5 دقائق فقط وتخلص من بروز المؤخرة وتقوس أسفل الظهر فى 30 يوم | الأسباب وتمارين العلاج👌💪
HTML-код
- Опубликовано: 21 апр 2021
- #muscleclinic
5 دقائق فقط وتخلص من بروز المؤخرة فى 30 يوم | الأسباب وتمارين العلاج👌💪
أسباب تراكم دهون المؤخرة وبروزها وافضل روتين تمارين لمدة 5 دقائق فقط يوميا مع د حازم طارق لعلاج مشكلة تقوس الظهر وبروز
المؤخرة
..................................................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
.....................................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
:
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com 
Спорт
تابعونا يا أبطال على :
فيسبوك @muscle clinic
وانستجرام @hazem__tarek
وكل عام وأنتم بخير ❤️
عايز النظام العزائي
دكتور هو منتجات البشره بتأثر على اعصاب الوجه ولا لاء؟
لو ينفع تتكلم عن ال hip dysphoria
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
انشر هذة الحديث في كل مكان و ان شاء الله تدخل الفردوس الاعلى قضي عمرك تنشر هذة الحديث
كلمتان خفيفتان علسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من أفضل دكاترة اليوتيوب الدكتور حازم ❤️☝️😌
يا ريت تتكلم عن مشكله الفلات فوت عشان المشكله دي بتأثر علي ظهري وانا بمشي كتير.
يا ريت تتكلم عنها وشكرا علي الفديوهات الروعه دي تستاهل لايك من قبل ما اشوف الفديوهات حتا.💙♥️
الله يعطيك الف عافية اخي...
ممكن تتكلم عن مشكلة تقوس الاقدام خصوصا انها تاخذ من طول الشخص...
واشكرك على مجهودك فعلا كل الدعم ❤❤
شكرا لمجهودك الرائع
اول تمرين وجدت فيه راحة وسهولة في المشي. مشكور تحياتنا
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
عسى الله يشفي كل شخص فيه ذا شي يارب
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
ممتاز جدا بس حبذا لو شرحت الطريقة الصحيحه لتنفيذ التمارين
كل سنه وانت طيب يا دكتور
🌙 رمضان كريم
والله انهارده لاحضت المشكله دي عندي ولقيت حضرتك منزل الحل الف شكر لحضرتك
حضرتك انسان رائع شكرا لمجهودك .بنستفاد كتير من فديوهات حضرتك 🍃
نفعت معاك؟
@@yousef_318 جربت عمتا لو جربت قولي نفعت ولا لا
ماقصرت يا دكتور جزاك الله خير
شكراً يا دكتور وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
ممكن لو تكرمت تدلنا على تمارين تساعد على ارتخاء عضلات الظهر لأن عضلات ظهري مشدودة جدا وما رايك في استخدام الإبر الجافة لاسترخاء عضلات الظهر وشكرًا
ممكن ترد علي شو سويت حتى اشتفيت
@@mohamedben6070 ممكن ترد علي شو سويت
@@mohamedben6070 ممكن ترد
الله ينور عليك دنيا وآخره 👍💖
جزاكم الله خيرا
سبحان الله و بحمده عدد خلقة و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا على مجهوداتك
مشكور اخوي ❤
-Jumping jacks : 20s
-Abdominal crunches : 10m
-Lunges : 5m
-Abdominal crunches : 10m
-Bridge : 15m
Rest...20s
-Jumping jacks : 20s
-Abdominal crunches : 10m
-Lunges : 5m
-Abdominal crunches : 10m
-Bridge : 15m
Rest...20s
-Lunge stretch for hip flexors : 30s
-Cat position : 30s
-Lunge stretch for hip flexors : 30s
-Cat position : 30s
___________________________________________
s --> ثانية
m --> عدة
rest --> راحة
___________________________________________
05/01/2023
النتائج ستكون في الردود بعد 30 يوم
تغير شي ؟
ها
هو ذا تلخيص للي قالو بالفيديو ؟؟
و اذا امكن قل لي كيف صار شكلك الحيز تحسن ولا لسة
@@gamerdz.9519
يب تحسن الحمد لله 👍
طولك كم زاد سانتي؟؟
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم-
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صلِ على محمد
نص اللي حكوها ما يصلون..يا ريت الناس اللي يتعبون حالهم في نشر الاذكار يغيروا مجالهم ويحثوا الناس على الصلاة وبر الوالدين واللي سارق ميراث اخته يرجعه..واللي يشتم امه ويصارخ عليها يبطل..واللي قاطع صلته بأهله وإخوانه وأعمامه وخواله يصلهم..واللي يسرق كهرباء وماء الناس وحقوق العامة يكف يده عن الحرام
شكرا كابتن 🤝🏼
شكرا جدا ليك أن انت بتتعب عشان تساعدنا❤️
نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي ❤️❤️❤️
عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖،
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات،
اللهم صل وسلم وزد وبارك علي حبيبنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
صلى الله عليه وآله
اليوم 19 /6 برجع بعد شهر وبحكيلكم بس حد يدزسلي لايك عشان ارجع
في فرق ب اول اسبوع
؟؟
ها
الو وش صار
يخوي طمني
يدكتور لوسمحت ممكن تعمل فيديو عن الفلات فوت وعلاجه وكدا +وعن اللدغة وكيفية علاجها
شكرا انت راىع ومفيد🇹🇳🇹🇳🇹🇳تحية
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
وااااو في الوقت المناسب 00.01 😳
اللهم امين يارب العالمين 🤲❤️🤲
اللهم أمين يارب العالمين ❤❤❤
اللهم آمين
ا
فعلا مرت ٣٠ يوم وفرق عظيم جدا جدا ولسا مكمل .✌
نفس التمارين سويت وفرقت معاك
الرجاء الرد
@@user-bp1wz9ge8u ابشر
@@user-bp1wz9ge8u طبعا كل يوم تسويها مرتين بعيد المقطع مرتين يعني ١٠ دقايق
@@user-ek9if2jw8e تغير شكل جسمك؟
يادكتور لو سمحت اتكلم عن flat back syndrome و posterior pelvic tilt
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله.
اتمني ليك التوفيق دائما يا دكتور ♥️
يادكتور حازم عاوزين فيديو عن فوائد رياضة السباحة بالله عليك 🌹🌹
ان شاء الله ربنا يكرمني واعالج المشكلة
انا استفدت كتير من نصائحك شرحك وافي ومفهوم ومبسط الله يعطيك الف عافية على جهودك⚘⚘⚘
السلام عليكم انا عندي ميل الحوض الأمامي هل تجعل الساقين منحنية وهل هو مفيد لي للتخلص من مشكلتيين في نفس الوقت وكم المدة استمر عليهة ارجو الرد انا من العراق
شكرا لك انشالله يفيدني
شكرا لجهودك
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
من أعظم ما أنجبت مصر انت يادكتور ❤❤
منحبك والنبي❤❤
هذا وفاء منك للدكتور المبدع طارق حازم؛ ولكن لا يجوز أن نحلف بغير ولا يجوز أن نحلف بحبيبنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم.. وشكراً لك أخي الكريم سعة صدرك
لايجوز الحلف بغير الله هذا من الشرك
امير القريشي عمكم
جزاك الله خير
السلام عليكم. لو ينفع تتكلم عن ال hip dysphoria
ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير، والخمر والمعازف. رواه البخاري
شو علقة في الموضوع دا
@@meditationrelaxcompany5042عشان الاخ حاط موسيقى في الفيديو والمسلم مأمور بإنكار المنكر وين ما كان
﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- أستغفِرُ الله .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صل و سلم على نبينا محمد
احسنت دكتور حازم
انا احبه هذا الانسان الله يسعده ويجزاه خير
ليش تشتمي نفسك ؟
السلام عليكم رمضان كريم .... دكتور حازم عندي سؤال هل أعمل كمادات حارة على منطقة أسفل الظهر وجوانب البطن لزيادة المرونة وللتخلص من التشنج هل له تأثير سلبي على الظهر أو البطن .
ب 15 يوم 😂😂 تمرين مكثف جدااا وحصلت عله نتيجه كبيرة لاكن يا اخوان انا بلبس لباس جدا فيه حرارا وراح تقوس ولكرش مع ان وزني 90 كيلو لازم يكون عندك ارادا قويه حته صلات كنت اخذ وضعي سجود وضعيه يوغة وحمدلله شكرا الك يا دكتور❤❤
أنت الأحسن لا مثيل لك
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهمم صلي وسلم على سيدنا محمد
يعطيك العافية ... أفضل قناة
مرحبا من فضلك اعمل لنا كورس مدرب بناء اجسام و تغذية و شكرا
بسم الله نبدأ ،، نعود لكم بعد شهر
شكرا لك دكتور♥️♥️
@space lover
تقريبا اسبوعين وتركت ،، بس ظهر فرق طفيف
وكنت اعمل تمارين زيادة غير المذكورة بالفيديو
@@Ahmad-701 وهلا ؟
سبحان الله و بحمده ، سبحان الله العظيم
والله ياكابتن انت انسان رائع الف شكر
كم يوم وبينت النتيجه
والله شكرن والله استفدت كثير
ممكن فيديو عن ال kyphosis 🍃
بدأت انهاردة بعد ٣٠ يوم هقول نتيجتي باذن الله ❤
شو النتيجة بعد 8 ايام؟
بشر شو صار؟
ايش صار
@@harounnhhhh6743 انا ما عملتش التمارين دي عملت تمرين بلانك بس وفي نتيجه بسيطة الي حد الان
@@Roro-qx9nk عملت تمارين بلانك بس مش الي في الفيديو و في نتيجه بسيطة الي الان
عظمة على عظمة
الله ينور عليك ❤️
يسطا جابت معالك نتيجه
بصراحه الف شكر الك افدتني كتير في التنحيف وفي اصلاح بروز المؤخره مو عارف ميف اشكرك بس ربي يجزيك الخير👏👏
يعني بروز المؤخرة صار قليل
او اختفى
يا أخي اجبني بليز هل اختفى بروز مؤخره تماما و هل كان لديك انعواج تحت ضهر
طيب هل كنت تتمرن وانت لسه صاحي ؟ ، وهل كنت تتمرن على معدة فارغة يعني جوعان ؟
اعمل حلقه عن التثدي
عاشت ايدك كابتن
الله ينور عليك
انا الحسين . بعانى من المشكلة بسبب تقوس الظهر وليس تراكم دهون . هعمل تعديل انشاء الله علي التعليق واقول راي بعد 30 يوم من المواظبة علي هذه التمارين .. سلام .. وكل سنة وانتم طيبين وكل عام وانتم بخير
يبقي قولي انا زيك
انا زيك بس عندي بعض الدهون
انصحك يا تذهب لطبيب متخصص لتصحيح تقوس ظهرك،اسم المتخصص في هذا المجال( chiropractor ).
....
وانا متابع
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين عليه افضل الصلاة والسلام
شكراً على مجهودك، حبيت اعرفك انك ماتقوسش رقبتك في تمرين abdominal crunches
أنا مصاب بمرض ضمور العضلات ولله الحمد على كل حال وهي أحد العوامل المسببة لبروز المؤخرة وعدم المقدر على الركض والنهوض بصعوبة بالغة.. الحمدلله على كل حال.. دعواتكم بالشفاء جزاكم الله خير الجزاء
الله يشفيك و يفرج عليك
الله يجمع لك الاجر والعافية
ادخل على الدكتور مازن
كل شي له شفاء باذن الله
جزاكم الله خيرا على دعواتكم يا طيبين
الله يشافيك بحق الحسين
دكتور حازم ممكن تعمل فيديو عن تقوص الاكتاف
استطالة الرقبة اهم شيء + تقوية اعلى الظهر + استطالة عضلات الصدر و الكتف
شكرا كابتن
انت راجل محترم جدا
اول مشاهده 🌚👍🏽
انا راح أبدأ اليوم 11/6 شجعوني كل يوم ولكم الأجر وفي 11/7 راح اقول النتيجة
اكو فرق بشر
هل اعمل تمارين الملاكم واعمل هي تمارين عادي
@@MohamdalmahdeiAlaraji امتحانات نسيت ياخي
@@ABDALLAHABDALLAH-oe4ydنعم عادي لأن هده تمارين مقاومة و تمرينات الملاكمة تمرينات تكتيكية تعمل على كيفية تحرك الجسم و دفاع به والهجوم اكتر من تمارين المقااومة
@@chilmood4566وشصار معك طيب النتيجه ؟
الله يعطيك العافيةةةةةةة شكرا 😍😍😍
نجحت معاك
بشر شنو صار
اخي إذا ممكن تعطينا تمارين عالالات لعلاج هاي المشكلة بدل التمارين على الارض
اين امة نبينا عليه صلاة وسلام 📣💔💔💔
{الر ۚ كِتَابٌ أَنْزَلْنَاهُ إِلَيْكَ لِتُخْرِجَ النَّاسَ مِنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ بِإِذْنِ رَبِّهِمْ إِلَى صِرَاطِ الْعَزِيزِ الْحَمِيدِ} ﴿إبراهيم 1).
صدق الله العظيم
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه وسلم تسليما كثيرا
اتكلم عن ضعف الجانب الأيسر
جامد قوي ربي يحفظك
البوم الثاني ان شاء الله 😉👍👍👍💪💪💪
هل فيه فرق ولا لا ؟
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
'''''' اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين '''''' 💛✨❤️💛❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام
اببدأ فيه اليوم بإذن الله قبل ماأسافر برى لتايلاند بعد شهر واذا ماصملت بعاقب نفسي بكنسل السفر لتسس قوو🤛🏼🤛🏼💪🏻💪🏻
بجد نستفيد
الحمدالله تشافيت والله يشفي جميع المصابين بهذا المرض
كيف؟
بالله عليك كيف رد
@وِســام سؤال هو أنتا تخلصت من هاي المشكلة
@@wwean828 يعني ماخازت كامله بس تقدر تعود نسفك ب انا تخلي ظهرك سيده وكذا راح يرجع ظهرك
@@sultansaif2793 بدي التخلص من المشكلة
بدأت بالروتين اليوم.. أريد أن أتحدى نفسي وبإذن الله أملي أن أتعافى لأن الألم الناتج عن هذا الانحناء مع الانحناء الجانبي عندي ألم غير محتمل.
وجدت فرق ولا ولا ؟
في فرق ؟؟
@@wk_s3k لم استطع إكمال التحدي لأن العصب الوركي التهب عندي لكن أستطيع أن أجزم أنه من أول مرة الألم قل بنسبة ٨٠٪وبعد عدة مرات الألم اختفى الحمد لله رغم انني عجزت في علاجه مسبقاً
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام🎉🎉🎉
انت بتعمل الفيديو اللي انا عايزة بالظبط
ما شاء الله كنت اطبق كلام كثير مدربين ولكن كان فيه مشاكل باداء التمرين ولكن هذي الخمس دقائق اظهرت لي اكبر فائدة وسهولة في الاداء ووقت قصير والله شكرا
هل في تحسن
ادعولي ياجماع يتعدل ضهري لأنا دعوة أربعين غريب مستجابا
الدعاء لا ينفع بلا عمل
ان الله على كل شي قدير وقد قال الله سبحانه في كتابه ادعوني استجب لكم
.@@user-nq7ks8ur2w
نعم
بصراحه الله يباركلك انا عملت كل اللي قولت عليه وبصراحه فرقت معايا جدا
صدق
و كم قعدت؟
احكي
شكرا كابتن اخوك من المغرب 😍😍
اشكرك والله والله والله
لا إله إلا الله محمدا رسول الله صلى الله عليه و سلم❤️✨
صلوا على سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام ❤️✨
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
.
التمارين 02:50
.
شگرا💙
@@user-jq7iv9ju6g العفو 💙
عشت
Thank bro
شكرا ...المقدمه طويله 😥
بعد اذنك هل يوجد تمارين علاج طبيعي تحسن او تصلح فرط البزخ القطني بسبب خلع ثنائي الجانبين؟
الله يعطيك العافية يارب ويقويك بس انتَ بتحكي بسرعة ما كتير عم ركز
السلام عليكم ، اليوم 8 اكتوبر اول يوم اطبق فيه التمارين وفيوم 8 نوفمبر بارجع واعلمكم بالنتيجه باذن الله ، حطوا لايك عشان يطلع الكومنت فوق 👍
ها شنو. اكو تحسن لو لا
السلام عليكم انا عندي ميل الحوض الأمامي هل تجعل الساقين منحنية وهل هو مفيد لي للتخلص من مشكلتيين في نفس الوقت وكم المدة استمر عليهة ارجو
بشر شصار عليك؟
شو صار
طمنا عليك
من اليوم بدأت اول تمرين ٣٠ يناير ، راح استمر إلى ٣٠ فبراير ووقتها بقلكم النتيجة
الحين صار شي ؟ تحس بفرق
@@torfis9109 فرق بسيط حتى الآن ، ممكن لو اجتهدت اكثر بلقى نتيجة افضل لأن لي يومين ماعملت التمرين بس إن شاء الله خلاص راجع بقوة
@@Dfqs انت من تسوي التمارين هل يجب الالتزام بغذاء صحي؟
@@Dfqs هلا؟
ممتاز احسن بكثييير من المدربه اللبنانيه اللي اسمها ساره تمارينها عقدتني
ملك اليوتيوب والله نفسي ترد عليه
بإذن الله هعمل التمارين😍
هوش
بشرنا
هسه بعد سنه صارت لو كلاوات
@AsTaKen77 اوف وريني