TREINO HIIT ALTA INTENSIDADE - queima de gordura em casa completa, sem equipamentos
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 28 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 28 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Спорт
Há 4 meses descobri diabetes tipo 2 inicial e resistência insulínica, estava pesando 105kg. Iniciei dietas, jejum intermitente, chás , medicamentos e me inscrevi no seu canal, 6 dias na semana praticando seus vídeos de cardio, e mais outros exercícios, 2h diariamente, muita água , limão em jejum, vinagre de maçã antes das 2 refeições e hoje estou sem diabetes e sem resistência insulina e estou pesando 65kkg.
Caraca parabéns lindaaa eu estou na mesma situação preciso mudar
Que incentivo maravilhoso minha querida parabéns 👏
Arrasou, parabéns!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤😊
Parabens 👏🏻💜
PRA MIM TREINO NÃO É TERAPIA MAS É TERAPÊUTICO, TREINAR TE LIBERTA DO SEDENTARISMO E TE LIVRA DE MUITAS DOENÇAS PRINCIPALMENTE DA DEPRESSÃO, EU SOU PROVA DISSO, O DIA Q FICO SEM TREINAR EU SINTO QUE FALTA ALGO NO MEU DIA , TREINAR É VIDA É QUALIDADE DE VIDA , ENTÃO BORA TREINAR 💪🏻👊🏻🔥🚀❤️✅
O mesmo acontece comigo, amo treinar 😊😊
Isso aí ❤ por isso acho ridículo esse negócio de tá pago, 😅 pagou o que? Gente o importante é a saúde e ponto.
1° de Julho 2024 .Hoje minha primeira vez aqui no canal . Espero seguir firme e forte aqui com nosso mestre .💪
Você vai adorar os treinos dele, comecei a treinar faz um pouco mais de um mês e tenho visto muitos resultados, os treinos deles são fáceis e eficazes, simplesmente perfeitos❤
Espero que treinemos juntos por muito tempo 🙏💪
Depois que comecei fazer seus treinos já emagreci um pouquinho. To tão feliz de voltar a vestir minhas roupas q nao tava servindo mais. Obrigada pela dedicação que tem pra nos ajudar. Parabéns.
Boa tarde professor 😃. Treino concluído com sucesso 💪🤛👏. Semana começa pegando fogo 🔥😅. 01/07/2024. Simbora treinar galera 😊
Hoje faltei a academia de manhã, pois estava indisposta e com cefaleia, mas fiquei com a consciência pesada por ter faltado. Agora a tarde, resolvi fazer esse hit/cardio para compensar, mas confesso que não coloquei muita fé kkkkkk quando chegou em 61% eu já estava pedindo pinico, mas fui até o final. Excelente aula! Parabéns!!!!
Saludos desde México 🇮🇹❤
meravellós!!!! moltes gràcies des de Catalunya! bon entrenament!
Hoje 02/ 07/ 2024 é 04:58 minha primeira vez aqui objetivo emagrecer 11kg 🎉🎉🎉🎉
Nossa!Concluído com sucesso.
Muito bom ,compartilho todos os dias👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oiê 🙋🏻♀️ Renan. Gostaria de ter mais vídeos de treino sem impacto, já faço uso dos que tem disponíveis no canal mas peço que tire um tempinho para preparar alguns novos pra gente. Gratidão e Deus em Cristo te abençoe sempre 🙏🏻
🎉🎉🎉🎉treino concluido🎉🎉🎉🎉🎉estou aqui suadissima 😂😂😂❤❤❤top demais🎉👏👏👏💃💃🎶🎶❤valeu professor 😂❤❤❤
Treino ótimo 🔥🔥🔥
Vou ser membro desse canal 👏
Amo os exercícios do Renan me faz mto bem
Depois de ficar 1 mes parada ,e de um reganho de peso . Bora volta ao foco 💪
Seus treinos são os melhores, vicia👏😍
Vamos começar a semana com pique total, fiz 2x 👏💪🔥😍. Os sintomas terríveis da menopausa estão desaparecendo, amém 🙏 ❣️
Gratidão Renan ❤
👏👏 Bom treino pessoal
Mais uma mês se inicia , Bora alcançar novos resultados ❤❤❤
Isso aí, vamos pra cima 💪🚀
Menino Deus te abençoe ❤❤
Fiz tudinho 🥵💪
Bom dia ,Deus abençoe a cada um de nós
Começando a semana com treino ♥️💪🏻
Concluído ihuuuu 😂🎉
Treino concluído graças a Deus
Concluido obg Renan.
Amando o canal , adoro os exercicios, obrigada por criar este canal , e nos ajudar a ter , saúde, boraaa 💪💪
Que treino!!! Comecei a semana muito bem e o mês do meu aniversário bem animado! Simbora!!!🦵🏽👊🏽
Primeiro dia de julho conluido meu treino com sucesso 🌸🌸🌸🎉
Muito feliz terceira semana. Sem falhar nenhum treino to muito feliz
Segundou ... ótima semana galera 1% melhor a cada dia .
Primeiro da semana feito 🥵🥵
Nem acredito, mas fiz todinho anjo, me auto superando a cada dia que passa... 💪🏻👊🏻👏🏻
Recomeçando...
Bora bora 😊
Treino concluído 🙌🙌🙌
Hoje meu primeiro dia , estou super ansiosa 👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns por iniciar essa guerra. Não desista e vai sair vitoriosa .👏🏾
@@alexandremuniz2906 muito obrigada pela força 🙏
Bom dia bora mas uma semana vamos que vamos 💯
Treino maravilhoso! Morri mas passo bem 😅
Top demais 🔥
Muito bons treinos! Gostaria só que houvesse mais vídeos para trabalhar braços 💪💪
Muito bom,esses treinos
Maravilhoso ❤
Morri , treino feito com sucesso .
Bom diaaa❤ Treino Feito 🥵🥵🥵bom d+
Esse ta demaissss
Concluído
Obrigada 🙏
Que treino maravilhoso, amei❤
Começando o mês de julho muito bem !
Top amei
Segundouu 🎉❤
Treino maravilhoso
Feitoooooo 🎉😍
Vc é ótimo 😢😢
❤❤❤valeu professor
De hj pago 🎉❤
Segundou da melhor forma
Top
Treino ✔️
Vou fazer mais tarde
Treino concluído com sucesso
Boaaa 👏
BOM dia! Vamos q vamos
Boraaa 💪
Muito bom o treino
🙏💪
💪
BOM DIA , COMEÇANDO BEM A SEMANA E O MÊS, COM ESSE TREINO DE ARRASAR , BORA PRA CIMA GALERA 💪🏻👊🏻🔥🚀
Treino concluído ✔️
+1 💪✅
Feito 🎉
Primeira vez que consigo fazer o treino completo! Seus vídeos tem me ajudado demais, obrigada!!!
Primeiro de muitos 👏♥️
Bom dia bora pra mais 1💪🏽👏🏽
Pra cima👏
Feito🎉
BORAAA, SEGUNDOOOOOU 😅
Boraaa 🔥
❤❤❤💪🏻💪🏻
❤❤
Feito 💪🏻💪🏻
+1 👏👏✅
@@renangoncalvesrg fazer os polichinelos e as corridinhas encima de uma mini cama elástica jump, ajuda a intensificar o treino?
Seja bem vindo, julho 🎉. Treino concluído 01/07/24. Início de um mês cheio de bençãos.
🙏♥️
Depois de 2 semanas rebeldes , eu voltei .
Treino Pago ✅
O importante é ter voltado 😅
Quase ñ consegui completar o treino de hj 😅
Oi boa noite, pode fazer todos os dias?
Super pago
Treino maravilhoso concluído com sucesso
❤❤
❤❤