu treino aerobico era tudo que eu procurava. Deus te abençoe!
Dois dias apenas, já estou sentindo a diferença,. Eu imagino daqui um mês 🥵🔺️
Testei hoje esse cardio curtinho depois do meu localizado e simplesmente amei curto. Já salvei na playlist
Obrigada, com a sua ajuda estou ficando padrão como dizem por aí 😂
Preciso de exercícios para tirar a ansiedade, o estresse, os seus são ideais.
Nossa, eu amei demais!!! E percebi o quanto preciso melhorar minha resistência kkkkkk
Treino top demais! Obrigado💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tô com vc todos os dias viu desde de ontem dia 05 de fer 24 te achei e amei
Sem falatório e com música boa aumenta o som e vamos treinar
Obrigado meu rei, por compartilhar teus treinamentos conosco ⚡️❤
Gostei! Objetivo e sem focar somente em pernas e glúteo como muitas pessoas fazem!
Obrigada pelos treinos. São comoletos e incríveis
Nunca pare com os treinos nos faz tão bem ❤
Amei esse treino! Por favor, continue postando esses vídeos! Pra quem não tem tempo ou condições de ir a uma academia, não tem mais desculpas pra se manter sedentário. 🎉🎉
Estava sem vontade nenhuma de treinar fui na disciplina e no final foi a melhor coisa que fiz aquele momento 👏👏👏👏👏
Esses faz agente acelerar o coração 😂fez a série completa e ótimo 👍 😊
Comecei dia 22/0//24, estou amando fazer esses exercicios para cardio.
Era tudo que eu precisava, irmão! Quando eu treino superior, fica impossível de te acompanhar nos exercícios de prancha, flexão apoio e similares. Esse treino foi feito pra mim. Valeu!!!
Sempre treino na academia, mas com home office e uma baita chuva não deu p sair hj...A aula foi sensacional. Obrigada
Hoje, fiquei com muita preguiça de ir fazer meu treino de cardio ( faço kickboxing) ,entao achei esse video , ja concluir o de hoje e simplismente gostei muito, bem elaborado e com otima dinâmica, era o aquecimento que faria se edtivesse ido .Parabéns pelo conteúdo, ja me increvi....
Mais um pra conta🎉
Derretendo....
Obrigada Renan😊
Aguardando mais um treino pra conta!
A melhor playlist!! Eu que adoro eletrônica fui curtindo as músicas e passou rapidinho... agora tô aqui, gotejando suor haha 😎
Obrigada, professor. 👏🏽👏🏽👏🏽 Mais um treino concluído com sucesso
Olha eu até hoje eu não conseguia terminar o tempo dos exercícios...faz menos de uma semana que te achei e já fiz até 40 minutos sem nem ver a hora passar...
Obrigada 🙌🏻
parabéns pela conquista
Parabéns pelo seu trabalho 👏🏻 Que treino pancada! Derrete muito. Indico a todos.
Cara é a 1° vez fazendo o exercício desse canal e mano suei dms, as pernas, braços tô pingando de suor aqui.
Já sou acostumada a fazer cardio, faço pelo menos 3 vezes na semana em casa e cara eu amei o treino de cardio hoje, ganhou mais uma no canal.
Obs: fiz esse depois do treino de abdômen 💪🏻
Inverte, faz abdômen primeiro ou qualquer outro treino de força
Primeiro gasta energia com a musculação e depois cardio
@@spynx9270 É assim que eu faço
Segundo dia concluído com sucesso ❤😮😮😮😮muito boon tô sentindo tudo.❤❤❤
Adorei te conhecer, vai fazer dois meses que estou fazendo seus treinos e meu corpo já mudou muito ooo
Esse treino ajuda abaixar minha glicemia! Obrigadoooo ❤
Primeiro treino que faço em casa. Gostei bastante. Valeu Renan!!
Que treino maravilhoso, com exercícios simples pega de mais suei horres fora a playlist maravilhosa acabou de ganhar uma inscrita❤
Amei seus treinos seguindo ,curtindo e compartilhando.
obrigada amigo, bom demais
Tava sedentária novamente há algumas semanas 😅
Hj recomecei com este treino, fazendo adaptações 😅
Gratidão 🙏🏽
Terça de Carnaval no Bloco do Treino do Renan 🎉🎉🎉🎉
Amei! O primeiro que não me da preguiça 😅
Gostei esse que eu estava procurando 100% aeróbico
Treino concluído com sucesso , bora bora 💪🏻
Q delícia de treino, rápido e prático ❤❤❤
Amei esse cárdio muito bom vc tá de parabéns
Treino maravilhoso Estou aqui na luta Pesando quase 80 quilos com 1,57 de altura na luta pra perder peso e buscando mudança de estilo de vida🙏🏻
Seus treinos são perfeitos eu faço adoro..obrigado
Renam tu é necessário demais cara continua ❤
Acabei encontrando seus vídeos e amei. Gosto de vídeos objetivos e sem falação rs
Valeu irmão. Ajudou demais
Excelente!!! Muito bom 💪🏼
Treinos top, comecei tem um mês e junto com alimentação certa, conseguir eliminar 8.800 kg ❤
Adorei este treino ,
Comecei hoje dia 03/04/2024 volto com resultados .
Estou pesando 80kg e tenho 155
Conseguiu colega ?
Amando seus treinos
Obrigada ☺️
Amei e pinguei!!! Obgda! Vou fazer todos os dias🎉❤
Amei. Começando hoje pra fazer todo dia.
Estou fazendo esse treino há 1 semana, o foco é fazer 1 mês, volto aqui pra contar o resultado, me lembrem💜
E ai
e o resultado?
E o resultado
E aí
Eu desisti, mas voltei a fazer faz quase 2 meses e já perdi 5kg , me alimentando bem, fazendo treino de musculação e fazendo esse cardio de seg a sex
Boa noite QAzando! gosto muito do conteúdo de vocês
Adorei!!!!!
acabei de chegar da academia e vim concluir em casa com esses exercícios, Tô satisfeita 🎉
Estava procurando um treino de cardio e acabei parando aqui, acabei de fazer, e minha nossa que treino top!!! 💪🏻 Estou derretendo 🥵
Ganhou mais uma inscrita, seus treinos com certeza irão entrar na minha rotina apartir de agora.
Estou amando 👏👏👏👏
Caminhada , corrida e um treino desses não a calorias que resista👏👏👍
Acabei de fazer agora...muito top muito obrigada... Beijos crioulos 🇨🇻
Beijo moçambicano 🇲🇿😘
Bom trabalho parabéns
Treino do Natal. Buscando equilíbrio entre as festas, comidas e treino.
Super funcional, me tirou do sedentarismo hj
Amei, obrigada por esse conteúdo, continue assim!
rapaz, treino bom mesmo, nos primeiro 3 mnt eu já tava cansado, panturrilha doendo. começar a fazer todo dia até eu conseguir completar os 18 mnt sem pausa
Meu primeiro exercício muito bom parabéns
Amei❤ P fv, traga +treinos aeróbicos 👏👏
Treino top 👏👏👏
Obrigadaaaaaaaa...mais um treino finalizado!