سبب الترهلات وكيف تشد ترهلات الجلد
HTML-код
- Опубликовано: 13 июл 2024
- إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
************************
الفيديوهات المذكورة:
- ابني عضل و اخسر دهون بنفس الوقت
• ابني عضل و اخسر دهون ب...
- سلسلة صمم برنامجك الغذائي
• سلسلة صمم برنامجك الغذائي
- أفضل جدول تمارين للمبتدئين
• أفضل جدول تمارين للمبت...
- أفضل جدول تمرين نسائي | للمبتدئات
• أفضل جدول تمرين نسائي ...
- كيف تؤثر الجينات في التغيرات الجسمانية
• كيف تؤثر الجينات في ال...
*********
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
•
00:00 مقدمة
00:18 سبب الترهل
2:35 الاكل
7:58 التمرين
10:09 اسئلة شائعة
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك اللهم آمين
☘️🌼☘️
شكراً لك 💐
بارك الله فيك ، تم الاستفادة من الموضوع ، ربي يوفقك ويسعدك 🙏🏼💪🏼
شكراً على متابعتك 🙏
الله يوفقك ولايضيع لك تعب وتصير مدرب اونلاين عالمي عاجلا غير آجل اللهم آمين
☘️🌼☘️
شكراً لك🙏
موضوع ممتاز👏👏👏👏👏👍🏻
شكراً لك 💐
شرح وافي وواضح مشكور جدا
عفواً 💐
رائع
واضح مختصر دقيق
جزاك الله خيراً
اجمعين 🙏
راااائع الله يرضى عليك ويرزقكك كل خير فيديو اكثر من رائع وفي وقته👌👌👌
شكراً على متابعتك 🙏
❤❤❤❤❤
استفدنا منك كثير كبتن الله يعطيك العافيه 🩵🩵
الله يعافيك 💐
@@malmarzouq7 متى ياغالي تفتح اشتراك التدريب والتغذيه 💔
معلوماتك كنز حبيبي ❤🎉
اريد ان اسالك سؤال في انستغرام ممكن تجاوبني 🌸
الانستقرام زحمة الغالي تقدر تكتب سؤالك هني يكون اسهلي بالرد
@@malmarzouq7
سؤالي هو انا عندي 16 ازاي اعرف احتياجي بالتدقيق يعني اعرف كم احرق بالضبط لمعرفة الاحتياج بالظبط كذلك لكي امشي في خطى ثابثة لانني اتبع عدد سعرات للتضخيم واخاف ان يكون ذلك اكثر من احتياجي كثيرا وازيد دهون واخاف ان اكون اكل فقط احتياجي ولا ازيد عضل
👍🧡🌹
مشكلتي ان عندي ترهل بظهري الجزء العلوي والسفلي وابي اتهلص منه وبنفس الوقت مابي هالمنطقة يصير شكلها كبير ولا اصير عريضة من فوق 😭 صارلي يومين مسجلة نادي ومعتمدة على فيديواتك والله
ماراح تصيرين عريضة وكبيرة لان ما عندج قابلية بناء عضلي كبير نفس الرجال، بينزل فيديو قريب عن اخطاء النساء بالتمرين شوفيه بيساعدج
سلام عليكم
اخي الوزن المكتوب على الدمبل مثلا ٢٥ كيلو يمثل وزن دمبل واحد ام وزن ٢ دمبل
عليكم السلام
الدامبل الواحد
بص انا دورت علي قنوات كتير بس ان حد يشرح ذييك ما شفت
شكراً على متابعتك 💐
كنت اريد اسال سوال مهم هو لمذا ناكل اكل صحي ضروري في الرجيم تضخيم ونصعب علينا كمية الاكل الصحي الكبيرة بدل من ان ناكل مثلا شكلاتة فيها سعرات عالية ونكمل بيها سعراتنا اليومية وخلص هل يعني الاكل الغير صحي ما يبني عضلات؟
يبني عضل اكيد لكن لازم تركز على المركبات الصغرى مثل الفيتامينات والمعادن لتتمتع بافضل صحه وافضل ضخامه