60 min de cardio hiit TODO EM PÉ para gastar + de 1.000 calorias em casa ( sem equipamentos )
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- Опубликовано: 23 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 60 minutos para queimar + de 1.000 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 60 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 55s ligado / 20s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: + 1.000
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
Gente acabei de terminar esse exercício maravilhoso gente perdi 4 kg em 2 meses leva em conta que tenho minhas condições financeiras bem complicadas moro de aluguel tem um filho pequeno mas para mim é uma grande vitória adorei esse exercício de 60 minutos consegui completar tudo sem nenhuma dificuldade
Isso mantém o foco que logo logo chega no seu objetivo
PARABÉNS❤❤ VC É UMA GUERREIRA, CONTINUE FAZENDO POR VC❤
Felicitaciones, también estoy en ese proceso, solo quiero perder de 4 a 5 kilos. Eso me basta 🤗😁👍🏼saludos desde Perú 🇵🇪❤️
@@margaritacanduelasaponte3867 boa sorteeee
Eu já perdi 12 kg treinando aqui com o Renan muito obrigada valeu🤜🤛 ❤❤
Quase morri, mais to bem😅. no meio achei que não iria conseguir ir até o fim, mais coloquei a mente no foco e consegui. huhuuu
QUE TREINO PERFEITO!!!
fiz até o final!!! Queimar as comidinhas de festa junina!!
Começando a segunda feira com tudo!!!!!!
👏👏👏👏
Segunda feira eu começo, prazer eu sou a segunda feira, eai ,qual vai ser sua desculpa hj heim??
Tira aquele tênis do armário, coloca sua legging e bora treinar, porq desculpas são para os fracos , quem quer faz e não espera acontecer, se vc quer ter resultados lá na frente precisa começar agora , porq o amanhã chega rápido e quando ele chegar eu quero estar na minha melhor fase , e vc ? Vai fazer a sua hora ou esperar acontecer?? Boa semana pra todos 👊🏻💪🏻👏🏻👏🏻🚀🔥✅
Tô mortaaa de cansada não deu para eu fazer ontem o de 60 minutos fis hoje conclui tudoo graça a Deus muitooo obrigado professor Renan por nos proporcionar eses treinos Deus te abençoa
Gente depois de um treino desse numa segunda feira é pra jogat o ânimo la em cima e concluir a semana toda!!!!🎉
Treino feito, quase morta mais com a sensação de vitória 🏅
Já esta ciente que seria um treino power mais foi top top top qd vi 55 segundos de cada trino pensei,vou morrer e não é que estou aqui para contar que esse prof é super muito bom
Acabei de fazer esse treino e estou aqui nas últimas, pensei até que não fosse aguentar ir até o final. Feito com sucesso.
Mais um treino concluido!! essa semana estou focando nos treinos de 50' e 60', amo os treinos longos e pessados, manda mais desses!! Voce é bravo!! Bora!!
Pode deixar que vão chegar mais 💪
Já quero mais treinos de 1 hora ❤
Gente acabei de fazer esse exercício, quase morri kkkk.
Muito gratificante, obrigada Renan 😊
Que maravilha de treino, essa sequência de exercícios ficou ótima! 👏
Fico feliz que gostou 👏🥰
Fiz até o final mas terminei sem alma rsrs mais foi maravilhoso, obrigada
Treino concluído com sucesso 😊✔️ já estou acostumada afazer uma hora de cardio
Os melhores treinos da vida ja se passaram 5 meses desde que comecei e ja eliminei 22kl com os treinos e acompanhamento da nutri!
Agora vou me tornar membro pra esse canal nunca acabar ..
vc fazia treinos de quantos minutos por dia?
@@victoriaalmeida6958 sempre tentei focar em fazer os de mais de 30 minutos só que tem dia que não dá aí faço de menos tempo o importante é a constância em fazer!
Parabéns! Pelo menos duas vezes por semana, intercalando com um treino moderado e musculação, tudo de bom! 🎉🎉
É isso aí 💪
Achei este professor NOTA 10!!! Os exercícios dele são os melhores que encontrei no RUclips, pois não é agressivo e nem lento. Renan seus treinos são excelentes!!! Parabéns!
Incrível!
Tá feito! Treino maravilhosooo🎉
Treino TOP!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
+ 1 suportado com sucesso!!!
❤❤❤valeu professor
Toppppp de maisss. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍
Uauuu que treino maravilhoso,tudo em pé, adorei, consegui fazer sem dificuldades nenhuma, pois eu já faço seus treinos há algum tempo, melhorou demais os sintomas terríveis da menopausa, perdi peso e medidas, melhorou demais a minha saúde como um todo.🙏👏🥰
Só gratidão Renan, menino abençoado.😍😍
Tbm estou sentindo o peso da menopausa,e esses treinos tem me ajudado
top,gostei!! fiz as atividades!!
Woohooo,meu treino de aniversário veio com sabor especial, aaaadoro treinos longos , valeu Renan por mais esse treino maravilhoso, vc é o CARA 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻🥳🥳🔥🔥🚀🚀✅
Meus parabéns Fa, te desejo tudo de bom 🥳♥️
@@renangoncalvesrg muito obrigada Renan 🤗
Achei que não iria conseguir, mas consegui! Viva!
Esse canal é ótimo 👏🙌
Oba!! já salvei esse treino p fazer hoje a tarde!! 👍🙏🏻🤩👏
Treino finalizado!!! Morri mas passo bem 👊👊👊
Perfeito 🎉🎉🎉
Feito, ameiiii
Eita treino bom, concluído com sucesso
Topo 😊gosto de desafio assim
video incrivel
Treino maravilhoso e viciante
Muito bom Renan incrível treino concluído até o fim , Glória a Deus Team Renan 💪💪💪💪💪❤❤❤
Desafio concluído,treinaço,bom de mais, obrigada Renan,60 minutos
Terminei esse treino pingando suor. Gente do céu, que treino foi esse 😮
Nossa vc e incrível
Acabei de terminar muito ótimo esse exercício Está com cinco dias que eu faço mas não é esse é o outro esse eu comecei hoje
Ameei 😅 ❤
Que exercicio ótimo, muito bom mesmo... ❤
Top 💪💪💪
Treino maravilhoso, obrigada Renan 😊❤
Top demais. Fiz o meu melhor, mesmo tossindo muito, consegui finalizar. Amei. Obrigadaaaaaa Renan, você é top!
Excelente 😊
Que treino fantástico! Além de ajudar a melhorar o condicionamento físico, eu tbm senti meu corpo muito mais bonito depois que comecei a treinar com você. Que bom que te encontrei, Renan ❤
Excelente 💪💯💪,muchas gracias.
Caramba, suei muito faz 1 ano e 8 meses que faço os seus treinos. Bom demais!
Sabe aquela frase: morri,mas passo bem kkkkk mas valeu a pena demais, foi 1 hr de treino com o melhor.
que treino perfeito suei bastante💪💪💪
Percebi que minha resistência aumentou muito com os teus treinos. Fiz direto sem parar, mas ainda com energia para fazer minha corrida semanal!❤
Que esse cabal cresça muito mais❤
Muito bom amei o treino 🔥❤
Concluído com sucesso 🥰
Ufa....
Top demais 🥵🥵
Que treino massa
Treino top
Fiz e amei o treino
Amei o treino, espero que venha mais desafios 👏🏼👏🏼👏🏼💖
É sssim q eu gosto, amostradinho 😂😂😂😂 pauleiraaaa... concluído cm sucesso.
Feito!!!!!! 💪💪💪
Vou já fazer o meu😊
Finalizado!!🎉🎉 Acabei exagerando na festa junina de ontem, hoje estava decidida a fazer um treino pesado e quando abro o video de hoje é simplismente 60 min de treino. Cansada porem com a sensação de dever cumprido.
🎉🎉🎉🎉
Chega a ser uma realização 💪 é já recuperou a noite passada 😅
Concluindo com sucesso
Boaaa 👏👏
Finalmente que desafio😵😵💪✅✅
Fiz até o final, treino perfeito 👏👏👏
Nossa acorda cedo e da de cara com um treino desse maravilhoso , terminei estou com o corpo tremendo mais muito feliz por ter conseguido fazer 😊 muito obrigado pelos seus vídeos eu estou a três meses já fazendo todos os dias 😊 já vi muita diferença no meu corpo 🎉🎉
Que treino incrível 🔥🔥🔥consegui fazer até fim!
Tó emagrecendo valeu PF treino concluído 🎉
Aí sim 😊
Eita que esse é bom heim... Bora pra cima🚀
Boraaa 💪🔥
Fiz hoje uffaa que treino maravilhoso
Atrasado mas feito. Que treino maravilhoso, parabéns Renan sempre arrasando. ❤
Olá boa noite a todos fiz esse exercício até o final hoje ..... muito bom
Amei o desafio, fiz inteiro.. já estou esperando o próximo de 60 minutos 😊
Treino feito 🎉 Feliz demais, consegui
Otimooooo
Realizado com sucesso
Fiz esse treino hoje dia 05/07/24 ,eitaaa suei muitoooooo,amei é bom demais ,eu gosto assim,treino bom é treino feito 💪😍😍😍👏👏👏👏😊
❤ amei
Treino toooop! Aguentei só até os 42min, mas na próxima conseguirei 🔥🔥🔥
Eita meu fi colocou pra lascar ❤😂morta estou terminei agora
Treino sensacional!!!! Consegui concluir.... percebi que não fico mais tão ofegante no momento do treino.
Concluído com sucesso!! Agora sim...Sextooou!!
Top 🎉
Adoro um desafio ❤
Nem acredito que consegui 😅😅 treino feito!!🎉🎉
Oiiiii boa tarde minha gente 😢😢😢 treino feito esse treino é perfeito. Executado com sucesso, obrigada Renan por mais essa aula top🧎
Superando os limites a cada treino! 💪🏻 Muito bom começar a semana com esse treino. 👊🏼❤️
💪♥️
Exercício concluído 🎉🎉🎉❤
Simboraaaa 💪
Só vamo 💪🔥
Gente muito bom terminei de fazer agora esse treino eu quero fazer todo dia meu objetivo é perder peso
Sexta-feira vou fazer 😊
Treino concluído com sucesso! 🎉❤
que Deus te ilumine sempre Renan
Feito 💪
Sensação boaa🥰🚀
PAGOOO🔥🔥🔥
+1 💪✅
Fiz o treino todo pulando até as propagandas e sem ficar ofegante. Amei!
Isso que é condicionamento, hein 💪