@@dayanefrancine5809 eu faço de segunda a sexta-feira. Só faço no sábado quando como alguma besteira a mais durante a semana. Também faço uma dieta equilibrada, mas não deixo de comer tudo o que gosto, mas como com moderação. Hoje já estou pesando 80kg. Também entendi que levarei mais tempo que os outros para emagrecer, porque não faço uma dieta muito restritiva.
eu nunca tive ânimo de fazer esses treinos em casa porque cometia o erro de tentar acompanhar o ritmo de quem está ensinando. e eu sou sedentária, estou acima do peso. simplesmente botei na minha cabeça de fazer no meu ritmo, aqueles exercícios que não aguento fazer , eu finjo uma corridinha no lugar , ou faço algum que eu consiga fazer com tranquilidade só pra não ficar parada e tem dado certo pra mim. consigo fazer até mais de um vídeo . agora mesmo, acabei de fazer 39 min de hiit , juntei 2 vídeos que gosto e terminei agora pingando kkkkkk
+ um dia concluído morri mais passo bem tem duas semanas que estou fazendo seus treinos e já emagreci 2 kilos , pesava 66 agora estou com 64 quero chegar nos 60 fazendo seus treinos , só gratidão ❤❤❤
Moço agradeça que o youtube esta entregando seus videos viu. Eu nunca vi nenhum dos seus videos, nem cei quem você é. Eu so pesquisei "treino de cardio em casa" e esse video foi literalmente o primeiro que apareceu hahahaha vi que foi postado a 1 dia e cliquei so pra lhe dizer isso. valeu!! gostei do video, vou fazer.
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GARANTA SUA VAGA 😉👍🏼
Já estou no grupo! Bora galera 💪🏻🔥
Boa tarde
Há 12 semanas eu pesava 90 kg, hoje estou com 82,800 kg. A gente pode até está desanimado, mas não dá pra parar
Meu parabéns 👏👏👏
Quantas vezes na semana vc faz esse treino
@@dayanefrancine5809 eu faço de segunda a sexta-feira. Só faço no sábado quando como alguma besteira a mais durante a semana. Também faço uma dieta equilibrada, mas não deixo de comer tudo o que gosto, mas como com moderação. Hoje já estou pesando 80kg. Também entendi que levarei mais tempo que os outros para emagrecer, porque não faço uma dieta muito restritiva.
@@renangoncalvesrg obrigada pelos treinos, porque é isso que está me fazendo tomar gosto por treinar.
+ 1 concluído e -4 kg minha meta é-10 , agora pelo menos tá mais perto 😂
Começando o treino pensei " vai ser moleza nem vou suar"
No meio do treino a alma saiu do corpo. 🤣
Começando hoje!! Objetivo inicial: treinar todos os dias até o final desse ano, 7 semanas totais. (11/11 até 31/12)
1ª de 7 semanas ☑️
eu nunca tive ânimo de fazer esses treinos em casa porque cometia o erro de tentar acompanhar o ritmo de quem está ensinando. e eu sou sedentária, estou acima do peso. simplesmente botei na minha cabeça de fazer no meu ritmo, aqueles exercícios que não aguento fazer , eu finjo uma corridinha no lugar , ou faço algum que eu consiga fazer com tranquilidade só pra não ficar parada e tem dado certo pra mim. consigo fazer até mais de um vídeo . agora mesmo, acabei de fazer 39 min de hiit , juntei 2 vídeos que gosto e terminei agora pingando kkkkkk
Setembro eu comecei fazer os exercícios pesava 92.00 hoje estou com 87.00 🎉🎉🎉🎉🎉❤️👏🏽👏🏽👏🏽
Comecei hoje e se Deus quiser no natal vou estar magra
Finalizado !! Falei vou pegar um mais
Curto pq
Tô com preguiça kkkk fui enganada 😂 amei o treino 💪
+ um dia concluído morri mais passo bem tem duas semanas que estou fazendo seus treinos e já emagreci 2 kilos , pesava 66 agora estou com 64 quero chegar nos 60 fazendo seus treinos , só gratidão ❤❤❤
Que delícia começar a semana assim! 🔥💪🏻
Foi ótimoooo❤
Bom diaaaaa menino Renan ❤
Mais uma semana iniciando muito bem..com vcs é claro!!! Não desista! Vamos..💪🏽
Eita que amanhã vou iniciar minha semana em grande estilo...❤
Deus o abençoe, saúde e paz 🙏😘
Treino concluído com sucesso! Demais!!
Bora. 💪🏼
Amei a aula
Treino top 💪🏼💪🏼
Treino concluído com sucesso ✅
aguardando esse treino ansiosaaa
Estou amando os treinos,bom demais,faz 5 dias que comecei mas estou me sentindo ótima, obrigada pelo incentivo 😊
Finalizado! Começando a semana bem demais e com o gás todo💪💪💪.
Boaaa tardeee treinooo concluído
Eu tô suando horrores... Treino top como sempre. Obrigada professor, você é o melhor ❤
Aumentei o nível em uma semana. Ótimos vídeos
Excelente treino ❤
Bom dia com as bençãos do SENHOR,obrigado Deus por mais um dia 👏🏻👏🏻
🙏
Voltando os treinos com tudo!!❤❤
BORAAA RENNAAAAAAANNNN
SEGUNDOUUUUUUU
Estou aguardando
Eu amei ❤❤❤❤❤
Mais um Treino Concluído com Sucesso
Bora Começar a Semana
Segundou daquele jeito.... bora bora 💪🏾👏🏾
Bom dia .
Treino de hoje pago 💪🏾❤️
Boa noite! Excelente!! Aulas muito boas!!!
Treino curto, fácil e eficiente. Acabei derretida.
Excelente videos, os exercícios muito bem executado e no rítimo moderado, e o melhor de tudo, que a gente faz junto com o Professor. 👏💪
Bom demais 👊
Começando a semana pingando 🥵🥵 muito bom 👏🥰
Treino tôp de mais 😊
Começando agora 💪
Muito obrigada, professor, Renan!! Aula maravilhosa:parabéns!🎉
Estou fazendo os treinos dele desde 22/10. Peso inicial 99kg, hoje 12/11 estou com 94. Treino e dieta!
Parabéns!
Mais um treino poderoso!!! Concluído com sucesso ✅
Estou amando esses treinos ❤
Bora galera. Mais uma semana pra irmos pra cima 🚀
Pra cima 💪🚀
Eu perdi 4,5
Em 45 dias ❤ to muito feliz obrigado falta 2 menta final amo seus exercícios ajuda muito
Mas um treino concluído com sucesso gratidão ❤
Só treino top!
💪🔥
Bom dia segunda feira 💯
Treino concluído com sucesso ✅✅✅
Treino feitoo top ✅
Show. Partiu abdominais 😅😅😅😅 claro que mais um treino do Renan 🙏
Mais um treino concluído com sucesso 😊
QUE TREINO INCRÍVEL, ameiiii demais
Boa tarde ,treino concluído
Vamos pra cima😊😊
Treino muito bom! parabéns!
Muito bom o canal, eu achava que isso não funcionava mas tô ficando surpreso com os resultados.
Treino top 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente!
Bom diaaa
Show professor
Esse treino foi top 💪🤝
vamos 1 mes y voy 12 kilos bajados con dieta y cafe con stevia, desde peru Dios los bendiga.
Moço agradeça que o youtube esta entregando seus videos viu. Eu nunca vi nenhum dos seus videos, nem cei quem você é. Eu so pesquisei "treino de cardio em casa" e esse video foi literalmente o primeiro que apareceu hahahaha vi que foi postado a 1 dia e cliquei so pra lhe dizer isso. valeu!! gostei do video, vou fazer.
Muito bom 💪💪
Renan, posta ao ar livre. ❤
Suada e feliz. Glória à Deus ❤
Eu fiz 🙏🙏🙏🙏
👏👏👏
Treino top amei
13/11/2024 finalizado. Que treino foi esse Renan porreta kkkk 🔥
Muito bom
Depois de uma semana gripada de volta aos treinos, foi surrando mas pago. 💪
Boa semana pra todos ❤
Simbora pra mais uma semana 8/30💪🏾
Show 👏👏👏
Treino top 😊
🙏concluído com sucesso
Boraaa
Feito, muito bom 👏
Mais um treino sensacional! Valeu Renan!
💪❤️
Aula topppp🎉
Ta feito ✔️ 😅
Suando que chaleira, obrigada teacher😅😂😂❤
Hoje o treino foi a noite, como sempre um apoio do Renan, chamando para os exercícios, concluído com muito empenho!!!❤
Bom diaaaaa❤ boraaaaa
Boraaa 💪🔥
Treinão👏👏👏👏
Oi tô fazendo todos os dias os treinos top demais,porém apenas uma observação,se possível faz a opção adpitada tbm
Muito muito
💪
❤❤❤❤
Treino concluído
Segundou❤
Hoje morri😢😢, treino feito com sucesso, força Moçambique
Não estou contente, ainda bem que te achei.
Nossa suor molhando o chão da sala treino concluído com sucesso
Feito💪✅
Top
Conhecer esse canal semana passada e faço todo dia pela manhã
Seja muito bem vinda 👏❤️
@@renangoncalvesrg pela manhã faço seus treinos e a tarde faço treino de força
Vamoooos verão to aew
Toppppp ❤❤