手倒立入門 feat. Marcus Leung Beginner Yoga Handstands { Flow with Katie }

很開心邀請到我的老師 Marcus Leung 來教大家手倒立！
每次只要是練習看起來比較具有危險性的瑜珈動作時，
都會有朋友在下面的留言詢問：要怎麼避免自己練習時受傷？
很喜歡老師告訴我的兩句話，分享給你們：
明白自己練什麼、如何練、不勉強、對自己負責！
接受自己今天的位置，把能量帶上來！
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[@olivialings6757]

好開心見到Marcus 老師

[@yingjuchen524]

謝謝老師教學

[@fannyjane1560]

謝謝老師大方分享的練習方法，對初學者非常有用。

[@mimihello4410]

真的專業分析步驟~~一步下步提升自體能力~~~再達到~~手倒立~~

[@joankuo1285]

講的真好！！

[@user-gy9fj3op9d]

好專業👏非常正面能量☀️

[@stellatoo6625]

谢谢分享

[@qianhui3560]

又出新片了，谢谢老师

[@mingyulin9071]

講得仔細，收獲滿滿

[@DEKAYOGA1208]

老師說
“吐氣肚子很瘦”
好可愛！
好喜歡這集！
如果想練 雙腳一起跳
請問老師們要怎麼加強？？？
謝謝Katie and Marcus!

[@jun0612]

好開心看見我老師。

[@9lives2008]

The sharing is precious 🙏🙏🙏

[@user-mq5lb6xu4h]

我到現在也只能靠墻，看了老師的教學可以來嘗試看看，希望能在進步

[@yijenlin3341]

說明好清楚

[@kwoonseumyeung581]

依照程序練習多謝 兩位老師

[@MAYMAY7344]

好棒的分享！❤️

[@strongwoman_shu]

口條清晰 感謝分享

[@khorphaiksukpm-guru7865]

好棒的分享！我也是苦练了好久才跳得上去，这个影片对我有好大的帮助。谢谢老师！

[@user-zk6wl1hb1f]

Katie 老師做的好美、好標準哦！

[@bigappleY]

定凝视点。谢谢。

[@godintallman4650]

Goodvideo.Thanks

[@cpuking7153]

加油，立即跟做

[@godintallman4650]

Haveagoodday.Betterexperience

[@cheethiamtan173]

好棒的分析。

[@godintallman4650]

Goodvideo.Thanks

[@HXX5269]

老師很帥喔~

[@alicengaifong]

谢谢两位老师！ 下次可否教手肘倒立？ 蝎子体式....

[@user-jg5mq8vz8c]

第一个支持👍👍👍

[@markmai7649]

很棒👍🏻

[@godintallman4650]

Bestexperience

[@user-bh3jk8hh4n]

是Marcus耶！😍😍

[@flowwithkatie]

練起來！但現在太晚了～倒立會睡不著

[@gracechien4080]

目前練頭倒立跟手倒立有何相同或不同之處呢？
手倒立時老師沒有強調肋骨收肩背力量 ？如何將力量分散 避免壓力在肩膀跟手腕？

[@mm-xo8kb]

请问每天要练习多久呢？

[@Tkshung]

💗💗🙏🙏

[@MaiDLvr]

想問手會很容易受傷嗎？我練一練手腕會需要做反向放鬆

[@liaoserena7840]

手倒立核心真的要很強，手臂要有力

[@luli702]

老师，手臂不需要先练力量吗？我以为要先练手臂力量，腹肌力量，然后才开始练倒立

[@user-lq3yj9gp7q]

想請問這個姿勢哪個地方是出力最多的地方 覺得手沒有力是不是無法倒立 頭倒立可以 但這個不行 好害怕

[@amewolf]

手指手掌力量要大，肩膀.肚子核心要夠力.身體要維持正中心而且不能散掉

[@cindyyang3921]

老師請問為什麼我上去到牆壁後，試著要把腳離開牆，為何一直想掉下來呢

[@amewolf]

手掌推地板推不夠，身體打不夠直，可能你屁股重心潮後所以往那個方向掉

[@misowei338]

Marcus老師 今天比較嚴束 平常10句話 一定有一句玩笑話

[@user-np1iy9xp9u]

你好
月經來到底可以倒立嗎？？？？

[@ipoh1213]

🦍💓💓💓💓

[@LiLi-fy6if]

我轮式都不行，手臂无力，并且手掌发麻酸胀

[@hannah2615]

現在可以輕上輕下 ，但沒人幫真的很難找平衡，卡在這樣的狀況好久了，團課要同學和老師來幫真的很靠緣分，還是很希望有甚麼可以自己練得方法呢？🥺

[@columbusrede]

我則是跳牆後慢慢腳離開找平衡，也卡一陣子了，我把影片傳給倒立老師和同學，他們說出了「肚子試著再繃緊、骨盆不要前傾翹屁、挺胸連帶肩要一線」之類的建議。我仍持續摸索中。