CARDIO HIIT de 30 minutos - para queimar 700 calorias - sem equipamentos (COMBINADO)
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- Опубликовано: 5 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 30 minutos para queimar 700 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 30 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 700
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
Comecei semana passada + 1 vezes por dia eu faço o treino hit em casa semanalmente+ 20 min de corda+ 3L de água por dja, hoje ao pesar na balança já perdi 8kl.. displina, persistencia e foco você conseguir!! 💪
Arrasou, parabéns pela determinação, vc é exemplo pra outras mulheres, Deus te abençoe 👏🏻👏🏻👊🏻🙏🏻😀
Se puede haser diario este ejercicio ??😊
@@fatimaaraujo6392 obrigada Fátima.. agora já de foram 15kL 🙏🙏
@@marlinzambrano8333 Pode sim, siga o programação semanal do Renan... que vale a pena!!
@@Carolm_com vc treinou quantos dias para perder 15 kl?? Estou nessa meta agr💪
DIFERENTE DAQUELES VÍDEOS ONDE SÓ TEM FALAÇÃO,NOS VIDEOS DO RENAN ELE NÃO FALA UMA PALAVRA MAS CONSEGUE NOS TRANSMITIR TANTA CONFIANÇA E TANTA FORÇA QUE NÃO TEM COMPARAÇÃO COM NENHUM OUTRO , GRATIDÃO RENAN ,SUA VIBRAÇÃO E SUAS PALMAS CHEGAM ATÉ A MIM COMO UM INCENTIVO A MAIS PRA SEGUIR 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻🤗🚀
1 da manhã de uma segunda feira mas eu não deixo de treinar um dia sequer!! Projeto verão 2024 PORRA!
🎉🎉WorkOut Completed🎉🎉
Perfect since there's no repeated steps so I might gonna repeat this workOut again, someday.
Would be more great if it included pre-workout and cooldown stretching ❤
Once again thanks a bunch for sharing with us
Cronograma da semana tardei mas não falhei 21:40 eu terminando esse treinão suadeira a gente só se arrepende de não fazer e hoje foi na dor ❤
Maravilha de aula
Treino finalizado, obrigada professor ❤
Só faça 😍😍😍😍, maravilhoso 🤩
Treino de quinta 💪🏼
1/4✅
Amo
Gratidão 🎉🎉🎉😊
❤❤ sem palavras pra ele,e o treino 😊
Ansiosa!
Fantástico
Renan semana toda com vc !!! Com alimentação balanceada e sem açúcar !! To muito desinflamada obrigada 🎉❤
Boaa Rita, fico feliz que já esteja vendo resultados 💪 Tenho certeza que irá progredir ainda mais 🙏
Fantástico treino
MUITO OBRIGADA!
Treino maravilhoso ❤
Adoro seus treinos 😃
Morri MUITO,mas sobrevivi no final 😅
Mais um ❤💪🏻
👏👏👏 top
Que treino 👏👏👏👏
Valeu Renan 💪🏽💪🏽
Muito bom!!! Valeu !!
💪❤️
GRATIDÃO RENAN, VC TRÁS LUZ PARA NOSSAS MANHÃS E SEUS TREINOS TRAZEM FORÇA PARA NOSSO DIA , MUITO OBGDA POR TUDO 🤗🙏🏻✅
Mais um pra conta 💪🏼💙
Treino top de mais.
Conheci seu canal essa semana e estou amando.
Parabéns 👏
Bom demais
gracias por existir ;) eres lo mejor de youtube
👏🏻👏🏻👏🏻ualllll eu fui eu tava , muito bom
Top de mais, comecei já tô com dois dias, tô gostando
Mais um finalizado!!! Cansada mais com a sensação de dever cumprido🎉🎉🎉❤❤
Cai aqui de paraquedas e ameeeeei🎉 .
Já ganhou mais uma inscrita ❤
Top 😅😅😅😅😅 obrigada
Oii renan ...treino concluído com sucesso morri mas passo bem 😂 obrigada vc tem me ajudado muito vc nao tem noção . Tem q horas q acho até que vc ta aqui treinando ao meu lado kkkk 🙏🥰
A intenção é essa 😅🙏 Fico feliz em estar ajudando ❤️
Bom demais. Valeu
🙏💪
Mais um treinão ❤
Seguindo o cronograma👏
Sexta pago✅💪🥰
❤❤❤valeu professor
Soy de Colombia ....amo tus rutinas gracias la
Boa tarde professor treino concluído com sucesso 💪🤛🤛👏. Sexttooouuuu 😅😅21/06/2024 . O treino de hoje ok . E agora vou correr faz o de ontem pra ficar em dias ☺️💪.
Concluído com sucesso graças 🙌🏻🏋️♂️💪♥️
Que indicação boa do RUclips! Os exercícios uma delícia fazer logo cedo, e sem falar na vibração dele em cada pausa.
Cara! Isso instiga, vibrei junto.
Já me inscrevi no canal.
Parabéns jovem.
Valeu , foi no limite moço
Concluído!
Meu Deus eu achei qui não ia conseguir meu Deus 😅😅
🥵 muito bom
Acabei de fazer,suei bastante ❤
Feito no domingo 💪
You are super 🥰
Puxado hoje mais foi maravilhoso vc é dimais
🙏❤️
Comecando hoje, estou com 71,5 kilos ,volto daqui a 1 mes pra informar se deu resultado, vou alinhar com a dieta e vamos que vamos 🎉🎉😂
amoooo, emagreci 2kg
Como diz meu sobrinho, hoje foi coisa de maluco mermao👏🏻👏🏻
🤣🤣
Treino melhor que esse eu desconheço, terminei derretendo porém muito feliz 😅❤😊
Tardei mais não falhei ❤ Sextouuuu 21:46 terminando esse treino maravilhoso ❤
Quase morri agora 😅😅😅😅😅
Nem me fale eu tive que para em alguns momentos pra respirar pensei que fosse demaia 😂😂😂😂😂
Quinta ✅💪👏😍
+1 💪✅
estou morta, com esse treino kkkk
Pagoooooo 💪💪💪💪
Toppp 🎉🎉 esbaforida
Treino concluído ❤😅
De hj pago ❤🎉
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Com duas semanas de treinos seguindo o cronograma do canal já perdi mais de 3k. Renan cê é um mestre cara! Segunda já começo meu treino personalizado pra melhorar ainda mais os resultados e chegar no objetivo 👊🏾
Pra cima💪👏
Muitooo bommm o treinooo tô pingando suor 😢
🎉amei 🥵🥵
Feito ✅🙌🏼❤️🫱🏽🫲🏼🤜🏽🤛🏽
Bom dia vamos de crono hoje né 👏🏻🙏
Termineii
Nossa
Entrou com estilo heim
Kkk
Top, quase fiz o salto TB. SQN😂😂😂
Treino pago quase morri kkkkk , mas desistir jamais 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Concluido
💪🔥
Entregue 102% tá louco💪...
Boaaa 🔥
❤❤
Treino top e tb treino que acabou com minha vida morri.kkk
Concluido 🎉😅
Esse foi pra pegar. Perdendo medidas barriga de 88 pl 78 cintura de 78/ 71 top demais. Super feliz.
Boa noite, em quanto tempo ?,👏
@@edneialaura5488 5 meses fazendo 4 vezes pôr semana. Porque trabalho 12 por 36.
18/07/24 bom dia prof terminar treino de quinta com polichinelo é pra acabar com a gente, misericórdia moço 😂
Bom dia a todos tudo feito hoje total 37 minutos cárdio meia hora de caminhada e 10 minutos de corrida
Ai sim, disposição em dia 🔥💪
❤❤❤❤😊
Morrendo consegui fazer um completo e metade do outro. Amanhã tem mais hoje já morri kkkkk
Achei que ia começar com aquele salto do chao.😅😅
Morri mas passo bem 🥵
Super entrainement❤❤
Virginie france
Pareil je m entraine tous les jours et c est payant je suis en super forme ❤
Virginie
❤🎉
Mais um 😅
Qdo chega na prancha eu arrego 😅
Tô derretendo
Treino de hoje tá pago 😊
+1 pra conta 💪✅
Feito!
Tôi nhảy đến 25:11 bị đau khớp gối nhưng vẫn phải hoàn thành không thể bỏ cuộc
Hoje foi puxado, viu😅😅😅
Treino matador de gordura!
Це просто ПОЖЕЖА !!!!!
Foi cardio de 30’ não 40’ 😂😂🙈
18/07/24 ✅