Eu usei dois pacotes de arroz , estou começando hoje pretendendo treinar por 3 meses direto . Eu acho que vai dar um bom resultado ❤ quero calar a boca de quem falou que eu não iria conseguir 🎉
Eu tinha esse problema no joelho, mas o segredo é fazer devagar e sem peso,assim eu faço em casa no início dores,hoje faço de boa não sinto nada ,me sinto mais forte
Bom dia a TDS sou diabética vi seus treinos aqui amei e vou começar hoje pela nossa saúde e BM estar e outra nem TD mundo pode pagar uma cademia e esse aí vale apena fazer um bom dia a TDS ❤
Fiz esse treino agora estou com dor, mais valeu apena, pois quero atingir meu objetivo! Carol eu sempre fui uma pessoa magra e sempre sonhei em ter um corpão, e depois q assisti um vídeo seu não quero mais parar de treinar, espero conseguir ter um bumbum bonito,pernas e braços bem torneados e fortes... Obrigada ❤️
Nossa! Eu simplesmente amei suas dicas. Estou na academia mas não estou sentindo resultado. E com vc nesses poucos minutos já senti meu bumbum queimar...por mim já pode estourar😃👏🏻👏🏻👏🏻🤩😍😍
Carol, peso ideal 5li, e depois que te conheci, meu.corpo está bacana, e sou portadora de Espondilite Anquilosante que me obriga a se exercitar, e hoje sou grata a vc que modificou positivamente minha vida e meu corpo de 46 anos
Oi Carol, que bom te conhecer sou nova por aqui , te descobri por acaso, eu já fazia academia tive que parar pra cuidar da minha mãe que e idosa e doente, agora posso treinar em casa enquanto eu cuido da minha mãe. Que bom que te encontrei 😊
Boa tarde! Acabei de fazer, suei , doeu , estou muito cansada , respiração ofegante ! Fazia tempo que não exercitava , isto porque usei peso de 3 kg , espero aumentar ! Obrigada Carol
Boa tarde terminei muito suado amo os seus treinos só que eu tô indo devagar porque eu fiz uma cirurgia no meu seios aí não posso estar abusando Obrigada Carol
@@rafaelalourdes1495 Faz caminhada pelo menos 20 min todo dia pra fortalecer e preparar pro treino, ele está sem lubrificação por sedentarismo e malhar glúteos evita problemas no joelho.
Obrigada Carol pelo canal e grande incentivo, comecei a treinar com vc em abril de 2020, vc não sabe o quanto os seus treinos me ajudaram, e tive bons resultados. Gratidão .
This is the 1st video of yours I'm seeing and so heartwarming that you have sign language for those who need it. I've never seen anyone add this feature 👏🏾👏🏾👏🏾
Amando os treinos com peso, estou treinando com galão de água também, e com garrafas de refrigerante, fiz uma mini band caseira RS, com o elástico de uma calcinha cintura alta kkkkk mas deu certo, obrigada por me motivar todos os dias.
O incrível que pareça Carol aí você falar o significado de cada passo do treino eu não sabia que se agachar durante o treino e contrair o bumbum dado excelente resultado parabéns Estou adorando o seu canal quero sempre compartilhar todos os seus vídeos e treinos like pelo seu treino
Carol , treino em nada , tenho 51 anos ,mas descobri você a pouco tempo , comecei a fazer agachamentos seguindo seus conselhos ,e encontrei a "falha" .Percebi a diferença ,muita gratidão amiga por dividir seus conselhos com as pessoas , Deus abençoe sempre menina😍
Comecei esse exercício hoje e vou intercalar um dia sim e um dia não, nos outros dias vou fazer exercícios para perder peso. Tenho 1,56 e peso 61kg, meu objetivo é ter 58 ou 59kg, ter bumbum maior e minhas coxas mais durinhas. Volto daqui um mês pra falar o resultado
Meu corpo mudou completamente...Obrigada Carol..não desistam meninas e meninos...
Vc ainda tá fazendo esse treino moça ?
@@mirla9540 sim..vc tmb consegue
Oi vc treina em csa querida?
Há quanto tempo você faz esse treino ?
Amei
Eu usei dois pacotes de arroz , estou começando hoje pretendendo treinar por 3 meses direto . Eu acho que vai dar um bom resultado ❤ quero calar a boca de quem falou que eu não iria conseguir 🎉
Eu também quero calar a boca de quem falou que eu não vou conseguir
Gostou so resultado?
Amei o treino suei bastante😂❤
E aí, conseguiu? Como ficou?
É isso aí 👍
Estou treinando a um mês com vc...e atividade física tem me ajudado muito com a ansiedade...
Obgda pelo conteúdo de qualidade
Primeira semana de treino... tô com as pernas e o bumbum todo dolorido, mas tô amando a minha dedicação.
Carol, faz pra gente uma série de glúteo completo sem agachamento ou afundo, para pessoas que têm dor nos joelhos, por favor. Amo seus vídeos!
Nossa verdade joelho to fortalecendo devagar com menos carga e mais repetição, e também abdutores para ajudar a não sobrecarregar o joelho
Seria uma maravilha
Ótima ideia!
Eu tbm quero!!!
Eu tinha esse problema no joelho, mas o segredo é fazer devagar e sem peso,assim eu faço em casa no início dores,hoje faço de boa não sinto nada ,me sinto mais forte
3 de maio de 2024 começando o treinamento, pra melhora de autoestima, vamos que vamos💪
Oiee amiga, eu vou começar amanhã, me deseje sorte.
Nós vamos conversar ❤
Vc já viu algum resultado diferente amiga?
@@Biazinha480 boa sorte e foco que você vai chegar lá 💓
@@Biazinha480 na primeira semana foi cansativo mas com o foco na alimentação também,já percebi mudanças sim 🙏
@@lannarodrigues2040 Que legal amiga, e seus glúteos ficaram durinhos? E qual foi sua alimentação?
Que incrível uma interprete em língua de sinais,tão calma e meiga
😍😍😍😍😍
Parabéns querida pela iniciativa
TOP! FIZ DURANTE 2 MESES ESTOU COM O BUMBUM EMPINADINHO.
Usei uma carga de aproximadamente 5 kg mas concentrei bem na execução dos movimentos e nossaaaaa mano pegou demais 🫶🏻🫶🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Como Carol mudou minha vida com esse canal ❤ agora malho e tbm faço aqui Claro
Os exercícios que você indica são muito eficientes. Seu corpo escultural mostra isso. Lindaa😍❤️
Bom dia a TDS sou diabética vi seus treinos aqui amei e vou começar hoje pela nossa saúde e BM estar e outra nem TD mundo pode pagar uma cademia e esse aí vale apena fazer um bom dia a TDS ❤
Fiz esse treino agora estou com dor, mais valeu apena, pois quero atingir meu objetivo! Carol eu sempre fui uma pessoa magra e sempre sonhei em ter um corpão, e depois q assisti um vídeo seu não quero mais parar de treinar, espero conseguir ter um bumbum bonito,pernas e braços bem torneados e fortes... Obrigada ❤️
2024 e a frase é:
Estou sentindo minhas forças indo emboraaaaa. Kkkkk
Hoje estou tão feliz porque a pessoa que esta lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aqui me conhecer ❤🙏..
Com certeza!🙏
Amém
Amem 😍
Amém 🙏🙏🙏... Que Deus abençoe todos nós 🙏❣️❣️❣️❤️
Amém 🙏
Nossa! Eu simplesmente amei suas dicas. Estou na academia mas não estou sentindo resultado. E com vc nesses poucos minutos já senti meu bumbum queimar...por mim já pode estourar😃👏🏻👏🏻👏🏻🤩😍😍
Carol, peso ideal 5li, e depois que te conheci, meu.corpo está bacana, e sou portadora de Espondilite Anquilosante que me obriga a se exercitar, e hoje sou grata a vc que modificou positivamente minha vida e meu corpo de 46 anos
Day nossa Carolzinha e um anjo!🙏😃❤
@@cristinamamideenzo5448 vdd.Cris..um anjooo. BJS de luz
Dayyy, que relato lindo!!! Fico mega feliz em saber que vcs estao amando os treinos ❤️❤️
Oi Carol, que bom te conhecer sou nova por aqui , te descobri por acaso, eu já fazia academia tive que parar pra cuidar da minha mãe que e idosa e doente, agora posso treinar em casa enquanto eu cuido da minha mãe. Que bom que te encontrei 😊
Comecei ontem É hoje já estou aqui novamente, vamos que vamos
Ameei! Os treinos en casa da Carol são os melhores ela tem uma energia contagiante que faz a gente ir ATE o final! Haha 😅
Os exercícios dela são mt bons,amo fazer,e sempre tenho resultado.
Caraca meu..Carol vc é mto top top top....qm aguenta esse pique e ainda explicando uffa.
Oi Carol estou começando minha maratona de exercícios nosa amei
Hoje meu primeiro dia
Gratidão
Carol, sou surda. Amei treino. Obrigada interprete ficou ótima. Sempre seu vídeos. 🫶❤️
Primeiro dia iniciando seu treino amei! Bora mais. Bom dia a todos.
❤amei vou fazer todos os dias
Hoje tá fazendo cinco dias de exercícios com muita dor no corpo mas estou chegando lá. Obrigada Carol Borba
0
Adorei a aula foi muito top demais
Boa tarde! Acabei de fazer, suei , doeu , estou muito cansada , respiração ofegante ! Fazia tempo que não exercitava , isto porque usei peso de 3 kg , espero aumentar ! Obrigada Carol
Já faz 2 meses que tô treinando e tou amandooo
Boa tarde terminei muito suado amo os seus treinos só que eu tô indo devagar porque eu fiz uma cirurgia no meu seios aí não posso estar abusando Obrigada Carol
Amei❤ vc explica direitinho, nós passa segurança
Ela é incrível, adoro os exercícios dela
tenho 15 anos e começei hoje ta difícil mas ta indo Graças a DEUS
Mas yae? Deu resultado??😳
Deu resultado????
Sou iniciante ❤️e amei os exercícios 🙏🏻
Carol, que treino maravilhoso acabei de fazer sai toda dolorida e derretida 😢 gratidão 😊
Deus abençoe sua vida! Estou fazendo todos os dias esse exercício. Comecei com 5l mas agora vou aumentar.
Perfeito, senti bastante principalmente 3 serie, sempre ótima, você é demais Carol !!
Amei ❤
Carol faz mais treinos de perna e bumbum com garrafa ,por favor!!!!!!!❤❤❤❤
Pode deixar Kaa ❤️❤️
@@carolborba carol eu tenho probleminha no joelho ele estala mt posso baixar um pouco menos no segundo treino com a cadeira
Eu gostei muito
@@rafaelalourdes1495 tenta passar com um médico no sus, as vezes dependendo do problema e do treino pode forçar e machucar
@@rafaelalourdes1495 Faz caminhada pelo menos 20 min todo dia pra fortalecer e preparar pro treino, ele está sem lubrificação por sedentarismo e malhar glúteos evita problemas no joelho.
Valeu!
Obrigada Carol pelo canal e grande incentivo, comecei a treinar com vc em abril de 2020, vc não sabe o quanto os seus treinos me ajudaram, e tive bons resultados.
Gratidão .
Tô amando 😃o resultado é ótimo
Carol você é show ❤😊 estou amando seus vídeos 😊 ❤
Carol vc é muito querida
Todos q treinam conhece vc
Vc é tchoop amo😍
Bom dia Carol ,boa semana para todos nós e bons treinos 💋
Oi linda vc tá mudando minha vida 💓
Bom dia !! O treino foi surpe pesada minhas pernas estão trêmulas ❤
Obrigadaa Marcii, pra vc tbm ❤️❤️
Treino monstroooo.....showwww!❤❤
O treino foi legal hoje
Carol comecei hj mas to amando
Foi pesado porque voltei a treinar a uns 3 dias foi bem puxado mais aguentei, suei .... Muito bom seus exercícios e já mim ajudou muito 👏🏽☺️
Estou igual a vc! Mas na segunda semana já melhora
Legal Carol.....muito bem. Eficiente.
Carol eu só estou olhado, mas é maravilhoso depois eu vou tentar pq já sou idosa, faço Pilates.
This is the 1st video of yours I'm seeing and so heartwarming that you have sign language for those who need it. I've never seen anyone add this feature 👏🏾👏🏾👏🏾
Amando os treinos com peso, estou treinando com galão de água também, e com garrafas de refrigerante, fiz uma mini band caseira RS, com o elástico de uma calcinha cintura alta kkkkk mas deu certo, obrigada por me motivar todos os dias.
Olha que boa ideiaa 👏🏻👏🏻 gostei hein Caa
Que aula perfeita ❤
Obrigada Carol
O vídeo é perfeito eu estava morrendo de preguiça e passou 🔥🔥🔥🙏🏻🥰🥰🥰
Gostei
Adorei
Vou fazer todos os dias
Amooo treino de pernas e glúteos 😍😍
dei início hoje e não pretendo desistir tão cedo amei muito e vou continuar
SHOW SHOW SHOW ADOREI ADOREI !! ÁGORA QUANDO EU FAÇO EU SEMPRE CONTO PQ PRA MIM É MELHOR FAZER À CONTAGEM !! VALEU QUERIDA MUITO OBRIGADO
Eu amo os seus exercícios Carol ❤❤faço tudo que vc faz eu o amo seus exercícios
Bom dia Carolzinha melhor treino é o até a falha mas sempre atenta às técnicas do exercício para não sobrecarregar os joelhos e lombar 😉
Verdade amoree
O que seria esse exercício "ate a falha"? Alguem sabe me explicar?
@@celestebriao6194 até a onde vc aguentar .
Meu joelho dói mto
Obrigada Carol 😍
Carol ameiiii fiz esse exercício agarradinha no meu litrão vinho de 5 litros .
😂😂😂😂😂
Perfeita a aula.fiz todas as séries com carga
Foi top. Usei a carga ideal e estou pingando de suor. 😊
O incrível que pareça Carol aí você falar o significado de cada passo do treino eu não sabia que se agachar durante o treino e contrair o bumbum dado excelente resultado parabéns Estou adorando o seu canal quero sempre compartilhar todos os seus vídeos e treinos like pelo seu treino
Carol seu treino e maravilhoso estou vendo resultado a cada exercício.. amando muito
De todos os vídeos que já vi você é a melhor pra explica Gostoi muito de você 👏🏻👏🏻👏🏻
Carol , treino em nada , tenho 51 anos ,mas descobri você a pouco tempo , comecei a fazer agachamentos seguindo seus conselhos ,e encontrei a "falha" .Percebi a diferença ,muita gratidão amiga por dividir seus conselhos com as pessoas , Deus abençoe sempre menina😍
Amei o treino,curto,rapido e de grande resultado👏🏼
Comecei esse exercício hoje e vou intercalar um dia sim e um dia não, nos outros dias vou fazer exercícios para perder peso. Tenho 1,56 e peso 61kg, meu objetivo é ter 58 ou 59kg, ter bumbum maior e minhas coxas mais durinhas. Volto daqui um mês pra falar o resultado
e ai querida conseguiu ?
Continuou com os treinos ??
Carol vc pensa em tudo obrigada por existir e por nos trazer qualidade de vida 😍😚😚
Obrigada pelo carinho amoree
Vou começar amanhã, hoje já fiz outro, a parte de amanhã começarei direto😊
Carol adoro seus treinos sinto que estou evoluindo muito com sua ajuda obrigada bjs😘😘
Estou gostando dos seus treinos já estou percebendo resultados show 👏 muito obrigada.
Tô fazendo mas estou com muita dor nas pernas quanto tempo dura essa dor muscular?
Estou muito bem com esses exercícios obgd carol❤❤
Carol! Foi otimo! Fiz da escada e esse e quase morri👏🏾👏🏾👏🏾
Amo os vídeos da Carol❤
A carga que eu escolhi foi bem adequada e consegui ir até o fim! Obg por este treino perfeito, Carol!
Showw Feee
Estou amando ❤️ obrigada Carol😊
Muito bom este treino Carol!!! Fiz com pouca sobrecarga, mas deu pra sentir!!! ARRASOU CAROL!!!!
Verdade amore, da pra sentir bemm
Amanhã eu vou fazer ❤❤❤
Amooo .. está me ajudando muito! ♡ Foco todos os dias. 😍💪🏻
Que bom saber disso Wal ❤️
preta, vou tentar pra ver se consigo!!
Eu adorei o seu treino ❤
Eitaaaa maravilhosaaaa!!! Amooo seus treinos Carollinda!!!,😻🤩🤩
Obrigada Dani querida ❤️❤️
O número de repetições foram perfeitos pra mim, amei ❤
Adorei a participação do Carmelo😍
Obrigada Carol!!
A Carol explicar muito bem 👏👏👏👏👏
1 treino concluído 🙏
Boa tarde eu comecei hoje eu gosto muito ❤❤❤❤❤ obrigada
Pra mim foi perfeito 🔥🔥🔥👏👏👏
Top Jacii
Eu vou me organizar pra começar ainda essa semana
Bommm Diaaa!🙏🏾🌻🦋Deus a abençoe com muita saúde e alegrias!😍
Amem queridaaa
@@carolborba nasci Abençoada tenho bubum.gigante.obrigada Deus
Carol seu treino e MT bom
Obrigada Carol, Deus te abençoe ❤️
Oii comecei hoje foco para glúteos e pernas metaaa comecei hoje com seus exercícios 10/05/22 eu fazia outros .gostei dos seus
Carol eu amo seus exercícios 😍😍 você é maravilhosa. Olha quase não aguentei kkk
Hahahahahha pega na minha mao e vemmm
Amei os exercícios muito bom
Treino de segunda, quarta e sexta (Mencionarei resultados após 1 mês.)
Dia 1:✅️
Eaii
Oii
Cm foi?
Deu certo?
Deu certo ?😅