الله يحفظك دكتور اقسم بالله كانت عندي هاي المشكله و كل يوم اروح الدكتور و صرف فلوس على الخالي بس سويت هاي التمارين ضهري صار احسن باقل من اسبوع الله يحفظك
@Malaz Kayali NA22b وعليكم السلام اخويه العزيز اي حبيبي هاي التمارين لازم تعملها كلها واهم اشي تركز على طريقه فر الحوض اثناء التمرين حتى يستهدف المكان الصحيح 1.لازم تعمل كل التمارين نعم حبيبي 2.باليوم مره وحده جميع التمارين تاخذ من وقتك20 دقيقه 3.لازم كل يوم تعمل التمارين بالاتزام 4اقل من ابوعين والله شاهد حسيت بتحسن جيد جدا 5.انا لاعب حديد يا غالي و لايجوز عمل التمارين اثاء جلوسك امام الشاشه لان ما راح يصير عندك اتصال عضلي يعني تركيزك ما راح يسوي تحفيز للعضله الانت قاصدها 6 لا حبيبي ما يحتاج حمي لان هاي التمارين اصلان تعتبر احماء و نصيح مهمه اذا انت عندك هاي المشكله ركز على عضلات البطن و اهم شي عضلات البطن الاسفل و الفراش الانت تنام عليه لا يكون ضغط عالي خلي شويه صلب و الله يعافيك اخي الكريم
@@tabootgaming2007 السلام عليكم انا عندي تقوس ضهر سفلي يعني نفس المشكلة و الدكتورة قالت ماينفع التمارين لانو سني تجاوز 15 مع العلم انا 24 او طلبت مارس سباحة .. ولما صرت اعمل سباحة يعني نحنا نعمل حركات داخل المسبح يعني مو سباحة عادية... وانا امارس السباحة مرة في الاسبوع هل يكفي. أتمنى أن تجيبني
@@foukachaima8501 وعليكم السلام و الرحمه والله يا حبيبي مشكله تقوس الظهر ما تنحل بالسباحه اني متاكد منها و بعدين العمر مالو دخل بالتمارين الموجوده بالفديو حاول تشاهد الفديو و تعمل التمارين الموجوده بالفديو و اذا كان عندك الم باسفل الظهر كمان حاول تركز باول تمرين الي موجود بالفديو لان هذا التمرين راح يرخي عندك العضله الاماميه و استرخاء عضلة الهامسترنك و بمرور الزمن راح تلاحض التقوس يقل شويه شويه بس لازم كل يوم تعملهن و اقسم بالله انا مشكلتي نحلت بس لاز تاكد تاكد على فر الورك اثناء التمرين و الممارسه المستمره
دكتور فارس ❤ شكرا من القلب لأني أول مره اشوف فديو متكامل ❤❤❤❤ ولا غلطه شرح مستحيل تجده في جميع اليوتيوب شغل حتى بالتفاصيل هذي هي الفديوات الناجحه ❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
بسم الله نبلش نبدأ بالتمارين من بكرا وارح اشارك نتيجتي بعد 3 أسابيع ان شاء الله! لانو في احساس بيقلي انو راح تزبط المشكلة بعون الله ثم بعون حضرتك! جد فيديو دسم وشرحتلي بشكل مفصل المشكلة 😊
الله يرضى عنك وعن والديك وييارك لك في عمرك وصحتك ويفتح لك ابواب الخير كلها دكتور بحق الايام الفضيله في شهر رمضان الكريم، ويجزيك عني خير الجزاء 🤲🏻🤲🏻 تمارينك اعادت لي الحياة
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل شاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا على المعلمة بس تنبيه صغير للمشاهدين هاض لأهتبار بتسويه وقت ما يكون عندك دهون كثير لان كثير من لأشخاص بيعانو من الدهون بلمؤخرة والبطن وهاي تحلها عن طريق الكارديو وتنظيم اكلك بعد تخلص من الدهون الزائدة بتقدر تعمل اختبار لتقوس اسفل الظهر
بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
@@wwean828 اخي في برنامج اسمو تمارين زياده الطول بحللك كل مشاكل تقوس الي بجسمك وحاول يومين تلعب رياضه ساعه جري يعني حتا لو بتشتغل انا بشتغل وبعد شغل بلعب رياضه وخليها هدف ورح تشوف الفرق 🥰
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
اولا نشكر الدكتور الكريم ثانياً نريد ان نقول ان وضعية النوم هي شيء مخيف ل الضهر من الاسفل لان وشعبة النوم تمتد من ٦ الو ١٠ ساعات يوميا ف ياخذ وقته (الجسم) ويمتد هذا شيء مهم حبيت اذكره ❤
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
يا جماعة لتمارين صحيحة ول دليل اني قمل لا يتقوس ضهري كان يوجعني وكل ما يتقوس زيادة لوجع يزيد إلى أن وكف لتقوس وصل إلى أقصى حد راح لوجع ومن بديت لتمارين رجع لوجع يعني نعكست لعملية ❤❤❤
انا بديت من اليوم تكفون ادعو لي ان اني استمر على التمارين و بقول لكم بعد اسبوعين كيف النتيجه بس احتاج الدعاء ب التوفيق واسأل الله ان يوفق كل واحد يبي يسوي التمارين وشكرا للدكتور واسأل الله ان يوفقه
@@figghfh5545 انا اسوي مره في اليوم لكن انا اسوي التمرين العادي والتمرين المتطور وطلعت النتيجه في خمس ايام وباقي لازم تكمل وانا النتيجه الى طلعت لي مو قويه لان انا بديت قبل خمس ايام
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
للأسف نظرا لظروف شغلي بالفترة الاخيرة الذي يحتاج للجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة حدث لي تحدب أسفل الظهر وبروز الحوض للخلف ، وتجاهلت الموضوع مما أدي لحدوث انزلاق بالعمود الفقري للاسف ، سوف أجرب هذة التمارين وشاكرين لجهود يا دكتور والحمد لله علي كل حال
عندي مشكل هذا من زمان لم اعيش حياتي عادية حتى الان في العمل لا استطيع ان اتمشى عادي امام العمال اخجل من لبسي من طريقة مشي والكل ينظر الي بطريقة ليست عادية ويتكلمون من وراء ظهري وانا في بداية عملي في حياتي لم البس كما احب عندي بروز مءخرة وتقوس اسفل الظهر ياترى اتسأل هل في العالم الكل يوجد من لديه نفس المشكلة ام لا
ياجماعة انا كنت اعاني من هاذي المشكلة لمدة سنة تقريبا والحمدالله اتخلصت منها والحل والله سهل انا فالاول طبقت هاذي تمارين لمدة اسبوعين تقريبا ومكنت قادر اكمل لان ماكانتش في نتيجة وبعدها حاولت لما اصلي اطول في الركوع والسجود وفعلا بدات تفرق وكمان لما انسدح كنت افرد رجولي مكنتش اطويها و لما انام احط مخدة بين رجولي وكانت فعلا شي سهل وفرقت معاي وبعد مدة اتخلصت من المشكلة والحمدالله
2:54 بدايه التمارين
4:36التمرين الثاني
5:44التمرين الثالث
6:48التمرين الرابع
جزاك الله خير
ثبتونا تعليق
شكرااااا ياقلبي🤍🤍
@@عزامالنفيسي العفو
@jooibn لا يحتاج
انا اتعلم التربية الرياضية الان
كلامك صحيح ١٠٠٪ جزاك الله خيرا
يعني ممكن يحصل استفادة بمدة اسبوعين ولا تحتاج وقت أكثر؟
الله يحفظك دكتور اقسم بالله كانت عندي هاي المشكله و كل يوم اروح الدكتور و صرف فلوس على الخالي بس سويت هاي التمارين ضهري صار احسن باقل من اسبوع الله يحفظك
@Malaz Kayali NA22b وعليكم السلام اخويه العزيز اي حبيبي هاي التمارين لازم تعملها كلها واهم اشي تركز على طريقه فر الحوض اثناء التمرين حتى يستهدف المكان الصحيح 1.لازم تعمل كل التمارين نعم حبيبي
2.باليوم مره وحده جميع التمارين تاخذ من وقتك20 دقيقه
3.لازم كل يوم تعمل التمارين بالاتزام
4اقل من ابوعين والله شاهد حسيت بتحسن جيد جدا
5.انا لاعب حديد يا غالي و لايجوز عمل التمارين اثاء جلوسك امام الشاشه لان ما راح يصير عندك اتصال عضلي يعني تركيزك ما راح يسوي تحفيز للعضله الانت قاصدها
6 لا حبيبي ما يحتاج حمي لان هاي التمارين اصلان تعتبر احماء
و نصيح مهمه اذا انت عندك هاي المشكله ركز على عضلات البطن و اهم شي عضلات البطن الاسفل و الفراش الانت تنام عليه لا يكون ضغط عالي خلي شويه صلب و الله يعافيك اخي الكريم
@@tabootgaming2007 ٠
@@tabootgaming2007 السلام عليكم انا عندي تقوس ضهر سفلي يعني نفس المشكلة و الدكتورة قالت ماينفع التمارين لانو سني تجاوز 15 مع العلم انا 24 او طلبت مارس سباحة .. ولما صرت اعمل سباحة يعني نحنا نعمل حركات داخل المسبح يعني مو سباحة عادية... وانا امارس السباحة مرة في الاسبوع هل يكفي. أتمنى أن تجيبني
@@foukachaima8501 وعليكم السلام و الرحمه والله يا حبيبي مشكله تقوس الظهر ما تنحل بالسباحه اني متاكد منها و بعدين العمر مالو دخل بالتمارين الموجوده بالفديو حاول تشاهد الفديو و تعمل التمارين الموجوده بالفديو و اذا كان عندك الم باسفل الظهر كمان حاول تركز باول تمرين الي موجود بالفديو لان هذا التمرين راح يرخي عندك العضله الاماميه و استرخاء عضلة الهامسترنك و بمرور الزمن راح تلاحض التقوس يقل شويه شويه بس لازم كل يوم تعملهن و اقسم بالله انا مشكلتي نحلت بس لاز تاكد تاكد على فر الورك اثناء التمرين و الممارسه المستمره
@@tabootgaming2007 مشكور
اخوان انصح بهذه التمارين بشدة بعد ممارستها مرة في صباح ونرة في بعد العشاء لاحظت فرق كبير بعد 7 ايام مع الاعتدال في الوقوف والجلوس❤
طيب نحفت الموخره او لا؟
@@7lll52 مالها دخل تنحيف المؤخره المقطع يخص الانحاء
@mkatel.هو قال علاج بروز للمؤخرة ادن هاد التمارين بتساعد هاد الموضوعx
هل لاحظت زياده في طولك ؟
استمر عليها طول حياتي او بعد ما اشوف في تحسن اتركها؟
اللهم يارب يزيد طولي انا و من قال امين يارب 💗
أمين يارب
امين يارب
امين يارب
امين
اللهم امين
جزاك الله خيرا
اعتنِ بجسمك فله حق عليك
قال صلى الله عليه وسلم " ولبدنك عليك حقا ... فأعط كل ذي حق حقه "
فسر
اسئل الله ان يجعل العمل التي تقوم به ان يجعل خالصا لوجه الله الكريم و يجزيك في الدنيا و الآخرة اخي دكتور فارس
يا الله
اول اسبوع انشاءالله بين الفرق. بارك الله فيك دكتور وجعلها في ميزان حسناتك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab ♥️♥️🇴🇲
وش صار عليك
تصحيح
إن شاء الله*
مادا حدث لك ؟؟
يارب أخلص منها وأطول لي ولمن قال امين ❤
كيف الحين
وش صار
ابشركم زاد طولي سانتيم 1او 2
بشر كيف صار الشكل@@MUSTAFADemon-kz8jr
انحلت المشكله؟
راح اجرب وبعد اسبوعين بقولكم نتيجه ادعو معي بشفاء وربي يوفق ويشافي جميع مرضى مسلمين صلو على نبي ❤
مادا حدث لك ؟؟
@@alonsox1948 5ايام مافي ولا فرق 😪 بكمل لحين 15 يوم وبشوف ان شاء الله
مشكور
@@tntalameri5500 ياخي طبيب هو احسن حل مافي شيء تصدقو في دا يوتوب
بشر
بسم اللهِ ماشاء الله
واضِح إنه إنسان فاهِم صلاتي عالنبي
حرام الحلف بغير الله
@@user.u17394 وين الحلفان بالموضوع الزلمه قال ما شا الله اللهم صلي عل النبي
بس
السلام عليكم
طريقة شرح جميلة وعملية وبسيطة خاصة تلك المتعلقة بحركة الامعاء لمن يعاني من القبط
جزاك الله خيرا
دكتور فارس ❤ شكرا من القلب لأني أول مره اشوف فديو متكامل ❤❤❤❤ ولا غلطه شرح مستحيل تجده في جميع اليوتيوب
شغل حتى بالتفاصيل هذي هي الفديوات الناجحه ❤❤❤❤❤❤❤
مادا حدث لك ؟؟
شكرا لك على هذا التمارين الرياضيه والله يرزقك علما تنفع به ويكون لك صدقه جاريه يارب
أي نتيجة ؟
اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
والله مثل أكثر من رائع شكرا دكتور
قناة رائعة جدا.
شكرا لك على هذه التمارين التي تساعدني كتيرا والحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله ولك جزيل الشكر
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
كل الاحترام دكتور...شرح مباشرومختصر وفعال وعلمي.. وجاب نتيجة معي... بارك الله بعلمكم
كم يوم و شفيت منها ؟
@@chihabboucharef3303 يومين وشعرت بتحسن سريع
@@fatthi2025 اوتقع جسمي مو زي جسمك
جاب فعلا
كيف لنتيجه
اليوم 30 اوت 2023 بسم الله بدأت التمارين ساشاركمم النتيجة بعد شهر
ايش صار
شو صار معاك اخي
فرق شي معك ولا سحبت😊😊
@@sssss3872 سحبت
بشر
اللهم لا تحرمنا ونحن نسألك ولاتعذبنا ونحن نستغفرك اللهم ثبت قلوبنا على حبك وطاعتك وتقواك وأنعم علينا بمغفرتك ورضاك اللهم تجاوز عن ذنوبنا وارحمنا ووالدينا وأبنائنا وبناتنا واخواننا واخواتنا وأحبائنا واصلح أمورنا اللهم آمين
اللهم آمين
امين
الله يوفقك و الله راك نافع ناس تحية ليك من الجزائر 🇩🇿
وليد بلدي
@@جمال09-و2ت الله يحفظك خويا زين
❤❤
بريت خيي
@@football-rf5bz ngouulou ça va khayi
هذا مفيد
و يجب معالجة العوامل وتفاديها و من أبرزها تقوس بطن القدمين نتيجة لبس الاحذية الضيقة و النوم على البطن .
بطن القدمين؟!
ممتاززز جدا كنت ابا ادور على المشكله ذي سبحان الله طلع ليا الفديو
شصار حليتها
والله احسن واحد يشرح بطريقة جد سلسة ومفهومة بتابع كل تمارينك
عندي هذا المشكل راح ابدا ب تمارين من يوم الغد وارجع ب نتيحة ان شاء الله
وش صار معاك 7:39
مادا حدث لك ؟؟
شو صار معك
تمارين +حركات صحيحة ١٠٠٪ ، وفَّقكَ الله دكتور لكل خير والسَّامعين…🤲
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab دكتور نتمنى تنزل تمارين لتحديب الظهر العلوي
@@DrFarisArab très bien merci
كم طولك يادكتور
هل ابنوم على البطن يسبب بروز ابموخر دكتور ارجوا الاجابة وشكرا
بسم الله نبلش نبدأ بالتمارين من بكرا وارح اشارك نتيجتي بعد 3 أسابيع ان شاء الله! لانو في احساس بيقلي انو راح تزبط المشكلة بعون الله ثم بعون حضرتك! جد فيديو دسم وشرحتلي بشكل مفصل المشكلة 😊
بدأت التمرين؟
وش صار
ارجع
شو صار معك
❤سأعود بعد ساعة وأشوف عدد المسلمين ❤
ملحد موجود
سوف اجرب و ارد عليكم بعد 15 يوم...و عيد مبارك سعيد
في نتيجه
@@volume76 ما كملت 15 يوم!
اخي كيف اصبحت ؟
@@hamidyoussef163الحمد لله أنصحك بالصبر
@@elhoussam904 انحلت مشكلتك ؟.
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم ❤
الله يرضى عنك وعن والديك وييارك لك في عمرك وصحتك ويفتح لك ابواب الخير كلها دكتور بحق الايام الفضيله في شهر رمضان الكريم، ويجزيك عني خير الجزاء 🤲🏻🤲🏻 تمارينك اعادت لي الحياة
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
هل عالجت تقعر الظهر و هل كانت المؤخرة بارزة
المرجو الاجابة
@@sihamradi2066 شكرا
@DrFarisArab please upload the same in English thank you
انا مبسوط جدا لانك اصبحتي حامل يازوجتي ☝️🏹⚽️🥅😉😃🙄😱🤐😷💪👊🔥🌶☕️✋
شكرا على الفيديو 👍رح اعمل تمارين واشوف الفرق اذا تحسنت استقامة الظهر رح اخلي تعليق هنا ✔بالتوفيق
ها وش الفرق
شو صار
شكرا جزيلا يادكتور كنت اعاني من هاذي المشكلة وبفضل التمارين الي اعطيتنا ياها تحسن ظهري كثير طريقة شرحك للمشكل والتمارين سهلت عليا كثير
اني عندي بروز مؤخره تنصحني اسوي التمارين
@@figghfh5545 نعم وبشدة النتائج جد سريعة
@figghfh5545
لا تنتظر اذن احد عزيزي الوقت يمضي
@@DrFarisArab دكتور اني بعدني اصغير عمري 15 وعندي بروز اسوي التمارين وشكد وتطلع النتائج
مارس التمارين واخبرنا بالنتائج ومدى سرعتها
شكرا لك لي شهر وأنا أعاني من هذه الآلام والحين عرفت السبب
يعني تفيد هاي تمارين
@@hussein25wasfi77 اي نعم مفيدة جدا
ياخي انت نعمة والله العظيم 🩶🩶.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل شاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم.
شكرا على المعلمة بس تنبيه صغير للمشاهدين هاض لأهتبار بتسويه وقت ما يكون عندك دهون كثير لان كثير من لأشخاص بيعانو من الدهون بلمؤخرة والبطن وهاي تحلها عن طريق الكارديو وتنظيم اكلك بعد تخلص من الدهون الزائدة بتقدر تعمل اختبار لتقوس اسفل الظهر
الله يرحم والديك ويجزاك خير تحسن ظهري كثير اشكرررررررك
تقدر تشرح لنا الفترة الي ساويت فيها التمرين
هل غيرت بلتمارين
هل ضفت
كم مرة بليوم
الصبح او قبل النوم
متى بدأت تحس بفرق
كلامك سرع موفر للوقت والواحد يفهم هيوتيوب جيد 🙂
بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا جزيلا طريقة الشرح بي دقة عالية جزاك الله خيرا
الحمدلله حليت المشكله بشهر ونص 🥰 وتمارين فعاله
انا عندي نفس المشكلة بس ممكن تقلي كيف اعرف اذا بسبب الدهون
@@wwean828 اخي في برنامج اسمو تمارين زياده الطول بحللك كل مشاكل تقوس الي بجسمك وحاول يومين تلعب رياضه ساعه جري يعني حتا لو بتشتغل انا بشتغل وبعد شغل بلعب رياضه وخليها هدف ورح تشوف الفرق 🥰
@@naimkriz6698 شكرا بس ممكن شو فايدة الجري يعني المشكلة مشكلة دهون
@@naimkriz6698 اخي شو اسم البرنامج
@@Jazzclub999 تمارين زياده طول 🥰
جهد مشكور والتمارين فوق الممتازة
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
ماشاءالله تبارك الله شرح اكثر من رائع الله يجزاك خير
إبداع بلا حدود..ماشاءالله افضل دكتور على اليوتيوب
يعمري يا دكتور افضل تمرين جربتة لاحضت فرق كبير
لاحضتي فرق في ايه
@@jvfhctyh6989 كان في الم اسفل الضهر وتحدب بنسبة قليلة الان تحسنت بشكل أفضل.
@@3l_e انا فاكر بتعملي تمرين شد المواخره وقلت اسالك
جعلها الله فى ميزان حسناتك شكرا يا دكتور
_:إن مُحمّداً له في القلبِ حُباً 💛
فصلّوا عليه كي يزيد الحُبّ. حباً ! ﷺ🌸🦋
.
صَلواٌ عَلى مَن كآن وَجهُهُ. گالقمِـر 🌙🌕
ﷺ❤ #םבםב ❤ﷺ
اولا نشكر الدكتور الكريم ثانياً نريد ان نقول ان وضعية النوم هي شيء مخيف ل الضهر من الاسفل لان وشعبة النوم تمتد من ٦ الو ١٠ ساعات يوميا ف ياخذ وقته (الجسم) ويمتد هذا شيء مهم حبيت اذكره ❤
طيب لو شخص متعود ينام بوضعية خطا مثل على بطنه شنو الحل
الله يجزاك خير دكتور هذة المشكلة عندي وبدي اجرب أن شاء الله نتحسن
كيف فيه تحسن في الشكل ولا لا؟؟
هاه كيف الوضع
جزاكم الله خيرا. دكتور. ممتاز التمرين
ساجرب التمارين واعود شكرا دكتور 😊❤ربي يحفضك
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
ها اخي اكو نتيجه❤
راح ابلش من اليوم واعطيكم النتيجة بعد اسبوعين ❤
ننتظرك
بشر
@@قداويي-ع8ع نفس الشي ما صار شي 🤣
@@9ulyl لاتعب روحك ماكو اي تطور
@@haiderabbas5076استمر ليش توقفت
ماشاء الله الله يبارك فيك ويوفقك دروسك كلها مفيدة من تونس نتابع فيك
إن شاء الله رح ابدا هدول التمرين بعد كم يوم و اشوف نتيجه
(رجعوني منشان اخبركم)❤
ارجع
@@Ahmed2h2 يزلمة صرلي يومين مبلش ما لحق يصير فرق😭😂
لا تنسى تقولنا النتيجة
وشوف كم طولك وكم راح يصير
@@Say_3mK تكرم يا برنس
ما شاء الله يادكتور افضل مقطع شفته لحل مشكلة انحناء الظهر الله يقويك يادكتور فارس .
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
@@DrFarisArab ابشر اقل شي نقدمه لك نتيجة الفائدة اللي قدمتها للناس وفقك الله .
وفقكم الله دكتور كل التمارين رائعة
ضبطت معك
@@SAMO.511
ضبطت معك ؟
الله يجزيك كل خير على هذه الجهود الرائعة سواء تثقيفنا صحيا او والتمارين العلاجية
اعملو اختبار قياس نسبة الدهون بالجسم
ممكن تظهر على شكل انحناء بالظهر رغم انه زيادة بالدهون،اذا مانفعت معك التمارين معناته انقص وزن
جميييييييل
شرح اكثر من رائع 👏
جزاک الله خیر علی هذا الشرح الدقیق ورحم الله والدیک
الله يوفقك عندي هذة المشكلة راح ابدأ من بكرة
مادا حدث لك ؟؟
شصار معك
بارك الله فيك دكتور هذه افضل قناة انا اعاني من هذه المشكلة وبشدة راح ابدأ من اليوم اعمل هذه التمارين وان شاء الله راح القى افضل نتيجة
بشر وش صار معاك
دكتور حلقة عن الفايبروميالجيا والتمارين اللازمة لها
ببدا في من اليوم ان شاء الله
وبعد شهر برجع اعلق ان شاء الله 😊
بشر ت😊
مين قدر يفوت يده كاملة مثلي 😅😭
انا 😂
Me
بديت اليوم و انشاء الله استمر على التمارين
رجعوني كل يوم
كيف ايش النتيجه ان شاء الله في نتيجه
شو حصل معك
بقالي ٦ ايام بعملهم و كل يوم فيه تحسن ف الاداء لكن كنتيجه علي شكل ال hyper lordosis انا عارف انها محتاجه مش اقل من ٣ شهور
ربنا يبارك فيك يارب
ها بشر
@@almnsi5753 الحمدلله بقالي ١٥ يوم و في نتيجة مقبوله الي حد ما
@@ahmedtarek1686 هل ذهب بروز المؤخرة؟ اعتذر على السؤال الصريح ولكنه مهم جداً. ارجو أن تجيبني بأجابة مفصلة قليلاً زي "متى بدأت تحس انه البروز بدأ يخف"
بجد بالله عليك ف تحسن
@@ahmedtarek1686 بعد شهر من التمرين .. هل حسيت بفرق ؟؟
ربي يشفي كل شخص يعني من ذا شي وربي كل شخص يسوي اشياء ل قالهم باذن الله بيتعالج
احسنت بارك الله فيك يا دكتور ❤️
خلصتهم عملت التمارين لمدة عشرين يوم في تحسن بسيط فقط ، مش زي ما كنت متوقع
كم مره تعمله التمرين في اليوم❤
@@مجهول76 مرة
زاد طولك او لا
@@tahabakhouya989 ولا سانتي
يعطيك ألف عافية يا دكتور
هاذی التمارین تضبط میه بل میه سویتها لمدت اسبوع او ضهری صار احسن من قبل❤❤❤
مشكور على محتوى ولا أروع يا دكتور
يا جماعة لتمارين صحيحة ول دليل اني قمل لا يتقوس ضهري كان يوجعني وكل ما يتقوس زيادة لوجع يزيد إلى أن وكف لتقوس وصل إلى أقصى حد راح لوجع ومن بديت لتمارين رجع لوجع يعني نعكست لعملية ❤❤❤
انا بديت من اليوم تكفون ادعو لي ان اني استمر على التمارين و بقول لكم بعد اسبوعين كيف النتيجه بس احتاج الدعاء ب التوفيق واسأل الله ان يوفق كل واحد يبي يسوي التمارين وشكرا للدكتور واسأل الله ان يوفقه
ها بشر شنو اكو نتيجه لا
والله فيه نتيجه ابدا في التمارين
بس لازم تشد على نفسك ب التمارين مثلا التمرين ٣ مجموعات خليه ٤ وزي كذا
@@AfK-bi8wu اشكم مره باليوم وها وكم يوم بينت النتيجة
@@figghfh5545 انا اسوي مره في اليوم لكن انا اسوي التمرين العادي والتمرين المتطور وطلعت النتيجه في خمس ايام وباقي لازم تكمل وانا النتيجه الى طلعت لي مو قويه لان انا بديت قبل خمس ايام
الحمد لله بعد أسبوعين من التمارين والراحة بدأت احس بالفرق
صحوا
هل تحسن ضهرك من التقوس
شكرا لك على التمارين يا دكتور الله يحفظك ويخليك 🥰🥰🥰
هل نفعت معاك الطريقة من فضلك رد♥️
انا بجرب التمرين من اليوم 9/4/2024
هاوريكم نتائج ان شاء الله بعد شهر
الله يوفقك
وش صار
ادعولي اني اطول 10 سن
الدعوه 40 شخص مستجابه 🥺❤️.
ولكم بالمثل 🤍.
ان شاء الله يا رب اني هم نفسك
الدعوة هذي كأنه تطلب من الله ان السماء تمطر ذهبا،انك فوق سن 24،فلا تحلم وارضى بما كتبه الله لك،وان كنت اصغر حاول ممارسة الرياضة وحسن من نمطك الغذائي
انشالله
سالفة دعوة ٤٠ مستجابة ترى هذي من الأحاديث الضعيفة لا تصح
في شي صعب على الله؟
شكراً جزيلاً لك علي مجهودك الخرافي معنا... جزاكم الله خيراً❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
للأسف نظرا لظروف شغلي بالفترة الاخيرة الذي يحتاج للجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة حدث لي تحدب أسفل الظهر وبروز الحوض للخلف ، وتجاهلت الموضوع مما أدي لحدوث انزلاق بالعمود الفقري للاسف ، سوف أجرب هذة التمارين وشاكرين لجهود يا دكتور والحمد لله علي كل حال
نفعت معك ؟
@@NOTHUMAN_1 حسنت تقوس أسفل الظهر والان أعالج مشكلة الانزلاق الغضروفي
@@mahmoudelbanna931 ما عندي انزلاق الحمدلله بس عندي تقوس لجلوسي طويلاً في المكتب هل التمارين مفيده
@@mahmoudelbanna931 اوكي شكرا اخي العزيز
Hunter X - Official جدا مفيده
أفضل مقطع شفته في حياتي I love you thank you so much❤❤😅
مادا حدث لك ؟؟
عندي مشكل هذا من زمان لم اعيش حياتي عادية حتى الان في العمل لا استطيع ان اتمشى عادي امام العمال اخجل من لبسي من طريقة مشي والكل ينظر الي بطريقة ليست عادية ويتكلمون من وراء ظهري وانا في بداية عملي في حياتي لم البس كما احب عندي بروز مءخرة وتقوس اسفل الظهر ياترى اتسأل هل في العالم الكل يوجد من لديه نفس المشكلة ام لا
انا ياصديقي عانيت منها منذ طفولتي كان حلمي ان امشي بطريقة طبيعية و ارتدي مااريد
@@unknown-or6nr ولكن انتي امرأة ليس كما الرجل لدى الرجل مشكل عويص لانو تصبح عندك عقدة نفسية وسواس قهري وهم وكثير من امراض نفسية
عادي معلم كثير ناس عندهم نفس الحاله. مع التمرين ان شاء الله بتروح
انت محترف واصل ونتمى لك التوفيق
فيديو جدا مفيد الله يجزيك الخير دكتور 🌹
اتمرن ديدلفت وصار عندي الم اسفل الظهر وماعرف السبب. من شفت الفيديو عرفت انو عندي تحدب اسفل الظهر شكرا راح اجرب التمارين
سلام عليكم ، الاشخاص الى جربوا التمارين هذي هل استفادوا و كم المده تقريبا و تغير حالهم للافضل ؟
جزاك الله خيرا دكتور ولكن انتظرت مطولا حلقة عن الانفصال العضلي في البطن وتمارين علاجه
..
الفرق طلع من اول يوم تستاهل لايك و اشتراك
الله يسعدك يادكتور كان عندي تحدب واختفى انا استفيد كثيراً من تمارينك ❤
من كد تحسنت ولا بس تسليك
وتحسنت بطريقة واضحة؟
@@عمر-ش8ظ2ن تحسن من اول ثلاث ايام واختفى والتحدب رجع لوضعه الطبيعي والله العظيم اقولك استمر 👍🏼
هل تقوس أعلى الظهر ام اسفله@@F_511_
هل كان التقعر شديدا@@F_511_
@@F_511_طيب بسالك حسيت بطولك زاد
شعرت بفائدة التمارين من اول مرة
ستيرلينج لازم يشوف الفيديو ده😂😂
الله يجزيك الخير د.فارس
سؤال/ من يعاني من وزن زائد في منطقة البطن والمقعدة الا تعيق من فعالية بعض هذه التمارين؟
اللهم زد طولي
40 دعوة غريب مستجابة 🤲🏻❤
احسنت احسنت خبرتك عالية واسلوبك لطيف جدا انشالله بالتوفيق د فارس انت بركة كبيرة للناس🌹
* إن شاء الله ، هكذا جزاكم الله خيرا ، تحياتي
ماشاء الله عليك دكتور
بسم الله ببدا من اليوم لمده شهر رجعوني اول يوم رمضان اشوف في فرررق. 😭
يوجد تحسنن ؟؟
يوجد فرق؟
هل يوجد تحسن.؟
شو صار
شو صار
تكلم عن رطوبه الظهر يا دكتور فارس لأن هذه الشكوي تزيد في فصل الشتاء
مين جرب هاي التمارين ونجحت معاه
ياجماعة انا كنت اعاني من هاذي المشكلة لمدة سنة تقريبا والحمدالله اتخلصت منها والحل والله سهل انا فالاول طبقت هاذي تمارين لمدة اسبوعين تقريبا ومكنت قادر اكمل لان ماكانتش في نتيجة وبعدها حاولت لما اصلي اطول في الركوع والسجود وفعلا بدات تفرق وكمان لما انسدح كنت افرد رجولي مكنتش اطويها و لما انام احط مخدة بين رجولي وكانت فعلا شي سهل وفرقت معاي وبعد مدة اتخلصت من المشكلة والحمدالله
مشي حالك بروز المؤخرة
كم خذ معاك مده يغالي
عاد طلت ولالا
سنة يا رب معاناة والله كيف راح اطلع على البشر @@5iei
تكتب الحمد لله بدون الالف جزاك الله خير
عندي نفس المشكل راح جربها ان شاء الله تعطيني نتيجة
سوف ننتظر عزيزي