Meninaaas! Só façam! É cansativo, mas vale a pena quando os resultados começam aparecer! Estou fazendo já a duas semanas e já estou vendo resultados! Estou muito feliz!!! Só quem não gosta de ter pernas finas vai me entender kkk 🙏🏼
Estou realizando este exercício a 3 semanas meu glúteo estava 98 e minha perna 58, em 3 semanas o glúteo foi para 102 e a perna 62, estou realizando uma vez ao dia este treino! Apenas façam
Começando 💕 Glúteo: 98 cm Perna: 57 cm 3 dia (9/11): tô tendo bastante resultados, já consegui fazer 30 min de exercício 🤌 e também faço pausas de 2 dias, pq vi que evita lesões e dá mais resultados
Tô vendo muita diferença no meu corpo, treine até não aguenta e vocês vão ver resultados, nem a academia me deu o resultado quantos o treinos da Carol, ela merece o mundo e tudo de bom🥰
@@jessicakarine3742 Sim. Mas é bom você fazer treino de superiores também,monta uma rotina. Ex: seg -pernas e glúteos; Ter- membros superiores +abs; Qua- Card ou Rit(mas se quiser ganhar massa magra, não faz, só se quiser emagrecer) Quin- Pernas e glúteos Sex- membros superiores+abs Sab- pernas e glúteos (qlqr coisa troca pelo de quarta) O músculo precisa muito descansar, não é só o treino, ele cresce no descanso após o treino. Dps dá uma pesquisada vc vai entender melhor. Essa é a minha rotina de treino, mas faço abs (abdominal) todos os dias. Minha meta é definir o abdômen e ganhar mais massa. Estou no processo,temos que ter foco e disciplina.
Desejo a você que está lendo: amor-próprio, que você seja sua própria amiga, cuide bem de você, não se sabote, que saiba escolher o bem e se afastar do mal, que encontre um caminho que te traga paz interior. Um abraço!
Fiz esse treino ontem, tudo certinho, com consciência corporal ativada, terminei com as pernas tremendo kkkkk hoje eu tô que não me aguento, o bom é que amo dores musculares, obrigada Carol 💛
Bom dia Carol, amo treinar com você, te descobri a um ano e não te larguei mais. Meu corpo mudou muito, você me ajudou com o corpo e com a depressão. Eu queria que você fizesse vídeos explicando as técnicas dos exercícios, é possível? Obrigado por tudo, sua energia e alegria me motivam todos os dias. Beijos
Fiz durante 3 meses exercícios de 30 minutos com outra pessoa , com ela tem 3 semanas e parece que ativou meus musculos estou vendo resultados de 15 minutos , os videos dela são tops demais . Vale muito apena
Gente, vou começar esse treino hoje, dia 03/09/2024, eu tenho 15 anos e infelizmente peso 90 kg, mas hoje vou começar a mudar isso! Irei fazer treinos para o corpo todo e começarei a ver minha evolução, me desejem sorte!😊
@@rosanysantos5585 Oiie, simmm!! Genteee façam, tô a um mês fazendo com 2 repetições, 3 dias na semana, e tá dando muitoo resultado!! A Carol arrasa dmss!💪🏽🦵🏽❤️
Meninas alguém aqui teve dificuldade em relação ao equilíbrio? Comecei ontem 02/12/2022, acabei de fazer esse e vou repetir de novo porque quero tirar forças em mim mesma. As pernas doendo abessa, mas tô lá kkkk.
Da muito resultado esse treino meninas. Depois da 4 vez vc já pega todos os jeitos dos exercícios e consegue se equilibrar tranquilo. É muito muito bom mesmo, com alimentação com muito proteína cresce mto rapido
@@fabianarodrigues3295 eu Tb tive resultados melhores que na academia. Olha fica a sugestão. Este treino é MT bom. Faça 1 mês e depois troque por outro semelhante da Carol ou de outros vídeos para hipertrofia e verás.
Moça tem umas massagens que ajuda a diminuir essa dor, e lembrando que é a única dor boa que tem é essa do pós treino que significa que o músculo tá crescendo
Gabriela, vc poderia me dizer que mudanças vc fez na alimentação? Sou mt magra, e gostaria de fazer esses exercícios, mas com medo de perder ainda mais peso. Abç. Obrigada!
Faz uns 2 meses que comecei e vi muito resultado, faço quase todos os dias. No começo tive dificuldades, s tão eu intercalava um exercício com o peso de 5kg com um outro exercício sem o peso, hoje eu já consigo executar a série completa. Meninas dá muito resultado, vale a pena!
Obrigada pelos treinos .. você é maravilhosa. O meu corpo mudou bastante desde que comecei a seguir os seus treinos . Já perdi 16kgs e estou bem tonificada . Muitas vezes pensamos que o problema é falta de dinheiro para pagar academia. Mas o que falta mesmo é força de vontade . Eu já estive na academia por 2 anos e ia poucas vezes . Agora em casa treino muito e estou com óptimos resultados ... eu consegui , você também consegue ❤️👏🏾
@@manuschimidt15 você vai conseguir amiga ❤️ Mas posso te dar uma dica? Eu também já passei por isso, mas descobri que se a gente tiver uma postura melhor, uma linguagem corporal que expressa mais autoconfiança, e se a gente se sentir confortável consigo mesma, isso não acaba com o bullying, mas ajuda a reduzir a frequência. Porque autoconfiança é algo muito poderoso. Precisamos trabalhar isso sempre, nos amar, nos aceitar, focar em nossas qualidades. Todos temos qualidades, se orgulhe das suas. E não pense que autoconfiança é arrogância. São coisas diferentes. Autoconfiança é uma coisa boa, e você vai conseguir alcançar a sua. Mas eu acho super válido também, se te incomoda, você buscar ganhar mais massa muscular. E você vai conseguir. Só estou dizendo que a linguagem corporal tambem vai te ajudar muito. Um abraço e tudo de bom!
@@beatrizperis1379 Estava, cheguei a ganhar 10 quilos! Mais perdi quatro porq sair da dieta, não estou dormindo direito aí já sabe, mas se comer direitinho dormir bem você ganha peso rápido.
@@beatrizperis1379 Eu sou intolerante a lactose então eu sou obrigada a ser saudável, mas saiu da dieta. Não faço uso de suplementação, amo os treinos dela sinceramente são os melhores!
Ainda ela fala.. " se vc terminou esse vídeo com energia ainda, descansa 2 min e faz tudo de novo" .. eu mal consegui terminar o primeiro.. vou repetir só depois de 2 dias fia
Meu, eu adoro seus treinos. Não faço nenhum pq sou uma preguiçosa sedentária. Mas a energia que vc passa é boa de assistir kkkkkkk Muito sucesso Carol!!! 🥂🥬
assistindo trazendo pra mente logo vc começa , tudo começa na mente , dica se imagine fazendo e se imagine sarada...quando vc menos espera a vontade chega e vc começa a fazer , sem esforço com prazer,,come ça e depois diga se funciona, mas se imagine fazendo de verdade...imaginar não cansakkkkk
EU AMO ESSE TREINO!!!! Me deixa sair pingando, nem na academia eu saia assim, já perdi 5kg q era minha meta, agora só fortalecer os músculos, obg CAROLLL!!!
Voltando pra relatar que tem mais de duas semanas que estou fazendo esse treino( com descanso e alimentação certinha) e já estou vendo resultado. Minhas pernas estão mais torneadas e minha bunda cresceu um cadinho ( óbvio que a memória muscular ajuda pois treinava antes da PANDEMIA)
Estou fazendo há 1 mês e hj notei a diferença. Fui por uma calça jeans que ficava larguinha e hj ao vestir senti ela ficar bem colada nas coxas e bumbum 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Terminei esse treino pingando suor, com a bochecha toda vermelha, sem sentir minhas pernas e chorando😭Façam meninas... é cansativo, mas vale a pena, OS RESULTADOS VEM! Obrigada, Carol 💕
Primeira vez que eu fiz e já senti diferença. Tinha voltado a malhar ha uns meses, só em casa, vi muitos treinos e esse com certeza pega muito. Fora a energia dela 💜
Realmente dá resultado porque quase não tô conseguindo andar 😂 Terminei a primeira vez devastada no chão hahahaha, mas estou focada, então continuem porque vai ficando cada dia mais "fácil" e depois que passa a hora do sofrimento, sentimos quanto esse treino é gostoso por causa da endorfina liberada 😉
Já fiz treino de braço, já cheguei a limites que eu nem sabia que podia, já fiz flexões com minha mochila de 8kg nas costas. Mas nunca, nunca na minha vida eu tinha feito um treino tão pesado quanto esse, mal consegui levantar no outro dia. Dito isso, adorei o treino, muito bom, se vc quiser conhecer Jesus e voltar esse é o treino certo.
Meu primeiro dia - 20/01/2022 Não consegui fazer tudo, mas, um dia conseguirei 🙌 Pernas tremendo mais que vara verde e respiração super ofegante. Só Jesusssss!!!! Equilíbrio péssimo, mas, usei um apoio de cabo de vassoura pra ajudar, mas, evitando colocar força no cabo e sim nas pernas.
Eu estou fazendo esses exercícios da Carol Borba já tem um tempinho. Eu adoro quando ela diz: não me deixe ... Conseguir ganhar massa muscular. Estou mais forte. Também tomo um estimulante para abrir o apetite. Com uma dieta para engordar.
Ai que treino top, será que dessa vez vai??!! Ja tentei tantas vzs exercício em casa e sempre acabo parando, mas esses treinos da Carol são surreais. Vou tentar não desistir dessa vez. Quero mt criar massa nas pernas, tenho as pernas finas e quero tb crescer o bumbum. Torçam por mim!! Rs. ❤️
Depois de 3 dias sem treinar pernas fui fazer esse treino resultado no outro dia fiquei com as pernas e os gluteos muito mas muito dolorido parabéns carol obrigado gata 1😘
É normal as pernas tremer, mais realmente deu pra cansar, mais senti uma grande diferença na perna e no bumbum ao terminar os treinos.Vou fazer todos os dias. Obrigada ❤😘
Tô fznd há duas semanas e sinto minhas coxas mais grossas. Tô muito feliz de ver q tá dando resultado. Obs: sou muito difícil de ganhar massa mas msm assim tô conseguindo. Com exercício e alimentação reforçada
Eu fiz um treino domingo e estou dolorida ate hj kkkkkkkkk, mais estou focada, hoje volto de novo, porque dei um descanso pra ir acostumando vou fazer o treino um dia sim um dia não ... Amo seus vídeos ...
Tenho 19 anos e decidi fazer exercícios em casa pois tive dengue e a dengue me afetou muito como se fosse "sequelas" pois eu emagreci muito, não tenho apetite de comer igual eu tinha antes e o meu corpo que até então eu tinha sumiu tudo. Muito bom os exercícios fiz a primeira vez com algumas pausas estendidas kkk mas amei vou focar para que a minha mobilidade e resistência volte igual eu tinha antes, não estou fazendo apenas pelo físico né de ter perna e bunda novamente mas sim também para meu bem estar, fazendo esses exercícios eu percebi o quanto estou enferrujada apenas com 19 anos fiquei em chock kkkkk mas vou começar a me cuidar agora para que com o tempo eu volte a ter a mesma energia de antes
Eu aqui fazendo em 2024 mais alguém❤
Eu kkk
Também amiga fiz 2 dia já hoje já é o 3 minha coxa tá doendo😅
Eu também... e morrendo só na primeira, ela diz pra repetir mas é eu aguento?? 😂😂😂
Eu tbm kkkkk
Eu hoje
Meninaaas! Só façam! É cansativo, mas vale a pena quando os resultados começam aparecer! Estou fazendo já a duas semanas e já estou vendo resultados! Estou muito feliz!!! Só quem não gosta de ter pernas finas vai me entender kkk 🙏🏼
Pra quem é iniciantes sera se consigo?
Vc faz o descanso?
Além de eu ter pernas finas n tenho bumbum 🤣
Tem q ser td dia?
@@noemisantos9115 nao, treina de segunda a sexta e descansa sábado e domingo, ou descansa só no domingo vc q sabe
Estou realizando este exercício a 3 semanas meu glúteo estava 98 e minha perna 58, em 3 semanas o glúteo foi para 102 e a perna 62, estou realizando uma vez ao dia este treino! Apenas façam
Oi todos os dias amiga
Vc fazia quantas vezes na semana??
Vc repetia o vídeo ou só uma vez?
Vc repete o vídeo?
Que tooop🎉🎉🎉🎉
Começando 💕
Glúteo: 98 cm
Perna: 57 cm
3 dia (9/11):
tô tendo bastante resultados, já consegui fazer 30 min de exercício 🤌 e também faço pausas de 2 dias, pq vi que evita lesões e dá mais resultados
Tô vendo muita diferença no meu corpo, treine até não aguenta e vocês vão ver resultados, nem a academia me deu o resultado quantos o treinos da Carol, ela merece o mundo e tudo de bom🥰
Tô percebendo isso tb. Treinava uma hora e n sentia nada. Treino com a Carol e saio toda dolorida 😅😂😂😂
Olaaaa karol td bem ? Fiz uma artroscopia no quadril posso fzr esse exercicio?
Vc treinou duas vezes seguidas esses exercícios que ela passou?
Ela falou pra fazer duas vezes seguidas os exercícios
Gente façam esse treino é ótimo, minhas pernas eram bem finas e hj tenho um ótimo resultado.
Há quanto tempo você faz? Sentiu que aumentou coxas e bumbum?
@@juhlima7362 nessas 2 semamas, senti muito diferença
Amg vc repete 2 vezes?
@@silviaranielysousaalves4396 ji
Quantas vezes faz esse treino n semana?
3 Semanas e os resultados são nítidos,admiro a motivação que ela transmite!
Me chamo Jacqueline e sério mesmo o resultado ?? Pq eu comecei hoje e minhas pernas são finas e sou alto me sinto mto mal por ser magra
Eu vou pra 2 semana faço dia sim outro não fica muito dolorido ser eu fazer todos dias não quanto nem anda kkk
@@sandraazevedo5857 é bom fazer 3 vezes na semana. Pois,o músculo precisa descansar
@@jessicakarine3742 Sim. Mas é bom você fazer treino de superiores também,monta uma rotina. Ex: seg -pernas e glúteos; Ter- membros superiores +abs;
Qua- Card ou Rit(mas se quiser ganhar massa magra, não faz, só se quiser emagrecer)
Quin- Pernas e glúteos
Sex- membros superiores+abs
Sab- pernas e glúteos (qlqr coisa troca pelo de quarta)
O músculo precisa muito descansar, não é só o treino, ele cresce no descanso após o treino. Dps dá uma pesquisada vc vai entender melhor.
Essa é a minha rotina de treino, mas faço abs (abdominal) todos os dias. Minha meta é definir o abdômen e ganhar mais massa. Estou no processo,temos que ter foco e disciplina.
@@JenifferdeLima vou usar sua rotina, kkkkk. ❤
Nossa , sinceramente nunca vi um treino curto e tão intenso !Parabéns !
Acabei de fazer 30 min, bati meu recorde, estou orgulhosa de mim mesmaaaa
Desejo a você que está lendo: amor-próprio, que você seja sua própria amiga, cuide bem de você, não se sabote, que saiba escolher o bem e se afastar do mal, que encontre um caminho que te traga paz interior.
Um abraço!
❤️❤️
❤️
🥺🖤
Legal esse vídeo vou fazer esse exercício. Meu sonho é conquistar. Meu glúteo ficar redondinho e. Durinho.
Eu. Faço exercícios em casa também Gostei Carol. Vou fazer hoje. Fiz uns exames ontem. Tbm
Fiz esse treino ontem, tudo certinho, com consciência corporal ativada, terminei com as pernas tremendo kkkkk hoje eu tô que não me aguento, o bom é que amo dores musculares, obrigada Carol 💛
Kkk
vc n pode fazer esse treino todos os dias, tem que deixar o músculo descansar para ele crescer
faça dia sim, dia n
@@melissa7096 eu sei , intercalo treino de pernas e bumbum com treinos de braços e abdômen e sempre dou o tempo pro músculo descansar :)
Eu tbm terminei com as pernas tremendo kkkkkk
Antes eu treinava sozinha, hj em dia minha irmã treina junto. Agora a casa tem duas borbetes ❤ Te amamos Carol ❤
O problema que só é eu. Aqui em Fortaleza CE a pandemia teve grande isolamento nem pra cademia estou indo. Mais adoro 😂
ebaa!! nada como ter companhia ne Biaa
Eu e minha mãe tbm😂❤
a msm coisa com minha irmã, antes eu fazia sozinha agr nos duas fazemos juntass
Bom dia cadê Carol sumiu 😕
Bom dia Carol, amo treinar com você, te descobri a um ano e não te larguei mais. Meu corpo mudou muito, você me ajudou com o corpo e com a depressão.
Eu queria que você fizesse vídeos explicando as técnicas dos exercícios, é possível? Obrigado por tudo, sua energia e alegria me motivam todos os dias. Beijos
Principalmente o afundo...😉🤣🤣
Naa, gostei da ideia heinn
@@carolborbapode escolher um exercício para cada parte do corpo?vou ter resultado mesmo assim?
Vou começar hoje, deeem like pra mim vir falar os resultados depois 🙂
Iae deu algum resultado?.
Não some pfvr kkk😔
Deu resultado?
Então?????
@@amoralk rapaz, n consegui fazer n, fiz um dia kkkk o negócio é pesado viu, se tu for iniciante começa por uma mais básico primeiro
@@Ana-ed9oxsou iniciante e tou fazendo msm morrendo aq
Fiz durante 3 meses exercícios de 30 minutos com outra pessoa , com ela tem 3 semanas e parece que ativou meus musculos estou vendo resultados de 15 minutos , os videos dela são tops demais . Vale muito apena
Tinha feito por 2 meses e parei kkkkk , mas estou voltando de novo , vou fazer uma semana 😅
@@saravilela5779vc usa a garrafa tbm?
Gente meu bumbum é bem pequeno será que ajuda
Amo a energia da Carol!!! A gente não desiste até acabar o treino!!
Alguem 2024? Vamos galera animo, só comece faço dia sim dia naoo para descansar o musculo, vou fazer ate o final do ano
Boraaaaaaaa 2024
Vamoooooo
Eu jkkkkk
Tem nada melhor que fazer exercícios e começar a se amar 💪🏽
a motivação que ela passa nos vídeos é surreal, maravilhosa!
Eu tenho colesterol e tenho 9 anos e tenho 31 quilos e esse treinos me ajudam obrigada Carol 😚😚😚
Gente, vou começar esse treino hoje, dia 03/09/2024, eu tenho 15 anos e infelizmente peso 90 kg, mas hoje vou começar a mudar isso! Irei fazer treinos para o corpo todo e começarei a ver minha evolução, me desejem sorte!😊
Hj iria ser meu 3° treino, mas irei tirar esse dia para o músculo descansar e amanhã continuarei ( dia 05/09/2024 )
Eai, tá firme💪🏼
@@rosanysantos5585 Oiie, simmm!! Genteee façam, tô a um mês fazendo com 2 repetições, 3 dias na semana, e tá dando muitoo resultado!! A Carol arrasa dmss!💪🏽🦵🏽❤️
Vou fazer 3 vezes na semana durante esse mês,dia 1 de setembro volto aqui,me lembrem!!!
Foco ! ❤
Oie tá fazendo qnts X na semana? Tá repetindo o vifeo? Já sentiu alguma diferença?
Msm sabendo que cada corpo é um, como está o seu viu diferença???
Te lembrando aqui
Eai?
Treino pra perna e bumbum é o meu preferido🙌
eu amo Moo
Meninas alguém aqui teve dificuldade em relação ao equilíbrio?
Comecei ontem 02/12/2022, acabei de fazer esse e vou repetir de novo porque quero tirar forças em mim mesma. As pernas doendo abessa, mas tô lá kkkk.
Eu tbm tenho falta de equilíbrio
Comecei hj 08 /12/2022
Da muito resultado esse treino meninas. Depois da 4 vez vc já pega todos os jeitos dos exercícios e consegue se equilibrar tranquilo. É muito muito bom mesmo, com alimentação com muito proteína cresce mto rapido
Eu tbm. Comecei hj 27/12/2022
Já tão vendo evolução??
Eu amo esse treino, depois que comecei a fazer ja vir resultadoooo🤩
Treino Maravilhoso!!! Tô treinando 3 vezes na semana perna e gluteos 🤩 Melhor resultado q na Academia 😄
Quais os exercícios vc segue fazendo?
@@fabianarodrigues3295 eu Tb tive resultados melhores que na academia. Olha fica a sugestão. Este treino é MT bom. Faça 1 mês e depois troque por outro semelhante da Carol ou de outros vídeos para hipertrofia e verás.
@@ron.8690 o que é hipertrofia?
@@larissateamodeus É o treino que a gente faz pra aumentar a massa muscular.
@@ron.8690 vc só faz os treinos da Carol? Comecei os dela faz duas semanas e tô amando
Faz cinco meses que estou treinando vendo seu vídeos minha perna e glúteo melhoram e muito tenho 40 anos me motivou muito . Deus te abençoe Carol
Qnts litros tem esse galão gnt ? Kkkkkkkkk
Senhor kkkk. Estou treinando a 3 dias e minhas perninhas secas doem tanto! Alguém sofrendo com isso também?
Espero que seja o resultado vindo 😅
Simmm doem muito😬
Pode continuar que sua pernas vão engrossar,continue eu já estou vendo resultado em uma semana,pq quem é magro , consegui ganhar massa mais rápido
Moça tem umas massagens que ajuda a diminuir essa dor, e lembrando que é a única dor boa que tem é essa do pós treino que significa que o músculo tá crescendo
Com certeza
N treina td dia n moça, o músculo cresce no descanso
Eu amoo esse treino, através dele e um pouco de mudança de alimentação eu consegui 10 kilos em 4 meses, meu corpo hoje é outro❤️❤️💪🏻
muito bom.. eu tbm sinto muita diferença com os treinos dela.. tô ganhando massa.. tô muito feliz.. é só ter foco é determinação
@@raissatorresoliver6593 simm, tem que ter muito foco! Mas isso é apenas no começo, pq dps vira rotina
Gabriela, vc poderia me dizer que mudanças vc fez na alimentação? Sou mt magra, e gostaria de fazer esses exercícios, mas com medo de perder ainda mais peso. Abç. Obrigada!
Fico feliz por vc! Vc fez apenas esses exercícios em casa ou foi para a academia também?
@@stefanisilva3633 Apenas em casa!! E em casa vc consegue ter resultados sim, apenas ter foco
Faz uns 2 meses que comecei e vi muito resultado, faço quase todos os dias. No começo tive dificuldades, s tão eu intercalava um exercício com o peso de 5kg com um outro exercício sem o peso, hoje eu já consigo executar a série completa.
Meninas dá muito resultado, vale a pena!
Obrigada pelos treinos .. você é maravilhosa.
O meu corpo mudou bastante desde que comecei a seguir os seus treinos . Já perdi 16kgs e estou bem tonificada .
Muitas vezes pensamos que o problema é falta de dinheiro para pagar academia. Mas o que falta mesmo é força de vontade . Eu já estive na academia por 2 anos e ia poucas vezes . Agora em casa treino muito e estou com óptimos resultados ... eu consegui , você também consegue ❤️👏🏾
Sou muito magra sofro bullying por causa disso então vou começar a fazer espero que de certo
@@manuschimidt15 vai dar certo sim , com certeza ❤️❤️🤍🙏🏾
Força , foco e fé 🙏🏾 sempre
@@manuschimidt15 você vai conseguir amiga ❤️
Mas posso te dar uma dica?
Eu também já passei por isso, mas descobri que se a gente tiver uma postura melhor, uma linguagem corporal que expressa mais autoconfiança, e se a gente se sentir confortável consigo mesma, isso não acaba com o bullying, mas ajuda a reduzir a frequência.
Porque autoconfiança é algo muito poderoso. Precisamos trabalhar isso sempre, nos amar, nos aceitar, focar em nossas qualidades. Todos temos qualidades, se orgulhe das suas.
E não pense que autoconfiança é arrogância. São coisas diferentes. Autoconfiança é uma coisa boa, e você vai conseguir alcançar a sua.
Mas eu acho super válido também, se te incomoda, você buscar ganhar mais massa muscular. E você vai conseguir.
Só estou dizendo que a linguagem corporal tambem vai te ajudar muito. Um abraço e tudo de bom!
Esses treinos são maravilhosos! Conseguir ganhar três quilos em um mês... fazendo três vezes por semana.
Vc tá fazendo dieta?
@@beatrizperis1379 Estava, cheguei a ganhar 10 quilos! Mais perdi quatro porq sair da dieta, não estou dormindo direito aí já sabe, mas se comer direitinho dormir bem você ganha peso rápido.
@@ba_99209 vc fez dieta pelo nutricionista ou tomou algum suplemento? E gostou dos treinos dela?
@@beatrizperis1379 Eu sou intolerante a lactose então eu sou obrigada a ser saudável, mas saiu da dieta. Não faço uso de suplementação, amo os treinos dela sinceramente são os melhores!
Eii.deixa eu te perguntar ,sem tomar hipercalorico consegue ganhar massa assim mesmo?
Vou começar amanhã dia 03/05/2021, curte aqui pra mim não esquecer de voltar e contar pra vcs!!!!
também! estamos juntas
Volta viu😉
Iai?
Tá dando resultado?
eaiiii
Uhuuul, que treino maravilhoso Carol!!! Tô aqui suandooo kk Enquanto o baby de 9 meses dorme, a mamãe aqui tá on no treino hahah 💪🏼🙆🏻
Fazia tempo que eu não encontrava um exercício tão bom ! Queima tudo (minha bunda tá doendo demais kkkk ) show de vídeo 😘❤️
Amiga vc ganhou glúteo????
Ela toda me motivando e eu vendo o vídeo deitada 🤡
KKKKKKKK eu agr
🗣😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤡
Ainda ela fala.. " se vc terminou esse vídeo com energia ainda, descansa 2 min e faz tudo de novo" .. eu mal consegui terminar o primeiro.. vou repetir só depois de 2 dias fia
KKAKAKKAKAKAKA EU
Estou treinando com vc faz três semanas e já notei diferença ao vestir minhas roupas. Obrigada por sempre nos ajudar. 😍😍 Vc é linda
Voltei 😍😍
Resultados incriveis
Arrasou
Tu és uma menina incrível,esses exercícios são excelentes, gratidão, gratidão ❤❤❤
Treino TOP DEMAIS!
E fiz 2 vezes 💪 uhuull
Boooraaaa gente
estou ha 2 semanas fazendo exercicios p bumbum,ontem comecei este .
boraaaa❤
Meu, eu adoro seus treinos. Não faço nenhum pq sou uma preguiçosa sedentária. Mas a energia que vc passa é boa de assistir kkkkkkk
Muito sucesso Carol!!! 🥂🥬
Vamos miga fazer. Eu faço todo dia e olha que tbm sou preguiçosa kkkllk
Mais sincera impossível...adorei...kkkk
Eu aqui deitada na cama vendo
ahahahahah bora treinar Juu
assistindo trazendo pra mente logo vc começa , tudo começa na mente , dica se imagine fazendo e se imagine sarada...quando vc menos espera a vontade chega e vc começa a fazer , sem esforço com prazer,,come
ça e depois diga se funciona, mas se imagine fazendo de verdade...imaginar não cansakkkkk
EU AMO ESSE TREINO!!!! Me deixa sair pingando, nem na academia eu saia assim, já perdi 5kg q era minha meta, agora só fortalecer os músculos, obg CAROLLL!!!
Faço esse treino tem 2 meses e o resultado é nítido, estou amandoooooo!!!
Bumbum cresceu também?
@@daniellasilva5070 sim... no meu caso cresceu mais o bumbum do que as pernas... rsrs 🤭
vc faz todos os dias?
Vc só fez esse treino do vídeo por dois meses pra ter resultado, ou fez outros tbm?
Voltando pra relatar que tem mais de duas semanas que estou fazendo esse treino( com descanso e alimentação certinha) e já estou vendo resultado. Minhas pernas estão mais torneadas e minha bunda cresceu um cadinho ( óbvio que a memória muscular ajuda pois treinava antes da PANDEMIA)
Estou fazendo há 1 mês e hj notei a diferença. Fui por uma calça jeans que ficava larguinha e hj ao vestir senti ela ficar bem colada nas coxas e bumbum 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc repete o treino quantas vezes
Cresceu a bunda ou só engordou ?
Ufa!!! Essa foi d++++!!! Estou tremendo e só fiz 02 repetições!!! Muito bommm!! Obrigada Carol!!🥰
hahaha é assim mesmo Deiaa
Meu deus do céu, esse treino é o que eu mais odeio e amo na vidaaaa! Eu termino desmaiada no chão, carol vc é perfeita demais ❤️
hoje não consigo sentar. tudo dói! uma delícia. amo aulas para tonificar o corpo, treinos de força. muito obrigada, Carol!
Os treinos dela são os melhores! Realmente vejo resultado e sinto o treino
Tô começando hoje é decidi que vou fazer um dia sim e outro não, quando der no mínimo três meses eu volto e falo os resultados q eu tive
Não esquece de vir contar o resultado 😁
iaiii????
@@amanda-gd1qo amg deu muito certo, fui fazendo certinho e vi bastante resultado
@@myllena.-. que bommmm🥳🤩
@@myllena.-. ,😍
Terminei esse treino pingando suor, com a bochecha toda vermelha, sem sentir minhas pernas e chorando😭Façam meninas... é cansativo, mas vale a pena, OS RESULTADOS VEM! Obrigada, Carol 💕
Vc já viu resultado?
E o bumbum? Cresceu ?
Quanto tempo demora prós resultados aparecerem?
Primeira vez que eu fiz e já senti diferença. Tinha voltado a malhar ha uns meses, só em casa, vi muitos treinos e esse com certeza pega muito. Fora a energia dela 💜
Estou fazendo há 2 semanas e já estou vendo resultados, façam ❤️
Então eu so tenho 11 anos de idade e quero ter glow up agente faz um dia sim e outro n ne mais ai fica repetindo os exercícios todos os dias?
@@MKN.9 Alimentação saudável, água o suficiente, exercícios com descansos/intervalos e uma boa noite de sono= resultados
Carol vc é uma mulher guerreira e forte isso faz nós cada dia mais ter admira
Realmente dá resultado porque quase não tô conseguindo andar 😂
Terminei a primeira vez devastada no chão hahahaha, mas estou focada, então continuem porque vai ficando cada dia mais "fácil" e depois que passa a hora do sofrimento, sentimos quanto esse treino é gostoso por causa da endorfina liberada 😉
Tá vendo evolução??
Já fiz treino de braço, já cheguei a limites que eu nem sabia que podia, já fiz flexões com minha mochila de 8kg nas costas. Mas nunca, nunca na minha vida eu tinha feito um treino tão pesado quanto esse, mal consegui levantar no outro dia. Dito isso, adorei o treino, muito bom, se vc quiser conhecer Jesus e voltar esse é o treino certo.
De férias, sem academia aqui e fazendo os exercícios da Carol, top…
Que treino excelente. Sou iniciante, soltei a garrafa no afundo e na isometria. Após 8 horas em pé no trabalho finalizei esse. Obrigado Carol ❤❤
Esse exercicio é exelente fiz hj e ja senti as pernas e tudo amei só façam gente
Eu amo quando a Carol lê meus pensamentos, MARAVILHOSAAAA 😍😍😍
Graças a Deuussssssss! Tô precisando. Deixei de fazer exercícios e já perdi tudooooo 😩 mas vou recomeçar com minha personal preferida da vida!
isso ai Doo, vem com a gente!!
Esse treino realmente funciona,fiz o ano passado inteiro e cresceu muito o glúteos 👏🏼👏🏼👏🏼
Vc fez só esse do vídeo p ter resultado?
Meu primeiro dia - 20/01/2022
Não consegui fazer tudo, mas, um dia conseguirei 🙌
Pernas tremendo mais que vara verde e respiração super ofegante. Só Jesusssss!!!!
Equilíbrio péssimo, mas, usei um apoio de cabo de vassoura pra ajudar, mas, evitando colocar força no cabo e sim nas pernas.
Treino top demais ... olha se seguir corretamente nem precisa do instrutor da academia 😃👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada, Carol.
Morri, mas passo bem.
Oii gente hj tou começando dia 05\09\24 dps venho fl sobre o resultado tchauuuu
Vcc vai conseguir!!
Boa sorte!!! 👊🏻
Gente! meta do dia: conseguir fazer com peso. porque sem peso já tá difícil.
Esse è meu treino😅 amo fazer,pois sempre fui xilada,agora tô com tiquim de bumbum,graças a seus treinos❤
Vou começar hoje,volto para falar do resultado
Gente do céu, que treino é esse😮😅
Começando hj (26/06/23) repetindo 2×, depois volto p editar o comentário.
Bjão Carol, amo seus treinos❤
Deu resultado
E aí ??
Gente dar resultados
Não me abandonaaaaaa!!!! Canso, sofro mas.... Amoooooo carolllllll💞💞 seus treinos são demais 🥰 bora genteeeee
A melhor de todas, me tirou de uma depre danada, Deus abençoe você Carol🙌❤️🫶
Começando hoje, estou precisando e esse vídeo vai me ajudar muito ❤
Eu estou fazendo esses exercícios da Carol Borba já tem um tempinho. Eu adoro quando ela diz: não me deixe ... Conseguir ganhar massa muscular. Estou mais forte. Também tomo um estimulante para abrir o apetite. Com uma dieta para engordar.
0
O meu galão é de sabão líquido, 3 litros, coloquei areia, ficou muito bom ....
Bom esse treino 🥰🔥👏🏼👏🏼
otima dica Roo, com areia é otimo tb!!
Adorei a ideia Rosilene 👏👏👏👏
Fiz 2 vezes adorei... Hj não tive tempo de ir treinar e já passava das 00h então vim pro RUclips. Tô toda me tremendo kkk
Eu também
Mto boa noite. Eu ñ sou de fazer exercícios pra essa finalidade. Mas, gostei bastante. Vc é ótima Carol.
Carol,faz um pra quadril perna e bumbum!
Um completão!
Esses exercicios realmente funcionam, me bumbum estava super caido , chocada kkkk estao mais durinhos, nao vou parar nunca kkk
Sério, deu uma empinada? Esse é meu objetivo 😊
dá até ânimo quando vejo um comentário assim 😂 vou começar hoje dia 1.
Nem sempre é preciso de academia
Um ano fazendo esse exercicio
Aumentando a carga
Amo essa forma de exercicios lentos, assim podemos fazer com a técnica correta💪🏻😁
que bom que vc gosta Maa
Ai que treino top, será que dessa vez vai??!! Ja tentei tantas vzs exercício em casa e sempre acabo parando, mas esses treinos da Carol são surreais. Vou tentar não desistir dessa vez. Quero mt criar massa nas pernas, tenho as pernas finas e quero tb crescer o bumbum. Torçam por mim!! Rs. ❤️
Que treino maravilhoso, estava procurando um assim e achei, eu saio pingando suor e me tremendo toda, mas amooooo! Obgd Carol vc é o máximo ❤
Ela: "Não me deixa!"
Eu já acabada no chão com a consciência pesada kkkkkkkkkkk adoroooooooo
Né kkkkkkkkkkk
Eu do msm jeito '.kkk
faço muito 😂
desse jeito kkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Amo seus treinos. Estou treinando todos os dias com seus vídeos agora. Era super desanimada, agora estou firme. ❤️
ebaa!! minha borbete lindaaa
Eu adoro a Carol, eu sou toda preguiçosa e ela me motiva demais kk
Depois de 3 dias sem treinar pernas fui fazer esse treino resultado no outro dia fiquei com as pernas e os gluteos muito mas muito dolorido parabéns carol obrigado gata 1😘
seus treinos me deram muito resultado, obgd carol vc é maravilhosa
É normal as pernas tremer, mais realmente deu pra cansar, mais senti uma grande diferença na perna e no bumbum ao terminar os treinos.Vou fazer todos os dias. Obrigada ❤😘
Foi pesado hein.
Faço exercício em casa e pensei que seria mais fácil kkkk
Os seus vídeos são ótimos.
Tô fznd há duas semanas e sinto minhas coxas mais grossas. Tô muito feliz de ver q tá dando resultado. Obs: sou muito difícil de ganhar massa mas msm assim tô conseguindo. Com exercício e alimentação reforçada
Bom dia! Carol 💞💞, senti muito a coxa 🥰🥰🥰
Na luta para transformar gordura em músculo. Graças a você estou firme a 7 meses....😘😘😘
eu consigo ir até o final por conta desse lindo incentivo que ela dá, NUNCA PARA CAROL!!!!
Eu fiz um treino domingo e estou dolorida ate hj kkkkkkkkk, mais estou focada, hoje volto de novo, porque dei um descanso pra ir acostumando vou fazer o treino um dia sim um dia não ... Amo seus vídeos ...
Amigaa, treino de perna e bunda muito intenso tem que dar um descanso de 2/3 dias
@@giselarodrigues8054 nao consegui voltar na terça-feira vou pegar mais leve, rs noção nao tenho nenhuma .... kkk
ahahaha doi mesmo Ferr, mas nao desanima naoo
@@carolborba estou focada 😬😬😬
Carol muito obrigada por esses treinos maravilhosos. Achei você por acaso há um mês e estou amando. Treino com muito bom humor. Parabéns!
Já é a segunda semana que estou fazendo e estou me acostumando com os exercícios, que maravilhaa!❤ te amo Carol vc é perfeita
E esse e o treino que eu estava precisando e procurando.
Já vou salvar na playlist.
Carol mais treinos assim.
Tenho 19 anos e decidi fazer exercícios em casa pois tive dengue e a dengue me afetou muito como se fosse "sequelas" pois eu emagreci muito, não tenho apetite de comer igual eu tinha antes e o meu corpo que até então eu tinha sumiu tudo. Muito bom os exercícios fiz a primeira vez com algumas pausas estendidas kkk mas amei vou focar para que a minha mobilidade e resistência volte igual eu tinha antes, não estou fazendo apenas pelo físico né de ter perna e bunda novamente mas sim também para meu bem estar, fazendo esses exercícios eu percebi o quanto estou enferrujada apenas com 19 anos fiquei em chock kkkkk mas vou começar a me cuidar agora para que com o tempo eu volte a ter a mesma energia de antes
Tô com vc todos os dias fazendo isso tô tentando,uma curtida p eu n esquecer pessoas 😅