Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( ACESSO É GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Não se enganem com o tempo curto de treino rsrs em se tratando de Olena , os treinos são sempre intensos 😅 então bora guerreiras 💪 obrigado por mais um treino novinho Olena Maravilhosa ❤
Mais uma treino concluído 3️⃣9️⃣✅️✅️☑️☑️ perfeito top de abdômen, tudo dolorido os braços, abdômen tudo, hoje fiz tudo agora a tarde, fui fazer exames top os treinos Olena 👏👏👏👏👏👏❤❤❤
Essa mulher marcou minha vida porq depois q aconheci nunca mas fiquei brigando o tempo todo com meu corpo no momento q mas precizei Deus m fez a conhcer. VOU FAZER ESSE HOJE
Olena obrigada por nós ajudar com seus treinos o treino faz bem tanto para nosso corpo como para nossa saúde fico me sentindo muito bem Deus abençoe vc e todas que treinam com vc tbm❤❤
Olena se não for pedir muito!Uma sugestão,seria gravar uns vídeos,poderia até ser curtos,nos ensinando a forma correta de fazer certos exercícios,e assim sentir mais os músculos!Uma sugestão....Mas reforçando sou grata por tudo guerreira🙏🏻🩷💕Seus treinos são incríveis 🫶🏻🤌🏼O site é riquíssimo de conteúdos...MUITO,MUITO OBRIGADA❤
Esse treino e um desafio, os 10 minutos mas longo da vida Consegui chegar até o final meu abdômen tá sentindo muito esse treino 😊 obrigada olena vc e uma inspiração ❤
Obrigado Olena meu corpo mundou muito com seus treinos não consigo fica um dia sem treinar Obrigado por ajudar a melhorar mas meu corpo agora estou muito feliz com meu corpo Obrigado novamente Olena ❤❤
Bom dia, adorei os treinos e a boa energia que transmites. As expressões de força ("tu consegues", "Força, guerreira", "Muito bom") são mesmo motivadoras. Além disso, és maravilhosa. Muito obrigada.
39/60🎉🎉❤ de todos os dias desse projeto, hoje foi o mais difícil pra mim, estou com a garganta inflamada, mas não quis perder o treino, já perdi dois dias e me arrependo até hoje, 😂 bom dei o meu melhor.❤❤ obrigada Olena Deus te abençoe sempre.
Gostei muiiiiiito Olena, que treino maravilhoso, fiz costas e abdominais. Estou me sentindo quebrada, porém disposta.. Obrigada minha personal trainer preferida e Maravilhosa ❤
Bom dia olena sua maravilhosa linda acabei de fazer o treino, treino maravilhoso muito obrigada uma ótima quinta feira abençoada pra nós todas que samos guerreiras beijinhos grandes até amanhã
Para aqueles dias corridos com um turbilhão de coisas pra fazer e deixar tudo organizado, esse treino é perfeito, curto e eficaz ❤ muito obrigada Olena ❤ eu te amo de verdade ❤
Obrigado Olena por nos dá essa força de compartilhar esses treinos muito top que tem transformado nossas vidas ,desde que comecei a treinar com vc além dos resultados minha auto estima e das melhores muito agradecida por vc existir gostaria muito de treinar com vc pessoalmente.Moro no Brasil❤
Obrigada Olena! Deus abençoe você grandemente. Você nos motiva muito em vazer todos os circuitos junto com a gente. Obrigada pela motivação e pela ajuda. Um abraço
Não consegui fazer a prancha até o final, mas tá valendo, estava a quase 1 mês sem treinar por causa de um acidente no qual machuquei o pé. Amo os treinos da Olena, faço em qualquer lugar, estou de férias, viajando, e não deixo de fazer ❤
Gostei muito minha querida e amada Olena Deus te abençoe abundantemente por usar seu conhecimento para nos ajudar a sermos mulheres mais lindas como Deus nos projetou: para sermos lindas e formarmos um exército de mulheres que o louvam e o adoram porque somos agraciadas por Ele para sermos sábias. ❤❤❤❤❤
Olena que treino curto como eu gosto e eficaz meu Deus, amanhã meu abdômen vai está tudo dolorido pois já estou tudo doendo muito Jesus cristo, mas feliz depois de um treino top de abdômen perfeito parabéns! Musa Olena ❤❤❤💗👏👏💗👏👏👏👏💗👏👏👏💗💗❤️
Oi, Olena! 😊 Assisti ao seu vídeo sobre o treino de abdominais de 15 minutos em casa e adorei as dicas! 👍 Eu realmente gostei da sua forma de explicar, pois é muito clara e fácil de entender. 👌 Amei a maneira como você detalha cada exercício, isso ajuda bastante a seguir corretamente. 💪 Estou pensando em incorporar esses treinos na minha rotina, pois quero fortalecer meu abdômen e ficar mais saudável. 🌟 Obrigado por compartilhar! Seus vídeos sempre me inspiram a treinar e a me cuidar melhor. 🙏
Eatou no quarto dia 1, 2 e 3° dia nao foi nada facil no quarto ja começa a melhorar mas a prancha ainda esta sendo difícil, mas desistir nunca. Parabéns pelo treino maravilhoso ❤🎉
Já terminei de fazer agora treino feito com muito sucesso amanhã eu vou treinar pernas e glúteos Por que amanhã eu não vou para academia amanhã hoje lá foi superiores treinei abdominal essa semana quase toda mas na academia e alguns em casa com você like pelo teu treino de abdominais gratidão olena até o próximo treino tchau
Treino delícia! ❤ Olena, estão entrando muitos anúncios no meio dos treinos, até no meio das contagens! Isso não acontecia antes... desde semana passada (acho) que começou isso. Atrapalha pacas... Beijos e obrigada por esse projeto lindo. 😍
Sou produtora de conteúdo e vou te explicar bem por cima como funciona 😊 Quem coloca os anúncios é o RUclips e também é uma forma da Olena monetizar. Como os treinos são de graça é uma forma de ganhar dinheiro. Para não ter anúncio tem que pagar o RUclips Premium. Realmente os anúncios são chatos, mas é uma forma da Olena ganhar dinheirinho dela. Ela ajuda a gente e a gente ajuda ela… uma ajuda mútua! Kkkkkkkk 🧡 Uma ótima semana 😘
Olha aí olena o treino já está feito E foi com muito sucesso essa semana todinha vai ser abdominais para mim eu não faço na academia hoje lá trainer glúteo like pelo seu treino de abdominais e até amanhã gratidão fui
Meu Deus, misericórdia ótimo treino mesmo Olena, Jesus está prancha misericórdia 6 e meio que não acaba nunca kkkkkkkkk mas feliz com o treino top de abdômen ,Obrigada guerreira vc, e mil beijos 💋 💋 ❤❤Mortinha 👏 👏 👏
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Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( ACESSO É GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Amém
Muito bom os treinos.
Cada vez mais tatuagem, logo seu corpo vai ser só uma parede rabiscada, modismo cega as pessoas.
Que treino bons
❤❤🙏🙏
15:56 a melhor de todas curtam pra mim continuar pessoal quero atingir a meta de 3 meses
atingiu?
Não se enganem com o tempo curto de treino rsrs em se tratando de Olena , os treinos são sempre intensos 😅 então bora guerreiras 💪 obrigado por mais um treino novinho Olena Maravilhosa ❤
Sim ela é matadora 💪 😅
Pense em uns dez minutos sofrido, mais que vale muito apena!! Eu gostei das escolhas de cada exercícios 🚀🚀🚀
1° vez aqui, morri pra fazer, mas passo bem hahahahaha, parabéns para quem conseguiu 💪🏻👏🏻🚀 Constância sempre!
Amando esses treinos de 10/15 minutos
😅 10/15 min é show assim, imagine os de 30/40 😌👏🏼👏🏼👏🏼 maravilhosa olena
Obrigada Olena por tirar um tempo seu pra nós doar esses treinos tão eficiente para nós. Estamos na espera de treinos de panturrilha também 😊❤❤❤❤❤❤
Feito! O pior momento pra mim é a prancha ! Obrigada Olena ❤
Mais uma treino concluído 3️⃣9️⃣✅️✅️☑️☑️ perfeito top de abdômen, tudo dolorido os braços, abdômen tudo, hoje fiz tudo agora a tarde, fui fazer exames top os treinos Olena 👏👏👏👏👏👏❤❤❤
Os treinos curtinhos são muito bons, parece 1hora de treino intenso 👏🏾👊🏽🔥😊❤
Essa mulher marcou minha vida porq depois q aconheci nunca mas fiquei brigando o tempo todo com meu corpo no momento q mas precizei Deus m fez a conhcer. VOU FAZER ESSE HOJE
Pra mim o treino de superiores é um desafio,acho muito difícil, mas com Olena nos dando essa força a gente consegue fazer ❤
Pra mim já é o quadríceps 😢
@@simonesantosjesusjesus6470 kkk vamos vencer,somos guerreiras
Olena obrigada por nós ajudar com seus treinos o treino faz bem tanto para nosso corpo como para nossa saúde fico me sentindo muito bem Deus abençoe vc e todas que treinam com vc tbm❤❤
Olena se não for pedir muito!Uma sugestão,seria gravar uns vídeos,poderia até ser curtos,nos ensinando a forma correta de fazer certos exercícios,e assim sentir mais os músculos!Uma sugestão....Mas reforçando sou grata por tudo guerreira🙏🏻🩷💕Seus treinos são incríveis 🫶🏻🤌🏼O site é riquíssimo de conteúdos...MUITO,MUITO OBRIGADA❤
Fiz esse treino hj.....
Matador.....em todas repetição sente o abdômen......pouco minutos ,mas fale por um de meia hora.....muito bom.
Concordo com vc
Os treinos da Olena não promete nada, mas entrega tudo
Esse treino e um desafio, os 10 minutos mas longo da vida
Consegui chegar até o final meu abdômen tá sentindo muito esse treino 😊 obrigada olena vc e uma inspiração ❤
Obrigado Olena meu corpo mundou muito com seus treinos não consigo fica um dia sem treinar Obrigado por ajudar a melhorar mas meu corpo agora estou muito feliz com meu corpo Obrigado novamente Olena ❤❤
Obrigada! Farei daqui a pouco..
Mulher guerreira..
Deus lhe dê muita saúde p sempre está aqui com seus treinos tops
Deus abençoe sua vida, obrigado pelo o carinho que você tem com as pessoas que treina em casa , obrigado pelo os treinos maravilhoso ❤❤❤
Bom dia, adorei os treinos e a boa energia que transmites. As expressões de força ("tu consegues", "Força, guerreira", "Muito bom") são mesmo motivadoras. Além disso, és maravilhosa. Muito obrigada.
Olena, eu gostaria de te agradecer por me ajudar a mudar meu corpo, você alavancou minha autoestima. Muito obrigada❤!
Eu gosto tanto dos seus treinos fazem tão bem☺️, ainda bem que tem uma pessoa espetacular como você, saiba que eu a adoro☺️.
Gostei muito 😢😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Alguém morreu enquanto ela falava "aguenta guerreira?"
- Morri na parte q ela falou só mais essa , aí do nada ela solta " Um, um e meio, 2, 2 e meio.... 😂". Eras não.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk morrendo em todos os treinos dela kkkkkk😂
DEIXA ARDER DEIXA ARDER DEIXA ARDER 😢😂😂😂
Eu 😂😂😂😂
Queimei muuuito, consegui fazer até quando Olena diz aguenta guerreira,eu aguentei👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigadaaa olena por nunca esquecer da gente ❤️💪🏾
39/60🎉🎉❤ de todos os dias desse projeto, hoje foi o mais difícil pra mim, estou com a garganta inflamada, mas não quis perder o treino, já perdi dois dias e me arrependo até hoje, 😂 bom dei o meu melhor.❤❤ obrigada Olena Deus te abençoe sempre.
Gostei muiiiiiito Olena, que treino maravilhoso, fiz costas e abdominais. Estou me sentindo quebrada, porém disposta.. Obrigada minha personal trainer preferida e Maravilhosa ❤
Mds esse treino de hoje mim matou viu, meu abdômen tá doendo 😂❤
Consegui fazer a prancha todinha,pela primeira vez....adorei o treino❤
Bom dia olena sua maravilhosa linda acabei de fazer o treino, treino maravilhoso muito obrigada uma ótima quinta feira abençoada pra nós todas que samos guerreiras beijinhos grandes até amanhã
Para aqueles dias corridos com um turbilhão de coisas pra fazer e deixar tudo organizado, esse treino é perfeito, curto e eficaz ❤ muito obrigada Olena ❤ eu te amo de verdade ❤
Exatamente nisto pensei quando montei este treino❤️ Obrigada pelo carinho Graça 🤗
Obrigada Olena por postar treinos gratuitos ❤
❤️🤗
Treininho curto e muito eficaz mesmo.. obrigada Olena ❤
Obrigado Olena por nos dá essa força de compartilhar esses treinos muito top que tem transformado nossas vidas ,desde que comecei a treinar com vc além dos resultados minha auto estima e das melhores muito agradecida por vc existir gostaria muito de treinar com vc pessoalmente.Moro no Brasil❤
Obrigada eu pelo todo carinho Eliane❤️🤗
Obrigada Olena! Deus abençoe você grandemente. Você nos motiva muito em vazer todos os circuitos junto com a gente. Obrigada pela motivação e pela ajuda. Um abraço
Amo essa dedicação que tem em nos ajudar... muito obrigada ❤
Aula maravilhosa, muito obrigada Deus abençoe grandemente! 😍👏👏👏
Sou simplesmente apaixonada por seus treinos 😍 mudou minha vida 🧬😊 muito obrigado
Não consegui fazer a prancha até o final, mas tá valendo, estava a quase 1 mês sem treinar por causa de um acidente no qual machuquei o pé.
Amo os treinos da Olena, faço em qualquer lugar, estou de férias, viajando, e não deixo de fazer ❤
Muito bom os exercícios 🔥🔥,eles realmente funcionam, já estou vendo resultados em 2 semanas de treino
Gostei muito minha querida e amada Olena
Deus te abençoe abundantemente por usar seu conhecimento para nos ajudar a sermos mulheres mais lindas como Deus nos projetou: para sermos lindas e formarmos um exército de mulheres que o louvam e o adoram porque somos agraciadas por Ele para sermos sábias. ❤❤❤❤❤
Treino 39/60 concluído ✔️
Gratidão! 🙏 ❤️
Terminei molhada de suor ótimo treino Plena... Que Deus abençoe sua vida e de sua família sempre ❤
Olena que treino curto como eu gosto e eficaz meu Deus, amanhã meu abdômen vai está tudo dolorido pois já estou tudo doendo muito Jesus cristo, mas feliz depois de um treino top de abdômen perfeito parabéns! Musa Olena ❤❤❤💗👏👏💗👏👏👏👏💗👏👏👏💗💗❤️
Treino pago! Muito bom. Obrigada guerreira Olena.
Oi, Olena! 😊 Assisti ao seu vídeo sobre o treino de abdominais de 15 minutos em casa e adorei as dicas! 👍 Eu realmente gostei da sua forma de explicar, pois é muito clara e fácil de entender. 👌 Amei a maneira como você detalha cada exercício, isso ajuda bastante a seguir corretamente. 💪 Estou pensando em incorporar esses treinos na minha rotina, pois quero fortalecer meu abdômen e ficar mais saudável. 🌟 Obrigado por compartilhar! Seus vídeos sempre me inspiram a treinar e a me cuidar melhor. 🙏
Obrigada Olena por liberar antes pra nós
De fato curto, direto e eficaz. Valeu guerreira!👊🏻❤️🔥
E muito bom os treinos de de 20 a 15 minutos pra quem e muito ocupada❤
Maravilhoso, amo estes trinos. Gratidão amada
Eatou no quarto dia 1, 2 e 3° dia nao foi nada facil no quarto ja começa a melhorar mas a prancha ainda esta sendo difícil, mas desistir nunca. Parabéns pelo treino maravilhoso ❤🎉
39/60✅️
Que treino minha gente, ser curto não significa que será fácil kkkkkk
Olena 🫶🏽!
Obrigada maravilhosa por nós presentear com mais um treino top que Deus continue te abençoando 🙏😘🌸🌸bjos no teu coração
Show, vc fonte de inspiração, obg por dividir os seus conhecimentos.
Maravilhosa! Treino que com toda certeza dará resultados!
A contagem na prancha é sofredora 😂
Terminado treino 39/60 com sucesso 💪+40 minutos de caminhada
Já terminei de fazer agora treino feito com muito sucesso amanhã eu vou treinar pernas e glúteos Por que amanhã eu não vou para academia amanhã hoje lá foi superiores treinei abdominal essa semana quase toda mas na academia e alguns em casa com você like pelo teu treino de abdominais gratidão olena até o próximo treino tchau
Os treinos dela são todos muito bons
Meu Deus olena, não dava nada por esses 15 minutos 😅 mais confesso que me surpreendeu, sentir muito o abdômen ❤ obrigada 🙏🏻
Ameiii faze esse treino fiz o exercícios todo gritando como doee!! obgd vou fazer sempre depois do seu treino de superiores 😍👏👏👏😍😍
Treino delícia! ❤
Olena, estão entrando muitos anúncios no meio dos treinos, até no meio das contagens! Isso não acontecia antes... desde semana passada (acho) que começou isso. Atrapalha pacas...
Beijos e obrigada por esse projeto lindo. 😍
Sou produtora de conteúdo e vou te explicar bem por cima como funciona 😊
Quem coloca os anúncios é o RUclips e também é uma forma da Olena monetizar. Como os treinos são de graça é uma forma de ganhar dinheiro.
Para não ter anúncio tem que pagar o RUclips Premium.
Realmente os anúncios são chatos, mas é uma forma da Olena ganhar dinheirinho dela.
Ela ajuda a gente e a gente ajuda ela… uma ajuda mútua! Kkkkkkkk 🧡
Uma ótima semana 😘
Olha aí olena o treino já está feito E foi com muito sucesso essa semana todinha vai ser abdominais para mim eu não faço na academia hoje lá trainer glúteo like pelo seu treino de abdominais e até amanhã gratidão fui
Treino maravilhoso.. para aqueles dias de pressa ❤
Bom dia guerreiras, esses treinos curtos são muito bons , sem mimimi bora fazer 🥰🌹🇧🇷
Os 15 minutos mais sofrido da minha vida 🥵🥵🥵morri mais passo bem , você é a melhor olena ❤❤❤❤❤
que treino foi esse meu abdomen ta doendo muito 🥵obrigada olena❤
10 minutos sofrido que eu amo ❤
Amo seus treinos, ficamos mort@s, mas passamos bem 😅
Gratidão Olena por esse treino ❤
Contigo supero-me sempre 🧡 treinos super eficazes! Muitos parabéns Guerreira 😁😘
Ameii 😍😍vou fazer amanhã depois de fazer seu treino de superiores!
Gratidão sempre ❤🫰🌹🌹🌹
Os 10 minutos mais difíceis da vida 😂
mas o resultado vale muito a pena ❤️
❤️
Maravilhosoooooo amei muito ❤❤❤❤❤❤ obrigada Olena starodubets muito obrigada por tudo ! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Ola olena
Esse treinos curtos sao matadores ❤❤
Muito
Já acordo procurando vídeo dessa maravilhosa ❤ só tenho disposição de fazer exercícios se for os dela ❤
Olena traga vídeos para superiores com cardio por favor ❤❤
Sequência maravilhosa ❤
És maravilhosa Olena .Os teus treinos são maravilhosos.
VC É MUITO QUERIDA,TREINOS MARAVILHOSOS...
Esses treinos são maravilhosos 🦵🏻💪🏻🤩
Vc e a melhor meu corpo ta maravilhoso com seus treinos minha guerreira linda 😍🎉❤ obga por tudo
Gratidão por esse treino muito especial eu estou amando os seus treinos 0lena linda!
B❤m MARAVILHOSA. No trabalho, Salvando para fazer à tarde. ❤
Como Olena não tem!💝
Obrigada, Olena! ❤
Curto, direto, eficaz e maravilhoso!❤
Meu Deus, misericórdia ótimo treino mesmo Olena, Jesus está prancha misericórdia 6 e meio que não acaba nunca kkkkkkkkk mas feliz com o treino top de abdômen ,Obrigada guerreira vc, e mil beijos 💋 💋 ❤❤Mortinha 👏 👏 👏
Olena minha querida amo todos os seus exercícios todos muitos bons ❤❤
Gratidão ❤o Brasil te amaaa
Uhul adorei 🎉❤ posta mas de pernas e abdômen 🕊️🔥🕊️🪬🥰
Vários treinos novos ,que maravilha!!!! Teu canal é perfeito Olena 😍
Obrigada querida Olena por mais um treino maravilhoso. Um grande beijinho 😙
Beijinhos Elsa❤️🤗
Adorei , gosto desses treinos curtinhos .
Sugestão faz um treino por favor do corpo todo sem repetições de série, direito. bjs obrigada.
Treino concluído com sucesso.
Amando esses treinos de 10/15 minutos
Obrigada Olena por mais um treino poderoso ❤❤
Adorei esse combinado 🏆🎖️me sentindo guerreira por ir até o fim
Obrigada olena farei amanhã 👏🏼🥰❤️😍🩷🤍❤️