الله يرضى بجانب صلاتكم المفروضة أحيوا ليلكم بقيام الليل دوما لا تقطعوه أبدا ولو بركعتين شفع وركعة وتر بتركيز وتأنى وأطيلوا السجود وادعوا لانفسكم ولاخوانكم المستضعفين وقت قليل لكن والله خير عظيم لك فى الدنيا والاخرة وتأثير رهيب على صلاح قلبك واستجابة دعواتك
طولي تقريبا 160سم ووزني 93كغبعني احتاج إنفاص 33كغ ،تعبت كل مرة أحاول وأعود للنقطة صفر ،لا إرادة ولا هم يحزنون ,مع هذا سأحاول دكتور إن شاء الله تعالى تصيب هذه المرة....دعواتكم
علي مهلك واحده واحده واهم حاجه الاستمرار متضغطش علي نفسك فلاول بزات عشان متزهقش حديث عائشة - رضي الله عنها - أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ُسِئَل: أيُّ العملِ أحبُّ إلى الله؟ قال: (أدومه وإن قل).
طولي ١٨٠ وزني كان في ٢٠٢٢م ١١٠ كيلو تابعتك وبديت الصيام المتقطع ووقفت سكر بشكل تام وخبز ورز وكل شي فيه نشويات اكل بالملعقة (بيض بقوليات جبنة دجاج ) قبل رمضان ٢٢ بشهر استمريت في الصيام المتقطع ٣ شهور وزني وصل ٧٦ كيلو وحافظت علي الوزن تقريبا سنة كاملة للاسف مع الضغط النفسي ومشاكل كثيرة وزني الان اتخطي ٨٠ كيلو فارقت الميزان وما عارف وزني كم بالضبط الان الصراحة اسؤ شي الضغط النفسي وعدم الحركة .. وكل يوم تقول بكره
طولي 170 سم اوزن 69 كلغ انا اعمل. ياضة و اصوم الإثنين و الخميس بعدت سكريات و اشرب فيتامينات اشرب ماء كثير ا لقيت نتيجة خاصة صيام روعة صح ما قالها سيدنا رسول لله صوموا تصحوا❤ و النوم ساعدني على حفاظ على الوزن
طولى 150وزني 70واللمفروض وزنى يكون 50عندى ضعف في عضلة القلب وكسل في الغدة وعندى روماتيدوحساسية جلوتين انا بصوم صيام متقطع ومانعة الجلوتين والسكر بفضل الله بقالى فترة 😂
روعه جميل بس حضرتك بتقول خيارتين جزرتين هم دول حيعملوا ايه طبق السلطه العظيم الخضراوات الجميله دي كانت احد اصناف الوجبه عقليا ونفسيا حهرب الرز ممكن نسلقه ولا ايه ممكن نحطه كثقل في المعده لان الخضراوت خفيفه
كل يوم اتحدث مع نفسي و اعطي نفسي وعود بانني سابدا تحدي انقاص الوزن رغم انني لا اعرف كيف ابدا مرضعة و اوقات اكلي غير منتظمة مرات بشراهة و بكميات غير محدودة و الحلويات .....،اللهم قدرني كي ابدا لانني اعاني و لم اتقبل لا شكلي و لا وزني
السلام عليكم أنا مغربية متابعة لقناتك بصراحة هي مفيدة جدا و كلامك واضح و مقنع شكرا لك ❤ طولي 169 و زني 75 كيلو اتابع نصائحك و أمارس الرياضة أشعر بتحسن و خفة و لكن عندما أزن وزني لا يتغير انصحني و اشكرك و بارك الله فيك ❤
انا طولي 167 و وزني 89 المفروض انزل وزني ل 67 إن شاء الله سأحاول رغم ان معدل الحرق قليل بسبب السن انا 53 سنة، لو ممكن مشروبات تساعد على الحرق و جزاك الله خيرا دكتور على النصائح و الفيديوهات القيمة
نعم صحيح جربت هذا النضام من طرف قناتك و قناة شاب مغربي الحمد لله في نتيجة كويسة مع اني غير ملتزم بالرياضة بشكل كبير في مدة شهر نقصت 6.6كلغ مع اني اشتهي اكلة بيتزا او طاكوس اعملها في البيت بشكل نضيف شوي الخبز و السكر بطلته من الاسبوع الاول لم اجد صعوبة في تركهم رغم اني كنت مدمن مخبوزات و سكريات بشكل كبيير لاكن هذفي اولى لي من كل الاكل لأني عانيت نفسيا مع شكلي و وزني الزايد تعبت في الركبتين وصار الم الى اخره كان وزني 86.6 كلغ و الان 79.9 كلغ لحد الان طولي 175 لاكن اريد ان اوصل لوزن 70 او 72 كحد ادنى مع العلم سني 33 سنة انا شاء الله تعالى احقق هذفي واستمر فيه لأني مرتاح واصبحت انام بشكل طبيعي و مريييح كنت اعاني من الارق والتعب والخمول كل هذا زال مع نضام الصيام المتقطع بوجبتين وفي بعض الاحيان افطر بي بيضتين فقط . تحياتي وشهادة ليك اخي محتواك صادق و الله مل التعليمات جربتها معك ومع الاخ المغربي محمد صابور وكانت تعليمات صقيقة و صحيحة ولو مع بعض التهاون في بعض الايام من ناحية الرياضة و الاكل . شكرا لك اخي دعواي بالشفاء من الام الركبة
دكتور شكرا كثيرا ..لدي سؤال ممكن اخلي وجباتي في اليوم وجبة الغداء ووجبة لمجة مساء قبل التاسعة ليلا علما انني عملت تحليل مقاومة الانسولين ووجدته في بداية بشكل طفيف قالت طبيبتي تم لدي هاشيموتو ...جازاك الله الف خير
السلام عليكم دكتور ان ابتدات الصيام المتقطع منذ 20 يوم وان بتناول فتيروكس 25 الغدة رغم تحاليلي للهرمان tsh 1'020 وت3 وت4 منخفضين لكن ليس تحت المعدل الطبيعي هل له تأثير او مفيد الصيام وكذلك دكتور هل التمر بشوفان بكمية قليلة مفيد او تفسد الصيام وشكرا علىى معلومات القيمة والمفيدة
طولي166 ووزني 80 كغ راح احاول غدا انشاء الله مع اني بصوم اثنين وخميس لكن مدمنة قهوة وحليب مع كعك جزائري تقليدي لذيذ😊 وHOMA-IR 3,56 و غليسمي 0,92 انا خايفه من السكر تحليلك يا دكتور ولماذا تنصحني شكرا
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤
بعد اذن الدكتور ممكن ارد عليها ... حبيبتي ان شاء الله توصلي للوزن المثالي اول شئ اتركي السكر والخبز ،،، ومع التعود حتلاحظي الفرق ، و زي ما قال الدكتور نظمي مواعيد اكلك خلي الفطور بيضتين واي شراب ساخن شاي قهوة حليب وسلطة ان شاء الله خيار وجرجير ، و السلطة تكون عنصر اساسي وابتدي بها الوجبة اي خضار ماشي اتركي البطاطس والجزر ولو بكميات محدودة ، العصائر والمشروبات الغازية انسيها للابد ، الفواكه حبة وحدة يوميأ كفاية ولو عندك لا قدر الله سكر دم راجعي كبيبك قبل كل شي ، اهم شي اشربي ماء على طول يخلص الحسم من السوائل والدهون واكيد التمارين البسيطة اللي تقدري تمارسيها فالبيت باتنظام ،، جربي و ربي يوفقك أخية ،،، الدكتور منزل تمارين بسيطة تقدري تشوفيها .
طول 154 والوزن 83 بتابع مع دكتورة تغذيه الوزن بينزل بطيئ جدا وشويه يرتفع ولا كأنه عملت أي شيء. وأنا عندي الغده الدرقيه نصيحه لو سمحت دكتور أحمد الله يبارك فيك
طولى ١٦٢ ووزنى ٨٨ كيلو والمفروض على حسب كلام حضرتك ابقى بالكتير ٦٢ 😢 ماشية على النظام من الفيديو الى فات مع حضرتك والحمد لله نزلت ٢ كيلو وباذن الله مستمرة حتى إنجاز الوزن ❤
طولي ١٦٥ وزني ١٢٥😭 عندي ارتفاع في ضغط الدم وعندي ضمور في الغدة الدرقية ونشاط في الغدة الجار درقية وآخذ ثيروكسين ودواء الضغط المفروض وزني مابين الستين والخمسه والستين
طولي 165 ووزني 85 حاليا بقالي فترة بوقف اكل من الساعة 8 والحمد لله باصوم كل يوم اثنين وخميس وباشرب مياه كثير وياربت حضرتك تنبه الناس شرب المياه في الشتاء
طولي165 وزني 85 انا من الجزائر الصباح تشرب قهوة بالحليب على السابعة. والفطور على منتصف النهار وما نزيدش ناكل حتى الغد نشرب ماء سواءا أحيانا ناكل برتقال ومع ذلك وزني مانقص ماهو الحل
هذا النظام سمعته منك السنه الفاتت وكان بغير فيديو وطبقته اسبوعين وجان النزول واضح وجسمي تغير بمدة اسبوعين بس شوية صعب ماكدرت استمر لان عندي فقر دم صار عندي دوخه ورجفه بالاعصاب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني فوق ال 125 انا 175 طولي عمري 48 سنه مريض الضغط والسكر وغضروف ضهره وخشونه في الركبتين انا اتبعت الرجيم اللي حضرتك حاطه لسه من كم يوم بس كنت عايزه اعرف المفروض اعمل ايه عشان مريض السكر بياكل كثير او بيجوع كتير فيدني اذا سمحت
انا اولى كليه كنت لسه نازله الجامعه ما اعرفش عن البشره او الاهتمام او اي حاجه عنها بشرتى سمرت ف استخدمت كريم اسمه فيتامين دال تلوحيد البشره لان بشرتى بقت لونين المهم بشرتي بدات ترجع زي الاول بيضه شويه بس ما رجعتش لطبيعتها انا بشرتطبيعتها بيضه بعدين ظهر لي حبوب رحت اشتريت صابونه لبان الذكر معلتش حاجه بس كانوة كام حبايه و بعدين عملت وشى وايدى بجهاز الشمع ظهرلى حبوب كتيره خالص تحت الجلد و شكلها بارز ومش عارفه اعمل لها ايه روحت جبت كريم يوريتش بانثينول و معاه الاكرتين ايوريتش بانثينول كان بيحرق وشى جامد مستحملتش فبطلته والاكراتين نشف وشى بس مكنش بيحرقنى زى البثينول المهم خمس ايام وبطلتهم حاليا بس يستخدم قبل ما اطلع من البيت واقي شمس اسمه ستاركي اعمل ايه في الحبوب اللي في وشي دي هي حبوب تحت الجلد و ممكن رقم الواتس
انا طولي 178وزني وصل 88تعبت واصبح رجليا دايما يوجعو خاصة كي نوقف بالرغم اني مانخرجش من البيت بزاف بدات نصلح في اكلي نقصت الخبز والسكريات والحمد لله لقيت نتيجة عمري 52سنة
مع احترامي لرأيك ..ليس شرط ان الاكتفاء بوجبتين تكون طريقه مناسبه للجميع ...ممكن نقسم هالوجبتين بين ٣ الى ٥ وجبات صغيره .. كل واحد وحسب الجدول اللي يناسبه.. نستطيع ناكل خبز ومعكرونه وارز الاسمر بكميه معتدله ..الخلاصه نظام بدون حرمان من اي نوع ما عدا السكر الصناعي الافضل نبتعد منه
اليك اكتب .. ماذا لو كان وزن شخص ما يزيد عن 80kg ، ويعرف السبب .. ايه هو السبب .. اثناء النهار يكون وزن هذا الشخص أقل من 80kg ، اما بعد تناول وجبه الغدا بساعتين تقريبا ، يصبح وزنه أكثر من 80 kg .. بعد أن احتار ، قام بالذهاب الي الطبيب ، وبعد الكشف عليه تبين للطبيب أنه يتناول وجبه قنبيط 🥦 ثلاثه ايام في الأسبوع ، ويتناول وجبه كرنب باقي ايام الأسبوع .. كان الطبيب ذكيا لعلاج تلك الحاله ، حيث قام بتفريغ الغازات السامه من معده المريض ، وكانت النتيجه أن المريض قل وزنه أقل من 80kg ، لكن الطبيب مات مختنقا بالغازات السامه وراح ضحيه حاله من حالاته .. 🤭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني طولي ١٧٥ كنت ١٠٦ والحمد لله صرت ٨٠،٤٥ لي سنه عامله رجيم اسابيع وزني ياثبت واسابيع يحرق بطيى جدا بس مكمله ان شاء الله ربنا يقوني واوصل لوزن الي ابغي دعواتكم
حضرتك طويلي167 وزنى 115عامله عملية استئصال غضروفي من 15سنه من حاولى سنتين ظاهر عندى خشونه فى الركبتين ف لو سمحت ممكن حضرتك تنصحني بتمرين اعمله مع النظام الغذائي جزاك الله خيرا ❤
طولي 154عملت قبل رجيم لفترة طويلة ونزل ل 68وما نزل اكتر من هيك ابدا وهلق رجع صار وزني 73كيف ارجع انزل بوزن ما بعرف حسبنا الله ونعم الوكيل أكل يأنبني ضمير كأني عملت ذنب ربي يهني كل انسان نحيف بصحتو وعافيتو وربي يديم علينا الصحة والعافية وعند مشكلة أشتهي اكل بليل لو ماني جوعانة يا ريت تجاوبني ربي يجزيك خير الجزاء بالدنيا والآخرة ويبارك بأهل مصر يشهد اللا إني بحبهم بالله
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
الله يرضى بجانب صلاتكم المفروضة أحيوا ليلكم بقيام الليل دوما لا تقطعوه أبدا ولو بركعتين شفع وركعة وتر بتركيز وتأنى وأطيلوا السجود وادعوا لانفسكم ولاخوانكم المستضعفين وقت قليل لكن والله خير عظيم لك فى الدنيا والاخرة وتأثير رهيب على صلاح قلبك واستجابة دعواتك
احسنت جزاك الله خير
طولي تقريبا 160سم ووزني 93كغبعني احتاج إنفاص 33كغ ،تعبت كل مرة أحاول وأعود للنقطة صفر ،لا إرادة ولا هم يحزنون ,مع هذا سأحاول دكتور إن شاء الله تعالى تصيب هذه المرة....دعواتكم
بالتوفيق ربي يقدرك
@ImenSaleh-g8y ربي يبارك فيك وفي صحتك
ربنا يقدرك يقدرني
@@mahrmmahr-vi5yz جزاك الله عنا كل خير
دخلي الصيام الاسامي ❤❤حتشوفي تغير ربي يوفقك
طولي 165 .. وزني 98💔
بس حبتدي من بكرا إن شاءالله .. لحد يوم 1\1\2025 حرجع لكم إن شاءالله ب النتائج 💪❤ أبقو ذكروووني❤😊
علي مهلك واحده واحده واهم حاجه الاستمرار متضغطش علي نفسك فلاول بزات عشان متزهقش حديث عائشة - رضي الله عنها - أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ُسِئَل: أيُّ العملِ أحبُّ إلى الله؟ قال: (أدومه وإن قل).
بالتوفيق نفس طولي
.
انا كمان تحديت نفسي وزني 85ثابت راح احول ارجع وانا80
ابتدي اليوم لا تؤجل.والله المستعان.
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شي قدير
كتير عجبني الاسلوب اول مرة الصراحة بشوف حدا مصري ما ردد و كرر الكلمات مية مرة ليفهم الناس
طولي ١٨٠ وزني كان في ٢٠٢٢م ١١٠ كيلو تابعتك
وبديت الصيام المتقطع ووقفت سكر بشكل تام وخبز ورز وكل شي فيه نشويات اكل بالملعقة (بيض بقوليات جبنة دجاج ) قبل رمضان ٢٢ بشهر استمريت في الصيام المتقطع ٣ شهور وزني وصل ٧٦ كيلو
وحافظت علي الوزن تقريبا سنة كاملة
للاسف مع الضغط النفسي ومشاكل كثيرة وزني الان اتخطي ٨٠ كيلو فارقت الميزان وما عارف وزني كم بالضبط الان
الصراحة اسؤ شي الضغط النفسي وعدم الحركة
..
وكل يوم تقول بكره
والله انت احس دكتور لان كل الناس لما يطلعو يتكلمو على تنقيص الوزن يمل حاجة صعبه لدرجة ان انا أتراجع
طولي 165 وزني 72 انا مع الصيام المتقطع وقطعت القهوة تماما كانت مسببة ليا احتباس ومانزلش وزن
دعواتكم بالتوفيق ولكم بالمثل❤
ممكن سوال من فضلك قلت قطعت القهوة هل السوداء ام قهوة مع حليب شكرا
شكرا على المعلومة لأني أنا مدمنة قهوة مرة لكن وزني ثابت في 76 والمفروض أكون 62 وما كنتش ادري إن القهوة هي السبب
انا اشرب قهوة لكن باعتدال ولم تسبب لي اي مشكلة لأنها فيها فوائد كتيرة
انا وزني 104 كغ وطولي 1متر 57سم وعمري 54 سنة وبدات برجيم تاعك والوصفات تاعك عندي 3 ايام فقط لاني تعبت من وزني وعندي الم في الركبة انا من الجزائر يعطيك الصحة دكتور لانك خليتني نتبع وصفاتك وخصوصا تشرح بطريقة سهلة جدا ومرة اخرى شكرا شكرا ياسر
الله يعينك
😅
نفس المشكل 99كغ وطةلي 156
ممكن يا دكتور تعملنا حلقة عن الوجبة الواحدة في اليوم الواحد إيه اللي هيحصل لجسم لو الإنسان هل هذا مفيد ام مضر وهيخس ولا هتجيب نتيجه عكسيه
طولي 170 سم اوزن 69 كلغ انا اعمل. ياضة و اصوم الإثنين و الخميس بعدت سكريات و اشرب فيتامينات اشرب ماء كثير ا لقيت نتيجة خاصة صيام روعة صح ما قالها سيدنا رسول لله صوموا تصحوا❤ و النوم ساعدني على حفاظ على الوزن
ربنا يثبتك يارب.. معذرة الرياضة ايه
@@NoooRaaa22 رفع الاوزان و كارديو لكن اعمل في جيم تحت اشراف كوتش
@@marie479
ابقاي هك راكي في وزن مثالي ❤
@@naimasma9921 merci bcp
طولى 150وزني 70واللمفروض وزنى يكون 50عندى ضعف في عضلة القلب وكسل في الغدة وعندى روماتيدوحساسية جلوتين
انا بصوم صيام متقطع ومانعة الجلوتين والسكر بفضل الله بقالى فترة 😂
روعه جميل
بس حضرتك بتقول خيارتين جزرتين هم دول حيعملوا ايه
طبق السلطه العظيم الخضراوات الجميله دي كانت احد اصناف الوجبه
عقليا ونفسيا حهرب
الرز ممكن نسلقه ولا
ايه ممكن نحطه كثقل في المعده لان الخضراوت خفيفه
دكتور لو سمحت هل العسل الاسود والتمر ممكن استخدمهم كبديل صحى فى صناعة الحلويات اثناء الدايت وكلايف ستايل عموما لانى قررت الغى السكر الابيض نهائى
🍂 ~ يارب في هذا الصباح،
أرزقناً بالخير الذي يعانق حياتناً دائماً،
والفرح الذي لا نهاية له،
- اللهم قربك و حبك 💚💚
شكرأ جزيلا دكتور انا. طولي. 175 وزني 94kg متبعة نظام الصيام المتقطع. كان وزني. من. قبل. 108 kg لكن مع. اتباع. نظام. الصيام. المتقطع. لمدة. 3شهور ....مستمرة. مع. الصيام الاسلامي. الاتنين والخميس جزاك الله. خيرا وجعل الله عملك في ميزان. حسناتك يارب
انا نفس الشي صيام متقطع كدني ثلاثه شهور كان وزني 102
ودحين صار 85ومستمره إن شاء الله بإذن الله
السلام عليكم الطول1.58م والوزن83كغ
كل يوم اتحدث مع نفسي و اعطي نفسي وعود بانني سابدا تحدي انقاص الوزن رغم انني لا اعرف كيف ابدا مرضعة و اوقات اكلي غير منتظمة مرات بشراهة و بكميات غير محدودة و الحلويات .....،اللهم قدرني كي ابدا لانني اعاني و لم اتقبل لا شكلي و لا وزني
السلام عليكم أنا مغربية متابعة لقناتك بصراحة هي مفيدة جدا و كلامك واضح و مقنع شكرا لك ❤ طولي 169 و زني 75 كيلو اتابع نصائحك و أمارس الرياضة أشعر بتحسن و خفة و لكن عندما أزن وزني لا يتغير انصحني و اشكرك و بارك الله فيك ❤
وزنك باهي
تحية عطرة من الجزاير بارك الله فيك يا دكتورعلى النصايح
انا طولي 167 و وزني 89
المفروض انزل وزني ل 67
إن شاء الله سأحاول رغم ان معدل الحرق قليل بسبب السن انا 53 سنة، لو ممكن مشروبات تساعد على الحرق
و جزاك الله خيرا دكتور على النصائح و الفيديوهات القيمة
طولي 165سم و وزني 80 ك و مش عارفة انزل إزاي الشتاء بيخلينا نأكل كتير 💔😔
و بنتي طولها 152 سم و وزنها 43 ك
نعم صحيح جربت هذا النضام من طرف قناتك و قناة شاب مغربي
الحمد لله في نتيجة كويسة مع اني غير ملتزم بالرياضة بشكل كبير في مدة شهر نقصت 6.6كلغ
مع اني اشتهي اكلة بيتزا او طاكوس اعملها في البيت بشكل نضيف شوي الخبز و السكر بطلته من الاسبوع الاول لم اجد صعوبة في تركهم رغم اني كنت مدمن مخبوزات و سكريات بشكل كبيير لاكن هذفي اولى لي من كل الاكل لأني عانيت نفسيا مع شكلي و وزني الزايد تعبت في الركبتين وصار الم الى اخره كان وزني 86.6 كلغ و الان 79.9 كلغ لحد الان
طولي 175 لاكن اريد ان اوصل لوزن 70 او 72 كحد ادنى مع العلم سني 33 سنة
انا شاء الله تعالى احقق هذفي واستمر فيه لأني مرتاح واصبحت انام بشكل طبيعي و مريييح كنت اعاني من الارق والتعب والخمول كل هذا زال مع نضام الصيام المتقطع بوجبتين وفي بعض الاحيان افطر بي بيضتين فقط . تحياتي
وشهادة ليك اخي محتواك صادق و الله مل التعليمات جربتها معك ومع الاخ المغربي محمد صابور وكانت تعليمات صقيقة و صحيحة ولو مع بعض التهاون في بعض الايام من ناحية الرياضة و الاكل .
شكرا لك اخي
دعواي بالشفاء من الام الركبة
بالشفاء العاجل
@@saidaazer3181 اللهم امين يارب ولجميع المسلمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا بزاف على النصائح انا دكتور عندي 160 أعندي 85 كيلو الله إجازيك بالخير الله إدخلك الفردوس الأعلى
طولي ١٧١ وزني ١٠٠ 😢 المفروض حسب قولك وزني ٧١ ماذا افعل ؟ تحيه لكم من العراق
طولي 169سم وزني حاليا 94 وزني الميتالي خاصو يكون 69 دايرة رجيم وكنتحرك شوية❤
تبعي قناة محمد صابور تاكلي مزيان و تضعافي عندو كروب في الفايس اسمو ناقص كيلو ناقص مشكيل
طولى ١٦٨ وزنى كان ٨٠ثابت بس مشيت على الغذاء والنظام الصحى أصبحت الآن ٧٠كيلو ولسه مستمرة 😊
ما شاء الله عنك
شو النظام الي مشيتي عليه
ابقاي هك راكي هايلة
شكرا جزيلا دكتور احمد ،انا متتبعة من اسبانيا ،محتوى رائع بالتوفيق.
جزاكم الله ألف خير
في ميزان حسناتكم
طولي 165 وزني 84
وانشاء الله أبذل كل جهدي حتى
أصل الى الوزن المعقول.
انا نفسك
دكتور شكرا كثيرا ..لدي سؤال ممكن اخلي وجباتي في اليوم وجبة الغداء ووجبة لمجة مساء قبل التاسعة ليلا علما انني عملت تحليل مقاومة الانسولين ووجدته في بداية بشكل طفيف قالت طبيبتي تم لدي هاشيموتو ...جازاك الله الف خير
لو سمحت هو العدس بيتخن وايه الكميه اللي مسموح بيها ارجوا الرد ❤❤
8ملاعق
ربنا يباركلك ي دكتور فعلا كل حاجه بتقولها سهلة وبسيطة حتي شرح المعلومة
دكتور انا كان وزني ١٠٥ أصبح ٩٩ مش بقدر امشي عاشان عنديمشكله في الريه التنفس وعندي ضعط وسكر بس اتمني اوصل لوزن ٦٠ كيلو الديت بتاعي الصبح قهوه بملعقة سكر وبيضه او جبنه قريش الغداء ربع دجاجه وسلطه ممكن العشاء زبادي وليمون وملعقة قرفه او برتقاله او رومانه اوتفتاحه رجاء التعديل بشر ب ثلاث مرات قهوه مج
سلام عليكم دكتور نورت. شكرا على هذه الحلقه والمعلومات بارك الله فيك
دكتور طولي ١٥٥
وزني٦٩
التزمت بنصاءحك الطبيه صحيح قل الم المفاصل
ولاكن جسمي نحف كثير وأصبح شكلي مو حلو
السلام عليكم دكتور ان ابتدات الصيام المتقطع منذ 20 يوم وان بتناول فتيروكس 25 الغدة رغم تحاليلي للهرمان tsh 1'020 وت3 وت4 منخفضين لكن ليس تحت المعدل الطبيعي هل له تأثير او مفيد الصيام وكذلك دكتور هل التمر بشوفان بكمية قليلة مفيد او تفسد الصيام وشكرا علىى معلومات القيمة والمفيدة
طولي166 ووزني 80 كغ راح احاول غدا انشاء الله مع اني بصوم اثنين وخميس لكن مدمنة قهوة وحليب مع كعك جزائري تقليدي لذيذ😊 وHOMA-IR 3,56 و غليسمي 0,92 انا خايفه من السكر تحليلك يا دكتور ولماذا تنصحني شكرا
عاوزة اجابة من فضلك.... ممكن ناكل خبز الشعير او خبز القمح خام.. بيقولو ده بيزيد وزن اكثر من خبز المخابز
🤲🤍حفظ الله عائلتك ووالديك ياربي 🤍🤲
💞بارك الله في الجهود جعلها في موازين حسناتك يارب 💞
🤍🇸🇦🤍🇸🇦🤍
جزاك الله خيرا وبارك فيك دكتورنا الغالي ، اخوك من المغرب ، واحد متر وستة وستون سنتيم ، مقابل سبعة وثمانين كيلو 🤣
طولي 180وزني 80..بس بحس برضه اني محتاجة أخس أكتر عشان يبقى شكلي أفضل...ان شاء الله هعمل بنصايح حضرتك عشان أوصل لجسم مثالي❤
دكتور بعد اذنك ينفع اعمل خبز بالشوفان لو اشتهيت اكل خبز؟؟
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤
بعد اذن الدكتور ممكن ارد عليها ...
حبيبتي ان شاء الله توصلي للوزن المثالي اول شئ اتركي السكر والخبز ،،، ومع التعود حتلاحظي الفرق ،
و زي ما قال الدكتور نظمي مواعيد اكلك خلي الفطور بيضتين واي شراب ساخن شاي قهوة حليب وسلطة ان شاء الله خيار وجرجير ، و السلطة تكون عنصر اساسي وابتدي بها الوجبة اي خضار ماشي اتركي البطاطس والجزر ولو بكميات محدودة ، العصائر والمشروبات الغازية انسيها للابد ، الفواكه حبة وحدة يوميأ كفاية ولو عندك لا قدر الله سكر دم راجعي كبيبك قبل كل شي ، اهم شي اشربي ماء على طول يخلص الحسم من السوائل والدهون واكيد التمارين البسيطة اللي تقدري تمارسيها فالبيت باتنظام ،، جربي و ربي يوفقك أخية ،،،
الدكتور منزل تمارين بسيطة تقدري تشوفيها .
طول 154 والوزن 83 بتابع مع دكتورة تغذيه الوزن بينزل بطيئ جدا وشويه يرتفع ولا كأنه عملت أي شيء. وأنا عندي الغده الدرقيه نصيحه لو سمحت دكتور أحمد الله يبارك فيك
دكتور تكلم عن الاطفال لديهم سمنةو امساك
السن من١٠ سنوات الى ٥١ سنة
انا متابعه حضرتك واتبعت نظام الصيام المتقطع كنت ٩٥ ك واصبحت ٧٥ بس لمده عام ،حاليا عندى شهيه مفتوحه جدا مش عارفه ااعمل ايه ،
بارك الله فيك دكتور على هذا الشرح الوافي ❤❤❤
الطول72 1 الوزن 90 كيلو وعندي الضغط عالي وكنخد الدواء على الضغط شكرا على مجهوداتك
طولى ١٦٢ ووزنى ٨٨ كيلو والمفروض على حسب كلام حضرتك ابقى بالكتير ٦٢ 😢
ماشية على النظام من الفيديو الى فات مع حضرتك والحمد لله نزلت ٢ كيلو وباذن الله مستمرة حتى إنجاز الوزن ❤
طولي 1/76 ووزني 100كغ
25 ديسمبر ان شاء الله نشوف وزني
ادعونا بالتوفيق
تحياتي لك يا أحسن دكتور . بدا وزني يزداد عند سن 41. قبل دلك كنت طبيعية الوزن . حاليا ابلغ 45 وزني 85 طولي 166. ارجوك تنصحني.
نفس مشكلتي
تحياتي لك عزيزتي يا الله نتحدى انفسنا ونتخلص من السمنة .
طولي 166. وزني 85 المفروض يكون وزني 66.
ماشاء الله تبارك الله يحفظك الله اخي الغالي يحفظك الله ماشاء لله تبارك ❤🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
دكتور عايزه اعرف تمارين تخسس تكون مناسبه للانزلاق الغضروفي
اعاني من نفس المشكل الرد من فضلك
شكرا دكتور احمد الخطيب اروع دكتور شرح مفصل ودقيق وواضح ومفيد ومنك نستفيد ربي يخليك لينا ومزيدا من التألق ونجاح يارب لك كل التقدير والاحترام ❤❤❤
طولي ١٦٥
وزني ١٢٥😭
عندي ارتفاع في ضغط الدم وعندي ضمور في الغدة الدرقية ونشاط في الغدة الجار درقية وآخذ ثيروكسين ودواء الضغط
المفروض وزني مابين الستين والخمسه والستين
السلام عليكم
ممكن تقول لنا على نظام أذا واحد منا يصوم صيام أسلامي الإثنين والخميس
طولي ١٧٠ ...و وزني ٨٢.٥...لازم أنزل ١٢ كيلو و نص ...شكرا يادكتور على التحفيز و الدعم ...اللهم أعنا 🤲🤲
طولي 165 ووزني 85 حاليا بقالي فترة بوقف اكل من الساعة 8 والحمد لله باصوم كل يوم اثنين وخميس وباشرب مياه كثير وياربت حضرتك تنبه الناس شرب المياه في الشتاء
مساء الخير
وكم نزل وزنك
بارك الله فيك دكتور 🇩🇿
طولي165 وزني 85 انا من الجزائر الصباح تشرب قهوة بالحليب على السابعة. والفطور على منتصف النهار وما نزيدش ناكل حتى الغد نشرب ماء سواءا أحيانا ناكل برتقال ومع ذلك وزني مانقص ماهو الحل
الله يباركلك ابنى طوله١٨٠ ووزنه ١٠٠ وهو عند مشكله عامل رباط صليبى هو بياكل مرتين الوجبه التانيه بعد الساعه ١٢باليل لظروف شغله يعمل ايه علشان يخس
اللهم صل على محمد وال محمد
وعلى اله واصحابه اجمعين
هذا النظام سمعته منك السنه الفاتت وكان بغير فيديو وطبقته اسبوعين وجان النزول واضح وجسمي تغير بمدة اسبوعين بس شوية صعب ماكدرت استمر لان عندي فقر دم صار عندي دوخه ورجفه بالاعصاب
دكتور ايه رايك ف رجيم 3 ايام مع و يكون فيها البيض الوجبة الوحيدة يعني بيضتين في الصباح و بيضتين ع الغدا و بيضتين ع العشا
انتبهي من الكوليسترول
لو سمحت الحقن اللي بتاخد للتخسيس كويسه ولالا
لا مش كويسه
مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك فيك ويسعدك يارب انا طولي ١٦٠وزني ٨٠
أنا وزني 93كغ و طوي 165سم و أنا عرفة إني في خانة الخطر بسي أنا عندي خمول في الغدة الدرقية ساعني يا دكتور و الله أنا كرهت نفسي
ااااااااه😢 طولي170و وزني43ا😢😢😢😢انا اتمنى اتخن جربت وصفات كثيرة بدون فايدة وعملت جميع التحاليل والغدد والهرمونات وجربت ادوية فتح الشهية.....
دعواااااتكم اتخن يوما ما لانه اصبح حلم صعب تحقيقه.....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني فوق ال 125 انا 175 طولي عمري 48 سنه مريض الضغط والسكر وغضروف ضهره وخشونه في الركبتين انا اتبعت الرجيم اللي حضرتك حاطه لسه من كم يوم بس كنت عايزه اعرف المفروض اعمل ايه عشان مريض السكر بياكل كثير او بيجوع كتير فيدني اذا سمحت
شكرا دكتور على هذه المعلومات المهمة فى حياتنا جزاك الله كل خير الطول 165 المفروض الوزن يكون 65
مساء الخير يا دكتور
انا وزنى ٩٨ كيلو و طولى ١٦٠ وعندى روماتويد وبهاق وباخد ادويه كتير ودكتورى اللى متابع حالتى دائما بيقولى لازم تخسى وانا بحاول بس مش عارفه وتعبت وحركتى صعبه لان عندي تآكل ف الركبتين حضرتك تنصحنى بايه رجاءا الرد اسفه ع الاطاله
انا اولى كليه كنت لسه نازله الجامعه ما اعرفش عن البشره او الاهتمام او اي حاجه عنها بشرتى سمرت ف استخدمت كريم اسمه فيتامين دال تلوحيد البشره لان بشرتى بقت لونين المهم بشرتي بدات ترجع زي الاول بيضه شويه بس ما رجعتش لطبيعتها انا بشرتطبيعتها بيضه بعدين ظهر لي حبوب رحت اشتريت صابونه لبان الذكر معلتش حاجه بس كانوة كام حبايه و بعدين عملت وشى وايدى بجهاز الشمع ظهرلى حبوب كتيره خالص تحت الجلد و شكلها بارز ومش عارفه اعمل لها ايه روحت جبت كريم يوريتش بانثينول و معاه الاكرتين ايوريتش بانثينول كان بيحرق وشى جامد مستحملتش فبطلته والاكراتين نشف وشى بس مكنش بيحرقنى زى البثينول المهم خمس ايام وبطلتهم حاليا بس يستخدم قبل ما اطلع من البيت واقي شمس اسمه ستاركي اعمل ايه في الحبوب اللي في وشي دي هي حبوب تحت الجلد و ممكن رقم الواتس
د.رائع.جزاك الله خيرا
انا طولي 156وزني 64مع اني اعمل رياضة مرتين في الاسبوع عمري 46سنة نتمنى ترد عليا انا من الجزائر 🇩🇿وشكرا ❤❤❤
انا طولي 178وزني وصل 88تعبت واصبح رجليا دايما يوجعو خاصة كي نوقف بالرغم اني مانخرجش من البيت بزاف بدات نصلح في اكلي نقصت الخبز والسكريات والحمد لله لقيت نتيجة عمري 52سنة
السلام عليكم.طولي 1،70 ووزني 84 كلو.
عندي سكري نوع ثاني وارتفاع الضغط.اتناول أدوية.منها trulicity 4,5.
.مند حوالي عام وزني ثابث
مع احترامي لرأيك ..ليس شرط ان الاكتفاء بوجبتين تكون طريقه مناسبه للجميع ...ممكن نقسم هالوجبتين بين ٣ الى ٥ وجبات صغيره .. كل واحد وحسب الجدول اللي يناسبه.. نستطيع ناكل خبز ومعكرونه وارز الاسمر بكميه معتدله ..الخلاصه نظام بدون حرمان من اي نوع ما عدا السكر الصناعي الافضل نبتعد منه
طولي 159 ووزني 67 😢😑 تعبت والله كل مرة احاول نقص من وزني بس ارجع لنقطة الصفر وانا عندي مرض السكر ادعولي بالشفاء تعبت والله 😢😢
اصلا وزنج حلو ابد مو سمينه
يارب أشفيها وجميع مرضى المسلمين آمييين
انا وزني ٨٦ وطولي ١٦٠ بلشت اشرب خل التفاح صبح والمسا وليمون وزيت زيتون الصبح والضهر زنجبيل وليمون هلطريقة صح وبتفيدني وازا غلط ممكن تساعدني بترتيب شربون وانا باكل مرتي ن بليوم. الفطور ١٠ الصبح او١٢ الضهر والعشا ٨ او١٠ المسا وبنام ١ بليل هاد نظام يومي وباكل ١رغيف للرغيفن خبز بليوم ممكن تساعدني اني انزل وزني وان بجيب قيصري وعندي وجع بلمفاصل الضهر والقدم شو لازم اسوي وحالتي المادية ضعيفة لحتى اشتري تنظيم غزائي😢
ممكن ترد على اسئلتي من فضلك
سلام عليكم انا عندي حتباس سوائل في الجسم ممكن وصفه مجربه تفريغ الماء زائد في جسم
طولي ١٥٨،،،وزني ٨٨ وشكرا على فديوهات الرائع اني متابعة من العراق ❤❤❤
طولي 1،55كيلو ووزني 80 كيلو اعاني من الام شديدة في الركبتين اخذت كل انواع المسكنات لا جدوى عندي مدة اعمل ريجيم لكن لم ينزل وزني كثيرا الحل دكتور
طولي ١٥٨
المفروض وزني من ٥٨ لل ٦٠
وان شاء الله معاك نوصل المثالي بأذن الله
طولي ١٦٠ وزني ١٠٠ 😢 نفسي انحف
عشان وجع رجليه
يارب انحف بدون مرض وإياكم يارب
تابعي لو نفسك تخس برنامج غذائي رائع ونتائج سريعة مع الالتزام👌
يااارب
اليك اكتب ..
ماذا لو كان وزن شخص ما يزيد عن 80kg ، ويعرف السبب ..
ايه هو السبب ..
اثناء النهار يكون وزن هذا الشخص أقل من 80kg ، اما بعد تناول وجبه الغدا بساعتين تقريبا ، يصبح وزنه أكثر من 80 kg ..
بعد أن احتار ، قام بالذهاب الي الطبيب ، وبعد الكشف عليه تبين للطبيب أنه يتناول وجبه قنبيط 🥦 ثلاثه ايام في الأسبوع ، ويتناول وجبه كرنب باقي ايام الأسبوع ..
كان الطبيب ذكيا لعلاج تلك الحاله ، حيث قام بتفريغ الغازات السامه من معده المريض ، وكانت النتيجه أن المريض قل وزنه أقل من 80kg ، لكن الطبيب مات مختنقا بالغازات السامه وراح ضحيه حاله من حالاته .. 🤭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني طولي ١٧٥ كنت ١٠٦ والحمد لله صرت ٨٠،٤٥ لي سنه عامله رجيم اسابيع وزني ياثبت واسابيع يحرق بطيى جدا بس مكمله ان شاء الله ربنا يقوني واوصل لوزن الي ابغي دعواتكم
لو سمحت يا دكتور
هى عمليات السمنة فيها ضرر
ارجو الرد
كمان عيزة اقلك انه الضروف من شخص لشخص تختلف مثلا انا لا استطيع ان افعل تمارين 😢
رياضة المشي جيدة جدا
ممكن أسماء ڤيتامينات معينه ؟
طولى ١٦٠ ووزنى ٩٢ من بعد الحمل والولادة ممكن نظام يصلح مع الرضاعة البيبى ٤ شهور تقريبا
حضرتك طويلي167 وزنى 115عامله عملية استئصال غضروفي من 15سنه من حاولى سنتين ظاهر عندى خشونه فى الركبتين ف لو سمحت ممكن حضرتك تنصحني بتمرين اعمله مع النظام الغذائي جزاك الله خيرا ❤
انا وزنى خمسه ونتسعون وطولى ماءة وخمسة وخمسون اعمل ايه لانى عندى خشونة المفاصل من الدرجه الرابعه ربنا يبارك لك يابنى ارجو المساعده
طولى ١٥٥ وزنى ٧٤ نفسى اخس بس مش بقدر بجوع ولو مأكلتش بترعش وبيجيلى هبوط 😢
طولي 154عملت قبل رجيم لفترة طويلة ونزل ل 68وما نزل اكتر من هيك ابدا وهلق رجع صار وزني 73كيف ارجع انزل بوزن ما بعرف حسبنا الله ونعم الوكيل أكل يأنبني ضمير كأني عملت ذنب ربي يهني كل انسان نحيف بصحتو وعافيتو وربي يديم علينا الصحة والعافية وعند مشكلة أشتهي اكل بليل لو ماني جوعانة يا ريت تجاوبني ربي يجزيك خير الجزاء بالدنيا والآخرة ويبارك بأهل مصر يشهد اللا إني بحبهم بالله
الله يسهلا عليك أخويا
طولي ١٥٥ و وزني ٧٨ 😢😢😢 كلما أبدا الرجيم مااكمل احس انه عندي مشكلة مع شهيتي الكبيرة للاكل 😭😭😭ساعدني 😮 شكرا
بارك الله فيك دكتور 🌹🤝
دكتور الفول و كل انواع البقول اعتقد ممنوع لو عندك سكر
😢دكتور من فضلك الطول ١٦٩الوزن كان يتراوح من ٦٥الي الاقصي ٧٠بعد كدا اخدت ادويه هرمونية حبيت المياه ف الجسم وزن ٨٥كيف اتخلص من المياه الزايده؟؟؟
شكرا يا دكتور علي الحلقه المفيدة المختارة، حابه اعرف لو طولي ١٧٤ ووزني ٨٢ كيلو تنصحني بإيه حضرتك
شكرا مرة تانية علي النصائح الغاليه
سلام علیکم دکتور انا عمری 60 سنه وطولی 160س ووزنی 98 کیلو وعندی عده امراض الغده الدرقیه عملت عملیه لها واخذ حبوب الصبح وقرحه المعده والکبد الدهنی والکروسترول وسکر من النوع الثانی وذالک بسبب اخذ اقراص الکروتون لظهور الاکزما والحساسیه وانابشکرک کثیر علی الفیدیوهات المفیده وشرحک للموضوع بسیطه ومفهمه فی نفس الوقت جزاک الله خیر الجزاء وربی یحفظک ویطول بعمرک والله یبارک فیک😊🙏
السلام عليكم انا سيدة عندي 60 سنة من المغرب العب رياضة ماشاءالله داءما واتمشى وزني دائما واقف في 73كيلو طول165 وزني عادي كإنسان ضعيفة
طولي 160وزني 75وعندي خمول بالغدة الدرقية انا باكل وجبتين بس وزني ثابت ماعم يتغير