كان وزني قبل سنه 104 كيلو وبعد ممارسه الرياضه والحميه الغذائيه وصلت وزن 87 وموقادر انزل اكثر منه مع اني امشي بشكل مستمر وامارس تمارين الكارديو 3-4 مرات اسبوعيا. وكنت اتسائل ليش موقادر انزل واشيل مابقي من الكرش. هذا الفيديو اجاب على تساؤلاتي فشكرا جزيلا لك
أشكرك معلمنا الفاضل 🙏🙏👌👌 أنا عندي سوال من فضلك!! في مرحلة خسارة الدهون هل نستمر في نفس كمية السعرات طوال مرحلة خسارة الوزن، أم نزيد السعرات حسب الوزن الجديد. لان مثلا شخص نزل 5 كيلو و صار وزنو من 80 إلى 75 كيلو ، المعدلات راح تعطينا عدد سعرات مختلف. و شكرا على الإجابة 🙏🙏🙏🙏
اقسم بالله جاني احبط 3 شهور ماسك دايت تدريب متوصل وزني ثابت
كان وزني قبل سنه 104 كيلو وبعد ممارسه الرياضه والحميه الغذائيه وصلت وزن 87 وموقادر انزل اكثر منه مع اني امشي بشكل مستمر وامارس تمارين الكارديو 3-4 مرات اسبوعيا. وكنت اتسائل ليش موقادر انزل واشيل مابقي من الكرش. هذا الفيديو اجاب على تساؤلاتي فشكرا جزيلا لك
السلام عليكم ممكن تتكلم عن الكيتو دايت وفوائده وبما انك متعلم ما رأيك بالهرم الغذائي هل هو صحيح وشكرا .
عليكم السلام
عندي فيديو بالقناة عن الكيتوجينك دايت
أشكرك معلمنا الفاضل 🙏🙏👌👌
أنا عندي سوال من فضلك!!
في مرحلة خسارة الدهون هل نستمر في نفس كمية السعرات طوال مرحلة خسارة الوزن، أم نزيد السعرات حسب الوزن الجديد.
لان مثلا شخص نزل 5 كيلو و صار وزنو من 80 إلى 75 كيلو ، المعدلات راح تعطينا عدد سعرات مختلف.
و شكرا على الإجابة 🙏🙏🙏🙏
نفس الشيء بالنسبة لزيادة الوزن، هل كلما زاد الوزن نزيد في السعرات ؟
شكراً لج لمتابعتج اول شي .. ولا ماله داعي التغيير الا في حال استلزم الامر. لو في تغييرات والشخص بتطور لا داعي لتغيير الكمية.
@@malmarzouq7 thank u so much 🙏🙏
أشكرك كابتن محمد على هذه المعلومات القيمة
لدي سؤال هل نحسب الكارديو أو الهرولة من ضمن هدف الخطوات أو لا تدخل؟
نعم ينحسبون ضمن الخطوات
@@malmarzouq7 تسلم ياكبتن ربي يحفظك
👍🧡🌹