muscle clinic انا وزني ينزل من ٨٠ إلى ٧٩.٧ لكن لما اكل لو ليلة حلى وطعام منتوع يرتفع الى ٨٠.٤ برغم انه لي اسبوع اكل حسب السعره اللي يحتاجها جسمي ماالحل هل ابتعد عن الحلى او ماذا
Mnor Al انا شفت قبل شوي فيديو لشخص اسمه احمد فتنس عن الموضوع هاذ فعلا المفروض تبتعد عن الحلا لان ممكن اي حبة حلا يمون فيها سعرات حراريه بكثره ف ما رح تستفيد بشي
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
سبحان الله، الحمدلله، لا إله إلا الله، سبحان الله وبحمده، استغفر الله العظيم واتوب اليه، لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم، اللهم صل على محمد وعلى آل محمد إلى يوم الدين، حسبي الله ونعم الوكيل، توكلت على الله رب العرش العظيم
تصحيح، اللهم صلِ وسلم على محمد (وآل )محمد ، لازم تقول وآل محمد، فقط ماتقول وصحبه، سألوا النبي كيف نصلي عليك، قال قولوا (اللهم صلِ على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وآل ابراهيم)
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖 *١_سبحان الله.* 💙 *٢_الحمدالله.* 💚 *٣_لا اله الا الله.* 💟 *٤_الله أكبر.* 💙 *اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣ ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
نريد فيديو على تأثير الاستحمام بالماء البارد و الساخن على العضلات وهل يجوز بدء الاستحمام بماء ساخن و ختامه بماء بارد لشد العضلات؟ شباب لايك حتى يشوف المقترح
تستطيعي البدء بماء دافئ وبعدها يبتدي الماء بانخفاض الحراره الى البارد على لاقل خمس دقائق الماء البارد رائع لشد البشره وبتعود تستطيع لاستحمام بماء بارد فقط
@@artistsalmaabozaid6260 عمومآ إذا بتروحين سوبر ماركت السعرات الحرارية مكتوب بالغلاف بالمشتريات اما عن الرز ومنها فيه فديوهات تشرح عن الموضوع ابحثي عنها
والله قناتك حفزتني ارجع اتمرن جنت يوميه اتمرن ساعتين باليوم بعدين تركت التمرينات لان ماما تمرضت وطول اليوم كاعده يمهه وما اتحرك بس من شفت قناتك اليوم جبت كول معداتي الرياضيه نزلتهم بغرفة ماما ورجعت اتمرن وان شان الله استمر
يا جماعة الناس اللي بتنتقد نرتقي في انتقادنا بلاش نهاجم المحتويات الهادفة بالشكل ده وكلامه واضح جدا على فكرة ومفهموم .. بارك الله في حضرتك يا دكتور وجزاك الله عنا كل خير
كنت بحتار ف الاجانب اللي بيحسبو السعرات الحرارية ومكنتش بفهم منهم كيفية حسابها .. بعد الفيديو الرائع دا حسبت الحد الادنى والاقصى للسعرات الحرارية اليومية .. اشكرك بشدة يا دكتور
ما شاء الله تبارك الرحمان شوفت العديد من الفيديوهات عن السعرات الحرارية وكيفية حسابها بس مفهمتش حاجة منها بس انت وبطريقة شرحك المبسطة والمنطقية فهمتها اقولك تحية ليك من الجزائر وإنشاء الله تكبر عائلتنا على اليوتيوب ربي يوفقك وإنشاء الله تلقاها في ميزان حسناتك وشكرا كثير
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اشكررككككك من كل كل قلبي 🌹🌹🌹 انا فعلن نحفت و التزمت بالرجيم من اول ما تابعت القناة وبالصدفة و استفد من كل لحظة بالفيديو و بالفيديوهات الأخرى في قناتك اشكرك جداااا
يا جماعه معلومه رفع الايد بيحرق عشره كالوري دي معلومه خطا هو بيدي مثال مش اكتر نص ساعه علي المشايه بتحرق حوالي ١٢٠-١٤٠ سعر بسرعه ٦ k/m لايك عشان الكل يشوف الكومنت
هاي بنات 💖💖 أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي لخسارة الوزن مع طبخات صحية محسوبة السعرات كاملة يعني لا تشيلوا هم من هالناحية ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
الملخص: •للرجل الوزن ✖️ ١ ✖️ ٢٤ (عدد ساعات اليوم) = الbmr •للمراة الوزن ✖️ ٠.٩ ✖️ ٢٤ = الbmr تشوفو معدل النشاط تبعكم بالجدول دقيقه 4:44 المعادلة الثانية: الbmr ✖️ ٪ النشاط الادنى= الbmr ✖️ ٪النشاط الاقصى= المعادلة الاخيرة الbmr + الناتج الي طلع بالنشاط الادنى= الbmr + الناتج الي طلع بالنشاط الاقصى= لو اكلت اقل من النشاط الادنى بتقل لو اكثر من النشاط الاقصى بتزيد
الحلقات بتبقا طويلة عشان يقدر يحوط كذا اعلان في الفيديو انما لو الفيديو اقل من عشر دقايق مش هيبقا في اعلانات غير اعلان واحد بس في اول الفيديو و دي اكيد حاجة مش في مصلحته
{ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ } - سبحان الله -الحمد الله -لا إله إلا الله -الله أكبر -أستغفر الله -لا حَول و لا قوة إلا بالله -سبحآن الله العَظيم -سبحان الله وبحمده -اللهم صل وسلم على نبينا محمد.
مشكور على مجهودك اخي بارك الله فيك عندي سؤال لو سمحت... هسا لو واحد بلعب كارديو من ٥ ل ٦ ايام بالاسبوع بهدف التخسيس والتمرين تقريبا من ٤٠ ل ٥٠ دقيقة وجهد عالي شوي شو بسير لو اكل عدد سعرات ال BMR لوحده دون جمعه مع المجهود اليومي يعني مثلا انا ال BMR تبعي ١٤٨٨ واكلت سعرات ١٠٨٨ وخليت ٤٠٠ سعرة عشان التخسيس يعني نزلت ٤٠٠ سعرة من ال BMR نفسه بدون ما يشمل عدد السعرات مع المجهود شو ممكن يحصل ومتأسف على الاطالة . (هل سيصبح هناك تخسيس ام ستصبح النتيجة عكسية وما اخس او ماذا سيحدث وشكراُ )🌷🌷 ارجو الرد بارك الله فيك.
ما شاء الله عنك. سبحان الله درست في تخصصي هذه المعلومات وهي معلومات قيمه جدا، وأول مره أسمع حدا بيحكي عن هذا الموضوع معظمهم تقريبا ببدوا بالكلام من دون هذه المعلومات القيمه وبنصح كل الناس تسمع هذه الحلقه القيمه جدا. ربنا يبارك فيك ويكثر من أمثالك
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
عدد السعرات الحرارية في كل الاطعمة اللي بناكلها
ruclips.net/video/SNXp6SXFUNk/видео.html
muscle clinic الله يخلك انا وزني 85ماهو احتياجي من السعرات الحرارية لوسمحت رد علية ربنا يخليك
muscle clinic
muscle clinic
جزاك الله خير 👍
👈 ولكن لو تمنع الموسيقي اللي تحطها في بداية أغلب مقاطعك يكون أفضل علشان ما تكسب إثم أحد وأنت لاتدري بارك الله فيك👍
muscle clinic
انا وزني ينزل من ٨٠ إلى ٧٩.٧ لكن لما اكل لو ليلة حلى وطعام منتوع يرتفع الى ٨٠.٤ برغم انه لي اسبوع اكل حسب السعره اللي يحتاجها جسمي ماالحل هل ابتعد عن الحلى او ماذا
Mnor Al انا شفت قبل شوي فيديو لشخص اسمه احمد فتنس عن الموضوع هاذ فعلا المفروض تبتعد عن الحلا لان ممكن اي حبة حلا يمون فيها سعرات حراريه بكثره ف ما رح تستفيد بشي
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
عاوز انسخها
الحمدلله وليس الحمدالله ، لان الحمدالله تعني ان الحمد هو الله والعياذ باللّه لكن الحمدلله تعني الشكر والحمدلله
سبحان الله، الحمدلله، لا إله إلا الله، سبحان الله وبحمده، استغفر الله العظيم واتوب اليه، لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم، اللهم صل على محمد وعلى آل محمد إلى يوم الدين، حسبي الله ونعم الوكيل، توكلت على الله رب العرش العظيم
تصحيح، اللهم صلِ وسلم على محمد (وآل )محمد ، لازم تقول وآل محمد، فقط ماتقول وصحبه، سألوا النبي كيف نصلي عليك، قال قولوا (اللهم صلِ على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وآل ابراهيم)
من جايه فى سنه 2024😂😂
انااااااا 😂
😂✋
معااااك 😂😂
انااا ربنا يباركله
معاك و في شهر سبتمبر كمان 😂😂😂😂❤
" وتظُن أنك تصلي عليه الان صدفة و بإرادتك .. لكن الله إصطفاك لهذا الاجر "💙
صلوا علىٰٓ محمد 🌸!
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
الله
شكرا جزيلا ماتتخيل اشكد انقذتني .
طريقه الشرح الي بسيطه والي توصلك الفكره بسرعه
السهل الممتنع
شكرااااا
أفضل مدرس و متعلم و مقدم نصاءح للناس في العالم
نريد فيديو على تأثير الاستحمام بالماء البارد و الساخن على العضلات
وهل يجوز بدء الاستحمام بماء ساخن و ختامه بماء بارد لشد العضلات؟
شباب لايك حتى يشوف المقترح
?
IRAQ ECONOMY ❶ جدًا مفيد اذا بتقدري عليه
تستطيعي البدء بماء دافئ وبعدها يبتدي الماء بانخفاض الحراره الى البارد على لاقل خمس دقائق الماء البارد رائع لشد البشره وبتعود تستطيع لاستحمام بماء بارد فقط
انا بعمل كدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
👇👇
راح اذكر لكم فوائد الماء الحار والماء البارد
👇
،،،،،،،،،،، الماء الحار،،،،،،،،،،،،،
1- تحسن تروية العضلات
2- تقلل التوتر
3- تخفف الصداع
4- ترخي العضلات
5- تحسن المزاج
6- يخفف احتقان الأنف
7- يزيل دهون الجلد
8- تفتح المسامات
👇
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، الماء البارد،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
1- يقوي المناعة
2- يحسن حدة التركيز
3- يحد من أمراض البرد
4- مضاد الإكتئاب
5- يحسن عملية الأيض
6- ينشط الذاكرة
7- يشد الجلد
8- يحد تساقط الشعر
-------------------------------------
أنت إنسان محترم وطيب جدا وحضرتك هتكون سبب في تغيير حياتي بنسبه 180 درجه 🌹🌹
حياتك تغيرت ولا لسا
@@Mazen_Darwish 😂😂
سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه.
قال رسول الله ﷺ:
"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن"سبحان الله وبحمده،سبحان الله العظيم"
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
فيديوهاتك كلها منطق ورائعة ومحفزة للبدء بحياة صحية جديدة بالنسبة إلي ☺
شكرا الك من #سوريا
سوريا حرة 🖤🤍💚
انت عايش
احسن طريقة لحد الان تحسب مزيان انا عمري 49 وطولي 150 كنت ازن 57 ولكن مع رمضان اصبح 51 ولكن عندي شوية الكرش وان شاء الله مع التعليمات انوي الاحسن
كيف نقصتي وزنك
الشرح مرررره بطل واخيراً فهمت كانت معقدتني السعرات
الحين بكل سهوله حسبتها وصرت امشي عليها مررره شكراً♥️♥️♥️♥️
ازاي بتعرفي الاكل دة في كام سعر حراري يعني اعرف منين لو كنت زودت ولا قللت ولا اية منين
@@artistsalmaabozaid6260
عمومآ إذا بتروحين سوبر ماركت السعرات الحرارية مكتوب بالغلاف بالمشتريات اما عن الرز ومنها فيه فديوهات تشرح عن الموضوع ابحثي عنها
من اجمل واسهل الطرق للتوضيح بجد شكراا من كل قلللبي❤❤❤❤❤
6 سنوات من الإجتهاد ما شاء الله ❤️
والله قناتك حفزتني ارجع اتمرن جنت يوميه اتمرن ساعتين باليوم بعدين تركت التمرينات لان ماما تمرضت وطول اليوم كاعده يمهه وما اتحرك بس من شفت قناتك اليوم جبت كول معداتي الرياضيه نزلتهم بغرفة ماما ورجعت اتمرن وان شان الله استمر
طمني عليك
شكراً لك يادكتور للأسف قليل جداً من الناس الي تفهم هذي المعلومات
يا جماعة الناس اللي بتنتقد نرتقي في انتقادنا بلاش نهاجم المحتويات الهادفة بالشكل ده وكلامه واضح جدا على فكرة ومفهموم .. بارك الله في حضرتك يا دكتور وجزاك الله عنا كل خير
واياكم.. شكرا
اذكر الله وصلي على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم " جعلها الله في ميزان حسناتك ان شاء الله "
انا الله وملأكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 💝
طريقة حساب الbmr سهلة وبسيطه ، معلومة مفيدة جدا يا دكتور حازم ف تقدم دائما 💕
ايه الbmr؟
هو عدد السعرات إلى مفروض ادخلها؟
@@moaazel_son7819 bmr دا بعد ما تضربهم ويطلعلك الناتج يبقاا جسمك محتاج السعرات الحراريه دي وتعريف. يعني سعرات حراريه bmrال
@@moaazel_son7819 basel metabolic rate
@@his_ham3474 اي اسم التطبيق ده
الله يباركلك ويوفقك يا ابنى الحبيب جزاك الله كل الخير والصحة والسعادة يارب استفدت جدا وفعلا اضفت لى معلومات من ذهب الى الامام
انت متابع د. مكاوي
@@alakh938 شكرا
اقسم بالله اجمل شرح وبطريقة مبسطة جدا من غير تكلف جزاك الله خير اخي تحياتي من السودان 🇸🇩
حضرتك أكثر واحد فهمت من شرحه...ربنا يبارك في حضرتك يارب
بسبب اجتهادك دا ربنا وفقك وقدرت توصل لل بقيت فيه دلوقتي 💜💜
انت عايش دلوقتى
@@mm-cn9sr مش عارف😹
كنت بحتار ف الاجانب اللي بيحسبو السعرات الحرارية ومكنتش بفهم منهم كيفية حسابها .. بعد الفيديو الرائع دا حسبت الحد الادنى والاقصى للسعرات الحرارية اليومية .. اشكرك بشدة يا دكتور
لو سمحتي معليش تحسبيلي كم سعرة لازم اكول بليوم اله يوفقك بدي اخس بس ماعم اعرف احسب اديه بليوم لازم احتاج من سعرات حرارية
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
اللهم صلي على محمد وآل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم 🥀❤️
ممنوع المرور 🛇صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم❤❤
لااله الا الله اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم ما صلي وسلم على سيدنا محمد
نت كتير شخص مثالي...الله يوفقك ويزيدك من علمه ناا وياك والجميع 🤝💙
جزاك الله خيرا هتبقى احسن دكتور يا رب اشوف ابنى زيك ربنا يحميك
+Ommoayad Ashraf ربنا يكرمك ..
عدد السعرات اليومية التي يحتاجها الجسم لأداء العمليات الحيوية
للرجال = الوزن * 24
للنساء = الوزن * 0.9 * 24
شلون يعني ممكن اشرحلي
طيب شو بعرفنا الاكل كم سعر حراري فيه ؟
@@hayana6409 عرفتي ولا لسا؟
@@hayana6409 كل غرام بروتين ١ فيه ٤ سعرات حرارية
كل غرام كاربوهيدرات ١ فيه ٤ سعرات حرارية ايضا
كل غرام دهون ١ فيه ٩ سعرات حرارية
@@hayana6409 اكتبي اسم الأكلة بقوقل و يعطيك كم سعرة بال100g
جزاك الله عنا كل خير اخي الفاضل فعلا معلومات من ذهب.انا اتابعك من المغرب
❤الباقيآت الصالحات❤
١- *سبحان الله* 💛
٢- *والحمدلله* 💙
٣- *ولا اله الا الله* 💚
٤- *والله أكبر* 💜
(إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
الله يباركلك . قرأت كتير عن هذا الموضوع وشفت فيديوهات . لكن شرحك كان سبب فهمي
ماشاء الله ابسط طريقة فعلا لحساب السعرات الحرارية بس سوال انا ليا حد معين ووزني بيثبت عنده مهما اعمل اي مجهود في الجيم او اقلل نسبة الطعام ممكن تفيدني
ممكن عندك مشكلة صحية لا قدر الله اعملي كشف لو كله تمام ممكن انتي بتاكلي سعرات كتير و انتي مش حاسة
من حسب تجربتي لازم تصدم الجسم يوم أو يومين اتزيد الكارب وتقلل للبروتين ويوم ثاني قلل الكارب وزيد للبروتين عشان اسوي صدمه للجسم
وانا كمان
@@rashidalaqap8571 مو صحيح ابداً الكارب لازم تقلليه عموماً وتمنعى نشويات وسكريات وتزيدى دهون صحية وبروتين وخضار وفاكهة والياف والعنصرالاهم شرب 3 لتر من المياه يومياً
اعملي يوم free عشان تدي لجسمك صعقة انو لازم يحرق السعرات الحراريه الزائدة
ألسلام عليكم ورحمة الله ،ما هي الطريقة التي نعرف بها عدد السعرات الحرارية في الاكل الذي نتناوله يوميا حسب وزنه.. ؟؟ يا ريت تعملنا فيديو عن الموضوع..
اوزني اكلك
شررحك جمييل جدا والحمدلله عرفت احسب سعرارتى الحراريه بعد مجهود الصراحه 😂 شكرا جدا ليك ع معلوماتك وجهدك رينا يحفظك ويبارك فيك 🌺
ممكن اتكليلي اشلون للبنت الحسب السعرات
حرفيا انت احسن مثال لجملة "ابدأ باللي معاك" فرق شاسع وطبعا ربنا يباركلك في اللي انت وصلتله حاليا
ما شاء الله تبارك الرحمان
شوفت العديد من الفيديوهات عن السعرات الحرارية وكيفية حسابها بس مفهمتش حاجة منها بس انت وبطريقة شرحك المبسطة والمنطقية فهمتها اقولك تحية ليك من الجزائر وإنشاء الله تكبر عائلتنا على اليوتيوب ربي يوفقك وإنشاء الله تلقاها في ميزان حسناتك وشكرا كثير
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
احسنت ... الله يبارك فيك فعلا معلومات مفيدة جدا
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اشكررككككك من كل كل قلبي 🌹🌹🌹 انا فعلن نحفت و التزمت بالرجيم من اول ما تابعت القناة وبالصدفة و استفد من كل لحظة بالفيديو و بالفيديوهات الأخرى في قناتك اشكرك جداااا
ممكن تحكيلي ايه الريجيم يلي اتبعته
بارك الله فيك يارب ❤
اليوم اول مره بشوف قناة حضرتك حساب السعرات ومفهمتش بس شكرا الافضل تعمل لنا جدول
ممتاز👍 ماشاء الله لا قوة الا بالله
ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله سبحانه وتعالي يادكتور.🌹
تسلم يا دكتور على حلقاتك الروعة عايزين حلقة عن اللوكارب وبدائل الخبز
جزاك الله خيرا يا مبدع وفقك الله وكل مسلم و زادك علما نافعا يا رب
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكراً جزيلاً على الشرح الوافي، وبمناسبة الحديث عن حساب السعرات الحرارية أتمنى سماع رأيك فيما يتتلق بنظام الCalories Cycling وشكراً
شكرا من القلب على
فديوهاتك جميله ومختصره ومفيده
تحياتي من السوان 💛
اهلا بيكي
قولوا: لااله الاالله ... تفلحوا
قال رسول الله ﷺ ♥️
"إن أولىٰ الناس بي يوم القيامة أكثرهم عليَّ صلاة"🤲
مبدع دائما /اخوووك ومحبك ومتابعك حسام من السعودية ❤️
يا جماعه معلومه رفع الايد بيحرق عشره كالوري دي معلومه خطا هو بيدي مثال مش اكتر
نص ساعه علي المشايه بتحرق حوالي ١٢٠-١٤٠ سعر بسرعه ٦ k/m لايك عشان الكل يشوف الكومنت
هاي بنات 💖💖
أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي لخسارة الوزن مع طبخات صحية محسوبة السعرات كاملة يعني لا تشيلوا هم من هالناحية ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
اول مره ادي لايك وانا مرضي كده 😂حقيقي افدتني جامد
بجد انت شخص شاكر وتستاهل كل خير
صلي على النبي ❤
يا ريت كمان لو تعمل فيديو عن المنتجات الاقل سعرات حرارية من يسكوتات و حلويات و مقرمشات افتكر ده حيكون مفيد جدا بردو
والله احسن فديو شوفتو فى حياتى شكرا يادكتور
رحم الله من سبح لله في خلقه عظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خيرا يا دكتور عنا خير الجزاء وصل اللهم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بجد أنا مكنتش فاهمة أي حاجة بس انت بسطت الموضع بجد شكرا يا بطل كمل الطريق و متوقفش👍👍👍👍👍👍
افضل فديو موجود بالعربي لشرح الموضوع
بارك الله فيك اخي متابعك من ليبيا استفدت من شرحك
عالمي اقسم بالله اول مرة استفاد من حد كدة 👌💪
جزاك الله خيرا
والله احسا دكتور بالعالم اتبع نصائحة اول باول
الملخص:
•للرجل
الوزن ✖️ ١ ✖️ ٢٤ (عدد ساعات اليوم)
= الbmr
•للمراة
الوزن ✖️ ٠.٩ ✖️ ٢٤
= الbmr
تشوفو معدل النشاط تبعكم بالجدول دقيقه 4:44
المعادلة الثانية:
الbmr ✖️ ٪ النشاط الادنى=
الbmr ✖️ ٪النشاط الاقصى=
المعادلة الاخيرة
الbmr + الناتج الي طلع بالنشاط الادنى=
الbmr + الناتج الي طلع بالنشاط الاقصى=
لو اكلت اقل من النشاط الادنى بتقل لو اكثر من النشاط الاقصى بتزيد
شكرا
والله انا متابعك من الكويت
ومعلوماتك مفيده وجزاك الله خير
لكن ملاحظتي ان حلقاتك طويله اتمنى انك تختصر 😊🌹
🇪🇬❤🇰🇼
و ليش تحلف ؟ 😅😅
@@اسماءء-ه5ح
عشان يقتنع اني متضايق 😂
Kuw Kuw 😂😂😭
الحلقات بتبقا طويلة عشان يقدر يحوط كذا اعلان في الفيديو انما لو الفيديو اقل من عشر دقايق مش هيبقا في اعلانات غير اعلان واحد بس في اول الفيديو و دي اكيد حاجة مش في مصلحته
ماشاء الله عليك بجد اتعلمت ازاى احسب السعرات
هناك موقع يقوم بالترجمة ذاتيا
نسيت اسمه الآن
إذا كنت مهتم ابحث عنه أو راسلني
بالمناسبة محتواك مفيد و مميز بارك الله فيك و في والديك
أفضل دكتور جزاك الله خير ماكنت بعرف حساب السعرات من حده قبلك انت احسن واحد
تسلم ي دكتور والله استفدت كثيييير جدا جدا❤❤❤
استمررر الله يوفقك قناتك جدا مفيده وتقدم محتوى جدا ممتاز ومفيد للناس 👍🏻❤️❤️❤️
والله جميييل جدا ♥️♥️♥️♥️
الفيديو دا حللى مشكله كبيره جدا ف الحوار دا شكرا ليك
ماشاء الله شرحك واضح وبسيط ومفهوم
شرحك جميل وواضح ومفيد جدا يارب اتحمس وانزل اكثر
بداية الكلام الدقيقه 4:00 فاعل خير
😂❤️
بس كل هذاك الكلام مهم
فعلا شكرا ♥️
@Hamada Tawafsha في الصلاة علي النبي اكتب صل مش صلي
فهمت كل شيء شكرا ❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
احلا حاجه أن انا 70كيلو وانت حسبت عليه وريحتني 😂❤️
يا ابن المحضوضه
حتنى
أخويا ونا😂
احنا في ٢٠٢٤ عامل ايه
@@Ahmed71774 الحمد لله 😂
يعطيك العافيه استفدت منك كثيييييير الله يسعدك ❤️
افضل فيديو في القناة
{ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ }
- سبحان الله
-الحمد الله
-لا إله إلا الله
-الله أكبر
-أستغفر الله
-لا حَول و لا قوة إلا بالله
-سبحآن الله العَظيم
-سبحان الله وبحمده
-اللهم صل وسلم على نبينا محمد.
جزاك الله خير على المعلومات القيمة والمجهودات المبذولة متعك الله بتمام الصحة والعافية.
مشكور على مجهودك اخي بارك الله فيك
عندي سؤال لو سمحت... هسا لو واحد بلعب كارديو من ٥ ل ٦ ايام بالاسبوع بهدف التخسيس والتمرين تقريبا من ٤٠ ل ٥٠ دقيقة وجهد عالي شوي شو بسير لو اكل عدد سعرات ال BMR لوحده دون جمعه مع المجهود اليومي يعني مثلا انا ال BMR تبعي ١٤٨٨ واكلت سعرات ١٠٨٨ وخليت ٤٠٠ سعرة عشان التخسيس يعني نزلت ٤٠٠ سعرة من ال BMR نفسه بدون ما يشمل عدد السعرات مع المجهود شو ممكن يحصل ومتأسف على الاطالة .
(هل سيصبح هناك تخسيس ام ستصبح النتيجة عكسية وما اخس او ماذا سيحدث وشكراُ )🌷🌷
ارجو الرد بارك الله فيك.
اللهم باااارك حد عظمة من الاخر♥🔥🔥
جزاك الله خيرا
ما شاء الله عنك.
سبحان الله درست في تخصصي هذه المعلومات وهي معلومات قيمه جدا، وأول مره أسمع حدا بيحكي عن هذا الموضوع معظمهم تقريبا ببدوا بالكلام من دون هذه المعلومات القيمه وبنصح كل الناس تسمع هذه الحلقه القيمه جدا. ربنا يبارك فيك ويكثر من أمثالك
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم وضع الموسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
استفدت منك كتير جدا ربنا يوفقك واللهي ❤
والله**لايجوز التحريف
مشاء الله عليك انا عملة نيضام للريجيم وليسة مبعرفش احسب نسبة سعرات الي بتخصني شكرا على المعلومة
طلع لي 700 سعره حراريه 😂 يعني اكل فيها بيضة مسلوقه واقفل اكل !!
وااووو اخيرا تعرفت كيف احافظ على وزني وماانقص ووكمان اعمل تدريبات لانقص فخودي
انت شرحت كيف تخس وكيف تحافظ علي وزنك وكيف تزيد ...طيب انا بروح جيم كيف احسب السعرات الحرارية المحتاج ليها و شراً💖
شكراً شكراً جداً استفدت❤️❤️❤️❤️