@@IvalnilzaNegreros no meu tá dando olha, no começo é bem cansativo, mais depois vc já pensa até em aumentar a carga, e as séries, é muito bom. eu comprei até caneleiras de 5kg cada, e mini band, pra intensificar meus treinos, Gente só façam esse treino é maravilhoso, bem cansativo ele, mais vale muitooo a pena. Então comecem hoje queridas. Eu faço um dia sim um dia não. Meus resultados são nítidos nas minhas coxas e bumbum. todo corpo é único, assim como toda mulher e única 😘💖✨️ Só faz queridas, não vão se arrepender. 😘
Estou realizando este exercício a 3 semanas meu glúteo estava 98 e minha perna 58, em 3 semanas o glúteo foi para 102 e a perna 62, estou realizando uma vez ao dia este treino! Apenas façam
Meninaaas! Só façam! É cansativo, mas vale a pena quando os resultados começam aparecer! Estou fazendo já a duas semanas e já estou vendo resultados! Estou muito feliz!!! Só quem não gosta de ter pernas finas vai me entender kkk 🙏🏼
Gente, vou começar esse treino hoje, dia 03/09/2024, eu tenho 15 anos e infelizmente peso 90 kg, mas hoje vou começar a mudar isso! Irei fazer treinos para o corpo todo e começarei a ver minha evolução, me desejem sorte!😊
@@rosanysantos5585 Oiie, simmm!! Genteee façam, tô a um mês fazendo com 2 repetições, 3 dias na semana, e tá dando muitoo resultado!! A Carol arrasa dmss!💪🏽🦵🏽❤️
@@jessicakarine3742 Sim. Mas é bom você fazer treino de superiores também,monta uma rotina. Ex: seg -pernas e glúteos; Ter- membros superiores +abs; Qua- Card ou Rit(mas se quiser ganhar massa magra, não faz, só se quiser emagrecer) Quin- Pernas e glúteos Sex- membros superiores+abs Sab- pernas e glúteos (qlqr coisa troca pelo de quarta) O músculo precisa muito descansar, não é só o treino, ele cresce no descanso após o treino. Dps dá uma pesquisada vc vai entender melhor. Essa é a minha rotina de treino, mas faço abs (abdominal) todos os dias. Minha meta é definir o abdômen e ganhar mais massa. Estou no processo,temos que ter foco e disciplina.
Ainda ela fala.. " se vc terminou esse vídeo com energia ainda, descansa 2 min e faz tudo de novo" .. eu mal consegui terminar o primeiro.. vou repetir só depois de 2 dias fia
Fiz durante 3 meses exercícios de 30 minutos com outra pessoa , com ela tem 3 semanas e parece que ativou meus musculos estou vendo resultados de 15 minutos , os videos dela são tops demais . Vale muito apena
Tô vendo muita diferença no meu corpo, treine até não aguenta e vocês vão ver resultados, nem a academia me deu o resultado quantos o treinos da Carol, ela merece o mundo e tudo de bom🥰
Começando 💕 Glúteo: 98 cm Perna: 57 cm 3 dia (9/11): tô tendo bastante resultados, já consegui fazer 30 min de exercício 🤌 e também faço pausas de 2 dias, pq vi que evita lesões e dá mais resultados 5/6 dia (18/11) as minhas calças que antigamente eram largas, agr parecem ser skinny e quando visto algo mais colado no corpo, dá pra ver a diferença kkkkk fiz 30 min de exercício, contando com os da olena também 30/11 Eu fiquei muito tempo sem treinar, mas mesmo assim, estou conseguindo fazer os exercícios com mais facilidade e quando vou caminhar, eu aguento andar por bem mais tempo q antes, sem cansar
Bom dia Carol, amo treinar com você, te descobri a um ano e não te larguei mais. Meu corpo mudou muito, você me ajudou com o corpo e com a depressão. Eu queria que você fizesse vídeos explicando as técnicas dos exercícios, é possível? Obrigado por tudo, sua energia e alegria me motivam todos os dias. Beijos
Fiz esse treino ontem, tudo certinho, com consciência corporal ativada, terminei com as pernas tremendo kkkkk hoje eu tô que não me aguento, o bom é que amo dores musculares, obrigada Carol 💛
Faz uns 2 meses que comecei e vi muito resultado, faço quase todos os dias. No começo tive dificuldades, s tão eu intercalava um exercício com o peso de 5kg com um outro exercício sem o peso, hoje eu já consigo executar a série completa. Meninas dá muito resultado, vale a pena!
@@beatrizperis1379 Estava, cheguei a ganhar 10 quilos! Mais perdi quatro porq sair da dieta, não estou dormindo direito aí já sabe, mas se comer direitinho dormir bem você ganha peso rápido.
@@beatrizperis1379 Eu sou intolerante a lactose então eu sou obrigada a ser saudável, mas saiu da dieta. Não faço uso de suplementação, amo os treinos dela sinceramente são os melhores!
Desejo a você que está lendo: amor-próprio, que você seja sua própria amiga, cuide bem de você, não se sabote, que saiba escolher o bem e se afastar do mal, que encontre um caminho que te traga paz interior. Um abraço!
Gabriela, vc poderia me dizer que mudanças vc fez na alimentação? Sou mt magra, e gostaria de fazer esses exercícios, mas com medo de perder ainda mais peso. Abç. Obrigada!
Meninas alguém aqui teve dificuldade em relação ao equilíbrio? Comecei ontem 02/12/2022, acabei de fazer esse e vou repetir de novo porque quero tirar forças em mim mesma. As pernas doendo abessa, mas tô lá kkkk.
Da muito resultado esse treino meninas. Depois da 4 vez vc já pega todos os jeitos dos exercícios e consegue se equilibrar tranquilo. É muito muito bom mesmo, com alimentação com muito proteína cresce mto rapido
@@fabianarodrigues3295 eu Tb tive resultados melhores que na academia. Olha fica a sugestão. Este treino é MT bom. Faça 1 mês e depois troque por outro semelhante da Carol ou de outros vídeos para hipertrofia e verás.
EU AMO ESSE TREINO!!!! Me deixa sair pingando, nem na academia eu saia assim, já perdi 5kg q era minha meta, agora só fortalecer os músculos, obg CAROLLL!!!
Obrigada pelos treinos .. você é maravilhosa. O meu corpo mudou bastante desde que comecei a seguir os seus treinos . Já perdi 16kgs e estou bem tonificada . Muitas vezes pensamos que o problema é falta de dinheiro para pagar academia. Mas o que falta mesmo é força de vontade . Eu já estive na academia por 2 anos e ia poucas vezes . Agora em casa treino muito e estou com óptimos resultados ... eu consegui , você também consegue ❤️👏🏾
@@manuschimidt15 você vai conseguir amiga ❤️ Mas posso te dar uma dica? Eu também já passei por isso, mas descobri que se a gente tiver uma postura melhor, uma linguagem corporal que expressa mais autoconfiança, e se a gente se sentir confortável consigo mesma, isso não acaba com o bullying, mas ajuda a reduzir a frequência. Porque autoconfiança é algo muito poderoso. Precisamos trabalhar isso sempre, nos amar, nos aceitar, focar em nossas qualidades. Todos temos qualidades, se orgulhe das suas. E não pense que autoconfiança é arrogância. São coisas diferentes. Autoconfiança é uma coisa boa, e você vai conseguir alcançar a sua. Mas eu acho super válido também, se te incomoda, você buscar ganhar mais massa muscular. E você vai conseguir. Só estou dizendo que a linguagem corporal tambem vai te ajudar muito. Um abraço e tudo de bom!
Estou fazendo há 1 mês e hj notei a diferença. Fui por uma calça jeans que ficava larguinha e hj ao vestir senti ela ficar bem colada nas coxas e bumbum 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Voltando pra relatar que tem mais de duas semanas que estou fazendo esse treino( com descanso e alimentação certinha) e já estou vendo resultado. Minhas pernas estão mais torneadas e minha bunda cresceu um cadinho ( óbvio que a memória muscular ajuda pois treinava antes da PANDEMIA)
Mamãe tentando recuperar o shape aqui enquanto o baby dorme, o começo é sempre difícil Primeira semana: as pernas doem, quase não consigo andar direito, mas vou permanecer Treinei 4 dias e descansei 3 dias Segunda semana: bumbum já está mais durinho, sei que os exercícios não são voltados para a barriga, mas sinto que sequei um pouco, estou amando os pequenos resultados até aqui
Primeira vez que eu fiz e já senti diferença. Tinha voltado a malhar ha uns meses, só em casa, vi muitos treinos e esse com certeza pega muito. Fora a energia dela 💜
Moça tem umas massagens que ajuda a diminuir essa dor, e lembrando que é a única dor boa que tem é essa do pós treino que significa que o músculo tá crescendo
Terminei esse treino pingando suor, com a bochecha toda vermelha, sem sentir minhas pernas e chorando😭Façam meninas... é cansativo, mas vale a pena, OS RESULTADOS VEM! Obrigada, Carol 💕
Meu, eu adoro seus treinos. Não faço nenhum pq sou uma preguiçosa sedentária. Mas a energia que vc passa é boa de assistir kkkkkkk Muito sucesso Carol!!! 🥂🥬
assistindo trazendo pra mente logo vc começa , tudo começa na mente , dica se imagine fazendo e se imagine sarada...quando vc menos espera a vontade chega e vc começa a fazer , sem esforço com prazer,,come ça e depois diga se funciona, mas se imagine fazendo de verdade...imaginar não cansakkkkk
Eu estou fazendo esses exercícios da Carol Borba já tem um tempinho. Eu adoro quando ela diz: não me deixe ... Conseguir ganhar massa muscular. Estou mais forte. Também tomo um estimulante para abrir o apetite. Com uma dieta para engordar.
Tô fznd há duas semanas e sinto minhas coxas mais grossas. Tô muito feliz de ver q tá dando resultado. Obs: sou muito difícil de ganhar massa mas msm assim tô conseguindo. Com exercício e alimentação reforçada
Eu fiz um treino domingo e estou dolorida ate hj kkkkkkkkk, mais estou focada, hoje volto de novo, porque dei um descanso pra ir acostumando vou fazer o treino um dia sim um dia não ... Amo seus vídeos ...
Ai que treino top, será que dessa vez vai??!! Ja tentei tantas vzs exercício em casa e sempre acabo parando, mas esses treinos da Carol são surreais. Vou tentar não desistir dessa vez. Quero mt criar massa nas pernas, tenho as pernas finas e quero tb crescer o bumbum. Torçam por mim!! Rs. ❤️
Comecei hj dia 23/11, curtam pra eu não desistir !!
Volta
Eu vou começar nesse hoje também, tava fazendo outro de 15 minutos, aí já achei que tinha que trocar e vim pra esse.
O outro tava ficando levinho já
Eai deu resutado
@@IvalnilzaNegreros no meu tá dando olha, no começo é bem cansativo, mais depois vc já pensa até em aumentar a carga, e as séries, é muito bom.
eu comprei até caneleiras de 5kg cada, e mini band, pra intensificar meus treinos,
Gente só façam esse treino é maravilhoso, bem cansativo ele, mais vale muitooo a pena.
Então comecem hoje queridas.
Eu faço um dia sim um dia não.
Meus resultados são nítidos nas minhas coxas e bumbum.
todo corpo é único, assim como toda mulher e única 😘💖✨️
Só faz queridas, não vão se arrepender. 😘
Eu aqui fazendo em 2024 mais alguém❤
Eu kkk
Também amiga fiz 2 dia já hoje já é o 3 minha coxa tá doendo😅
Eu também... e morrendo só na primeira, ela diz pra repetir mas é eu aguento?? 😂😂😂
Eu tbm kkkkk
Eu hoje
Estou realizando este exercício a 3 semanas meu glúteo estava 98 e minha perna 58, em 3 semanas o glúteo foi para 102 e a perna 62, estou realizando uma vez ao dia este treino! Apenas façam
Oi todos os dias amiga
Vc fazia quantas vezes na semana??
Vc repetia o vídeo ou só uma vez?
Vc repete o vídeo?
Que tooop🎉🎉🎉🎉
Meninaaas! Só façam! É cansativo, mas vale a pena quando os resultados começam aparecer! Estou fazendo já a duas semanas e já estou vendo resultados! Estou muito feliz!!! Só quem não gosta de ter pernas finas vai me entender kkk 🙏🏼
Pra quem é iniciantes sera se consigo?
Vc faz o descanso?
Além de eu ter pernas finas n tenho bumbum 🤣
Tem q ser td dia?
@@noemisantos9115 nao, treina de segunda a sexta e descansa sábado e domingo, ou descansa só no domingo vc q sabe
Gente, vou começar esse treino hoje, dia 03/09/2024, eu tenho 15 anos e infelizmente peso 90 kg, mas hoje vou começar a mudar isso! Irei fazer treinos para o corpo todo e começarei a ver minha evolução, me desejem sorte!😊
Hj iria ser meu 3° treino, mas irei tirar esse dia para o músculo descansar e amanhã continuarei ( dia 05/09/2024 )
Eai, tá firme💪🏼
@@rosanysantos5585 Oiie, simmm!! Genteee façam, tô a um mês fazendo com 2 repetições, 3 dias na semana, e tá dando muitoo resultado!! A Carol arrasa dmss!💪🏽🦵🏽❤️
3 Semanas e os resultados são nítidos,admiro a motivação que ela transmite!
Me chamo Jacqueline e sério mesmo o resultado ?? Pq eu comecei hoje e minhas pernas são finas e sou alto me sinto mto mal por ser magra
Eu vou pra 2 semana faço dia sim outro não fica muito dolorido ser eu fazer todos dias não quanto nem anda kkk
@@sandraazevedo5857 é bom fazer 3 vezes na semana. Pois,o músculo precisa descansar
@@jessicakarine3742 Sim. Mas é bom você fazer treino de superiores também,monta uma rotina. Ex: seg -pernas e glúteos; Ter- membros superiores +abs;
Qua- Card ou Rit(mas se quiser ganhar massa magra, não faz, só se quiser emagrecer)
Quin- Pernas e glúteos
Sex- membros superiores+abs
Sab- pernas e glúteos (qlqr coisa troca pelo de quarta)
O músculo precisa muito descansar, não é só o treino, ele cresce no descanso após o treino. Dps dá uma pesquisada vc vai entender melhor.
Essa é a minha rotina de treino, mas faço abs (abdominal) todos os dias. Minha meta é definir o abdômen e ganhar mais massa. Estou no processo,temos que ter foco e disciplina.
@@JenifferdeLima vou usar sua rotina, kkkkk. ❤
Gente façam esse treino é ótimo, minhas pernas eram bem finas e hj tenho um ótimo resultado.
Há quanto tempo você faz? Sentiu que aumentou coxas e bumbum?
@@juhlima7362 nessas 2 semamas, senti muito diferença
Amg vc repete 2 vezes?
@@silviaranielysousaalves4396 ji
Quantas vezes faz esse treino n semana?
Ela toda me motivando e eu vendo o vídeo deitada 🤡
KKKKKKKK eu agr
🗣😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤡
Ainda ela fala.. " se vc terminou esse vídeo com energia ainda, descansa 2 min e faz tudo de novo" .. eu mal consegui terminar o primeiro.. vou repetir só depois de 2 dias fia
KKAKAKKAKAKAKA EU
Fiz durante 3 meses exercícios de 30 minutos com outra pessoa , com ela tem 3 semanas e parece que ativou meus musculos estou vendo resultados de 15 minutos , os videos dela são tops demais . Vale muito apena
Tinha feito por 2 meses e parei kkkkk , mas estou voltando de novo , vou fazer uma semana 😅
@@saravilela5779vc usa a garrafa tbm?
Gente meu bumbum é bem pequeno será que ajuda
Nossa , sinceramente nunca vi um treino curto e tão intenso !Parabéns !
Acabei de fazer 30 min, bati meu recorde, estou orgulhosa de mim mesmaaaa
Tô vendo muita diferença no meu corpo, treine até não aguenta e vocês vão ver resultados, nem a academia me deu o resultado quantos o treinos da Carol, ela merece o mundo e tudo de bom🥰
Tô percebendo isso tb. Treinava uma hora e n sentia nada. Treino com a Carol e saio toda dolorida 😅😂😂😂
Olaaaa karol td bem ? Fiz uma artroscopia no quadril posso fzr esse exercicio?
Vc treinou duas vezes seguidas esses exercícios que ela passou?
Ela falou pra fazer duas vezes seguidas os exercícios
Tem nada melhor que fazer exercícios e começar a se amar 💪🏽
Amo a energia da Carol!!! A gente não desiste até acabar o treino!!
Vou começar hoje, deeem like pra mim vir falar os resultados depois 🙂
Iae deu algum resultado?.
Não some pfvr kkk😔
Deu resultado?
Então?????
@@amoralk rapaz, n consegui fazer n, fiz um dia kkkk o negócio é pesado viu, se tu for iniciante começa por uma mais básico primeiro
@@Ana-ed9oxsou iniciante e tou fazendo msm morrendo aq
Começando 💕
Glúteo: 98 cm
Perna: 57 cm
3 dia (9/11):
tô tendo bastante resultados, já consegui fazer 30 min de exercício 🤌 e também faço pausas de 2 dias, pq vi que evita lesões e dá mais resultados
5/6 dia (18/11)
as minhas calças que antigamente eram largas, agr parecem ser skinny e quando visto algo mais colado no corpo, dá pra ver a diferença kkkkk
fiz 30 min de exercício, contando com os da olena também
30/11
Eu fiquei muito tempo sem treinar, mas mesmo assim, estou conseguindo fazer os exercícios com mais facilidade e quando vou caminhar, eu aguento andar por bem mais tempo q antes, sem cansar
Continua
@@sofia-dh1hnjá atualizei
Comecei hoje: curtam pra voltar
05.12.24: eu quase desmaiei. Fiquei 10 minutos me tremendo🤧
Eu tenho colesterol e tenho 9 anos e tenho 31 quilos e esse treinos me ajudam obrigada Carol 😚😚😚
a motivação que ela passa nos vídeos é surreal, maravilhosa!
Vou fazer 3 vezes na semana durante esse mês,dia 1 de setembro volto aqui,me lembrem!!!
Foco ! ❤
Oie tá fazendo qnts X na semana? Tá repetindo o vifeo? Já sentiu alguma diferença?
Msm sabendo que cada corpo é um, como está o seu viu diferença???
Te lembrando aqui
Eai?
Bom dia Carol, amo treinar com você, te descobri a um ano e não te larguei mais. Meu corpo mudou muito, você me ajudou com o corpo e com a depressão.
Eu queria que você fizesse vídeos explicando as técnicas dos exercícios, é possível? Obrigado por tudo, sua energia e alegria me motivam todos os dias. Beijos
Principalmente o afundo...😉🤣🤣
Naa, gostei da ideia heinn
@@carolborbapode escolher um exercício para cada parte do corpo?vou ter resultado mesmo assim?
Fiz esse treino ontem, tudo certinho, com consciência corporal ativada, terminei com as pernas tremendo kkkkk hoje eu tô que não me aguento, o bom é que amo dores musculares, obrigada Carol 💛
Kkk
vc n pode fazer esse treino todos os dias, tem que deixar o músculo descansar para ele crescer
faça dia sim, dia n
@@melissa7096 eu sei , intercalo treino de pernas e bumbum com treinos de braços e abdômen e sempre dou o tempo pro músculo descansar :)
Eu tbm terminei com as pernas tremendo kkkkkk
Faz uns 2 meses que comecei e vi muito resultado, faço quase todos os dias. No começo tive dificuldades, s tão eu intercalava um exercício com o peso de 5kg com um outro exercício sem o peso, hoje eu já consigo executar a série completa.
Meninas dá muito resultado, vale a pena!
Eu amo esse treino, depois que comecei a fazer ja vir resultadoooo🤩
Esses treinos são maravilhosos! Conseguir ganhar três quilos em um mês... fazendo três vezes por semana.
Vc tá fazendo dieta?
@@beatrizperis1379 Estava, cheguei a ganhar 10 quilos! Mais perdi quatro porq sair da dieta, não estou dormindo direito aí já sabe, mas se comer direitinho dormir bem você ganha peso rápido.
@@ba_99209 vc fez dieta pelo nutricionista ou tomou algum suplemento? E gostou dos treinos dela?
@@beatrizperis1379 Eu sou intolerante a lactose então eu sou obrigada a ser saudável, mas saiu da dieta. Não faço uso de suplementação, amo os treinos dela sinceramente são os melhores!
Eii.deixa eu te perguntar ,sem tomar hipercalorico consegue ganhar massa assim mesmo?
Voltei 😍😍
Resultados incriveis
Arrasou
Desejo a você que está lendo: amor-próprio, que você seja sua própria amiga, cuide bem de você, não se sabote, que saiba escolher o bem e se afastar do mal, que encontre um caminho que te traga paz interior.
Um abraço!
❤️❤️
❤️
🥺🖤
Legal esse vídeo vou fazer esse exercício. Meu sonho é conquistar. Meu glúteo ficar redondinho e. Durinho.
Eu. Faço exercícios em casa também Gostei Carol. Vou fazer hoje. Fiz uns exames ontem. Tbm
Treino pra perna e bumbum é o meu preferido🙌
eu amo Moo
Eu amoo esse treino, através dele e um pouco de mudança de alimentação eu consegui 10 kilos em 4 meses, meu corpo hoje é outro❤️❤️💪🏻
muito bom.. eu tbm sinto muita diferença com os treinos dela.. tô ganhando massa.. tô muito feliz.. é só ter foco é determinação
@@raissatorresoliver6593 simm, tem que ter muito foco! Mas isso é apenas no começo, pq dps vira rotina
Gabriela, vc poderia me dizer que mudanças vc fez na alimentação? Sou mt magra, e gostaria de fazer esses exercícios, mas com medo de perder ainda mais peso. Abç. Obrigada!
Fico feliz por vc! Vc fez apenas esses exercícios em casa ou foi para a academia também?
@@stefanisilva3633 Apenas em casa!! E em casa vc consegue ter resultados sim, apenas ter foco
Fazia tempo que eu não encontrava um exercício tão bom ! Queima tudo (minha bunda tá doendo demais kkkk ) show de vídeo 😘❤️
Amiga vc ganhou glúteo????
Meninas alguém aqui teve dificuldade em relação ao equilíbrio?
Comecei ontem 02/12/2022, acabei de fazer esse e vou repetir de novo porque quero tirar forças em mim mesma. As pernas doendo abessa, mas tô lá kkkk.
Eu tbm tenho falta de equilíbrio
Comecei hj 08 /12/2022
Da muito resultado esse treino meninas. Depois da 4 vez vc já pega todos os jeitos dos exercícios e consegue se equilibrar tranquilo. É muito muito bom mesmo, com alimentação com muito proteína cresce mto rapido
Eu tbm. Comecei hj 27/12/2022
Já tão vendo evolução??
estou ha 2 semanas fazendo exercicios p bumbum,ontem comecei este .
boraaaa❤
Treino Maravilhoso!!! Tô treinando 3 vezes na semana perna e gluteos 🤩 Melhor resultado q na Academia 😄
Quais os exercícios vc segue fazendo?
@@fabianarodrigues3295 eu Tb tive resultados melhores que na academia. Olha fica a sugestão. Este treino é MT bom. Faça 1 mês e depois troque por outro semelhante da Carol ou de outros vídeos para hipertrofia e verás.
@@ron.8690 o que é hipertrofia?
@@larissateamodeus É o treino que a gente faz pra aumentar a massa muscular.
@@ron.8690 vc só faz os treinos da Carol? Comecei os dela faz duas semanas e tô amando
Faço esse treino tem 2 meses e o resultado é nítido, estou amandoooooo!!!
Bumbum cresceu também?
@@daniellasilva5070 sim... no meu caso cresceu mais o bumbum do que as pernas... rsrs 🤭
vc faz todos os dias?
Vc só fez esse treino do vídeo por dois meses pra ter resultado, ou fez outros tbm?
Uhuuul, que treino maravilhoso Carol!!! Tô aqui suandooo kk Enquanto o baby de 9 meses dorme, a mamãe aqui tá on no treino hahah 💪🏼🙆🏻
Faz cinco meses que estou treinando vendo seu vídeos minha perna e glúteo melhoram e muito tenho 40 anos me motivou muito . Deus te abençoe Carol
Qnts litros tem esse galão gnt ? Kkkkkkkkk
EU AMO ESSE TREINO!!!! Me deixa sair pingando, nem na academia eu saia assim, já perdi 5kg q era minha meta, agora só fortalecer os músculos, obg CAROLLL!!!
Tu és uma menina incrível,esses exercícios são excelentes, gratidão, gratidão ❤❤❤
Alguem 2024? Vamos galera animo, só comece faço dia sim dia naoo para descansar o musculo, vou fazer ate o final do ano
Boraaaaaaaa 2024
Vamoooooo
Eu jkkkkk
Treino TOP DEMAIS!
E fiz 2 vezes 💪 uhuull
Boooraaaa gente
Estou treinando com vc faz três semanas e já notei diferença ao vestir minhas roupas. Obrigada por sempre nos ajudar. 😍😍 Vc é linda
Obrigada pelos treinos .. você é maravilhosa.
O meu corpo mudou bastante desde que comecei a seguir os seus treinos . Já perdi 16kgs e estou bem tonificada .
Muitas vezes pensamos que o problema é falta de dinheiro para pagar academia. Mas o que falta mesmo é força de vontade . Eu já estive na academia por 2 anos e ia poucas vezes . Agora em casa treino muito e estou com óptimos resultados ... eu consegui , você também consegue ❤️👏🏾
Sou muito magra sofro bullying por causa disso então vou começar a fazer espero que de certo
@@manuschimidt15 vai dar certo sim , com certeza ❤️❤️🤍🙏🏾
Força , foco e fé 🙏🏾 sempre
@@manuschimidt15 você vai conseguir amiga ❤️
Mas posso te dar uma dica?
Eu também já passei por isso, mas descobri que se a gente tiver uma postura melhor, uma linguagem corporal que expressa mais autoconfiança, e se a gente se sentir confortável consigo mesma, isso não acaba com o bullying, mas ajuda a reduzir a frequência.
Porque autoconfiança é algo muito poderoso. Precisamos trabalhar isso sempre, nos amar, nos aceitar, focar em nossas qualidades. Todos temos qualidades, se orgulhe das suas.
E não pense que autoconfiança é arrogância. São coisas diferentes. Autoconfiança é uma coisa boa, e você vai conseguir alcançar a sua.
Mas eu acho super válido também, se te incomoda, você buscar ganhar mais massa muscular. E você vai conseguir.
Só estou dizendo que a linguagem corporal tambem vai te ajudar muito. Um abraço e tudo de bom!
Antes eu treinava sozinha, hj em dia minha irmã treina junto. Agora a casa tem duas borbetes ❤ Te amamos Carol ❤
O problema que só é eu. Aqui em Fortaleza CE a pandemia teve grande isolamento nem pra cademia estou indo. Mais adoro 😂
ebaa!! nada como ter companhia ne Biaa
Eu e minha mãe tbm😂❤
a msm coisa com minha irmã, antes eu fazia sozinha agr nos duas fazemos juntass
Bom dia cadê Carol sumiu 😕
Eu comecei a trena hoje em casa com fé em Deus eu vou conseguir a chegar o meu corpo q eu quero
Esse exercicio é exelente fiz hj e ja senti as pernas e tudo amei só façam gente
Estou fazendo há 1 mês e hj notei a diferença. Fui por uma calça jeans que ficava larguinha e hj ao vestir senti ela ficar bem colada nas coxas e bumbum 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc repete o treino quantas vezes
Cresceu a bunda ou só engordou ?
Os treinos dela são os melhores! Realmente vejo resultado e sinto o treino
Meu deus do céu, esse treino é o que eu mais odeio e amo na vidaaaa! Eu termino desmaiada no chão, carol vc é perfeita demais ❤️
Eu odeio quando ela fala " repetir o vídeo", Affff mas é ela que mim ajuda te amo lindaaa❤❤
E esse e o treino que eu estava precisando e procurando.
Já vou salvar na playlist.
Carol mais treinos assim.
Ufa!!! Essa foi d++++!!! Estou tremendo e só fiz 02 repetições!!! Muito bommm!! Obrigada Carol!!🥰
hahaha é assim mesmo Deiaa
hoje não consigo sentar. tudo dói! uma delícia. amo aulas para tonificar o corpo, treinos de força. muito obrigada, Carol!
Voltando pra relatar que tem mais de duas semanas que estou fazendo esse treino( com descanso e alimentação certinha) e já estou vendo resultado. Minhas pernas estão mais torneadas e minha bunda cresceu um cadinho ( óbvio que a memória muscular ajuda pois treinava antes da PANDEMIA)
Começando hoje, estou precisando e esse vídeo vai me ajudar muito ❤
Carol vc é uma mulher guerreira e forte isso faz nós cada dia mais ter admira
De férias, sem academia aqui e fazendo os exercícios da Carol, top…
Graças a Deuussssssss! Tô precisando. Deixei de fazer exercícios e já perdi tudooooo 😩 mas vou recomeçar com minha personal preferida da vida!
isso ai Doo, vem com a gente!!
Mamãe tentando recuperar o shape aqui enquanto o baby dorme, o começo é sempre difícil
Primeira semana: as pernas doem, quase não consigo andar direito, mas vou permanecer
Treinei 4 dias e descansei 3 dias
Segunda semana: bumbum já está mais durinho, sei que os exercícios não são voltados para a barriga, mas sinto que sequei um pouco, estou amando os pequenos resultados até aqui
Eu mamãe estou na luta também,
Que treino maravilhoso, estava procurando um assim e achei, eu saio pingando suor e me tremendo toda, mas amooooo! Obgd Carol vc é o máximo ❤
Ah uma semana estou fazendo simplesmente amando caro você e 10000000 motivação total parabéns abençoada de Deus saúde p vc 🎉
Oii gente hj tou começando dia 05\09\24 dps venho fl sobre o resultado tchauuuu
Vcc vai conseguir!!
Boa sorte!!! 👊🏻
Tô começando hoje é decidi que vou fazer um dia sim e outro não, quando der no mínimo três meses eu volto e falo os resultados q eu tive
Não esquece de vir contar o resultado 😁
iaiii????
@@amanda-gd1qo amg deu muito certo, fui fazendo certinho e vi bastante resultado
@@myllena.-. que bommmm🥳🤩
@@myllena.-. ,😍
Primeira vez que eu fiz e já senti diferença. Tinha voltado a malhar ha uns meses, só em casa, vi muitos treinos e esse com certeza pega muito. Fora a energia dela 💜
eu consigo ir até o final por conta desse lindo incentivo que ela dá, NUNCA PARA CAROL!!!!
A melhor de todas, me tirou de uma depre danada, Deus abençoe você Carol🙌❤️🫶
Senhor kkkk. Estou treinando a 3 dias e minhas perninhas secas doem tanto! Alguém sofrendo com isso também?
Espero que seja o resultado vindo 😅
Simmm doem muito😬
Pode continuar que sua pernas vão engrossar,continue eu já estou vendo resultado em uma semana,pq quem é magro , consegui ganhar massa mais rápido
Moça tem umas massagens que ajuda a diminuir essa dor, e lembrando que é a única dor boa que tem é essa do pós treino que significa que o músculo tá crescendo
Com certeza
N treina td dia n moça, o músculo cresce no descanso
Terminei esse treino pingando suor, com a bochecha toda vermelha, sem sentir minhas pernas e chorando😭Façam meninas... é cansativo, mas vale a pena, OS RESULTADOS VEM! Obrigada, Carol 💕
Vc já viu resultado?
E o bumbum? Cresceu ?
Quanto tempo demora prós resultados aparecerem?
Meu, eu adoro seus treinos. Não faço nenhum pq sou uma preguiçosa sedentária. Mas a energia que vc passa é boa de assistir kkkkkkk
Muito sucesso Carol!!! 🥂🥬
Vamos miga fazer. Eu faço todo dia e olha que tbm sou preguiçosa kkkllk
Mais sincera impossível...adorei...kkkk
Eu aqui deitada na cama vendo
ahahahahah bora treinar Juu
assistindo trazendo pra mente logo vc começa , tudo começa na mente , dica se imagine fazendo e se imagine sarada...quando vc menos espera a vontade chega e vc começa a fazer , sem esforço com prazer,,come
ça e depois diga se funciona, mas se imagine fazendo de verdade...imaginar não cansakkkkk
Não me abandonaaaaaa!!!! Canso, sofro mas.... Amoooooo carolllllll💞💞 seus treinos são demais 🥰 bora genteeeee
Que treino excelente. Sou iniciante, soltei a garrafa no afundo e na isometria. Após 8 horas em pé no trabalho finalizei esse. Obrigado Carol ❤❤
Obrigada, Carol.
Morri, mas passo bem.
Fiz 2 vezes adorei... Hj não tive tempo de ir treinar e já passava das 00h então vim pro RUclips. Tô toda me tremendo kkk
Eu também
Eu amo quando a Carol lê meus pensamentos, MARAVILHOSAAAA 😍😍😍
Eu sou muito fã,já tenho um ano que te acompanho,não fico mais sem vc.😊
Meu Deus! Eu adoro exércicios! E essa professora aí É muito top, comecei hj , termenei tremendo dmais Kkkķkkk
Mais isso é ótimo
Adorooooo !
Eu estou fazendo esses exercícios da Carol Borba já tem um tempinho. Eu adoro quando ela diz: não me deixe ... Conseguir ganhar massa muscular. Estou mais forte. Também tomo um estimulante para abrir o apetite. Com uma dieta para engordar.
0
Tô fznd há duas semanas e sinto minhas coxas mais grossas. Tô muito feliz de ver q tá dando resultado. Obs: sou muito difícil de ganhar massa mas msm assim tô conseguindo. Com exercício e alimentação reforçada
Eu adoro a Carol, eu sou toda preguiçosa e ela me motiva demais kk
Eu praticando aqui no meu trabalho,e é a segunda aula... amando ❤
seus treinos me deram muito resultado, obgd carol vc é maravilhosa
Esses exercicios realmente funcionam, me bumbum estava super caido , chocada kkkk estao mais durinhos, nao vou parar nunca kkk
Sério, deu uma empinada? Esse é meu objetivo 😊
dá até ânimo quando vejo um comentário assim 😂 vou começar hoje dia 1.
E aí como tá seu corpo?@@maianemicaele8371
Amo essa forma de exercicios lentos, assim podemos fazer com a técnica correta💪🏻😁
que bom que vc gosta Maa
Esse treino realmente funciona,fiz o ano passado inteiro e cresceu muito o glúteos 👏🏼👏🏼👏🏼
Vc fez só esse do vídeo p ter resultado?
Amo esses treinos.
Ameiii estou fazendo todos os dias😊
Ela: "Não me deixa!"
Eu já acabada no chão com a consciência pesada kkkkkkkkkkk adoroooooooo
Né kkkkkkkkkkk
Eu do msm jeito '.kkk
faço muito 😂
desse jeito kkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Já é a segunda semana que estou fazendo e estou me acostumando com os exercícios, que maravilhaa!❤ te amo Carol vc é perfeita
Eu fiz um treino domingo e estou dolorida ate hj kkkkkkkkk, mais estou focada, hoje volto de novo, porque dei um descanso pra ir acostumando vou fazer o treino um dia sim um dia não ... Amo seus vídeos ...
Amigaa, treino de perna e bunda muito intenso tem que dar um descanso de 2/3 dias
@@giselarodrigues8054 nao consegui voltar na terça-feira vou pegar mais leve, rs noção nao tenho nenhuma .... kkk
ahahaha doi mesmo Ferr, mas nao desanima naoo
@@carolborba estou focada 😬😬😬
Ai que treino top, será que dessa vez vai??!! Ja tentei tantas vzs exercício em casa e sempre acabo parando, mas esses treinos da Carol são surreais. Vou tentar não desistir dessa vez. Quero mt criar massa nas pernas, tenho as pernas finas e quero tb crescer o bumbum. Torçam por mim!! Rs. ❤️
Esse è meu treino😅 amo fazer,pois sempre fui xilada,agora tô com tiquim de bumbum,graças a seus treinos❤
Treino top demais ... olha se seguir corretamente nem precisa do instrutor da academia 😃👏🏻👏🏻👏🏻
Treino baabadeiroooo!
Amei muito, dá muito resultado, vale a pena, obrigada Carol
Qnt tempo pro resultado?
Mto boa noite. Eu ñ sou de fazer exercícios pra essa finalidade. Mas, gostei bastante. Vc é ótima Carol.
amo seus treinos. pequenos e eficientes
Começando a treinar em casa com Carol , aiaiaia toda dolorida , mais vale apena , obrigada Carol
Gente do céu!
Treino maravilhoso. Sofri, mas deu certo. Obrigada Carol!👍
ebaa, ai sim Luu
Carol, suas aulas são incríveis, passando segurança e carinho! Salvando aqui na quarentena!!❣️
ahh Alininhaa!! que linda!!
Eu adorei os exercícios 😊😊😊😊😊
Terminei de ver o vídeo sentada kkkk Mas vou terminar ele. Obrigada Carol, Deus te abençoe!
Carol muito obrigada por esses treinos maravilhosos. Achei você por acaso há um mês e estou amando. Treino com muito bom humor. Parabéns!