جدول وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن والكرش في ايام ؟ | الفيتامين السحري + بدائل الخبز والارز

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 янв 2025

Комментарии • 3,9 тыс.

  • @Dr_Ahmed_elkhateeb
    @Dr_Ahmed_elkhateeb  3 года назад +838

    مين جرب الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة ؟ احكيلي تجربتك 🤔

    • @amaljbara3432
      @amaljbara3432 3 года назад +97

      انا عم صوم متقطع اسبوع 16 واسبوع 18
      بقالي 3 اسابيع خسيت فيهم 6 كيلو
      لكن ما عم اعرف شو لازم اخد فيتامينات

    • @amaljbara3432
      @amaljbara3432 3 года назад +26

      اايضا عم حاول اخلي سعراتي الحراريه ضمن المعقول مافي خبز رز بس 2 اكلتو بخلال الصيام ولكن باكل من طبخ البيت

    • @omahmedmoad5221
      @omahmedmoad5221 3 года назад +118

      انا 3 أشهر مطبقة الصيام المتقطع خسيت 7 كيلو لكن المقاسات اختلفت بشكل كبير لكن بدات اخس لما قلصت ساعات الاكل ل 6 ساعات لأنه 8 ساعات اكل ثبت الوزن وعندي وجبتين فقط واحدة منتصف النهار والاخرى 5 عصرا الوجبة الثانية خفيفة لاني احس بالشبع بسرعة .هل تطبيقي صحيح؟

    • @majdoulinazak1400
      @majdoulinazak1400 3 года назад +131

      انا عملت صيام متقطع و نزلت 20 كيلو في 6اشهر اول يوم صمت 24 ساعة و بعدين بدأت اصوم 16 ساعة و مرة 18 ساعة و مرة 20 ساعة كنت آكل خضر متنوعة يا اما في الفرن او مبخرة او سلطات و سمك لكن الكمية قليلة و شوية خبز و السكر اكيد لا

    • @amirakamel6910
      @amirakamel6910 3 года назад +32

      ماشاء الله اللهم بارك ربنا يقويكم وتكملو وتوصلو للوزن ال انتم بتحبه 🌹وعقبالى يارب🌹💝

  • @nouriasbai4786
    @nouriasbai4786 2 года назад +77

    حين تضيق بك الدنيا لا تبكى....بل اعتزل الدنيا واسجد .. وقل :اللهم انى فوضت امرى اليك

  • @عائشةمراد-ث3ظ
    @عائشةمراد-ث3ظ Год назад +52

    "مَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا الله وَالله أَكْبَرْ، لا إِلَه إلا الله وَحْدَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا شَرِيكَ لَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِالله، يَعْقِدهُنَّ خَمْسًا بِأَصَابِعِهِ ثُمَّ قَالَ: مَنْ قَالَهُنَّ فِي يَوْمٍ أَوْ فِي لَيْلَةٍ أَوْ فِي شَهْرٍ ثُمَّ مَاتَ فِي ذَلِكَ اليَوْمِ أَوْ فِي تِلْكَ اللَّيْلَةِ أَوْ فِي ذَلِكَ الشَّهْرِ غُفِرَ لَهُ ذنبه"

    • @kotrer
      @kotrer 3 месяца назад +2

      جزاك الله خيرا الجزاء ❤❤🎉
      انا قلتهم وهنيئا لك الاجر العظيم لكل من قالها بسببك ❤

  • @chaymaefallah3421
    @chaymaefallah3421 Год назад +69

    أفضل من الصيامً المتقطع الصيام الإسلامي كل فوائد وأجر وثواب

  • @hoooonysoso
    @hoooonysoso 2 года назад +123

    كلامك ذا اروح ادفع فيه فلوس عند الاخصائيين عشان يقولونه لي وانت هني مجانا 🥹 الله يسعدك ويرزقك ويكثر خيرك

  • @magdahassan5025
    @magdahassan5025 3 года назад +959

    صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

    • @مطبخماماهدي
      @مطبخماماهدي 2 года назад +5

      اللهم امين يا رب العالمين 🤲🤲

    • @chahiralzl2848
      @chahiralzl2848 2 года назад +3

      امين يارب العالمين بارك الله فيك

    • @ابوعبدالله-س5خ5ت
      @ابوعبدالله-س5خ5ت 2 года назад +1

      👇🏻 مهم
      ruclips.net/video/IVAgJ3q9vFs/видео.html

    • @ابوعبدالله-س5خ5ت
      @ابوعبدالله-س5خ5ت 2 года назад +2

      صلاة الضحى هل اصلى كل يوم ام يوم بعد يوم
      👇🏻ruclips.net/video/IVAgJ3q9vFs/видео.html

    • @omh6157
      @omh6157 2 года назад

      صلاة الضحى

  • @hannasara-ep9uk
    @hannasara-ep9uk Месяц назад +14

    وجبة 12 ظهر و تانية من 6الى 8 تاني وجبة ( مهم بين وجبة واخرى 6 ساعات) من تم الى الصباح على الظهر
    اختيار 1 :
    2-6 بيض مقلي في زيت زيتون او مغلي + طبق سلطة كبير (خس.جزر.سلق.خيار.معدنوس.حشيش) + خضروات اي كمية
    اختيار 2 :
    شوفان مع (زبادي بتي سويس + ليمون+ مكسرات + تفاح اخضر ) او (تونة مصفية مع ليمون+خضراوات) او اختيار 3 :
    طبق عدس + سلطة مع واو بدون بيضتين
    اختيار 1 :
    سمك مشوي كبيرة او 2 صغار + طبق سلطة او خضروات مفورة
    اختيار2:
    قطعتين لحم متوسطة + خضراوات (كوسة او سلق ) + طبق سلطة
    اختيار 3:
    ربع الى نص دجاجة مسلوقة لو محمرة في زبدة او زيت زيتون + خضروات + سلطة
    اختيار 4:
    اومليت البيض (بصل+طماطم + فلفل + بيض 4او6) + سلطة + خبزة شفلور
    اختيار5 :
    اجنحة الدجاج + سلطة
    اختيار 6 :
    لازانيا الكوسة قرعة مع لحوم وبيشاميل
    اختيار 7 :
    طبق من قرع الاحمر سوب او اي شي + سلطة
    ممكن خبز الشوفان (قطعة صغيرة)
    الخبز قطعة صغيرة قللها حتى تمنعها
    الارز ممكن ربع طبق
    فيتامين ب (viramin b complex)
    Vitamin multi
    Vitamin D
    ادا جعت كل خضروات خيار جزر ....
    اشىب اي مشروب (ليمون شاي اخضر زنجبيل نعناع...)

  • @me187me
    @me187me 2 года назад +68

    البرنامج رااااااائع
    *النظام الغذائي*
    صيام متقطع 8/16
    *16* ساعه صيام و *8* ساعات فطور
    ممكن خلال الفطور ناخذ وجبتين وحدة بعد كسر الصيام مباشرة وحدة قبل الصيام عادي نعكس بينهم
    *الخيارات المتاحة*
    *بعد كسر الصيام*
    *(1) الخيار الاول*
    6-2 بيضة
    قلي في السمن أو زبدة
    أو
    سلق ثم نصع عليه ملعقة زيت زيتون بكر
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر
    *الخيار الثاني (٢)*
    صحن شوفان متوسط + روب كامل الدسم عادي أو يوناني + عصرة ليمونه + مكسرات شوي + تفاح أخضر
    *الخيار الثالث (3)*
    طبق عدس
    +
    2- 3 بيضة
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر
    *الخيار الرابع (4)*
    علبة تونه في الماء
    +
    2- 3 بيضة
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار الخامس (5)*
    جبنة كاملة الدسم او قريش
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار السادس (6)*
    فول
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيارات المتاحة*
    *قبل الصيام*
    *الخيار الأول(1)*
    سمك مشوي
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    +
    *الخيار الثاني (٢)*
    قطعتين احم
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    +
    طبق خضار
    ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه)
    *الخيار الثالث (3)*
    ربع او نصف دجاج مشوية او مسلوقه او مقليه في سمن عماني او زبده عمانية
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    +
    طبق خضار
    ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه)
    *الخيار الرابع (4)*
    2 - 6 بيض
    يخلط مع بصل طماط فلفل رومي فلفل أخضر
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار الخامس (5)*
    بيتزا البيض بالقرنبيط
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار السادس (6)*
    أجنحة الدجاج
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار السابع (7)*
    بشميل الكوسا او لازانيا الكوسة
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    *الخيار الثامن (8)*
    بوبر/ يقطين /قرع العسل
    +
    ٢ بيضتين
    +
    اي كمية - صحن سلطة كبير
    ملفوف،أفوكادو، بروكلي )
    جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر)
    💡 *ملاحظات مهمه جداً*
    ✨ضرورة اخذ الفيتامينات يوميا 💊💊💊💊
    1- Multivitamin
    2- B-complex vitamin
    3- D vitamin من الشمس ساعه - 10 لمدة *نص ساعه* يوميا واذا ما تقدروا حبوب
    ✨فترة الصيام مسموح شرب زنجبيل قرفه ليمون شاي
    أخضر بدون سكر واذا ما تقدروا ممكن سكر ستيفيا
    ✨ ضرورة شرب ماء طول اليوم واكل الخضار في حالة الجوع
    ✨مسموح خلال الأسبوع الأول اللي ما يقدر فقط
    *خبز الشوفان*
    *أو ربع خبزه*
    *أو 4 ملاعق رز*
    ✨ممارسة الرياضة على الاقل مشي

    • @زيادبازياد-د6ظ
      @زيادبازياد-د6ظ 2 года назад

      جزاك الله خير

    • @afnanhantash4238
      @afnanhantash4238 Год назад

      شكرا الك كيف ندخل الخبز والارز بعد هاد الدايت بدون مايزيد الوزن ؟

    • @علاءفاضل-ح9ر
      @علاءفاضل-ح9ر Год назад

      ربنايبارك فيك ويحفظك ❤

    • @emanaljasem1265
      @emanaljasem1265 7 месяцев назад

      طيب نستمر عل الصيام المتقطع لمدة شهر مثلااا... ام حتى نصل الوزن المطلوب

    • @emanaljasem1265
      @emanaljasem1265 7 месяцев назад +1

      ل مسموح شرب القهوة بعد الإفطار

  • @ahmedmohammad4972
    @ahmedmohammad4972 Год назад +9

    لما ببحث عن موضوع وبلاقى حضرتك بتتكلم في مش بفتح غير الفيديو بتاعك شرحك سهل وبتلم الموضوع ككل ربنا يزيدك من فضله وكرمه

  • @twineflamenina3705
    @twineflamenina3705 10 месяцев назад +43

    انا اشوف انو صيام شهر بالسنة اللي هو رمضان حكمة الاهية زائد ثلاث ايام البيض 13\14\15 عند اكتمال القمر هنا اللغز والاعجاز نبوي زائد الخميس والاثنين هنا تكمن كل أسرار الصحة . صوموا تصحوا

  • @قوتالقلوب-خ4ث
    @قوتالقلوب-خ4ث 3 года назад +98

    إياكم وكسر الخواطر فهي ليست عظام تجبر بل هي ارواح تقهر

  • @boufa8050
    @boufa8050 2 года назад +317

    شكرا دكتور فانا أتابع نصائحك في تحضير الوجبات وفعلا فقدت 7كيلو ونصف مدة شهر و لازلت مستمرة فاليحفظك الله

    • @monaibrahim7302
      @monaibrahim7302 2 года назад +4

      ممكن تقولي ازاي طريقتك اللي عملتها

    • @anamahamed4807
      @anamahamed4807 2 года назад +1

      شكرا لحضرتك للاستفاده الكبيره جدا جدا دي انا سعيده بمعرفه حضرتك شكرا خالص

    • @anasanas1262
      @anasanas1262 2 года назад

      شو عملتي

    • @KARIMYT-id6nj
      @KARIMYT-id6nj 2 года назад

      كيف ارجوك

    • @ommaha4089
      @ommaha4089 2 года назад +3

      @@monaibrahim7302 البن اللبن يا دكتور مع القهوه اشربه امتى ولاخذه امتى هو والشاي

  • @abdelhamidtparis8075
    @abdelhamidtparis8075 4 дня назад

    الوجبؤدة الاولى الصيام المتقطع. وجبتين في اليوم وجبة الاولى من الساعة 12 الثانية الساعة8 مساء ، الوجبة1 2الى 6حبات بيض اوملات او طيبهم سلطة بروكلي كسبر الخ زبادي كامل الدهون مع مكسرات او الشوفان اي نوع من الخظر ، وجبة 2 سمك مشوي الخضر سلطة لحم أو دجاج اوملات بيض مع فلفل بصل ثومة ، الكوسة او قرعة العسل ،

  • @نسرينالميالي-ث5ز
    @نسرينالميالي-ث5ز Год назад +3

    من اربع ايام بدأت اتابعك واتابع سارة اللبنانية ايضا مدربة رياضة والله صار عندي شي ممتع ربي يحفظك ويبارك بعمرك

  • @zinebmabsout7143
    @zinebmabsout7143 Год назад +24

    والله والله احسن نضام هو الصیام المتقطع وهلأ جربتو نزلت خلال اسبوع 2 كیلو وانا كتیر كتیر سعیدۃ ❤

    • @ghallyaalsaudi
      @ghallyaalsaudi 6 месяцев назад +1

      كنتي ملتزمه ١٠٠%

  • @IIII5482
    @IIII5482 Год назад +2

    مصر ولاده ب شيوخ الأزهر ولاده بالفن ولاده ب العلم ماشاءالله عليك شرحك جميل جدا .اللهم احفظ مصر الحبيبه

  • @قريبرمضان
    @قريبرمضان Год назад +4

    مجرب وشيء جميل حتى هو يروض النفس على أخذ الى متحتاجه في كل شيء
    لاكن بعض الايام الوزن يبقى في مكانه رغم ريجيم وصيام

  • @user-wi7fc7lp4f
    @user-wi7fc7lp4f 3 года назад +744

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جربت الصيام ومتنعت عن الارز و الخبز واكلت خضار بكميات غير محدودة و نزلت خلال شهرين 11كيلو

    • @maryamalhoceimamaroc352
      @maryamalhoceimamaroc352 3 года назад +7

      11 كيلو دهون ؟

    • @memoiisaad4879
      @memoiisaad4879 3 года назад +5

      اي النظام بلظبط اللي كنتي ماشيه عليه

    • @محمدالمشهراوي-م7ط
      @محمدالمشهراوي-م7ط 3 года назад +1

      كم كان وزنك من قبل 11 كغ

    • @عاليهمحمد-ح7ق
      @عاليهمحمد-ح7ق 3 года назад +1

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح ماشاءالله تبارك الله يزيدك من فضله

    • @أصول-ز6د
      @أصول-ز6د 3 года назад +4

      هو الملح مسموح في وجبات الصيام التقطع؟

  • @بنتالكويت-خ6ث
    @بنتالكويت-خ6ث Год назад +10

    شكرررررا غيرت حياتي بعد ماعرفت قناتك صار الصيام المتقطع لايف ستايل ووقفت السكر مرات بس امل تمر وعسل اتمنى القناه توصل للعالميه❤❤❤❤

  • @soadtawfik4353
    @soadtawfik4353 2 года назад +69

    انا منعت العيش والسكر منذ شهر كامل ولم احس بالجوع ابدا ولكن هعمل نظام الصيام المتقطع زى ما حضرتك شرحته مع الوجبات الصحية شكرا جزيلا دكتور ♥️

    • @mezoo9678
      @mezoo9678 Год назад +1

      خسيتي لما وقفتي النشويات؟

    • @mohammedqq14_
      @mohammedqq14_ Год назад

      ​@@mezoo9678هي وقفت سكر مو نشويات

    • @amanihadi406
      @amanihadi406 Год назад +2

      انا منعت الخبز والرز والسكر والحلويات لمدة شهر واكلت كلشب غيرهن نزلت 5كيلو ومن بعد ماتركت مارجعت زدت

  • @doaasefi802
    @doaasefi802 2 года назад +9

    شكرا لشرح حضرتك بجد كنت فاكره انه نظام صعب ومفهمتهوش من اى حد حضرتك شرحته بطريقه سهله جدا🤍👌👌👍

  • @amralhkem7936
    @amralhkem7936 Год назад +6

    انا كن وازني 56 والحين صار 41 يارب يضل هيك افتخ بي نجاح

  • @princeegypt1139
    @princeegypt1139 3 года назад +113

    الصوت 💯💯المحتوي 💯💯
    طريقه التقديم 💯💯🙋‍♀️
    المونتاج 💯💯🙋‍♀️مشاء الله عليك❤️

  • @ablamousa6157
    @ablamousa6157 3 года назад +15

    دكتور ممكن تتكلم عن مدى صحة فوائد لبان الذكر لأنني بثق بكلامك مش بكلام النت..... أنا جربت الصيام المتقطع والنتائج ممتازة.. وكلامك مش هري 🤨 يا ريت تكون فيديوهاتك أطول كمان

  • @FffLlll-f2d
    @FffLlll-f2d Месяц назад +1

    انت ادتنى امل وكمية طاقه ايجابيه غير عاديه ربنا يحفظك ❤

  • @terezabusaad4643
    @terezabusaad4643 2 года назад +5

    حلقة غنية جدا وشرح وااضح جدا ضروري الناس يغيروا اساليب الاكل السيء الذي يسبب السمنة والامراض

  • @hanandorgham5449
    @hanandorgham5449 2 года назад +19

    صلى ع الحبيب♥️👑

  • @Fathia-tanja
    @Fathia-tanja Год назад +2

    شرحك جميل جدا يا دكتور ، تحية عطرة من مغربية مغتربة بالديار الفرنسية

  • @Meme-ub8vk
    @Meme-ub8vk 3 года назад +15

    انا جربته وصراحة نتائجه تجنن انا صرلي ٣ شهور كيتو لاني رياضية وبحافظ على عضل جسمي عندي يوم الجمعه وجبه بس اكل فيها اي كارب وحلو بشتهيه وحاسه اني بتشفط شفط ههههههه اكلي كلو خضره وبروتينات ودهون حيواني وحاسه حالي الووندر ومن بدون مبالغة بدخل بالحيط حتى جسمي بحيه يحيكلي شكرا كل يوم👍🏻

    • @mykitchenandmyfood7637
      @mykitchenandmyfood7637 3 года назад

      ممكن النظام من فضلك

    • @Meme-ub8vk
      @Meme-ub8vk 3 года назад +2

      @@mykitchenandmyfood7637 كيتو ههههههههه لمدة شهرين وراها خليلك يوم واحد بس وجبه مفتوحة لاتاكلي فواكه حتى فقط الرمان بهالشهرين كنت اكله افرط رمانه واعصر عليها ليمونه وملح هيمالايا او البحر واشربي شاي اخضر كل يوم مع قرفه ولو جعتي كلي حفنة مكسرات جوز او لوز فقط كلي زبدة حيواني كلي لحوم بانواعها خضار اللي تحبيه واي كمية عادي اقطعي اي مشروبات غازيه حتى لو دايت اقطعي اي اكل معلب عدى التونة انا باكلها يعني كيتو واقطعي اكل بعد ساعه ٧ لثاني يوم اخري الفطور قدما تقدري انا اكل وجبتين فقط كل يوم فطور متأخر واخر وجبه ساعه ٦ ممكن عالسبعه رمانه ومو كل يوم انتي حتفهمي جسمك لما تستمري طبعا هاي مع تمرين بشدة عاليه انا بشيل اوزان عالية يعني عندي كتله عضليه كبيره بجسمي بحكم اني رياضية يعني كل جسم مميز باللي شغال معاه واحتياجه وطبيعته بس المعروف اي شي صناعي اي كارب اي سكريات بكل انواعها سيئه ولا تشربي حتى عصير مابشرب اي عصير لو مشتهية حلو او اكله يوم عندي بالاسبوع وجبه مع شي حلو لو حبيت اكل حلو طبعا لو انتي من الناس التاكل خبز ورز كثير وسكريات اول متقطعي حتجيلك اعراض انسحاب اصبري بعد شهر تقريبا جسمك يبطل يدور سكر انا بكره السكر كله ولا اشتهيه حتى

  • @safaasobhy7095
    @safaasobhy7095 Год назад +3

    اعيش في الخارج وكنت اشاهد فيديو ل د. بيرج عن الصيام المتقطع وهو الذي أشار ف النهاية ال الفديو الرائع بتاعك . سوف أبدأ من اليوم وسأعود االيك بالتائج . ألف ألف شكر على هذا الفيديو الجميل الخالص الفائدة ليس كالفيديوهات الأجنبية الذي يجعلك تتشوق جدا للمتابعة الى آخرها ولكن تجد الحل وف النهاية أنك لابد أن تشتري المنتج بتاعة لأن النباتات المكونة له غير موجودة مثلاُ إلا في بلاد ماوماو (ههههه) وانك لن تجدها إلا عنده وياما وقعنا فريسة لهذة الفيديوهات وأنفقنا الكثر على منتجات ف الواقع لا تفيد . أشكرك من أجل الشفافية والوضوح

  • @AmlEbrahem-mv9ic
    @AmlEbrahem-mv9ic 2 месяца назад

    بجد بشكرك جدا انت حد حلو فى شرح المعلومه وسهلت عليا حاجات كتير أنا عملت زى ما حضرتك قولت بالظبط ونزلت4 كيلو فى أسبوع بس منعت العيش والأرز والمكرونة والسكريات ربنا يسعدك ويفرح قلبك

  • @emyemy5000
    @emyemy5000 3 года назад +43

    دكتور ممكن تعمل حلقه كل أسبوع نظام غذائى ونبداء مع حضرتك ونشوف هننزل كام كيلو ونشجع بعض

  • @UserUser-xs5un
    @UserUser-xs5un 2 года назад +18

    انا بديت تقريبا شهر ونصف لكن بلخبط المهم الحاجة الوحيدة الواثقة منها اني قطعت السكر والخبز

  • @alaa_AlAA
    @alaa_AlAA Год назад +1

    جربت اشرب خل مع ماء ع الريق وقبل النوم والبنهار اشرب كوب قرفة مع زنجبيل استفدت جدا

  • @noshassad5881
    @noshassad5881 2 года назад +36

    الفديو اذا دقيقتين ما اشوفه بس انت لو 5 ساعات اباوع بدون ملل طريقة شرحك تقديمك ايصالك للافكار روووعه
    اني راح ابلش بالصيام من باجر اشوف نفسي من شهر رجب للعيد شكد انزل ذكروني بتاك ☺☺

    • @adelfego8193
      @adelfego8193 2 года назад +1

      وصلت كام ..بذكرك اهو😁😁

    • @bouchbok897
      @bouchbok897 Год назад +1

      شحال نزلتي فلوزن اختي

    • @بنتالاصول-ي2ر
      @بنتالاصول-ي2ر 10 месяцев назад +1

      شكد نزلتي بلوزن

    • @هبهالله-ق1ج5س
      @هبهالله-ق1ج5س 10 месяцев назад +1

      ممكن تنزلي كيلو بل يوم او نص كيلو عن تجربه 🎉🎉 ماشاءالله

  • @hudaaprincess2875
    @hudaaprincess2875 3 года назад +56

    اول مرة اسمع شرح وافي للصيام المنقطع ... شكرا جزيلا فهمت كل معلومة قلتها عن هذا النظام الي سمعت عنه كثير

  • @ايمانعلي-ق7ط
    @ايمانعلي-ق7ط 11 месяцев назад

    كل الشكر الك انا ما كنت فاهمة نظام الصيام المتقطع بالصدفة شفت الفيديو ورح التزم ان شاء الله لاني بحاجة انزل وزني تقريبا 20 كيلو عالاقل يااارب تزبط معي تحيااتي الك من الاردن

  • @صفاءالياسين-ك5و
    @صفاءالياسين-ك5و 3 года назад +7

    سوف ابدا الصيام غدا بإذن الله واتمني ان احصل على نتيجه جيده

  • @jisoub2661
    @jisoub2661 3 года назад +166

    فعلا الصيام المتقطع نتائجه رهيييبة انا نزلت 5كيلو في 21يوم بس

    • @gagffhshh501
      @gagffhshh501 3 года назад +3

      كم وزنك اصبح؟

    • @mona6382
      @mona6382 3 года назад +2

      ايش اكلتي ممكن تردين

    • @أصول-ز6د
      @أصول-ز6د 3 года назад +1

      هو الملح مسموح في وجبات الصيام المتقطع؟

    • @أصول-ز6د
      @أصول-ز6د 3 года назад +4

      @@ghizlaneredouane1458 أنا على حسب معرفتي الملح ممنوع لأنه هو اللي بزود المياه المحبوسة في الجسم وهي بدورها تجعل بعض مناطق من أجسامنا تبدو منتفخة خاصة الرجلين.

    • @fatimazaini8516
      @fatimazaini8516 3 года назад +1

      اعطيني الطريقة الله يحفظك

  • @علامحمدالفقيه-ن3خ
    @علامحمدالفقيه-ن3خ Год назад +3

    شبدا من اليوم واشوف النتيجه شكرا على جهدك بشرح يادكتور. والدنيا كانت لذيذه😂

  • @بوساال
    @بوساال Год назад +5

    برافوووو عليك شرحك مبسط والله كنت اخاف من الصيام

  • @fathyamohamed7395
    @fathyamohamed7395 2 года назад +6

    في ميزان حسناتك يارب .برنامجك مفيد جدا للغاية.انا بديت الصيام المتقطع لي اسبوع يعني سبعة ايام تقريبا ونزلت تلاتة كيلو مش مصدقة طبعا ادعولي اواصل

  • @saberzh
    @saberzh Год назад +1

    بارك الله فيك شرح جميل جدا وبسيط ربي يعطيك لما يرضيك
    الوصفات والاشياء الي قلت عليها راح تنزلها في صندوق الوصف ما وجدتها مثل عمل بتزا القرنبيط

  • @منيعرب
    @منيعرب 2 года назад +35

    المختصر المفيد في أسلوبك يا دكتور سبب كبير في نجاحك

    • @بيلا-ت6ن
      @بيلا-ت6ن 2 года назад +1

      اسلوب المصريين الفكاهي الجميل بنبرة صوت سريعه نوعا ما

  • @احمدعلي-ف2ذ3م
    @احمدعلي-ف2ذ3م 3 года назад +52

    فعلا الصيام المتقطع افضل ريجيم انا جربته نزلت ١٢ كيلو بشهر ونص

    • @احمدعلي-ف2ذ3م
      @احمدعلي-ف2ذ3م 3 года назад +1

      والله بدون رياضة بس احيانا امشي نص ساعة بس مو دائما مرة باالاسبوع

    • @NoorNoor-ws8jq
      @NoorNoor-ws8jq 3 года назад +2

      ممكن اعرف نظام الاكل

    • @احمدعلي-ف2ذ3م
      @احمدعلي-ف2ذ3م 3 года назад +12

      صيام 18ساعة واحيانا 20 الفطور ٢ بيضة مسلوقة مع قطعة توست اسمر وقطعة جبنة او علبة تونة وصحن سلطة او خمس ملاعق فول وصحن سلطة الغدا صدر دجاج وخمس ملاعق رز وصحن سلطة او قطعة سمك وصحن سلطة مع خضار ويوم باالاسبوع صوم 24ساعة اكل وجبة وحدة والسكر ممنوع والحلويات والمعجنات والدهون استعمل فقد زيت زيتون وبكمية قليلة فقد على السلطة

    • @عطرالورد-ق2خ4ر
      @عطرالورد-ق2خ4ر 2 года назад +1

      @@احمدعلي-ف2ذ3م بالنسبة للصيام 16ساعه متكلش فيهم ولاتشرب اى حاجه لغايت ما نكسر الصيام ارجو الرد لو سمحت

    • @rezzagsamia161
      @rezzagsamia161 2 года назад

      من فضلك الفاكهة موجودة او لا

  • @mashaelalshemery6231
    @mashaelalshemery6231 7 месяцев назад +2

    يعطيك العافيه اخيرا لقينا واحد يشرح عدل ومختصر 😅🤍🇰🇼

  • @amal_khaled
    @amal_khaled 3 года назад +20

    لكل من يقرأ :
    أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
    اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

    • @marwasleem4256
      @marwasleem4256 3 года назад +1

      امين يارب العالمين

    • @AssuranceElhammoumi
      @AssuranceElhammoumi 10 месяцев назад

      آمين يارب العالمين ولك بالمثل

    • @naimanaima6402
      @naimanaima6402 7 месяцев назад

      امين ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

  • @Sanfc-jz7wo
    @Sanfc-jz7wo 5 месяцев назад +1

    لا ماشاءالله عليك اخذت منك كل المفيد بدون زياده ولا نقصان وبكل وضوح بدون فلسفة شكرا لك كوتش💙

  • @sss-bv8rj
    @sss-bv8rj 8 месяцев назад +91

    مين يدخل معايه فى تحدي ونشجع بعض
    انا وزني 77 كيلو
    وطولى 145
    والهدف اوصل 65 كيلو ادعولى

    • @MahaFarid-tl9kc
      @MahaFarid-tl9kc 8 месяцев назад +1

      انا

    • @MahaFarid-tl9kc
      @MahaFarid-tl9kc 8 месяцев назад +1

      انا ٧٧ عايزه انزل ١٧ كيلو

    • @AmelLekkou
      @AmelLekkou 8 месяцев назад +1

      انا وزني 77كيلو وطولي 1/50

    • @الخير-م1ع
      @الخير-م1ع 8 месяцев назад +4

      انا ...وزني 103 كغ و طولي 1.75 الهدف 80 يارب سهل

    • @ayaabdelaziz1565
      @ayaabdelaziz1565 8 месяцев назад

      وأنا

  • @ياسمينالشام-غ1ب
    @ياسمينالشام-غ1ب 2 года назад +13

    شكرا كتييير دكتور انت اول حد بيشرح بالطريقة الواضحة دي كل الفيديوهات تقريبا بتقول شو لازم نترك من الاطعمة انت اول واحد بيدلنا على الطريق الصحيح وشكرا ع ذكر الفيتامينات الف شكر

  • @AaaA-lx8bo
    @AaaA-lx8bo 5 месяцев назад +2

    افضل شرح فيديو شفته للصيام المتقطع 👏🏻👏🏻

  • @mohamedsalih9210
    @mohamedsalih9210 3 года назад +50

    تسلم كثير يا دكتور ماشاءالله شرح ممتاز ومعلومات مفيدة.
    بيض الله وجهك

  • @ahemdhaidar6846
    @ahemdhaidar6846 Год назад +12

    احسن من يشرح عن الصيام المتقطع شكرا من القلب

  • @MohammedFayad-dc4hs
    @MohammedFayad-dc4hs 4 месяца назад

    شكرآ لك اتبعت النضام ونزلت بل اسبوع كيلو2 جربو الطريقه مضمونه ميه بل ميه

  • @aboudimekideche2338
    @aboudimekideche2338 3 года назад +9

    ‏ممكن وضع كل نظام الأغذية في جدول ‏لأسبوع شكرا لكم

  • @الطبخالواضح
    @الطبخالواضح 2 года назад +8

    شكرا دكتور عجبتني النصائح الي تقدمها لخسارة الكرش انا من الجزائر عمري 42 سنة ووزني 72 كيلو وعندي كرش ددخلت في نظام الصيام المتقطع من ثلات أيام وان شاء الله تكون النتائج مفرحة وانا عاملة إشتراك عندك في القناة وبتتبع كل فيديوهاتك أريد أن أسألك سؤال إذا أمكن إذا كانت عندي عزومة وحبيت أقطع الصيام المتقطع والدايت ليوم واحد فقط وأرجعله في اليوم التالي ممكن أو لا وشكرا

    • @Mossa444
      @Mossa444 Год назад

      هل وجدتي نتيجة من فضلك

  • @bachir6960
    @bachir6960 4 месяца назад +1

    دكتور رااااائع.كلامه في حد ذاته شفاء.كل الاحترام لك من الجزائر

  • @wafaahemadi360
    @wafaahemadi360 Год назад +5

    شكر يا دكتور علي توضيحك لي الصيام المتقطع والله انا كنت اسمع عنه بس مش عارفه ازاي بس فعلا شرحك ليه بسيط وسهل ربنا يااارب يا جزيك عنا جميعا خير الجزاء

  • @ommohamed8038
    @ommohamed8038 2 года назад +15

    ممتاز ياريت نظام غذائي كامل مع الصيام المتقطع للغدة الخامله مع امثله للطعام زي الفيديو ده

  • @AsiaZedan
    @AsiaZedan 7 месяцев назад +1

    صلى على النبى لتنول الشفاعه يوم القيامه

  • @heshamfathy101
    @heshamfathy101 2 года назад +5

    احسنت والله ربنا يبارك فيك
    كنت مبسط وسريع ولخصت الوجبات بشكل جيد ربنا يذيدك علم كمان وكمان اشكرك

  • @fafooahmad1894
    @fafooahmad1894 Год назад +3

    تابعت نفس النظام لمدة سبع شهور.. نزلت ١٥ كيلو واول ما بطلت رجعت بسرعه.. لاني تعبت نفسيا من شكل الترهل مع اني كنت بسوي مقاومه مع كارديو وهيت

    • @Mossa444
      @Mossa444 Год назад

      شكرا على مشاركة تجربتك

  • @salimamaache1279
    @salimamaache1279 Год назад +2

    ريجيم البيض الصينى مفيد جدا وفعال ونتيجة فورية

  • @ommasa9504
    @ommasa9504 2 года назад +6

    لك جزيل الشكر والعرفان على اسلوبك وطريقه شرحك السهله والمتعه. ويارب يفتح عليك أبوابه .

  • @انتصارجابر-س8ف
    @انتصارجابر-س8ف 2 года назад +4

    تسلم والله طريقتك سهلة ومبسط ومفيده ربنا يزيدك من فضله وعلمه

  • @nadiaissa5060
    @nadiaissa5060 Год назад +2

    شكرا دكتور على النصائح والبدائل سأبدأ من جديد بالصيام المتقطع

  • @nourlzahraa9663
    @nourlzahraa9663 2 года назад +6

    تحياتي الك من لبنان 🇱🇧
    ١٠٠ الف وردة 🌷 لطريقتك بالشرح👍
    الله يقويك ويعطيك العافية🤲 والصحة شكرا الك 🙋🏼‍♀️
    بلشت من اليوم بالطريقة انا وزني ٦٩ بدي اوصل اول شي لل ٦٥ وبعدين لل ٥٧ مع العلم وزني طلع كم كيلو هالفترة لان عندي نقص كبير بفيتامين د و ب١٢ والحديد والدم ومخزون الحديد بلشت بالابر من ١٠ ايام والحمدلله في رياحة . وانا اسهل ما عندي وقف الخبز والسكر والمعجنات والمقالي وبحب الصيام والسلطات كتير 🥰 ان شاءالله رح جيب نتيجة لان زمان عملت هالنظام من راسي وجاب نتيجة مع الصيام

    • @Emel-xz6qu
      @Emel-xz6qu Год назад

      هاه شو صار معك

  • @muhammadali-fitnessnutriti8044
    @muhammadali-fitnessnutriti8044 3 года назад +147

    ربنا يرزقنا ربع هدوءك يا دكتور 😊 ويرزقنا طريقة شرحك المبسط دة 😊😍

    • @abuyass1323
      @abuyass1323 2 года назад +2

      @@shazagamal6445 في الصيام المتقطع. ممنوع السناك
      فقط مشروبات منعدم السعرات مثل الشاي 'البابونج'النعناع 'الماء الملكه بالحامض او الخيار.....

    • @mahmoudyakout3814
      @mahmoudyakout3814 2 года назад +2

      ربنا يحفظك ويبارك فى عمرك ويجعله
      فى ميزان حسناتك.

    • @fofa4089
      @fofa4089 2 года назад +4

      ادعيلوا بالبركة

    • @themasterofgames9950
      @themasterofgames9950 2 года назад +7

      اذكر الله ، انت ممكن تأذيه بكلامك ده وانت مش قاصد
      الرسول عليه الصلاة والسلام بيقولك فيما معناه ( علام يقتل أحدكم أخاه ، إذا رأى أحدكم من أخيه شيئا يعجبه فليدع له بالبركة )

    • @sanamohamed532
      @sanamohamed532 2 года назад +1

      بسم الله ماشاءالله تبارك الله عليه الهدؤء دا يدل على زكاءه عالى ربنا يحفظه يارب

  • @hanooni_2019
    @hanooni_2019 Год назад

    وانا ما كنت فاهمه موضوع الصيام المتقطع لكن الشرح واضح وان شاءالله اشد حيلي

  • @Sarah_Suohib
    @Sarah_Suohib 2 года назад +6

    جزاك الله كل خير ع الشرح انا تابعت معك مش سمينة بس عندي زيادة كم كيلو والحمد لله نزلتن بالصيام المتقطع ررهييييب عنجد جربوه بنصحكن 🌷🌷☄

    • @saradalia719
      @saradalia719 2 года назад

      اختي من فضلك فهميني في الصيام التقطع بليززز

    • @Sarah_Suohib
      @Sarah_Suohib 2 года назад

      @@saradalia719 ليش ما حضرتي المقطع تابعي كتير رح تستفيدي عم تجربة

    • @foufafoufa789
      @foufafoufa789 2 года назад +2

      وهل البطن تنزل مع وزن الجسم

    • @chaima_chaima-he4ro.
      @chaima_chaima-he4ro. Год назад

      حتى انا مش سمينه لكن اريد ان انزل كم كيلو و اخسس بطني هل يفيد الصيام المتطقع في تخسيس البطن؟؟؟؟

  • @hassansa3342
    @hassansa3342 3 года назад +26

    مرحبا ياريت نضام لاصحاب خمول الغده الدرقيه يكون نضام خاص رجاءا

  • @hananlife9951
    @hananlife9951 Год назад +2

    شرح رائع و رواق ومفهوم ..شكرا لحضرتك.ثابر ..و شكرا لجهودك بارك الله فيك

  • @moonlight9040
    @moonlight9040 2 года назад +4

    دكتور يا ريت تعمل حلقة عن تكميم المعدة واذا زاد الوزن اي ريجيم ينفع وما هي المكملات التي يجب ان لا نستغني عنها🌷

  • @souadg54
    @souadg54 3 года назад +7

    بداية 2022 رائعة مع هذا البرنامج..انت رائع..🥰🥰🥰

  • @S369-q6k
    @S369-q6k Год назад

    بروكلي 🥦 جزر 🥕 خس 🥬جرجير 🌿 تفاح 🍏 اخضر 6 بيض 🥚. تونة 🍣 الي في الماء جبنة 🧀 قريش

  • @iamalone4040
    @iamalone4040 6 месяцев назад +20

    الحمد لله انا اتبعت النظام واكل وجبه واحدة فقط في اليوم و امارس الرياضة في اليل وصراحة بامانة جسمي تغير ٣٦٠ درجة وانا مستمر علي هذا النظام من ٣ شهور الي ٤ شهور و نظام قوي صراحة يعطي نتائج مبهرة من اول شهر وزني كان ١٢٤كيلو الحين ١١٠ ولسه مستمر واهم شيئ لو حبين تخسو بسرعة اكثرو من تناول الخضار في الوجبه لانها تسد جوعك و ما تعطيك دهون او نشويات واهم شيئ شرب الماء بكمية كثيرة انا اشرب من ٣ الي ٥ لتر ماء في اليوم وطبعا ممارسة الرياضة راح تعطشك اكثر للماء والجوع بس لازم تستمر وبالتوفيق للكل ❤❤❤❤❤

    • @emantalatelfaky5128
      @emantalatelfaky5128 5 месяцев назад +1

      عادى اكل طماطم حتى في وقت الصيام ارجو الرد

    • @lamisalfadl1620
      @lamisalfadl1620 5 месяцев назад

      لا طبعا ممنوع مشروبات فقط​@@emantalatelfaky5128

    • @Tadjousirine-tg1si
      @Tadjousirine-tg1si 4 месяца назад

      لا لا ممنوع فقط الماء والشاي قهوة بدون سكر​@@emantalatelfaky5128

    • @nehalhesham1891
      @nehalhesham1891 4 месяца назад

      ممنوع اي اكل وقت النظام​@@emantalatelfaky5128

    • @Faatima223
      @Faatima223 3 месяца назад

      ​@@emantalatelfaky5128نعم عادي

  • @وحدوالله-ي5س
    @وحدوالله-ي5س 2 года назад +7

    جزاك الله خيرا انك بتقول حلول اقتصادية بسيطة فعلا في ناس كتير جدا بطلت رچيم بسبب أنه مكلف اول دكتور يفكر في الناس بالشكل ده

  • @justlamaa7409
    @justlamaa7409 Год назад +1

    قسما بالله انك رااااائع ي دكتوور وتشرحلنا بضمير
    بارك الله فيك 😍😍😍

  • @bushraalsaad3552
    @bushraalsaad3552 2 года назад +9

    شكراااا جزيلاااا دكتور ربي يبارك فيك وفي علمك ويفتح عليك فتوح مباركة
    لو سمحت نريد نظام او علاج للغدة الكظرية واحتباس السوائل بعد اذن حضرتك
    ملخص بسيط للحلقة
    خيارات وجبات الصيام المتقطع
    الوجبة الاولى
    عدد ٢_٦يض وملعقه زيتون وسلطة بالمقدار اللي تبيه مثلا جزر أفوكادو جرجير خس ملفوف
    طبق شوفان وعلبة زبادي يوناني كامل الدسم وعصرة ليمونة وحفنة مكسرات وتفاح أخضر
    طبق عدس و١_٣بيض وسلطة بالكنيه اللي تريدها
    علبة تونة وسلطة بأي كميه تريدها
    جبن كامله الدسم وسلطة بأي كمية
    نص طبق فول وسلطة
    الوجبة الثانية
    سمك مشوي وسلطة
    قطعتين لحمة متوسطة وسلطة ممكن اضافة خضار مطبوخة زي الملوخية اوالباميا او الكوسا او السبانخ
    ربع او نص دجاجة مشوية او مسلوق او محمرة حسب المجهود المبذول وطبق سلطة وخضار مطبوخة اللي ذكرناها سابقا
    أومليت بيض عدد من ٢_٦ بالبصل والطماطم والفلفل مع السلطة
    بيتزا القرنبيط مع السلطة
    اجنحة دجاج مع السلطة
    لازانيا الكوسة مع السلطة
    طبق قرع عسلي مع السلطة ممن معاه بيضة او بيضتين
    لو انا كنت عاوز الخبز
    لك خيارين
    اعمل خبز الشوفان جزء صغير كفاية
    ربع رغيف وبعد كده امنعه
    هل الأرز مسموح
    ممكن لو انت في الأول وحاس بجوع ربع طبق رز مع أي وجبة من الوجبات اللي ذكراها فالأول يعني ٤_٥ ملاعق بالكثير
    الطريقه الأهم الطريقة تكون صحية مسلوق بعد غسله لمرات عديده بالماء حتى يزول منه الماده البيضاء
    لابد من أخذ فيتامين مع هذا النظام
    فيتامين بي المركب مره بالصبح ومره بالليل عشر ايام وبعدها حبة يوميا
    فيتامين عام حبة يومياً
    فيتامين دال خده من الشمس تعرض لها لمدة نصف ساعة يومياً شمس الصبح الخفيفة
    ممكن بعد م تعدي شهرين أو شهر ونص تكون بس وجبة وحده يبقى جسمك متزن وعنده استطاعه
    وممارسة الرياضة والمشي مهم في هذا النظام واي نظام اخر

  • @عبيرالورد-ذ6ي
    @عبيرالورد-ذ6ي 2 года назад +5

    جزاك الله خير رتبت افكاري ووجباتي في طريقة الصيام المتقطع

  • @erenywillim8489
    @erenywillim8489 Год назад +2

    الف شكر لحضرتك يادكتور ..شرح وافي.بس هل ينفع تناول الفاكهه بين الوجبات وايه الفاكهه المسموح بيها

  • @mohmedmansor1697
    @mohmedmansor1697 2 года назад +12

    جزاك الله خيرا يادكتور شرح جميل وبسيط جدا طيب بالنسبه لصيام يوم الاثنين والخميس وصيام شهر رمضان هيبقي ازاي
    وبارك الله فيك

  • @manarmounib8542
    @manarmounib8542 2 года назад +4

    احسن شرح للصيام المتقطع.. عندي فترة وانا حابة افهم معناه وطريقته الصحيحة.. إن شاء الله رايحة اطبقه.. شكرا

  • @Optoni1
    @Optoni1 Год назад

    تحية مغربية لأخي الكريم والله أول مرة أفهم وأستفيد إن شاء الله نجرب طريقتك ويكون خير في إنقاص وزني

  • @الهاممحمد-غ3ف
    @الهاممحمد-غ3ف 10 месяцев назад +4

    يطول عمرك يادكتور عشرين سنه وانا عايشه خطا كنت في السودان وهسه متابعه معاك من عمان صاح

  • @kimopsyoenukimi5570
    @kimopsyoenukimi5570 2 года назад +6

    جزاك الله خيرا يا دكتور شرحك مبسط ومفهوم

  • @AfkarRachidaMotanawia
    @AfkarRachidaMotanawia Год назад +1

    جزاك الله كل خير كنت محتاجة الشرح الجميل والمبسك ده لاننا اول بنسمع رجيم بنتوثر بس شرح حضرك شجغني على الرجيم المتقطع وان شاء الله انا حبدا من النهاره ادعولي ربي يقويني

  • @ravelmax4229
    @ravelmax4229 3 года назад +10

    سلام عليكم إ ن شاء الله صحه وعافيه يارب العالمين الله يعطيك العافيه دكتور مشاء الله تبارك الرحمن ربنا يسعدك ويحفظك يارب ام مصطفى من العراق تحياتي دكتور 🌷💕🌷

  • @MostafaMAHMOUD-lh8vz
    @MostafaMAHMOUD-lh8vz Год назад +5

    شكرا جزيلا يا دكتور شرح ممتاز .جزاك الله خيرا

  • @Momthenmom
    @Momthenmom 4 месяца назад

    اي حاجه نفسك فيها هاتها تأكلها في وجبه .انا كان نفسي في حلويات عملت فشار بالقرفه ورضيت عليه فتافيت زبيب ٢٠ زبيب او تمر متقطع صغير قوي وجوز هند انا بأكثر جدا من جوز الهند ودي مع ٣ بيضات مخلوقين وحبه سلطه حلوين اوي .بس انا باخد يوميا ملعقه حب الرشاد حمايه للعظام والمفاصل وكمان بتعمل ليونه .

  • @نور-ذ7ف1ر
    @نور-ذ7ف1ر 7 месяцев назад +3

    المعلومات الي كنت كتير محتاجتها❤

  • @fatimarafie7605
    @fatimarafie7605 3 года назад +14

    شرح مبسط وواضح، وباسلوب هادي ودون مماطلة مملة، بارك الله فيك

  • @syueu7736
    @syueu7736 Месяц назад

    كلش واضح وشرحك روعه راح ابلش من باجر صيام متقطع تحياتي لك من العراق🎉😊😊

  • @Soma.ali.elbatlan
    @Soma.ali.elbatlan 2 года назад +10

    ما شاء الله عليك يا دكتور احمد
    شرحك للصيام المتقطع بسيط جدا ومميز
    ربنا يبارك ف حضرتك
    حنبدا انشاء الله وحقول لحضرتك على تجربتي مع الصيام المتقطع

  • @hananhosny5140
    @hananhosny5140 3 года назад +8

    أول مره أشوف فيديو بالمختصر والمفيد ولا تمل أبدا جزاك الله خيرا ونفع بك الناس اجمعين

  • @امطه-ت5ه
    @امطه-ت5ه Год назад +1

    مشكور يا دكتور على المعلومات واني من العراق وإنشاء الله راح اطبق على المعلومات الي تتكلم عنه وانشاء الله انزل من الوزن

  • @essmatazzoz1936
    @essmatazzoz1936 2 года назад +4

    الحقيقة انك انسان ممتاز جدا وشرحك واضح وبسيط وربنا يجازيك خير على تعبك ويقدرك على الخير ويوفقك فى كل أعمالك لأنك تستاهل كل خير.

  • @nahilelyazji815
    @nahilelyazji815 2 года назад +7

    بارك الله فيك يادكتور احمد اول مرة اشوف نظام الصيام المتقطع مريح اكتر من اى نظام متقطع تاني

  • @fatimakouta8785
    @fatimakouta8785 Год назад +2

    نشكرك جزيل الشكر الله يحفظك جميل جدا الشرح اللي شرحت كل مفهوم الله يجعله في ميزان حسناتك

  • @bidomno6410
    @bidomno6410 3 года назад +6

    شكرا على كل شيء جزاك الله خيرا وزادك من فضله