Dia 10 Buscando o Balde - TREINO CARDIO EM PÉ 40 MIN para queimar gordura SEM MÃOS NO CHÃO
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 40 minutos para queimar calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro todo em pé
▸ Tempo: 40 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 600 - 800
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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powerful workout ...loved itttt..
Foram os 40 minutos mais longos da minha vida😂😂😂
😅😅 mais da uma sensação boa dps né
😂😂😂
Um mês fazendo seus treinos hoje senti o sucesso do condicionamento físico, 40 minutos direto e arrasei 🎉
Estou Adorando suas aulas ,sem falatório, uffa,😅 e a música no fundo é vc nos incentivando só apenas com gestos, aí obg e parabéns Amoooooooo tudo isso ,continua bj
Passando só pra dizer que, você não vai ter um treco é apenas a sensação de dever cumprido chegando...continue :)
Misericórdia, qdo chegou no 70% eu tava quase desistindo 😂... Mas terminei, socorro Deus, se eu levantar a mão mais uma vez ele me puxa pra cima😅😅😅
Eu adoro seus treinos Renan!! Sempre quando estou com o tempo apertado para ir até a academia, eu pego um treino seu e faço em casa... Eu sinto que queima muuito!! parabens pelo traabalho, pra cimaaaaa 🔥🔥🔥🔥🔥
Fazendo todos os dias os exercícios passado pelo Renan, minha meta e perder 12 kilos, pessoal quem poder comentar e ensentivar perguntando se estou constantemente eu agradeco e uma forma de dar força meu maior problema e ser constante mais estou tentando bjoxxs e bora nao importa quantas vezes caiu o importante e que levantamos 😊 so tenho a agradecer
Bora pra cima,vc consegue
Quero saber como anda seu processo.
Incrível,como sempre todos os seus treinos👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
To com 104kg, fiz todo estou pronto pra mais um
Estou fazendo todos os exercicios completos sem parar. Todo dia faço um video diferente e repito tb. Pernas mais torneadas e perdendo peso. Adorei conhecer vc Renan e o canal😍👊💪. Obrigada🙏
Dia 1/8 faz dois meses que voltei com tudo e só fazendo seus treinos, e ja consegui eliminar 6 kilos , claro q com uma alimentação mais regrada. Mas vale muito a pena to super feliz com os resultados 😊
356 kcal!! Excelente treino, especialmente quando se está viajando ou algo assim
Jesus me socorreeeee. To viva ainda aleluia😂😂😂😂 concluído
Putz hje que desisto...completei, mas pareceram 40 dias...o retorno é sofrido demais! Mas tdo valerá a pena!!! Forças galera!!!😅
Il ne faut jamais abandonner il faut se depasser!
Meu Deus , que treino abençoado
Foi muito bom renan treinar o corpo até suei
Chegou no 90% demorou uma 1 hora kkkk.
Muito bom o que eu mais gostei ate aqui foi o treino de hoje ❤❤❤😅
Qué rutinas tan buenas , muchas gracias, saludos desde Tlaxcala México
Suei demais!!! Por aqui, concluído!! 🤝
😅 gente adorei os exercícios pq tô suando até agora kkkk primeiro dia te seguindo
Renan você nos inspira! Obrigada 😃❤💪🏻
An amazing training, loved it, thank you!!! Glad to have discovered your trainings! 👏👏👏
Parabéns
Um día de cada vez💪
Excelente treino obrigado 👏👏👏
Muito bom 👏😁
Mortaaaa!🥴🤪
Treino finalizado com sucesso 🙏😊
Depois da gripe, retornando. ❤
Perfeito 🎉🎉
Perfekt Workout 💪🤩 👍 Thank you 🙏💓
Rapaz o treino de hoje foi pra deixa meu esposo viúvo 😂😂😂.. por pouquinho não morri 🙈🤣. Ops lembrando ontem eu falhei no treino não teve treino 🙈🙈😳mais eu andei por 3 horas e meia 😳🙈. Tô perdoada.
Precisei ir na rua pra resolver uns BO 👍.
Obrigado professor pelo treino de hoje 😃.
Mais hoje está concluído com sucesso 💪🤛🤭👍🥰.
Amo os seus exercicios
Excelente treino caraca👏🏻👏🏻👏🏻
💪🥵💪👏👏👏 show
Than yuo coach💪
Incrível 💪💪💪💪 termino todos os seus treinos lavada de tanto suor 😂 ❤ adoro saúde do corpo e saúde da mente ❤
Boa tarde tenho feito todos os treinos e melhorou muito a minha saúde mental e física. Seus treinos são maravilhosos. Somente o polichinelo que faço adaptado pois não tenho top reforçado e meus seios me atrapalham muito a fazer o polichinelo. Mais sigo firme e forte. Queimando muita gordura. Penso em parar na metade do caminho, mais não paro pois sei que sou capaz de chegar até o final de cada treino.
Aqui uso sutiã bem arrochado. 😂😂😂😂 Aqui também não está fácil. Kkkkk
Muito boa aula,fiz hoje já tô com muita tosse não aguentei me custava respirar mas tamos junto 😊
sexta pagooooo, obg Jesus
Vou tentar fazer
Cansada do treino mas viva graças a Deus
Treino finalizado com sucesso 💥
Treino top, concluído com sucesso!
Acabei de fazer os exercícios e estou mortaaa pingandoo suor amo fazer seus exercícios o modo que vc fãs os exercícios fãs com que agente se enxa de coragem para ir até o final obrigado por nos encentivar
Mais um fechamento de ouro.🎉❤
❤❤❤
Vou fazer agora
Que é issooooo!!!!Morri!!!!!Gzuis.
Bom dia aí menina esses 10 dias buscando o balde tá sendo bom demais tô com corpo todo quebrado mas tá muito bom 🥵💪♥️
O melhor 👏🏽👏🏽👏🏽
Treino maravilhoso 💪👏
Treino concluído ❤🎉
Aula show, parabéns
O treino hoje foi top.
Top mil amo seu exercicios
Tenho eliminar 10kilos tô lut foco força exercícios obrigada por fazer isso por mim.
Treino maravilhoso 💪👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥😅
Maravilhoso treino amei
Que treino maravilhoso ! Estou amando fazer
Amoooo Treino ao Ar Livre....dá mais "pique"...Parabéns e Obrigada👏👏👏👏 🙏🙌
Mais um concluído hoje 💪
Bora , bora treinào
Mais um Dia Prof Renam ❤
Muito bom faço academia e não fico suada nem metade q fico aqui 😅
Tô chegando para fazer esse 🎉🎉🎉🎉
Treino finalizado!!!
Muy buena rutina..
Bora!!!!
Acabo de terminar o exercícios.mirri mais passo bem 😅😅😅😅
Great workout. Thank you
Treino muito bom mesmoooo🎉
Que treino top❤❤
Bom dia! 10/14 feito. Boraaaa
Show 🎉🎉🎉🎉🎉❤
Tiozão na área 👏🎉
Feito , estou pingane demais😊
Valeu professor 😃😃😃
Massa ❤❤❤❤❤
Puxada hein!!! Animal 💪
Obrigada Gratidão ❤
Very good Renan.
Top
The best one!
Bom de mais
Simbora!!! Tmj💪👏👏
Não tem estresse que não vá embora com esse treino 😂😂😂😂😂😂 Hoje matei todos eles. Kkk
Pode fazer os mesmo treinos todos os dias??
Não sei se riu ou choro😂 apenas agradeço 🙏 que treino meus amigos 🥵
Que treino
Quem tem diástase pode fazer esses circuitos? Não aumentam?
Love jour workout
Que treino foi eeeeesse Brasiiiiillllll,tô derreteeeendooooo kkkkkkkkk chama o Samu🥳🤣🤣🤣🤣
Uffaa morta, o melhor treino
Massa, chefe🫡❤
🙌
Bom dia +
❤❤❤from France 😊😊
🔥🔥🔥🔥