Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
مرحلة التنشيف العضلي: كيف تحرق الدهون بدون خسارة العضلات؟
HTML-код
- Опубликовано: 3 ноя 2019
- برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ حساب السعرات الحرارية: • أسهل طريقة لحساب السعر...
في هذا الفيديو الأساسي الذي يجب عليك مشاهدته للآخر، شرحنا أسرار فترة التنشيف العضلي، افتتحنا النقاش بالفرق بين التخسيس والتنشيف، وكذلك الفرق بين فقدان الدهون وفقدان الوزن، بعدها انتقلنا إلى أهمية التغذية في فترة التنشيف العضلي وطرق في الأكل تجعلك تنشف بسرعة، مع تفسير دور كل من البروتينات، الدهنيات والكربوهيدرات عند تنشيف العضلات، ثم انتقلنا إلى التدريب في فترة التنشيف، أفضل تمارين الحديد واقوى تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات، وفي النهاية اختتمنا الفيديو بأهم 5 نصائح للتنشيف.
برنامج تنشيف متكامل لمساعدتك في تحقيق أهدافك من كمال الأجسام والفتنس، تابعه، إذا لم تفهم جزءا ما كرر المشاهدة أو اسألنا، سنكون في خدمتك دائما! مشاهدة ممتعة.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية. تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : www.paypal.me/gymboo1st
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام: t.me/gymboo1stcom
------------------------------------------------------------------------------------------------------
#التنشيف_العضلي
شكرا على تشجيعاتكم 💖
في انتظار اقتراحاتكم بالتعليقات..!
انضموا إلينا في انستغرام، ننشر معلومات بشكل يومي: instagram.com/Gymboo1stcom/
شكرا لكم.. نريد فيديو عن أهم المكملات الغذائية لكمال الأجسام
سلام عليكم اخي العزيز البرنامج جيد جدا و انا في تحسن رائع لكن اريد توضيع عن نوعية تمرين دروب سات و سوبر سات وكيفية لعبه
جيم بوست - Gym boost شكراًانت ورده
نتمنى تمارين لل معده
بدنا جدول تمارين اسبوعي
اتمنى ديرو مقطع لتمارين السواعد واربطة الرست
عشاق كمال الاجسام اينماا كنتم السلام عليكم
وعليكم السلام
وعليكم السلام ورحمة الله
وعليكم! سلام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركته
طريقة التقديم و الفيديو اسطوري ماشاء الله ...مزيد من التقدم
اكتر يوتيوبر مرتب و فهمان
بتمنى تعمل فيديوهات عن السوبر سيت و الدروب سيت
افضل وابسط شرح رايته في اليوتيوب في مجال كمال الاجسام
لك الف تحية من الجزائر
فيديو اسطوري ، كنت اعرف هذه المعلومات لكن بابحاث كثيرة، اما تقديمها في 13 دقيقة ،هذا كنز
الفيديو ما شاء الله ممتاز جدا جدا جدا
في إنتظار جزء ثاني يتطرق إلى نظام الكيتو والصيام المتقطع
فعلا الكلام سليم ١٠٠ ٪ وأنا أبصم 👍
أحسن فيديو عن التنشيف رأيته في حياتي لم يترك شيء بدون تفسير
أحسن محتوى.. كل المعلومات مشروحة ببساطة و صحيحة علميا.. واصلوا.. تحياتي 💪
احلى قناة وفائدة المحتوى ١٠٪ اشكرك من كل قلبي على النصائح وعرض المحتوى الرائع 🌹
بالتوفيق اخي الغالي
شكرآ لكم علي المجهودات ❤️
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
السلام عليكم طبعا شكرا جزيلا على الشرح الوافي والجميل ليس فقط في هذا الفديو إنما بجميع الفديوهات اطلب من حضرتكم تقدمون حلقه حول برنامج غذائي وتدريبي لمن يطبق برنامج كيتو دايت للتنشيف والبناء بنفس الوقت
احلى و افضل قناة تهتم برياضة كمال الأجسام ... شكرا .
فديو خرافي احلى من الي يطلعون بس يريدون يتكلمون عاشت ايدك وبارك الله بيك استمر على نفس الوضع
ما شاء الله، جمعت كل المعلومات الصحيحة، وبأسلوب جداً محترم، أحييكم بصراحة
احسن فيديو لحد الان فتاريخ اليوتوب بس لو كنت عملت يوم الفيري كنت هكون اسعد انسانة فالعالم
محتوى علمي وتقديم احترافي ....الف شكر
شكرا لكم محتوى متعوب عليه لخصة ودققة جيدا واصل .
جهد رائع جداً👌🏻👍🏻
يعطيك العافية✋🏻
ماشاء الله اول مرة اجد ملخص كافي وافي جمع كل اساسيات التنشيف جزاكم الله كل خير واصلوا 😍😍😍😍😍متابعكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
يا خويا يا خويا شاموتي هههه
ماشاء الله ..طريقة وموضوع وقناة ولا ارووووع ...شكرا
فعلا كلام جميل
شكرا لله ومن ثم لك وبارك الله فيك استفدت كثيرا منك
من افضل المحتوي ع اليوتيوب بارك الله فيكم
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم💗💗💪👍
عاش يا كوتش تسلم يارب ومزيد من التقدم والنجاح
انا عندي ثقافه متواضعه بالفتنس وكمال الاجسام ودخلت المقطع احسب المقطع زي المقاطع الي ب قنوات ثقف نفسك والجانب المشرق.. بس حقيقه ابداااع وولا غلطه استمر ب هذا المنوال نحتاج قنوات عربية اكثر ب عالم الفتنس💙🔥😁
موضوع كنت أنتضره
الشرح عالي اوي استمروا 💗💗
شكرا جزيلا تكلمت على كل شيء تبارك الله عليك
قناة جميلة جدا جزاك الله كل خير
استمر 😍😍😍😍
احسنتم...شرح وافي
شكرا لكم على معلوماتكم الطيبة والرائعة كما عودتمونا عليها ذائما ونريد مرحلة التخسيس وشكرا
past ore ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ
ماشاء الله تبارك الرحمن أفضل فيديو رياضي
اللهم بارك معرفة و علم بدقة في طريقة التنشيف
شكرا جزيلا كابتن شكرا من القلب 💙💪💪💪. يا آسطورة
نتمنى منكم فيديو لتمارين الكارديو واللياقة البدنية مع الوقت او التكرارات اللازمة
أفضل قناه روووووووعه تابع لا توقفوا
اشكرك واتمنى لك التوفيق 💪
لفيديو ما شاء الله ممتاز جدا استمر
اتمنى تزيد النشر كابتن
شكراً قناتك روعه
اريد تمارين لل بطن
اقوى فيديو عن التنشيف
نريد فيديو عن الفرق بين البنج Gymball (stability ball)
خصوصا بتمارين الدمبلص
قناه جيم بوست استمروا بالفيدوهات لأنكم حصلتم نص مليون ب 11 فيديو وأظن انكم ممكن تكونو أكبر قناه في الجيم
فيديو اكثر من رائع🤞
شكرا على الَمعلومات القيمة
Othmane Afkir ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ
ماشاء الله شغل مرتب استمرو الله يوفقكم
حبيبي والله 😂
أسلوب الشرح جميل جداً جداً
شرح علمي صحيح سريع و بسيط و شامل
شكرا
Abdessamad Fikri Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
رائع
شكرا
ماشاء الله شكرا
عملية التنشيف وتنسيق العضلات تتطلب الإبتعاد عن الخبز الكثير والحلويات يجب شرب الماء بكثرة و تمرين عضلات البطن في الصباح والمساء
احسن قناه فهمت منها ازاي احسب الماكروز
شرح رائع👍💪💪
Tarooq C PAND ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتد
ممتاز 🔥🔥❤️❤️
قناة روعة
فوق مستوى الممتاز والله بكتير
باسم Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
السلام عليكم ورحمه الله..اولا شكرآ جزيلاً علـﻰ اتعابكــ..ثانياً اريــد منكـ طلب وهو ان توضح لنا حلول مشاكل عدم تساوي العضلات في النمو(الكبر)او القوة ....وطلب أخير هو مصد معلوماتكـــ....تحياتي
شكرا كثير كثير
يعطيك العاافي خيي سوال مبتدئ ماباكل كتير شو بتنصحني بروتين وشو اسمو بدي عزبك
رهيب جدا
روعة
وصفت بشكل جميل كيف تقسيم الماكروز على الوجبات
لاكن عندي اقتراح
لو تسوي فيديو يشرح التالي
١٠٠ قرام من الارز المسلوق وصدور الدجاج المشوي استيك اللحم البطاطا الحلوه زيت الزيتون المكسرات كم تعطيني سعره وكم تعطيني قرام من البروتين والكارب والفات
اعرف انه فيه ماي فتنس بال ولاكن هناك ادخالات كثيره خاطأه وغير صحيحه
ابوحازم تيوب
إذا كنت لاتريد استعمال تطبيق ماي فتنس باي، اكتب أي طعام في جوجل واتبعه calories
مثال: بطاطس calories
جيم بوست - Gym boost رائع جداً
اخيرا نرلتو فيديو
استمرار طيب
Karim Bassiony Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
شكرآ
ممكن تنزلو فيديو لعضلات البطن
انتو نزلتو العضلات السفلى و الجانبية 💖😍
كفيت ووفيت
Karim Saleh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
Bravo
أحسن رياضة هي الماشي فقط قارورة ماء وأنت بخير أما كمال اجسام البروتينات والدهون المشبعة الأحادية ووو
جميل كتير وكل شي حلو بس في سرعة بالكلام كتير لازم يكون ابطئ
اعمل فيديو لي تمارين لبروز العروق او الاوردة في اليد 😘😘😘😘😘
Nazim Brlkacem Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
اخوي الكريم يا ليت تشرح نظام (FST7) النظام الي ابتكره هاني رامبود واكون لك شاكر .
aLiDaMiSh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
Coooooool 👍👍👍
هل يمكن القيام بHIIT و LISS معا ارجو الرد
السلام عليكم
جامد جدا
اخى نفس انشف انا مريضه سكر نوع اول ومش عارفه افقد دهون وبروح الجيم اكل ايه بعد الانسولين
افضل طريقة هو الصيام المتقطع على الماء دون اكل لتنشيف الدهون بعد اداء التمارين
روعه
أحسنتم أفضل قناة والله في عالم كمال الأجسام 🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
عن الإمام الباقر عليه السلام قال : مرّوا شيعتنا بزيارة قبر الحسين عليه السلام ، فإنّإتيانه يُزيد في الرزق ويمدّفي العمر ويدفع مدافع البلاء🥰
👑👑👑أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له 👑👑👑👑
🕋أشهد أن محمدا رسول الله 🕋
🕌أشهد أن علي ولي الله 🕌
💚أشهد أن علي وأولاده حجج الله ❤️قولوا اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف واللهم عجل لوليك الفرج الشريف العاجل يارب العالمين يالله 🤲 والعن قاتلي آل البيت عليهم السلام❤️❤️❤️🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
(🥰عظم الله اجركم وأجورنا انشاء الله سبحانه وتعالى عز وجل🥰)
الله مصلي على سيدنا محمد❤❤❤
سؤال ف مرحلة التنشيف بعد مرور مثال اسبوعان او شهر ونزلت ١٠٠ سعرة هل اعيد حساب نسبة البروتين ؟؟او فقط الكارب و الدهون ؟؟ و احافض ع كمية البروتي نفس ما بديت
يعني لازم اضخم اول شي دور انشف
هل يمكن البدأ بتمرين التنشيف؟
ليش لما احسب الرز قبل الطبخ يطلع اكبر بعد الطبخ
هل استطيع تضخيم و تنشيف معاا
هل ممكن تنشيف دهون بدون فقدان لوزن
من يحب قناة Gym boost يظغظ جيم👍💞
thx
4:46 والله ياليت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ.
😂
تحياتي لك وشكرا على المجهودات
بالنسبه للتطبيق.... myfitnis فهو رائع
اني اضخم حاليا...المثلي لايك
aemn soon ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتدأ
Top
مرحلة تنشيف مع محافضة على الصلاة
اشتركت في القناه😊
طيب انا لسا ما ضخمت بس عندي شوية دهون في الفخد والبطن فا شو ساوي نشف اول بعدين ضخم ولا ضخم اول بعدين نشف
اسئل مدرب احسنلك
الشخصية الي بلمقطع
يشبه شخصية تستخدم بقناة علئ الفيس شايفه
مال قصص وهوه يكتب