اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون بعد ساعتين قهوة مع حليب الساعة ١٢ صحن نصه لحم و نصه خضار جوز البقان او فول سوداني او لوز الساعة ٤ شاي اخضر رياضة يوم و يوم راحة الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة خضار بانواعها و لحم وفليفلة خضرا و حمرا بذور يقطين او دوار الشمس معلقة صغيرة من خميرة غذائية الساعة ٧ مشروب خل التفاح الساعة ٩ مشروب حارق الدهون النوم الساعة ١٠
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم) ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
عنجد دكتور يوسف الوحيد لاثق فكلامو حرفيا رح يكون رجيمو وموثوق وآمن فأنا ممنونه من كل قلبي على مجهوداتك واصل ورح شارك هاد الرجيم بكل شفافيه وصدق واعطي رأي بصراحه
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
انا نزل وزني على تعليماته اول اسبوع كان على صيام المتقطع وتبعت كل تعليماته الله يجزيه الخير في عنده فيديو قديم كمان عن اسبوع اتبعته ونزلت الحمدلله واهم الشي الخبز وسكر ورح تنزلو باذن الله وشربت شاي خضرة وليمون وزنجبيل وخل تفاح أثناء الصيام
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
ماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة . عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو . وبعدها ما تاكلي شي لل٦. والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة . الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي . قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
جزاك الله عني الف خير اخوك من الجزائر 🇩🇿 فيديو قمة في الروعة شرح ولا عمري شفة مثله بسطة لي المعلومة انا الان 95 كلغ و اليوم 03 نوفمبر 2021 بعد اسبوع اعطيك النتيجة بادن الله الوزن المطلوب 85 كلغ
اليوم 06/11/2021نتائج جد مرضية اكل صحي مع الرياضة في الصباح الباكر بعد الفجر و دش بالماء البارد لتنشيط الدورة الدموية و المشي لمدة نصف ساعة مشية عسكرية قبل صلاة العشاء و الله نعمة التحدي لم ينتهي بعد سؤعلمكم بالنتائج شكرا دكتور على الفيديو اخوك سفيان من الجزائر 🇩🇿
ثامن يوم مع تطبيق 60% من محتوى فيديو لضروف خاصة العمل الحمد لله 4 kg نقص برنامج رائع انصح به الجميع مع الاكثار من شرب الماء و اطالة مدة الصيام شكرا دكتور
ماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب. شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك. احسن شي شفت ها القناة. متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️ آمين يارب العالمين 🤲🏻
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
الوزن الحالي :70kg الوزن المطلوب: 50kg تاريخ اليوم :2023/6/22 الخميس ادعولي اضعف ولكم بالمثل 🙏 تعديل : بدون كذب ماشفت نتيجه مع هذه النضام بالنسبة لي يعني اصبح نحيفه ثم وراء فتره اعود بدينه . ف راح اجرب نضام بدون الحرمان افضل وبي نتيجه مع الرياضه
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور..
استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲
جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇
شجعو بعض❤️
شكرا دكتور على هذه النصائح 🇮🇶
وزني 80
وطولي 155
والهدف 50
وبدي ياه ينزل لمده شهر اذا تابعت هاد ريجيم فيني انحف في شهر واحد
وزني هو 63الهدف 50 طولي 160عمري17
شكراً كتير على هل فيديو الجميل. أنا بلشت دايت من اكم يوم ولساتني لهلق مو عارفه شو أكل وعن شو امنع حالي😅❤️❤️ عنجد اجى هل فيديو دوى مشان مشكلتي 🙏❤️
مشكور على كل المعلومات المفيدة
عنجد احسن نظام صرلي ثلاث ايام ونحفت ٣ونص كيلو ومافي جوووع كنت ٩٣/٥ الحين ٩١/١ ومستمررررة 👍👍👍 اعملو لايك عشان اكتب كل يوم كم نزلت
كم صرتي
اتمنى تستمري اختي موفقة شجعتيني اني ساويه لاني نفس وزنك 🤓
اليوم الرابع الصبح ٩٠/٤٠٠ بس ما عم أحسن التزم بلنوم بكير 🥲
@@زهرةفلسطين-ق5و عنجد بلشي في غير الوزن القياس فرق كتير وما عم حس بجوع
شجعتيني ابدا اليوم. موفقة يارب
أدعو معي أنحف لأنني أعاني من التنمر دعوة أربعين مسلم مقبول😢😢
لا تنحفين عشان الناس يا قلبي! انحفي عشان صحتك💗
يا دبه😂😂
@@vito7828 مسوي ظريف؟ ذبتك ذي السخيفه تنحط في اسىَـك طيب!
مايضحك@@vito7828
واصل@@Knowledgeishisservants
شرحه حلو اول مره اتحمس مع دكتور تغذيه واعطانا اهم الاشيا وجدول مرتب حلو باذن الله نبدا ويارب توفقنا وتسهل وشكرا دكتور
لو طبقنا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع ماكنا نعاني من سمنة بنوب
استغفر الله حبيبني هاي موجودة بل قراءة مال الثالث ابتدائي بل عراق هذة شايب يقول لحفيدة
هذه مقوله
وليست حديث شريف
ماذكر الحديث بس من معناه قال رسول الله من زاد على دين بدعة
صلى الله عليه وسلم
هذا قول مأثور وليس حديث وبعظهم ينسبه لعمر بن الخطاب رضي الله
يارب انحف ٢٠ كيلو انا ومن قال امين❤️❤️❤️❤️
امين
امين يا رب
امين
امين يا رب
اللهم امين يارب العالمين
هرجع بعد يوم واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹🙋♀️🌹✨🎄💚
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
عليه افضل و اشرف الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى على محمد وال محمد
اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون
بعد ساعتين قهوة مع حليب
الساعة ١٢
صحن نصه لحم و نصه خضار
جوز البقان او فول سوداني او لوز
الساعة ٤ شاي اخضر
رياضة يوم و يوم راحة
الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة
خضار بانواعها و لحم
وفليفلة خضرا و حمرا
بذور يقطين او دوار الشمس
معلقة صغيرة من خميرة غذائية
الساعة ٧ مشروب خل التفاح
الساعة ٩ مشروب حارق الدهون
النوم الساعة ١٠
عادي اكل شوفان
اكيد@@امهيونه-و5ظ
شو هوي مشروب حارق للدهون مكونات@@امهيونه-و5ظ
وين البيض؟
تذكر دائماً انك ولدت باكياً والناس يضحكون فاعمل صالحاً لتموت ضاحكا و الناس يبكون
ربي يحفظكم ويسعدكم
اللهم ارزقنا رضاك والجنة يا رب
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
جميله اوي 🤩🤩
يارب نسألك حسن الخاتمة
عجبتني المقوله ولدت باكيا والناس يضحكون احسنتم ام حسين من العراق
صَلُّوا عَليَّ غَيثِ القُلوبِ وَريِّها
خَير الخلائقِ رحمةُ الرَحمنَ .ﷺ
صلى الله عليه وسلم
إذا انفض الناس عن غ ز ة وملوا من أخبارها، فلا تتخلى عنها حتى لو بقيت وحدك ..
#الجوع_منتشر_في_شمال_غزة
#شمال_غزة_يموت_جوعاً💔🥺
اسمها غزة من فلسطين
اللهم أنصر فلسطين عاجلا غير آجل
ممتاز انا عمري 13 ووزني 52 ماذا أفعل
يعطيك الف عافية دكتور🙏🏻 ياريت تتكلم عن كيفية رفع الحرق في فترة ماقبل انقطاع الطمث
قاعد اشوف نتيجه من اليوم الاول ما شاء الله هذا الكابتن احسن واحد❤
ها بشر شنو فادت هل طريقه ممكن جواب
يا دكتور ارجو عمل برنامج إنقاص وزن وبرنامج الفطور والسحور في رمضان هذي السنه ٢٠٢٤وكل عام وانتم بخيؤ
بشري ضعفتي
اللهم صبَّ القرآن في صدورنا صبَّاً وثبته ثبات الجبال الراسيات وانفعنا وأرفعنا بالقرآن العظيم
Amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine 🤲🤲🤲
امين
اللهم آمين
امين يا رب العالمين
اللهم امين
اللهم أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن عين لا تدمع ومن بطن لا تشبع ومن علم لا ينفع ومن صلاة لا ترفع ومن دعاء لا يسمع
الحمدلله في اسبوع نقصت 4 كيلو مع اني ما طبقته بحذافيره الحمدلله و الشكر لله .. شكرا دكتور ❤
كم نزلتي لحد الان 😊
تعليقك قبل 3ايام ❤
كم نقصتي ؟
كم نقصتي
احكيلي الخلاصة مش قادر احضر نص ساعة 😅
@@husseinalmousley3914مابتحضر نص ساعة مابتخسر نص وزنك تعلم الصبر و الارادة تخيل يعني نص ساعة طريق لجسمك المثالي
مو سهله؟
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي
قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
طمني شو صار معك من جديد ؟
شصار وياج
اثنين كيلو عم تمزح 😂حتى لو تقطع بالسكين ما راح تظبط هههههههههههه 2 كيلو قال
صادقه انا جربت ونقصت ولازدت وزن بعدها جرب بعدين اتكلم
@@سوسنالخير-ن3وحبيب انا جربت ب 3 ايام نزلت 2.5
هاد الفيديو قديم وانا عم شوف فيه ف2024 لما شفت الفيديو كان في 437 مشترك والحين مليونين مشاء الله الله يزيدك يا كفو
انا هنا بستفد..December, 3 2024..time 9:45am
شكرا جزيلا لك
نظام غدائي فعال، شرط ان يرتبط بانظام رياضي منتظم،
من أجمل وارقى المقاطع والاوضح صراحة شفته بحياتي شغل مرتب وشرح رايق اشكرك أخي 👍👍👍
فعلاً
ربنا إن كان لنا مكان في جنتك فثبتنا حتى
نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا
وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹
للاسف ماضل مكان..
@@mkaiser8774 إن الله ارحم الراحمين.
@@mkaiser8774كيف عرفت/ي انو مافي مكان ؟؟والله سبحانه وتعالى قال بكتابه الكريم ولا تقنطوا من رحمه الله
برنامج خارق اتبعوه عن تجربة انا اقوم به في الحالات او المناسبات الطارئة والله برنامج خرافي بارك الله فيك اخي
امانة استفدت حسيت انو نزل وزنك؟
@@yaraesaa246 مش حسيت لاحضت انو وزني نقص فعلا لكن الميزان الله اعلم جربه يا اخي ولن تندم
امانه انتي جربتي @@yaraesaa246
شو هذا الرجيم
@@MariemMona-yi1iw الي فالفيديو طبقته مدة قصيرة بانت النتائج
ادعولي انحف عمري 13 ووزني 50 😭امانة دعولي دعوة اربعين شخص غريب مستجابه يااارب انحف كتير املنة دعولي 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
عمري مثلك لكن وزني ٣٥ ومو راضيههههه
أحمد ربك انا عمري 13 ووزني 55 هههه😂😂😅
@@علي.محمد.اسماعيل قست وزني آخر مره وكان ٣٥ لكن رجعت اقيس طلعت٢٩😭💥💥💥
ادعولي انحف تعبت تمرضت وزاد وزني صار وزني 120دعوت أربعين غريب مستجابة 😭
شصار
جيبي قشور الاسبغول كثير بساعدك
شنو اسوي هل قشور @@RaedRome
يارب تنحفي وتصيري احلى واجمل
هسه شلون صرتي اختي الله ينطيچ العافيه
ولاحدا عم ❤بحب الرسول صلى الله عليه وسلم عل أقل صلو عليه فأنكم فكل صلاة عليه تاخدون اجرا وينقس دنبا😊
صلى الله عليه و سلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على إله و صحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم ❤
يعطيك الف الف عافية ..طلعت من الفيديو فاهمه وملخصة كل شي حجرب من بكرة واكتب لكم ان شاء الله ✌🏼🔥
كم نقص وزنك
وش صار معاك ؟
@@6rab9كذب اكيد ما جربته
@@ضفاوية2009 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
رح ابدء اليوم 😊❤
بهدا النظام خسرت ٤كيلو خلال ٦ايام كان وزني لاينزل ابدا والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك نزلت شكراً لك ❤️❤️
صدڪ هاذ الحجيي لانارد اضعف
بفضل الله ثم هوو** ركزي لا تحطي شريك مع ربك لا يجوز.
@@شهد-ي3س8ب الله يعلم بالنوايا
@@زهراء-غ3ب6ج اه والله
@@بسمة-س7م نعم ادري مجرد تنبيه عشان ماتعيدي نفس الشيء لانه مايجوز
في شهرين نقصت من وزني 21 كغ بفضل الله سبحانه و تعالى طبقت نظام اللوكارب مع الرياضة و التمارين
ممكن تشرح لي ماهي الأكلات؟
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
انا سحبت ع الي يشرح وجيت عندك لن اسال مجرب ولا تسال طبيب ههههههههههههههههههههههههههههه
@@6rab9شصار معكم؟ ههههههههههههههههههههه
@@pii7_ ابشرك حرققت
ان شاءلله اطبق كل كلامك وارجع بعد اسبوع شكرا ع جهودك تحياتي من العراق بالتوفيق والنجاح الدائم
النتيجة
👍👍
النتيجة بشري
@@نورساهر-ز3خ لنتيجه رهيبه نزل وزني ولحمدلله شكرااا دكتور
@@شموووخ-ز8م كم نزل
كلامك كله صح شكرأ على نصائح احلى واجمل وارق دكتور
بصراحة الشرح والفكرة ممتازة ان شاءالله الكل ينحف وانا كمان قولو امين
امين
امين
امين
انا جيتك بعد 13 يوم اسالك،،،،، (نحفتي)؟
امين يارب
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم)
ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
آمين يارب العالمين
امين
امين يارب كلنا
يارب انا بعد
امين
خلاص لقيت الي مناسبني ولي كنت ابحث عنو من زمان ناقصني فقط الارادة والعزيمة شكراااا دكتور 🧑⚕️🙏🙏🙏
ههههههههه هي دي المشكله الاراااااااده مافيش
وانا عجبني النظام نشالله نطبقو ونخبركم
انا بدي هبطتني الى 60 كيلو
كيف راحه نهبط وزني
🙏 دي حركه الهندين ماحدش يعملها
ماشاء الله عليك يادكتور.جزاك الله خير...بقدر استخدم لبنة تركية بديل للبروتين
أحسن وأروع نظام نزلت لأول مرة بحياتي 13 كيلو الله يبارك فيك يا دكتور أنقذتني
المدة 🥺؟ أسبوع ؟
؟؟
كم مدة
بأسبوعين؟
13 يحتاج شهرين
حبيت فكرة التعليقات انكم تكتبون كم وزنكم وهدفكم ف النزول يارب تنزلون زي ما تبغون وانتم اصحاء معافين انتبهو لصحتكم ولانفسكم😍❤
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
ماهو المشروب لحرق الدهون قبل النوم ويساعد علي النوم
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تكون لنا شفاعة بإذنك يا رب
عليه افضل الصلاة والسلام
انا شفت الفيديو متأخر بس انت عبكرى برافو ❤
الله يعطيك العافية دكتور ان شاء الله كل واحد يحقق هدفه
خلال ٧أيام نزلت 4,5كيلو بس أضفت عليها الرياضة الصباحية ٥أيام بالأسبوع
مشكور دكتور
كم صار الان
شو هو نوع الرياضة وكم دقيقة
كيف نحفت؟؟
مشاء الله بس كيف انا عندي شهرين ابي التزم مش قادر راح ابدا قبل اسبوعين من دخول وانت عادي تشرحلي الرياضة الي سويتها
@@user-kw8hp2ty6q تمارين كلوي تينغ جدا فعاله وقويه باسبوعين تشوف الفرق
احلى لايك... هذا اكثر فيديو شفته اختصر الطرق الصحيحة والصحية لإنقاص الوزن والحفاظ على حياة صحية. الله يوفقك دكتور
اليوم 2024/11/18 يوم الاثنين عمري 24 وزني 82 طولي 160 هدفي 60 من باجر ابلش بل رجيم ادعولي اضعف بعد سبوع ارجعلكم نتيجه❤
هاا بشريي😮💨😮💨
2024/11/26 يوم لاثلاثاء ابدي ان شاء الله ارجع بعد سبوع
شو بشري @@رقيه-313-ح
@@نتالياحمد-ف8ص يعني تكللنه ناجحه هاذ الدايت او لا
@رقيه-313-ح اي
يعطيك ألف عافيه دكتور 🌷لو سمحت ياريت قبل رمضان بعشر أيام أو أكثر لآخر الشهر الفضيل تعملنا برنامج
منو شايف ان مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب🧡♥️❤️
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
الله آكبر جل جلاله الملك الحق المبين وصلاة وسلام على رسول الكريم
ايه علاقته بالتنحيف احترم الدين
بطل شحت لايكات زي الكلب
آمين
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
انا طبقت هاد ريجيم مرتين السنة اللي فاتت و هاد السنة و الله نقصت 6 كيلو لمدة 15يوم لكن بدون رياضة . شكرااا دكتور يوسف ❤❤❤
بدون رياضه بعد ماشاءالله
شنو النظام الي سويت
اي لكن مش في اسبوع 10كيلو لانو مستحيل
@@foufachik530 مع رياضة مش مستحيل وما تنسي انو كل جسم مختلف عن الجسم الثاني يعني ممكن انت تنزلي اكثر منها
@@foufachik530للاوزان العالية ممكن تصير مع رياضة كمان
جربتو من سنتين وفعلا نتيجة اكثر من رائعة
وهلق رجع وزني زاد كتير
رح ارجع اعملو
شجوعني 😃😃
تاكلي بخبز لو بملعقه
@@عباسالمرياني-ك3س
ما اكل خبز
الزمت مثل الفيديو
آني وزني ٩٠كيلو الهدف ٧٥ كيلو شهر ورجعلكم بعد ٨ايام نزلت٥ كيلوات كل الشكر إلك دوكتور ان نشاء الله مستمر إلى نهايت الشهر
لو سمحتي كم نزلتي
@@Aww-d4n نزلت ٧ كيلو ب١٤يوم
شو صار معك
ما هو وزنك الحالي من فضلكم هل نحن ام لا؟
شصار وياج نحفتي؟؟
عنجد دكتور يوسف الوحيد لاثق فكلامو حرفيا رح يكون رجيمو وموثوق وآمن فأنا ممنونه من كل قلبي على مجهوداتك واصل ورح شارك هاد الرجيم بكل شفافيه وصدق واعطي رأي بصراحه
عملت الرجيم عطاك نتيجة ولا لا
رجيم ممتاز صراحه والفرق مبهر بس بس بدو صبر وقوه اراده
@@mamamami892 كم كان وزنك قبل الدايت و كم صار الآن ؟ لأني اليوم ناوية أبلش بالدايت ان شاء الله
@@sarsora385 حبيبتي وزني كان 85وطولي 173وصرت 76 موفقه
@@sarsora385 بس بعدي عن السكر حتى الفواكه والدهون والاكل الخفيف وكثري ماء ورياضه حتى مرتين بأسبوع تصري تحفه
دكتور يوسف انا بتشكرك عنجد انا تابعتك ساويت رجيم ورياضة وخلال تلات شهور نزلت 22 كيلو كان وزني 93 وبعد تلات شهور صار 71 وان شاء الله انزل ل 60
شلون نضام؟ الي مشيتي عليهً وكيف مسكتي نفسك.
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
@@alimaladi3612 ممكن يكون خربط كم يوم بالجدول يمكن ما عمل رياضه يمكن جسمه لا يستجيب لا تتكلم دون ما تدري
اللهم اعوذ بك من علماً لا ينفع
ونفساً لا تشبع ودعوة لا يستجاب لها💔
الوزن الحالي :85
رح ارجع بعد اسبوع و شوف كم صار
حطولي لايك لأتشجع و خبركم النتيجة
خلاص بعد اسبوع خبريني شو صار معك
هههخهخ😂@@itsmarwa-m7m
اذا شفتي اكو نتيجه ردي
خبرينا لاتنسنا
شوصاار
مشتركة جديدة جاري المشاهدة ومتوكلين ع الله ومتفائلة وبإذن الله رح اتبع تعليماتك أحلى تحية لدكتورنا العظيم ع تعبك
اختي هل بدأت ؟؟؟
انا نزل وزني على تعليماته اول اسبوع كان على صيام المتقطع وتبعت كل تعليماته الله يجزيه الخير في عنده فيديو قديم كمان عن اسبوع اتبعته ونزلت الحمدلله واهم الشي الخبز وسكر ورح تنزلو باذن الله وشربت شاي خضرة وليمون وزنجبيل وخل تفاح أثناء الصيام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، دكتور لو سمحت بدنا وصفات لتكثيف الشعر
جزاكَ الله خيراً دكتور على هالشرح
مين طبق هذه الوصفة أفيدونا
شو اخر مشرب حكا عنو ما عرفت ❤
قسم بالله العلي العظيم نزلت 10كيلو على هذه النظام ب15يوم ❤❤ شكراً لك على هذا المجهود الرائع ❤
عنجدددد
بالله جد ؟
طيب حسيت باشي او صعوبه ؟
@@zash.choi.6اي حقيقي اني همات هيج
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
الكلام سهل لاكن التنفيذ صعب😰
ولكن شكرا لنصائحك الرائعة ❤️
حقيقي صعب احس بدون هالكلام كله وهالاشياءات بس نقلل اكل ورياضه والوزن يطيح تدريجي ، صار لي فتره معتمده هالنظام وقاعده انقص تدريجي
@@AlZahraa78 كم نقصتي الحين
علىشان صحتنا لازم نكافح👍🏻
ماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود
قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي
وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏
دكتور يا ريت لو تبتعد عن صور نساء غير محتشمات في الفيديوهات.. الله يوفقك❤
نظام اكتر من رائع ..
نزلت عليه ٤ كيلو ب ٥ ايام ..
اللهم ثبات
#تعديل ١٥ كيلو ب ٣ شهور
برافو عليكي
برافو ممكن تكتبي النظام
اكتبو لينا النظام
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة .
عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو .
وبعدها ما تاكلي شي لل٦.
والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة .
الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس
وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي .
قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
@Souad Couture اه صح
وزني 89.6
طولي 159
الهدف 60
حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله
النتيجة؟؟
@@wissamwissou5478 شكلو مافي نتيجة😂😂😂
وريلنا نتيجه اختي
وين النتيجة
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت
بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
ماقصرت شرح وافي وكافي 👏🏼👏🏼👏🏼سبحان الله وبحمده عدد خلقة ورضا نفسة وزنة عرشة ومداد كلماتة
ي رب ننحف كلنا بس وش هو المشروب الي يساعد على النوم ويخسر الوزن م لقؤت الفيديو 😢
@@noha_2 الشاي الاخضر بعد كل وجبه يهضم الاكل يخليك ما تستفيد منه من ناحيه الدهون وامشي كل بعد وجبه نص ساعه عشان يثبت وزنك مع الرجيم
@@0_Z5 اها تمام بسويها شكرا
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
@@vss4418 أن شاءالله تنحف/ي وانا بعد ادعولي
ان شااااء الله سأبدأ به غدا و اكتب هنا النتائج يلي وصلتلهااا شكرا دكتور
❤بشري
جزاك الله عني الف خير اخوك من الجزائر 🇩🇿 فيديو قمة في الروعة شرح ولا عمري شفة مثله بسطة لي المعلومة انا الان 95 كلغ و اليوم 03 نوفمبر 2021 بعد اسبوع اعطيك النتيجة بادن الله الوزن المطلوب 85 كلغ
مهتمة للنتيجة
في انتضار النتيجة 👏👏🌹
Mntadra natija
اليوم 06/11/2021نتائج جد مرضية اكل صحي مع الرياضة في الصباح الباكر بعد الفجر و دش بالماء البارد لتنشيط الدورة الدموية و المشي لمدة نصف ساعة مشية عسكرية قبل صلاة العشاء و الله نعمة
التحدي لم ينتهي بعد سؤعلمكم بالنتائج شكرا دكتور على الفيديو اخوك سفيان من الجزائر 🇩🇿
ثامن يوم مع تطبيق 60% من محتوى فيديو لضروف خاصة العمل الحمد لله 4 kg نقص برنامج رائع انصح به الجميع مع الاكثار من شرب الماء و اطالة مدة الصيام شكرا دكتور
رحت علبراد وخليتها كلها في معدتي وابدء من بكرة 😁🙈
التعليق موتني ضحك 😂😂😂
😂😂😂 حته انه
لا للتبذير فكرة والله
خرب يومج ضحكتيني
يه والله يموت ضحك 🤣🤣😂😂
ماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب.
شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك.
احسن شي شفت ها القناة.
متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو
انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ حابة انزل ١٥ ولأن معي ضغط يارب انزل وجد فيديوا ما في منوا شكرا الك 🎉🎉
طولي 154: وزني 70 الهدف 59 ادعولي انحف ولكم بالمثل 😢😢
أنا كمان أتمنى أنحف الله يحقق لنا مرادنا يارب
انا نفسك طولي ١٥٣ و وزني شي ٦٠ و بدي انحف لان نصاحتي جاية بكرش و افخاد و صدر و انا كتير بكره طريقة النصاحة بهاي الطريقة
نفس طولي ونفس وزني
نفس الطول ونفس الوزن خلينا نبدا تحدي نرجع بعد أسبوع
@@widedali7503 نبلش سوى
ززنى 80 كيلو لازم انزل 20k ادعولي شكرا دكتور اليوم كنت بفكر ازاي حعمل الموضوع بس لقيتك بالصدفه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ايش صار معك ؟
ايش صار معك
وانا كمان 80كيلو ونفسى اخس اوى
@@SAS.pillow شكلها ماتت
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
رجع وزنك بعد ذلك ؟؟
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
كيف
@@roopyroopy-fu3oi وش الي كيف ؟
صار معك دوخه
افضل شي اني سويته ونزل نزول رهيب بفتره كلش قليله❤❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
ادعولي انحف 40 كيلو بسرعة 😢
شصار؟
ان شاء الله يوفقك❤❤❤❤❤❤❤ وتنحف وانا كمان ادعولي انحف ١٠ كيلووو❤❤❤❤❤❤
وش صار نحفت علمنا بالله
مين قال كذا ؟
شو صار بلله عليكي ولله اني متعقدا من وزمي بدي شي حقيقي
ما شاء الله تبارك الله ... اجمل شئ دكتور يوسف انك بتقول النصيحه بشكل مبسط🌹🌹🌹🌹
شكرا دكتور احسن برنامج غذائي برافو وو ❤
الوزن 70 الحلم 55 كم واحد بشجعني يحط لايك انشالله اضعف
امين
وش صار معك
شو صار معك و كم صار وزنك
انا حلمي اصل لي 70كلغ
😮اوووو انت مثلي وزن 70 واريد ان اصبح 55
الوزن 130
الطول 167
الوزن المطلوب 64
اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪
بشّر وصلت 64
@@ltj1لسا بلش من اربع ايام كيف رح يوصل لهاد الوزن 🤣
@@fatimamohammad4850 ادري اشاقة وياه😅
بالتوفيق
شنو بدك توصلي على اربعة ستين انا وزني الان خمسه ستين بدي اوصل خمسة وخمسون 😳
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️
آمين يارب العالمين 🤲🏻
اللهم امين يارب العالمين
امين
امين يارب العالمين
شكرن دكتور علئ كل كلمه قلتها وعلئ كل مجهود بدرته من اجلنا ومن اجل صحتنا وتحقيق احلامنا شكرن @
شكرا شكررررررا يادكتور فعلا فعلا وزني ينزل كل يوم كيلو ماشاءالله لاقوة الا بالله يارب لك الحمد😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 الله يكثر من امثالك
بشر؟؟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌹الله يحفظك دكتور من كل سوء وبارك الله فيك 🌹هذا الفديو رائع ومبين مجهودك فيه 🌹تسلمنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
أحلى دكتور الله يحميك وشكراً عالمعلومات والنصائح المهمة انشاءالله بتوصل 10مليون وأكتر بتستاهل كل خير❤🇸🇾❤
اول مرا لح جرب ولح اكتب ازا استفدت❤
وزني الحالي 57 كيلوا
الهدف 45 كيلوا
ادعولي انحف يارب ولكل بنت تريد تنحف وان شاءلله بأذن الله..
بشريي
@@كيمجيسو-ع2ب صار ثلاث ايام نزلت لوزن 55
ها بشر
نزلت لوزن 54 @@كيمجيسو-ع2ب
@@كيمجيسو-ع2ب صار وزني 55
اني طبقت النظام من اسبوع جنت ٧٥ واليوم وزنت الحمدلله
٦٧ ومستمره ان شاء الله لحد ما اوصل ال ٦٠ 💪🏻🙏🏻 النظام يجنن ومشبع محبيت اكتب كومنت قبل ما اطبق 🕊🤍
ممكن تحكي كم ساعه بين الوجبات
وهل واجهتي الامساك
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
بالتوفيق ان شاءالله توصلي للوزن مثالي
@@Ha-ez9xb شكراً ان شاء الله الكل يحقق طموحه يوماً ما 🙏🏻
عفيه شنو المشروب الي اشربه اخر اليوم الكال عنه باخر الفديو
من الغد رح اجربه، وزني الحالي: 73
الهدف: 55
حطولي لايك لحتى اخبركم النتيجة بعد اسبوع ادعولي التزم 🥲❤
قليلنا شو بيصير معك
وش صار معك
شو بشرينا!!
صار اسبوع
بشري
تبارك الرحمن نقص ضهر علي كتير شكرا❤❤❤❤
الوزن الخالي ٩٥
الهدف ٧٥
يارب اشفيني من السمنه واشفي كل مريض من سمنته يارب العالمين
شصار؟
هاااااا بشر
شصار
امين يارب وانامعاكم
75 كتير سمينة احلي وزن 50 😢
اشكرك دكتور أنا حتبع نصايحك كلها وأبدأ من هاي الساعة عشان أنقص وزني وخبرك بعد أسبوع نتيجة التحدي
مادا حصل معك
نقصت 3kg وأنا جد سعيدة
لكن أريد مراحل القادمة لكي أكمل مشوار التخسيس طبعا بعد إنهاء هاذا لرجيم
شكراً ع هل معلومات وانشالله رح نبدا من بكرا 🙋🏻♂️ أحلى دكتور يوسف والله ♥️
ها بشر، شگد صار وزنك؟
مشكور دكتور الله يعطيك العافيه و يرزقك الثراء و الوفره و السعاده الدائمة يارب،، ممنونه لك ❤
شكرا ربنا يباركك بالنسبة للنساء كبار السن نفس ابرنامج هذا عن جد صحي ومفيد وخاصة فية رياضة ارجوا الاجابة لنبدأ ونتشارك مع الاصدقاء وشكرا
المشي بديل مثالي للرياضة
كتر خيرك حبيب
انا رح ارجع بعد اسبوع عنفس التعليق اذا ما رجعت رجعوني👍
??
لن ترجع اكيد😅😅😅😅
شو صار؟
اسبوع بالضبط شو صار
اسبوع بالضبط شو صار
مين معاي مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ووذهاب همنا يارب 💯😍🙋♀️🌺🌺💥💥🌺,💥💯⭐️💯#Ss
@MostafaAbourgheba ههههه كل عام وانتم بخير
يآرب 😊 راح ارجع واكلكم وزني ينزل إلى ٦٥ ان شاء الله شكرآ جزيلا دكتور
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🇸🇦💚
الهم صلي على محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين
الوزن الحالي :70kg
الوزن المطلوب: 50kg
تاريخ اليوم :2023/6/22 الخميس
ادعولي اضعف ولكم بالمثل 🙏
تعديل : بدون كذب ماشفت نتيجه مع هذه النضام بالنسبة لي يعني اصبح نحيفه ثم وراء فتره اعود بدينه . ف راح اجرب نضام بدون الحرمان افضل وبي نتيجه مع الرياضه
اني هم وزني 75صاير وهدفي 50وليوم راح ابلض
@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ش3ش وين اسجل نطيني اسم القناه
اسمعه @HARQ4
شو صار معك
@@noorvr5263 مصار اي شي بس تساقط بشعري ووجع والم بالراس
يارب انحصف 30كيلو وكل من قال امين♥
يارب
اميننن
امين
يارب
أمييين
شكراً لك ❤
أن شاء الله ينفع معي يارب