CARDIO HIIT 40 MIN - Desafio de treino em casa para emagrecer e definir todo o corpo!
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 40 minutos para queimar 800 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 40 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 800
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Simbora treina 😊😊
Quintooouuu boa tarde professor
PESSOAL LEMBRE-SE DE QUE NEM TODOS OS DIAS SERÁ DISPOSIÇÃO,MAS EM TODOS ELES TEREMOS QUE TER DISCIPLINA E FOCO PRA NÃO DEIXAR O DESÂNIMO E A PREGUIÇA TE DOMINAR , ENTÃO,BORA TREINAR 💪🏻👊🏻🔥🚀❤️✅
Verdade gostei do comentário, eu tenho um bebê de um ano e bem difícil sendo mãe ganhei muito peso na gestação, e treino quando da porque e bem cansativo ,mais eu não deixo isso me desanimar tento manter o foco .
👏👏👏👏👏
Falou tudo Fatima ❤️💪
Isso mesmo, Fátima 👏🏻🙏🏻💜
Excelente comentário
Renan tô viciada nos seu treinoooos.já perdi 9kg em um mês. Obrigadaaa.❤
Que incrível 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bora pra cima, é só o começo 🙏🏼🚀
Primeira vez que consigo fazer completo! Obrigado!
Cronograma da semana 😅😅😅 às pernas ainda doendo de segunda kkk seguinte firmes no projeto ❤ muito obrigada Renan
Professor,juro q se a segunda parte fosse como a primeira,nao teria feito o treino todo kkkk 😫 so eu q odeio qdo repete os exercícios gente? Kkkkkk Deus te abençoe sempre
Hj foi isso,pq tive que me motivar mesmo,mais não força do ódio mais pelo motivo de que irei me ver futuramente bem com meu corpo
Treino de quarta 💪🏼
1/4✅2/4✅3/4✅
Seguindo o cronograma da semana, sexta pago ✅💪💪👏
Seus treinos são maravilhosos. Adoro. Muito sucesso para ti e toda equipe, estão de parabéns.
Todos os dias 💪💪 vamos que vamos.
Muchas gracias. Excelentes clase. Dios lo bendiga junto a su familia
Hoje vamos de crono , bom dia glória Deus 👏🏻👏🏻
Que maravilha de treino!
❤❤❤valeu professor
Bom diaa! Amo teus treinos. Sigo o teu cronograma semanal, e tenho tido ótimos resultados. Obrigada ❤
Boa tarde eu tenho 42 anos e tenho feito as semanas a suas cronologia semanais
Tá pago 💪🏻♥️ obrigado Renan 🙏🏻
Boa tarde professor 😃 marcando o ponto 14/06/2024. Simbora galera treina 😊.
Mais um feito💪
Feito ✅
Não consegui fazer todos os exercícios completos, mas é minha primeira semana kk, pegando o ritmo aos poucos...
O importante é não deixar de fazer 🙏🏻.
Treino pago!
Não deu pra treinar de manhã,mas a tarde não teve desculpas😀 ufaaa derretendo mas satisfeita!🥰💪👏🔥
Eu fique tão feliz quando ele fez 👆🏼(falta só 1)🤣🤣🤣 que treino meus amigos 🥵
❤gracias ❤
Treino concluído ✔️ estou suando muito mesmo com o frio que está na minha cidade ❤ rumo aos 70kg
Genial a ideia de criar uma playlist com as musicas! Boaaa! Bom treino também!!
Uma pergunta: será que daría para colocar talvez uma imagem com as partes que estamos trabalhando com cada exercico?
Eu acho que assim poderiamos focar no musculo e melhorar a execuçao 😁😁
Obrigado! Um abraço!!
É uma boa ideia, vou ver com o pessoal a possibilidade de incluir. Se aparecer algo assim, saiba que te devo os créditos haha
Muertooo!! Treinaço!!!😅😅😅
Jesus kkk será que tô sedentária!!! Vomitei até kkk depois do exercício 😅😂 top demais ❤
Mesmo cansada conclui esse treino matador💪
Sé loko, quase morri na primeira parte do treino...
Mas consegui fazer completo, 💪💪💪
11 kg à menos em 80 dias...
Os treinos de hoje foram hiiitts mesmo
2 dias sem treinar aqui, hoje tá pago. As músicas dão outro ânimo pra gente. Obrigada Renan 🙏😘
Quero ir pra segunda parte igual ele kkkkk
Eu amooo e faço todos os dias obrigada ❤
Treino combinado ótimo, bora pra cima!
🔥🔥💪
Estou treinando há duas semanas, primeiro de 40 minutos!! Tá pago 🎉
O que pega as vezes é que não tem intervalo,mas treino bom, é treino feito. Eu fiz🙏🏾😃
Boaaa!! É, as vezes não tem intervalo mas fico feliz que tenha conseguido mesmo assim!! 🔥💪
Bom dia 👏🏻👏🏻
Treino bom demais!! O abdômen está queimando 🔥!! Obrigada 🙏
Treino concluído com sucesso
Treino top
mantendoo foco
Estou amando seus treinos.Faz 3 anos que treino em casa com a minha musa @Ketty Sato.Agora que encontrei seu canal estou intercalando com o dela.
Treinãooo
Toppp tô derretendo 🥵🥵👏
Mais um treino concluído 💪🏾
Que treinaço top!!!!😅😅😅
Treino concluidooooooo uhuuuuu ❤
Treino do dia completo. E ver q já estou no foco há um mês 😅❤ bora que o resultado chega !
Deja fini? J aurai bien continué !
Super ❤
Ótimo treino, 410 kcal, adaptei o ABS oblíquo para russian Twist e o montain climb fiz a parte aérea! Sem intervalos e com um espelhamento entre a primeira e segunda parte! Abc
Sensacional 🙏🔥
Bom dia ! Vim por indicação de uma pessoa de um grupo de emagrecimento ,nunca tinha visto o canal e me surpreendeu os treinos fiquei pingando suor . Parabéns pelo canal que tenha muito sucesso e muitos seguidores 🎉.
Muito obrigado, fico feliz que tenha gostado 🙏 E agradeça por mim quem fez a indicação 😅❤️
Qui treino bom estou sentindo tudo queimado 😊😊
Treino concurso top❤
Amei demais como sempre❤
Treino finalizado!!!
Olá, esse treino pode ser feito todos os dias durante a semana. Presciso muito me exercitar.mas não sei por onde começar. Pode fazer todos os dias o mesmo treino treino
Esse foi top🎉🎉❤
Mi rutina para hoy gracias
Treino feito!!
Morrendo aqui!!!
Gracias por tus videos me encanta mucho
Oláaa, por gentileza
Como faço pra ativar o treino diário pra acompanhar de segunda a sexta?
Mais um treino pago com sucesso rumo ao 60 falta 9
Que orgulho 🥰 Está quase lá 🙏
Mais um pra conta. Parabéns Renan😅
Mais um concluído obrigada Renan
Gracias ❤❤❤
Renan 👏👏👏curtir de mais esse treino
Fico feliz que tenha gostado 🥰💪
Treino completo, coloca mais movimentos de box capoeira e um som massa👏🏻👏🏻👏🏻
Pode deixar 🥊
Bom dia,Valeu Renan!🤜🤛💗
🙏❤️
Bom dia 👏
💪💪🔥
Top❤
Acabei de terminar, muito booooooom.❤
Bora +1 pra conta ✅
Meu treino de logo mais a noite, tá garantido pelo mestre 💪🏻👊🏻🔥🚀✅, obgda Renan por mais esse mega treino,😊
🥰💪
18/07/24 ✅ voltei e terminei a restante que não fiz ontem 😅
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉
Mas um dia com sucesso 🔥
Bom dia🎉🎉🎉🎉preparar para treinar🎉🎉🎉
Sem falhar 💪
Bom dia !! Vamos que vamos 😂😂😅😅
Bora que bora 🔥
Me encanta ☺️☺️☺️
Vc é dimais amo fazer exercícios cm vc
❤️🙏💪
Bom dia ,gratidão a Deus 👏🏻👏🏻
🙏🙏❤️
Treino concluído, obrigada
#maisum 🔥💪
Bom dia, e vamos pra mais um treino ❤❤❤
Pra cima 💪🔥
Show!
Bom dia, bom treino para quem vai treinar agora 👏🏼👏🏼👏🏼
💪🔥
Bora treinar
Boraaaa 🔥🔥🔥
Bom dia, vamos treinar 🎉🎉🎉🎉 0:25
Boraaa 🔥
Nurr esse foi de matar viu!🎉🎉🎉
Puxado né 😅💪
Tá pago hoje obrigado 😊
17/07/24 ✅ fiz os primeiros 31 min
Pago!!!!!
22:06 concluindo ❤
Matadoooor 😮❤😂
Olha moço, eu quase conheci Jesus depois desse treino. Ave mãe kkkkkkk
💪💪💪❤
Quintooouuu 23/05/2024
Pago hoje...
✅
Muito bom mas exercício repetido cansa um pouco , prefiro sem repetições kkkkk
Só eu que percebi que ele trocou de camisa ou é dois treinos em 1 🤔😅🥵🥵🥵🥵🔥🔥
Os treinos que vem com a tag "combinado" são dois treinos menos intensos combinados para montar um treino completo 😉💪
Hoje foi por obrigação 😔 desanimada estou
Se conseguiu fazer esse mesmo desanimada é porque está muito melhor do que imagina 🙏💪❤️
17/07/24 vamos de 40’😂
05/07/24 ✅
Feitoo, morta kkk