Treino Hiit de 17 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa)

Faça este treino CARDIO HIIT de 17 minutos para queimar 400 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 15 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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[@RosangelaSilva-yn7rr]

Treino concluído com sucesso. Treino curto mais matado não se engane viu galera pensando que vai ser fácil 😅👀.

[@josylops9432]

Consegui! ❤ 93 kg rumo aos 60

[@andrezamelo258]

Treino finalizado! Ontem não deu para treinar mais o de hoje ta pago 💪💪

[@renangoncalvesrg]

Acontece, o importante é que voltou com tudo 💪👏

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Amo esse treinos curtos depois da musculação.

[@fabianag.5682]

Treino pago com sucesso gente melhor canal com os melhores treinos que a gente morre mais já fica na expectativa de da 6 da manhã para ver como será o próximo treino,parabéns Renan

[@cremildasilva9822]

Treino concluído commm sucesso graças a Deus cutoooo mais matador tô pingando

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde professor 😃. Marcando o ponto 02/07/2024.
Simbora treinar....se prepara pro natal 😀😸. Ou pro Carnaval 😅que já está quase ali 👀

[@Info.canalaberto]

Bommm diaaa , bora queimar as calorias só chocolate quente de ontem nesse frio hahahahah

[@paolagovea7650]

Rapaz, vim pelo mesmo motivo! hahahahahahahahhaha

[@cassiadejesus2594]

Bom dia prof...já tô na espera kkkk😂

[@renangoncalvesrg]

Ai sim, a primeira a chegar 😅👏👏

[@leandrodavidpereira3279]

Pago também, por hoje chega...
Valeu Renan...💪💪💪

[@LiuBarbosa-h1u]

Já curto antes de ver, porque sei que vai ser top

[@anacarolinedonasimento9834]

Seus treinos prometem tudo e entregam tudo 🥵🥵estou amando😊

[@maialima2222]

Vídeo perfeito desde as músicas, até os exercícios e a motivação também. Parabéns, professor 👏🏼

[@renangoncalvesrg]

Muito obrigado 🤩 fico feliz que tenha gostado!

[@margaridapazos7885]

Treino feito com muito sucesso🎉🎉🎉🎉valeu professor❤❤❤

[@Dani-ln1qv]

Fiz duas vezes hoje, pensei que não conseguiria, mas feito 💪🏻♥️

[@jamillebarbosa6803]

Vou fazer ja já!

[@suzanamarques6806]

Tremo concluído c sucesso ❤

[@alessandragaliotto2122]

Treino top valeu Renan🎉❤

[@tamirestamie8240]

Perfeito...concluído com sucesso!!!!

[@Jefersonmoral]

Muito bom os seus treinos 👏🏽

[@janylimapereira2372]

Treino top ❤❤❤

[@YasminKetryane]

muito bom , mais 1 😅 , renan grava mais vídeos de glúteos , top.

[@user-bd3mn6bn1s]

mto booooooooooom! amando muito seus treinos! obrigada!!!!

[@delvacisoaresdospassos2557]

Obrigado ❤

[@alinegenidasilva9338]

Top demais 💪

[@esteritaliano7361]

Treino concluído com sucesso mesmo com a garganta inflamada!!! Simboraaa...💪🏽👊🏽

[@renatarodrigues257]

Por mais treino assim curtos e calóricos e sem repetição ❤

[@marciaandrea1629]

E aí qdo menos é mais ,é muito bom e o som então, ARRAZOU PROF👏🏻👏🏻👏🏻

[@marciajardim4118]

Treino curto, mas matador !

[@enicatiabarros4119]

Top top 😊

[@katiaporfirioeorxdaleitura6903]

Feito ✅🤜🏽🤛🏽

[@andersonborgs6136]

Feito ✅ 💪🏻

[@jamillebarbosa6803]

Treino top!❤

[@renangoncalvesrg]

💪♥️

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@franciscacosta7367]

Bora esquentar nesse friozinho😊😊😊

[@elaineribeirodasilva3556]

Bom dia vou fazer agora, porque esses treinos e tudo de bom

[@renangoncalvesrg]

Bons demais, né? 💪

[@rosanaoliveira24]

Estou aqui de novo . sofri um poco com elevação de pernas mas valeu.

[@claudineaazarias5097]

👊👊👊

[@marciaandrea1629]

Bom dia dando glória Deus 👏🏻👏🏻

[@marcellebarros5355]

Feito✅✌️

[@cyferreira4754]

Terça pago fiz 2x✅💪👏

[@renangoncalvesrg]

Ai sim 💪🔥

[@heloneidaaraujo2006]

💪💪💪💪💪💪💪 Bom demais.

[@renangoncalvesrg]

💪♥️

[@elisangelaferreiradacruz6266]

Bom dia vc é dimais amo fazer exercícios cm vc

[@renangoncalvesrg]

Muito obrigado 🥰👏

[@lohsantos3070]

De hj pago 🎉❤

[@ZianeLima-md8bb]

Treino de ontem e hoje 😂😂😂 tá valendo kkkk

[@wilzacarla1695]

Bom diaaaa🤸🏾🤸🏾🤸🏾

[@gislainepretha80]

FEITOOOOO😅😂🎉❤

[@raquelpereira4905]

Bom dia 😃
De hj tá pago 👏💪🏼

[@isabellafernanda284]

Feito ✔️

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia, vamos

[@renangoncalvesrg]

Pra cima 💪

[@havenachristal7750]

Treino Concluído ✅

[@renangoncalvesrg]

Boaaa 💪👏👏

[@nataliabianca1147]

O de hj foi 🎉🎉🎉❤❤❤

[@renangoncalvesrg]

+1 💪✅

[@aracimonteiro9652]

Gostaria de saber mais.

[@ritatelles5073]

Top 🎉demais

[@renangoncalvesrg]

💪🔥

[@thaissantos8990]

Feito 😊

[@renangoncalvesrg]

👏👏

[@rosyanaflorencio4066]

Só morri na prancha

[@luandar8833]

Ufaaaaa😅😅😅😅

[@carlinhasilva7035]

Esse eu suei 🥵

[@lecirbrandao3579]

2/6 feito.

[@DefafHazim]

❤❤❤❤

[@Ana12wh]

Oi Renan por favor me responde
Me ajuda a como fazer corretamente a prancha
Acho q tenho q contrair meu abdômen
E não tô conseguindo 😢 me ajuda

[@lailapaixao4240]

Ta pago 💪

[@user-xn2vm9wd2o]

Terça-feira (02/07/24). Segundo dia de treino da semana, pago!

[@renangoncalvesrg]

Boaaa 💪👏

[@danielatavaresdaluz-hk6me]

😊😊😊😊

[@giselemarydossantosvitor7718]

De hoje pago 💪💪💪

[@renangoncalvesrg]

Boaa 👏👏

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

Hoje é feriado mas to aqui💪💪

[@renangoncalvesrg]

💪💪

[@aracimonteiro9652]

Gostaria de saber quanto a ser membro?

[@ingridcunha7010]

02/07/24 ✅

[@valdetealmeida5002]

Feito

[@joycettm]

Feitoo!!

[@MegaElionara]

Morta estou

[@elianealice6525]

Matador

[@marianamrosa]

Tu te engana achando que é só 17 min... 😅

[@sudhirnautiyal5911]

Fedrgdehfey