انت إنسان جميل والله، ربنا يوفقك لأنك بجد بتنصح الناس بإخلاص ومن غير هبد ،يا رتني تابعت فيديوهاتك من زمان ،و انا اكتشفت الحاجات دي بعد هبد بالسنين وبحث مطول ومتابعه اشخاص ما عندهمش علاقة بالفتنس ،زي بتوع الشاي الأخضر بيخسس 😂😂😂😂
متبعاك من زمان و فرحانه بالمعلومات اللى بتقولها جدا ...حلقاتك كاملة دايما و مربوطة بفيونكة...بالله يا كابتن بلاش تجيب بنات توضح بيها التمرين....يا رب دايما مميز
عالمي في حتة تانية ماشاء الله ربنا يجعلو في ميزان حسنات عايزين فكرة فيديو نتكلم عن طريق وتكنك اللعب سواء من ناحية الاداء البطئ والسريع في الانقباض والانبساط او سواء من وضع الانقباض الثابت وثبات عدتين ثم نزول وهكذا
مع إحترامي لك ، المعلومات و الدراسات لي استدللت بيها زبالة هنالك عدة دراسات اخرى ايضا تناقض كل هذا لكن من التجربة الخاصة ، الوزن الخفيف و عدم زيادة الوزن كل مرة لا يبني عضل مهما قمت بعدات اكثر ، ممكن تبني عضل في 3 اشهر الاولى لكن بعذ ذلك ركود
كترخيرك ع المعلومات، هو كنت عملت حلقة عن التمارين اللي تنفع للستات عموما، واللي بعد سن الـ 40 خصوصا في البيت، وتساعدهم يزودو قوتهم في التحمل وعضلاتهم تفضل شايلاهم وما يحسوش بالضعف وهما بيعملو شغلهم العادي كل ما يكبرو؟ أنا قصدي قوة العضلات والتحمل مش محتاجين تضخيم طبعا وكمان تحافظ على ركبهم
كابتن ياريت تعمل لنا فيديو عن تمارين السيدات انا قصيرة واخاف العب اوزان هل استطيع اعمل شيب حلو في تمارين البيلاتس ومقاومة بوزن الجسم ارجو الرد متابعتك من العراق 🌹🌹
@@akwatips فعلاً شفت الفيديو من يومين. شكرآ كوتش. لو تكرمت بالإجابة. ممكن الواحد يعمل اكتر من تمرين للعضلة الواحدة في يوم التمرين الواحد؟ هل يوجد حد أقصى؟
انا عندي خبرة اكثر من ١٥ سنة تدريب واتابع اكثر من قناة مختصة ببناء العضلات على اليوتوب انت من القلائل العرب الذين يتكلمون بمحتوى انتاجهم الخاص مش سرقة او ترجمة من قنوات اجنبية او هبد من دون اساس علمي انت تذكر المصادر وتتعب على محتواك علميا وتأتي بمعلومات موثوقة وجديدة تحترم متابعينك باختصار احترامي لجهدك انت مرجع موثوق بالنسبة لي انت ومحمد قاعود صاحب موقع ايجي فتنس تغردون خارج سرب الهبد القنوات
@@alaaraf3 قناة الحارثي تعتبر أكتر قناة عربية بتتكلم عن الدراسات العلمية في مجال كمال الأجسام .... أنا مشوفتش حد زيه كده في كل القنوات العربية القناة بتاعته شبيهة بقنوات أجنبية مشهورة زي Gravity transformation و قناة Jeremy Ethier
شكرا استاذنا على كل النصائح القيمة. اسمحي لي أقل إنك مميز. عمري 62 سنة واحب حمل الأوزان، لكن استرجيتي هي تشغيل العضلات الخلفية في حصة واحدة وفي الحصة الثالية اشغل العضلات الأمامية وفي الحصة الثالثة أشغل عضلات الساعد والعضلات التي لم تشتغل مثل عضلات العنق. أقوم بهذا البرنامج حتى أعطي الوقت الكافي للراحة للعضلات في نفس الحصة. هل هذا برنامج سوي أم لا؟ وشكرا
طيب يا كابتن ايه نتيجة دراسة الفشل العضلي؟ هل ضروري او لا؟ انا جربت مثلا اعمل التمرين بوزن عالي شوية ومباشرة بعدها بوزن خفيف وبيحصل معايا فشل عضلي وببقى يومين متشنج ولكن النتيجة حلوة شكرا لك 😘
معلومة واحدة بس ما فهمتها اللي هية نقطة ٢، ان ازاي ٤٠٪ من الوزن الاقصى تبني عضلات نفس ٨٠٪ من الوزن الاقصى؟ وفي حال اجابتك كانت بزيادة العدات في ٤٠٪ فهية نفسها نقطة رقم ١ وفي حال نفس العدات فيرجى التوضيح
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
احلى حاجة في الاخر قولت عن اهمية النظام من العشوائية
انت إنسان جميل والله، ربنا يوفقك لأنك بجد بتنصح الناس بإخلاص ومن غير هبد ،يا رتني تابعت فيديوهاتك من زمان ،و انا اكتشفت الحاجات دي بعد هبد بالسنين وبحث مطول ومتابعه اشخاص ما عندهمش علاقة بالفتنس ،زي بتوع الشاي الأخضر بيخسس 😂😂😂😂
والله احسن واحد بيتكلم صح بنسبه مليون فى الميه وانا بمجرد بتابع فيديوهاتك عملت فورمه حلوه وبقيت مدرب كمان شابو لحضرتك استاذ احمد
صحيح، اتفق. لأنه محترم وبيتكلم بالعلم والدراسات وبس
عم الكل تاخذ معلومة بشكل واضح مع ادق التفاصيل بس ليته يرجع نفس اول و ينزل ب استمرار
متبعاك من زمان و فرحانه بالمعلومات اللى بتقولها جدا ...حلقاتك كاملة دايما و مربوطة بفيونكة...بالله يا كابتن بلاش تجيب بنات توضح بيها التمرين....يا رب دايما مميز
اشكرك من كل قلبي...
اكثر شخص يعطيك المعلومة بكل امانه وسلاسه وتلخيص ... المختصر المفيد
غير انك باحث وتعبان على نفسك، برضو ماشاء الله انت عندك كارزيما وقبول بين المتابعين ( الله يوفقك ويزيدك من خيره)
ما عمرة كان وقتي باني اشاهد لك فيديو يعتبر وقت ضائع.. حماك الله صديقي ❤🌹
كابتن احمد متابعه من ثلاث سنوات وكان سبب في تطور جسمي وعضلاتي وصحتي
زيادة الوزن على حساب المفاصل.
زيادة العضل مرتبطة بالتغذية و الراحة و النوم.
اقسم بالله اكتر واحد بثق فيه ومعلومات بالذات في المجال
احسن محتوى في الوطن العربي ❤
استفادت كتير جدا من الفيديو ده بصراحه معلومات قيمة جدا ... وجبه دسمة من المعلومات
الله يبارك أستاذ
ماشاءالله تبارك الرحمن
والله تستحق كل الإحترام والتقدير
محتوي ممتاز
الله يعطيك الصح والعافية أنت والعائلة الكريمة
ممكن تتكلم عن فوائد السباحة او صحة السباحين حسب اخر الدراسات الحديثه
انا اتعلمت منك كتير من ايام ما ابتديت لعب كمال اجسام وحببتنى في هذه الرياضة شكرا لك على كل ما تقدمه
مشكور كابتن
مفيد كالعادة
لكن يا ريت ما تطول علينا
شكرا اخي الكريم على هذا المجهود
عالمي في حتة تانية ماشاء الله ربنا يجعلو في ميزان حسنات
عايزين فكرة فيديو نتكلم عن طريق وتكنك اللعب سواء من ناحية الاداء البطئ والسريع في الانقباض والانبساط او سواء من وضع الانقباض الثابت وثبات عدتين ثم نزول وهكذا
أفضل شيء النزول البطيء و الطلوع السريع
فيديو مفيد جدا ورائع .. تسلم ايدك يا اجدع كوتش
اعظم مدرب في الوطن العربي
برنس اليوتيوب كابتن أحمد حلقة دسيمه ومرتبه ❤💪
Awesome, scientific and practical content..love it..keep going 👏
Thanks a lot 😊
كلامك كله أفادة .شكرا يا كابتن
من ستنين بدأت متابعتك ودا احسن قرار اخدته ف اللعبة دي ف حياتي
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله _اللهم صل وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه
ما شاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
بالتوفيق والنجاح الدائم يا كوتش
عاش يا كابتن معلومات قيمة تشكر ❤
مشكور أخوي الكريم جاوبت على ما الأسئلة لي بتشغل كل الناس
فيديو اللي فيه بفلووووس اقسم بالله ربنا يباركلك
محتوى الفيديو جميل جدا. ..ياريت ترجع على ستايلك زي قبل وتصولنا على الشاطئ وبالشارع ونفس نوع اللبس والنضارة وكده يعني ❤❤❤❤
افادك الله يادكتور
قناتك مظلومه صراحه ❤
اسلوبك علمي قيم
لو سمحت يا أحمد
ممكن تعمل playlist عن ال weighted calisthenics
بارك الله فيك
بارك الله فيك يا مبدع
الله ينور عليك يا كوتش احتاج خطه منتظمه تناسبني
شكرا لك.🌹🌹
شكرا 🤩 ❤
شكرآ لك
معلومات ممتازه شكرن لك
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا
مع إحترامي لك ، المعلومات و الدراسات لي استدللت بيها زبالة
هنالك عدة دراسات اخرى ايضا تناقض كل هذا
لكن من التجربة الخاصة ، الوزن الخفيف و عدم زيادة الوزن كل مرة لا يبني عضل مهما قمت بعدات اكثر ، ممكن تبني عضل في 3 اشهر الاولى لكن بعذ ذلك ركود
The best one Ahmed ❤❤❤❤
شكرا ❤
بارك الله فيك ❤❤❤
الدراسات كلام فاظي كل جسم وله جيناته
كابتن وفقك الله
ممكن بعد اذنك تنزل تمارين كبار السن الاوزان الكبيره بس بدون اجهزه بارك الله فيك
The best thnx for the informations ❤
So nice of you
شكرا على الفيديو القيم
محتاجين نفس الفيديو بس لخسارة الوزن
شكرا يا كوتش
شكرااا كابتن 👏👏💎🤩
ديما استاذ
Expert advise 🙏🏻
كيف يمكن تطبيق تقنية النزول لحد الاخر والسترتش للاخير في تطوير وتكوير عضلة الكتف الامامي؟
اللھم حرر اقصانا الاسير اللهم احفظ اھلنا بفلسطين
سأحاول يا بني،😔😔
Perfect perfect 👍
انت رائع
عاش يا كوتش 💚
شكرا يا كابتن هل الوزن المتوسط تقدر توصل به حتى لاقرب الفشل العضلي و كم من مجموعة العب مع ان الوزن المتوسط على ما اضن فيه اكثر عدات وشكرا
ممتاز 👏👏
بطل كابتن
ممكن تكلمنا عن الFarmer walkهو تمرين كارديو مشي عادي مع حمل اوزان عالية هل مفيد ولا مجهود فاضي
تمرين مفيد... ممكن تعمله في اخر حصة التمرين
ممتاز❤
مميز ديمن
احسنت🎉
هل جهاز الجينرال 7*1 يغني عن الجيم
رائع
كترخيرك ع المعلومات، هو كنت عملت حلقة عن التمارين اللي تنفع للستات عموما، واللي بعد سن الـ 40 خصوصا في البيت، وتساعدهم يزودو قوتهم في التحمل وعضلاتهم تفضل شايلاهم وما يحسوش بالضعف وهما بيعملو شغلهم العادي كل ما يكبرو؟ أنا قصدي قوة العضلات والتحمل مش محتاجين تضخيم طبعا
وكمان تحافظ على ركبهم
كابتن ياريت تعمل لنا فيديو عن تمارين السيدات انا قصيرة واخاف العب اوزان هل استطيع اعمل شيب حلو في تمارين البيلاتس ومقاومة بوزن الجسم ارجو الرد متابعتك من العراق 🌹🌹
البلاتيس ممتاز
العالمي
ليه مايكونش في كورس فيتنس تعمله يا كوتش نتعلم فيه كل شئ
ليش احنا بنعمل ٣ جولات مش جولة واحدة وخلاص ؟؟؟
زيادة حجم التمرين
كيف كل اسبوع يزيد وشلون اذا انا العب ليقز مره بالاسبوع او صدر مره بالاسبوع
٢-5% وزن أو عدة زيادة
🎉
بس فكرة التمرين للفشل العضلي ما عطيتنا الزبدة تبعها
ليها فيديو كامل مفصل
@@akwatips فعلاً شفت الفيديو من يومين. شكرآ كوتش. لو تكرمت بالإجابة. ممكن الواحد يعمل اكتر من تمرين للعضلة الواحدة في يوم التمرين الواحد؟ هل يوجد حد أقصى؟
لو حضرتك عندك اي فكره المعلومات دي كانت بالنسبالي مهمه ازاي مهما اشكرك مش هعرف اعرب متشكر جداً 🤍🤍🤍
يعني لازم ازود الوزن كل اسبوع في التمارين كلها حتى لو 1 كيلو
وزن أو عدة أو تكنيك أفضل
كابتن عمر فيه واحد اسمو اياد بداء معك في اليوتيوب فينو --------------------------------------------------- اشتقت لو
جامد❤
King king king
انا عندي خبرة اكثر من ١٥ سنة تدريب واتابع اكثر من قناة مختصة ببناء العضلات على اليوتوب انت من القلائل العرب الذين يتكلمون بمحتوى انتاجهم الخاص مش سرقة او ترجمة من قنوات اجنبية او هبد من دون اساس علمي انت تذكر المصادر وتتعب على محتواك علميا وتأتي بمعلومات موثوقة وجديدة تحترم متابعينك باختصار احترامي لجهدك انت مرجع موثوق بالنسبة لي انت ومحمد قاعود صاحب موقع ايجي فتنس تغردون خارج سرب الهبد القنوات
هناك أيضا قناة ثامر الحارثي من أفضل القنوات في المجال التي تتحدث عن الدراسات العلمية في المجال
@mahmoudramadan5807
بتمنى تقييم صاحب التعليق لقناة الحارثي
@@alaaraf3 قناة الحارثي تعتبر أكتر قناة عربية بتتكلم عن الدراسات العلمية في مجال كمال الأجسام .... أنا مشوفتش حد زيه كده في كل القنوات العربية
القناة بتاعته شبيهة بقنوات أجنبية مشهورة زي Gravity transformation و قناة Jeremy Ethier
حبيبي الف شكر بزاااااف بزاااااف
محمد قاعود اشتغلت معاه فترة تعلمت جدا منه فعلا هو كويس
مرحبا بك انا مصمم صور مصغرة واريد العمل معك هل تقبل هذا العرض المتميز
👍👍👍👍👍👍
شكرا استاذنا على كل النصائح القيمة. اسمحي لي أقل إنك مميز. عمري 62 سنة واحب حمل الأوزان، لكن استرجيتي هي تشغيل العضلات الخلفية في حصة واحدة وفي الحصة الثالية اشغل العضلات الأمامية وفي الحصة الثالثة أشغل عضلات الساعد والعضلات التي لم تشتغل مثل عضلات العنق. أقوم بهذا البرنامج حتى أعطي الوقت الكافي للراحة للعضلات في نفس الحصة. هل هذا برنامج سوي أم لا؟ وشكرا
عندى تمارين البطن مش جايبه معايا نتيجه خالص .. يعنى عضلات البطن مش بتكبر .. ايه السبب .. وشكرا .
🌹🌹
الدقيقة 6:35 ماعرفنه نتيجه الدراسة بنقطة رقم ٣
صحيح و هي اهم حاجة
🔥💯
طيب يا كابتن ايه نتيجة دراسة الفشل العضلي؟ هل ضروري او لا؟
انا جربت مثلا اعمل التمرين بوزن عالي شوية ومباشرة بعدها بوزن خفيف وبيحصل معايا فشل عضلي وببقى يومين متشنج ولكن النتيجة حلوة
شكرا لك 😘
❤️❤️👌👌💪💪✔️✔️
👌
❤
شو المقصود بالكثافة؟
الوزن
smart
❤❤❤
❤🎉❤🎉❤
معلومة واحدة بس ما فهمتها اللي هية نقطة ٢، ان ازاي ٤٠٪ من الوزن الاقصى تبني عضلات نفس ٨٠٪ من الوزن الاقصى؟ وفي حال اجابتك كانت بزيادة العدات في ٤٠٪ فهية نفسها نقطة رقم ١ وفي حال نفس العدات فيرجى التوضيح
المهم هو الوصول للفشل العضلي ✅ الوزن الثقيل بيوصل للفشل العضلي اسرع لكن تقيل عل مغاصل .. فممكن توصل لنفس النتيجة عدات اكتر ووزن أخف
اول واحد