Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
a dor de treinar com vontade de chorar é grande, mas a de não está satisfeita com o seu corpo é pior, e é por isso que faço treino após treino e sei que uma hora eu vou me orgulhar ainda mais.
@@lunaruggero9908Acredito que só a alimentação e boas horas de descanso podem ajudar, o exercício é apenas 20% do processo. Busca colocar peso nos exercícios pra auxiliar na construção de massa muscular.
MINHA EXPERIÊNCIA COM ESSE TREINO: Tinha estômago alto muito evidente, e gordura localizada no "pé" da barriga quando comecei. 4 meses depois estou com a barriga levemente definida, estômago alto quase não dá pra notar porque secou, e a gordura embaixo da barriga diminuiu 80%. E isso treinando semanalmente, mas não muito. Agora estou treinando 7 dias na semana, intercalando os treinos no corpo todo, aliando com jejum, e alimentação saudável com mais proteínas e menos carboidratos... ver os resultados que já tive até aqui me deixam ainda mais disciplinada. INVISTAM EM VOCÊS!🥰
@@ivaniceateliecostura472 no início fiz só esse. Depois de um tempo fiz intercalando com outro treino de abdômen que ela tem. E nos outros dias fazia de membros inferiores.
Gente, a olena é maravilhosa! Estou fazendo os treinos dela todos os dias faz 3 semanas e notei muita diferença no meu corpo. Sinto vontade de treinar e aprendi a gostar , se aos treze anos aprendi a treinar com a olena ninguém me para mais! Facam por vocês ❤
Eu consigo fazer as 4 séries dando um descanso maior entre elas, de um minuto por aí… Se eu fizer as 4 juntas no final caio durinha no chão 😅 Mas acredito que o corpo vai ganhando resistência e com o tempo da pra fazer como ela faz tranquilo.
7:54 da noite e esse é a terceira vez que repito o treino muito bom os treinos da olena. Faz um ano que estou treinando com a olena e amo os treinos dela sao matador os treinos❤❤❤
Já estou fazendo esse treino há 1 mês. Evolui demais. Quase não conseguia acabar. Não desistam , meninas ! Confia no processo. Boraaa! "Deixa arder, só mais uma, você consegue , aprecie essa dor !! " Olena, o Brasil te ama ! 😄😍
@@anapaularibeiro321queima gordura ent sim, mas para melhores resultados recomendo cardio ou treinos que requerem muita energia como os treinos matadores da olena para o bumbum ksksksk
Dia 52/60, já sinto mudanças significativas no meu corpo em relação as minhas medidas e a minha resistência, não desistam de vocês, vale muito a pena ❤️
4 vez que estou fazendo esse treino! Fui com Deus kkkkkk Vou fazer ele 3 vezes na semana ,Volto daqui um mes para fazer meu relato! A gente é guerreira, a gente consegue!!!❤
Amei eu tenho 13 anos e não me sinto bem com o meu corpo aí comecei a treinar com as minhas 3 amigas e amamos ❤ não desistas guerreira isso é que me faz treinar todos os dias 😅😂😂😂😅
Comecei a fazer em 4 meses mudei muito ❤ sempre treinei com a olena mais devido a gestação e a maternidade parei, comecei em março e já postei tanto antes e depois que todas minhas amigas acham que faço academia 😅 treinar em casa faz toda diferença... sigo a olena desde 2016 e cara ela é inspiradora ❤
Olena faço seus treinos todos os dias e ano!Saiu morta,pingando suor mas não desisto vc falando vai guerreira e incentiva ajuda mto.Não pare de postar os treinos não me ajuda demais sinto q é meu momento.
Irei vindo semanalmente até o natal contar sobre meu progresso: ja estou treinando a 3 dias, n com esse treino mas com outros da Olena e ja percebo ótimos resultados, a barriga ja deu uma boa diminuida e nos treinos de gluteo, meu gluteo ja ta dando "oi" finalmente
É tão bom finalmente concluir um treino junto com a Olena, sem pausas, sem eu estar procrastinando para concluir ❤ Admito que doeu, e muito !! Mas vale mt a pena, mal fez uma semana e já vejo mt resultados (vário nos treinos de abdômen mas amo este pois é curto mas pega mt)😅❤ Obrigada Olena por ser essa pessoa maravilhosa que és.
Comecei a treinar ontem , não consegui fazer o treino todo ,mais hj consegui terminar o vídeo,pra mim já é um avanço enorme, amanhã voltarei e vou concluir esse treino por completo
É normal nos primeiros dias pq a gente ainda não está acostumado mas com o passar do tempo a gente consegue concluir. Como tá sendo os treinos? Continuou?
Senhor😢 eu já tinha feito esse treino algumas vezes, porque ele é rápido e intenso mas meu Deus. Não sei o que foi hoje, eu tava pedindo arrego desde o primeiro exercício, só continuei pela motivação da Olena
Comecei a treinar faz 1 semana e meia com os seus videos, está me ajudando muito a voltar o folego e gostar de treinar só agradece. Sou da corrida e espero poder a abaixar meu e fortalecer o raio do joelho para correr melhor
Graças a olena eu estou conseguindo ver resultado no meu corpo. Antes eu tinha parado de fazer, mas agora eu voltei com tudo e mt confiante. Eu acredito que vou ver resultados melhoress❤
Eu amei o treino, estou seguindo o cronograma hoje é meu 2 dia. Eu tirei uma foto do antes daqui a 26 dias quando acabar o cronograma vou tirar outra foto para ver a diferença. Bora pra cima guerreira ✋🙂
Irei começar a treinar em casa com a olena pois falam muito bem dos treinos dela, e não aguento mais brincadeiras e piadas de mal gosto em relação ao meu corpo.
Anjinho, eu sofria mto bullying quando menor por ser beeeeeem gordinha, sabe? Comecei Treinar pq n aguentava me sentir feia perto das minhas "amigas"! E foi a melhor coisa q eu fiz! Dê o seu melhor! Eu sei q vc consegue !!!!
Comecei hoje 05/05/24 é quase que não consigo terminar o treino, com muito esforço terminei,por favor, curte pessoal para me lembrar de sempre volta aqui e não esquecer de treinar, agradeço
Boa noite Olena! Parabéns pela sua iniciativa e dedicação em nos motivar com os seus treinos. São treinos excelentes! Obs: tem guerreiros que fazem seus treinos também, não só guerreiras. Kkkk ok?
Helena, como uma mulher nova, com confiança no próprio corpo, venho te agradecer de coração ❤seus treinos são ótimos, e me ajudarma muito em poucos meses
Só tem o Lena no RUclips que treina bem demais os treinos dela são maravilhosos nós treinamos e vimos resultados bons em nossos corpos que lindo parabéns o Lena por você existe sempre em nossas vidas nós brasileiros te adoramos muito tchau guerreira like por esse maravilhoso treino e aplausos para você o Lena fui
Em um mês treinando com a Olena ja vejo diferença. Paro so uma vez por semana, estou fazendo o projeto guerreira fit. Pernas e glúteos maiores, braços mais fortes e definidos, so falta eu fazer mais abdômen pq a barriga tbm cresceu kkk
@@tomatosukitagames ai Mulhe um conselho: não para não. Agr q entrei no comentário q fiz a 11 meses atrás e me senti mal, pq se eu tivesse continuado eu já estava outra mulher. Só um conselho! ✨💗
Olenaaaa amo seu canal!! Seus treinos são maravilhosos! Adoraria se você fizesse um vídeo só mostrando seus looks e tênis de academia! Beijos do Brasil 💛💛💛 quem concorda curtee
Excelente treino como sempre! Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Logo depois descobri estar grávida também. Consegui fazer os treinos até o oitavo mês! Agora que o bebê tem um ano e dois meses estou retomando graças a você! Obrigada por nos motivar! Amando os projetos! =) Deus abençoe você e sua família Olena! Beijos pra Gaia! 🇧🇷
Oi Olena, tenho acompanhado seus treinos e são pra valer mesmo, ou seja, é para ter resultados! Tenho 72 anos e quando termino estou parecendo, como se diz aqui no nordeste, um cuscuz de tão usado! Obrigado!
Quando vejo um treino curto penso: "vou morrer". Mas quando eu vejo treino longo penso a mesma coisa! kk treinos de olena são matadores! mas depois vem a ressurreição! Puro bem-estar e missão cumprida! Projeto corpo fit 44/60
Tô aqui depois do treino de braço, segundo dia de shape up. Tô morta mais muito feliz. Muito obrigada olena, por disponibilizar esses treinos maravilhosos e de graça. Você é incrível 😍
Minha mãe do céu. Não dei conta de terminar. Faltou pouquinho mas hoje não deu. Tentarei novamente em alguns dias. Matador demais esse treino. Recomendadíssimo. Parabéns e muito obrigada. Tu és uma heroína. 🙏
Muito bom o treino e o incentivo que ela da falando pra gente não desisti e incrível deixa a gente mais motivada ainda, pelo fato de eu ser bailarina não puxou tanto mas e incrível o treino eu recomendo muito
Preciso agradecê-la pois há dois anos atrás segui seus vídeos e meu corpo mudou completamente, em casa! De uns tempos pra cá me descuidei e quero voltar, essas séries dão muito certo
Pessoal faz esses exercícios, mais não tão rápido assim,e sempre quando acabar um,descansa, senão vocês vão passar até mal. Mais bora porque nois é vitoriosas❤ ❤❤
Uhuuu, os 10 minutos mais sofridos e demorados😅 Já amava esse treino no Projeto Corpo Fit e agora voltando pelo Projeto Guerreira Fit dessa Olena linda e maravilhosa. Te amamos Olena❤❤
44/60 concluído com sucesso bora para o próximo 🇧🇷🇧🇷👏 meu Deus estou extremamente acabada mas grata a Deus por ter conseguido ir até o fim mesmo com muita cólica e enxaqueca 😔👏💗
Eu so tenho a agradecer a olena vc e seus treinos mudaram a minha vida sou mãe tenho 3 filhos jamais pensaria qui um dia voltaria emagrecer claro qui não estou no meu corpo ideal mas com forco e treino vou chegar lar
Já treino em casa faz uns 5 anos, antes eu focava apenas na perna e bumbum e são bem definidos por conta dos exercícios, não tenho muito músculo pq não uso carga. Esse ano resolvi treinar o corpo todo , estou treinando perna quadríceps, bumbum e esse do abdômen com a Olena, superior sigo outra pessoa que não me recordo o nome. Faz um mês que faço esse treino e já noto resultado, meu abdômen já tem um pouco de definição, faço 3x na semana. É maravilhoso!
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Comecei hj curtem pra mim não desistir pfv
Oii e aí como está seu treinos esta vendo alguma diferença?
Emmmm?
@@erikesolanofarzen3529opa, treino c a Olena há 1 mês e meu corpo mudou muito, super recomendo
Já está vendo diferença nos treinos?
Já está vendo diferença?
a dor de treinar com vontade de chorar é grande, mas a de não está satisfeita com o seu corpo é pior, e é por isso que faço treino após treino e sei que uma hora eu vou me orgulhar ainda mais.
siim, me sinto bem desconfortável com meu corpo, e por isso comecei os treinos, segundo dia hoje, consegui terminar 😅
Está indo tudo bem?
Em algum momento essa vontade de chorar vai embora e isso se torna algo leve 🎉 vale a pena persistir!
continuaaaa!!! é difícil mas desistir custa mais caro ainda❤
Há 5 meses comecei treinar com a Olena e o meu corpo mudou muiitooo. Ganhei peso e aprendi a gostar de treinar. Obrigada Olena!
Fez algum dieta?
@@annyy3361 o treino é complemento... 80% é alimentação. Vc n tem um sem o outro
Muito bom 🎉🎉🎉
Treino mais não consigo ganhar peso😢 tem alguma dica?
@@lunaruggero9908Acredito que só a alimentação e boas horas de descanso podem ajudar, o exercício é apenas 20% do processo. Busca colocar peso nos exercícios pra auxiliar na construção de massa muscular.
No segundo eu já tinha desistido.. e ela" vamos guerreira"..e eu falando "já fui com Deus guerreira"
KSKAKAKSK Tô assim
😂😂😂😂😂
@ e aí guerreira? kkkkkkkkk
O melhor é ela falando “não desista de você” ❤ Perfeita!!
MINHA EXPERIÊNCIA COM ESSE TREINO: Tinha estômago alto muito evidente, e gordura localizada no "pé" da barriga quando comecei. 4 meses depois estou com a barriga levemente definida, estômago alto quase não dá pra notar porque secou, e a gordura embaixo da barriga diminuiu 80%. E isso treinando semanalmente, mas não muito. Agora estou treinando 7 dias na semana, intercalando os treinos no corpo todo, aliando com jejum, e alimentação saudável com mais proteínas e menos carboidratos... ver os resultados que já tive até aqui me deixam ainda mais disciplinada. INVISTAM EM VOCÊS!🥰
Que maravilha pra vc👏
Vc fazia esse treino todos os dias com outros pra ter esses resultados na barriga?
@@ivaniceateliecostura472 no início fiz só esse. Depois de um tempo fiz intercalando com outro treino de abdômen que ela tem. E nos outros dias fazia de membros inferiores.
@@wellenf.9093 entendi ☺️
Obrigada por me responder ❤️👏
quantas vezes vc treinou por semana para fazer o estomago alto secar?
@@yasmin_pisciana5
ELA: Deixa arder
EU: tô é tremendo mulher 😂💪🏻
Sim ahahaha
Né ksksks
Bem eu kkkkk
Muito bom esse treino
Eu sksk
Gente, a olena é maravilhosa! Estou fazendo os treinos dela todos os dias faz 3 semanas e notei muita diferença no meu corpo. Sinto vontade de treinar e aprendi a gostar , se aos treze anos aprendi a treinar com a olena ninguém me para mais! Facam por vocês ❤
todo dia amiga???
Quero deixar meu relato do treino
Minha alma entrou no plano astral 🙏
kkkkkkk
A minha também. Minha alma abandonou o meu corpo rapidinho 😅😅
Hahahahahahahah a minha tbm
Misericórdia kkk nos encontramos no astral, gente!
@@carolineozorioferrari5397 mas tá dando resultado?
Começando 2024 com esses treinos maravilhosos. Confesso que não consegui realizar a última série 😂😂😂, mais não vou desistir
Acabei de voltar do treino abdominal de 20 minutos.
Quase morri, mas passo bem! Vamos que vamos mulher💪
Eu consigo fazer as 4 séries dando um descanso maior entre elas, de um minuto por aí… Se eu fizer as 4 juntas no final caio durinha no chão 😅 Mas acredito que o corpo vai ganhando resistência e com o tempo da pra fazer como ela faz tranquilo.
Amiga no segundo circuito quando ela disse, bora guerreira, eu já tava deitada no chão😂
@@JuBrasil-yi9jisimmm,sempre dou 1 minuto de descanso,ai sim eu consigo concluir as 4 etapas
7:54 da noite e esse é a terceira vez que repito o treino muito bom os treinos da olena. Faz um ano que estou treinando com a olena e amo os treinos dela sao matador os treinos❤❤❤
Já estou fazendo esse treino há 1 mês. Evolui demais. Quase não conseguia acabar. Não desistam , meninas ! Confia no processo. Boraaa! "Deixa arder, só mais uma, você consegue , aprecie essa dor !! " Olena, o Brasil te ama ! 😄😍
Isso emagrece?
Tem que ser todos os dias é??
@@anapaularibeiro321queima gordura ent sim, mas para melhores resultados recomendo cardio ou treinos que requerem muita energia como os treinos matadores da olena para o bumbum ksksksk
@@JeanneSantos-nt3gin é recomendável se o treino for muito intenso, esse vc pode fazer dia sim dia não
@@Enhyey obrigada
2 semana que treino, e está mais fácil. Não vou desistir! ❤
Dia 52/60, já sinto mudanças significativas no meu corpo em relação as minhas medidas e a minha resistência, não desistam de vocês, vale muito a pena ❤️
Eu achando que ia ser fácil por ser somente 15 minutos, que nada kkkk estou aprendendo a ser guerreira com essas maratonas de exercícios.
Rapaz esse foi pior do que os de 40 min slc
4 vez que estou fazendo esse treino! Fui com Deus kkkkkk
Vou fazer ele 3 vezes na semana ,Volto daqui um mes para fazer meu relato!
A gente é guerreira, a gente consegue!!!❤
Ooi , e aí deu certo?
@@MariaeduardaGoncalves-ht8eq sim!!!! Teve uma diferença muito grande já minha barriguinha tá ficando top
@@SabrinaSouzafranciscosecou a barriga msm ?
Quantas vezes vc repete?
E AGR depois d. 7 meses deu muita diferença?
Que Deus abençoe a todos que pratica exercícios físicos, porque é difícil tá disposto e disciplinado sempre.
Amei eu tenho 13 anos e não me sinto bem com o meu corpo aí comecei a treinar com as minhas 3 amigas e amamos ❤ não desistas guerreira isso é que me faz treinar todos os dias 😅😂😂😂😅
Eu meia vc :
Comecei a fazer em 4 meses mudei muito ❤ sempre treinei com a olena mais devido a gestação e a maternidade parei, comecei em março e já postei tanto antes e depois que todas minhas amigas acham que faço academia 😅 treinar em casa faz toda diferença... sigo a olena desde 2016 e cara ela é inspiradora ❤
Deus te abençoe, sua maravilhosa. A portuguesa mais amada do Brasil. Seus treinos e sua didática são perfeitos
Sempre faço os treinos de manhã antes de ir para o trabalho, tem me ajudado muito, pois são rápidos, simples e eficazes. Obrigada Olena!!
Olena faço seus treinos todos os dias e ano!Saiu morta,pingando suor mas não desisto vc falando vai guerreira e incentiva ajuda mto.Não pare de postar os treinos não me ajuda demais sinto q é meu momento.
Irei vindo semanalmente até o natal contar sobre meu progresso: ja estou treinando a 3 dias, n com esse treino mas com outros da Olena e ja percebo ótimos resultados, a barriga ja deu uma boa diminuida e nos treinos de gluteo, meu gluteo ja ta dando "oi" finalmente
Comecei a treinar com a Olena a 3 dias e estou adorando os treinos, principalmente os cursos devido ao pouco tempo que tenho pra treinar.
É tão bom finalmente concluir um treino junto com a Olena, sem pausas, sem eu estar procrastinando para concluir ❤
Admito que doeu, e muito !!
Mas vale mt a pena, mal fez uma semana e já vejo mt resultados (vário nos treinos de abdômen mas amo este pois é curto mas pega mt)😅❤
Obrigada Olena por ser essa pessoa maravilhosa que és.
Doeu tua lombar?
Comecei a treinar ontem , não consegui fazer o treino todo ,mais hj consegui terminar o vídeo,pra mim já é um avanço enorme, amanhã voltarei e vou concluir esse treino por completo
É normal nos primeiros dias pq a gente ainda não está acostumado mas com o passar do tempo a gente consegue concluir. Como tá sendo os treinos? Continuou?
@jeoo102 cara eu parei de treinar kk por problemas pessoas, mais to decidida a voltar com tudo esse ano
Acabei de fazer o treino!!! Vc está me ajudando a ter orgulho de mim. Acompanho seus treinos e meu corpo já melhorou mto. Obrigada! Vc é fera!!!
Teve resultados ?
@@tinnyferreira5795 Tive um resultado incrível, me dediquei!!! Nem qdo eu fazia academia tinha resultado tão maravilhoso.
@@taislansoni8985você mudou sua alimentação? Ou só fez os treinos
Sempre que treino lembro eu estou treinando pra melhorar a mi há autoestima é a melhor sem dúvidas ❤
OBRIGADA POR MAIS UM TREINO, POR FAVOR COLOQUE MAIS VÍDEOS DURANTE SEMANA..
Amei seus treinos são top
Senhor😢 eu já tinha feito esse treino algumas vezes, porque ele é rápido e intenso mas meu Deus. Não sei o que foi hoje, eu tava pedindo arrego desde o primeiro exercício, só continuei pela motivação da Olena
Isso é MT normal pras mulheres por conta dos hormônios
Comecei a treinar faz 1 semana e meia com os seus videos, está me ajudando muito a voltar o folego e gostar de treinar só agradece. Sou da corrida e espero poder a abaixar meu e fortalecer o raio do joelho para correr melhor
Projeto corpo fit: dia 12/60 completado!!!
Quando eu vejo que vai ser só 10 ou 15 minutos de treino, eu sei que vai ser um treino matador kkakaka
eaeee
vou comecar hoje 10/12/24 daqui 1 mes volto para contar minha experiencia. Curtem para que e ache o comentario, pfv.
Eaeee
Eai, como foi?
Esse treino de abdômen é realmente matador🥵😰
Treino com certeza muito eficiente, estou treinando a 3 meses com olena.
E meu corpo mudou completamente!
Gratidão mulher❤
Olena é a segunda vez q estou fznd dps de 3 dias, mto bom, melhorou minha postura, e realmente doe por três dias
Já tenho seis meses treinando com a Olena e sinceramente sempre fico arrasada com esse treino
Graças a olena eu estou conseguindo ver resultado no meu corpo. Antes eu tinha parado de fazer, mas agora eu voltei com tudo e mt confiante. Eu acredito que vou ver resultados melhoress❤
Eu amei o treino, estou seguindo o cronograma hoje é meu 2 dia. Eu tirei uma foto do antes daqui a 26 dias quando acabar o cronograma vou tirar outra foto para ver a diferença. Bora pra cima guerreira ✋🙂
Deu resultado??
Irei começar a treinar em casa com a olena pois falam muito bem dos treinos dela, e não aguento mais brincadeiras e piadas de mal gosto em relação ao meu corpo.
Força 🫶🏻 você consegue, viu 🥰
Amiga esse treino funciona super!!Minha barriga em duas semanas deu uma definida e minha cintura já afinou mais.Confia no processo!!!!
Anjinho, eu sofria mto bullying quando menor por ser beeeeeem gordinha, sabe? Comecei Treinar pq n aguentava me sentir feia perto das minhas "amigas"! E foi a melhor coisa q eu fiz! Dê o seu melhor! Eu sei q vc consegue !!!!
Comecei hoje 05/05/24 é quase que não consigo terminar o treino, com muito esforço terminei,por favor, curte pessoal para me lembrar de sempre volta aqui e não esquecer de treinar, agradeço
É em difícil mesmo, mais que nem ela diz deixar arder 😅
Comecei esse treino ontem. É difícil kkkk mas a gente consegue!!
Simm,eu parei de fazer pq tô sem tempo,mas em breve voltarei@@Euu_milenaaa
@@clarasouza3745Simm,com um pouco de esforço e foco
@@DaniMoreira-lq8rg sim também parei, mais vou voltar
começa treinar com essa mulher é demais, parei faz alguns meses pq as vezes dá uma tristeza, mas voltarei de novo.
Começando hj
Amei vc e seu sotaque ❤
Boa noite Olena! Parabéns pela sua iniciativa e dedicação em nos motivar com os seus treinos. São treinos excelentes! Obs: tem guerreiros que fazem seus treinos também, não só guerreiras. Kkkk ok?
Eu amei
Helena, como uma mulher nova, com confiança no próprio corpo, venho te agradecer de coração ❤seus treinos são ótimos, e me ajudarma muito em poucos meses
Farei esse treino hoje mesmo 😊. Espero que logo logo venha treinos novos para o corpo todo. Amo os treinos ❤
Amo seus treinos foco força determinação pra alcançar os objetivos 💪🏃🏋️💕❤️ gratidão sempre
Só tem o Lena no RUclips que treina bem demais os treinos dela são maravilhosos nós treinamos e vimos resultados bons em nossos corpos que lindo parabéns o Lena por você existe sempre em nossas vidas nós brasileiros te adoramos muito tchau guerreira like por esse maravilhoso treino e aplausos para você o Lena fui
Tava tão animada meu corpo tava ficando top.agora vou ter q fazer uma cirurgia , vou perder td q eu consegui.mas assim q eu melhorar tô de volta
OLENA TO ADORANDO ESSE HORÁRIO Q VC TA COLOCANDO OS TREINOS, ELES ESTÃO ÓTIMOS...
Em um mês treinando com a Olena ja vejo diferença. Paro so uma vez por semana, estou fazendo o projeto guerreira fit. Pernas e glúteos maiores, braços mais fortes e definidos, so falta eu fazer mais abdômen pq a barriga tbm cresceu kkk
O bom é que ela já começar motivando “ Eu já testei esse treino e eu fiquei três dias com dores abdominais” 🤡🌚
Nesse momento eu já até desisti kkkkk , mas terminei o treino sem dor 😢
eu@@LuizaCKolynn
@@tomatosukitagames ai Mulhe um conselho: não para não.
Agr q entrei no comentário q fiz a 11 meses atrás e me senti mal, pq se eu tivesse continuado eu já estava outra mulher. Só um conselho! ✨💗
Comecei dia 19 do 03 de 2024... é cansativo 😂 mas estou amando e essa será minha rotina de hoje em diante...obrigada!!! ❤
Olenaaaa amo seu canal!! Seus treinos são maravilhosos! Adoraria se você fizesse um vídeo só mostrando seus looks e tênis de academia! Beijos do Brasil 💛💛💛 quem concorda curtee
Excelente treino como sempre! Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Logo depois descobri estar grávida também. Consegui fazer os treinos até o oitavo mês! Agora que o bebê tem um ano e dois meses estou retomando graças a você! Obrigada por nos motivar! Amando os projetos! =) Deus abençoe você e sua família Olena! Beijos pra Gaia! 🇧🇷
Oi Olena, tenho acompanhado seus treinos e são pra valer mesmo, ou seja, é para ter resultados! Tenho 72 anos e quando termino estou parecendo, como se diz aqui no nordeste, um cuscuz de tão usado! Obrigado!
Treino muito eficiente, faz umas 3 semanas que tô fazendo (3 a 4 vezes na semana) e já vejo resultado
Quando vejo um treino curto penso: "vou morrer". Mas quando eu vejo treino longo penso a mesma coisa! kk treinos de olena são matadores! mas depois vem a ressurreição! Puro bem-estar e missão cumprida! Projeto corpo fit 44/60
Funcionou?
@@mortalkombat7588 sim!
Treino 26/60. Perfeito ❤❤❤❤
Tô aqui depois do treino de braço, segundo dia de shape up. Tô morta mais muito feliz. Muito obrigada olena, por disponibilizar esses treinos maravilhosos e de graça. Você é incrível 😍
Minha mãe do céu. Não dei conta de terminar. Faltou pouquinho mas hoje não deu. Tentarei novamente em alguns dias. Matador demais esse treino. Recomendadíssimo. Parabéns e muito obrigada. Tu és uma heroína. 🙏
Meu Deus achei que conseguiria direto, me enganei esse treino é muito pesado mesmo 😮 Olena sempre trazendo os melhores treinos 💯
Olena eu amo você... vc é minha inspiração
Treino matador, não tem como n sentir queimar. Adorei 😍
Muito bom o treino e o incentivo que ela da falando pra gente não desisti e incrível deixa a gente mais motivada ainda, pelo fato de eu ser bailarina não puxou tanto mas e incrível o treino eu recomendo muito
Aí até que enfim,to morrendo minha garganta tá muito seca 😰
Pensando que se eu não treinasse ia ficar com a consciência pesada, ainda bem que resolvi treinar, pois eu amei o treino matador de hoje.
Preciso agradecê-la pois há dois anos atrás segui seus vídeos e meu corpo mudou completamente, em casa! De uns tempos pra cá me descuidei e quero voltar, essas séries dão muito certo
Olena, adorei seus vídeos assim, grave mais vídeos de hipertrofia nas pernas em casa, beijinhos.
Treino maravilhoso.. ela sempre nos motiva. Tô com tigo guerreira
wow.. realmente é um desafio que dói e ao término nos dá sensação de satisfação imensa.. obrigada, obrigadah!
Que satisfação chegar ate o fim com sucesso❤ o corpo ganha uma resistência e força surreal com o passar dos exercícios.
Nossa, que treino 😱 acabei de fazer, foi maravilhoso, estou dolorida 😂 gratidão Olena. Amo seu canal ❤️
VOCÊ ME MATOUUUUUUUUUU!!!! EU TÔ MORRENDOOO😭😭😭😭😭😭
Treino suicida kkkk ,pelo menos ela avisou ! Não desista de ti , vai pra cima!
Maravilhoso....fique tbm com dor abdominal ... quando fiz pela primeira vez
Bora treinar terminei o Lena mais um treino feito com sucesso like pelo teu tempo de abdominais Vamos para o próximo
Comecei ontem, vou notar quando comecar surgir os resultados
Você tá me ajudando muito a manter o foco. To desde janeiro certinha com a minha meta! 62/194 treinos😘
Ameiii ❤ feito 27/60 🎉🙌🏽
Um treino que consegui fazer todo. Muito feliz 😊
27/60 gratidão olena já veja mudança no meu corpo 😊
Como assim 27 de 60?
Pessoal faz esses exercícios, mais não tão rápido assim,e sempre quando acabar um,descansa, senão vocês vão passar até mal.
Mais bora porque nois é vitoriosas❤ ❤❤
Uhuuu, os 10 minutos mais sofridos e demorados😅 Já amava esse treino no Projeto Corpo Fit e agora voltando pelo Projeto Guerreira Fit dessa Olena linda e maravilhosa. Te amamos Olena❤❤
Que bom te ver cada vez mais lindona.
Adorei adorei obrigada olena por nus proporcionar esse projeto com treinos maravilhoso 👏👏👏👏👏
44/60 concluído com sucesso bora para o próximo 🇧🇷🇧🇷👏 meu Deus estou extremamente acabada mas grata a Deus por ter conseguido ir até o fim mesmo com muita cólica e enxaqueca 😔👏💗
Eu so tenho a agradecer a olena vc e seus treinos mudaram a minha vida sou mãe tenho 3 filhos jamais pensaria qui um dia voltaria emagrecer claro qui não estou no meu corpo ideal mas com forco e treino vou chegar lar
Muito bom!! Faço todo dia e os gominhos já estão aparecendo 😍
Olenaa que treino! Continua nos fornecendo estes conteúdos! Muito obrigada ❤
Olena, obrigada pelo treino. Sua edição cada vez melhor ❤️😍
Já treino em casa faz uns 5 anos, antes eu focava apenas na perna e bumbum e são bem definidos por conta dos exercícios, não tenho muito músculo pq não uso carga. Esse ano resolvi treinar o corpo todo , estou treinando perna quadríceps, bumbum e esse do abdômen com a Olena, superior sigo outra pessoa que não me recordo o nome. Faz um mês que faço esse treino e já noto resultado, meu abdômen já tem um pouco de definição, faço 3x na semana. É maravilhoso!
Treino perfeito!! Estou aqui acabada, mas muito satisfeita! Segundo dia do projeto shape up 💪🏋️♀️😉✌🏻❤
Top top top 👏🏻👏🏻👏🏻 vamos continua pessoal 💪🏻💪🏻💪🏻nossa professora é maravilhosa ❤❤❤❤
quando eu vi um treino de 10 minutos, se tratando da olena, eu sabia que seria MATADOR! 🥵🥵🥵 27/60 feito ✅️
Estamos juntas nesse projeto, força pra nós guerreiras lindas! Assim como carinhosamente a Olena nós trata
@@vaniacardoso7570 vamos vania ❤️❤️
Como assim 27/60?
@ElizabethSantos-c3h era o projeto dela se 60 dias.
Gratidão Olena começei a seguir seus treinos faz seis meses ganhei mt massa magra apesar da dor
Apesar da dor adorei o treino, vou fazer mas amanhã 😘😘😘😘😘😘
Gratidão Olena pelos treinos e pela energia boa!
Que treinooo! Fiz e foi difícil, com certeza vai doer depois.
27/60 parte 1 concluída com sucesso💪🏻
Já fiz esse treino e realmente vamos lembrar dele nos próximos dias 😂😂😂
Mas maravilhoso é que ela faz junto cada série com a gente até o fim👏👏👏🥰
Olena, querida, que treino é este, morri, minha barriga está queimando. Beijos. Adorei. Fiz 15/04 as 7h45