الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
انا سجلت الفيديو عشان اشوفه طول 15يوم وبكرة انشاء الله حبتدي التحدي انشاء الله انزل 7كليو وامشي على التعليمات جزيل الشكر ياكوتش جزاك الله كل خير ويجعلها فميزان حسناتك.
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅ نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5 اليوم الثالث ✅ نتيجة اليوم الثالث 71.05 اليوم الرابع ✅ نتيجة اليوم الرابع 70.5 اليوم الخامس ✅ نتيجة اليوم الخامس 70.2 اليوم السادس ✅ نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭 ادعولى أكمل ادعولى أكمل
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))
السلام عليكم انا عمري ٥١ طولي ١٧٠ ووزني ٦٤ والحمد الله ا متنعت عن النشويات والحلويات والزيوت المهدرجة والحمد الله ابقا بدون طعام لاذان الظهر واتناول مغلي عودان القرفة وماء دافيء واتناول وجبة بروتين حيواني وبروتين نباتي وزيت زيتون اشربه واضيفه الى السلطات وامتنعت عن الخبز والمعجنات الحمد الله الصحة ممتازة ولكن دهون البطن بطيءة الذوبان يا هالترا استمر على الصيام المتقطع
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
@@monia9445 **الرجيم عبارة عن وجبتين **بين الوجبتين 6 ساعات **عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل **بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين) **بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية **بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن: 2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش + سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية **في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات **المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح **الوجبة الثانية عبارة عن: 150 جرام بروتين أو علبة تونة + 5 ملاعق خضار (60 جرام) + 3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي **بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
شرب مياه بالعسل على الريق فهى تعمل على توازن الجسم وتظبيط الدوره الدمويه سنه عرفت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان يفطر ظهرا باللبن وسبع تمرات هذا سبب فى تنقيه الكبد الحمد لله اتبع هذه الطريقه ومفيده جدا للمعده صلو على رسول الله
الله يعطيك العافية اخي انا احب اخذ حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مع نسكافيه وسكر ستيفيا الصباح هل يصلح اني اضيفه مع الوجبة الأولى محتاج ردك الله يجزاك بالخير
حسب المعلومات الي بعرفها وقت اتباع انظمه لتنزيل الوزن يفضل البعد عن الحليب ومشتقاتو لانو حسب مايقال يسبب ثبات ف الوزن ومايساعد ع النزول ولا يساعد ع التقليل من زوايد البطن حسب ماوصلني وعذرا ع المداخله ♡
الحمدلله بفضل الله والكابتن نزلت خلال اسبوعين ٥كيلوا ومستمره لحد الان نزلت ١٠ كيلو كنت ١٢٠ قبل شكرا لك ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين ادعولي أضعف وترجع ثقتي بنفسي واحس حالي مثل الناس تحياتي لكم جميعاً متابعتك من العراق
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
لو عندك ضغط عالي اشتري اوراق الزيتون اغليهوم مع الماء لمدة ١٥ دقيقة واشربه كل يوم عوض ماتشرب ماء عادي خليك دايما بشرب ماء مغلي اوراق الزيتون ماتكلش لحم ومقلي كتير وقم بتعويض الملح العادي بملح الهملايا عن تجربة مافيش اكل برة كتير والله الشافي
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
ruclips.net/video/IbeCxHh5sJ4/видео.html
فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
الله يسعدك
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان
ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
قداش نقصة من كيلو
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
طيب خبز بر ؟
@@رونت-ح3دممكن لاكن بكميات قليلة
الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
أجمل حاجه اننا نقوم نشرب ميه علي معده فاضيه
@@nadianour3546إذا لم تأكل الخبز ماذا ستأكل
خفيفة في اللسان ثقيلة في الميزان الصلاة على محمد وال محمد صلوا عليه وسلموا تسليما
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
عليه افضل صلاه وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ
عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'
اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه الصلاة والسلام
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
شو عملت بالضبط ممكن شرح
كم انتقصت اخي في 15 يوم ..
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
طيب مش هكل عيش مع اي وجبها
بقوا ٦
ممكن تعطيني شرح و إضافة
نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة
شنو تاكل بالوجبة الوحده؟
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
طب شو بدائل الروز ونشويات وسكر
@@لولواحمد-ش4و النشويات المقدة والحبوب والبذور االكاملة سمسم حب الفاصولية الحمص العدس بنوعيه الفول الذرة الفريكة البرغل
@@لولواحمد-ش4و البقوليات. والحبوب الكاملة
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
كلامك غلط 😒
جزاك الله خير الجزاء ❤️
جزاك الله خير الجزاء
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@@nounoubelle2799.. ؟
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين
شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة
تحياتنا لك
كل النجاح والتوفيق للقناة
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤
جزاك الله خيرا يارب
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
شنو النظام
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
شو صار ؟؟
عملتي ايه
طيب وايش ناكل بديل الخبز
ايه هو النظام
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78
شكرا لك كريم محمد ❤
مبروك واصل
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@@memoss4649 صحيح والله
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
اول مره جي2024اول مره حضرتك اسمعك بس متاكد واثق فيك وزني105كيلو وجسمي حلو بجري وبعلب وزن بس امشي بطريقتك نظامك وتوكل الله❤تحدي
ضعفت؟
رائع.....وليس صعب..
تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ...
سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
كم نقصت من كيلوا
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@@jokerdz6457 هههههه
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
اول شي انا بشكرك ع الشرح الجميل والثقافه في الكلام والتفائل العالي اول مره بحضر فيديو اللك ومن المره الاوله رح امشي بحياتي ع نضام عذائي متل هاد صعب بس فش اشي صعب ع شخص حابب يوصل لهدف ادعولي اوصل للوزن المثالي خلال 5 شهور بس وزني الحالي 65 الوزن المطلوب 52 ❤❤ حطولي لايك عشان ارجع واحكيلكم النتيجه تضلو بخير
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
يا سلام عليك يا ام محمد
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
صص
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أُلَلَﮭمِ صًلَ عُلَى مِحٌمِدِ وِأُلَ مِحٌمِدِ
صلى الله عليه وسلم
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
نحتاجهم بزاف هذو
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
ياختي جربتي رياضة وريجيم
هل في بديل لي العسل الابيض
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
ربنا يبارك في حضرتك شرح مفيد جدا ويجعله في ميزان حسناتك انا من البحرين
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
عفيه عليج اختي كليلي شنو صار عندج تغير؟
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين
جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
الله يجازيك بكل خييييير يااارب أنا من المغرب راح أبتدي هذا النظام من بكرا 15/3/2021 و بقى أرد عليكم بعد أسبوووعييين شكرااااا دكتووور
وزني ٩٢ سأبدأ في الريجيم وأخبرهم بعد ١٥ يوم
ليس لدي عسل ابيض ولكن عندي عسل طبيعي عسل النحل
بديتي؟
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل
لوسمحتي كم نزل وزنك وهل الوجبات الي قال عليها الكوتش تاكليها مع خبز او بدون؟؟
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه
اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
ممكن تفهمني شو العسل الابيض
عسل النحل @@amin137
@@amin137عسل نحل حضرتك
ينفع عسل اسود 🥲@@huwaydamohamed7855
أكتر من 3 مليون مشاهدة
يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
هههههههههههه
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
هههههههههه
هههههه والله فعلاااا
هههههههه معاناة الجميع
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
ماحسيت ابدا بالوقت مع المعلومات القيمه حسيت ان المقطع دقيقتين ماشاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻 وتستاهل المتابعه
خسيتي؟؛
ربنا يبارك بيك انا طبقت الجدول قبل شهر ونزلت 10 كيلو واستمر عليه الشهر هذا ايضا وان شاء الله ينزل وزني لل 60 بعون الله تعالى
اللهم بااارك عاااااش❤❤❤❤❤
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
نفس يوم البداية ونفس الوزن
أنـي هَـم
بالتوفيق إن شاء الله تقدر تكمل التحدي
يلا انا كمان هبدا النهارده بعد اسبوعين نرجع للتعليق ونشوف عملنا اى keep going 👏👏
@@nadamohamed9954
بالتوفيق
امتنعت كليا عن تناول الخبز(العيش)نزلت عن 20kilos لمدة شهرين شكرا.لدكتور
يعني حضرتك منعتي الخبز فقط ولا كمان الارز والمكرونه
ممكن تفيدينا اكثر هل منعتي الخبز فقط ام كل ماهو نشويات !؟
اخي الكريم ممكن. توضح. لو سمحت. هل امتنعت عن الخبز و المعكرونا ولارز ارجوك. تفدنا من فضلك؟؟؟
أعدت الفيديو مرات عديدة بلا ملل
شرح مبسط و معلومات قيمة ..شكرا لك كوتش
ممكن اعرف المدة اللي ممكن يستمر فيها الريجيم او يجب تغييره بعد مدة معينة
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
عدا تسع شهور ممكن تقوليلي اي النتيجه 😅@@akhinkhalil2454
قوليلي حصل ايه
ايه الجمال ده .. الله اكبر
حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب
غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
جميل ما شاء الله اراده عاليه ياريت تكملي علي نفس نظامك مش تغيري
ممكن سؤال الخبز ممنوع في الدايت ولا لا
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
كيف النتيجه
كيف النتيجة؟
ضعافيتي ولا مزال
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
انا سجلت الفيديو عشان اشوفه طول 15يوم وبكرة انشاء الله حبتدي التحدي انشاء الله انزل 7كليو وامشي على التعليمات جزيل الشكر ياكوتش جزاك الله كل خير ويجعلها فميزان حسناتك.
فادك
ايه أخبار الدايت بعد سنه
اخبارك كم نزلتي الوزن افيدينا
جزاك الله خير
انا كنت متبعه النظام ده مع دكتور وخسيت ٢٣ كيلو من سنتين بس للاسف هملت ورجعت اتخن تاني انشاء الله هبدأ من تاني
قديش المدة اللي عملتيها
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
وانا معك ان شاء الله
وانا كمان
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
ونا معكو كمان 😢😂❤
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
هذا الشرح اللي يفتح النفس👌🏻
الله يكتب أجرك❤❤.
اللهم آمين
بيض مقلي ولا مشرشم
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@@dark_sword226
ايوه عندي
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@@naiilav
كنت130 كيلو الان 106 كيلو
الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
صحيح كلامك انا من كثر شرب الماي احس معدتي نظيفة ووزني ينزل وتطلع كل الفضلات من جسمي
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة
لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم
اليوم الأول ✅
اليوم الثانى ✅
نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5
اليوم الثالث ✅
نتيجة اليوم الثالث 71.05
اليوم الرابع ✅
نتيجة اليوم الرابع 70.5
اليوم الخامس ✅
نتيجة اليوم الخامس 70.2
اليوم السادس ✅
نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭
ادعولى أكمل
ادعولى أكمل
بالتوفيق إن شاءلله
وين وصلت؟
مينفعش توزن نفسك كل يوم علي الاقل مره كل اسبوع
الاخبار كم كيلو نزلتي؟
كم وصلت
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸
جزاك الله خير 🙏🏻
غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع
غدا ابدي ادعولي يارب
اتركو شوية البطاطا والرز بتنحفو اكتر والتفاحه بديل التفاحه فروله وكرز وخياااار وخس واشربو قهوه بتسد النفس
@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن
So.....
حتى انا نبداه
"تغمُركَ البركة وتُضيءُ
عتماتكَ بالصَّلاة
علىٰ مُحَمَّدٍﷺ وآلهِ". ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام❤️
اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب المصطفى نبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب سيدنا محمد عليه أفضل التحية والصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله عليك
انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
النتيجة اخبارها ايه
ايش النتيجه
انا بديت مبارح التمر واللبن ووزني ٨٣،٧
بعد اسبوع برجع وبعطي النتيجة
ومن بعدها ببدأ بهذه التعليمات لانزل اكثر
شو صار؟
ها بشري
داومت ٣ ايام نزلت ٢كيلو ونص
@@rihabhoujeyri5209 لبن ولا حليب
@@nononene1917 لبن مش الحليب اللي منشربو مع نسكافيه
الفيديو جدا مفيد الله يقدرنا ونتخلص من كروشنا اللي سببها الأنسولين 😩
هاه نقصت من وزنك ولا
@@kol3203 مين نقص
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
شكرا كوتش كنت تائهة وبفضل الله رشدتني لطريق الدايت الصحيح إن شاء الله
شكرا كابتن راح جربه و ابلش من بكرا و ارجع بعد 15 يوم و خبرك بالنتيجة أنشاء الله ♥
في فرق الحين
بشري صارن اسبوعين
الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍
انا
انا
@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح
لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟
@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال
من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
السيد السند المدد
مفرد الواحد الأحد
حبيب المليك الصمد
صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد
في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد
وعلى آله الثقات العُمَد ))
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم انا عمري ٥١ طولي ١٧٠ ووزني ٦٤ والحمد الله ا متنعت عن النشويات والحلويات والزيوت المهدرجة والحمد الله ابقا بدون طعام لاذان الظهر واتناول مغلي عودان القرفة وماء دافيء واتناول وجبة بروتين حيواني وبروتين نباتي وزيت زيتون اشربه واضيفه الى السلطات وامتنعت عن الخبز والمعجنات الحمد الله الصحة ممتازة ولكن دهون البطن بطيءة الذوبان يا هالترا استمر على الصيام المتقطع
بأمر الله ابدأ من غدا مع العلم انا انيميتى 7 وباخد محاليل
وزني 100 وطولي 170
ارجوكم ذكروني بعد 15 يوم اكتب الوزن الجديد
هل نزل وزنك ام لا للأمانة قل لو طبقت الجدول وجاب معاك نتيجة
@@samirarharib1883 بقالى 3 ايام فقط ان شاء الله اكمل 15 يوم ورد عليكم هوزن وكتبلكم بأمر الله
@@daliarabea9987 متابعينك .... انا بدأت اليوم ولكن نظامه قاسي نوعا ما وانا ضد هالنظام القاسي
منتظرينك
منتظرين
ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐
شكرا ليك بجد شجعتنى جدا ابدء تانى.. طريقتك سهله و مريحه و مشجعه جدا..انت بتشتغل بضمير و بتحب شغلك واضح جدا من ادائك ربنا يباركلك
ممكن اشتراك عندي
هل عملتيه فعلا ؟؟
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
شو الاخبار جربتي؟ شلون النتيجة؟
انت الوحيد لي تبعت معاه دايت وفعلا نزلت 5كيلو في 15يوم تقريبا كل 3ايام انزل كيلو والحمدلله
ممكن تكتبي لو سمحتي الجدول الي مشيتي عليه هو يتكلم وأنا عندي مشكله في الذاكرة وما عرفتش اركز
@@monia9445
**الرجيم عبارة عن وجبتين
**بين الوجبتين 6 ساعات
**عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل
**بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين)
**بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية
**بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن:
2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش
+
سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون
وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية
**في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات
وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات
**المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات
بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح
**الوجبة الثانية عبارة عن:
150 جرام بروتين أو علبة تونة
+
5 ملاعق خضار (60 جرام)
+
3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي
**بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م شكرا كتير حبيبتي الله يحفظك ويسعدك يارب
@@همسالمشاعر-ق6م مسموح بالخبز مع الوجبات ولا لا؟
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
هل في جديد
ابشريي
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
كيف كانت النتيجة
اختي كم كيلو نزلتي بشري عايزه ابدا فيه لكن قلت اشوفك اول بشري
من. افضل انواع الدايت الذي يعطي نتائج واضحة وسريعة شكرا لك كابتن تحياتي لك من العراق
حمستني كثيرا رغم أنه يبدو جدولا صعبا لكن بإذن الله سأقوم به شكراً جزيلا لك كوتش 🤍
العسل بيزود السكر وانا عندي سكر
انا مابكلش ارز ومكرونه وعيش وبرضه مابنزلش
يسلم كلامك فعلا كلام ونصايح من دهب كتر الف خيرك بجد
انا لسه شايفه الفديو امبارح وبدأت م اوا النهارده انشاء الله هجلكوا بالنتيجة بصراحه اكتر حد يبسط النظام وفهم منه شكرا بجد ع كل معلومه ❤️
انا كمان ابدأ من يوم غد ان شاء الله بشوف النتيجه مفيدة وارجع اقولك كم خسيت
وانا معاكوا ان شاء الله
معاكم ان شاءالله
وانا كمان ببداء بكرة إن شاءالله
انا رح ابدؤو اليوم
انا راح ابدأ من غدوة نشالله. بعد. 15 يوم ارجع وقلكم على نتيجة. نشالله . اختكم من الجزائر
وانا معاك جزائرية راني بديت اليوم ♥
@@meriemmari7626 لقيتي نتيجة
لقيتي نتيجة
انا ثاني راح نبدا اليوم
Ki tkamli kolina stppp
والله فعلا صدقت الشرح الموجود في الفيديو صحيح 100٪ مشيت على الجدول لمدة 7 ايام تغير جذري
السلام عليكم .بعد ما فات اسبوعين . كيف النتيجة .. الوجبة على كم الساعة
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
🏃♀️🏃♀️🏃♀️يلا
@@tyu274 ايوة بالظبط وعلى فكرة انا بدأت فعلا وخسيت 2 كيلو 🥰 ولو عايزة تسألي فحاجة انا تحت امرك ❤️
@@bosycat5063 سؤال انا عمري ١٢ وطولي ١٥٧ و وزني ٥٣ انا وزني صحي ولا لأ؟؟
@@Melisa-k4e وزنك جميل بالنسبة لسنك ❤️
@@bosycat5063 شكرا عطيتيني طاقه اجابيه 🥲😔💕
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
سوف اعمل هاذه الرجيم من بكره وارجع بعد ١٥ يوم وانشالله اخسر وزن
اني هم
بشري ي حلوه شصار .😂
حييل 3 سنوات ومرديتي اكيد بعدك سمينه 😂
شرب مياه بالعسل على الريق فهى تعمل على توازن الجسم وتظبيط الدوره الدمويه سنه عرفت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان يفطر ظهرا باللبن وسبع تمرات هذا سبب فى تنقيه الكبد الحمد لله اتبع هذه الطريقه ومفيده جدا للمعده صلو على رسول الله
والله انت راجل محترم وبتوصل المعلومه من قلبك وانا فعلا بحسها ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب 💜
جزاك الله خيرآ....طيب بالنسبة للمياه
السلام عليكم كوتش .. ممكن تعمل فيديو حرق الدهون وتضخيم العضلات في نفس الوقت.. وشكراعلى مجهودك ..وربي يوفقك.
صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚
سمعت انو تمارين كارديو بدون مقاومة تسوي ترهل ينفع اعمل مقاومة بعدين الكارديو ؟
و شو بيصير لو اكلت صفار البيضتين بدل دهون يلي بضيفها ؟
وعالوجبة 2 ينفع اكل كمان بيض بدل اللحوم ؟
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
الرجل هذا الوحيد اللي بيتكلم صح في الدايت👍🏻👍🏻👍🏻
لا في كتييييييير ناس مش بس هاد بس هواا كتيير كويس 🔥👍👍
الشرح مبسط ومشجع فعلا هحاول ااطبق يارب النتيجه بسرعه
السلام عليكم من فضلكم ما معنى الدايت؟
@@mohamedmohameda7441 regim
@@mohamedmohameda7441الرچيم
جزاك الله خيرا طول براحتك كل كلمة بتطول فيها بتفهمنا وتعرفنا الصح والغلط كلامك صحيح وكله فوائد بدل ما نسأل كلامك بيرد على حيرتنا
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
شرح واضح ومفهوم ودى الصح عشان يوصل صح جزاك اللة خير
ruclips.net/video/9thGd9JYUhc/видео.html هايلة جدا
@@mahagereis4027 ruclips.net/video/9thGd9JYUhc/видео.html هايلة جدا
بسم الله الرحمن الرحيم بتمني تساعدوني في قناتي الله لكم جزاء كل خير
رح نبدا نطبق هذا النظام من غدوة ان شاء الله ويارب تبان النتيجة 🤲🤲
مام انا انشاء الله ناوية غدوة نطبقه ادا تحبي نلتقي بعد 15 يوم،😉💪
@@natcha_elhnina6920 اوكي ان شاء الله
نزلتي وزن؟
شنو النتيجة @@natcha_elhnina6920
اني جنت لاعب كمال اجسام وزني كان ٩٥ بس تركت ٣ سنين وزني صار ١٠٣ وسمنت كلش بعدين سويت دايت ورجعت للحم هسه رجعت ٩٥ خلال شهر
ماشالله نزلت في شهر بس
الله ينور عليك يارب ، أحلى كريم بالعالم أكرمت علينا بوصفتك وبرامجك الصحية ، سوف ولابد أن اطبق الدايت لاحقاً😉
الف شكر..
انتي احلا واحلا
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
ماشاءالله عنك يادكتزر شرح مفصل ومفهوم مافي داعي لاي استفسار كله واضح الله يكتر من امتالك
اخ كريم ممكن تعمل جدول لرمضان وشكرا على جهودك رائع جدا
نعم نريد جدول أكل خلال شهر رمضان
نعم ونا كمان
انا كمان لو سمحت
وانا كمان
وانا كمان ياريت الرد
الفديو كلو مفيد وكل كلمه حقيقي لها معني جذاك الله خير يا كوتش
جزاك
الله يعطيك العافية اخي
انا احب اخذ حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مع نسكافيه وسكر ستيفيا الصباح
هل يصلح اني اضيفه مع الوجبة الأولى
محتاج ردك الله يجزاك بالخير
حسب المعلومات الي بعرفها وقت اتباع انظمه لتنزيل الوزن يفضل البعد عن الحليب ومشتقاتو لانو حسب مايقال يسبب ثبات ف الوزن ومايساعد ع النزول ولا يساعد ع التقليل من زوايد البطن حسب ماوصلني وعذرا ع المداخله ♡
@@kemo6062 مشكور يا خي جزاك الله خير
ممكن تضيف حليب اللوز او حليب جوز الهند بدل الحليب البقري
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
يارب الفرج القريب العاجل أن شاء الله أنزل الحمد لله وجدت قناتك بالصدفه قبل ما اسوي عمليه تكميم للمعدة شكرا لك متابعتك من العراق
الله يباركلك متابعة حضرتك أن شاء الله هاابتدي اليوم هذا النظام الله يوفقك
الحمدلله بفضل الله والكابتن نزلت خلال اسبوعين ٥كيلوا ومستمره لحد الان نزلت ١٠ كيلو كنت ١٢٠ قبل شكرا لك ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين ادعولي أضعف وترجع ثقتي بنفسي واحس حالي مثل الناس تحياتي لكم جميعاً متابعتك من العراق
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
يارب توصلي للي بدك اياه
الله يسهل امرك
أمين يارب
ربي يسهلك انشاء الله
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي
اول مره اقتنع بصراحه وافهم بجد ربنا يخليك
لو عندي ضغط عالي ايه المشروبات المفيده ليا
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
لو عندك ضغط عالي اشتري اوراق الزيتون اغليهوم مع الماء لمدة ١٥ دقيقة واشربه كل يوم عوض ماتشرب ماء عادي خليك دايما بشرب ماء مغلي اوراق الزيتون ماتكلش لحم ومقلي كتير وقم بتعويض الملح العادي بملح الهملايا عن تجربة مافيش اكل برة كتير والله الشافي
L
الكركدية البارد حلو دا