Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
أكبر 5 أخطاء تحرمك من البناء العضلي (تجنبهم تماما !)
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2020
- كثير ناس يقولون احنا صارلنا فترة نتمرن بس ما نشوف نتائج من ناحية البناء العضلي و شد الجسم، شنو المشكلة؟ ف اليوم اتكلم عن أكبر 5 أخطاء تحرم الشخص من البناء العضلي المثالي
أتمنى لكم مشاهدة ممتعه و فائدة كبيرة 🙏🏻
***************************
نقدر نوصل ١٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للإشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻
/ @malmarzouq7
***************************
تابعوني على برامج التواصل الإجتماعي:
Instagram: / m_almarzouq7
(Instagram : M_almarzouq7)
Snapchat: / malmarzouq7
(Snapchat : Malmarzouq7)
Twitter: / malmarzouq7
(Twitter : Malmarzouq7)
***************************
للي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة:
• شرح كامل لمكمل الكرياتيين
***************************
شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبوني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات!
***************************
معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه و الرياضه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد منها و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الغير دقيقه منتشره و الي انا شخصياً طبقتهم، لكم مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم، ف انا هني ان شاء الله لكي احاول اوصل الفكر العلمي لعلم التغذية و التمارين
***************************
الدراسات:
1- www.ncbi.nlm.n...
2- pubmed.ncbi.nl...
3- pubmed.ncbi.nl...
4- pubmed.ncbi.nl...
5- pubmed.ncbi.nl...
***************************
شكر خاص للمبدع حسام على مساعدته لي في تعديل هذا الفيديو ، حساب حسام عالإنستقرام:
...
***************************
التركيز ايضا له دور كبير ، وفي ناس كثيرة تخلي الاجهاد العضلي لاخر جولة في كل تمرين واول جولة والثانية تقريبا تعتبر مجرد تصخين
الجواب هوو من ٢ إلى ٣ ثواني.
يعطيك الف عافية المدة من 2 الى 3 ثواني
حلقة مهمة
سؤالي :
ما اهمية تمديد العضلة قبل التمرين ومدى فائدته ؟
ويعطيك العافية.
معلومة نقية مختصرة تفيد بها ناس لماعندهم فلوس للاشتراك 🤎شكراااااااا
من ٢ الى ٣ ثواني .. يعطيك العافية
شكرا.... الجواب من ٢ الى ٣ ثوان
الاجابه من ٢ الى ٣ ثواني
يعطيك العافيه👏🏻 الاجابة: يكون من ٢ لي ٣ ثواني
الاجابه : من ٢ الى ٣ ثواني 🌟🌟🌟🌟🧚🏾♀️🧚🏾♀️🧚🏾♀️🧚🏾♀️
الإجابة : من ٢ ل٣ ثواني .. استفدت كثير من الفيديو شكرا لك والله 😍❤
الاجابه : من ٢ الى ٣ ثواني 👍🏻
جواب هو ٢- ٣ ثواني .. جزاك الله خير
👏🏻👏🏻👏🏻الجواب : من ٢- ٣ ثواني
كتبت النقاط في ورقه وبكره ان شاء الله راح اركز عليها وانا اتمرن ارجل شكرا كوتش محمد 🙏🏻 واجابه السؤال هي من ٢ الى ٣ ثواني
من الإثنين إل ثلاث
الله يعطيك العافية 🙏 .. مستقبلا نبي موضوع عن الجينات
الجواب هو من ٢ الى ٣ ثواني
استمرر/ الجواب ٢الى ٣ ثواني
الجواب : من ٢ الى ٣ ثواني
من (2-3) ثواني في للانقباض و(2-3)الانبساط شرط تكون حركة كاملة والوصول الى حد الاجهاد
الجواب من ثانيتين الى ٣ ثواني
الجواب من ٢ إلى ٣ ثواني👌🏻
عاشت ايدك:من ٢الى٣ثواني
قواك الله .. الإجابة من 2 الى 3 ثواني
من ٢ ثواني الى ٣ ثواني 💪🏻
الجواب: من ثانيتين الى ٣ ثواني
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك اللهم آمين
☘️🌼☘️
شكراً فاطمة 💐
الجواب: من 2 إلى 3 ثواني
الجواب من ٢- ٣ ثواني
الجواب من ٢ الى ٣ ثواني...الله يعطيك العافية
يعطيك العافية الجواب :من 2 إلى 3 ثواني
من 2 الى3 ثواني 🌹
يعطيك العافية الجواب من ثانيتين الي ثلاث ثواني
الجواب : من 2 إلى 3 ثواني. و يعطيك العافية
المسابقة: من ٢ الى ٣ ثوني...الله يسعدك
يعطيك العافيه ..الجواب من ٢الى ٣ ثواني
الله يعطيك العافية ❤️ المسابقه : من ٢ الى ٣ ثواني
شكرا ليك ي محمد ع اللي تقدمو من القلب ♥️. المسابقة : من ٢ ل ٤ ثواني
الله يجزيك خير على اللي تسويه ⚘🌷
الجواب هو من 2 إلى 3 ثواني .
قواك الله ، من ٢-٣ ثواني
الله يخليك محمد الجواب هو ...الإنبساط العضلي في 3 ثواني
الجواب من ٢ الى ٣ ثواني
موضوع مهم يعطيك العافية
الجواب من ٢الى ٣ ثواني
يعطيك العافية كابتن ، استفدت منك كثير ✨🙏🏼 ،
الجواب من ٢ الى ٣ ثواني.
ياليت تتكلم عن الكارديو كل شي عنه كيف نراقب الكارديو بالسعرات ولا بالدقايق ، كم مره بالاسبوع، المده ، نسوي HIIT ولا Low intensity وشكرا🙏🏻
ان شاء الله بحاول اخصصله حق هالموضوع فيديو 👌🏻
من ٢ الى ٣ ثواني 🥰🥰🥰🥰
يعطيك العافية 💐🙏🏻
الاجابة من ٢ الى ٣ ثواني
مشكور يا طيب الجواب من ٢ ل ٣ ثوان
الجواب من بين ٢ ل ٣ ثواني
من ٢ الئ ٣ ثواني
تسلم كوتش علئ تنبيه
جزاك الله خير يالحبيب
المسابقة ٢ الى ٣ ثواني ..
الجواب من ٢ ل ٣ ثواني
الله يعطيك العافيه كابتن ... الجواب من ٢ الى ٣ ثواني
شكرا على المعلومات 🙏
الاجابة من ٢ ثانية الى ٣ ثواني
بطططططل بطططططل استمر👍🏻👍🏻👍🏻
ربنا يجزيك الخير ، انا طالبة تغذية واستفيد منك كثير
من ثانيتين الى ثلاثة ثواني
من ٢ إلى ٣ ثَواني ممتاز والله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه 🙏🏻 الجواب من ٢ آلى ٣ ثواني
من 2 الى 3 ثواني ويعطيك الف عافيه
يعطيك العافية ♥️، من ٢-٣ ثواني 👍🏻
الجواب ٢-٣ثواني
يعطيك العافية حبيبي محمد
جواب المسابقة : من ٢ الى ٣ ثواني
من ثانيتين إلى ثلاث ثواني
الجواب من 2 الى 3 ثواني
يارب
✅✅✅ من ٢ ل ٣ ثواني
جواب المسابقة: من ٢ إلى ٣ ثواني .. الله يسعدك
الإجابة من 2-3 ثواني 🌹
شكككككرا لك الله يسعدك ❤️
الاجابة ٢-٣ ثواني
الجواب 2 الى 3 ثواني
الجواب ٣ ثواني الى ٥ ثواني
الله يعطيك العافيه
تقريبا من 2-3ثواني
الله يغطيك العافيه .. الجواب هو : من ٢ الى ٣ ثواني
موفق يا محمد دربك اخضر وعقبال 11 مليون مشترك بحول الله 🌹
من ٢ الى ٣ ثواني
من ٢الى ٣ ثواني
من ٢ إلى ٣ ثواني
يعطيك العافية استفدت من الفيديو
وجواب المسابقة ٢_٣ ثواني
من ثانيتين إلى ثلاثه
مواضيعك جدًا مميزة يعطيك الف عافية🙏🏻💜
الله يعطيك العافية يارب
الجواب من 2 إلى 3 ثانيه
جواب المسابقة 2الى 3 ثواني 💪💪💪💪
يعطيك العافية
الاجابه: من 2 الي 3 ثواني
من ٢ الى ٣ ثواني .. الله يسعدك
يعطيك العافيه ع المعلومات المهمة وانا من اللي ثابته على التكرارات اول كان 20 تكرار والحين ثابته ع 12 بغيره ان شاء الله ( الجواب من ثانيتين لثلاث )👍🏻🌹
جواب المسابقة من ٢الى ٣ ثواني
من 2 إلى 3ثواني
يعطيك العافية....الجواب هو 3 ثواني
يعطيك العافية،
٢-٣ ثواني
يعطيك العافية ، من ثانيتين الى ثلاث
من 2 الى 3
للأسف أنا صويت كل شيء بشكل صحيح بس ما عندي مال عشان أشتري الماكولات المناسبة ولكن الحمد الله أنا لا أدخن وأتمرن حتى ولم أحصل على جسد قوي راه أحصل على صحة جيدة
ما شاء الله عليك مبدع... الأجابه 2 إلى 3 ثواني 🌹
افضل توقيت للانبساط العضلي من ٢-٣ ثواني
زد اوزانك
فشل عضلي
انبساط ٢/٣ث
مدى حركي كامل
خسارة الدهون من خلال التغذيه فقط
الله يعطيك العافيه على المعلومات الجبارة..🌷
إجابة السؤال: من 2 الى 3 ثواني ...
من 2 الى 3ثواني
الاجابة من ٢-٣ ثوان