Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.

كيف تاكل حلويات وتنزل وزنك؟ | نظام المرونه

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 авг 2019
  • اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
    ***************************
    نقدر نوصل ٥ الاف مشترك؟؟؟ الرابط للاشتراك الفوري بالقناة 👇🏻👇🏻👇🏻
    / @malmarzouq7
    ***************************
    الي مهتم بالمكملات، هني تلاقون سلسلة مكمل الكرياتيين كاملة:
    • شرح كامل لمكمل الكرياتيين
    ***************************
    شنو رايكم بالفيديو؟ شنو اكثر شي استفدتوه؟ شنو مواضيع تبيني اتكلم عنها بالمستقبل؟ عندكم سؤال يخص موضوع اليوم؟ كتبولي كل شي بالكومنتات!
    ***************************
    معاكم اخوكم محمد بشار المرزوق، طالب تغذيه في امريكا، و اقدم معلومات عن التغذيه مجاناً من غير مقابل بحيث الكل يقدر يستفيد و احاول انشر الوعي الصحي في المجتمع العربي، دخلت بمجال التغذية و كانت الكثير من المعلومات الخاطئة منتشره و الي انا طبقتكم، مع الوقت اكتشفت انهم خطأ عن طريق العلم ف انا هني ان شاء الله لكي احاول اوصل الفكر الصحيح و العلمي لعلم التغذية
    ***************************
    تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
    حسابي على الانستقرام:
    ‏M_almarzouq7
    ‏ / m_almarzouq7
    السناب جات:
    ‏Malmarzouq7
    ‏ / malmarzouq7
    التويتر:
    Malmarzouq7
    / malmarzouq7
    **************************
    ‏Intro music:
    ‏Ryan little - sunkissed
    • Ryan Little - sunkisse...
    Outro music:
    Ryan little - Day 28
    • Ryan Little - Day 28 (...

Комментарии • 54

  • @shaymaasattar9813
    @shaymaasattar9813 4 года назад +2

    هذه مشكلتي الي اعاني منها صارلي فترة اني اخربط كثير بالوجبة المفتوحة كأنه اخر يوم آكل فيه🤦🏻‍♀️ ان شاء الله هالنظام يفيدني شكراً👍🏻

  • @user-ti3nc9gz6v
    @user-ti3nc9gz6v 4 года назад +2

    شكرا جزيلا ...استمر 👍لماذا الناس الايجابية واللي كلامهم يكون منطقي وعلمي نتعرف عليهم متأخرين 😭😢

  • @sogodelgamal3070
    @sogodelgamal3070 5 лет назад +4

    كلمه بسيطه بحقك انت اسطوره

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      סוסו אלגמל شكرا 🙏🏻

  • @hanaajamal7175
    @hanaajamal7175 5 лет назад +2

    من اليوم كرتون كيت كات من ضمن سعراتي 😂❤️❤️❤️شكرا محمد

  • @user-yg7st6nk8v
    @user-yg7st6nk8v 5 лет назад +1

    انا ماشي عليه من سنة وتغيرت حياتي ، كنت اسأل نفسي ليش انا اللي اتعب مو من حقي اكل غير رز ودجاج وتونة وسمك ، بعد السوشال ميديا واهل الخبرة والخير نفس الاخ محمد ارتحت وصار المشوار احلى، وصار البري ورك اوت عندي جالاكسي دارك شوكليت وما سمنت بس نفسياً بحبه
    شكراً اخ محمد

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      محمد كلاس العفو عزيزي محمد .. موفق 🙏🏻

  • @malayyoob
    @malayyoob 4 года назад +1

    محمد أنا سمعكتك في أكثر من فيديو تقول انه ممكن نضيف الحلويات على نظامك الغذائي بس تنصح تكون بعد الوجبة الرئيسية في اليوم، أما الوجبة الأولى تنصح انها تكون صحية 100%، طيب إذا كان واحد وجبته الرئيسية في اليوم أول وجبة (يعني ما يتريق مثلاً ووجبته الأساسية تكون الغدا، بالحالة هذه متى تنصح يكون الحلا؟

  • @rahma4104
    @rahma4104 5 лет назад +1

    شكراً على الفيديو الله يعطيك العافية لان دائماً أفكر بالحلويات احس ماكدر اتركها ولكن هالنظام حطبقه ان شا الله

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад +1

      العفو .. و قوليلي بعد فترة شنو حسيتي بعد تطبيق النظام 👍🏻

  • @user-rf3cn6hm6p
    @user-rf3cn6hm6p 2 года назад

    كلامك صح . انا كان وزني ١٣٠ الان وزني ٥٩. كيلو وباكل حلويات .. وكلشي بس ضمن سعراتي وحتياجي اليومي نظام ١٥٠٠ سعرة

  • @atheeran4749
    @atheeran4749 4 года назад

    شكررا لك كلامك جدا مفيد واول مره اقرا عن نظام المرونه فدتني كثير الله يعافيييك ❤️

  • @user-xo2zm8ph6l
    @user-xo2zm8ph6l 4 года назад +2

    وش نظام البيريو ؟

  • @aboalay5287
    @aboalay5287 5 лет назад

    شكرآ جزيلآ لك محمد هالنظام أنا جربته قبل فترة وجد أستفدت منه وهم نزلت وزن وما غير شي في نظامي عكس قبل هالنظام كنت من أكل قطعة حلا أصير مجنون عالحلا وصعب أوقف والتوفيق للجميع

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Abo Alay طبق النظام الي يناسبك اهم شي يمشي معاك 💪🏻

  • @azizboy95
    @azizboy95 4 года назад

    سلام عليكم اخوي محمد حبيت اسالك انا ماشي على نظام الماكرو والحمدلله جسمي متعدل بس عندي منطقتي العنيده (الخصر)وقاعد احاول اضعف ففي حالتي
    ١- عادي اكل السكريات يومياً اذا ما تعديت ٣٥ غرام سُكر ؟ (فرض السؤال ان اكلي صحي باجي اليوم ومو قاعد اعدي اللمت مال الدهون اليومي مع السكريات )
    ٢- هل اكل السكريات الاصطناعية يومياً مع عدم تعدي ٣٥غرام(للرجل الغير مصاب بالسكر او مرض اخر ) يأثر على الدايت بشكل سلبي؟ انا مهتم بجسمي بس ماني لاعب كمال اجسام او
    وبس شكراً 💐

  • @abdullahalmaqbali1654
    @abdullahalmaqbali1654 4 года назад

    شكرا كبتن ع المعلومات القيمة

  • @livehappily3793
    @livehappily3793 5 лет назад +1

    انت انسان رائع ومتابعتك من الأنستقرام وأستفدت كثير منك شكراً على كل معلومه مفيده تقدمها لنا وعلى اسلوبك الرائع شكراً لأنه بسببك تغيرت حياتي للأفضل أكن لك كل المحبه والإحترام والتقدير 🙏🏻❤️

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад +1

      Alarms Alarms شكراً والله 🙏🏻🙏🏻

    • @livehappily3793
      @livehappily3793 5 лет назад

      @@malmarzouq7 العفو 🙏🏻❤️

  • @user-em2ko6so3h
    @user-em2ko6so3h 4 года назад

    حبيت كتير
    استمر❤

  • @hamadaldulaimi6879
    @hamadaldulaimi6879 5 лет назад +1

    فيديو مفييييد جدااا🌹❤️

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Hamad Aldulaimi شكرا 🙏🏻

  • @naz507
    @naz507 3 года назад

    وليش ماقدر اخذ نشويات او سكريات عاليه من ضمن سعراتي ؟؟

  • @mohamadadnanadawi3603
    @mohamadadnanadawi3603 3 года назад

    يعطيك العافيه
    قديش وقت بغدر اضل على العجز الحراري(calorie deffict) ؟
    وهل لازم اخد وجبه مفتوحه كل اسبوعين او اسبوعين للحفاظ على سرعة الحرق ؟

  • @nonaabd3541
    @nonaabd3541 3 года назад +1

    اني عندي مرض تكيس المبايض يصير اتبع هذا النظام؟

  • @sarahali1853
    @sarahali1853 5 лет назад

    شكرا كتير تعلمت منك 👍🏻

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Mira Shiblak العفو 🙏🏻

  • @norahn7048
    @norahn7048 5 лет назад

    اسوي لايك قبل ما اشوف

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Naoir _o شكراً بجد 🙏🏻

  • @Al-cw8mf
    @Al-cw8mf 5 лет назад

    بالتوفيق يا بطل

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Mohmmed Alje اجمعين عزيزي اشكرك 🙏🏻

  • @sooooud1840
    @sooooud1840 5 лет назад

    شكرا محمد أنا ماعرف احسب السعرات ..

  • @naz507
    @naz507 3 года назад

    اقدر اخذ نشويات او سكريات عاليه من ضمن سعراتي وهدفي تثبيت وزن مع اني العب رياضه؟؟

  • @marwaadel8719
    @marwaadel8719 5 лет назад

    هل بروتين بار اعتبرها من ٢٠ بالميه وله ٨٠ بالميه
    واني مشتركه جم كل ٣ ايام اروح لنادي
    واريد اكولك الله يوفقك لان انته من اكثر الناس الي احب أتابعهم ❤️❤️❤️ ان شاء الله نحو الأفضل دائما
    وهواي أرسلك ع الانستغرام اتمنى تجاوب ع سؤال بخصوص الذره والصويا المعدله وراثيا
    واني اشوفها موجوده باغلب المنتجات هل لازم اتجنبها

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      ١- بروتين بار من الاشياء صحيه
      ٢- و الاشياء المعدله وراثياً سواء الذره و غيره ما تضر و مو شرط تتجنبينها .. اهم شي اعتدلي بالكمية

  • @MohamedAdel-pn1ql
    @MohamedAdel-pn1ql 4 года назад

    انا كنت اخد ٥٠ جم cereal.. قبل التمرين . يعني افطر و انطر شوي و اكل و اروح النادي .. شنو رأيك؟

  • @sooooud1840
    @sooooud1840 5 лет назад

    ايش رأيك في ترك السكر نهائيا ..نصائحك استاذ

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      سعاد حسين تقدر تسوي هالشي مافي مشكله اذا تبي .. بس مو ضروري

    • @sooooud1840
      @sooooud1840 5 лет назад +1

      @@malmarzouq7 انا تركته بس ابي اعرف نظرتك له وخاصتا الكل يتكلم عن ضرره للجسم

  • @mohanadfahad8947
    @mohanadfahad8947 5 лет назад +1

    كبتن اذا أكلت و بعدها رجعت هل السعرات الي أكلتها راح تنحسب

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад +1

      Mohanad Fahad مادري للامانه 😅

  • @mohammedalmosawe7672
    @mohammedalmosawe7672 5 лет назад

    حبيبي استاذ محمد لو سمحت سؤال عندي لو سمحت بالنسبه لمرضى السكر والضغط ليش الاطباء يمنعهم يشربهم ماء زياده 🤔

    • @malmarzouq7
      @malmarzouq7  5 лет назад

      Mohammed Almosawe مادري للامانه .. اول مره اسمع بهالمعلومه 😅

    • @mohammedalmosawe7672
      @mohammedalmosawe7672 5 лет назад

      @@malmarzouq7 يا ريت تشوفه يكولون انه يصير جهد مضاعف على الكليتين 🤔

  • @jojjj-qe3mq
    @jojjj-qe3mq 3 года назад

    😞انا مشكلتي نحس بالذنب

  • @eng.a
    @eng.a 4 года назад

    Thank you 🙏🏻

  • @user-em2ko6so3h
    @user-em2ko6so3h 4 года назад

    عندي سوال انت قلت ان اللي يحدد الزيادة او النقصان هو عدد ااسعرات طيب انا ممكن مثلا اروح ال3000سعرة بلاكل اللي مو صحي زي الشوكلت والشيبس....
    وانزل؟؟

    • @asdasd99999
      @asdasd99999 4 года назад

      سوسو سوسو مو مهم ايش تاكلي اهم شئ تاكلي احتياجك من السعرات وتغطي العناصر الرئسية الثلاثه ( الماكروز )

    • @butuminlazy6502
      @butuminlazy6502 4 года назад

      ايوه ابغا جواب ؛((( انا اسوي كذا

    • @user-rf3cn6hm6p
      @user-rf3cn6hm6p 2 года назад

      المهم تاكل ضمن حتياجك اليومي . بس الحلويات مابتشبع بس خود قطعة ٢٠٠ سعرة أو ٢٥٠ في اليوم

  • @karamhajyahya8127
    @karamhajyahya8127 5 лет назад

    👍