Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
كيف تاكل حلويات وتنزل وزنك؟ | نظام المرونه
HTML-код
- Опубликовано: 30 авг 2019
- اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
***************************
نقدر نوصل ٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للاشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻
/ @malmarzouq7
***************************
الي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة:
• شرح كامل لمكمل الكرياتيين
***************************
شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبيني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات!
***************************
معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الخاطئة منتشره و الي انا طبقتكم، مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم ف انا هني ان شاء الله لكي احاول اوصل الفكر الصحيح و العلمي لعلم التغذية
***************************
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
حسابي على الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
**************************
Intro music:
Ryan little - sunkissed
• Ryan Little - sunkisse...
Outro music:
Ryan little - Day 28
• Ryan Little - Day 28 (...
هذه مشكلتي الي اعاني منها صارلي فترة اني اخربط كثير بالوجبة المفتوحة كأنه اخر يوم آكل فيه🤦🏻♀️ ان شاء الله هالنظام يفيدني شكراً👍🏻
شكرا جزيلا ...استمر 👍لماذا الناس الايجابية واللي كلامهم يكون منطقي وعلمي نتعرف عليهم متأخرين 😭😢
كلمه بسيطه بحقك انت اسطوره
סוסו אלגמל شكرا 🙏🏻
من اليوم كرتون كيت كات من ضمن سعراتي 😂❤️❤️❤️شكرا محمد
بالعافيه 😂🙏🏻
انا ماشي عليه من سنة وتغيرت حياتي ، كنت اسأل نفسي ليش انا اللي اتعب مو من حقي اكل غير رز ودجاج وتونة وسمك ، بعد السوشال ميديا واهل الخبرة والخير نفس الاخ محمد ارتحت وصار المشوار احلى، وصار البري ورك اوت عندي جالاكسي دارك شوكليت وما سمنت بس نفسياً بحبه
شكراً اخ محمد
محمد كلاس العفو عزيزي محمد .. موفق 🙏🏻
محمد أنا سمعكتك في أكثر من فيديو تقول انه ممكن نضيف الحلويات على نظامك الغذائي بس تنصح تكون بعد الوجبة الرئيسية في اليوم، أما الوجبة الأولى تنصح انها تكون صحية 100%، طيب إذا كان واحد وجبته الرئيسية في اليوم أول وجبة (يعني ما يتريق مثلاً ووجبته الأساسية تكون الغدا، بالحالة هذه متى تنصح يكون الحلا؟
شكراً على الفيديو الله يعطيك العافية لان دائماً أفكر بالحلويات احس ماكدر اتركها ولكن هالنظام حطبقه ان شا الله
العفو .. و قوليلي بعد فترة شنو حسيتي بعد تطبيق النظام 👍🏻
كلامك صح . انا كان وزني ١٣٠ الان وزني ٥٩. كيلو وباكل حلويات .. وكلشي بس ضمن سعراتي وحتياجي اليومي نظام ١٥٠٠ سعرة
شكررا لك كلامك جدا مفيد واول مره اقرا عن نظام المرونه فدتني كثير الله يعافيييك ❤️
وش نظام البيريو ؟
شكرآ جزيلآ لك محمد هالنظام أنا جربته قبل فترة وجد أستفدت منه وهم نزلت وزن وما غير شي في نظامي عكس قبل هالنظام كنت من أكل قطعة حلا أصير مجنون عالحلا وصعب أوقف والتوفيق للجميع
Abo Alay طبق النظام الي يناسبك اهم شي يمشي معاك 💪🏻
سلام عليكم اخوي محمد حبيت اسالك انا ماشي على نظام الماكرو والحمدلله جسمي متعدل بس عندي منطقتي العنيده (الخصر)وقاعد احاول اضعف ففي حالتي
١- عادي اكل السكريات يومياً اذا ما تعديت ٣٥ غرام سُكر ؟ (فرض السؤال ان اكلي صحي باجي اليوم ومو قاعد اعدي اللمت مال الدهون اليومي مع السكريات )
٢- هل اكل السكريات الاصطناعية يومياً مع عدم تعدي ٣٥غرام(للرجل الغير مصاب بالسكر او مرض اخر ) يأثر على الدايت بشكل سلبي؟ انا مهتم بجسمي بس ماني لاعب كمال اجسام او
وبس شكراً 💐
شكرا كبتن ع المعلومات القيمة
انت انسان رائع ومتابعتك من الأنستقرام وأستفدت كثير منك شكراً على كل معلومه مفيده تقدمها لنا وعلى اسلوبك الرائع شكراً لأنه بسببك تغيرت حياتي للأفضل أكن لك كل المحبه والإحترام والتقدير 🙏🏻❤️
Alarms Alarms شكراً والله 🙏🏻🙏🏻
@@malmarzouq7 العفو 🙏🏻❤️
حبيت كتير
استمر❤
فيديو مفييييد جدااا🌹❤️
Hamad Aldulaimi شكرا 🙏🏻
وليش ماقدر اخذ نشويات او سكريات عاليه من ضمن سعراتي ؟؟
يعطيك العافيه
قديش وقت بغدر اضل على العجز الحراري(calorie deffict) ؟
وهل لازم اخد وجبه مفتوحه كل اسبوعين او اسبوعين للحفاظ على سرعة الحرق ؟
اني عندي مرض تكيس المبايض يصير اتبع هذا النظام؟
شكرا كتير تعلمت منك 👍🏻
Mira Shiblak العفو 🙏🏻
اسوي لايك قبل ما اشوف
Naoir _o شكراً بجد 🙏🏻
بالتوفيق يا بطل
Mohmmed Alje اجمعين عزيزي اشكرك 🙏🏻
شكرا محمد أنا ماعرف احسب السعرات ..
اقدر اخذ نشويات او سكريات عاليه من ضمن سعراتي وهدفي تثبيت وزن مع اني العب رياضه؟؟
هل بروتين بار اعتبرها من ٢٠ بالميه وله ٨٠ بالميه
واني مشتركه جم كل ٣ ايام اروح لنادي
واريد اكولك الله يوفقك لان انته من اكثر الناس الي احب أتابعهم ❤️❤️❤️ ان شاء الله نحو الأفضل دائما
وهواي أرسلك ع الانستغرام اتمنى تجاوب ع سؤال بخصوص الذره والصويا المعدله وراثيا
واني اشوفها موجوده باغلب المنتجات هل لازم اتجنبها
١- بروتين بار من الاشياء صحيه
٢- و الاشياء المعدله وراثياً سواء الذره و غيره ما تضر و مو شرط تتجنبينها .. اهم شي اعتدلي بالكمية
انا كنت اخد ٥٠ جم cereal.. قبل التمرين . يعني افطر و انطر شوي و اكل و اروح النادي .. شنو رأيك؟
ايش رأيك في ترك السكر نهائيا ..نصائحك استاذ
سعاد حسين تقدر تسوي هالشي مافي مشكله اذا تبي .. بس مو ضروري
@@malmarzouq7 انا تركته بس ابي اعرف نظرتك له وخاصتا الكل يتكلم عن ضرره للجسم
كبتن اذا أكلت و بعدها رجعت هل السعرات الي أكلتها راح تنحسب
Mohanad Fahad مادري للامانه 😅
حبيبي استاذ محمد لو سمحت سؤال عندي لو سمحت بالنسبه لمرضى السكر والضغط ليش الاطباء يمنعهم يشربهم ماء زياده 🤔
Mohammed Almosawe مادري للامانه .. اول مره اسمع بهالمعلومه 😅
@@malmarzouq7 يا ريت تشوفه يكولون انه يصير جهد مضاعف على الكليتين 🤔
😞انا مشكلتي نحس بالذنب
Thank you 🙏🏻
عندي سوال انت قلت ان اللي يحدد الزيادة او النقصان هو عدد ااسعرات طيب انا ممكن مثلا اروح ال3000سعرة بلاكل اللي مو صحي زي الشوكلت والشيبس....
وانزل؟؟
سوسو سوسو مو مهم ايش تاكلي اهم شئ تاكلي احتياجك من السعرات وتغطي العناصر الرئسية الثلاثه ( الماكروز )
ايوه ابغا جواب ؛((( انا اسوي كذا
المهم تاكل ضمن حتياجك اليومي . بس الحلويات مابتشبع بس خود قطعة ٢٠٠ سعرة أو ٢٥٠ في اليوم
👍