TREINO HIIT de 35 minutos - para queimar 800 calorias em casa - sem equipamentos
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- Опубликовано: 9 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 35 minutos para queimar 800 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Façam galera,tava desanimada e sem energia, pensei que não conseguiria fazer o treino completo,mas só iniciei e durante os exercicio apareceu a energia que precisava, só começam pessoal!
Top demais não perco nada que você posta.
Com seus exercícios, diminuição na porção se comidas, cortando as bestierinhas e comendo mais frutas.
Já eliminei 7 kilos em menos de um 1 mês obrigado.
Tenho certeza que ainda mais resultados estão por vir 👏
Vamos gente cuidar bem de nossa casa que é nosso corpo 🏋️♀️🚴♀️🤸♂️🏋️♂️
Olá boa tarde estou fazendo todos os cardios dele todo dia é muito bom não é muito difícil é queima muita gordura e calorias eu me derreto no meu suor 😂 parabéns pelos exercícios 🎉
Eu desde Espanha vou fazendo meus exercicios tambem em casa,obrigado Renam
Hola! Hace ya muchos meses que hago tus rutinas. Te agradezco mucho. Son rutinas hermosas. Saludos. Marcia de Buenos Aires, Argentina.
Teu conteúdo mudou minha vida irmão! Na Sexta feira dei o próximo passo e comprei o plano personalizado, to aguardando. Muito obrigado cara, tu muda muitas vidas!!
Uhuuuu fiz completinho, mas gosto mais do teu smartwatch huahua pq o meu não é tão otimista assim.. 195 calorias com batimentos na faixa dos 130... mas já tá ótimo! Mt obrigadaaaaaaaa
Sério?? Aaaah pensei que tinha perdido muito mais calorias kkkk mas tá bom
@@brenagomes4268 hehe tá ótimo, não deixando de fazer e cuidando a alimentação, não tem erro. Os treinos dele são mt gostosos de fazer =D
Cada pessoa consome e queima valores diferentes. Quando meu marido faz o mesmo exercício que eu, ele queima o dobro. Apesar de fazer musculação, sou sedentária em relação a cardio, estou tentando começar pra complementar meu treino. Nesse aqui eu queimei 265 cal ativas com média de batimentos em 175, mas fiz muitas pausas em alguns exercícios 🫠. Terminei passando mal, kkkkkkk 😭
Que genial esta rutina ya termine de hacerla gracias
Добрый вечер)🤗 недавно наткнулась на ваше видео с тренировкой на ютубе и всё))) теперь вы точно мой кумир) уже выполнила 4 тренировки и это просто класс 🙏🤗🤗😘 спасибо большое и балуйте нас почаще))))
Bora começar com tudo mais uma semana!
por aqui treino concluido!!!
💪💪💪
+1 👏💪
Você professor passa uma energia tão seus treinos ótimos, muito obrigada
Segunda começando como?! Daquele jeito senhoras e senhores😅😅...
Boa semana a todos...
Lutando pra permanecer no foco!💪🏽👊🏽
Sensacional, parabéns Renan.
Comecei a treinar e com certeza não paro mais.
Que massa Marcos 👏🏻👏🏻👏🏻
Seja muito bem-vindo 🤗 😉
Sensacional. Valeu
Uhuuu...mais um pra conta
Mais uma semana iniciando com esses treinos maravilhosos! Gratidão!
Gratidão 🎉🎉🎉🎉toppp
Treino excelente!
Treino top.
O melhor ❤
Obrigada ❤pelo treino 💪
Bom dia prof
Já tô na espera...bora pra mais1
Só tenho a agradece a vc 👏🏽👏🏽
Como sempre.. treino elite heim! Bora 💪
To amando os seus treinos! 💪
Ñ para de postar treino e motivador sinceramente e que alegra meus dias😂
Concluído com sucesso!
Muito bom
Uhuu começando o dia com pé direito!!! Treino concluído!!
Vc é maravilhoso!! Impossível n sentir incentivo nos treinos com vc !!
Muchas gracias ❤
Maravilhoso!
Acabada, mas. realizada...
Gratidão! Deus abençoe sua vida, sua família e seu trabalho!
Bom dia vambora👏🏻👏🏻
Amooo 🥰 esses exercícios ❤
Sensação maravilhosa de treino feito 😄❤
Valeu!
Gente eu recomendo , é muito top. Queima muito. Renan foi umas das melhores coisas boas que conheci esse ano. Demais. Só façam.
It superbb thank you
Muito bom já começar a semana derretendo
Começando a semana bem
Bom dia demais foi muito bom obrigada treinar com você🤩👏🙏
Conteúdo excelente! Treinos intensos,e na modalidade da necessidade de cada um. Obrigada
Estou aqui só com a cara e a sem a coragem mas firme forte 😂😂😂 vamos que vamos pra mas uma semana de treino 😊
Meus Deus obrigada por este treino bommm o menino que treino maravilhoso eu amo obrigada
muito bom!! ❤
🥰🙏
Obrigado comecei hoje usar seus vídeos pra emagrecer 😊😅sempre vou está fazendo
Treino concluído ✔️
Segunda semana firme e forte 💪!!
Começando a semana da melhor forma 🔥🥵
Estava sumida, mas já voltei 🤣
Gratidão!
Você é maravilhoso!
Tem me possibilitado mesmo morando em um sítio, longe das academias, poder fazer atividade física maravilhosa.
Estou fazendo e amando demais. O que mais gosto são dos exercícios com movimentos do Muay Thai, que não pude fazer mais com impacto devido aos vasinhos nas pernas , mas já dá pra matar a saudade🎉❤
Um treino desse nem precisa de academia😂😂😂. MARAVILHOSO!!!!!
Treino concluído com sucesso 💪
Aproveitei!
Pago por aqui uhrruuull iniciando a semana com um hits
Top😊🎉
Esse treino hoje tá demais, pedi arrego kkkkk mas voltei a fazer! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Treino feito com sucesso😅😅😅😅top demais🎉🎉🎉valeu professor❤
Treino feito!
Morri, mas passo bem 😅
Mais um ❤️💪🏻
Bom-dia ,pessoal já me preparando p msis um treinassso já chego dando link,obgda Renan
Gostei de ver 💪
Bom dia, Uau foi muito bom 💯
Fico feliz que tenha gostado 💪♥️
Vamos por mas ejercicio 💪😀
💪🔥
Just complete the workout right now am burning ❤❤❤
Opa! Iniciando esse agora! Se o anterior funcionou, imagino esse. ..
Feito ✅
Uhuu mais um treino completo concluído! Agradeço muito aos seus treinos Renan , através de você sair do sedentarismo e consegui eliminar 7 kg , o que antes parecia impossível pois vivia fazendo dietas e não via muito resultados .
Conseguiu perder 7kg em quanto tempo ?
Eita, tá contagem regressiva pra um novo treino maravilhoso ❤
Boraaa 🔥
Очень мощно, спасибо ☺️ ❤
Tenho indicado para minhas irmãs ❤
De hj pago🎉❤
Meu único arrependimento: não ter começado antes. Mas sei que vai valer a pena.
Treino perfeito! 💪🏿
Uma dica pra quem está focad@ em emagrecer: esqueçam a balança e chequem as medidas para perceberem os resultados.
Meu caso: depois de quase um mês treinando, meu peso subiu, porém, eu percebi que as minhas roupas estavam folgando.
Persistam que vale a pena.
Nossa que treino bom suadaaaa demais
Super top pago as 4 da manha
Muito cansatiiivo, mas concluído 👍
Treinasso achei que não ia conseguir ir até o final mas consegui vou tentar esse desafio por um mês ai eu volto e falo se da resultado pra vcs ...
My leg ooh
Pago 💪
Oi 👀👀😊😊boa tarde simbora malhar 💪 galera 😉.
Fazer o que ninguém pode fazer por você 😉. Boa tarde professor
E marcando o ponto 10/06/2024.
Let's begin ❤
🎉🎉WorkOut Completed🎉🎉
2 sets of repeated the first set
Would prefer variety of workOut.
This is just for my personal record.
But still thanks a lot, sir.
For sharing this workOut with us😊
💪👌👏
👏💪🤜🤛👊
Feito segunda
Feito, 11/06/24
@renangonçalves esse treino realmente queima até 800kal?
@renangonçalvesrj
15/06/24 ✅
tu nous a fait bosser deux fois plus que toi c'est pas juste. puisque après ta pub tu as remis la vidéo des le début, c'est de la triche
O treino foi bom, ruim foram as propagandas que hoje foi demais. Chato pra caramba!
Súper, lástima el anuncio publicitario en el intermedio 😢