Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
أفضل معاد تاخد فيه كرياتين لأقصى استفادة | ما هي الجرعة المثالية
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2024
- لا تستعمل الكرياتين فبل ما تشاهد هذا الفيديو | أفضل معاد و أنسب جرعة لأعلى استفادة
مصدر المعلومات
www.instagram....
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼 اللهم أمين يارب العالمين دائماً ❤️🌼
النبي صعسلم يبول في الزبالة المصدر صحيح البخاري
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم( عليه أفضل الصلاة والسلام )
احسن كوتش يتكلم بعلم من دون مقدمات مملة
انت أفضل من شرح طريقة استعمال الكرياتين يعطيك العافيه يا باشا
ممكن حلقه عن محفزات التيستوستيرون مثل حامض الاسبارتك للاشخاص الطبيعين وشكرا لك على معلوماتك القيمة
كلامك صحيح..انا مجرب نفس الطريقه الي ذكرتها ولاحظت انا وكل الي حولي الفرق
اخوي انا اكلت الثلاجة كلها ووزني مايزيد فالسنة الا ٥ كيلو
@@smy832 لازم تاكل ٥ وجبات في اليوم وتتمرن حديد
متى لاحظت الفرق؟؟
@@user-db7ir3hn2t في خلال اسبوعين تقريبا
اي أخي لازم تاكل الثلاجة كمان🎉😂🎉@@smy832
حبيت تكمل الفديو كم مدة استخدام الكرياتين واكثر مدة استخدام وكم فترة التنظيف و العودة ما بينهم ؟؟؟
ما شاءالله كل واحد يجتهد من كيفه وكل واحد يخرط بكيفة
ليش يا زلمي ههههههههههههههههههههههههههههه
الله عليك يا كوتش تسلم
كنت منتظر افضل انواع الكيرياتين و شكرا
جامد اوي اسلوب المختصر المفيد الواضح البسيط ده
معلومه × كبسولة 💊
شكرا ع تعبك
بس انت ما وضحتش الجرعه
لان قرأت ان جرعة الكرياتين بتتوثف ع وزن الجسم مضروب في 0.3
يعني مش اي حد بياخد 5 جم للأبد بعد التحميل
بالنسبة التحميل 3اسكوب ممكن واحد في الفطار والتانى قبل تمرين والتالت بعد التمرين.
اما بعد التحميل قبل التمرين.
الوقت يكون ربع ساعة ولا نص ساعة.
شكرا جدا على المجهود الرائع.
بعد التحميل سكوب واحد ففقط يكون بعد التمرين
يا كوتش رجاءا انا اصبت بإنزلاق غضروفي و انحراف فالعمود الفقري منذ اسبوع و هذه الاصابة قديمة جدا و بقت كل مرة تتجدد و تطور
لو سمحت تعمللنا سلسلة لأصحاب الانزلاق كيف نتمرن و كيف نتعايش معه
و شكرا لك تحية لك من تونس ❤🇹🇳
شفاك الله وعفاك
@@user-nm4hh1kc5c أمين و إياك أخي محمد 🌷🌷
تابع jamecoreعلى اليوتوب عندو فيديوهات خاصة بالانزلاق الغضروفي
أحسنت يا كابتن...
ياريت معلومات او فيديو عن حمض اميني دي اسبارتك أسد لتحفيز هرمون الذكورة... وهل له أضرار
إنت رائع يا كوتش أحمد ما شاء الله عنك راقي بطريقة كلامك الله ينور عليك
انا استفدت من اخلاقك قبل ما استغيد من المعلومات اللي نتا بتجيبها..ربنا يرزقك الإخلاص قولا وعملا..
ارقة شرح بارك الله بيك
أحلى سلام لأحلى تيبس 💯❤️🧡❤️💯❤️🧡❤️
Excellent. Straight to the point! Thank you
شرح بسيط مفيد مختصر
شكرا ياكوتش
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
شرح رائع ألف شكر ليك
كابتن اكلم عن الفيتامينات و المعادن الي الجسم محتاجها يوميا
صار اكثر من سنه ادور هيج جواب مقنع كلامك جدا صحيح انت الوحيد الي نطيت الجواب المقنع للكرياتين
كل الحب والاحترام والتقدير لشخصك الكريم ياطيب
افضل استعمال الكرياتين بعد حصة التدريب مع الأكل و 3 gram يكفي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمدوعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين
شكرا كابتن أحمد فعلا دائما الجودة في محتوى القناة.عندي سؤال أنا بتمرن دائما في الصباح بعد ما أخد حبة لكيوي هل ينفع أستعمل لكرياتين على معدة فارغة؟
لا
شرح مفصل وبسيط حبيت
انت شرحت الطريقة الأولى بالتفصيل؛ لكن الثانية مررت عليها مرور الكرام للأسف، لو أنك تعمل فيديو منفصل للطريقة الثانية وتزودنا بتفاصيل مثل حجم الجرعة اليومية وأفضل الطرق لأخذها.
هنالك عدة أسئلة كنت آمل سماع إجابتك عليها حول الطريقة الثانية مثل هل ينصح بأخذ الكرياتين طوال أيام الأسبوع؟ وما هي أفضل مدة للالتزام به؟!
جهودك مشكورة كوتش الله يجزيك الخير.
il a très bien expliqué. merci chef
اللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد
عدد خلقك
ورضا نفسك
وزنة عرشك
ومداد كلماتك
خير الكلام ماقل ودل
ثاني 🇹🇳❤
شكرا على الفيديو
من فضلك هل يمكن تناول الكرياتين و ال pré work out في نفس الوقت؟شكرا
انا اخي بخلطو سي فور مع كرياتين قبل تمرين وبخضون منيح قبل بنص ساعة
طيب معلش ممكن سؤال دلوقتي انا مش بعمل فتره التحميل و باخد الكرياتين قبل التمرين و بعد التمرين فا هل كده صح و لا غلط
صلوا على الحبيب المصطفى 💙
جميل ..ربنا يوفقك يا رب
طيب ايش يعني تحميل ؟؟
معلومات هامة و مفيدة ، لكن الصوت اللي مع كل سوائل جدا مزعج للأذن خصوصا لم اكون اسمعك السماعة الأذن
من غير فتره التحميل ؟؟؟
وهل بيتم أخذ الجرعه حتي في أيام الراحه ؟
وهل بيسبب انتفاخ في المعده ؟ ومشاكل في الهضم وفي الكلي ؟
يا ريت نشوف فديو عن ال training mask ، موضوع هايل
اول 🤙🏻♥️
كابتن عندي سؤال انا بدأت اخذ الكرياتين 5 غرام في اليوم فقط مدة 20 يوم لم ابدأ بفترة التحميل عادي ام لا
شكرُا ياكابتن ..باقي نقطة ياريت توضحها ..بعد فترة التحميل كام جرام يوميًا ؟ بالنسبة لي خمسة جرام قبل وخمسة جرام بعد 😅😅
ه جرام فقط بعد التمرين
@@akwatips 🌹🌹🌹🌹🌹🤝
خمسة ڨرام قبل تمرين احسن
متابعك من زمان فيديوهاتك كلها مفيدة
بس ياريت بلاش الفواصل اللي ف الفيديو ما بين كل جزء
ربنا يوفقك
تبارك الله فيك ❤
شكرا جزيلا كابتن احمد
ممكن اخد كرياتين علي معدة فارغة
روعة توضيحكم. نفسي تحكي عن البنات والنساء فهل محبذ لنا؟
شرح واضح وجميل مشكور على تعبك.🙏
اربعة سكوب في اليوم كثير و مضرة للجسم حسب الشخس
حلقة مهمة جداً
ممكن استعماله للحمام الزاجل مع البروتين
ياريت لو فيه معلومه بالنسبه للموضوع ده
الله يبارك فيك يا بطل
الحمام الزاجل هيبقى الشحات مبروك كده 😂😂
صلى الله عليه وسلم سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
اذكروا الله
لا اله الا الله
انت قلت كل حاجة معادة اهم حاجة ناخد كرياتيين في الايام العدية بناء علي اية ؟؟ الوزن مثلا ؟ اية هو المعيار
الأيام العادية بس جرعة واحدة
@@akwatips انا متشكر جدا انت علمتني حاجات كتير 😘
هل لازم يدوب في مايه ولا ممكن اخده من الاسكوب مباشره و اخد بعديه بؤ مايه
داخل الماء
طيب لو الكرياتين قبل التمرين
لا يؤثر على نسبة السوائل في الجسم لان الكرياتين بيسحب الميه في الجسم و مع التمرين الجسم بيفقد ميه كمان
رائع ياكابتن سؤالي في تأثير مع شرب القهوه
نعم
طب المفروض نوقفه كل قد ايه؟
ولا مفيش مشكله من الاستمرارية عليه؟
ياريت توضح الحته دى حتى لو فى كومنت عشان الناس تعرف!!
كل ٣-٤شهور استخدام وقف أسبوعين
@@akwatips متشكر جدا ياكوتش!!
طيب بعد التحميل الجرعات تكون كام جرام بالنسبه للوزن
٥ غرام كل يوم
افضل شرح
سلام عليكم.. يابطل كم شهر استخدمه وهل اريح فترة وحاجة اخيرة الفواصل الجديده مشتته وشكرا لك
شكرا عالاستفاده
كابتن الكباتين ❤️💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما معنى فترة التحميل أكثر توضيح
كوتش انا اريد احرق الدهون فقط ما اريد ابني عضلات الكرياتين يفيدني ولا
أخي الكريم الجري مرتين في الأسبوع و الكارديو يومين
حضرتك كنت عامل فيديو قبل كده لو مبتدء في حاجات احسن من الكرياتين
الله يرحم الكلى بقى
انتبهوا يا شباب محدش ياخد الكرياتين بالذات الا باستشارة طبيب وبعد عمل تحاليل كافية والتأكد من سلامة الكلى عندك
لأنك ببساطة لو عندك أملاح ودي طبيعتك والكلي بتعمل حصوات اخذ الكرياتين هيزود ده وفي خطورة عليك طبعا
والله أعلى واعلم
في هذه الحالة متى اخذ الكرياتين في حالة الصيام
قبل اذان المغرب 🙄🙄🙄
التحميل يقاس بكتلة العضلات فقط وليس الوزن الاجمالي ركز فالمعلومات اللي تنشرها وشكرا
شرح مبسط ومفيد شكرا جزيلا ..جزاك الله كل خير
اثناء فترة التحميل تتمرن او لا.
بعد اذن حضرتك يا كوتش انا لسا شاري بيور كرياتين اللي هو جرعتو 3جرام ده وبشكل ملحوظ اول ما باخد الجرعه بحس بصداع .. طبعا انا عملت اختبارات علي الكرياتين وهو كويس .. والمشكله اني خليت حد جربو وبردو صدع ؟
هل يجوز آخذه بدون جم لاكن عندي حركه وشغل اكثير ارجو الرد من شخص ذو خبره اذا اتكرمتو
طيب هل الكرياتين بزود نسبه الكرياتنين في الجسم وهل زياده الكرياتنين مضره ؟
هوا انت بتاخذ الكرياتين عشان ترفع الكرياتين بجسمك كيف ممكن يضر😂
ممكن اخذ الكيرياتين اثناء التنشيف وشكرا ..
كوتش انا وزني 57 كم احتاج اخذ يوميه الكريتن
بعد التمرين مباشرة أو بعد نصف ساعة بعد التمرين مع الوجبات
يعني إيه تحميل ؟ وبنعمله امتى ؟
كوتش من فضلك و النساء ماهي الطريقة المثال لإستخدام الكرياتين بالنسبة للنساء
عليه أفضل الصلاة والسلام
ايه رأيك حضرتك في كرياتين ماصل اد hcl وهو بيكون أمن للبنات اللي بتتدرب في الجيم؟
استشاري غدد صماء يحذر من الكرياتين حذرني منه قال لاتاخذه ابدا وانا تضررت منه لانه اخذته فتره طويله
مين قال لك تاخذه فترة طويلة ؟ المفروض تاخذه فترة وتقطعه فترة .. على حسب مابحثت
طيب ازاي اعرف احتياجي بعد ما خلصت فتره التحميل كم جرام كرياتين بعد او قبل التمرين!؟
بعد التحميل 5 قرام بعد التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي انا لواخذ نص سكوب قبل التمرين ونص سكوب بعد التمرين شورأيك
طب انا باخد خمسة جرام باليوم ينفع اخد 2 ونص مع الفطار و2 ونص بعد التمرين؟
مينفعش
الله يبارك فيك عادي اشربه مع حليب ؟
اخي في الله أحسن كرياتين تنصحني اخدو
والجلوتامين يا كابتن ممكن تشرح استخدامه
وزني ٧٥ كم الكمية اللي احتاجها لو سمحتم بارك الله فيكم ❤🙏🏽
عاش كابتن 👍🌸
استمرر ❤️❤️
هل كرياتين BADASS جيد ؟ لأن مرة جربتوا تعبت جدا منه ولازلت أعاني منه أو أن الأمر اختلط علي والاصابة شد عضلي ... المهم إني تعبت بعد استعماله مباشرة على عكس الأنواع الأخرى
طيب يا كابتن كم الكمية المناسبه كل يوم اذا كانت بدون تحميل ؟
٥ جرام قبل التمرين
السلام عليكم يا كبتن
كبتن اشرب الكرياتين مع ماء حار و لا عادي ؟ عشان الذوبان يحصل للكرياتين اتمنى الرد الله يعطيك العافيه
ربي يوفقك.
يا كوتش لو فتره التحميل كوبين بس من الكرياتين امتى اخدهم
قبل و بعد التمرين
عايز حلقة عن الشلاجيت بليز
هل الكرياتين ينفع بدون تمرين ولا لازم تمرين عشان يصير مفيد
كوتش ممكن سؤال
حضرتك منزل الفيديو من سنتين واكيد بتكون جربته
لما بلشت تستعمل الكرياتين هل شعرت بزيادة او تسارع في تساقط الشعر ؟
ينفع في فترة التحميل اخذ جرعتين بوقت واحد؟ اتمنى تجاوبني
ينفع بس مش مفضل كده. كل الفكرة انك تشرب مياه كتيره عشان يشتغل الكرياتين