Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
@@laisegomes4601 todo dia no mesmo horário,vai chegar um momento que vc vai sentir falta..... Hehe 💪💪 Meu horário é 9:30 da manhã,cada um tem seu tempo disponível,seu horário disponível Força
fiz esse treino depois de 1 mês e alguns dias parada... ACREDITEM SE QUISER, acordei no dia seguinte com absolutamente o CORPO INTEIRO dolorido!!! 😂😂 esse treino é fogo 🔥
54/60 nem acredito que já estou quase batendo os 60 dias do projeto! Todo esse processo tem me ensinado tanto. Sobre processo, disciplina, cuidado com a mente e corpo. Só tenho a te agradecer Olena, por se dedicar a isso! Um grande abraço, sou muito grata 💟
Três meses fazendo exercícios emagreci só 8 kg as vx vem o pensamento maligno de parar mas Deus me lembra q sou templo dele e tenho q cuidar fazer a minha parte e a olena está ai enviada por Deus pra nos ajudar Não quero exercícios por um tempo mas pra vida toda Eu estava com manchas de diabetes elas sumiram a pressão estava alta regulou o colesterol estava alto baixou, pra limpar a casa sentia muito cansaço e dores, já não sinto mais, então entendi q os 8 quilos a menos me trouxe muitos benefícios Vou continuar e sempre vou comentar e orar pela vida de olena ❤🙏🏻👏🏻
Mulher do céu, 8 kilos está ótimo, vc está emagrecendo saudável, isso é muito bom , não desista , não coloque na cabeça que é pouco , vc está saudável , continue assim, não faça loucuras na dieta
Estou vendo antes de fazer....E estou com medo..kkkkkkkk😅..Que treino minhas amigas🥵❤️🔥Só a Olena mesmo pra nós entregar treinos fortes,bem elaborados e que dão tanto resultos com pouco tempo de execução 🫠🤗❤Obrigada guerreira
Meu Deus, quase não aguento depois do treino de quadripce, Jesus misericórdia Olena mas, feliz com os resultados em tão pouco tempo parabéns, Guerreira por nos ajudarmos tanto, Obrigada por tudo! OLENA 👏 👏 ❤❤MORTINHA TREINO CONCLUÍDO CARDIO 17✅️✅️
Voltando a treinar! Mamãe querendo o corpinho de volta, kkkk! Obrigada Olena por esse treino. Levei 1h pra conseguir completar. Cada exercício tive que parar. Antes eu fazia 2 x o treino da Olena. Mas vou voltar a fazer!
Depois de quase 1 mês sem treinar, voltei ontem Dia 26/08/2024 com esse treino da Olena, vou fazer ele durante 1 semana até ganhar resistência de novo, no primeiro dia 26 fiz no modo iniciante e nem consegui terminar a ultima sequência, desistir quando chegou no 50, mas hoje no segundo dia 27 consegui fazer o modo avançado até o fim mas passando pra respirar. Vamos ver como fico até o dia 7. Aí meu Deus que treino. 3 Dia 28 Foi descanso meu corpo estava todo dolorido, senti que precisava descansar. 4 Dia 29 Fiz até o final com pausas, mas conseguir fazer 110 polichinelos. 5 Dia 30 fiz até o final com pausas, E consegui fazer 150 polichinelos no final O nosso maior desafio é vencer a mente, entenda seu corpo, pause quando for preciso, mas não desista, faça no seu ritmo mesmo sendo iniciante ou avançado, mas não desista. Todo final de treino sinto como se tivesse sido revigorada. Te amo Olena obrigada por nos oferecer esse treino maravilhoso. Quem quiser que eu continue dando feedback comenta e curti meu comentário pra eu ver na notificação do RUclips.
Na primeira rodada eu já canso demais, mas desistir não é o objetivo. Vou até o fim com muito sacrifício dando meu melhor. E acaba comigo mas saio satisfeita por não ter desistido na primeira ❤❤❤
Mulheeeeer o que foi issooo! Estou saindo desse treino sem pernas, estou toda suada kkkk. Que treino show !👏🏻👏🏻👏🏻 Estou me sentindo como uma guerreira por ter terminado junto com você.
Essa mulher é incrível e de um coração muito bondoso por entregar um conteúdo tão completo sem nos cobrar nada. Vamos comentar curtir pois ela merece demais. Deus te abençoe olena ❤🙌🌼
olena boa noite tem pouco tempo no seu canal :mais aprendir muito com vc nesses exercício pra baixar gordurinha muito obrigado linda tds os dias estou fazendo seus exercício obrigado por ser carinhosa com seus alunos no RUclips bjs .o seu carinho e importante pra incentivar mais as pessoas na sua aula ..Jesus te ama..meu nome é Françy sou de corrente Piauí
Eu tava deitada com frio e me deparei com este vídeo Pulei da cama e fiz completo com a professora maravilhosa ❤❤ agora estou morrendo de calor...pronta pra ducha!!🎉🎉
Eu estou participando do projeto fit 2 60 dias e estava devendo este cardio do início do projeto, comecei dia 9 estou hoje no 4 dias fiz o treinos de hoje superiores com abdominais e mais dois cardio matador.paguei hoje este de segunda feira 💪 amanhã ja vem o treino de pernas e cardio , nao quero ficar devendo o cardio no final, eu vou conseguir fazer os dois com fé em Deus, boraa guerreira 🙏🙌❤
Obrigada ótimo treino. Você é maravilhosa. Calma e serena com objetividade em seus treinos. Seria interessante repetir a imagem das opções de alternativa. Para podermos conferir se estamos correta na sequência do treino. Parabéns vamos juntas.
1 ano sem ir academia por problemas na coluna,hj comecei treino com ele olena a melhor,dar pra ver só em olhar pra ela o amor com oq ela faz esses treinos,obgda por trazer meu autoestima novamente,curtem pra mim não esquecer e voltar sempre pra esse treino maravilhoso
@carlamegaa Simmm, estou no dia 41/60 já, meu abdômen está definindo, amando o resultado, pernas e glúteos também definiu e aquela lado fundo do glúteos percebi a diferença 😍
@@jessicagabriely475 @ com esse treino né ? Eu tô amando esse treino tbm pq eu corro bastante só q não tô podendo ir aí comecei fazer esse exercício e sinto q canso bem mais do q só quando ela só foca em musculação e mesmo assim eu faço esse e mais um do projeto Glow geralmente trabalho mais abdômen e braço! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤍 Boa sorte 🍀 pra nós!
Fiz a primera série toda, as outras duas só consegui fazer adaptado, mas tudo bem, é o primeiro dia e vou conseguir fazer melhor nos próximos dias. Tenho 26 anos, peso 85 quilos e meço 1,53. O meu peso afeta demais a minha autoestima, chegou o tempo em que comecei a odiar o meu corpo, mas estou trabalhando o meu psicológico para entender que preciso me amar, me dedicar e persistir para mudar o meu corpo.
Vídeo de 18 minutos eu concluí em 30 minutos, acompanhei todos os exercícios, mas no burpee eu pausava o vídeo e fazia os 20 burpee no meu tempo 😅 mas cardio de hoje concluído ✔️
Tentei várias vezes fazer esse desafio e falhei em todos. Vou terminar o ano me sentindo frustrada. Porém eu não aguento mais me olhar no espelho e não gostar do que vejo. Me perdi muito depois da maternidade mas preciso muito me encontrar novamente e voltar a me amar 🥹🙏🏻
A cabei de fazer exercícios de braços e esses exercícios de hiit da Olena,estou muito feliz primeira vez que consigo executar os treinos dela até o final. Estou quase morta mas zmesmo estou feliz com dever de hoje cumprido. 😊❤
Vc está ganhando peso e massa? Se sim me fala como foi por favor? Estou pensando em seguir este projeto, mas estou com medo de acabar emagrecendo e não ganhando peso, que é o meu objetivo
Muito bom, suando até a alma, mato grosso, 40 graus, sem ar condicionado, sem ventilador, e eu aqui fazendo esse cardio maravilhoso e sofrido, com Olena ❤
Pessoa sedentária aqui falando 🙋🏻♀️ desde 2017 quando terminei a escola (que era o tempo que eu mais andava, fazia caminhada de casa pra escola todo dia) eu deixei pra trás qualquer vestígio saudável que envolvesse exercício. Na época eu tinha 17 anos, hoje 24 anos e la se foram 7 anos sedentária e só agora estou tentando de verdade investir em exercícios (já tinha tentado academia antes e não vi resultado 😢), desde 2020 trabalho no home office e foi aí que eu comecei a engordar, pra sair de casa só de carro e por aí vai… Não estou acima do meu peso, mas estou pré diabética, colesterol alto e com deficiência de vitamina D. Hoje foi meu primeiro dia aqui tentando novamente, os treinos da Olena são bem intensos e isso é bom porque são rápidos. Fiz todos no modo alternativo porque canso muito rápido. Volto toda semana pra dizer se fiz ou não.
estou começando hoje, depois do treino de glúteo do primeiro dia do projeto vim para o cardio, so aguentei 15 min, mas pra mim já está ótimo, acabada e feliz🎉🎉❤❤ treino toooppp
depois do treino de perna e glúteo, tive que fazer a última série adaptada, mas valeu demais, estou muito satisfeita. Obrigada Olena, você é demais❤❤ Deus te abençoe abundantemente❤❤❤❤
Primeira vez fazendo esse treino, estou a uma semana fazendo atividade física, não consegui fazer tudo hoje, chorei mas não desisti, vou voltar aqui diariamente e tentar até conseguir concluir tudo! Gratidão por compartilhar❤ 2025 é o ano da vitória, em todos os sentidos! ✊🏿❤️
Treino pago !Muito bom obrigada guerreira pela ajuda. Que Deus te retribua com muitas bênçãos de saúde e felicidades na sua vida e na vida da sua família.
Este o treino matador curto e poderoso de matador mesmo meu Deus, minhas pernas tremendo e pigando de suor, ótimo , top e a cada dia mais resultados Obrigada, Olena gratidão!👏👏👏👏👏👏👏❤❤ Só não tem resultado quem não faz 👏👏👏❤❤
Primeira vez que consigo o desafio final. Tô junto feliz 😍😍😍 fruto dos treinas da Olena, ela merece muito o reconhecimento do trabalho impecável que faz
Aula maravilhosa! Professora muito simpática e carismática! Estou amando os seus conteúdos e a sua iniciativa em liberá-los de forma gratuita! Gratidão! ❤❤❤
Dia 23 do projeto guerreira fit concluído 🎉 tô esforço será recompensado e tranca a cara 😊 munvs fiquei tão feliz quando vc disse acabou minha linda kkkk hj foi na disciplina
15/60 treino concluído ❤❤❤ Olena Olena Olena o que foi isso? Minha alma está a sair do meu corpo, depois de um treino de glúteo daquele e ainda estes polichinelos a mais no final, sendo sincera eu nem sei se fiz polichinelo mesmo, eu só fiz, segui meu instinto de sobrevivência, a luz que eu vi no fim do túnel foi o corpo que sempre almejei, só isto para me fazer continuar, e só vc para nos dar um treino desse, proporcionando tal sensação, mas bora que amanhã tem mais! 🔥🔥🔥
Primeira vez e fui até os 11 minutos, acredito que fui muito bem. Para quem estava muito tempo parada kkkkkk vou voltar cada dia, até fazer os 18 minutos 🎉
Olena eu me acabo com os treinos de cardio kkk fico até no chão de tão moida mas, pensa em um ótimo treino parabéns! GUERREIRA,GRATIDÃO!Maravilhosa treino 3️⃣6️⃣ cardio concluído✅️✅️☑️❤❤❤❤👏👏👏👏👏
ACABOU🎉 que belo som aos meus ouvidos hahaha.... Deixei pra fazer o cardio apos o treino de pernas posterior e glúteos e me ferrei😅🫠.. mais o de hj ta entregue 💪😜
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Sempre faço isso ...vejo antes e me dar desespero kkkkkkkkk
Acabei de fazer esse treino, só não faço o Bates por causa do meu joelho.
Amei ❤️💋 obg por ajudar..
Boa noite Olena, quantas calorias queimamos com esse treino?😂
Um dia vencido, meu primeiro dia de treino 😅
Gente curte esse comentário pra eu me esforça e vir fazer todo dia sou uma mamãe de primeira viagem com sonho de volta o corpitcho ❤
Também sou mãe de primeira viagem de um bebê de 7 meses doida pra ter meu corpo de volta kkkkkk força, guerreira
E aí conseguiu fazer os exercícios? Meu bb esta com 5 meses e é bem difícil por aqui, mas sigo tentando e estou conseguindo fazer
Foco,marca uma hora do dia,e faz sempre nesse nesse horário vc vai conseguir 💪
@@laisegomes4601 todo dia no mesmo horário,vai chegar um momento que vc vai sentir falta.....
Hehe
💪💪
Meu horário é 9:30 da manhã,cada um tem seu tempo disponível,seu horário disponível
Força
Vem mulher sou mãe de primeira viagem tbm. Porém minha filha já ta c 5 anos . Tô na ativa bora bora ..
Primeiro dia aqui. Parei o vídeo em 11min. Vou voltar e fazer todos os dias até conseguir completar. NÃO ME DEIXEM ESQUECER DISSO KKKK. Maravilhosa.
E aiiii conseguiu?
Morri, mas passei bem, parei em 10 minutos, depois continuei até o final
TMB vou ver se faço até conseguir
Fiz 2 dias mas não consigo fazer os 18 minutos 🤣 hj vou ver até quanto consigo
Eu faço sem parar com 1 mes já perdi 4 kg
Com Olena não se brinca... quando vc acha que está terminando ela diz: Só mais 5 guerreira 🥲
Bem isso 😂😂😂😂😂
Tô morrendo, fui olhar e tá na metade do treino hahahahhaha
@@euarakiOlhei e ainda estava em 2m tô morrendo
Ela sempre me ilude dizendo isso kkkkkkkkk
fiz esse treino depois de 1 mês e alguns dias parada... ACREDITEM SE QUISER, acordei no dia seguinte com absolutamente o CORPO INTEIRO dolorido!!! 😂😂 esse treino é fogo 🔥
O meu é quero dia treinando em casa o que mais dói é as pernas vou sentar dói de mais as coxas😂😂
Faço os treinos de cardio da Olena há anos e finalmente tenho condicionamento suficiente pra dizer que foi tranquilo kkkk
Vc ja teve resultado?
ss vdd
54/60 nem acredito que já estou quase batendo os 60 dias do projeto! Todo esse processo tem me ensinado tanto.
Sobre processo, disciplina, cuidado com a mente e corpo. Só tenho a te agradecer Olena, por se dedicar a isso! Um grande abraço, sou muito grata 💟
Ooi, vc tava com o objetivo de emagrecer ou ganhar massa? Se for ganhar massa, ganhou quantos kg depois de todo esse projeto? E a sua alimentação?
A mulher nunca decepciona! 🤌🏽💪🏾
Três meses fazendo exercícios emagreci só 8 kg as vx vem o pensamento maligno de parar mas Deus me lembra q sou templo dele e tenho q cuidar fazer a minha parte e a olena está ai enviada por Deus pra nos ajudar
Não quero exercícios por um tempo mas pra vida toda
Eu estava com manchas de diabetes elas sumiram a pressão estava alta regulou o colesterol estava alto baixou, pra limpar a casa sentia muito cansaço e dores, já não sinto mais, então entendi q os 8 quilos a menos me trouxe muitos benefícios
Vou continuar e sempre vou comentar e orar pela vida de olena ❤🙏🏻👏🏻
Mulher, você está indo muito bem, parabéns. Tenho certeza de que Deus está orgulhoso de você por continuar se esforçando ♥️
Mas você conseguiu muita coisa
Parabéns
Mulher do céu, 8 kilos está ótimo, vc está emagrecendo saudável, isso é muito bom , não desista , não coloque na cabeça que é pouco , vc está saudável , continue assim, não faça loucuras na dieta
Estou vendo antes de fazer....E estou com medo..kkkkkkkk😅..Que treino minhas amigas🥵❤️🔥Só a Olena mesmo pra nós entregar treinos fortes,bem elaborados e que dão tanto resultos com pouco tempo de execução 🫠🤗❤Obrigada guerreira
Fiz, e sai morta. O treino parece ser fácil, mas é pesado. Simplesmente maravilhoso ❤🎉
😂😂😂😂😂
Vamos lá
Eu assisto antes de fazer pra vê se tem algum equipamento que dá pra fazer é
Casa
@@fabianafernandesdassilva2888 eu tbm faço isso e já fico me preparando mentalmente..kkkk🥵😅
Meu Deus, quase não aguento depois do treino de quadripce, Jesus misericórdia Olena mas, feliz com os resultados em tão pouco tempo parabéns, Guerreira por nos ajudarmos tanto, Obrigada por tudo! OLENA 👏 👏 ❤❤MORTINHA TREINO CONCLUÍDO CARDIO 17✅️✅️
Guerreira Fit 2... Dia 1... Feito.... Ansiosa pra amanhã...Morta,porém feliz,como diz Olena "tranca a cara e faz" 😂😂😂.
Que treinao meu Deus estou pingando literalmente! Maravilhosa! 🤩
Voltando a treinar! Mamãe querendo o corpinho de volta, kkkk! Obrigada Olena por esse treino. Levei 1h pra conseguir completar. Cada exercício tive que parar. Antes eu fazia 2 x o treino da Olena. Mas vou voltar a fazer!
Depois de quase 1 mês sem treinar, voltei ontem Dia 26/08/2024 com esse treino da Olena, vou fazer ele durante 1 semana até ganhar resistência de novo, no primeiro dia 26 fiz no modo iniciante e nem consegui terminar a ultima sequência, desistir quando chegou no 50, mas hoje no segundo dia 27 consegui fazer o modo avançado até o fim mas passando pra respirar. Vamos ver como fico até o dia 7. Aí meu Deus que treino.
3 Dia 28 Foi descanso meu corpo estava todo dolorido, senti que precisava descansar.
4 Dia 29 Fiz até o final com pausas, mas conseguir fazer 110 polichinelos.
5 Dia 30 fiz até o final com pausas, E consegui fazer 150 polichinelos no final
O nosso maior desafio é vencer a mente, entenda seu corpo, pause quando for preciso, mas não desista, faça no seu ritmo mesmo sendo iniciante ou avançado, mas não desista. Todo final de treino sinto como se tivesse sido revigorada. Te amo Olena obrigada por nos oferecer esse treino maravilhoso. Quem quiser que eu continue dando feedback comenta e curti meu comentário pra eu ver na notificação do RUclips.
Sim muito legal 😊
Na primeira rodada eu já canso demais, mas desistir não é o objetivo. Vou até o fim com muito sacrifício dando meu melhor. E acaba comigo mas saio satisfeita por não ter desistido na primeira ❤❤❤
Ameiiiiii fiz tudo quase morro ,aí voltei e fiz td de novo ,obrigada olena quase morro ,mais passo bem ! ❤❤❤❤❤❤❤gratidão Deus abençoe muitíssimo você!
Jesus !4:20 da manhã e eu treinando 😅😅❤
Todo esforço é recompensado ! Só para as guerreiras que estão firmes no desafio, mais um dia para conta.
Obrigada por tudo Olena 🙏🏽🙌🏽
Esse projeto está perfeito né 😍
Era uma vez um sonho e olena pra nos desafiar todos os dias.
999999999 pq não acabou ainda.
Estou fazendo os treinos, queimei muito, já final consegui terminar junto com a treinadora,juntas somos guerreiras, muito obrigada por esse projeto.
Mulheeeeer o que foi issooo!
Estou saindo desse treino sem pernas, estou toda suada kkkk.
Que treino show !👏🏻👏🏻👏🏻
Estou me sentindo como uma guerreira por ter terminado junto com você.
Essa mulher é incrível e de um coração muito bondoso por entregar um conteúdo tão completo sem nos cobrar nada.
Vamos comentar curtir pois ela merece demais. Deus te abençoe olena ❤🙌🌼
Vdd
Meu Deus 🥵🥵 que treino, quase não conseguia concluir mais fui até o final, tô até agora sem força, socorro Deus 😂😂
Melhor cardio da minha vida,obrigada olena,se não fosse pelo teu incentivo eu já teria desistido
Treino bom é Treino feito da Olena ❤
Fiz esse treino mais uma vez hoje dia 9 de dezembro, amei esse treino, tanto q repeti
Ja viu diferença?
Me sinto tão feliz quando ela diz "minha linda" 😅 eu realmente me sinto linda.😅❤❤
olena boa noite tem pouco tempo no seu canal :mais aprendir muito com vc nesses exercício pra baixar gordurinha muito obrigado linda tds os dias estou fazendo seus exercício obrigado por ser carinhosa com seus alunos no RUclips bjs .o seu carinho e importante pra incentivar mais as pessoas na sua aula ..Jesus te ama..meu nome é Françy sou de corrente Piauí
Depois de 40 minutos do guerreira fit 2 😂😂 15 minutos desse treino parece infinito 🥵🥵🥵
Cheguei AGR do outro, mais vamos q vamos!!🤣🤣
Tô no chão parece que eu vou morrer😂😂
Treino pago,gostei das alternativas 🎉🎉🎉
1/60
Tive a mesma sensação, acabei de fazer os dois na sequência...parecem 2hs de treino kkkk
@@lilianevilhalba9745precisei ir para os alternativos, ao menos metade dos exercícios. Acho que depois do corpo se adaptar fica mais tranquilo.
Depois de 3 meses fiz hoje de novo e aguentei fazer. Diferente da outra vez 🥵💪🏾
Eu tava deitada com frio e me deparei com este vídeo
Pulei da cama e fiz completo com a professora maravilhosa ❤❤ agora estou morrendo de calor...pronta pra ducha!!🎉🎉
Eu estou participando do projeto fit 2 60 dias e estava devendo este cardio do início do projeto, comecei dia 9 estou hoje no 4 dias fiz o treinos de hoje superiores com abdominais e mais dois cardio matador.paguei hoje este de segunda feira 💪 amanhã ja vem o treino de pernas e cardio , nao quero ficar devendo o cardio no final, eu vou conseguir fazer os dois com fé em Deus, boraa guerreira 🙏🙌❤
Obrigada ótimo treino. Você é maravilhosa. Calma e serena com objetividade em seus treinos. Seria interessante repetir a imagem das opções de alternativa. Para podermos conferir se estamos correta na sequência do treino.
Parabéns vamos juntas.
1 ano sem ir academia por problemas na coluna,hj comecei treino com ele olena a melhor,dar pra ver só em olhar pra ela o amor com oq ela faz esses treinos,obgda por trazer meu autoestima novamente,curtem pra mim não esquecer e voltar sempre pra esse treino maravilhoso
Cardio 24/60 feitoooo, em 24 dias já vi muita diferença em mim, meu amigos e colegas também, muito feliz, ❤❤❤
Vc sentiu diferença nos músculos se sente mais definida ?
@carlamegaa Simmm, estou no dia 41/60 já, meu abdômen está definindo, amando o resultado, pernas e glúteos também definiu e aquela lado fundo do glúteos percebi a diferença 😍
@@jessicagabriely475 @ com esse treino né ? Eu tô amando esse treino tbm pq eu corro bastante só q não tô podendo ir aí comecei fazer esse exercício e sinto q canso bem mais do q só quando ela só foca em musculação e mesmo assim eu faço esse e mais um do projeto Glow geralmente trabalho mais abdômen e braço! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤍 Boa sorte 🍀 pra nós!
@carlamegaa Sim, estou fazendo o desafio dela de 60 dias, muito bom, vamos que vamos 🙌🏻🥳❤️
Treino concluído 17/60
Terminei o treino de pernas e já vim fazer o cardio, passo bem... Doloroso mais o resultado é maravilhoso 😍😍
Hoje o chão vai tremer UP!! Show Olena você sempre incentivando!! Gratidão!!❤❤❤❤❤
Esses treinos curtos da Olena chega dá medo 😂😂😂
Que treino, tô acabada.
24/60 ✅✅
Fiz a primera série toda, as outras duas só consegui fazer adaptado, mas tudo bem, é o primeiro dia e vou conseguir fazer melhor nos próximos dias.
Tenho 26 anos, peso 85 quilos e meço 1,53. O meu peso afeta demais a minha autoestima, chegou o tempo em que comecei a odiar o meu corpo, mas estou trabalhando o meu psicológico para entender que preciso me amar, me dedicar e persistir para mudar o meu corpo.
Vídeo de 18 minutos eu concluí em 30 minutos, acompanhei todos os exercícios, mas no burpee eu pausava o vídeo e fazia os 20 burpee no meu tempo 😅 mas cardio de hoje concluído ✔️
Uma dica, é vc diminuir a velocidade do vídeo, assim vc consegui realizar junto com ela, espero ter ajudado!
@@carlateixeira2889 olha que dica ótima, ajudou muito. Obrigado!!!
Achei que só eu tava fazendo assim kkkkk
Eu nem sabia q tinha essa opção obg 😍 espero não estar me sabotando😢pq as vezes tenho q para pra respirar e me sinto trapaceira😢@@carlateixeira2889
Se não fosse a Olena falando "bora minha guerreira você consegue" Eu não conseguiria completar esse treino, muito obrigada Olena você é uma Diva ❤
Tentei várias vezes fazer esse desafio e falhei em todos. Vou terminar o ano me sentindo frustrada. Porém eu não aguento mais me olhar no espelho e não gostar do que vejo. Me perdi muito depois da maternidade mas preciso muito me encontrar novamente e voltar a me amar 🥹🙏🏻
Comece , eu também estou na mesma,mas consegui concluir o treino 😊
faz o cardio dela 10 min,comece de baixo foi assim q comecei😊
Amore, vc não está só, também não consigo fazer ele completo, mas não desista. Uma hora a gente evolui no cardio e consegue
A cabei de fazer exercícios de braços e esses exercícios de hiit da Olena,estou muito feliz primeira vez que consigo executar os treinos dela até o final.
Estou quase morta mas zmesmo estou feliz com dever de hoje cumprido. 😊❤
1/60 obrigada Olena , vc é luz no mundo❤
Mais um dia 36/60 concluído
17 /60 estamos aqui❤
continua fazendo?@@carlienexavier2494
Parabéns pelos treino maravilhosos , estou tentando emagrecer em casa e seus treinos estão me ajudando muito . Deus abençoe ❤
Cardio 24/60 feito. 💖
Gratidão Olena por disponibilizar esse projeto maravilhoso e gratuito para nós, que Deus abençoe sempre sua vida e que vc tenha muito sucesso ❤❤❤❤
Adorei saber que em setembro vai sair novo projeto ❤.
Muito feliz que eu 24 dias de treino meu corpo está mudando muito, também estou seguindo o plano nutricional do projeto “Guerreira Fit 2”
Vc está ganhando peso e massa? Se sim me fala como foi por favor? Estou pensando em seguir este projeto, mas estou com medo de acabar emagrecendo e não ganhando peso, que é o meu objetivo
Só Olena pra me ajudar a me recuperar depois de uma gravidez de gêmeos 😂❤
Muito bom, suando até a alma, mato grosso, 40 graus, sem ar condicionado, sem ventilador, e eu aqui fazendo esse cardio maravilhoso e sofrido, com Olena ❤
Pessoa sedentária aqui falando 🙋🏻♀️ desde 2017 quando terminei a escola (que era o tempo que eu mais andava, fazia caminhada de casa pra escola todo dia) eu deixei pra trás qualquer vestígio saudável que envolvesse exercício.
Na época eu tinha 17 anos, hoje 24 anos e la se foram 7 anos sedentária e só agora estou tentando de verdade investir em exercícios (já tinha tentado academia antes e não vi resultado 😢), desde 2020 trabalho no home office e foi aí que eu comecei a engordar, pra sair de casa só de carro e por aí vai…
Não estou acima do meu peso, mas estou pré diabética, colesterol alto e com deficiência de vitamina D.
Hoje foi meu primeiro dia aqui tentando novamente, os treinos da Olena são bem intensos e isso é bom porque são rápidos. Fiz todos no modo alternativo porque canso muito rápido. Volto toda semana pra dizer se fiz ou não.
Está vendo resultado?
estou começando hoje, depois do treino de glúteo do primeiro dia do projeto vim para o cardio, so aguentei 15 min, mas pra mim já está ótimo, acabada e feliz🎉🎉❤❤ treino toooppp
❤Segunda vez no projeto guerreira fit 2
15/60❤
Essa mulher merece tudo de bom agradeço imensamente há ela de transformar minha vida pra melhor . treino top ainda de graça . Obrigada olena ❤️❤️💪💪
Acabei de fazer . Fui fazendo e parando e alguns fiz no modo leve , misericórdia esse é brabo 😅
Eu tb faço assim, um dia teremos o fôlego da olena amém😅
Que saudade que estava de soar dessa forma com você minha querida! Amo demais seus exercícios. Muito obrigada!
Treino de hoje pago✅👌🏾
Fiz hoje 31/10/24, sai pingando ...que é bom é 😂😂 Ela diz isto no vídeo, querida professora obrigada
Quem ta aqui depois do treino de glúteo
Eu quase morrendo kkkk
☝🏾🥵
Eu😂
Euuuu botando os bofes mas tô firme mas não forte.kkkk
depois do treino de perna e glúteo, tive que fazer a última série adaptada, mas valeu demais, estou muito satisfeita. Obrigada Olena, você é demais❤❤ Deus te abençoe abundantemente❤❤❤❤
Mulheeeerrrr
O que que é isso?😵💫
Tô morta kkkk
Esse mulher é maravilhosa ela a todo tempo tá nos emcitivando durante o treino ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
cadê as guerreiras que estão aqui depois do treino de gluteo??💪😍
Deus é mais kkkkkk
Treino 24/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
🤩🤩🤩🤩 cardio depois do treino de gluteos, pingando ....😰😰
Eu tbm kkkkk
Primeira vez fazendo esse treino, estou a uma semana fazendo atividade física, não consegui fazer tudo hoje, chorei mas não desisti, vou voltar aqui diariamente e tentar até conseguir concluir tudo! Gratidão por compartilhar❤ 2025 é o ano da vitória, em todos os sentidos! ✊🏿❤️
Treino 15/60 concluído ✔️
Gratidão Olena ❤
Nós é que agradecemos por tudo Olena ❤❤
20/09/24-acabei de fazer esse HIIT ( choveu não puder correr), que treino Olena,! Gratidão e obrigada pela força tão fofa pra gente não desistir❤❤❤❤
Começando o desafio Guerreiras Fit 2
Concluído por hoje.... Obrigada Olena
Amei,vou fazer esse mesmo treino por 15 dias,e sem consumir açúcar p ve a diferença 💪🏽
Treino pago !Muito bom obrigada guerreira pela ajuda. Que Deus te retribua com muitas bênçãos de saúde e felicidades na sua vida e na vida da sua família.
Simplesmente maravilhoso, Olena maravilhosa, diva, merece tudo de melhor por ajudar pessoas como eu ... Amo vc ❤
Este o treino matador curto e poderoso de matador mesmo meu Deus, minhas pernas tremendo e pigando de suor, ótimo , top e a cada dia mais resultados Obrigada, Olena gratidão!👏👏👏👏👏👏👏❤❤ Só não tem resultado quem não faz 👏👏👏❤❤
Primeira vez que consigo o desafio final. Tô junto feliz 😍😍😍 fruto dos treinas da Olena, ela merece muito o reconhecimento do trabalho impecável que faz
Treino como sempre maravilhoso!!!! Nós que agradecemos essa chance de treinar com vc....
Esse é top, topíssimo😊💪🏻
Bom domingo a todos
Aula maravilhosa! Professora muito simpática e carismática! Estou amando os seus conteúdos e a sua iniciativa em liberá-los de forma gratuita! Gratidão! ❤❤❤
Quase morri no final. Treino dinamico e maravilhoso. Do jeito que eu gosto. Obrigada Olena.
Fechando meu domingo com esse treino maravilhoso, obrigada Olena🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼😘🇧🇷
Tinha tentado antes e não consegui. Hoje tentei de novo e consegui 🥹 fiz apenas um dos exercícios com a versão adaptada.
Muito obrigada, Olena! ❤️
Dia 23 do projeto guerreira fit concluído 🎉 tô esforço será recompensado e tranca a cara 😊 munvs fiquei tão feliz quando vc disse acabou minha linda kkkk hj foi na disciplina
To aqui Olena firme e cada x mais forte! Obrigada!❤
Treino curto e de derreter. Obrigada Olena ❤
Treino pago! Maravilhoso muito bom. Obrigada guerreira Olena. Deus derame muitas bênçãos na sua vida. Um abraço.
15/60 treino concluído ❤❤❤
Olena Olena Olena o que foi isso?
Minha alma está a sair do meu corpo, depois de um treino de glúteo daquele e ainda estes polichinelos a mais no final, sendo sincera eu nem sei se fiz polichinelo mesmo, eu só fiz, segui meu instinto de sobrevivência, a luz que eu vi no fim do túnel foi o corpo que sempre almejei, só isto para me fazer continuar, e só vc para nos dar um treino desse, proporcionando tal sensação, mas bora que amanhã tem mais! 🔥🔥🔥
Depois de treino de pernas aqui estou acabada 🥴 com mais um cárdio concluído com sucesso 💪❤
Guerreiras da olena o projeto está incrível 🎉🎉🎉🎉dia 17 concluído graças a Deus eu estou Aki morta , mais feliz demais 🎉🎉🎉😂😂😂
Primeira vez e fui até os 11 minutos, acredito que fui muito bem. Para quem estava muito tempo parada kkkkkk vou voltar cada dia, até fazer os 18 minutos 🎉
To muito feliz dessa vez consegui fazer o cardio todo. Maravilhoso. Só amo treinar com a Olena.
Os 18 min mais matadores da vida,Olena sempre prometendo nada e entregando tudo,parabéns por nos incentivar ❤️💪🏼🥰😍
Matador como sempre 🎉❤
Delícia de estar nesse projeto com você guerreira 🥰
Amo treino assim. Dever concluído. Bora pra próxima
Olena eu me acabo com os treinos de cardio kkk fico até no chão de tão moida mas, pensa em um ótimo treino parabéns! GUERREIRA,GRATIDÃO!Maravilhosa treino 3️⃣6️⃣ cardio concluído✅️✅️☑️❤❤❤❤👏👏👏👏👏
Cada dia um melhor que outro estou amando 💕
Maravilhosa!❤ Incentiva Demais A Pessoa Continuar.
Continua guerreira 🙌 15 dias dos 60 só gratidão
ACABOU🎉 que belo som aos meus ouvidos hahaha.... Deixei pra fazer o cardio apos o treino de pernas posterior e glúteos e me ferrei😅🫠.. mais o de hj ta entregue 💪😜
Cardio efetuado com sucesso Olena arrasa nos treinos👏👏👏💪