CARDIO EM CASA 50 minutos para queimar 1.000 calorias (emagrecer sem equipamentos)
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- Опубликовано: 12 май 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 50 minutos para queimar 1.000 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 50 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 1.000
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
Um treino de 50min é tudo que eu preciso para começar o dia bem, faça mais treinos com essa duração por favor!!
Mais desses estão por vir 💪
Os inscritos estão pegando ritmo meu amigo,kkkk mais treinos desse.
Eu também adorei a ideia . ❤😂🎉
Feito!!❤
Fato!! gosto muito dos treinos mais longos tbm!!
No início achei que ia morrer... no final parecia que tava no início 😂
Emagreci 5k em menos de 2 meses fazendo os treinos todos os dias as 5 hrs da manhã.Obrigada Renan.
Morri, mais passo bem !
Treino Concluído ✅
Farei hoje a noite .faço sempre pela amanhã mas confesso a preguiça me venceu . Mas a noite faço sem falta . Seus treinos são maravilhosos .gratidão 🙏
A sensação de termenar 50 minutos de treino é uma coisa surreal
Não fica falando, nem enrolado... Fantástico!
Depois de duas semanas sem fazer nada pela minha vida, esse aquí foi um treino maravilhoso para voltar!!
Boa Alonso 👏🏻👏🏻👏🏻
É isso ai, bora pra cima 🚀🚀🚀
Não sou de comentar em nada, mas esse treino foi o melhor do canal. Parabéns e sucesso...
Nunca mi senti tão bem, hj eu até chorei de emoção por estar conseguindo concluir os treinos sinto que estou perto de chegar no meu objetivo❤
Um frio aqui, acordei com uma preguiça, comecei o treino num desânimo, mas encerrei como se estivesse corrido uma maratona, 💪💪💪💪 Que delícia...
Bom dia 🌸 pra quem vai treinar agora 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Bom dia Maria ☺️
Bora pra cima 🚀🚀🚀
Todo sábado to por aqui derretendo litros.tô amando❤
Não deu pra fazer ontem na segunda 😢 mas hj teça vai dar certooooo ❤ Renan tu arrasa demais 🎉
Não vivo mais sem seus treinos ;tentei outros mais acabei no seu canal de novo 😅!!!
Que treinão hein ! De início eu achei q não iria conseguir mas fui até o fim 💪🏼
Hoje total de 30 minutos 40 segundo de exercício 20 de descanso 10 de corrida e 30 de caminhada
Muito bom seus treinos, adoro esses de 50 minutos
Agora eu sei que estou no treino certo🙏 💪
gratidão irmão começando a semana.
Adorei!!
Arrasou professor muito obrigada pelo treino ❤
Adorei... missão cumprida consegui finalizar..ufaaa
Meu amigo, grato pelos exercícios . Deus abençoe tua vida.
Amei seus treinos,comecei fazer tá com poucos dias e já estou vendo resultados, parabéns,e muito obrigado ❤
Concluído com sucesso!!
Muito obrigada pelo aulão 👏🏻👏🏻
Muito bom! Fiz meu treino na academia mais cedo e agora fiz alguns exercícios desse vídeo, amei!
Estou amando ❤
Lindo 💓.amei esse treino
Muito bom motivação total
Consegui fazer , tô tão feliz.
Muito bom mesmo,obrigada por postar esses exercicios❤️❤️❤️❤️
treino matador , parabéns pela aula 😁🤩🤩🤩
Bom dia prof , vamosss , glória Deus 👏🏻👏🏻mais um dia
gratidao estou me sentido vitoriosa
Treino feito obrigada Renan tudo de bom
Treino top dos tops!!!❤
Treino top! ❤
Super top esse treino,como todos.
Você arrasa demais 🤩
Obrigada por ser esse excelente profissional ❤
Treino maravilhoso 🎉🎉🎉
❤treino concluído ❤❤que lugar bonito
melhor treinooooo da vida , acabei de fazer e estou pingando de suor 😍
Parabéns Renan! O treino tá maravilhoso! 😊
Mais um treno concluído 👏
Obrigado conseguir com muito esforço 💪👏
Pensa num treino bom !!
Treino finalizado🎉🎉🎉🎉
Mais igual esse por favor ❤ amei fazer
Yes fazer boraaa 🤝🤝
💪 feito com sucesso 🎉
Estou amando o seu cronograma de treinos. Pensei que não iria aguantar.
Adoro esse treino, feitooooo também...💪💪💪
Perfeito 😊
Eu treino em casa e amo os exercícios do seu canal. Parabéns pelo trabalho incrível ❤
Me encantó . Gracias por compartir.
Nossa esse treino é maravilhoso ❤.
Grateeee🎉
Começando a semana derretendo é tudo de bom🔥💪
Obrigada Renan 😍
Maravilha Cy 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Boraaaaa
Magnífico tus rutinas
❤❤❤valeu professor
Treino maravilhoso
Tudo o que eu tava precisando
Treinão, 👏👏💪💪💪
Boa Anderson 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Melhor canal ❤
Nada melhor que começar a semana com um super treino deste ! Achei que não ia dar conta , mas fui até o fim na raça 😅😅
Amo seus treinos esse sim faz queima muita calorias
Morri ...treino maravilhoso
Спасибо большое!Отличная тренировка!Привет из Минска 😊
Muito bom❤❤❤❤
Boa tarde amigo adorei
Início: sem coragem;
Meio: com a coragem toda do mundo;
Fim: sensação boa e dever cumprido ✅
Valeu, Renan!
Nossa treino maravilhoso! Concluído com sucesso 💪
Conhecidíssimo💪✅
Excellent!😊
Hola Renán! Llevo ya algunas semanas haciendo varias de tus rutinas y me encantan! Gracias!! Saludos desde Puebla, México! ❤
Eu estou treinando com vc tem duas semanas e já estou tendo pequenos resultados kkkkkk❤❤❤❤❤❤❤
Melhor treino q fiz até hoje , quase morri mas passo bem 😅😂
Genteeeeeeee,mortaaaaaa porém feluz😂😂😂❤❤que treino🎉🎉🎉🎉Valeu professor,obgda 🎉🎉🎉👏👏👏👏até amanhã pessoal🎉🎉🎉❤❤
Treino completo 👊🏽
Está pago! Obrigada pelo treino, adorei ! :D
Fala brabo!!! Sequência impecável, adaptei mais uns aí, com a corda, terceira vez que faço essa série, dias alternados, 533 kcal! TMJ
Boa tarde! Que treino foi esse,meu Deus?valeu cada minuto
Bora fazer o treino da segunda na terça pq sei q esse treino é Power...boraa.....depois tento ajustar o cronograma da semana pra não faltar nem um treino 🎉🎉🎉
Muy buenas rutinas, las he hecho y la de 50 minutos está excelente, saludos desde México.
Graças ah deus 💪
Bom dia ótimo treino adorei sempre começo a semana treinando com vc obrigado 🤗
Que legal, fico muito feliz ☺️☺️👏🏻👏🏻👏🏻
OBRIGADO👏🏻👏🏻👍
Boa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
Perfect ❤
Consegui 35 minutos 🥹 depois de uma semana sem fazer seus exercícios voltei ❤
Excelente treino, Renan! 519 kcal! Adaptei três exercícios aí, incluí o Russian Twist, no Mountain Climb, a fase aérea e troquei o Adb cruzado por bicicleta. Abc!
I can't leave without leaving a comment. This work is super good and refreshing ❤😊
Renan, faça mais treino de 50 minutos, são os melhores
Tem mais por vir 🫡💪
Me bateu o desespero kkkkk mas vamos mais um dia 🏋️♂️
Genial rutina, hoy 25 de Junio peso 73 kg, la rutina que necesitaba. Saludos desde Mérida Yucatán México!
Esses seus treinos são top demais
Muito obrigado 🥰
Confieso que cuándo los ejercicios son con un paisaje de fondo, se disfrutan de otra manera. 🥰🤗
Me sorprende como haces los ejercicios de rodillas. Yo pongo almohadas y me machuca igual.
Acabada, mas feliz!
Isso ai Adina 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Treino top ❤
💪♥️
Treino tope
😉👏🏻