أنواع الدهون العنيدة و كيف تتخلص منها

‎إذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعلوا الجرس لكي يصلكم كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
***************************
نسمع كثير يعانون من الدهون العنيدة، مو عارفين شنو سببها و شلون ممكن يتخلصون منها لان الكثير من الخرافات منتشره للتخلص من الدهون .. ف بهذا الفيديو اشرحلكم شلون الدهون العنيده العنيدة تتكون و شلون ممكن تتخلصون منها
أتمنى لكم مشاهدة ممتعه و فائدة كبيرة 🙏🏻
تعديل بسيط: ترتيب الدراسات بالفيديو كان غلط، مفروض دراسة ١ تكون بدل دراسة رقم ٢، السموحة على اللخبطة 😆🙏🏻
***************************
نقدر نوصل ١٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للإشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻
/ @malmarzouq7
***************************
تابعوني على برامج التواصل الإجتماعي:
‏Instagram: / m_almarzouq7
(Instagram : M_almarzouq7)
Snapchat: / malmarzouq7
(Snapchat : Malmarzouq7)
Twitter: / malmarzouq7
(Twitter : Malmarzouq7)
***************************
للي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة:
• شرح كامل لمكمل الكرياتيين
***************************
شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبوني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات!
***************************
معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه و الرياضه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد منها و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الغير دقيقه منتشره و الي انا شخصياً طبقتهم، لكم مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم، ف انا هني ان شاء الله لكي احاول اوصل الفكر العلمي لعلم التغذية و التمارين
***************************
الدراسات:
1- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28765...
2- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38720/
3- www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
4- www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
5- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804...
6- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21484...
7- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951...
8- insights.ovid.com/medicine-sc...
***************************
شكر خاص للمبدع حسام على مساعدته لي في تعديل هذا الفيديو ، حساب حسام عالإنستقرام:
houssam_benghal...
***************************

[@renadyoussuf6691]

الله يجزاك خير ويزيدك من علمه وفضله. فنان كيف لمّيت بالموضوع. شكرًا! 🙏🏻😍

[@mustafa6191]

13 سعرة..
استمراريتك مو بس تغير حياتك للافضل، قاعد تغير حياتنا وياك 💟

[@malmarzouq7]

الحمدلله 🙏🏻🙏🏻

[@raflabdulkareem6275]

وًشكرا شكرا جزيلا على كمية المعلومات الي تعطيها فور فري و ذات مصدر علمي حقيقي الله يوفقك 🙏🏻

[@Ahmed.Rasheed]

استفدت كثيرا من هذه المادة، كلام علمي مدعم بالدراسات، يؤكد على أهمية الصبر في الطريق نحو الحياة الصحية، شكرا لك أخينا الكريم محمد. 💐

[@maramJ91]

هذه القناه اللي تستاهل تطالع فيدواته وتتابعه بكل حساباته على منصات التواصل الاجتماعي. خوش كونتنت شكرا لك

[@pearl2229]

شكرًا لك واايد قاعدة أستفيد من المعلومات اللي تقولها🤍

[@user-lj7lb8vh5l]

الله يسعد قلبك على المعلومات القيمة..
الجواب 13 سعره بكل زيادة كيلو عضل.

[@hussein_majeedd]

موضوع كلش مهم 👍🏼 وهم كانت عندي بعض الخرافات بس الان الحمدلله عرفت بفضل الله وفضلك الاجابه : 13 سعرة حرارية. ❤️

[@user-fd5nf7bo2m]

الله يجزاك الف خير اخوي محمد جد حبيت التغديه السليمه والرياضه من بعد فديوهاتك وكنت جاهله كثير امور وتعلمتها منك وكل يوم لازم اشوف بوستاتك ماافوتها الله يعطيك العافيه ويحقق ماتتمنى 👍👍

[@malmarzouq7]

الحمدلله ان الي انزله له تاثير ايجابي عليكم .. جداً سعيد بهالشي .. و الله يجزاج بمثله يارب 🙏🏻🙏🏻

[@bellabella1109]

​@@malmarzouq7 لوسمحت ممكن تشرحلنا عن الوذمه الشحميه

[@Amjad_890]

اشكرك على كلامك جداً جداً جداً استفدت استتمررررررر👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@adam4hakoma]

حبيت التغذية اكثر من بعد فيديوهاتك و ان شاءالله دايماً للافضل : وبالنسبة للسؤال: ١٣ سعره حرارية

[@aseelrave2896]

ممكن تشرحلنا عن انواع الاجسام .. وكيف نتعامل مع كل جسم من ناحية توزيع العناصر الغذائية

[@zeinabzezo9385]

13سعرة وشكرا كتير ع معلومات يلي بتقدمها😍💙

[@fatmafatma1944]

الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك ويضاعف ويبارك برزقك ويحفظك وكل اللي يعز عليك اللهم آمين
☘️🌼☘️

[@malmarzouq7]

وياك فاطمة 💐

[@coachfarahofficial]

كفو ماقصرت الكلام اللي طول عمري احاول اوصله بس للاسف الناس عم تلحق الخرافات وتحب الكذب سعيدة بإن في حد عربي يحاول يوصل الحقيقة وينشر الثقافة الصحيحة تحية كبيرة لك 🌹

[@aseelrave2896]

عنجد انت الوحيد يلي بحب اتابع فيديوهاتك اول ب اول 👍🏾👍🏾👍🏾 go ahead

[@abeer.1aa]

رح اطبق كلامك 👌🏻

[@crazy.73]

خير الكلام ماقل ودل

[@fahadalmarzoqiNew]

يعطيك العافيه قناه رائعه
تستحق متابعه
جواب عن سوال هو 13 سعره

[@shahadk.z9983]

الله يسعدك ويوفقك يارب على هذا المجهود اللي تقدمه لنا و الجواب ١٣ سعره

[@user-vo4nv7qd7j]

واخيراً احد جاوب على السوال هذا وفهمنا بطريقه علميه صحيحه الله يجزاك خير الاجابه١٣ سعره حرارية

[@basirahaldawood8739]

رائع وكلام مفيد 👍👌✨

[@user-dy4lf8ph4u]

يعطيك العافيه❤️، ١٣سعره حراريه

[@lfljaff9220]

كلام معقول

[@MrKamilof4]

الله يعطيك العافية كبتن محمد وصلت الهدية والله يعطيك العافية ✋🏼

[@safaabanis4258]

يعطيك العافيه ❤️❤️ ١٣ سعرة حراريه

[@kader4536]

واصل اخي العزيز اخوك من الجزائر 🏋️‍♂️💪✌

[@afnanali5187]

الله يعطيك العافيه♥️ الاجابة هي 13

[@crazylife5711]

مشكور على الشرح المبسط (الكيتو يخسر دهون أكثر من غيره ولا هو والدايت العادي نفس الشي

[@malmarzouq7]

الاثنين نفس النزول .. بنزل شرح عنه قريب 👌🏻

[@thatgirlru8194]

ياخي احبك

[@yafamahmoud3609]

يعطيك العافية معلومات قيمة 😍
اجابة السؤال ١٣ سعرة

[@wafaa2166]

موضوع جميل شكراً جزيلاً عالمعلومات القيمة.
الإجابة: ١٣ سعرة حرارية

[@user-fd5nf7bo2m]

الله يعطيك العافيه ..الاجابه ١٣سعره حراريه

[@user-sy2lr4nr4g]

ياليت يا أخ محمد ...
تتكلم عن الغذاء الصحي و أسلوب الحياة المتبع لمن فوق الاربعين ..

[@malmarzouq7]

ان شاء الله 👍🏻

[@Ammarkhaled55]

صرت أعطيك لايك قبل يبدأ المقطع 😅😍 الثقهه مليوون ❤❤😊

[@malmarzouq7]

مشكور عزيزي 💙🙏🏻

[@user-tn2ns5gc9t]

4:18 الإجابة اكملو المقطع لمزيد من المعلومات
8:25
10:35
12:17
12:50

[@nabilboucheikh7776]

شكرا جزيلا محتوى مفيد جدا 🙏🙏

[@nabilboucheikh7776]

تحية من المغرب ❤

[@malmarzouq7]

العفو عزيزي .. و تحية لاهل المغرب حبايبنا 💙💙

[@zainab9698]

شكرا جزيلآ 💐١٣ سعرة حرارية

[@fatmaaslan196]

مشكوور ع المعلومات القيمة ...🌹
الإجابة هي: 13 سعرة حرارية

[@malmarzouq7]

العفو 🙏🏻

[@bahiraalsakarneh1023]

١٣ سعره حراريه بارك الله فيك وفعلمك يارب

[@user-dd2be1mx9q]

مشكووور اخي الكريم على كل هذه المعلوماات
الإجابة هي 13 سعرة حراارية

[@shadana8284]

رائع 😍 الله يعطيك العافية ... الإجابة: ١٣ سعرة حرارية

[@user-tj9jf1do9o]

تكلم عن البروتين النباتي اتمنى تأخذ تعليقي

[@malmarzouq7]

ان شاء الله 👍🏻

[@user-oy5pd1xt5t]

كلامك كثير

[@user-et1cr9kl5r]

مادا عن نسبة carbs وشكرا اخي

[@shalsarhan3523]

الاجابة هي 13 سعرة ويعطيك الف عافية شكرا لك🙏❤️ معلومات جدا مفيدة

[@malmarzouq7]

الله يعافيك 🙏🏻

[@AhmadHassan-ww1cc]

Love your content

[@malmarzouq7]

Thanks 🙏🏻

[@yamanhammad1991]

جزاك الله خير
الإجابة 13 سعرة

[@mubarkbadi5090]

معلومات قيمة جدا وجهد تشكر عليه
الف الف الف شكر لك

[@nutrationsports7163]

روعاتك

[@hamada1715]

كاوتش محمد انت ما تحتاج تقول اعملوا لايك و سبسكرايب لان مادتك دائما تفرض نفسها 💪

[@MohammadAraBiFattouh]

جزاك الله خير، الاجابه ١٣ سعرة حرارية

[@anesmahmoudi4519]

13 سعرة حرارية
الله يجزاك الف خير اخوك انس من الجزاير

[@malmarzouq7]

الله يجزاك بمثله ياخوي .. و النعم فيك و بأهل الجزائر حباينا 💙

[@thatgirlru8194]

اقصد يعطيك العافيه ههه💖💖

[@athorah202]

بسألك طيب لو قطعت الكاربوهيدرات فتره او قللت منها رح احرق الدهون من مصادرها في الجسممم؟؟؟

[@athorah202]

13 سعره حراريه ، الله يعطيك العافيه نحتاج هذا الموضوع 💔💔

[@y5_m591]

13سعره حراريه🙂🙂✌... تكلم عن المغذيات الصغرى الفيتامينات والمعادن وغيره الي يحتاجها الجسم بشكل يومي ومطلوب ومع ذكر مصادر الاكل مثلا الموز يعطيك كذا والتفاح يعطيك كذا وموفق ❤🙏

[@malmarzouq7]

ان شاء الله بحاول اتكلم عن هالموضوع 🙏🏻

[@mohammedkhalil2591]

ولو صعب تغير شكل الوجه اثناء الريجيم كيف ممكن نىجع شكل الوجه بعد الريجيم من دون زيادة الوزن

[@eliashaddad7449]

مرحبا محمد مشكور كتير
الاجابة هيي ١٣ سعرة
عندي سؤال
انا عملت نظام غذائي مع اخصائي و نزلت ٣٠ كيلو وهلا بلشت ابني عضل
شو النصيحة يلي بتحب تقدملي ياها
و ايمت بتنصحني اكل قبل او بعد التمرين و شو الفارق الزمني بين التمرين و الاكل
بتنصحني بالمشي الطويل او بالجري
شكرا

[@noran1235]

انا الان وصلت للوزن المثالي ، لكن زنودي مازالت كبيرة وأخاف اكمل بالنزول عشان تنحف وأصير هيكل عظمي 😖 ايش الرأي

[@eng.a]

13 calories .. Thanks 🙏🏻

[@Salman_Alotaibi]

👏🏼👏🏼

[@malmarzouq7]

😍🙏🏻

[@mohammadk.r8304]

لك عاش

[@nasseraldulaimy7572]

يعطيك العافيه الأجابة ١٣ سعره حررارية

[@malmarzouq7]

الله يعافيك 🙏🏻

[@razanalsalman392]

١٣سعره حراريه عند زياده كيلو عضل

[@sfsooofa]

١٣ سعرة حرارية 😍😍 ياااا رب أفوووز

[@al3aneed3]

بوركت 🌹

[@malmarzouq7]

شكرا عزيزي 🙏🏻

[@al3aneed3]

@@malmarzouq7 العفو الغالي.. استفدت منك الكثير 🌹

[@faisalksa4554]

طيب عندي اسأله لو تستطيع تسوى فيدو عليها هل المكمل الغذائي يسمن ؟
هل الصيام لمده ٣٦ ساعه يجعل الجسم يأخذ من الدهون المخزنه في الجسم وبالتالي يحرق الجسم المناطق الي فيها الدهون العنيدة ؟

[@rg18rg18rg9-KSA-YouTube]

١٣ سعرة حرارية
أنت قلت فيه فرق بين حرق وخسارة الدهون، ممكن ڤيديو يشرح الفرق بالضبط؟ ❤️👏🏼

[@malmarzouq7]

ان شاء الله بحاول اشرح الموضوع هذا بفيديو بروحه بالمستقبل 🙏🏻

[@engmore53]

مشكور على المعلومه ويعطيك الف عافيه الاجابه 13 سعره

[@mahmoodalojaimi5850]

13 سعرة حرارية

[@cashyosh-x6564]

اخوي انا ضعيف لكن منطقة الارداف فيها دهون شو اعمل

[@yoa8001]

الاجابه 13 سعره حراريه

[@user-pe4em8oy3e]

عندي دهون عنيدة على البطن بس مو كثير لو مشيت على نظام صحي كم كيلو راح اخسر بالشهر

[@yousefosama3929]

13 cal/kg

[@ahmedahmed5504]

ياريت تتكلم عن اجسام لاعبين كره القدم او تغذيتهم او تمارينهم

[@malmarzouq7]

التمارين بالذات بوقت الموسم هذا مو مجالي هذا شغل مدرب اللياقة البدنية انا بس شغلي التغذية .. و انا عالانستقرام ستوري كثير اتكلم عن تغذية الاعبين ف تابع الستوري هناك

[@ahmedahmed5504]

محمد المرزوق Mohammad Almarzouq شكرا كوش

[@saisal123]

دكتور محمد في سؤال محيرني ،،،،، إذا أبي أستهدف الدهون بشكل عام ورياضتي يوميا نص ساعة ككارديو أي من هاتين شدة منخفضة او شدة عالية ؟؟؟ نص ساعة مشي او نص ساعة هرولة .... وياريت تتكلم عن هالموضوع مع دارسات لان الى الان الدراسات متضاربة

[@yasserhussain6451]

13سعرة حرارية 💪

[@abeer.1aa]

13سعره🥰

[@faris7879]

كيلو عضل يحرق ١٣ سعرة حرارية وتعادل ملعقة سكر صغيرة

[@fatimad8489]

لكل كيلو عضل زيادة يرتفع معدل الحرق ١٣ سعرة حرارية فقط

[@110mohamed5]

مشكلتي هي في الأفخاد الداخلية يعني اذا نظرت الى فخدي قلت بانه جيد ممتاز ولكن فيه قليل من الذهون الداخلية كيف اتخلص منها

[@nouf5371]

١٣ سعرة حرارية مثل ملعقة سكر 😂 شكرا شكراااااااااااااااااا كنت احتاج الفيديو

[@mf7x273]

الإجابة: 13 سعرة حرارية

[@suz63]

شكرا على المعلومات
الاجابة 13 سعره

[@malmarzouq7]

العفو 🙏🏻

[@mohammedkhalil2591]

كابتن عندي سؤال ما لقيت حد متكلم فيه
كيف ممكن نحافظ على الوجه اثناء الريجيم ولو بشكل قليل يعني اثناء الرجيم شكل الوجه بينزل بس اكيد في خطوات ممكن تخفف من نزول شكل الوجه

[@cashyosh-x6564]

الماء

[@khaledalmuhammd4002]

13 سعره ل كل كيلو عضل

[@user-io6ub2sb3o]

13سعره حراريه ❤

[@3bdal3ziz87]

13 سعره حرارية ♥️

[@salehaljteli]

السلام عليكم ورحمة وبركاته الله يوفقك ويرزقك من واسع فضله اقترح عليك تفتح قناة تلجرام لحفظ المحتوى الاجابه ١٣ سعره حراريه

[@salehaljteli]

قصدي تجمع معلومات جميع المعلومات في جميع منافذك من يوتيوب وسناب واستقرام

[@mejat154]

الااجاابه ١٣ سعرهه 🖤..

[@bamboahlawysta925]

الايجابه هي ١٣ سعره حراريه

[@fatimaalsuwaidi8024]

13 سعره

[@AllThingWant]

13 سعر حراري

[@afnanaa5017]

13سعره حراريه 🙆🏻‍♀️

[@afnanalhamas801]

13 كالوري

[@daniahamdy1919]

١٣ سعره حراريه لكل كيلو عضل

[@Abood-cj6kb]

13سعرة حرارية

[@abdullahalnasser8484]

13سعره حرارية

[@razan2485]

يزيد 13سعرة حرارية

[@hoseinsalh9670]

13سعره حراريه

[@hifwaiz]

شكراً يا مبدع .... الإجابة : ١٣ سعرة حرارية