استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد حبات الرمل وعدد قطرات المطر وعدد شعر البشر وعدد أوراق الشجر وعدد كل قطرة ماء ف البحار والأنهار والمحيطات
اهم الاكلات لمن يتمرن يوميا : 1 بيضتان وان اكثرت استبعد الصفار 2 الشوفان الغامق فيه نسبة بروتين والياف يساعد على بطء الامتصاص 3 الفول السوداني لاحتواءه على الدهون الصحية فتبقى الهرمونات متوازنة. 4 الجبن القريش
عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))؛ متفق عليه
انا تمرنت شهرين ، كنت اكل يوم بيضتين مسلوق بالفطور (طبعا بس البياض )مع زيت زيتون وخبز قمح والله ، والفاكهه ما اقطعها مره عالريق مره بالليل والاكل والله ما احرم حالي منه سواء كان به سعرات حراريه كثير او لا ، طبعا وزني ٦٥ وكنت امشي يوميا وبعد المشي لما اشتد الجسم بديت العب حديد وبديت ب ٥ كيلو ، خلال شهرين مع رفعع الاوزان كل عشره او ١٢ يوم من ٥ كيلو الى ٨ كيلو طلعت نتيجه كويسه لجسمي ، وفوق هذا اهم شي الراحه بالاسبوع ولا تضغط على حالك ، وتمرين الضغط كويس بالاضافه ، ، بلا لحم بلا صخام ، اصلا اللحم يصعب هضمه ، فا تقدر تستبدله بصدور دجاج ، وما يمنع انك تاكل لحم كل سبوعين مره عادي ، ومولازم تستمر بالاكل يوميا وتلتزم .. بس اهم شي الراحه اقل شي يوم او يومين بالاسبوع ولو ٣ يكون احسن واحسن عشان العضله تنمي براحته وترتاح وبالثلاث ايام اتسوي تمرين الضغط او عالكرسي او تمشي مشي عادي ، الحياه حلوه وطريقتي مره مو مكلفه ، واتمنى اني افدتكم ، طبعا مثل ما قلت مبتدا ، يمكن في اخطاء فوق بس الطريقه انا جربتها ، ضخمت الذراعين عندي وعطتني نتيجه حلوه كطريقه بسيطه مشيت عليها ، وان شاء الله بكمل عالطريقه وازيد الاوزان (الاثقال ) تدريجي وانشاء االه تزبط ،،،،،♥️♥️ ملاحضه : الاوزان عندي جركن مي ابو ٤ جالون ، كنت احطه بالميزان واعبيه مي لين ما اوصل الكيلو اللي انا ابيه ، طبعا المبتدئين افضل انهم يبدون ب ٣ كيلو ،،،، قسم بالله جركنين مي كنت اعبيهم واتمرن عليهم 😂😂😂
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اللهمَّ صلِّ على محمدٍ وعلى آلِ محمدٍ كما صليتَ على إبراهيمَ وعلى آلِ إبراهيمَ إنك حميدٌ مجيدٌ ، اللهمَّ بارِكْ على محمدٍ وعلى آلِ محمدٍ كما باركتَ على إبراهيمَ وعلى آلِ إبراهيمَ إنك حميدٌ مجيدٌ
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف» ( رواه البخاري في صحيحه )؛ لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
يا ريت تتكلم عن أهمية المعادن للجسم عموما وللعضلات خصوصا زي الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك والفسفور وأوميجا 3 وعن فوائد عصير القصب والجزر والبرتقال للعضل
@@nadjibamessabhia8756هي جبنة تعمل بالمنزل ، أساسها الرائب (الزبادي) يضاف له قليل من الملح ،ثم يوضع عليه ماء مغلي ، ينفصل كتل من الراتب و الماء . ثم يصفى الماء نهائيا في مصفاة أو قماش ، يضاف إليه قليل من بكاربونات الصوديم حتى يكون املسا و متجانسا و يوضع في الثلاجة لفترة . ثم شهية طيبة . هناك إضافات لمن يريد فائدة أكثر ، قليل من بودرة الزعتر أو قليل من بودرة الثوم أو قليل من الليمون قبل إضافة البكاربونات . عمل منزلي من الجزائر
افضل شيء السمك+القريدس+صدرالدجاج+ الصنوبر+الفوكادو+بياض البيض+ الفاصوليا الخضراء+عصير البرتقال الطبيعي واخيرا الماءوالموز=عضلات جسم منحوت رشيق ولاكن هاد البرنامج انصح به للاعبين المحترفين مش عارف حابب اشارك في برنامجي بس بخاف حد يصيبه شيء لأنه برنامج يحتاج راحه ونوم لنمو العضلات خلال شهرين بتكون وحش مع عدم ممارسة الجنس لمدة أسبوعين يعني كل اسبوعين مره وثاني يوم لا تلعب رياضه دع جسمك يتغذا وتعمل حاجه اسمها فرمات للهرمونات وتغذية العضلات اول شيء بسم الله الرحمن الرحيم هاد البرنامج لوزن ٧٠وفوق للتضخيم ١الفطور ٣بيضات بياض بيض مع موزه وكمشة صنوبر .. ٢الغداء سمكه في الفرن مع ارز مسلوق مع قرن شطه حار نار لتوسيع الخلايه العصبيه ٣الغداء مره اخرى فاصوليه خضراء مع ارز وبصله وثوم خلي ساعتين مابين وجبات الغداء العشاء سلطة افوكادو مع الخس والقريدس مع القليل من زيت الزيتون واخيرا قبل النوم في ساعة كاس برتقال طبيعي......ويعطيكو العافيه أنا مجرب هاد الشيء واليوم الثاني غير بدل السمك صدر دجاج والخ....يعني نوع كل يوم في الاكل بس خليك على هاد البرنامج انصح به مجرب ....نصيحة لا تمارس الجنس الا بعد اسبوعين يعني كل اسبوعين مره ودام الله عليكم وعلينا العافيه يارب 💪💪💪💪💪
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية و انت هل بتسوي لك صدقة جاريه؟؟؟ .
قال النّبي صلّى الله عليه وسلّم- قال: "أَيعجِزُ أحدُكم أن يقرأ في ليلةٍ ثُلث القرآن؟ قالوا: وكيف يقرأ ثُلث القرآن؟ قال: "( قل هو الله أحد تعدل ثلث القرآن") رواه مسلم " فضل سورة الإخلاص "
muscle clinic شكرا على المجهودات اللي بتعملها عشان تفيدنا و عندي استفسار لو سمحت انا بعشق اوي الفول السوداني و كنت دايما باكلو بس لقيت معلومة عالنت بتقول انه مش كويس لأصحاب فصيلة الدم صفر موجب هل ما صحيح ياريت تجاوبني عشان بثق فحضرتك
+muscle clinic لو سمحت انا بمرن الرجل علشان عندي دهوون موضعية ف بتمرن يوم اة ويوم لا يوم اة ويوم لا كدة صح ولا لازم العب يوم وارتاح بعدوا كام يووم اصل انا عايزة نتيجة
طعم تاني ازاي يعني مش فاهم الراجل بيخدعك عضل ايه مع الجبنة ومعلومة مني ليك من احد الاسباب الاساسية لحب الشباب اللبن والجبنة وغيرها من مشتقات الحليب اصحى وركز يا استاذ
ابطالنا الجامديين جدا 💪 الجبن القريش هو cottage cheese بالانجليزية.. اخواتنا في الجزائر والمغرب كانوا بيسألوا علي مرادفها باللغة الدارجة عندهم فلو حد يعرف ياريت يكتب في رد علي الكومنت ده 👇 لو عاوز تعرف تفسير ليه تاكل بيضتين بس في اليوم شوف الفيديو ده ruclips.net/video/ERsdnYSVopw/видео.html ودمتم 💪👌👍
الجبنه القريش عبارة عن حليب طازج من البقر او الجاموس ونضع الحليب في وعاء خارج التلاجة يومين او تلت ايام هتظهر علي وش الوعاء القشطة وتحت القشطة اللبن بيبقي رايب أو قاطع بتاخدي اللبن الرايب وتغلي ماية وتضعيها علي اللبن الرايب وبعد كده بتجيبي قماشة بيضةوتحطي اللبن الرايب ورشة ملح في القماشة وتربطي القماشة علي اللبن وعلقيها علي اي حاجه لمدة ٧ساعات بحيث أن الشرش ينزل والمية تنزل
الحمدلله ربى العالمين دايما وابدا قول الحمدلله ربى العالمين وظن بالله خير انه على كل شيء قدير الحمدلله ربى صلى على محمد صلى على محمد استغفر الله العظيم يارب (🙏🤲💓)
ورد عن رسول الله ﷺ: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، من قالها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنة، ومن قالها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته نستغفرك ربنا ونتوب اليك لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين واللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
جبنه قريش +سوداني+ شوفان+ بياض بيض (الأربع اكلات المطلوبة))شكرا
اى الشوفان ده
شكرا اختصرت علينا الطريق
اى قريش ده تقصد بني قريش ولا ايه
طيب و ازموز
موز
هل استغفروا اليوم؟
💛استغفر الله العظيم واتووب أليه.
استغفر الله واتوب إليه
@@HALA-tu7jn متجيبي رقميك 🤔
@@زيزوالشرقاوي-ت5غ ؟؟ ما فهمت
استغفر الله العظيم واتوب اليه
احلا شعور لما تطلب من الناس يستغفروا وكل شوي يجيك قلب يعني انه استغفر❤️
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد حبات الرمل وعدد قطرات المطر وعدد شعر البشر وعدد أوراق الشجر وعدد كل قطرة ماء ف البحار والأنهار والمحيطات
استغفرالله
❤❤❤❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
إستغفر الله العظيم واتوب اليه
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ، عَدَدَ خَلْقِهِ ،
وَرِضَا نَفْسِهِ ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ.
اهم الاكلات لمن يتمرن يوميا :
1 بيضتان وان اكثرت استبعد الصفار
2 الشوفان الغامق فيه نسبة بروتين والياف يساعد على بطء الامتصاص
3 الفول السوداني لاحتواءه على الدهون الصحية فتبقى الهرمونات متوازنة.
4 الجبن القريش
i do طيب ده يتأكل بعد ولا قبل التمرين
Mokhtar hany هذا المفترض ما تخلو منه وجباتك طوال اليوم ليس الحديث عن قبل وبعد
ايه الشوفان دا لو سمحتم
Hamada Foaud
ممكن تبحث عن صوره او فيديوهاته في النت
للاسف رصيدي سينتهي لا استطيع افادتك اكثر
بالتوفيق
الجبن و عرفته والقريش شو هو أنا من تونس و ما فهتش الكلمة دي
نصيحتي المشاهدين الكرام ...
قلل سكر ..
قلل معجنات .
وخلي أكلك طبيعي ✨
مثل شوفي اكل مفيد؟
ومارس الرياضه المكثفه
التضخيم يحتاج لكل شئ بس بنسب معينة
إذا تبني عضل لازم تاكل معجنات
عسل ❤
اذكروا الله دائما ودوما 💚سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم❤❤❤
سبحان الله العضيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله اكبر
سبحان الله
أذكرو الله
سُبحـان اللـه🌸.
- الحمّـدللـه💜.
- استغفْـراللـه💭.
- لا الـه الا اللـه📻.
- اللـه اكـبٓر✨.
عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))؛ متفق عليه
عن أنس بن مالك قال رسول الله ﷺ : أكثروا الصلاة علي يوم الجمعة وليلة الجمعة، فمن صلى علي صلاة صلى الله عليه عشرا.
من قال استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب إليه غفرت له ذنوبه انشرها ولك اجرك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بصراحة أوجزت و أنجزت و كل حاجة بتقولها بتتبعها بالدليل العلمي أحييك يا دكتور ❤
كيف العضلات اخي وكم وقت لحتا كبرو
انا تمرنت شهرين ، كنت اكل يوم بيضتين مسلوق بالفطور (طبعا بس البياض )مع زيت زيتون وخبز قمح والله ، والفاكهه ما اقطعها مره عالريق مره بالليل والاكل والله ما احرم حالي منه سواء كان به سعرات حراريه كثير او لا ، طبعا وزني ٦٥ وكنت امشي يوميا وبعد المشي لما اشتد الجسم بديت العب حديد وبديت ب ٥ كيلو ، خلال شهرين مع رفعع الاوزان كل عشره او ١٢ يوم من ٥ كيلو الى ٨ كيلو طلعت نتيجه كويسه لجسمي ، وفوق هذا اهم شي الراحه بالاسبوع ولا تضغط على حالك ، وتمرين الضغط كويس بالاضافه ، ، بلا لحم بلا صخام ، اصلا اللحم يصعب هضمه ، فا تقدر تستبدله بصدور دجاج ، وما يمنع انك تاكل لحم كل سبوعين مره عادي ، ومولازم تستمر بالاكل يوميا وتلتزم .. بس اهم شي الراحه اقل شي يوم او يومين بالاسبوع ولو ٣ يكون احسن واحسن عشان العضله تنمي براحته وترتاح وبالثلاث ايام اتسوي تمرين الضغط او عالكرسي او تمشي مشي عادي ، الحياه حلوه وطريقتي مره مو مكلفه ، واتمنى اني افدتكم ، طبعا مثل ما قلت مبتدا ، يمكن في اخطاء فوق بس الطريقه انا جربتها ، ضخمت الذراعين عندي وعطتني نتيجه حلوه كطريقه بسيطه مشيت عليها ، وان شاء الله بكمل عالطريقه وازيد الاوزان (الاثقال ) تدريجي وانشاء االه تزبط ،،،،،♥️♥️ ملاحضه : الاوزان عندي جركن مي ابو ٤ جالون ، كنت احطه بالميزان واعبيه مي لين ما اوصل الكيلو اللي انا ابيه ، طبعا المبتدئين افضل انهم يبدون ب ٣ كيلو ،،،، قسم بالله جركنين مي كنت اعبيهم واتمرن عليهم 😂😂😂
جزاك الله خير ياغالي كلامك في محله والكل لو عمل بنصيحتك بيستفيد ❤
احسن حد فاهم وبستفاد منه على اليوتيوب في التغذية والتمارين ماشاء الله عليك ربنا يكرمك 🙏
الفول السوداني
الشوفان
جبنة قريش
البيض
تستاهل ١٠ مليون مشترك..
متابعك من سوريا🇸🇾😘
1 البيض
2 الشوفان
3 الفول السوداني
4 البروتين بطيء الامتصاص ' جبن مدري وش اسمه
جبنه قريش 😂
هل صليت على محمد وال محمد اليوم؟
بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام علي اشرف المرسلين
اهم الاغذية هي حسب رايي المتواضع
1 التمر بانواعه والمياه
2 الشعير والقمح الكامل وزيت الزيتون
3 البقول وخاصة الفول والعدس
4 الخضروات بانواعها وخاصة السبانخ والفلفل والبصل والجزر والخيار والطماطم والبطاطا والفواكه بانواعها خاصة التين والتفاح والبرتقال والبطيخ والعنب والرمان
5مشتقات الالبان كالحليب والاجبان واللبن الرائب
6البيض ولحم الديك الرومي والاسماك واللوز والفول السوداني
الرحمن*****/🤦
لا تنسى صدور الفراخ والموز وجبنه قريش والسمسم المحمص والحمص بزيت الزيتون والطحينه والبطاطس بيوريه والبروكلي والملفوف والفاصوليا وبذور الشيا والافوكادو والجوافه وفول الصويا
لااله الا الله عدد مافي السماوات والأرض وملئهما. أين الذاكرين اذكرو وذكرو
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت وأعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
الأكلات الأربعة هي:-
بيض/شوفان/الفول السوداني/الجبن الأريش
ماهي جبنة الأريش؟ .. ارجو الرد ... مع الشكر
@@أبراهيموهاب-ج7ز جبنة مافيها ملح عادبة
@@أبراهيموهاب-ج7ز جبنه قريش
المشكلةة كل هذني الاكلات ما احبهنننن
المشكلةة كل هذني الاكلات ما احبهنننن
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
أكثروا من الصلاة على يوم الجمعة
فإن صلاتكم معروضة على .
اللهمَّ صلِّ على محمدٍ وعلى آلِ محمدٍ كما صليتَ على إبراهيمَ وعلى آلِ إبراهيمَ إنك حميدٌ مجيدٌ ، اللهمَّ بارِكْ على محمدٍ وعلى آلِ محمدٍ كما باركتَ على إبراهيمَ وعلى آلِ إبراهيمَ إنك حميدٌ مجيدٌ
اللهم إني أتبرء من حولي وقوتي وألتجئ إلى حولك وقوتك اللهم أعني ولا تعن علي وانصرني ولا تنصر عليا واهدني ويسر الهدى لي
أحبك في الله يا كوتش والله .. جد جد انتا حاجة جميلة وصادق اوي وفاهم جدا .. الله يسعدك ويسعد كل احبابك واهلك وزوجتك وصحابك .. شكرا ع النصايح
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف»
( رواه البخاري في صحيحه )؛
لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
يا ريت تتكلم عن أهمية المعادن للجسم عموما وللعضلات خصوصا زي الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك والفسفور وأوميجا 3
وعن فوائد عصير القصب والجزر والبرتقال للعضل
ماهي الجبنه الاريش بالعربيه؟
@@nadjibamessabhia8756هي جبنة تعمل بالمنزل ، أساسها الرائب (الزبادي) يضاف له قليل من الملح ،ثم يوضع عليه ماء مغلي ، ينفصل كتل من الراتب و الماء . ثم يصفى الماء نهائيا في مصفاة أو قماش ، يضاف إليه قليل من بكاربونات الصوديم حتى يكون املسا و متجانسا و يوضع في الثلاجة لفترة . ثم شهية طيبة . هناك إضافات لمن يريد فائدة أكثر ، قليل من بودرة الزعتر أو قليل من بودرة الثوم أو قليل من الليمون قبل إضافة البكاربونات . عمل منزلي من الجزائر
شكرا دكتور نصائح من ذهب انا مشتركة جديدة من العراق تحية لشعب المصري
عفوا... اهلا بيكي
دموع الورد
مرحبا
وسامالمعموري Al Nafar اهلا مراحب
دموع الورد
كيفك غلا
دموع الورد دخيلو انا العراقي انا سوري ممكن اتعرف عليكي
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ
يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه💙
افضل شيء السمك+القريدس+صدرالدجاج+ الصنوبر+الفوكادو+بياض البيض+ الفاصوليا الخضراء+عصير البرتقال الطبيعي واخيرا الماءوالموز=عضلات جسم منحوت رشيق ولاكن هاد البرنامج انصح به للاعبين المحترفين مش عارف حابب اشارك في برنامجي بس بخاف حد يصيبه شيء لأنه برنامج يحتاج راحه ونوم لنمو العضلات خلال شهرين بتكون وحش مع عدم ممارسة الجنس لمدة أسبوعين يعني كل اسبوعين مره وثاني يوم لا تلعب رياضه دع جسمك يتغذا وتعمل حاجه اسمها فرمات للهرمونات وتغذية العضلات اول شيء
بسم الله الرحمن الرحيم هاد البرنامج لوزن ٧٠وفوق للتضخيم
١الفطور ٣بيضات بياض بيض مع موزه وكمشة صنوبر ..
٢الغداء سمكه في الفرن مع ارز مسلوق مع قرن شطه حار نار لتوسيع الخلايه العصبيه
٣الغداء مره اخرى فاصوليه خضراء مع ارز وبصله وثوم
خلي ساعتين مابين وجبات الغداء
العشاء سلطة افوكادو مع الخس والقريدس مع القليل من زيت الزيتون واخيرا قبل النوم في ساعة كاس برتقال طبيعي......ويعطيكو العافيه أنا مجرب هاد الشيء واليوم الثاني غير بدل السمك صدر دجاج والخ....يعني نوع كل يوم في الاكل بس خليك على هاد البرنامج انصح به مجرب ....نصيحة لا تمارس الجنس الا بعد اسبوعين يعني كل اسبوعين مره ودام الله عليكم وعلينا العافيه يارب 💪💪💪💪💪
شكرا
ربنا يرزقنا امثالك
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
صح اسلوبك جداً وكلامك جداً عالجرح صادق بكلامه يعالم انا بالنادي وطلبو مني الاكلات ذي والحمدالله الي طلبوه لقيته هنا ونا بكامل جسمي معضل❤️😍👌🏼
اخي يعني كم بيضة اكل بعد التمرين ومعا نسبة الشوفان اما بالنسبة للفول عادي اكل ملعقتين زبدة فول
ادا اكلت ها اكلات بعد تمرين بتكبر العضلة وتزيد في وزن ولا عكس
ورنا تعال سناب
كيف حالك ممكن نصائح
كيف يعني ماتاكل شي غيرة طيب كيف تاكلهم تحطهم مع بعض ومع حليب تشرب ممكن تعلمني الطريق وشلون تاخذه لاني انا بصراحه ابي اخذه بس مااعرف الطريقه
شكرا يا معلم كل هذه الأكلات بتناولها بصورة يومية معادة الجبنة وسأتناولها أيضا أن شاء الله شكرا لك
حد هنا بعد ما البيض بقي ب5 جنيه 😅😅
لا بقي بي 6 جنية😂
😊
7😢
انا 😂😂😂 بس بقي ٦
بقي ب7جنيه
اللهم إنك عَفوُاً كريمُاً حليمُاً عَظيماً تحب العفو فاعف عنا اللهم آمين يارب العالمين 🤲❤️
حد لسه بيتفرج ع الفديو ده ويخود النصايح🙋♂️❤
جزاك الله خير
ممتاز جدا وعشان كده ليا طلب
ارجو زياده التفاصيل وتوضيحها زى مثلا البيض مسلوق مش مقلى كميه الفول السودانى وهل المملح افضل او لأ والجبنه بزيت عادى او زيت زيتون :)
وافر الاحترام والتقدير
يقول النبي صلى الله عليه وسلم * كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
وجهك فيه قبول لأنك ظاهر عليك إنك محترم وابن ناس
بارك الله في مجهوداتك
تحياتي لك من سيناء
احلي تحية لاهلنا في سينا
وهل وجهه هو من قام بصنعه ..!!؟
اتمنى يا دكتور انك تعلمنا على جدول اغذيه يوميا بالنسبه لنا كرياضيين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
.نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
و انت هل بتسوي لك صدقة جاريه؟؟؟
.
جزاك الله خيرا و جعلها صدقة جارية لك، ربنا يحميك، من الجزائر
انت تقريبا قريت دماغي والله 😂
الفيديو ده جمع كل التساولات اللي بسال عنها عاااش فعلا وجزاكم الله الخير يا دوك
واياكم 😉👍
0:54 الله يرحم ايام ما كان البيض من الأكل الرخيص، البيضة النهاردة ب 6ج بتاريخ يوليو 24 .
طيب لو سمحت فيك تضيف شغلة تانية على هاد النوع من الفيديوهات انو تحدد بالضبط وقت الاكل مثلا قبل التمرين شو نأكل وبعد التمرين شو 👍🏻
مافرقت السعرات هي نفسها كلي بالوقت الي يناسبك ويساعد انك تستمرين
@@blair5508 طيب قبل او بعد التمارين؟
المفروض تاكلون ورا التمارين لأن إذا قبل التمرين تاكلون وبعدها تتمرنون راح تحترق السعرات الحرارية وماتستفادون شي.
طرحك جميل وأنت اجمل .. بارك الله فيك يادكتور وما نستغني عن كل جديد ومفيد
الشخص الوحيد اللى بحب اسمعه وهو بيتكلم ومش بمل منه♥
""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰
جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💞
قال النّبي صلّى الله عليه وسلّم- قال: "أَيعجِزُ أحدُكم أن يقرأ في ليلةٍ ثُلث القرآن؟ قالوا: وكيف يقرأ ثُلث القرآن؟ قال: "( قل هو الله أحد تعدل ثلث القرآن") رواه مسلم
" فضل سورة الإخلاص "
لا تدع أحدآ يسبقك في تحفيظ طفل "سورة الفاتحة "
لانه سيصلى بها مدى الحياة
تذكير لمن لم يستغفر اليوم
شُكراً دُكتور النصائح اكثر من رائعة
مشتركه جديدة من بغداد .
يبدأ فيديو 0:18
يعطيك العافية
100
😂😂😂
انت اروع دكتور و تدخل للقلب جزاك الله خيرا
كلمتان خفيفيتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلوا على النبي
شكرا يا دكتور
بالنسبة لمن يريد أن يفقد الوزن الزائد وفي نفس الوقت يريد أن يبني عضلات، هل يأكل العناصر الثلاثة أم يتخلى عن الدهون أو الكربهيدرات مثلا؟
فاعل خير من فضلكم الدعاء لي بالشفاء من الأمراض كلها روحية والجسدية
1-بياض البيض
2- الشوفان الغامق+ البن+ الموز
3- جبنة قريش
4- فول سوداني
ربنا يشفيك
يا دكتور من فضلك عاوزين حلقة عن مصابي الانزلاق الغضروفي والذهاب للجيم المسموح والممنوع
ان شاء الله 👌
❤⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘❤
البيض بروتين قد يكون سريع الامتصاص - الشوفان complex carb يكون غامق عشن يحتوي الياف وياريت موز ع لبن ع شوفان - الفول السوداني healthy fats - الجبنه القريش بروتين الكازين لانه بطيء الامتصاص
الجبنة القريش هي whey protein سريع الامتصاص وليست casein انها مستخرجة من مصل اللبن نفس مصدر ال whey protein
لو سمحت جبنة قريش ماهي قصدو فيها شكرا كتير
ممكن تعمل فديو لي فوائد واضرار ال whey protein
البيضة بقت ب خمسه جنيه 😂
😂
شكرا جدا يا دكتور انا فعلا بالصدفة جاي من الجيم فأول يوم ومتأكد أن الأكلات ديه هتفيدني لا كن آخر حتة في الفيديو😂😂😂
تحديث؟
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد
استغفر الله واتوب ايه
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
لا حول ول قوة الا بالله
سبحان الله
الحمدلله
الجيم بقى له طعم تانى لما تابعت قناتك .. عاش :D
💪👍
muscle clinic شكرا على المجهودات اللي بتعملها عشان تفيدنا و عندي استفسار لو سمحت انا بعشق اوي الفول السوداني و كنت دايما باكلو بس لقيت معلومة عالنت بتقول انه مش كويس لأصحاب فصيلة الدم صفر موجب هل ما صحيح ياريت تجاوبني عشان بثق فحضرتك
شو يعني فصيلة الدم صفر موجب
+muscle clinic لو سمحت انا بمرن الرجل علشان عندي دهوون موضعية ف بتمرن يوم اة ويوم لا يوم اة ويوم لا كدة صح ولا لازم العب يوم وارتاح بعدوا كام يووم اصل انا عايزة نتيجة
طعم تاني ازاي يعني مش فاهم الراجل بيخدعك عضل ايه مع الجبنة ومعلومة مني ليك من احد الاسباب الاساسية لحب الشباب اللبن والجبنة وغيرها من مشتقات الحليب اصحى وركز يا استاذ
الله يعطيك العافية احلى تحية كلامك سليم و نصائح مفيدة
سبحان اللّه
الحمدللّه
لااله الا الله
اللّه اكبر
لاحول ولا قوة الا بالله♥️
شكرا ليك
ممكن تتكلم عن المعادن و الاملاح والفتيمنات
وكمان على الاصابات الشائعة مثل الكتف والالم السواعد
ابطالنا الجامديين جدا 💪
الجبن القريش هو cottage cheese بالانجليزية.. اخواتنا في الجزائر والمغرب كانوا بيسألوا علي مرادفها باللغة الدارجة عندهم فلو حد يعرف ياريت يكتب في رد علي الكومنت ده 👇
لو عاوز تعرف تفسير ليه تاكل بيضتين بس في اليوم شوف الفيديو ده
ruclips.net/video/ERsdnYSVopw/видео.html
ودمتم 💪👌👍
muscle clinic وفي الاردن لو سمحتو. ما عرفت شو هاد نوع الجين
الجبنه القريش عبارة عن حليب طازج من البقر او الجاموس ونضع الحليب في وعاء خارج التلاجة يومين او تلت ايام هتظهر علي وش الوعاء القشطة وتحت القشطة اللبن بيبقي رايب أو قاطع بتاخدي اللبن الرايب وتغلي ماية وتضعيها علي اللبن الرايب وبعد كده بتجيبي قماشة بيضةوتحطي اللبن الرايب ورشة ملح في القماشة وتربطي القماشة علي اللبن وعلقيها علي اي حاجه لمدة ٧ساعات بحيث أن الشرش ينزل والمية تنزل
تالية حسان شاكر الك الشرح.. رح اخلي امي تعملو ممكن. لكن هل هذه الجبنة متوفرة في إلاسواق؟
احسن حاجه حضرتك ممكن تعملها وسهله في طريقة عمايلها بس تيجب حليب البقر او حليب الجاموس من عن ناس مربية بقر وجاموس
muscle clinic الكومومبير
أهم الوجبات الغذائية في كمال الاجسام
1//البيض 2//الشوفان الغامض 3// اللبن والموز 4// الفول السوداني 5//الجبنة القريشي 6//التمر. 7//معلقه صغيره زيت الزيتون ومعلقه عسل نحل ومعلقه صغيره حلبه ومعلقه صغيره حبه البركه8//بزور للكتان أو. لب القرع (اليقطين)9// السمسم
خذ لايك عشان بروتيناتك صحيه وغذائيه في الوقت نفسه
الفيديو الثاني عن افضل 4 اكلات للجيم والتمرين 👌
ruclips.net/video/k4bgFbpcfkA/видео.html
ايه افضل انواع الشوفان ؟
الحمدلله ربى العالمين دايما وابدا قول الحمدلله ربى العالمين وظن بالله خير انه على كل شيء قدير الحمدلله ربى
صلى على محمد
صلى على محمد
استغفر الله العظيم
يارب (🙏🤲💓)
يعطيك العافية دكتور، سؤال لو تكرمت واللي يتبع نظام الكيتو دايت ما البديل للكربوهيدرات؟
@@iCommando9800
شكرا جزيلا
الله يعطيك العافية
بالنسبة للفول السوداني سمعت أنه معدل وراثيا ما ينفع اكله
ايو صح بلاش الفول السوداني هو والكاجو
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم عدد حص الأرض في كل وقت وكل حين
شكرًا يا دكتور الله يديك الصحيه ❤️
نسيت تذكر الرابع المهم وهو كالسيوم 00:30
كالسيوم ضروري لتقويه العظام
التنويع في الأكل بين البروتين والكربوهيدات والدهون مع الخضار والفواكه راح تجد التحسن
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
عليه افضل الصلاة والسلام🤍
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد .
ورد عن رسول الله ﷺ: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، من قالها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنة، ومن قالها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته نستغفرك ربنا ونتوب اليك لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين واللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا
ماهو المقصود بالفول السوداني؟
موالح الفستق يعني او فول عادي؟
وشكرا
الفول سوداني هو السوداني بس من غير ملح و مطحون ومضاف عليه حجات مش عارفها الصراحه بس هو كويس جدا ده المُعلب .. او كلو كده عادي سوداني
شكرا علي الشرح حلو جداا 😍
كلن عندي سؤال اكل الجبنة قبل ما انام بكام ساعة
قبل النوم بساعه علي الاقل
هذا هو عدد من صلى على محمد وال محمد 💔🥺
اموت واعرف السته الي بيعملوا dislike دول عملوها ليه 😂😂 الله ينور عليك ي دكتور ❤️❤️
ههه يمكن حاملين الهاتف بالمقلوب
@@farihafiri5265 😂
اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد(٥)🤍✨
استغفرالله(٥)🤍✨
الله اكبر(٥)🤍✨
الحمدلله(٥)🤍✨
سبحان الله(٥)🤍✨
لااله الا الله(٥)🤍✨
والله يضاعف لمن يشاء
يا إخوان صلو على النبي ❤
اللي جاي من 2023 البيضه ب 5ج😂
بس مازلت باكله برضو 🤡
1:12 كوليسترول نافع انعملت عليه دراسه كامله انه زيادته ما بتضر بل تنفع وعملو تجربه أشخاص يأكلو 10 بيضات يومياً ولم يحدث لهم شيء سوى زياده العضلات
شكرآ عل معلومة 🌹♥️
ولو العفو
@@sorabts_jk26 سارة👈👌
👌👈ترا ممارسة الجنس تنقص الوزن
انصحك بيه لو ماعندك اتصلي بيا
@@hemnx2243 صياد مزرق السكوب
@@insta5n8j65 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
صلو علي رسول الله في العشر الأواخر من رمضان ❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم❤❤
💛💛
في طبيب
قال إن البيض مش بيعلي الكلوستيرول والفول السوداني مش كويس
الدكتور كريم علي
صح انا ايضا لدي معلومة بأن الذي يريد ان يعمل رجيم وشد عضلات فممنوع عليه الفول السوداني (يأكل مرة فالاسبوع)
اشهد ان لا اله وأشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم
صلوا على نبينا و حبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
فيديو رائع...و افكار منظمة...بالتوفيق دايما..☺