15 mins Aerobic Thai boxing workout

係唔係好耐冇上過泰拳堂呢？或者本身冇上過？唔緊要，可以試吓我哋瘦身泰拳班啊！
（非常適合初學者）
✨如果覺得太辛苦，可以先做每日2分鐘系列
• 每日2分鐘系列
✨又或者可以做吓我哋4分鐘Tabata喎！
• TABATA
另外你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
[一星期瘦身訓練計劃] 上身訓練 1/3
• 上身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 1/3 3條片輪住做
[一星期瘦身訓練計劃] 下身訓練 2/3
• 下身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 2/3 3 ...
[一星期瘦身訓練計劃] 減肚腩訓練 3/3
• 減肚腩訓練｜一星期瘦身訓練計劃 3/3 ...
#健身香港#腹肌#在家運動 #WorkoutFromHome #廣東話 #堅持 #徒手運動 #無器械
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[@lilyyeung1779]

Finally, you had new video👍👍👏👏

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻🙏🏻

[@rowchow69]

Oh. My back muscle so tired after the workout! Thank you!

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@sallyyam6655]

Thank you so much for sharing!!! It really helps

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻👍🏻

[@Terrycupidboy]

Cute! I like this workout.

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻👍🏻😊

[@poonheiman7826]

有做非常有幫助

[@ONLINEBODYTRAINER]

poon heiman 出到汗嗎？

[@bluesea7818]

打到流好多汗，很有效果。

[@jodheabasamot6921]

Hi! Can you do more of these workout? Like kickboxing, muay thai, boxing or anything. I really like this type of workout. Thank you 🙏☺️

[@jnf4760]

啱啱試做完 可能有d姿勢要慢慢學 但係做完成身汗果種感覺真係正 多謝教學👍🏻

[@ONLINEBODYTRAINER]

慢慢做就會掌握到！😊

[@jnf4760]

@@ONLINEBODYTRAINER 收到👌

[@j97579957]

今天打卡一拍💪由9月15後在新疆因氣侯關係少左運動這一個半月還不夠又重了4公斤😰昨天運動一拍開始我要再像以前一樣堅持✊每天運動打卡鼓勵自己堅持🥳🥳我想把我每次跟著老師你們的影片上傳⏫RUclips給老師你們看看是否真的正確，我希望自己有一個態度堅持再堅持謝謝老師你們的分享在大陸有一個問題就是上RUclips網絡非常之不穩定翻牆VPN經常性斷線

[@floralam2160]

我係初哥，啱啱學泰券，睇到你影片，你教得很好，支持尔👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持🙏🏻

[@j97579957]

打卡一拍來啦

[@user-gw2kw5od6x]

Day1快乐

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻😊

[@hongjuanfu3255]

謝謝你！

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持！

[@poonheiman7826]

加油💪

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持！

[@cathyhui4650]

打咗15分鐘爆哂汗。Th×

[@ONLINEBODYTRAINER]

💪🏻😊

[@j97579957]

斷咗一排昨晚上再跟住你嘅影片繼續努力💪唔運動又重左幾公斤😹出差在外有點不方便

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻

[@j97579957]

打卡二拍愛上了跟你影片做運動 係大陸酒店隔離你這運動非常適合

[@user-hz9tf5gj2o]

估今集教泰拳
估中有咩獎🤩

[@ONLINEBODYTRAINER]

獎你直播啦！🤪

[@hkgwin]

好啱我依D新手，爆晒汗！

[@ONLINEBODYTRAINER]

同意！

[@j97579957]

好耐冇打卡啦！今日打卡一拍

[@j97579957]

打卡二組有啲動作跟得未必到位 ～昨天做完今日都感覺的肌肉💪有啲酸 超爆汗 今日來再來二回合

[@j97579957]

打卡一拍

[@totobb7151]

可修全身?每日一次夠?Thank you

[@ONLINEBODYTRAINER]

這套訓練我估計大約可以消耗100至150卡路里，而且屬於全身運動，能不能瘦身有很多因素，但每日做兩組應該有不錯的效果。

[@j97579957]

打卡二拍

[@j97579957]

🥊1拍

[@j97579957]

隔咗二天沒有上線打卡、今日來打卡三拍現在新疆克拉瑪依🤣

[@j97579957]

打卡一組第一天係大陸閉關酒店打卡

[@j97579957]

今天打卡一拍💪由9月15後在新疆因氣侯關係少左運動這一個半月還不夠又重了4公斤😰昨天運動一拍開始我要再像以前一樣堅持✊每天運動打卡鼓勵自己堅持🥳🥳我想把我每次跟著老師你們的影片上傳⏫RUclips給老師你們看看是否真的正確，我希望自己有一個態度堅持再堅持謝謝老師你們的分享在大陸有一個問題就是上RUclips網絡非常之不穩定翻牆VPN經常性斷線

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡二拍

[@j97579957]

今天打卡一拍💪由9月15後在新疆因氣侯關係少左運動這一個半月還不夠又重了4公斤😰昨天運動一拍開始我要再像以前一樣堅持✊每天運動打卡鼓勵自己堅持🥳🥳我想把我每次跟著老師你們的影片上傳⏫RUclips給老師你們看看是否真的正確，我希望自己有一個態度堅持再堅持謝謝老師你們的分享在大陸有一個問題就是上RUclips網絡非常之不穩定翻牆VPN經常性斷線

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡一拍

[@j97579957]

打卡二拍

[@j97579957]

打卡二拍