كيف تتخلص من النحافة (ودع النحافة للأبد!)

كيف تتخلص من النحافة؟ النحافة مشكلة تواجه الكثير من الناس، ف اليوم بنتكلم عن أفضل الطرق المثبته علمياً و المجربة الي بتساعدكم للتخلص من النحافة
أتمنى لكم مشاهدة ممتعه و فائدة كبيرة 🙏🏻
***************************
نقدر نوصل ١٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للإشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻
/ @malmarzouq7
***************************
تابعوني على برامج التواصل الإجتماعي:
‏Instagram: / m_almarzouq7
(Instagram : M_almarzouq7)
Snapchat: / malmarzouq7
(Snapchat : Malmarzouq7)
Twitter: / malmarzouq7
(Twitter : Malmarzouq7)
***************************
للي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة:
• شرح كامل لمكمل الكرياتيين
***************************
شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبوني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات!
***************************
معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه و الرياضه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد منها و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الغير دقيقه منتشره و الي انا شخصياً طبقتهم لكن مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم، ف انا هني لكي احاول اوصل الفكر العلمي لعلم التغذية و التمارين و اساعدكم توصلون لجميع اهدافكم الجسمانية و الصحية
***************************
الدراسات:
1- pubmed.ncbi.nl...
2- idp.springer.c...
3- pubmed.ncbi.nl...
4- pubmed.ncbi.nl...
5- pubmed.ncbi.nl...
6- pubmed.ncbi.nl...
7- pubmed.ncbi.nl...
8- www.ncbi.nlm.n...
9- www.ncbi.nlm.n...
10- www.ncbi.nlm.n...
11- pubmed.ncbi.nl...
***************************
شكر خاص للمبدع حسام على مساعدته لي في تعديل هذا الفيديو ، حساب حسام عالإنستقرام:
...
***************************
Email: [e-mail]

[@Heemo.988]

شكرا لك اخوي محمد في ملاحضة على المدربين مايتكلمون عن النحافة كل كلامهم عن كيف تخسر وزنك. جزاك الله خير استفدنا منك 💛

[@user-qs9bn6sd3z]

صحيح التزمت بهلشي ودعد الاحظ تطور حلو بعد ٦ اشهر نشاء الله اخلص من نحافه ويترتب جسمي بس ملاحظه لليشوف تعليقي ابتعد عن كل انواع مكملات غذائيه

[@user-xr6nv4ik6c]

مشاء الله عليك والله استفدت جزاك الله خير فصلت الموضوع ١٠٠٪؜ ماخليت لي سوال واحد

[@helpme3529]

اسطوري تستاهل اللايك و الاشتراك 😎

[@malmarzouq7]

شكراً جزيلاً 💐

[@saeed8331]

الكاربوهيدرات تعطي 4 سعرات حرارية
مشكور يا أفضل كابتن

[@adam4hakoma]

شرح وافي وكافي مشاءالله عليك ي محمد استمر والله حببتني بالتغذية الصحية: جواب السؤال ٤ سعرات حرارية👏🏽

[@user-fy3ox2xz8w]

شكراً على الموضوع المفيد،
لكل غرام من الكاربوهيدرات (٤) سعرات حرارية.

[@aminamohammed1694]

الله يعطيك العافيه الاجابه هي اربع سعرات حراريه

[@asmaasooom3628]

ماااالك صللااح

[@abdullahalali6417]

يعطيك العافية ما قصرت🌹 .. الجواب : ٤ سعرات

[@admo3alain]

يعطيك العافيه 🌹 ،مع انه بدي انحف الا انه حبيت اشوف الفيديو لزيادة المعلومات .
الاجاپه هي 4 سعرات حراريه

[@Brhoom222Brhoom222]

بالنسبة لي اذا غطيت سعراتي بسموذي او مشروب عالي السعرات تنسد نفسي

[@ahmadsuleiman2963]

استمر يا كابتن مشكور ، الجواب :4 سعرات حرارية

[@idea2389]

جزاك الله خير

[@asmamousa564]

يعطيك العافيه يا رب 👍🏿... قو محمد ربنا يوفقك 💪🏿💪🏿

[@oneplus7371]

بيض الله وجهك شرحك سلس وواضح اشتراك
اخوك محمد من الكويت

[@Evol935]

يعطيك العافية..❤ الجواب: ٤ سعرات حرارية

[@hamadalahmed6859]

محمد بالنسبة حق الايض وسرعة الحرق ماتعتقد انه شي اساسي ومهم للنحافة ومقارنة شخصين بنفس المواصفات اكل وتمرين وجسم ونتيجتهم تختلف اعتقد السبب هو اختلاف الايض لكل واحد فيهم اكثر من الحركات اللاارادية

[@sumiagamal7872]

الاجابة
اربع سعرات حرارية😊😊

[@fatmaaslan196]

الإجابة هي 4 سعرات حرارية

[@asmaasooom3628]

💓💓

[@hamodihussein5158]

بالتوفيق ان شاء الله والجواب ٤ سعرات حرارية

[@aqeelalshebib7887]

يعطيك العافية : الجواب لكل جرام كارب يساوي ٤ سعرات حرارية

[@user-fn3dq9jk4b]

الاجابه هي 4 سعارات

[@asmaasooom3628]

هاي احمد

[@manalali1795]

يعطيك العافية👍🏻 ٤ سعرات حرارية

[@nouraalrdine6093]

٤ سعرات حرارية،، شكرًا لك

[@--1122]

يعطيك العافيه بسالك اش افضل بروتين لنساء كمشروب لان انا نحيفه وحابه احافظ على اكلي ورياضه وابي اخذ بروتين مشروب ي ليت ترد ضروري🛑❓❓❓

[@wafasawa8613]

4 سعرات 😁
يعطيك العافية 🌷

[@shadana8284]

يعطيك العافية ✔️ الجواب: ٤ سعرات حرارية

[@user-ry1vr2xi9q]

‏الله يعطيك العافية الجواب أربع سعرات حرارية

[@bahiraalsakarneh1023]

الله ينور عليك الجَواب ٤ سعراات حراريه

[@BN-dk3hv]

الجواب 4 سعره حرارية 💧💙💙

[@user-hg6dx8xr4w]

يعطياك العافيه : 4سعرات حراريه

[@oussamatkd1113]

4 سعرات

[@johrah7791]

يعطيك العافية كوتش .... الجواب أربع سعرات حرارية :)

[@Manla82]

الجواب ٤سعرات حرارية

[@nourh200]

يعطيك العافية
الإجابة : ٤ سعرات حرارية

[@cashyosh-x6564]

الجواب4 سعرات الله يوفقك

[@khuloodhomoud4625]

الله يعطيك العافيه اخوي
الاجابه ٤ سعرات حراربه

[@dr.ahmedgamal142]

طيب بوقت الضخامه الصافيه اقدر اثبت خطواتي الى ١٠الف يوميا ولا اقلل سوال الثاني اذا خلصت تنشيف على سعرات ١٨٠٠ اطلع حبه حبه ولا اسوي الحسبه اللي قولت عليها ؟ يعطيك العافيه كوتش ✌🏻

[@yasserbenaouda4967]

الجواب هو 4 سعرات

[@amjaadalharthy5473]

4 سعرة حرارية💪🏻💪🏻💪🏻

[@abdullahhasan1287]

يعطيك العافية الجواب ٤سعرات

[@anasd0098]

الجواب ٤ سعرات حرارية

[@ma7moudramadhan249]

الإجابة 4 سعرات حرارية وجزاك الله خيرا

[@ffgoldsmith246]

شريتلي ميزان وبشوف انا شنو سالفتي مع الاكل لأن خلاص ماقدر اقيم شكثر قاعد اكل، مخي يوقف على وجبة وحده. بس بعد اخاف اقطع تمارين مع المده او حتى تقل تمايريني

[@Abdo-mj8qo]

انا نسبة الدهون عندى 16 هل انا نحيف؟ جزاك الله خيرا

[@asmagamal7801]

4 سعرات حرارية الاجابة

[@asmaasooom3628]

اسوم خالش سند يباش

[@ahmadmaher6121]

الاجابة : ٤ سعرت

[@DEEMAera]

نحيفه من السكر هل ينسبني

[@abeermonim7176]

الجواب ٤ الأنستا belal_739

[@marieabed1120]

١ غرام من الكاربوهيدرات يعطي ٤ سعرات حراريه

[@user-fd5nf7bo2m]

٤ سعرات

[@Layla-dt7yh]

٤ سعرات حرارية

[@ALI-zh7uc]

4 سعرات حرارية

[@mohammedsayed2203]

4 سعرات والادق 4.5 سعرات

[@shahadk.z9983]

4 سعرات حرارية الله يوفقك

[@user-es7mq4iv3m]

الجواب 4 سعرات حرارية❤️

[@ahmadalshuqaiqi172]

الاجابة 4 سعرات لكل جرام من الكاربوهيدرات

[@betul2f442]

4 سعرات حراريه 💙

[@user-qf7fl4hb2f]

يعطيييك العافيية : الجواب ٤ سعرات حراريه 😌

[@zainab___4931]

طيب عادي لو اكلنا قطعة حلى او شوكلت وقت التضخيم ؟؟ ولا يضر

[@visamal-abbas887]

الجواب :4 سعرة

[@hual-you8988]

٤ سعرات حراريه

[@dr.ahmedgamal142]

4سعرات

[@Heemo.988]

الاجابة : 4 سعرات

[@razan2485]

4سعرات حراريه

[@netspeed16]

انا مشكلتي ضعيف ولكن عندي بروز كرش كبير

[@malmarzouq7]

بنزل فيديو عن السكيني فات بيفيدك

[@nabilboucheikh7776]

أربع سهرات حرارية

[@abdulielah3475]

الاجابة : 4 سعرات الحرارية

[@Abood-cj6kb]

اربع سعرات

[@osamasaadan7597]

٤ سعرات حراريه 👌👌

[@Ali-Roban20]

❤️🌹

[@bandarymohammad3498]

غرام من الكارب = ٤ سعرات حراريه👌

[@ebtehal7701]

الاجابة : اربع سعرات حرارية

[@anjeanje9380]

الجواب هو ٤ سعرات حرارية

[@abuabdallah1978]

4 سعرات (الصوت فيه مشكلة بسيطة)

[@malmarzouq7]

صح ، عرفت هالشي بعد نزلت الفيديو .. ان شاء الله بعدل المشكلة و اتجنب هالمشكلة في الفيديوهات القادمة

[@abuabdallah1978]

@@malmarzouq7 بالتوفيق يا بطل

[@fahadalshehii9777]

الاجابة : ٤ سعرات حرارية 👍🏻👍🏻

[@SAlawi-fg6jx]

الجواب 4 سعرات حرارية

[@hatemalqahtani7374]

الجواب : 4 سعرات حرارية

[@mansooralmarar3369]

جواب السؤال 4 سعرات حرارية

[@xd2gemr]

1g =4 calories

[@Vhc30]

الجواب 4 سعرات

[@riq1li]

4 cal

[@asmaasooom3628]

الاجابه هي اربع سعرات

[@munayassin1276]

كل غرام يساوي أربع سعرات حراريه

[@gadaa2244]

الجواب ٤ سعرات

[@MrKamilof4]

1 gram contains 4 calories 👍🏼

[@salah-gh9vs]

غرام من الكارب = 4 سعرات حرارية

[@mohanado0]

1g crabs = 4 calories

[@zainabsahwan7377]

4 سعرات الحراريه

[@mohammed-alinhaili6526]

4

[@hussianhammad897]

الإجابة ٤ سعرات حرارية

[@fausalq8468]

أربع سعرات

[@faresmohammed5120]

4 calories for each gram of carbohydrates

[@hamzahf6278]

4كالوري

[@ayabugis6292]

١ جم كارب = ٤ سعرة حرارية

[@bu-sadeq6528]

الإجابة 4 سعرات حراريه
😉

[@elham777711]

الإجابه ٤ سعرات

[@joojoos3716]

4سعرات حرارية

[@kingx112211x]

أربع سعرات حرارية

[@yamanhammad1991]

واحد جرام = 4 سعرات