20 min CARDIO para EMAGRECER em casa - queimar gordura e perder a barriga
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Está procurando um treino HIIT que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 20 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
01 de outubro 2024. Iniciei com você hoje. Estou pingando. Amei. Muito obrigada
Em 1 mês já perdi 5kg, obrigada Renan, falo de Moçambique 💪💪, feito.
Perdi 3,400kg de GORDURA em 1 mês fazendo seus exercícios, junto com déficit calórico. Obrigada!!!
Eliminei 4 quilos fazendo seu exercício todo dia e com a ajuda de uma dieta sem mutas restrições já eliminei 4 quilos ! Comecei dia 06 de agosto quase dois meses 😊 tô amando muito, só queria agradecer vc ❤
Quando conheci seu canal estava com 75 kg fazendo exercício todos os dias pedi 5 kg
Acabei deixando os exercícios de lado por alguns meses hj estou com 72,6kg 😢 voltando hj com tudo novamente,em nome de Jesus não vou mais desistir 🙏
Força! 😊
@@anapaulagardaszribeiro1570 obrigada lindona,já aqui preparada pra mais um treino 💪🏻 🙏
Acabei de fazer o treino 🥵😅💪🏽 muito top. Amando seu canal Renan treinos bem práticos e dinâmicos, saio acabada kkkk 👏🏽👏🏽👏🏽
Vamos treinar/bora perder peso🎉
Começando a semana com o melhor... E morrendo também 🥵
Quando o treino é curtinho a gente ficar como 🤩🤩🤩.
Depois que terminar o treino morri 🤭😳💃mais concluído ❤😅
Nossa! Estou morrendo 😱bem puxado, estou norrendo e não consegui ir até o final pq minha bb acordou mas é excelente! Parabéns pelo ótimo treino! Amei❤
Malho com você a meses e graças aos exercícios e uma alimentação equilibrada já perdi 10 kls , estou muito feliz .
Realmente funciona , já tentei malhar em casa com outros aqui mas com vocês e diferenciado. Muito obrigada , Deus te abençoe .
Hj estou com 80 kls meu obigetivo e chegar aos 65 kls .
Depois de uns meses sem treinar... voltando hj..🥵
Tava com preguiça mas foi com preguiça mesmo. E não me arrependo um segundo de ter feito. Vai lá e faz.❤
Conheci seu canal através de uma conhecida da academia, ela fazendo seus hits e com musculação eliminou 12kg.
Amando suas aulas.😊
Comecei com 100 kilos e 174cm de altura , comecei uma dieta a 30 dias , hoje dando incio com exercícios aguentei metade só kkk
Mas nessa dieta ja perdi 4 kilos, atualmente 96
Meta é de chegar nos 80
Ja tentei 3 vezes emagrecer mas todas acabo cedendo, vou materme firme e nesta vez
Vou atualizando meu peso aqui sempre que me pesar. Esses videos seus sao muito bons irão ajudar muita gente
Bom dia , obrigado Deus por mais um dia, amém, vamosss
Gratidão pelo treino. Maravilhoso! ❤ E essa paisagem ??? Que perfeição!
Foi maravilhosooooo ❤
Deus te abençoe menino Renan ❤❤
Boaaa tardeee a todos treinoo concluído amei o treinooo maravilhoso
Cheguei da academia, vim atrás de cardio para fazer !! Pós faço academia antes do meu esposo ir por serviço e eu tbm .... Mas tô de férias !! E já vou começar por cá
foi ótimo, boa noite pessoal🥰
Que nossa semana seja abençoada, treino concluído com sucesso, suei bastante 👏👏👏
Início de semana e começamos com tudo!!!!
Vamos seguindo firme..se parar, volte. Nada melhor como um dia após o outro!!!💪🏽✔
Pra mim os melhores treinos são esses ao ar livre 😊olhando essa paisagem linda dá até mais ânimo 😊
1/6 concluído com sucesso 😊
Valeu Renan!
Boaaa 👏👏✅
Melhor canal de treinos, eu ja fiz na academia, mas com vc é bem melhor, obrigada.
Que treino perfeito😊😊 e ainda melhor essa playlist que deixa você mais motivada😍
Treino concluído com sucesso amo seus treinos acho divertido com música fica mas fácil treinar👏😅😊
Treino concluído com sucesso 😊
Topissimo Renan... Todos os seus treinos são maravilhosos... Que bom que encontrei teu canal
04/10/2024 mais um finalizado. Gratidão Renan ❤
Fazendo segunda na terça 😂
O importante é que tá pago 🎉
Eu também rs ☺️
Mais um treino concluído com sucesso parabéns por compartilhar seus treinos conosco
FINALIZADOO! Treino bom de mais 💪💪💪❤❤
Obrigada Renan uma semana ,menos 3 kg com uma alimentação saudável e seus treinos❤❤
Conheci canal hoje comecei a seguir fiz o treino hoje gostei muito puxado mais eficaz parabéns!!!
Terminei de fazer o treino. Excelente! 👏🏾👏🏾👏🏾
Hi I'm from Philippines I'm always watching ur video and exercise..I love u video ♥️
Amei o treino, mega cansada ❤❤❤❤
Mais uma semana se inicia, que Deus abençoe a todos.
🙌♥️
treino maravilhoso, 20 minuto de treino top .
Mais um Cardio pra conta q👊💪
Pra começar a segunda 🥵💪🏻💪🏻 à tarde tem mais um 😅
Amei a play lista desse hit. Ótima escolha.
PAGO EM 02.10.2024 🤩
Rena amo seu treino muito melhor q academia
Tá pago !! Tô adorando esses treinos intensos ❤️
Começando a semana bem, como esse treino ❤💪🏻 Vamos!!!
Amei cada exercício, treino concluído com sucesso.
Feito com sucesso
Acabei de finalizar 🎉
Mais um treino para nossa alegria. Obrigada ❤
Show demais estes treinos.Obrigado🤝
Treino concluído ❤❤
Para começar bem a semana ❤
Boa tarde prff meu muito obrigada ❤
Muito bom o melhor cardio e treinador
Concluído ✔️ 😊
Bom dia. Amooo. Mas tarde vou fazer.❤
Treino maravilhoso... Obrigada.
Foi um bom treino, aliás, um ótimo treino!
Bom dia Renan, obgda por treino maravilhoso pra começar bem o dia , que Deus abençoe muito seu dia
Bom dia tá top❤❤❤
Muito bom 🎉🎉🎉 Obrigada por tudo 😊😊
Tooooopadooooo
Bom dia!! Top demais valeu 👏👏
Treino feito ✔️
Bom diaa, acabei de fazer, tô derretendo e morrendo 😅 posta vídeo de exercícios para os pernas e glúteos, por favor 🤗
Oi bom dia tem o outro canal dele In Shape muito bom ,são voltados mas pra ganho de massa muscular tem glúteo, perna braço dá uma visita lá e curtir tbm 😊
Concluído ❤
Concluído 💪🤗
Bom dia Renan.
Top 👏
Ótimo treino 😊 muito obrigado 😊
Seus treinos são ótimos Renan!
Renan bom dia, muito obrigada pelo treino, farei agora.
Deus abençoe sua vida. ❤
Gosto dos teus treinos 🥰
Treino concluído 🥵🥵🥵🥵
Treino perfeito! Amei! ❤👏🏻👏🏻
De hj pago 🎉❤
Treino muito bom
Obrigado ❤
Ótima aula 🎉
Os melhores hiit 😍
Adorei, suei bastante!
Muito top esse treino , acabei de fazer 👏👏
Obrigada concluído
Bom demais
Começando hoje ✌️💪! Valeu
Gracias, voy hacerlo❤
Maravilhoso
Ótimo!!!
Muito bommmmm
Que legal ❤ amei
Apenas 9:26 primeiro dia! Obrigada
Amei ❤❤
Tô amandooooo❤
Feito ❤
Treino top🎉
Bom dia treino feito! 💪
+1 ✅💪
Como terminei o treino de hoje?🤭 Lavando o chão de suor😅 kkk
Obrigada 🙏🏽
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾