手倒立練習與前置準備 Hand Stand - Flow Yoga with Space Jamey

很多人想要試試看手倒立，
是靠著蠻力還是要靠著什麼技巧才能做到安全的手倒立呢？
Jamey老師帶著一貫幽默風趣的風格，
讓你在輕鬆有信心的練習中。
安心安全的完成手倒立練習！
一切的動作請好好的關注自己身體的狀況，
千萬別硬撐喔！
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Jamey - FLOW YOGA 系列
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練習的安全套裝
www.spacemix.co/categories/108
#handstand #yoga #yogi

[@user-gf1oe8xo3g]

昨上完倒立前置課程，發現自己身體的問題，正在尋找怎麼穩定肩帶和肩胛骨力量的影片，剛好就遇上老師的教學。喜歡這樣慢、穩定且帶著覺察的練習方式，回到自己的下犬式、扭轉和英雄式，帶著更多的了解和觀察，也更知道自己身體目前狀態，一式一式間，不求快，求穩，讓基礎核心力量更扎實，身體夠柔軟、輕盈也飽含足夠力量，如同老師所展示的每個體位，好美。感謝老師的分享。

[@h09587777]

好喜歡老師的課，每個動作都講解的非常祥細清楚，讓我了解更多，謝謝老師的教學！

[@chinghuang6359]

很溫柔又很詳細的教學

[@user-ry1lj2gs8z]

超完整的詳細解說，謝謝老師。

[@wengmanho4083]

這課很詳細講解收到手倒立中各個肌肉的發力，棒棒的👍👍

[@user-yn6of7iq8m]

老师很专业 很强

[@joeyliew7898]

Never have enough learning from you! Your explanation is deep yet easy to understand, hope to have more and more awesome guidance from you, please keep share with us your talent of guiding us 💙

[@fangzhang1540]

好棒，看完莫名感动

[@SpaceConcepts]

謝謝你喜歡～～～

[@cindiatang]

謝謝 Jamey 老師～

[@SpaceConcepts]

已經轉達給老師喔！

[@happyapple5975]

跟著練然後發現靠牆開始直接跳一個級別XD 謝謝~很完整的教學!

[@SpaceConcepts]

哈哈哈，很扎實的練習對吧？謝謝你跟著一起練習喔～～

[@fangshiteoh5689]

谢谢你的讲解，希望我也成功

[@SpaceConcepts]

注意練習安全哦！

[@yesyo1025]

老師解說清晰、簡明扼要，
讓自己每天都會習練5個教學影片，
非常感謝 Teacher Jamey

[@user-vv7sn8gt2b]

👍！

[@user-ub9pf6tu3b]

希望老師也能教頭倒立

[@awkwardcyl]

指令明確 深入淺出 :)

[@SpaceConcepts]

謝謝您

[@mm-xo8kb]

请问手倒立的时候，屁股菊花要夹紧吗？

[@user-cb8cb9iv8t]

難

[@user-nw9ty2qu5c]

好累阿

[@SpaceConcepts]

對啊！不過慢慢練習，總有一天得心應手～