Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa)
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- Опубликовано: 21 фев 2024
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Time das vitoriosas 😍
ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/
Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 30 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
Aqui estão alguns dos benefícios do treino HIIT:
Queima de calorias: O treino HIIT é uma ótima maneira de queimar calorias, mesmo depois de terminar o treino.
Melhoria da condição física: O treino HIIT ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força e a potência.
Aumento do metabolismo: O treino HIIT ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode levar à perda de peso a longo prazo.
Se você está procurando um treino HIIT desafiador e eficaz, este é o treino certo para você! 
Спорт
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Somos vitoriosos
Oh que pena ! Que não tenho Instagram 😢
Consegui ❤❤
Conseguir sim
🎉top
Somos mais que votoriosos🎉
Pena que eu não tenho estagram
Gente há 3 meses eu sigo esse cara fera viu, eu já eliminei 15 kg fazendo exercício dele tem dias que eu falho mas eu sempre faço, reeducação alimentar é o principal
Menino você é que é abençoado, eu estava precisando fazer exercícios mas todos são pagos, claro que vocês merecem receber pelo trabalho, eu é que não estava em condições de pagar, então encontrei você. Deus vai abençoa-lo muito, você é maravilhoso, é uma benção de Deus na minha vida.
Somos vitoriosos
Somos vitoriosos
Somos vitoriosos
Boa noite professor
Acabei de fazer os meus exercícios, eu faço de segunda a segunda os 7 dias da semana, estou feliz porque eu agora sou membro.
Obrigado e quê Deus lhe livre da inveja.
Perdi 3 quilos em 1 mes, cuidando da alimentação e fazendo os treinos que o professor passa aqui. Não tenho palavras para agradecer. Seu trabalho é incrível!🎉
faço seus exercícios há 6 meses com uma uma dieta equilibrada já perdi 10 quilos, não gosto de academia , quando descobri seus exercícios simplesmente amei, não tenho preguiça de fazer.
Gosto quando você manda respirar, somos vitoriosas!
O que eu amoooo na educação física é que além de trabalhar o corpo, trabalhamos a mente! Seguir em frente, liberando hormônios da felicidade e bem estar! Somos vitoriosas uhu! Gratidão professor Henrich 🙋♀️🙏❤👍⚘
Nossa comecei ontem 18/04/2024 e hj terminei meu segundo treino e eu tô emocionada de verdade, eu tenho dificuldade com treinos e a maioria que eu achava eram muito difícil, esses são movimentos simples que te fazem suar de verdade, tô em processo de emagrecimento no qual já perdi 10kg de dezembro até hj com RA e comecei a me exercitar pra auxiliar e eu terminei o treino emocionada de verdade por conseguir concluir ele ❤❤❤❤. Muito obrigado de verdade ❤
Começando hoje, sou sedentária mas vou vencer em nome de Jesus 🙌
Nunca me senti tão bem fazendo uma aula. Como vc faz bem tranquilo eu posso fazer um pouco mais rápido, com treinos rápidos há sempre a frustração de não acompanhar o professor e parecer que estou ficando para trás. E quando me canso posso voltar a fazer no ritmo que vc esta e me sentir bem porque estou acompanhando. Sem falar no exercício de respiração que é super relaxante, pelo menos para mim. Gratidão. ❤
Estou amando em 1 semana já perdi 2 kilos 🙏🏽❤️irei continuar só.cortei refrigerante e doces
Eu comecei essa semana estou amando perdi 1 kg estava com 96 quilos fui mim pesar estou com 95 muito obrigado parabéns rapaz vc e ótimo professor ❤.
Bom dia obrigado pela asaulas estou treinando com você e tô conseguindo Deus abençoe poderosamente a sua vida hoje e sempre te de enteligencia e sabedoria divina pra esta apto a realizar seu trabalho parabéns
Bom dia pessoal tô fazendo exercícios ,estava sedentário engordei muito agora consegui perder 5 kilos em três semanas fazedo as aulas com Henrich 😅❤❤❤
Amo seus exercícios .já tentei com vários mas vc é o melhor com vc realmente somos vitoriosos 😅
Com esse treino, descobri exatamente onde era a dor nas costas e passou!! Amo, faço todos os dias!😊🎉
Por acaso descobri seus treinos
Já tem uma semana que comecei estou amando
Eu tava bem sedentária pois não gosto de academia e por comodismo não fazia nada, sempre arrumando desculpas para não se exercitar 😢 pelo menos por enquanto estou amando suas aulas espero ser meu ponto de partida pra uma vida mais saudável
Que Deus me abençoe 🙌
Bom dia faço suas aulas guando não vou caminhar de manhã . Mais ultimamente estou preferido fazer seus exercícios em casa comecei com 84 quilos agora t0 Com 79.90 e vou pede mais se Deus quinze.
Bom dia a todos! Somos vitoriosos comecei com 73 hoje estou com 63
Uau com qnsts dias vc perdeu
@@kellypereira7671 em 2 meses fazendo os exercícios com Henrique
@@user-qd4vo4rc8g qnts exercícios ce fas no dia vc fas todos os dias.
Nossa! Rejuvenesceu 10 anos! Parabéns!
Foi ótimo consegui professor eu tenho 61 ano e consigo fazer todos exercícios obrigada professor somos vitoriosos
Olá tenho 52 anos e tou mim sentindo ótima com suas aulas parabéns
Que treino top. Estava dolorida de ontem... Desmotivada... Mas lembrei dele falando faz no seu ritmo, respeite seu corpo... Aí fiz e me surpreendi. Obrigado por ser um professor de excelência.
Comecei hj com 80 kilos preciso perder 10 . Tenho fé que vou vencer.🙏 Esse professor é ótimo tenho dores no jeloelho com 29 anos e esse professor respeita nossa velocidade parabéns.
@ellygomes4370,eu consegui perder 10 kilos vc tbem consegue,com foco, disciplina e determinação vai dar certo 🙌🏻
Fui até o final
Somos vitoriosos 🎉
Comecei te seguir hj com 98 kilos, diabetes e um sonho perder 30 kilos seria a glória.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Começando hoje a fazer exercícios em casa pra mim foi puxado porque nunca fiz exercícios, mas devido a minha ansiedade estou pre- diabetes as 25 anos e pesando 65 kilos tenho 1,60 de altura meu peso era 55 , começando hoje rumo aos 55 volto aqui pra dizer se conseguir chegar no meu peso desejado ❤
volte mesmo
E aí como foi ???
Feito. Muito bom. Sou doente oncológica, tenho tentado seguir vários exercícios, de outros canais, mas não tem sido facil. Aqui é diferente, o prof. transmite calma e respeito pelo desempenho de cada um.❤
Tem 3 dias que comecei a fazer com ele estou amando foco ,força e determinação
Muito bom. Estou começando a me animar pois fiquei parada por não conseguir acompanhar. Agora vai ser mais difícil mas vou na Fé
Somos victoriosos
Iniciei a semana com os treinos e fiz todos os dias. Eliminei 1kg. Vou continuar porque preciso eliminar mais 9kg e sei que vou conseguir com a ajuda desses treinos maravilhosos. Somos vitoriosos!
Somos vitoriosos mesmo!!! Esse foi de matar hahaha... Mas acredito que tenha mais pesados do que esse... Cada dia gostando mais do seu conteúdo 👏🏻
Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos graças a Deus gosto de todas as aulas Sua 🙏❤️
VALEU IRMÃO.
SOMOS TODOS UM PERANTE DEUS NOSSO PAI NADA É IMPOSSÍVEL ACREDITAR e Esperar que Acontece.
Sensacional!
Adoro essa dinâmica, SOMOS VITORIOSOS, OBRIGADA PROFESSOR.
Sou sua seguidora e gosto muito de suas aulas,essa é um pouco puxada,mais cheguei até o final, obrigada pela sua dedicação,o Senhor te abençoe sempre!🙏🙏🙏
Voltei a praticar exercícios depois de muito tempo. Hj foi minha primeira aula com vc. Amei. Estou com obesidade. Consegui realizar todos os exercícios, pra mim foi um pouco puxado, mas é assim que eu gosto. Amanhã estarei aqui novamente tentando novas exercícios 😊❤
Foi benção.... gratidão ❤
Somos vitoriosos
Aula maravilhosa! Adorei! Somos vitoriosos
Boa tarde Henrich apareceu-me este video e eu fiz custou mas consegui fazer. Somos abençoados somos vitoriosos beijinhos de Portugal. ❤
Estou amando as aulas! Gratidão! 🤝🌹
Estou muito feliz. Com o treino diário.amanhã tem mais 😊
Primeira aula dessa, em 02/06/2024. Neilimar, achei puxado porém consegui fazer com afundo na cadeira propriamente dito. Estou fazendo caminhada e musculaçao tambem. agora será cada dia uma aula. Muito obrigada que Deus abençoe.
Maravilhoso! Parabéns! Adorei a aula de hj
Consegui! Eu sou VITORIOSA!
Beijufas de Angola 🇦🇴 Cudade de Luanda
Estou a evoluir muito.
Obrigada
Foi show, como sempre!!! Somos vitoriosos! 💪🏼
Adorei, Parabéns PROFESSOR, grazie tanto.
Aula ótima... já estou no ritmo.. quero mais aulas assim... topppp
Aula maravilhosa !!!!!concluída ❤somos vitoriosas ❤
Parabéns seus exercícios são ótimos estou conseguindo fazer todos os dias e todos eles. Estipulei uma meta quero eliminar 10k.Deus te abençoe professor Henry🙏...somos vitoriosos..Boa Noite ☺
Muito bom, puxado, maravilhoso. Somos vitoriosos e abençoados, obrigada
Amei essa aula!Um grande abraço!
❤ show de aula❤❤❤ obgda meu querido Deus abençoe vc.❤
Aula show de bola maravilhosa ❤ obrigado Deus te abençoe 🙏
Gosto muito das suas aulas, não tem enrolação. Somos vitoriosas. Sou de Petrópolis RJ. Obrigada
Aula maravilhosa, esse professor e demais 👏👏👏👏👏
Amei . Estou amando . Faço todos os dias
Grande aula! Somos vitoriosos! Gratidão Henrich! 🙏
treino maravilhosoooooo..... somos vitoriosos 👏👏👏👏👏👏👏👏
Grande Professor, somos vitoriosos. Muito obrigada.
Excelente. Está ótimo esse tipo de exercício.💪🎯🙏
Gostei ,somos vitoriosos, obrigada Prof.
Somos vitoriosas ,,obrigado Henrique ,vc é show 🎉
Estou adorando. Somos vitoriosas
Adotei parabéns Prof 👏👏👏👏
Somos vitoriosos!! Consegui até ao fim mesmo em baixo de forma! Obrigada 😊🤗
Foi ótimo, parabéns Prof. Somos vitoriosos. Muito obrigada.
Até a próxima
Massa demais essa aula, somos abençoados e vitoriosos 👏👏👏👏👏🙏
A melhor aula! Mais impactante e derretedora. Precisamos de mais! Abraços
Amei a sua aula foi muito bom,vc está de parabéns pois todas as suas aulas são maravilhosas, obrigada por sua dedicação o Senhor te abençoe, conseguir chegar até o final,somos vitoriosos !🙏🙏🙏
Aula nota 10!!!!!!!!!!!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Joanice, consegui foi show de bola olha q tenho 57 anos viu maisa ainda dou show kkkl abraço
Estou amando seu exercícios, treino leves , que mesmo com preguiça de fazer , conseguimos concluir, estou na segunda semana, e confesso esse é o melhor treino que eu encontrei. Em duas semanas perdi 1 kg e estou mega feliz, claro que estou tentado me alimentar direito, nem sempre da, mais estou fazendo o que posso. ❤❤
Somos vitoriosos! Ótimo treino, obrigada!
Mais uma aula nota 10! Parabéns!
Foi perfeito! Como sempre 👏🏼🙌🏽🚀 obrigada!
Aula muito boa, somos vitoriosas. Obrigado professor. GRATIDÃO.
Já fiz outros dias, mas agora quero fazer com regularidade preciso perder 5 kilos sou cardiopata e estou acima do peso. Henrich gosto do seu treino, e da sua dinâmica, de orientar sobre respeito aos nossos limites do corpo, além de passar segurança e tranquilidade. Obrigada!
Somos vitoriosos! obrigada pelo ótimo treino!
Maravilhosa , essa aula somos vitoriosaas
Muito bom 👏👏👏
Faço todos os dias!!
Suave, somos vitoriosos, obrigada Prof.
Estou muito feliz de fazer suas aulas, você é top.😊
Professor mais top e abençoado não conheço 🎉😊
Bom demais, Deus te abençoe, somos vitoriosas
Maravilhosooooo!!! Amei o terino!
Olá! Somos vitoriosos...🙏👏🏻😘 gratidão!!!
Estou gostando muito obrigado,aulas maravilhosa.
Muito bom esses exercícios,tô amando ótimo professor ❤️
Gratidão pela aula,Deus te abençoe imensamente
estou viciada em seus exercícios estou amando e mim sentindo bém cm a saúde parabéns ❤😊
Olá boa noite somos vitoriosos venci mais uma aula primeira da noite, segunda feira para mim e bem cansativo, foco rumo aos 60kilos ❤❤❤❤❤ gratidão ❤❤❤❤
Ótima aula professor 😊obrigado. Mais uma aula concluída somos vitoriosos 😊
Somos vitoriosos e abençoados por ter vc @henric ❤❤❤❤❤❤❤
Estou começando a fazer os exercícios e estou adorando...😊
Gastei muito, somos vitoriosos, obrigada Prof.
Bom dia! Somos abençoados e vitoriosos! Grátidao! Professor.
Somos vitoriosos. Minha primeira aula com vc, adorei e até suei. Muito obrigada 😊
Consegui e adorei. Já sinto sim minha evolução 😊👏
Muito boa sua aulas , simples e dinâmica, sinto vitoriosa🎉💪🏽