كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع
HTML-код
- Опубликовано: 3 дек 2019
- #الصيام_المتقطع #muscle_clinic
كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
المصادر :
Effects of aerobic exercise performed in fasted v. fed state on fat and carbohydrate metabolism in adults: a systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Intermittent fasting
en.wikipedia.org/wiki/Intermi...
..............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
يا رب يكون الاسكتش عجبكم 😂 واستنوا حاجات اجمد واجمد ان شاء الله 💪
الفيديو ده بالذات المجهود اللي بُذل فيه كبيير جدا وهيسعدنى جدا انكم تقولوا رأيكم فى كومنت وتعملوا لايك وشير وعرف الناس الصح 😃
دمتم اجمد ناس فى الدنيا 💪😃
كيف الاوميغا 3 لا يوجد فيه سعرات ؟ ولم تتحدث على البروتين في الجسم ...الجسم متى يتوجه الى هدم العضلات وفي اي حالة ومتى يحول البروتينات الى طاقة ...الفيديو غير دسم على عكس ما قلت ولكن مشكور ..ننتظر الافضل
جااامد 😂عااش يا دكتور 👏🏻💙
الله يفتح عليك
جميل الاسكتش لانه بيوضح الدعاية الوهمية اللي بتتعمل في السوشال ميديا والناس بتصدقها استمر ربنا يوفقك
حلقه رهيبه كالعادة يا د. بارك الله فيك
مبلش من شهر ونص وزني كان ١٣٠ الحين ١١٣ دعواتكم استمر
ما شاء الله
الله يقويك
لاكن انت اي نظام تستعمله؟
برافو ، ممكن تقول اي طريقة اتبعت
صيام متقطع 18-6 اكل الاكل اللى ابغاه بس كميات قليلة واهم شي ابلش بالسلطة عشان احس بالشبع وتساعد على صيام والحين متبع نظام 20-4 مثل اكلت وجبة ١ ظهر الساعة ٥ الوجبة ثانية ويبلش صيام
@@user-uv2xb7fh9d شهر و٢٠ يوم تقريبا ما قلت شهر بس
اخي هل مسموح شرب الماء؟
الاثنين والخميس صيام..وثلاث ايام من كل شهر..السنة النبوية عطتنا العلاج من 14 قرن..ثم يأتي العلماء ويقولو لنا الصيام المتقطع مفيد للجسم..الحمد لله على نعمة الاسلام..
كثير من الاديان فيها صيام ،،،ايهم اللي اعطتنا الحل
الصيام االمتقطع للاكل بيبقى فيه شرب مايه
الصيام المتقطع غير الصيام تبع ديننا حبيبي افهم
والله انا بطبق هذا الشي لله و للتخسيس ايضا و هستوني بادي
ibrahim tarek
صيام الدين اكثر ففاعليه واكثر حيويه وصحه يكفي رضا الله لاقامة الجسد والحياه بلا فلسفه مافي شي في الدنيا يغلب الدين الاسلامي لا طب ولا علم ولاغيره 😒
تلخيص مختصر
الصيام المتقطع
قهوة شاي ومي مسموحه اثناء الصيام المتقطع
ثلاث انظمه مشهورة للصيام المتقطع
نظام يوم ماناكل شي ويوم ناكل
صيام عدة ايام ونفطر عدة ايام
صيام اليوم الواحد
اي افضل نظام مفيد
الصيام الاسلام اكثر فاعليه
الصيام المتقطع يساعد على اغراز هرموم النمو
بقلل حساسيه الانسولين
مفيد جدا لصحه القلب والاوعيه الدمويه
مفيد لعلاج المزمن
ممكن تحس بالصداع واعياء
لذلك لاتصوم فوق طاقتك
ممنوع للناس المرضعات والاطفال والاجسام الضعيفه
صيام اول اربع ساعات
جسمنا بياخد الطاقه من الجلوكوز والجلوتين
مرحله ثانيه بتصل لحد من 6 ل 18 ساعات
هون جسمك ببلش يفرز الجلوكجين
المرحله الثالثه بنوصل ل 36
هون جسمك ببلش سبب ياخد طاقه من اماكن اخرى وببلش ياخد من دهون
نقط اساسيه في الصيام المتقطع
لازم نشوف كمياه السعرات الحراريه
لما تفكر تاكل لاتاكل وجبه دسمه
نام نوم كويس
شرب كميه مناسبه من الميه
اتمرن انا وصايم ولا انا فاطر
التمارين العوائيه اثناء فترة الصيام مفيدة لحرق الدهون لكن هناك شروط
لازم يكون اقل من ساعه
بس عالمدى الطويل مش كويس نهائيا
الله على ايام الصيام المتقطع ، فعلا افضل برنامج دايت لانقاص الوزن ، كان وزني ١٣٢ وحالياً ٨٢ نزلت تقريباً ٥٠ كيلو خلال ٨ أشهر ، وحالياً اعيش افضل ايام عمري واحس براحه مايعلم فيها الا الله ، نصيحه جربووووه ومارح تندموا ❤️
ما شاء الله ♥️♥️♥️
ممكن تقوليلي عملتي إيه وكنتي بتاكلي إيه وكدا لو مش هتعبك
ما شاء الله ، بس كم وجبه تاكل و تاكل اي شي ولا لا ؟؟
عمري ما قدرت افهم كيفيه الصيام المتقطع لاني كمان بنام النهار واصحي بليل
@@amanymohamed1747 مثلاً صوم من الساعه ٦ المغرب لليوم الثاني والعشاء يكون عباره عن ربع كوب رز ودجاج او لحم او تونه او بيض اهم شيء بروتين، ولمن تكون صايم اشرب ماي كثيييير حيل وكل ما حسيت بالجوع كل حبه تمر فقط حبه او تفاحه او خيار وصدقني راح تشوف النتيجه بشهر بإذن الله وأنصحك بالمشي لو تبغى تنزل نزول صحي امشي اكثر من ١٥ ألف خطوه.
@@hiam7013 ةى
ايه الفيديو العظيم ده ❤️❤️
ربنا يباركلك ويجعل كل اللى بتقدمه فى ميزان حسناتك يارب
الحمد لله على نعمة الاسلام صوم الايام البيض ثلاثة سبحان الله العظيم وصيام الإثنين والخميس وكمان ثوووووواب كتير يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم 🤲
اكتر حد استفدت وقدرت افهم من خلاله الصيام المتقطع برافو دكتور 💕👍
على فكرة...انت احسن واحد شرح السعرات الحرارية اللي في الاغذية.....والله انا حفظتهم....شكرا جزيلا لك..
جزاك الله خير دكتور..
ما يميزك انك بدأت حديثك بالتحفيز والنتاىج الايجابيه للاستمرار بهذا النظام خلاف غيرك من الخبراء يبدأون بوضع الشروط والأحكام الصارمه
فيديو مهم، و انا تقريبا بدأت الصيام المتقطع من حوالي ١٠ ايام و الله يوفقنا و يوفق الجميع
حلقتك اقل ما يقال عنها تحفة من اسكتش او معلومات او طريقة سرد المعلومات كله رائع يا دكتور ربنا يوفقك ويكرمك
من ٣ سنين كل ما حبيت ارجع وابدا بالصيام المتقطع الفديو دا بصراحة من اهم المصادر اللى اشوفها اشكرك يادكتدور
احسن حد شرح الصيام المتقطع
جزاك الله خيرا مليون لايك يا دكتور
كتير كنت باسمع عن الصيام المتقطع وقررت ابحث عنه بدقة وطلعلي الفيديو بتاعك ، وفعلاً دقيق ومفيد ، جزاك الله خير على المعلومة الواضحة والمفيدة والغير مملة .
انا سمعت فيديوهات كتيرة عن الصيام المتقطع بس بصراحة انت اضفتلي كتير
بجد شابوه برافو عليك وربنا يباركلك
حب وتقدير كبير للعمل الذي تقوم به، شكراً💜💐
الله يعطيك العافية ماقصرت معلوماتك كانت جدا مفيدة❤️❤️ والسكتش كان رهيب😂❤️❤️
افضل انسان فالحياه شرح هذا النظام انتي جبااااار فعلاً ، ليه ماشفت الفيديو هذا من قبل بس❤️🔥
فنان وفظيع وشرحك شامل وعلمي ومثبت وبتشتغل بضمير واتقان. اراك في مراتب اعلى ان شاء الله ،لا تنسى تحتسب الاجر والصدقه عن علمك
شكراا لك مررره
وضحت له كثير عن الصيام المتقطع 💞
ربنا يجزيك كل خير ويسعدك فعلا ويبارك في علمك❤ حقيقي ماشاءالله تبارك الله كفيت ووفيت جدا عن الموضوع .. حقيقي بحب اتابعك جدا ربنا يوفقك❤
شكرا دكتور حازم على الشرح الجميل جدا .. بديت بحثي على اليوتيوب ب عبارة أفضل شرح للصيام المتقطع ، تابع شرح ناس قبلك وتابعت شرحك وللامانه طلعت الافضل .. استمر بارك الله فيك
اول دكتور يشدني اسمعه كده
اسلوبك رائع وسهل
رغم اني صرت حريفة صيام لكني احب دائما ان اسمع معلومات عنه من اشخاص مثلكم. تحياتي لكم و المقدمة اضحكتني كثييرا
نفس الشي عندي، بيخلوني اصمد واكمل رغم اني عارف كل المعلومات 😁
طب أنا ممكن افطر و ابتعدا ضمان الثمن ساعات أو لازم بس وجبة وحدة؟
اشرخي لي زياده الله يرضى عليك يعني مته افطر ومته افطر انا بجلس الساعه ١٢ الظهر
Mou Mino ١٦ساعة لا تاكلي و٨ساعات تاكلي
marwa soukhal شكرا حبيبتي عالرد انا بدأت الان صار لي ٦ايام بالتماام كلو على الله
جزاك الله خيرا يا دكتور
انا يهمني العلم و التعمق في هذه المعلومات يزيد ثقافتي الصحية .
شكرا
جزاك الله خير فعلا استفدت كثير من الفيديو تبعك و عرفت عن الصيام المتقطع كل شيء ❤❤
جزاكم الله خيرًا ونفع بكم ..المعلومات جداً مفيدة، هذا هو الشرح الوافي الكافي الشافي..بحثت فأجدت ونفعت بارك الله بكم وزادكم علماً وكثر من أمثالكم
أنا عندي 15 سنه و وزني 85 كيلو وبعاني كتير من نظرات الناس ليه + انا قررت هبدأ بالصيام المتقطع من انهارده هقول النتيجه بعد شهر من التجربه
انتبه ترك صغير وتحتاج الاكل سو دايت لاكن مهو شديد وتأكد انك تاخد مكملات غذائيه مثل اوميقا-٣ وملتي فيتامين والمشي الخفيف راح يفي بالغرض وابعد عن اي شي فيه سكر وابعد عن الخبز والرز والمكرونه واذا خذيت خبز خذ خبز بر
ونا +عملتي ايه
نزلتي كم بعدك عايشه
نزاتي قد اي
ايه النتيجة
شكرا لك شرح مفصل ودقيق وابداع بشكل مو طبيعي .. حرفياً خلصت المقطع ما عندي اي سؤال عن الصيام المتقطع .. بطل👌🏻👍🏻
الله أكبر عليك انت ادتني كل المعلومات الي محتاجاها ربنا يزيدك علم
روعة .. معلومات ممتازة وأسلوب دقيق ومبسط في نفس الوقت 100 مليون اعجبني الصراحة 👍
انا خسيت 3.5 كيلو في اسبوع لكن بديت افشل ادعولي نكمل الاني بديت افشل
انا رح نبدا باش نلحقك وانت رح تفشلي ما يصير كملي راني جاية
لتعيش حلمك يجب ان تنهض ☝❤
ربي يوفقك 🙏
اذا قربتي للوزن المثالي يثبت هذا مو فشل اكسري الثبات فيه اشياء كثيره تكسر الثبات
انا لي ثلاث اسابيع ونزلت ٨ كيلو وخربت قبل يومين ورجعت اليوم اهم شي اذا خربتي ترجعين عايدي والله يوفقنا ونحقق حلمنا ان شاء الله ♥️💪🏻
K87 -_- طيب اذا وصلت للوزن الي ابيه كيف اثبت عليه
فديوا رائع جزاك الله خير الجزاء
ان شاء الله هابدا بعد ما اخف من الانفلونزا
شكرا جزيلا على هذا الفيديو المفيد والمشجع في نفس الوقت ... وإن شاء الله هذه الأنظمة يبقى لها تأثير فعال
كويس ان في دكاترة في السوشيال ميديا نرجعلها في هذه الامور ❤ شكراً
يارب انحف وانا طيبه وينحفو كل التاس وهم طيبين
بشري نحفتي؟
امين
اللهم امين يارب العالمين
فيديو اكتر من رائع جزاك الله خيرا 🌹
انت راجل محترم جدا وانا سعيد بيك .. انا شايل المراره وخايف من نظام الكيتو بسبب الدهون
اجمل فيديو صيام متقطع شفته شكرا دكتور💜
فعلا كل لتعيش ولا تعيش لتأكل 5:43❤️
بارك الله فيك باذن الله هبدا من النهارده😍
معلومات جدااا روعه وشامله لكل شي..بالرغم اني اتابع كثير فيديوهات بهذا الخصوص ولكن هذا الفيديو شامل لكل شي وطريقه الشرح جداا مشوقه وسهله👍👍💯
ابداع
فيديو متكامل
انا سمعت كتير عنو من غيرك بس محد منهم شرح عن الرياضة بل جيم
روعة بجد حزاك الله خيرا...بس ممكن تعملنا فيديو عن نظام الكيتو وتطبيقه مع الصيام المنقطع...اشكرك
راح اتبع الطريقة لمدة شهر
وزني 81
راح احدث كل اسبوع اعملولي لايك عشان اتذكر
قوليلي هااا
@@saraosama8483 ابشر بس يخلص هذا الاسبوع راح احدث
ها فاضل يومين طمنينا منتظمه ولالا
@@qamr6027 نعم صارلي الان حوالي الاسبوع وخسرت كيلوين تقريبا اغلبها ماء
الله يسعدك كيف نظام هل يومين لمدة شهر او ثلاث مرات بالاسبوع تكفون مو فاهمه كم يوم
جزاك الله خيرا فى الدنيا و الآخرة.
دكتور ممتاز و أرى لك مستقبل عظيم
(تذكر كلماتى هذه )🙂
جزاك الله خير، أسلوبك واضح ومفيد، الله ينفع بك
تحفه اننا نصوم صيام المسلمين له فائده عظيمه بجد
شفت مئات الفيديوهات علي الصيام ولكن هدا الفيديو احسن فيديو بدون مبالغة ومجاملة شكرا
عفوا
جميل جدا الاسكتش جزاك الله كل خير ....احلى حاجه فى الاسماء امانتك العلمية
فيديو جميل جدا... شكرا لك ... إفادة دون إطالة كالعادة ... جازاك الله كل خير
تشكر على جهودك وجزاك الله خير🌹
ما شاء الله اللهم بارك يا رب...كلامك مفيد جدا وواضح مجهودك ..شكرا لك
جزاكم الله خير ماشاء الله شرح مبسط وواضح ورائع
الله يسعدك والله يكتبها في ميزان حسناتك 💗🫂
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . صلو على النبي
بارك الله فيك
ايش الحل
هل من مستغفر استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله
دكتور كلامك وارشاداتك مهمه جدا، الله يوفقك
راح اجرب الصيام المتقطع من اليوم وبعد شهر اكول النتيجه جزاكم الله خير 🌸🌸🌸🌸
شنو صار وياج؟
❤حبيت هذه النظام راح اجربه
اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد
دي أول مره أشوف لك فيديوهات .. عاش جدا والله كلام مهم وتفاصيل مفيده . شكرا
تسلم تسلم يا دكتور، جهود تشكر عليها؛ بالتوفيق لك🤲
الاسكتش قتلني ضحك ..
الفيديو حقيقي مرجع متكامل ..
احترامك لمحتواك وللمشاهد واضح جداً في البوديلانقونج يادكتور حازم . وبكل ذرة مجهود بذلتها للفيديو ..
قول امين الله يعطيك الين يرضيك ع كمية هالاحسان ويجعلنا ووالديك بجنة الفردوس يارب .. ويكثر من امثااال ع كوكبنننا
انا جربت الصيام المتقطع وحبيته جدا لدرجه مش عارفه اعمل غيره والحمدلله حسيت عليه وعجبني جدا
الله يسعدك هل صيام يومين تبع ١٦ ساعه او شهر او كيف
ممكن اعرف اكل ايه في الوجبات
نحفتي ؟
@@layan6420 جربتيه ولا ؟ واذا جربتيه فادك ؟
@@layan6420😢
الله ياالشرح البطل ❤🔥ماشاء الله
انا عندي اختبار واستفدت جدا شكرا
جزاك الله خير مره استفدنا💙 والسكتش حلوو
عااااااش يا دكتور 💪❤ مجهود جبااااار بجد بجد الله يباركلك
الفيديو كلو متعوب عليه
الله عليك يا دكتور 🤣👏
كمل احنا معاك
شكرا جدا على مجهودك الفيديو اكتر من رائع واستفدت كتير واستمتعت وتابعته للنهايه استممررر
احسن اسكتش واحسن دكتور ربنا يبارك فيك وفي نجاح ديمآ
افضل نظام بدون حرمان كان وزني 85 بثلاث شهور وصلت 74 🚶♀️
الطول 162
الوزن حاليًا 74
الهدف 65
رجعوني كل فتره 👀
ممكن تساعدنا وتقول الطريقة يا اخويا
رجعتك...والآن كم ؟
بشر
بارك الله فيك
شرح وافي ومعلومات مهمه ومفيده
واستفدنا من كل كلمه الله يعطيك العافيه
قال النبيﷺ: إن أحبَّ الكلامِ إلى اللهِ، سبحانَ اللهِ وبحمده " رواه مسلم
الجزء العلمي مهم جداا بالنسبالي بحب أفهم اي بيحصل ف اتشجع أكتر
فيديو عن العضلة الضامة طريقة علاجها و هل تؤثر على عظام الحوض ؟
ما شاء الله لاقوة إلا بالله
معلومات غنية وتقديم المعلومة جميل وسلسل
موفق خير في دينك ودنياك 🌹
فيديو كله حلو من بدايته الى النهاية
شكرا على الفيديو الرهييييب وكان السكتش اكتر من روعة استمررررر
السكتش جميل
الفيديو مفيد وشامل
;keep it up doc:-)
ممتاز يا دكتور اسلوبك فى الشرح ممتع وجذاب ما شاء الله
شكرا على الجهد المبذول 🌸
وجزاك الله خير الجزاء❤
شكراً جداً استفدت مره يعطيك العافيه 🤍
شكرا ليك افضل حد اتكلم في الموضوع ده
عن تجربه كما قال رسول الله صل الله عليه وعلى آله (الصوم جنه) فعلا اول مره بجرب الصيام في غير رمضان.... وزني نزل، نفسيتي تحسنت، تقبلي لنفسي زاد اوي، الصوم خلاني اواظب ع الصلاه في ميعادها، معدتي اتظبطت (وجع القولون) اختفي، بدءت افكر بنظره متفائله جدا عكس الاول كنت دايماً متشائم، الم اسفل الظهر قلت جدا جدا... انصحكم بالصيام المتقطع تحديدا صوم من الفجر للمغرب بلاش ٢٤ ساعه متواصله والله عن تجربه رائع🙂
نصيحه ظبط نيتك واحده واحده تكون لله
الصوم لله ممتع اوي😀
يعني اصوم من الفجر الي المغرب كل يوم ؟
والله اسكتش ظريف وفقك الله لما يحب ويرضى
الله يرحم والديك وشكراااااا واااجد علي كل هذه النصائح بارك الله فيك 👍👍👍
الله يعطيك العافية دكتور الفيديو فعلا مرجع شكرا على المعلومات
اليوم اول يوم الي صيام متقطع❤😭شكرااا كتيرر على النصايح والفيديوات استمر❤
عفوا بالتوفيق
وش صار معك
لا حرمنا الله فيديوهاتك يا دكتور، بالتوفيق ان شاء الله في اللي جاي
في انتظارك...
افضل حدا شرح الموضوع الله يجزيك الخير 👍👍👍
شكرا جدا جدا جدا
أنا استمتعت جدا و استفدت جدا و اتعلمت حاجات جديدة
حضرتك شخص رائع و مدهش استمر 👍👏👍👏👏👏👏👏
ديننا عظيم لو التزمنا بالسنة وصيام الاثنين والخميس صحتنا هتبقى تمام ربنا يوفقك
@a l لا تعمم مش كل الصائمين بيفطروا باكل كتير
@a l قلبك ليش محترق هيج ، وضغطك صاعد ، 😂😂
@a l يخاطبني السفيه بكل قبحٍ فأكره ان اكون لهُ مُجيبا 😌
a l
اقدم مخطوطه في ديانه الزردشتيه تعود لعام 1326
اي بعد الاسلام ب 600 سنه
كيف تقول ان الاسلام ينقل من الزرادشتيه وماكانت موجوده اصلاً؟؟؟
@a l ديننا من عند ربي فاهم ولا لا ديننا اخذناه من الله لاتقول دينكم مسروق من الزدرشتيه فاهم
You're definitely my nutritionist and coach
مفيد جدا ماشاء الله
مشيت عليه فترة طويلة وفعلا كان رائع
طيب مافهمت ممكن تشرح لي . يعني اصوم يوم واترك الي بعده ؟
وكم ساعه اصوم من كم الى كم؟
جداً بطل الفيديو الله يعطيك العافيه و يجزاك خير
انا من الجزائر و احييك على هذه القناعة اكمل وفقك الله و شكرا شكرا شكرا لم ....bigest fan 👍👍😄
عفوا .. اهلا بيك 😊
صارلي ٦ اشهر صيام متقطع مع نظام كيتو والحمد لله من اربع اشهر وصلت للوزن المثالي وحاليا مستمر ع الصيام المتقطع
ممكن تساعدني
هل الصيام المتقطع من دون كيتو فاد معك ؟
@@shll8135 هو بيفيد فعلل
شنو كان الاكل اثناء الصيام؟.
اي وقت كنتي تصومي
الله يوفقنا وياك ويفتحها علينا وعلينا يااأمير
فيديو متكامل.. يعطيك العافيه 👌🏻👍🏻🌹