開髖大字馬練習 Wide-Angle Seated Forward Bend { Flow with Katie }

[@Chenhsiumei]

本人有學過很多年的瑜珈，但發現凱蒂老師是我心目中最佳的老師，教學方式很喜歡,經常參考太棒了。

[@avaw1706]

跟著凯特老師的視頻 每天有堅持做3-4個 兩個月下來 發現自己進步不少 感恩🙏

[@周玟均-e1l]

雖然我無法像凱蒂老師的筋那麼軟🧘‍♀️但是每天都做不同的瑜珈動作所以進步很多喲💪

[@cathyh1173]

Hi Katie老师❤️超爱你！在印度学习瑜伽后发现您的教学影片对我的asana课程很有帮助 配合体式的呼吸方法和对身体部位的关注也体现了瑜伽与普通运动的不同之处～现在我每天上完课都会同您的影片一起练习 不知不觉能做到许多之前做不到的动作了🌹非常感谢！😘

[@alchang9535]

謝謝老師🙏今天跟著影片練習
終於感受到骨盆轉動的感覺了

[@yinz2826]

感恩Katie老师详细的解说和一步一步的教学

[@ohjyi5943]

基礎開髖後 剛好滑到這個 繼續練深入

[@oliviacheng7561]

哈哈 前排留名 很感谢你 凯特 你的视频做了大部分了

[@Sphinx0414]

謝謝你那麼詳細的解說 看來我得先松骨盆 看能不能有天彎得下去XD

[@kurokawa22]

謝謝分享，很清楚的解說，感覺初學者也可以試試看了。

[@lilee_1998]

老師，請問...瑜珈中 很多前彎、坐姿的練習，尾椎都...挺不直，收小腹、屈腿也還是會彎，算是正常現象嗎?我摸自己的脊椎，只有在正坐時(坐椅子或坐自己小腿)才能挺成正的(摸起來脊椎能呈小幅收進，微微的C型)，其他只要坐地板，都是彎的(突的，反過來的C)@@
如果是初學，還無法做到挺直，有其他變化式可以慢慢練習 進入正確動作的嗎?還是就是多加練習，幾個月甚至幾年後就好呢?
謝謝老師!>

[@jiyeonlovefr]

剛剛才做完妳的流動瑜珈♥♥♥

[@misslisa6010]

Hi Katie, 可以做一些进阶版视频吗？增强strength 那种

[@cpuking7153]

又有新片，太好了，明天就做

[@wallace1728]

非常实用的心得和技巧！

[@ddemeter7311]

老師你好 我是香港的粉絲喔
想請教一下每次練習時 腳都會麻痺
時間不長也不痛 是正常的嗎？謝謝解答🙏

[@annielio16]

老師 請問如果主要都是膝蓋內側痛 把腳彎多一點對嗎？都不太拉到大腳內側 好挫敗

[@helenlin2364]

太好了！想要的大字马练习o(*≧▽≦)ツ

[@GraceTealeYoga]

Nice tutorial 💛

[@annieyang348]

請問凱蒂老師，如何改善髖內旋？如何分辨內外旋？

[@xiaochen6768]

Katie 您好，我的筋骨很硬，虽然一直练习瑜伽，但效果很慢。我目前观察到的问题是分腿前弯完全弯不下去。下背臀部都不太舒服。怎么办。。

[@小公主-m1t]

謝謝老師~♡

[@真正的健康养生频道]

👍👍👍❤️❤️❤️学习分享！来认识爱健康的朋友🙏

[@titotpe]

請問有中階課程嗎 (長度60 MIN ), 謝謝~

[@jayxian3671]

谢谢你 谢谢🙏

[@yuqingliu6515]

老師，因為早年運動留下一些損傷，現在嘗試此類動作的時候，髖關節連結處經常性發出聲響，能否有辦法改善？

[@flowwithkatie]

聲響分很多種，擔心的話建議問醫生喔！

[@Lulu-zj4wk]

请问经期也可以练瑜伽吗?

[@MAYMAY7344]

ruclips.net/video/B_hkKxRHnns/видео.html
老師之前有拍生理期可練習的瑜伽

[@emilytms56]

一字型后身体向前弯不下去噢，😂是不是要练习一段时间才行

[@wawe1512]

妳的青蛙趴離地面還有一個距離，你現在有進步嗎？因為這是幾年前的，你可以找人把你的青蛙趴壓下去，或者是找人把你的腿慢慢撐開，要加油啦 💪

[@angelafung4954]

2023-4-7 friday

[@angelafung4954]

2022-11-19 saturday 1st attempted

[@叶青-m8z]

感谢，腿很舒服

[@vanessax5753]

00:25

[@vanessax5753]

我第22位

[@jf4283]

請問跟之前這個，分別在那裡?
ruclips.net/video/a7myHqEM3yM/видео.html
要跟著練的話，是否先學前面那個?

[@flowwithkatie]

可以都練

[@忘記帳號-s2d]

凱蒂老師 你教學的都很進階版 很難跟上的>"

[@flowwithkatie]

有初學者友善系列

[@sterlingyapsoonaik7097]

太硬，下不到

[@wawe1512]

她其實沒有把她的腿打開，就是不夠開，應該要開大一點