10 أسرار لخسارة أكبر قدر من الدهون داخل الجيم | نتائج أفضل و أسرع
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- l - carnitine
Check out this product I found on iHerb. ae.iherb.com/p...
raspberry ketones + green tea extract
Check out this product I found on iHerb. ae.iherb.com/p...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
فيديو من اروع الفيديوهات بجد الف شكر ليك على كل المعلومات التي بتفيدنا بيها في كل فيديو متتبعتك من الجزائر
ماشاء الله تبارك الله ..مستحيل ياكابتن انك تسوي هذا الفيديو والمعلومات والكم الهائل من البنك المعرفي والإثراء اللغوي والمصطلحات والدراسات انه يكون ده لوحدك ..يعني حقيقي ماشاء الله تبارك الله بس طريقة دخولك والبداية والاختصار الموجز والمفيد مستحيل يكون لوحدك انت وراك شركة او على الاقل فريق عمل متكامل من بحث وتدقيق وووالخ ..تابعت اغلب فيديوهاتك وقناتك بصراحة مافي احد مثلك في تاريخ اليوتيوب متفرد بشكل عجيب بتشد المتابع بطريقة سحرية وجوهر كلام مختصر زي الزبدة الله يبارك فيك يا امير
برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم
ديما المحتوى مفيد جدااا . الله يوفقك
صباح الخير كابتن شكرن ع معلومات حلو ومفيد
أكل فيه جميع العناصر التي تحتاجها مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون + تمارين مقاومة + نوم ساعات كافيه وعدم السهر + نفسية ممتازة بعيدة عن القلق والضغوط والهموم والحزن + شرب المياة بشكل كافي ، اذا طبقت هذي النقاط تحقق بإذن الله كل الأهداف اللي تطمح تحققها سواء خسارة دهون أو بناء عضلات والجميل في هذا انه بشكل طبيعي بعيد عن المنشطات
رائع كوتششش. مشكور
افضل محتوى سمعتة 💪🏼
شكرا كثير
والله ماقصرت شرح ممتاز ومعلومات مفيدا جدا شكرا جزيلا
فعلا احمد انا جربت فترة الاسكوات والديدلفت والبنش برس والعقلة والمتوازي ومليتلي برس للاكتاف 👍🏾 فرق معاي كثير كثير شكرا لك كثير ربنا يخليك لينا يا مُلهم 🇪🇬 🇸🇦❤️🥑
هذا بأي فيديو
الله يسعدك ويبارك لك على كل معلومه تعطينا هي 🤍دائماً رائع 👍🏻👌🏼
ياريت نصائحك عن أصحاب دوالي الخصيه
بارك الله فيك كابتن وكتب الله أجرك تساهل مليون مشترك لقناتك وللفائدة العظيمة
نصايح تحفة فعلا شكرا عالفيديو ممكن تقولنا نسخن ازاي قبل التمرين يعني استرشات مثلا ؟
شكرأ كابتن .
أنا بلعب جيم وبشيل اوزان وباكل أكل صحي ونزل وزني ١٧كيلو بس عايزه احافظ ع مستوى الي وصلتلوا .
كابتن ٧٠ جرام شوفان كم معلقة ؟؟؟؟
الله يكرمك يارب
ياليت فيديو ثاني نصايح تمارين نعملها فالبيت
اعمل تمارين مقاومه بزجاجات ماء
انا ماشى على النظام ده فعلا من شهر ٥ ولاحظت تغير كبير ف شكل جسمى انا مش بيبقى عندى وقت اروح الجيم لكن عندى ف البيت دمبلز واوزان وبشتغل تمارين مركبة ببلان على تطبيق حلو جدا واستفدت منه كتير اسمه dumbell workout at home ٣ ايام فى الاسبوع و٣ ايام كارديو HIITعلى الدراجة من ساعة الى ساعتين وفيهم يوم endurance بيبقى حوالى ٤ ساعات zone2 وشكل جسمى اتغير فعلا كتير بالاضافة ل ال كارنتين.. الفكره ف التطبيق انه اكبر تمرينة عليه مش بتتخطى ال٣٠ دقيقة وده كمان ف advanced وكلها تمارين مركبة.. بجد شكرا يا احمد انا بستفيد جدا من فيديوهات بس لو تقدر تعملنا حلقة عن التغذية وتمارين الجيم للدراجين لانى مش لاقى محتوى عربى يبقى كتر خيرك
مانا يكوتش بجهد عضلة تانية فبردو الجسم مستمر فى عمل المجهود فهتبقى الراحة مش مجزية ارجو ترد عليا يكوتش😊
متالق كالعاده
ممكن يا كبتن تعمل حلقة كاملة عن كيفية إخراج احتباس المياه من الجسم بالتفصيل الممل مع الأمثلة . وأسباب احتباس المياه والاطعمة الممنوعة لتفادي احتباس السواءل في الجسم . خصوصا الخصر واسفل الظهر . شكرا ننتظري
برنس ما شاء الله
من دبي احيك على شرحك الوافي والمفيد في جميع فيديوهاتك لقيت انها مرجع وارشيف لكل سؤال بيدور في ذهني انت من الاشخاص القلائل في اليوتيوب الى يعطو النصايح لكل رياضي
هوا كمان بدبي ..يمكن بمنطقة اسمها ابو دهب ...حضرتك اماراتي ولا مقيم
شكككككككككررررررااااااا لكم
لخص كتب روبرت غرين
Excuse me sir, regarding the cardio issue, are you aware that an athlete like The rock runs for an hour before he works out? I just need to say that if we maintain a solid weight lifting routine next to a long time cardio let's say an hour, it will also work so good.
Correct me i'm wrong, hopefully with reference, evidence or an example like the rock.
Thanks man, I'm a huge fan btw.
كلامك صح ودقيق بس بالنسبه للناس اللي عندهم إصابات زي الديسك مفاصل او ف الكتف بيكون معظم تمارين العزل افضل ليهم لتجنب الإحساس بالاصابه او الرجوع ليها
شكرا كوتش …
بس عندي سؤال .. شنو رايك في دمج تمرين الكارديو عادي الشدة ( دقيقتين او ثلاث) مع مجموعات الحديد… ) combining cardio minutes with weight lifting training…
هل هذي طريقة جيدة ؟
كلام روعة
بس تقريبا كل دكاترة الكيتو بينصحو بعدم خلط الكارب مع الدهون لانه بتزيد من فرصة تخزين الدهون في الجسم بسبب ارتفاع الأنسولين
دوخونا 🙂
الكيتو مصيبة ينفع فترة بسيطة لكن للعضلات انسى
الله يوفقك و يجزاك خير
الصوت منخفض
كلامك صحيح ١٠٠% عن تجربة شخصية
انا عملت نفس الكلام الي في الفيديو وخسرت ٥٠ كليو في سنة وشوية
ماشالله عليك....هوا بعد ما الشخص ينزل دهونه ..يصير موضوع سهل عندو ..لانو فهم اللعبة ..وفهم الانسولين والاكل الصحي
الفيديو نزل قبل شهر كيف خسرت خمسين كليو قبل سنه شكلك جاي من المستقبل كلامك غريب
@@الحقيعلى-ظ6غ المقصود انه نفس كلام الكابتن انا تعلمته من دكتور كريم على قبل سنة وشوية وخسرت الوزن الزائد
السلام عليكم
ياليت تفيدنا عن الدوبا مكونا
كوتش بجد، مفيش هبد 👌
انا اتمرن مقاومة سبث وثلاثاء وخميس فيني اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة
وكمان اعملو يومين (الاحد و الاربعاء)
تبقى جمعة واثنين راحة
هل هشي صح او كترت انا من كارديو يعني عل اكتفي بيه فقط بعد التمرين وألغي اليومين الاخرين او العكس
افضل محتوى رياضي عربي وعالمي 👌💙
ال كرنتين غير فعال هناك دراسة على 2200 شخص لم يجدوا اي فرق في خسارة الدهون
ليه الراحة دقيقتين بين كل مجموعة والتانية ؟
بارك آلله فيكم 🌹❤
فيديو ممتتذ
ما هي افضل التمارين كرديو بالنسبة للاعمار اللي في الاربعين والخمسين وأكبر عشان يزود الكتلة العضلية (اللحم الأحمر) بنسبة أكبر من الدهون (لحم أبيض) وفي نفس الوقت محافظ على وزنة أقل من 75 كيلو جرام مع العلم أن في ناس في المراحل العمرية دي لسة بصحتهم ولياقتهم البدنية ومحافظين على وزنهم أقل من 75 كيلو جرام ومتبعين أنظمة غذائية صحية قليلة الدهون والكربوهيدرات ومنع النشويات نهائيا والاعتدال في البروتينات النباتية وتقليل البروتين الحيواني مع المحافظة على رياضة المشي لمسافات طويلة يوميا لحرق سعرات حرارية اكتر واكتر للحفاظ على الوزن وتقليل الدهون في الجسم وخصوصا الدهون في منطقة البطن والخصر والارداف والاكتاف
الدهون لحم!؟
@@abdulrahmanhs8162
بيتقال عليها لحم أبيض كنوع من التمييز بين نسبة العضل والدهون في الجسم لما دكتور الدايت او المدرب يقيس نسبة اللحم الأبيض ونسبة اللحم الأحمر في الجسم والوزن
Coach please .. what is the dose os the querectin per day ( for the histamino intolerance)
انا متابع ليك من زمان وبحب معلومات حضرتك جدا
ممتاز
أحسنت يا كابتن 👏🏽 أوجزت وأفدت 💪🏽
Tadrib
والله افضل فيديو تابعته مشكور كابتن أحمد ربي يحفظك ❤
شكرااا استاذ راح اطبق الشرح ان شاءالله
قبل عدة سنوات قرأت عن شخص عمره بالخمسينات اخذ مكمل الشاي الاخضر من شهرين لثلاث شهور وصار عنده تلف بالكبد وتم عمل عملية لاستبدال الكبد ممكن بسبب تركيز المادة EGCG .. والله أعلم
ما تقدر تبني هذي الحالة على الشاي الاخضر يعني هذا شخص من ١٠٠٠ شخص حصل معاه تلف في الكبد ، الله يبعد عنكم كل مرض و شر
@@saeedalhosani آمين وياكم
الناس بتعمل فتشوب عضلات و انت عملت كرش😅
جزاك الله خيرا يا كبتن
ازاى اعرف انى وصلت لأقصي مستوى كلاعب طبيعى ؟؟
فيديو رهيييب .. برنس وملك والله 🔥🔥🔥
طب اسخن ازاي قبل التمرين
كلامك صح يا كوتش
بريفيكت و طريقتك حلوة اوى يا كوتش ❤
لو انا مقدرش انام بالليل عشان الشغل اعمل ايه؟
مفيدة جدا والله
ربنا يبارك لحضرتك كابتن أحمد
ياريت تعمل ڤيديو عن مكملات غذائية نقدر نجبها من مصر
ممكن سؤال فني عن طريقة اللعب في الجيم ؟ فيه حاجة اسمها دروب سيت أو اللعب بشكل تنازلي ، هل يمكن اني العب بطريقة عكسية يعني العب بطريقة تصاعدية ؟ يعني لو بلعب بنش مثلا ، هل ينفع اني ابدأ اللعب بوزنة ١٠ ك ٦ عدات وازود وزن بعدها ....الخ ؟
يا كبتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك يكبتن ان ترجملنا المصطلحات الرياضية منعرف معناه انا ابغا استفيد لوسمحت على قد متابع فديوهات معرف المصطلحات الرياضيه
مثلن زي السبر ست
والجي سرت
لخص كتب روبرت غرين
فينك اختفيت
ازاي حضرتك
كنت بستأذن حضرتك في فيديو ازاي نوفق بين الصيام المتقطع و بناء العضلات
أخف Tips
احمد الكارب والدهون مع بعض مش هيعلي الانسولين بس الجسم هيخلي الكارب للطاقة وهيخزن الدهون علطول عشان كدة مينصحش لحد وزنه عالي انه ياكل كارب ودهون مع بعض ...ايه رايك في الموضوع ده
شكلك جاي من عند الدكتورة وعد او ايريك بيرج 😁 عموما انا كمان نفسي اعرف راي الكوتش في الموضوع دة لاني بثق في معلوماته
@@hadiasouicher6816 ياجماعة دول مش دكاترة
حضرتك بتعمل management حلو اوووي للفيديو
ياخي انت خطير ❤
يعطيك العافية سؤال برايك اي افضل
دفع
سحب
ارجل
ك حرق في تمرين
ام
صدر + تراي
ظهر + باي
ارجل + اكتاف
احمد اتكلم عن التريبولاس وموكونا برونينز وحط النوع اللي بتستمعلو اثق بك جدا يا ملهم 🇪🇬 💙 🇸🇦
تسلم كابتن عله النصائح ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
انا فى ابو ظبى بقالى فترة ونفسى اقابل حضرتك وقولتلك قبل كدا فى التعليقات وحضرتك مردتش عليا
أستاذ هل أخذ الكرياتين يؤثر على مريض النقرس وشكرا
ماشاء الله نصائح مهمه جدا بالتوفيق.
يعطيك العافية سؤال برايك اي افضل
دفع
سحب
ارجل
ك حرق في تمرين
ام
صدر + تراي
ظهر + باي
ارجل + اكتاف
هل عصير البقدونس. يساعد في التخلص من احتباس السواءل في الجسم
هل الجبن الجاموسي بديل الفول و الطعمية على الإفطار ، لأنهما يتعبان القولون جدا جدا
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب العالمين
استمر يا بطل
تحية الك من فلسطين
اتمنى دائمآ فيديوهات هكذا ، عمل ممتاز ومتعوب عليه.
جزاك الله خيرًا
كابتن ممكن حضرتك تظبط الصوت والاضاءة - هيكون افضل
الناس إلى شايلا المراره ياكابتن تعمل ايه ينفع معاها الي حضرتك بتقوله
احمد اتكلم عن ..الرديولا ..الكلوريلا ..وعن مضادات الالتهاب وايه يلي يحفز الالتهابات بالجسم
كابتن يا رهيب
سؤال
مية الصودا فيها مشاكل
انا بخلط التوت البري فيها وبشربه
انا اشتركت في قناتك يا كابتن من بدايات القناه. ماشاءالله عليك. رائع ومتألق دائما
احسن واحد في اليوتيوب بيقدم محتوي رياضي ماشا الله حضرتك فين في ابو ظبي عايز اشوفك
احمد اتكلم عن فكرة ساونا تسخين قبل التمرين مع الجاكوزي البارد فعلا عملت معاي فرق كبير وبعد التمرين كمان
فيديو رائع بارك الله بيك احلى كابتن 😎💪🏽
شرح رائع اول مرة اشوف فيديوات طويلة شكراً يا كابتن
بس عايز اقولك الصح اني اكل الكارب لوحده عشان الهضم
هل الجبن الجاموسي ، افضل من الجبن البقري ؟ و لماذا ؟
ربنا يبارك في عمرك
ياريت جدول تمارين للسوبر ست...
مساء الخير يا كوتش نفسي أتواصل معاك
كل الشكر والتقدير والحب الاقوه ناس عله النصائح
كابتن رايك بالمشروبات الغازيه دايت ؟
بكل امانه لا بكل امانه انتا اكتر واحد بيفهم
احلى شي الفوتوشب بي صورة الفيديو
چميل چدا
Thank you so much for your help
التيشيرت ده فى الجون و انت لابسه🧡
ممكن تفاصيل للتمارين عالمتوازي
احسن كابتن بجد ما شاء الله