تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل
الكرش او دهون البطن والاجناب اكتر مناطق صعبة النزول عند السيدات والرجال
فى الفيديو بنعرف ايه هو الكرش ؟ وازاي نتخلص منه تماما مع برنامج متكامل من التغذية والرياضة
. لطلب برنامج نسف الكرش فى ٣٠ يوم من هنا 👇
docs.google.co...
.........................................................
المصادر:
www.weightloss...
.......................................................................................
قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا من خلالها المعلومات الطبية والصحية والغذائية اللي بتحتاجوها ووسائل العلاج الطبيعى لبعض الحالات
muscle clinic = علاج طبيعى + فتنس + تغذية
..............................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه اكبر عدد من الناس
................................................................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
حسابى الشخصى على instagram
/ hazem__tarek__
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
اول مرة اشوف حد بيقول لو مش عايز المقدمة روح للدقيقة كذا !!
تحية لك و لايك عشان ده
Sin Heart فعلا وأنا كمان لفت انتباهي؛ حسيته فعلا عاوزنا نستفيد مش علشان مشاهدة وبس؛ الله يجزاه خير
Sin Heart مهوً هيقول كدا عشان نفضل نسمعه دا شغل تجار بس شاطر
الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب
The Fact غير صحيح إن المشي يسبب زيادة الكرش؛
المشي ممتاااااز جدا جدا لإزالة الكرش؛ أو على الأقل تخفيفه ... قريبتي تمشي مع غذاء صحي عادي غير حاد وبدون حرمان ونزلت 12 كيلو
طبعا خلال شهرين
انا بسبب الراجل ده انا خسيت 22 كيلو ربنا يباركلك انا كل شويه أفضل اشوف الفديو ده وغير التبايه بتاعت كل يوم
كيب قوينق يا كوتش💪🏻😍😍
خسيت في فترة قد ايه
محمد شعبان لوسمحت فهمنا الطريقه
انتا تعرف مشعان ولا متعرفهيش
نفسي اخس زيك ادعيلي
يا ناس والله الراجل كلامه صحيح وعنده مصداقية
أنا أتبعت النظام هذا شهر وكان وزني 85 وصار توا 74
بفضل الله أولا ثم بفضل هذا الشخص العظيم
وشكرا جزيلا لك
عاش جدا
تسلم ربي يحفظك
Yousef Hamed وصلت ف آد ايه كام شهر
أول مرة بتعرف انو صادق؟ 😂
أنا متابع حوالي 20 شخص اله علاقة بالرياضة و الحديد و الفتنس و كلهم ناس معضلين بشكل كبير .. ومع ذلك هاد الوحيد اللي بوثق بمعلوماته وبطبقها على طول من دون مااتأكد منها حتى من مصادر تانية...
@@abosaleh9327
من بداية شهر فبراير إلى 3 مارس
نفذت كلامه بالحرف وكانت النتائج مذهله
بس أهم شي المشي ساعة يوميا بعد كوب القهوة الصباحيه هذا اهم شي
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وازواجه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى وعلى وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
بارك الله فيك . من لم يبخل على الناس بعلمه ،كرّمه الله من عنده
بساطة ووضوح ما لقيتها في اي قناة ثانيه ألف شكر لك ، مقطع واحد غير مفاهيمي كلها
😑اللي عاملين ديسلايك لييييييييش حرام عليكم جميلة القناة والكلام حقيقي مريح ومن خرابيط زايدة 👌👌تحية لكم من جدة
هل صليت على النبى اليوم؟!
صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
1-حسب السعرات الحرارية
٢- شرب شاي اخضر على معدة خالية
٣- كافيين قبل التمرين
٤- ادخال البروتين و الفايبر فالأكل
٥- المشي ساعه بعد الشاي الاخضر صباحا
٦- شفط البطن
٧- مشي ٣٠ دقيقة
شكرا عالوصف
شكرا
شكرا.جزيلا.على.هذه.النصا ءح
الشاى الاخضر والقهوة جامدين على المعدة جدا ومينفعش تتحط فى الاول للمعدة
والله أنك اسطوره
اخيرا واحد يتكلم صح 🙏🏼
الله يحفظك لاهلك.. ربنا يجازيهم الجنه ع التربيه اللي طلعت شخصيه زيك كده ...
ياااارب اشوف ابني زيك 💕💕💕
ربنا يكرمك ويبارك فيه
دموع الورد الحزين *يارب
عاوزين كلام صحيح
ههههه
@@muscleclinicpt أنا رقيقة وكرشي كبيرة ما الحل في رأيك أريد انحف كرشي فقط
انت فعلا ملكش حل شرح فوق الممتاز بارك الله فيك وجعلك من اهل الفردوس الاعلى
الفنان العراقي كاظم الساهر عنده اغنيه بعنوان (الي يريد الحلو يصبر على مرة )
معنى المثل(مفيش حلاوة من غير نار)
لازم تتعب نفسك من اجل مضهرك وصحتك وتتمرن يوميا بمعنى الوقايه خيرا من الف علاج اخوكم من العراق
اتفق معك
فعلاً شكراً. 💙 🧡 💛...
@@غريبالحال-ض7ش ليش وحيده انت
حياك الله ابن بلادي الغالية
بتشرح بطريقة جميلة و محترفة بيستوعبها الواحد بسرعة.تحياتي لك.
انت بالفعل دكتور بحق وحقيقة .. كل كلامك مزبوط ١٠٠% انا بحييك ي دكتور على المعلومات اللى بتقدمها و بتفيد الناس
طرحك لطيف والي عجبني اكثر مافيه موسيقى متشكرين
بحثت في كل اليوتيوب وسألت جميع المختصين لم يقولوا لي الطريقة الصحيحة بل فضلوا ترك المعلومات لهم ولكن عندما شاهدت هذا الفيديو اقسم بالله انت اول شخص بيقدم هلمعلومات مجانا على اليوتيوب لا يوجد شخص يعطيك المعلومة الصح بدون مقابل بهذه الأيام ❤
شرح في المستوى وفقك الله متابعتك من المغرب(مراكش) تحياتي شكرا لك 👍
احسن دكتور في مصر !! 👏👏
شير 100 ألف مليون مرة !! ✌✌
😇♥👍
الراجل ده والله كذاب لانو المشي هو احد الاسباب الاساسية للكرش الراجل ده يكدب عليكم ونصاب
The Fact
أولًا مش من حقك تغلط فيه لأنك لو حتعارض رأيه يبقى لازم يكون بأسلوب محترم ...
ثانيًا ازاي يعني المشي هو أحد الأسباب الأساسية للكرش مش فاهمة يعني ازاي الكلام ده؟!!! أنت بتقول إيه بس!! الكلام ده حتى ميدخلش العقل!! في حاجة اسمها الرياضة أحد أسباب الكرش؟!!
Tarneem Ahmedالمشي مش رياضة الرياضة هي الجري وليس المشي اسأل ما شئت من الاطباء الحقيقين ليس من يدعون انهم اطباء
The Fact
دي مجرد وجهة نظرك لكن المشي معروف طول عمرنا أنه رياضة ولو مكنش كدة مكنش فعلًا حيفرق مع ناس كثير
و على الرغم من كدة ف المفروض أني احترم وجهة نظرك و مغلطش فيك مهما كنت مختلفة معاك
لكن أنت بتغلط فيه ليه؟!! هو مش بيدعي أنه طبيب هو طبيب حقيقي بجد ومش من حقك تقول عليه كدة!! لازم يكون فيه احترام شوية !!
اللهم أحسن خواتمنا اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد
طريقه عمل عيش الشعير
نصيحة كل شخص يبي يفقد الوزن يمارس رياضة قفز الحبل
ملقتش افضل من الدعاء لك يا دكتور حضرتك مميز فعلا بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء
انا خسيت بسببك ١٦ كيلو ربنا يحفظك يارب ❤️😍😍
كم المدا الخوي
انا بالنسبه ليا كان الموضوع قاسي شويه وبصراحه الكلام دا مكنتش سمعته
انا بالنسبه ليا التحدي كان اني بعد الجواز وصلت 115 وطولي 174
انا كان شكلي مربع
وبعدين بدات اكل بشكل اقل ولكن مكنتش بهتم بالسكر ولا حاجه
حياتي عاديه ولكن كنت بتحرك كتير جدا ممكن اوصل لخمسه لسبعه كيلو يوميا او يوم ويوم
ومكنتش بتعشي
الحمد لله بقيت خمسه وتمانين و الحمد لله صحتي بقت افضل
تشجيع 🔥🙏
حلقه عصيام المتقطع لو سمحت لانو كلامك مهم بنسبه الي
الف شكر يادكتور انا وزني ١٠٢ واعاني من السكر والضغط و راح اتبع نصائحك
كيف صرت ؟؟
دكتور الفيديو تحفة بس حضرتك في أغلب فيديوهات بتبقي نصائح نمشي عليها او تمارين بس ممكن فيديو لنظام غذائي كامل احنا نمشي عليه مكون من فطار و غداء و عشاء ولو حضرتك عامل ياريت لينك الفيديو في التعليقات
حبدأ بالنظام وأجربه وحرجع بعد شهر أكتب النتيجة 🕴️💜
النتيجة؟
@@munawaeat8067 نزلت 8 كيلو و النتيجة اقل ما يقال عنها روعة
الله عليك لو دخلت بدون مقدمات ...حتكون الحلقة ممتازة ...على العموم برافو عليك ...دكتور / محمد هاشم
انت محترم جدا وكلامك صح اوووى💭💭الله يباركلك بجد💭
اللهم ياعظيم ياكريم ياستار يا عليم يارحمان يارحيم يا ذا الجلال والإكرام يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث اصلح لي شأني كله يارب اشفي ولدي وكل مريض ومن قال امين
اللهم امين
اللهم امين 😞
اللهم امين
ربنا يشفيه و يعافيه ويخليه ليك
أمين يارب العالمين الله يشفيه ويعافيه يارب ويشفي كل مريض ياااااااارب اللهم امين يارب العالمين
الله يجزاك اكثر مقطع استفتد منه اشياء كثيره ساعدتني في الدايات والحمدالله يارب قربت من الوزن الي ابيه بفضل من الله ثم من الكابتن تحياتي 🥀
صلوا على حبيب المصطفى
الطبيب المحترم 😍😍😍
حرفيا انا حنفذ الكلام يوميا. خلاص اخذت قرار. بعد ٣ شهور بكتب النتايج
بس انا راح اتحداك
واعطينا النتائج لو سمحتي الله يأويكي
شو صار معكو
عمر الرحمو انا طلعلي فور باك الحمدلله بس ولله تعبت
@@user-tu4xn6uw7f كنت دب انت؟!
ربنا يكرمك يارب باحسن حال ويبعد عنك العينين وكل سوء وشر أنت رجل محترم جدا جدا جدا
أفضل طريقة والاسرع لانقاص الوزن
1 : تنظيم الاكل
2: شرب الماء تقرباً 4 لتر للذكور
و من 3 الى 4 لتر للأناث
3 : الابتعاد عن المعجنات مثل الفطائر
والسكريات مثل الحلويات والاطعمة المصنعة مثل البسكويت والشوكولا
و المقلي مثل البطاطة او البروستد والى آخره بل مختصر الابتعاد عن الدهون المشبعه
طريقة مضمونة ومجربا ولاحظ الفرق
اذا اتبعت هاذة النظام سوف ينزل وزنك 5 كيلو على الاقل ولا يوجد شيئ اسمه مستحيل واذا بدئت بأتباع هاذا النظام ضع👍 لكي اعرف كم شخص يريد خسارة الوزن
وأعيد واكرر والله مجربه هذه الطريقة
ملاحظة : استبدل السكريات ب الفواكه
وبالتوفيق انشاءالله❤️
طيب الرز أقدر آكله واللا لا
@@aamaam955 لا معلقتيبن
@@aamaam955 لا
شكرا بس كمية الرز قدي ايه ناكل رز كم ملعقة
١...حساب السعرات
٢...شرب شاي أخضر على الريق
٣...شرب قهوه قبل اي تمرين
٤...الاكثار من البروتين والياف
٥....تمارين
تمرين .التنفس مهم ثلاث مرات يوميه
❤️
كملي ٥... المشي على المشايه بسرعات مختلفة
شكرا
بعد هذه تمارين هل اعمل تمارين بطن
شكراً
كلامك صحيح أحسنت وفعلاً تستحق الاحترام على المعلومات القيمة الواضحة فعلا الله ينور عليك
كل الاحترام لك دكتور اغنيتني عن كتثير من القنوات الأجنبية اللي بالغالب ما بفهم ترجمتها تماما
جزاك الله خير
السلام عليكم ابتسام من المغرب، انا فعلا جد ممتنة لك و احب فديوهاتك كثير الانها جد مفيدة و شيقة و عندي طلب واحد بس اذا كان ممكن تنزل حلقة تتكلم فيها عن كيفية التخلص من الدقن المزدوج انها مشكلة عويصة..وشكرا لك
ههههه ابتسام انا اسامة من سباتة
مهم هاد القناة ديال هاد الصاطة غير ديال الرياضة بشكل عام
معندها حتى علاقة ب تجميل باش ادير فيديو دقن مزدوج هههه
مشكلة عويصة وايلي هههه
انا عميق انا عميق انا عميق ياا 😂😂
@@oussama9408 la rah sma3t bli kayna ryada khada bda9n lmozdawaj wchaft des video 3liha mais ma3raftch wach dakchi vrai wla ghadi ghi nzid nkabro bhakak
طلعي راسك الفوق بقاي 10 دقايق و من بعد ديري مساج بي زيت الزيتون
@@btissambassom7728 la la gher diri dok tamarin mofidin kay7iydoh btjriba o 7ta l3inaya blbachra b9ay diri massage lwjhk blil ol3ngk
هبدأ النهارده و اكتب كل يوم انا عملت ايه، و نشوف. الهدف ( 55 كغ من غير كرش)
وزني: 65.4 كغ
1.
ها شو الى سار فى نتيجه
شنو النتيجه بليز راح اصير دب😂😂
فيديو مختصر جميل عرفني على فوائد عديده و باذن الله اني بنحف ارجوا منكم الدعاء و الله ينحف كل دب زيي😂💗
تسسلم يا صاححب القناهه💗💗
الراجل دى كلامه مزبوط بس فى ناس كتيرة جدا متعرفش الاكل الى هتمشى عليه مهم جدا مع التمارين الحميه الغذاءيه
آكل إيه قبل وبعد التمرين يا دكتور
لو سمحتم لايكات علشان السؤال يوصل .
والله بطل
الله يجزاك الخير
ربي يعطيك الحسنات و البركات و يوسع رزقك
فديتك 💜💚❤️💙💜💚💙🍀🍀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امازون 105كليو
مشالله رائع ومغيد وكل الاسألة الي بتدور بمخي انتي جاوبت عليهاا وصححت الاخطاء كتيرة شكرااا
اتمني تتكلم عن مشاكل العضلات والدهون للولادات القيصريه مع خالص الشكر
جزآك آلله خيرا يا دكتور والله انا اول مره اتابع حضرتك بس استفدت كتير وانا إن ةشاء الله هعمل كل دا بس عندى سال ممكن اشرب ايه غير القهوه
كل معلوماتك ممتازة
ألا معلومة شرب الشاي الأخضر على الريق
لأن مضار شرب الشاي على الريق أكثر من منافعها.
وتحياتي إلك♥️
ياريت تعمل فيديو عن ننزل البطن ازاي بعد الولاده مع الرضاعه نحرق ازاي الوزن بس ياريت بإدوات متوفره فالبيت
نامي على ظهرك على شيء مريح زي لحاف مطبق مثلا .. ارفعي ساقيك عن الارض بزاوية 60درجة ثم انزليهم ببطء على الارض . لشد عضلات البطن السفلى
اهم شئ تظبيط السعرات الحراريه مع التمارين
بجد انسااااان محترم....اول مرة اشوف حد امين في معلوماته ..محترم جدا جدا ..انت ربنا هيباركلك و هيكرمك بجد ..ربنا يجعله في ميزان حسناتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... دكتورنا اريد ان أسالك عن كيفية تثبيت الوزن المثالي مع تنشيف للدهون وتضخيم العضلات... ودون الخوف من تراكم الدهون عند منطقة البطن
ااا أيضا اريد الاجابة
بجد شكرااااااا كتير يادكتور. ربنا يكرمك يارب وإن شاء الله توصل للمليون. انت فعلااااااااااا تستحق👍
🙌👌💪
ميرسي دكتور ع هلمعلومات الجميلة والمفيدة
صرت أستفيد من فيدوهاتك واطبقه 👍🏻
شكرا ي دكتور اتمني اكون زيك ف يوم بجد♥️
للامانه افضل قناة ع اليوتيوب
يعطيك العافية دكتور اذا في فيديو لترهلات الحمل و الولادة ممكن الرابط
صدع راسي من الكلام الكثير والسريع
انا نسبة الدهون في جسمي هي 17.4% بالمية لاكن عندي شوية دهون زايدة في الكرش و الصدر
يارب اتخلص منها بسرعة
حسبتها ازاي وفين؟
@@abdelmenoem اذا قستي وزنج بالصيدليه يبين بالورقه وزن الدهون
انا قبل م شول الفيديو كنت بلعب بطن التمرين العادي بتاع النوم على الظهر و القيام
وفعلا المرش زاد و حصل نتيجة عكسية بسبب ضخامة العضلات بارك الله فيك انت فهمتني نقطة مهمة
يعنى نكمل على تمارين البطن برضو
مبدع 👌🏻دكتور بمعنى الكلمة
♥👍👌
هيك محتوى لازم يكون مدعوم في اليوتيوب
شكرا كثير تحية من المغرب ♥️🇲🇦
zahira bagha ta7ydi karch hhh b7li
@@yassinec-g3305 ouiii 🤦🤦
ليه متأخر كدة؟!! ده أنا كنت داخلة أنام!! 😅😅
على العموم حضرتك 100% و متميز كالعادة!! 👏👏💪
عاااش يا دكتور 👌👍
عذرا بسبب النت المصري الجميل 😇👌
muscle clinic
أيوة أنا مع حضرتك جدًا في النقطة دي!! 😢😢
جميل جدا
فيديو ممتاز ومفيد جدا يا دكتور كنت بدور علي حاجه زي كدة من زمان .. حاجه تكون عمليه مش بس كلام.. لك كل التحيه والتقدير 💙
يااااااه انتا عسل اكثر مما تتصور ي عزيزي شرحك واسلوبك واختصارك يفوووز احلى تحية من ماليزيا 🇲🇾
أنا اعاني من الكرش كثييير انصحوني بعد شهر عندي عرس😂😂 لاكن بطني بجد معانا
سأبدأ معك بإذن الله وأوافيك بالنتيجه
👌💪👍
ازاي دلوقت يا يحيى
بجد برافو عليك. ممتاز الله يبارك فعمرك .شخصيه متميزه ومحترمه
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
جزاك الله خير حبيتك فى الله لانك بتخدم الناس بعلمك زادنى الله وأياك علم
ماشاء الله عليك كفيت ووفيت ♥️
احسن دكتور في الدنيا ❤ تحية لك من الجزائر
صدقة جارية. اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
الفيديو ده جه ع الجرح والله✋ .. 💪
أرجو أن تترجم إلى العربيّة جميعَ المصطلحات الطّبّيّة الّتي تقولها بالإنجليزيّة مراعاةً لمَن لا يتقن هذه اللّغة. شكرا على الإفادة.
انت انسان محترم وكلامك يدخل العقل ومنطقي، ربنا يوفقك الى الامام
بجد معلومات ممتازه واضحه جدا ومبسطه شكرا جزيلا لحضرتك
الابطال اللي هيخسوا ويقضوا ع الكرش 💪
الفيديو بتاع حساب السعرات الحرارية :
ruclips.net/video/W1rFJjyCoxQ/видео.html
فيديو تفصيلي عن تمرين stomach vacuum
ruclips.net/video/KvM6EWL_2wY/видео.html
Good luck ♥👌👍
muscle clinic ممكن حل لمشكلتي انا عندي 20 سنه وطولي 186 ووزني 81 وبلعب جم وكارديو بقالي شهرين انا كان وزني 100 بس لسه نسبة الدهون عاندي عاليه وخاصتا في منطقة الصدر اعمل ايه علشان اخسس منطقة الصدر وخاصة السفليه لان صدري مش ناشف خالص والتمرين مش بتجيب معاه
muscle clinic طيب مو كل ما قللنا السعرات الحراريه الي محتاجينه معدل الحرق بيقل بعدين الي يتمرن شبح يومي كيف بس يأكل ٧٠٠ سعره حراريه
مش بحب الشاي الاخضر شوفلي حاجه تانيه
muscle clinic
ماشاء الله أفضل دكتور شفته للحين
انا متابعتك من السعوديه أشكرك جدا ع مجهودك
muscle clinic أضافه بسيطه بس في التغذيه يفضّل في البروتين يفضّل السمك عشان الأوميغا ٣ والفراخ عشان فيها دهون ١٠٪ إنما اللحمه حتي ولو كانت ستيك بتكون الدهون فيها ٤٠٪
و الله انت راجل رائع
و انت متميز عن اي حد في اختيار المعلومات كلو في اليوتيوب بيعجن اي كلام لكن انت كل كلامك علمي احييك انت هتكون ان شاء الله من اكبر القنوات في العالم لو ترجمت الحلقات 👏👏👏👏
شكرا ...اسعدتني بتعليقك ♥👍
@@muscleclinicpt والله انابحب حضرتك في الله
بستفيد منك جدااا 👌 استمر بتوفيق لك 😊👍👍👍❤❤❤
👌👍
الله يعطيك العافيه معلومات قيمه
يا رب تصير الكرشه موضه 🤲🏻🤲🏻
أمين
ولله انت دكتور محترم
تكرماً، لو تتكلم عن الجلد المترهل بعد النحافة، الكثير يعانون من مشكلة الجلد المترهل، وأنا حالياً وزني 110، وبدأ بنظام غذائي جيد، لكني خائف من مشكلة الجلد المترهل، ماهي الطرق الجيدة والتمارين التي تساعد على شد الجلد أثناء الدايت، خاصة البطن والأفخاذ واليدين، أرجو من حضرتك، عمل فيديو عن هذا الموضوع بأقرب وقت، وأرجو الرد، جززاك الله خيراً...
عندما اقوم بتمرين شفط البطن أجد ألم شديد في الظهر... هل هذا طبيعي؟
أدعو لي الله أن أنجح في التخلص من الكرش لله ما مكن أمين من ذالك
بارك الله فيك ... والله من افضل ما سمعت علميا وعمليا
انا يا دكتور من كتر الجرى عندى شد عضلى انا النهاردة جريت 3 كيلو هو مش بمزاجى كان فى كلب ورايا
محمد محسن هههه حلو استفدت شوي حرقت شوي سعرات ههههه
😅
😂😂😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههه
والله ما شاء الله يادكتور شكراً جداً❤️❤️
انا شوفت فيديوهات كتير بس انت اكتر واحد احترمته
معلومات عظيمة
ممتنين لحضرتك يعطيك العافية..
لا شكر علي واجب 😇👍
نصيحة غير الصورة المصغرة اول الفيديو فيها عورة
يعطيك الصحة خويا ربي يحفظك . متابعك من الجزائر
يعني شنو من الجزائر
شعب الله المختار انت عربي ومسلم مالك ومال انا من البلد الفلاني هي حرب سياسية شوية عقل
@@عبداللهالشمري-ذ7ذ2ذ
ايه شعب الله المختار ماعجبكش الحال . وانت منين ماتقوليش فقط من الدول المطبعة .
و الله ما اقدر اشكرك كفاية الله يوفقك لل 10 مليون
الي بيحب الرسول ليك👍
كل زق
ترى كذا تستغل الرسول صلى الله عليه وسلم
ما شفت أسخف من هيك تعليق يعني اكو آلاف المواضيع ما لقيت غير انك تستخدم الرسول علمود لايك çok saçma
Thank you Hazem. God bless your life and effort Amen 🙏 🌹
نصيحة مهمة جداً لم يذكرها الدكتور وهي ، عند المشي على السير لا تستخدم أبداً أبداً ذراع السير ، يعني بتحط ايدك على اذرع السير فهذا راح يقلل من فوائد المشي بشكل كبير
تسلم يا دوك اسرع واحد يتكلم خير الكلام ما قل ودل