أسأل الله العظيم أن يسوق إليكم في هذااليوم من رزقه مايغنيكم.... ومن بركاته مايكفيكم..... ويدفع عنكم من نقمه مايؤذيكم ...... ويرزقكم من عافيته مايشفيكم ...... ومن لطفه مايفرج همومكم
بارك الله فيك وجازاك الله عنا الف خير لاول مرة اسمع برنامح للخس بطريقة ساااهلة وبسيطة وبدون عقبات شجعتني ان ادخل هذه التجربة خصوصا لما شفت اصحاب الاوزان لمعديا 100كيلو وخست واصبحت من ذوات الاوزان العادية واصبحو شباب هنيءا لهم وعقبى لنا جميعا الل الف الف شكر تاستحق التجشيع 👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم..انا من العراق وقبل سنتين اتبعت النظام معاكم والحمد لله ولكن بعد الحمل والانجاب زاد وزني ووصل ١٠٤كيلو ارجوكم انقذوني لأن شكلي مرعب واوفر 😔
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا.انا بدأت البرنامج من خمسة أيام والله احس بشعور لا يوصف .خفة حيوية . وبدأت تغيير نظام الاكل كله . الحمدلله والشكر لله
جزاك الله كل الخير في عمرك وفي اولادك وفي رزقك ودنياك واخرتك ممكن سؤال يا استاذ مصطفى لو ما توفر العسل في ايام الانقاذ ممكن بديل للعسل او الاستغناء عنه لاني المتوفر مضروب والاصلي غالى الثمن وشكرا
يا جماعة انا شخص وزني اكتر من ١٥٠ كيلو وعندي خشونة فى ركبي الاثنين والغضروف فى الفقرة ال ٤ وال ٥ فى اسفل ضهري ومبقدرش اطلع السلم والنفس تعبني جدا ومرض السكر لسه جديد عندي فى بدايته بالإضافة للضغط بيبقي عالي استحلفك بالله يابشمهندس مصطفي واستخلفكم بالله جميعا عاوز حد يوقف معايا لان انا نفسيتي وحشه اوى اوى فوق ما يتخيل أحد نفسي وامنيت حياتي اسمع صوت المهندس مصطفي لان عاوز افضفضله باللي انا في بالله عليكم انا عاوز اوصلك يا باشمهندس عاوز بس حد يوقف معايا فى البداية علشان انا وبكل صراحة الإرادة عندي ضعيفة بس خلاص انا فعلا باموت بالبطيء ورب الكعبه ياريت حد يساعدني انا عاوز اعرف ابتدي ازاي بالظبط يعني اكل ايه واشرب ايه بالتحديد والممنوعات والمسموحات ايه وكام واحدة مثلا خلال اليوم معلش انا اسف اذا كنت ضقيق فى اسالتي لان انا بقيت شخص موسوس علشان كدا بحب الحاجة اللي تتقال تتشرحلي بالتفصيل وانا اسف طولت على حضرتكم بس معلش اوقفو معايا علشان خاطر رينا وعلشان خاطر اولادي الاطفال الصغيرين معلش بالله عليكم
@@تيماحمد-ص9ص طبقي نظام الصيام المتقطع هو أحسن نظام تخسي بسرعة دون حرمان تاكلي ثمن ساعات وتصومي ستاش ساعة ومدة الاكل يكون اكل قليل الدهون وتاكلي كل شيء انا نفس وزنك وخسيت ثمنية كيلو في شهر ومكملة النظام هايل ومش متعب مع اني مجربة عدة ريجيمات ومش نافعة معايا ولما تجربي وتلاقي وزنك كل يوم نازل دون حرمان راح تتشجعي أكثر شرط نقصي العيش وامنعي السكر والمشروبات الغازية وعوضيها بسكر دايت واشرب ماء كثير
@@munaalwahaibi4739 لتنزيل وزنك أولا لا تتناول وجبة الفطور و لا العشاء أي تناول وجبة الغذاء فقط أي تصوم 24 ساعة عن الطعام و في وجبة الغذاء تأكل نصف رغيف منزل أي نصف كسرة المنزل تكون مصنوعة من الشعير و تتناول معها إما العدس ، الفصوليا ، الحمص ، الخس ، حميص بالفلفل ، السبانخ عنده إسم أخر السلق ، البيض ، شربة خضروات ، ممنوع نهائيا الحليب ، اللبن ، الخبز الفرنسي ، منتوجات الألبان ، البطاطا ، المعجونات ، النشويات ، المقليات ، المشروبات الغازية ، المرطبات ، الحلويات المعسلجة ، العصائر و القهوة بالسكر يمكن شرب القهوة و الزنجبيل لكن بدون سكر أي شيء يدخل فيه السكر و الدهون الصحية و النشويات و منتوجات الألبان ممنوع و سوف تجد نتيجة إذا مارست الرياضة في مدة سنة إن شاء الله
@fatima_lemsane و عليك السلام أنا نزلت 38 كلغ في مدة سنة مع ممارسة رياضة المشي و الجري و القفز بالحبل أما النظام الغذائي أتناول وجبة الغذاء فقط أي أصوم 24 ساعة أتناول في الغذاء نصف رغيف المنزل أي الكسرة المطبوخة من الشعير و معها إما العدس ، شربة حمص ، الفصوليا ، شربة زيتون ، شربة قمح ، البيض ، الخس ، شربة قرنبيط ، حميص بالفلفل ، السبانخ أي السلق ، ممنوع الحليب ، الخبز ،، اللبن ، منتوجات الألبان ،، المشروبات الغازية ، العصائر ، المثلاجات ، العجائن ، النشويات ، المقليات ، الحلويات ، المرطبات ، المعسلجات و شرب القهوة و الزنجبيل بدون سكر خلاصة الكلام أي طعام يدخل فيه السكر و النشويات و الدهون الغير صحية ممنوع و بالتوفيق
صباح سعيد صباح الأمل والتفاؤل البجدد جوانا كل يوم بحمد الله بدأت المسابقة من يوم ١-١٠ والحمد لله مستمرة لكن التزمت ميه مية الاسبوع التالت و الله. فعلا الإلتزام نتيجتو ظهرت والشجعني علي كدا إنجازات الناس الخست وانت اولهم ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويرحمك دنيا وآخره ربنا يثبتنا
1/ معلقه العسل 2/الماء باعتدال 3/النوم بدري والاستيقاظ بدري من سبع لتمن ساعات يوميه لتظبيط الهرمونات 4/الرياضه واقلها المشي الحركه شغل البيت مش شرط الجيم اي حركه بسيطه تعتبر رياضه تحريك الجهاز الحركي 5/الخضراوات المسموح بيها خلال اليوم والكميات المحدده بالنظام
والله بجد الله يباركلك ويطول عمرك تشجيع ده بيفرق كتير جعله الله في ميزان حسناتك انا ٢٤سنه و١٢٥ج ولسه يبدأ معاك ادعولي اخس نفسي ابقي ام جدا والموضوع صعب
@@Ahmed-dk1zs شجاعه وليله 😘 انتي والله استمري اجمل عمر عمر ك استغلي اجمل ايام حياتك بصحه وجسم رشيق انا كنت شبابي جسمي يجنن والله ينصرب فيه المثل بس دلوقتي مع كاورونا بديت اسمن وأصبحت اكره نفسي
جزاكم الله خير ويبارك لك في كل حياتك نحنا فعلا استفدنا كثير انا من اليمن مقيمه في امريكا لحد الان احنا خمسه اللي فعلا اتغيرت حياتنا بسببك وشكلهم كل اللي في العيله واصحابنا ماشيين على نفس الطريق الله يجعل اجرك كبير عنده
انا كمان مقيمه فى فرنسا والعشاء الساعه 11.30 والفجر الساعه 3.45 وهذه الايام من شوال أصوم يعنى اصحى قبل الفجر اتصحر وطبعاً بكون على ما اصلى العشاء بتكون وصلت الساعه 12 بليل الله المستعان ربنا معانه ومع الجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا بش مهندس مصطفى شكرا شكرا ل نفسي اشوفك يا بني وانت فعلا زي ابني يارب يبارك فيك ويرزقك الصحه والعافيه اللهم امين يارب العالمين
تصدق بالله جاء في وقته الفيديو لان كنت نظام غذائي دا صحه بالنسبه ليا بس بعد الولاده كل شى باظ بس حاليا اليوم ثاني يوم في الدايت يارب ثبتني يارب اوصل للوزن الصحي والاهم يكون اسلوب حياه ادعولي
شكرا يااستاد الله احفظك على الخير لتعملو انا خويا باغا نضعاف ولاكن معنديش الشجاعة والله كانكره الغلض انا مغربية والله بنحب مصر كتير نصيحة الله اعطيك ماتمنيتي
الفضل لله ثم للمهندس مصطفى نزل وزني 14كيلو الحمدالله وهلء ماشيه لايف ستايل وانا مطبقه كل لي ذكرتو يامهندس مصطفى صحيح المده كانت 8شهور طويله بس هيك أفضل كان وزني ٨٧ وهل 74والحمد الله نزل بعدا 2كيلو ونص في رمضان بس شرب الماء شي أساسي في حياتي ومعلقه العسل علريق وصحن سلطه أوتنين في اليوم ولغيت المقليات من حياتي والاكل الدسم نهائيا بس يوم في الاسبوع لو حبيت آكلو قطعتين معمول أوقطعه كاتو محدده يوم الي هو يوم السبت... وأهم شيء تكون الارادة قويه جدا معنى كلامي مش نضعف وقت نطبخ طبخه لأولادنا طلبوها... انا بلنسبه لأولادي والله بياكلو من الاكل الصحي يلي إلي الرز تعودو عليه مسلوق والزيوت والسمنه مابحبو ها أبدا... الاكل صار مشوي أومسلوق فقط ولك جزيل الشكر ياأخ مصطفى وفريق العمل كمان الو شكر خاص
انا كنت مكسله بس بدأت امبارح الحمدلله شدى حيلك ياللا الأكل ده هم والله انا رجعت للدايت لما زهقت من احساس الامتلاء واشتاقت لإحساس الخفه وانى اكون معدتي مرتاحه بسبب قلة الاكل ياللا اتشجعي علشان تعرفي تلبسي في العيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يا استاذ وكل العاملين معك فيديوهاتك مهمه جدا جدا جدا جدا جدا ربي يوفقنا لوصول لحياة صحيه متوازنة امين يارب العالمين أختكم من الجزائر واحلى تحيه لاحلى فريق لو نفسك تخس
الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا 🌺محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام
دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "
باالله عليك
اللهم امين
بلاه الكذب
1_ العسل.
2_ المياه.
3_ النوم.
4_ الخضروات.
5_ المشي
الف شكر لحضرتك
الف شكر لحضرتك
روعة
الناس الي بتشتغل باليل الله يكون في عونها
ومع السهر ومع دلك خسيت معاكم 20كيلو بارك الله فيكم
شكرا 🙏 ههههههههه مافي احلى. من الاختصار
من أكثر الأشياء اللي عملت فرق كبير في انقاص وزني 12 كيلو خلال سنه
ابتعادي عن السكر والدقيق الابيض
الله سنه كامله كثير
انا نقصت خلال شهر ونص 1ً8ً كيلو
عملتي ايه @@fz_khaledx419
@@fz_khaledx419كيف الطريقة
طيب وماذا عن الرز
1معلقة عسل مع كاستين ماء2 شرب الماء من 8الى12كاسة ماء3 النوم المبكر4 الرياضه 5الخضروات
شكرا
الله يبارك فيك وفي ذريتك
ربي يجعلها في ميزان حسناتك
الله ينور
❤❤❤❤
هبتدى من بكرة صيام متقطع وهمشى على الخطوات دى ويمكن ربنا يكرمنى واخس انا ١٢٣ ك ربنا المستعان
عملتي ايه ❤❤
اي النظام أنا نفس الوزن
يارب اية تخس تبقا 55كيلو لانها في خطر امين يارب لكل اللي دعالي الدعوه دي 👆🥺💔هدعيلو في صلاة الليل 😢😢
ياااااااارب تخسي وتنزلي ذي ما تتمني وبدون مرض
Amin yarab
امين يارب العالمين
يارب نحف اية بدون مرض ولا تعب ورزقها الصحة والعافية ❤
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى كرما تعجب له ارض السماوات والارض
أسأل الله العظيم أن يسوق إليكم في هذااليوم من رزقه مايغنيكم....
ومن بركاته مايكفيكم.....
ويدفع عنكم من نقمه مايؤذيكم ......
ويرزقكم من عافيته مايشفيكم ......
ومن لطفه مايفرج همومكم
العسل ماينفع للي عنده مقاومة الأنسولين أو مصاب بالسكر وختى الأصحاء العسل يرفع السكر فيوقف الخرق ويفتح الشهية للأكل عن تجربة .
صحيح
صحيح والله بيفتح الشهية وعن تجربة
لا انا عملت دايت كتير مكنتش باخد فيه العسل كنت بدوخ علطول بس مع التزامي بمعلقة العسل على الريق بقيت بخس كويس و من غير الدوخه و الهبوط ده
يعني بيوهم الجسم انو في سكر فما تتعب لقطع السكر اصلو صعب جدااا
فيديوهاتك التشجيعية بتدينا امل وبنكمل
ربنا يسعدك ويجزيك عنا خيرا🌹🌹
من الاحسن استبدال العسل على الريق بزيت الزيتون رائع ينظف الكبد ويشعرك بالشبع لمدة اطول ويساعد في القضاء على الامساك
بارك الله فيك وجازاك الله عنا الف خير لاول مرة اسمع برنامح للخس بطريقة ساااهلة وبسيطة وبدون عقبات شجعتني ان ادخل هذه التجربة خصوصا لما شفت اصحاب الاوزان لمعديا 100كيلو وخست واصبحت من ذوات الاوزان العادية واصبحو شباب هنيءا لهم وعقبى لنا جميعا الل الف الف شكر تاستحق التجشيع 👍👍👍👍👍👍👍👍
كنت خسيت مع حضرتك 20 كيلو من 3 سنين بس للاسف رجعت الوزن دا تاني ودلوقتي هرجع لنظام حضرتك واتمني اخس تاني
عنجد هاد الكلام اللي بينفهم عليه صرلي ساعتين بدور على دكتور افهم عليه طريقة نظام الغذائي بلاقي صعوبة بلاستيعاب بس كلامو مفهوم مية بلمية شكرا
انا حاسة ان نفسيتي ارتاحت بعد ما رجعت الفيديوهات التشجيعية.. دلوقتي متابعة الدايت بمزاج رايق.. الله يكرمك يا هندسة
ربنا يوفقك ويثبتك
@@nournasr4370 آمين يارب.. الف شكر على التشجيع 🥰🏵️
@@nournasr4370 ادعيلى ياقمر أنا نفسيا زهقت من نفسي .. كل يوم اقول هلتزم وارجع الغبط تانى انصحينى ربنا يسعدك ويحفظك
@@ديمواشرف انتي وزنك قد ايه
@@aishahoda6122 وزنى ٨٤بتمنى اكون ٦٥او٧٠ 🤲😔
جزاك الله خير الجزاء يا باش مهندس و ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي أولادك وعمرك ياااااااارب رب
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ادعولي اخس 30 كلغ لاني في خطر
آمين يارب
خسيتي
خسيت ولا لسه
اكلي برجر يخفف الوزن 😂
لسة بادية من اسبوع هدفي انزال ٣٠ كغ يااارب اوصل لهدفي بصجة و سلامة
قبل اربع سنوات خسيت ٢٥ كيلو وكنت حاسه اني انسانه تاني
بعد الزواج والخلفه تخنت ٢٨ كيلو تاني وهبدء من جديد ادعولي ربنا يعيني ويقوي ارادتي
وشجعوني ❤️
خسيتي مع دكتور
@@RobaNashaat لا مع بشمهندس مصطفي نظام الصفحه
كيف ممكن تقولي
كيف شو عملتي ممكن تفيديني
ربنا كريم❤
السلام عليكم..انا من العراق وقبل سنتين اتبعت النظام معاكم والحمد لله ولكن بعد الحمل والانجاب زاد وزني ووصل ١٠٤كيلو ارجوكم انقذوني لأن شكلي مرعب واوفر 😔
اختكم من الجزائر بارك الله فيكم
يا استاذ انت لزم كل يوم تنزل فيديو تشجيعية ولله كلامك ذي العسل💜👍
والله الصحة تاج لا يعرف قيمتها الا من فقدها
معلقة عسل نحل صغيرة مفيدة للكبد للى عندهم دهون ع الكبد وسبحان الله شفاء زى ماقال ربنا
جزاكم الله خير يااحلى واجمل واصدق ناس اروع نظام في العالم كله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا.انا بدأت البرنامج من خمسة أيام والله احس بشعور لا يوصف .خفة حيوية . وبدأت تغيير نظام الاكل كله . الحمدلله والشكر لله
ممكن اعرف ايه هو برنامج الدايت
جزاك الله كل الخير في عمرك وفي اولادك وفي رزقك ودنياك واخرتك ممكن سؤال يا استاذ مصطفى لو ما توفر العسل في ايام الانقاذ ممكن بديل للعسل او الاستغناء عنه لاني المتوفر مضروب والاصلي غالى الثمن وشكرا
ماشاء الله...كل كلامك صح و مافيش مبالغة
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
جزاك الله كل خير الله يكرمك ويبارك في اولادك وييسر لك كل أمورك
يا جماعة انا شخص وزني اكتر من ١٥٠ كيلو وعندي خشونة فى ركبي الاثنين والغضروف فى الفقرة ال ٤ وال ٥ فى اسفل ضهري ومبقدرش اطلع السلم والنفس تعبني جدا ومرض السكر لسه جديد عندي فى بدايته بالإضافة للضغط بيبقي عالي استحلفك بالله يابشمهندس مصطفي واستخلفكم بالله جميعا عاوز حد يوقف معايا لان انا نفسيتي وحشه اوى اوى فوق ما يتخيل أحد نفسي وامنيت حياتي اسمع صوت المهندس مصطفي لان عاوز افضفضله باللي انا في بالله عليكم انا عاوز اوصلك يا باشمهندس عاوز بس حد يوقف معايا فى البداية علشان انا وبكل صراحة الإرادة عندي ضعيفة بس خلاص انا فعلا باموت بالبطيء ورب الكعبه ياريت حد يساعدني انا عاوز اعرف ابتدي ازاي بالظبط يعني اكل ايه واشرب ايه بالتحديد والممنوعات والمسموحات ايه وكام واحدة مثلا خلال اليوم معلش انا اسف اذا كنت ضقيق فى اسالتي لان انا بقيت شخص موسوس علشان كدا بحب الحاجة اللي تتقال تتشرحلي بالتفصيل وانا اسف طولت على حضرتكم بس معلش اوقفو معايا علشان خاطر رينا وعلشان خاطر اولادي الاطفال الصغيرين
معلش بالله عليكم
السلام عليكم وقت متشوف رسالتي ابعتلي وحكلمك وانشاء الله اكون سبب ف شفائك من كل الامراض دي وع رائسهم السمنه
@@منوعاتساليللتخسيس ارجوك مدام سالي رتبي لي اكلي انا بدينه وكان السبب منع الحمل والان بعد ماتوفى جوزي نفسي اخس لانه السمنه سببت لي اعاقه في المشي وتمزق بغضاريف ركبتي مااقدر امش لتوليت الا بصعوبه ربنا يجزيك الخير وزني 98 وطولي 153 قصيره وعمري 45 نفسي انحفف حتئ لمن اعمل رجيم ماانحف وكمان اشعر دائما لدوخه وصداع جامد وزغلاله بالعيون
@@تيماحمد-ص9ص طبقي نظام الصيام المتقطع هو أحسن نظام تخسي بسرعة دون حرمان تاكلي ثمن ساعات وتصومي ستاش ساعة ومدة الاكل يكون اكل قليل الدهون وتاكلي كل شيء انا نفس وزنك وخسيت ثمنية كيلو في شهر ومكملة النظام هايل ومش متعب مع اني مجربة عدة ريجيمات ومش نافعة معايا ولما تجربي وتلاقي وزنك كل يوم نازل دون حرمان راح تتشجعي أكثر شرط نقصي العيش وامنعي السكر والمشروبات الغازية وعوضيها بسكر دايت واشرب ماء كثير
@@Lams920 خلال ال16ساعة ناخد مشروبات واللا لا وشكرا
نصيكة استعين بالله وادعي واعَلي ذي ما قال
انشاء الله ياربي نخس كلنا نحن بندعيلك كل يوم ربنا يسعدك وثبت الاجر انت وفريق العمل ياربي
ربنا يثبتك ويكرمك ولكم بالمثل يارب
عن جد طريقة كلامك بتشجع استمر 👍🏼👍🏻💯
الله يكرمك يا وش الخير وجهك بيسبب لنا السعاده والتفاؤل والنشاط والحيويه لما بعوز طاقه ايجابيه بفتح عليك ولما ببعد عنكم بشرد وأكتئب ونفسيتي بتكون وحشه الله يبارك فيك ويسعدك ويزيدك عطاء وبركه
ربنا يكرمك ولكم بالمثل يارب
شكرا يا اخي العزيز ربنا يبارك فى حياتك يا رب الحمد لله رب العالمين 🤲 انا خسيت مع حضرتك بدعيلك ديما
أنا نزلت وزني 105 كلغ إلى 67 كلغ أي نزلت 38 كلغ و تحسن كل شيء في جسمي و الحمد لله
اكيد تكميم
انا وزني 105 ومحتاجه اعرف كيف أنزل وزني وانا صرت على بدايات السكري ممكن تساعدني
@@munaalwahaibi4739 لتنزيل وزنك أولا لا تتناول وجبة الفطور و لا العشاء أي تناول وجبة الغذاء فقط أي تصوم 24 ساعة عن الطعام و في وجبة الغذاء تأكل نصف رغيف منزل أي نصف كسرة المنزل تكون مصنوعة من الشعير و تتناول معها إما العدس ، الفصوليا ، الحمص ، الخس ، حميص بالفلفل ، السبانخ عنده إسم أخر السلق ، البيض ، شربة خضروات ، ممنوع نهائيا الحليب ، اللبن ، الخبز الفرنسي ، منتوجات الألبان ، البطاطا ، المعجونات ، النشويات ، المقليات ، المشروبات الغازية ، المرطبات ، الحلويات المعسلجة ، العصائر و القهوة بالسكر يمكن شرب القهوة و الزنجبيل لكن بدون سكر أي شيء يدخل فيه السكر و الدهون الصحية و النشويات و منتوجات الألبان ممنوع و سوف تجد نتيجة إذا مارست الرياضة في مدة سنة إن شاء الله
@fatima_lemsane و عليك السلام أنا نزلت 38 كلغ في مدة سنة مع ممارسة رياضة المشي و الجري و القفز بالحبل أما النظام الغذائي أتناول وجبة الغذاء فقط أي أصوم 24 ساعة أتناول في الغذاء نصف رغيف المنزل أي الكسرة المطبوخة من الشعير و معها إما العدس ، شربة حمص ، الفصوليا ، شربة زيتون ، شربة قمح ، البيض ، الخس ، شربة قرنبيط ، حميص بالفلفل ، السبانخ أي السلق ، ممنوع الحليب ، الخبز ،، اللبن ، منتوجات الألبان ،، المشروبات الغازية ، العصائر ، المثلاجات ، العجائن ، النشويات ، المقليات ، الحلويات ، المرطبات ، المعسلجات و شرب القهوة و الزنجبيل بدون سكر خلاصة الكلام أي طعام يدخل فيه السكر و النشويات و الدهون الغير صحية ممنوع و بالتوفيق
كيف عملت
ربنا يكرمكم انا متابعه معاكم جزاكم الله خيرا خسيت ٩ كيلو ف اسبوعين
ياارب اخس انا
جزاك الله خيرا"..
الله يقدرنا ونلتزم بالقواعد الخمسة
الله يوفقك ويرحم والديك
ربنا يكرمك والف شكر ليك بفضل الله ثم انت وصلت للهدفى ربنا ينفع بيك الناس يارب
اللهم اني نويت الالتزام هذا اليوم
فارزقني خيره وخير ما فيه ، وابعد عني شره وشر ما فيه ، وأعني على استرداد عافيتي يارب العالمين ❤️
نحفتي
شو صار معك
الحمد لله والشكر لله ١٦ كيلو
احلى دعاء والله
ممكن تشجيع للمبتدئين 🤞
بحترمك جدا وبعزك انت شخصيه محترمه جدا ربنا يبركلك ف حياتك كلها
حقيقي العسل ممتاز
ع الريق
حصل👍🎆🎇🎉
اولا جزاكم الله خيرا ورزقكم السعاده ف الدارين
ثانيا كيف أوفق بين النظام الاسبوعى وصيام الاثنين والخميس او ثلاثه ايام من كل شهر
ارجو الافاده مشكورين
انا حافظت على وزني ١٤ سنة ودلوقتي زدت ٧كيلو وجاري تنزلهم بإذن الله
جزاك الله خيرا يا مهندس مصطفى أنا بحب اسمع فيديوهاتك التشجيع ١1لعسل على الريق2
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى وكل فريق لو نفسك تخس كرما يليق بجلاله وكرمه وكرما تعجب له أهل السماوات والأرض
سااأتابعك
والله ربنا يجازيك عنا كل خير خسيت معاك 25كيلو في سته شهور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب شكرا جزيلا لك استاذ مصطفى
شنو النظام الي مشيتي علي الله يوفقك
عملتي ايه
يابختك
ممكن الله يبركلك النظام اللى مشيتى علية وشكرا لحضرتك
عقبالى يارب يارب آمين يارب العالمين
فعلا انا جربت ملعق العسل والماء نزل وزني بسرعه رهيبه والمشي والخضار يفرق كثير ف الحرق شكرا لك ممتنة لبرامجك المفيده
قررات ان شاءالله استمر عليها ع طول
افضل نوع عسل ايه
صباح سعيد صباح الأمل والتفاؤل البجدد جوانا كل يوم بحمد الله بدأت المسابقة من يوم ١-١٠ والحمد لله مستمرة لكن التزمت ميه مية الاسبوع التالت و الله. فعلا الإلتزام نتيجتو ظهرت والشجعني علي كدا إنجازات الناس الخست وانت اولهم ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويرحمك دنيا وآخره ربنا يثبتنا
1/ معلقه العسل
2/الماء باعتدال
3/النوم بدري والاستيقاظ بدري من سبع لتمن ساعات يوميه لتظبيط الهرمونات
4/الرياضه واقلها المشي الحركه شغل البيت مش شرط الجيم اي حركه بسيطه تعتبر رياضه تحريك الجهاز الحركي
5/الخضراوات المسموح بيها خلال اليوم والكميات المحدده بالنظام
انا سني ٧٠ سنة ووزنى ١٠٧ ك وطولي ١٦٠ سم ....
خسيت وتخنت كتييييير ومفيش فايدة أبدا 🥺🥺🥺
ماشاء الله عليك
@@shadiafouad7723 انتي متأكده من سنك
@@asmaatorky9978 صباح الفل ياأسماء طبعامتأكده🤣السمنةمأساةحياتي😭
@@shadiafouad7723 يا رب تخسي زي ما انتي عايزه 🤲😊
اأنا اليوم تعرفت على قناتكم وعجبتني كتيررر وراح أشترك😍💟💕
اللهم احفظه و الفريق العامل معه بارك الله بكم جميعا وجزاكم الله خيرا اختكم من الجزائر
والله بجد الله يباركلك ويطول عمرك تشجيع ده بيفرق كتير جعله الله في ميزان حسناتك انا ٢٤سنه و١٢٥ج ولسه يبدأ معاك ادعولي اخس نفسي ابقي ام جدا والموضوع صعب
انا كمان عند ى 24سنه وزنى130كيلو بس بس الحمد لله خسيت 20 كيلو في شهرين
مشاء الله يارب توصلي المثالي طيب لما بتجوعي بتعملي ايه وخسيتي ع نظام الصفحه صح
الصفحه شجعتنى بس انا مشيت علا نظم معين يعنى منعت اى حاجه فيه دهون ونشاويات وسكريت هو تعب بس لما شفت النتيج فرحت
@@Ahmed-dk1zs شجاعه وليله 😘 انتي والله استمري اجمل عمر عمر ك استغلي اجمل ايام حياتك بصحه وجسم رشيق انا كنت شبابي جسمي يجنن والله ينصرب فيه المثل بس دلوقتي مع كاورونا بديت اسمن وأصبحت اكره نفسي
@@Ahmed-dk1zs برفو عليكي بس ممكن اعرف عمالتي ايه دري عليه
جزاكم الله خير ويبارك لك في كل حياتك نحنا فعلا استفدنا كثير انا من اليمن مقيمه في امريكا لحد الان احنا خمسه اللي فعلا اتغيرت حياتنا بسببك وشكلهم كل اللي في العيله واصحابنا ماشيين على نفس الطريق الله يجعل اجرك كبير عنده
ييييسييث
بارك الله فيك يا باشمهندس وجزاك الله خيرا
ادعوا لي انقص 39كيلوا يا رب و ايضن لمن قال امين و ادعوا لي
انا والله بتفرج علي فديوهات كتير بس مش بسدقها بس والله تبعتك حضرتك وحبيت كل الفيديوهات
احنا حقا أكبر عائلة رشيقة في العالم كله .....سلاااااااام كبييييييير من الجزائر .....مكملين للآخر باْذن الله
هلو انا من الجزائر تاني وتحية كبيرة لكل الدول العربية
خير الكلام ماقل ودل بتتكلم كثير🫤
الله يرحم واليديك ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
ربي يحفظك ي مصطفى انا وزني مرتفع ونته الواحيد الي بقي مشجعني الله يجعلها بمزان حسنتك. جزاك.الله خير
و اياكم يارب ..ربنا يوفقك ويثبتك
انا كمان وزني كبير ومش عارفه ابدأ
بالنسبة للنوم للأسف و استغفر الله العظيم مجبرين ان ننام سوى 5 ساعات لان صلاة العشاء عندنا 11 ليلا و الفجر 4 صباحاً.
@@وزيرالسعادة-ك7ع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تحية لك من مغربية مقيمة بفرنسا
اصحى صلى ونامى تانى
لايمكنني🤣🤣 ابدأ عملي الساعة السادسة ونصف شكرا على كل حال
انا كمان مقيمه فى فرنسا والعشاء الساعه 11.30 والفجر الساعه 3.45 وهذه الايام من شوال أصوم يعنى اصحى قبل الفجر اتصحر وطبعاً بكون على ما اصلى العشاء بتكون وصلت الساعه 12 بليل الله المستعان ربنا معانه ومع الجميع
@@samahnada6967 كتب الله أجركم ورفع قدركم. أنتم في جهاد الله في عونكم. كفايه الغربه ومرارتها
يارب كله يوصل لهدفه 🤲👐🏻💝
آمين يارب العالمين
لله يسمع منك يارب
يارب
يااااارب
يارب
ربنا يكرمك ويحفظ صحتك علي التشجيع وقناة الطبخ ، مجهود رائع ماشاء الله
شكرا لك على التحفيز وعلى النصائح.
لدي صديقة نقصت وزنها بشكل ملحوظ في فترة وجيزة سألتها عن السبب أخبرتني انها تبعت النضام الغداءي وشرب العسل مع الماء
وشافت دا في قناة لو نفسك تخس
جزاك الله خيرا كوتش انا مطلعة في تلفوني لو نفسك تخس والحمد لله وبشوف فديواتك بارك الله فيك أختك من الجزائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا بش مهندس مصطفى شكرا شكرا ل نفسي اشوفك يا بني وانت فعلا زي ابني يارب يبارك فيك ويرزقك الصحه والعافيه اللهم امين يارب العالمين
حرفيا الفيديو حفزني
شكراً جزيلاً
حلقات ممتازه جدا و روعه 🎆🎇🎉👍😍🌷💌
جزاك الله خيرا انا بدأت من امس ادعى. أكمل
ربنا يقويكي ويثبتك يارب استعيني بالله ودعيه انه يرزقك قوة الاراده والاستمرار
وانا كمان 😢
يارب نكمل
برافو ربنا يثبتك
معلقة العسل الطبيعي الأصلي عالريق
مع كوبايتين مية الصبح
تنشطك الصبح
جزاكم الله خير شكرا ليكم ياشركاء الخير انتو ياوجه الخير يااهل الخير
جزاك الله كل خير باشمهندس وربنا يجعله في ميزان حسناتكم مستمرة أن شاء الله ربنا يقوينا و يثبتنا ❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍
رررو
استطعت انزال 60 كيلو وصمدت سنتين لكن الوزن زاد والآن احاول مره اخرى بالتوفيق للجميع
الله يوفقك
الله يوفقك
كيف نزلتي
@@Nani-xz2er نظام كيتو على طريقة المحترفين
@@wissamsalmi7954 واياك
جزاك الله خيرا يا هندسه
الله يبارك لك يا كابتن اتحمست كتير..عجبني نطقك للحروف ذ و ظ بشكل صحيح
ربي يحفظك أخي الكريم أنت تعطينا طاقة إيجابية ألف شكرا لك أختك رانيا من الجزائر العاصمة
تصدق بالله جاء في وقته الفيديو لان كنت نظام غذائي دا صحه بالنسبه ليا بس بعد الولاده كل شى باظ بس حاليا اليوم ثاني يوم في الدايت يارب ثبتني يارب اوصل للوزن الصحي والاهم يكون اسلوب حياه ادعولي
الله يعطيك العافية ما شاء الله
طريفة فالكلام محفزة جدا كل الشكر لك من المغرب
شكرا لحضرتك ربنا يجزيك كل خير يا بشمهندس
ربنا يباركلك يامهندس مصطفى
جزاك الله خيرا على تشجيعك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك وتفضل مشجعنا على طووووووول
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجميعن
عليه الصلاة والسلام
ما رايك في هل التفاح و الليمون على الريق للتخسيس؟
بسم الله ما شاء الله عليك يا أستاذ مصطفى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء وربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب
الله يعطيك اريد برنامج ينحف وخاصتن الكرش والخواصر
١- ملعقة عسل على الريق
٢- شرب الماء
٣- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
٤- الرياضه
٥- أكل الخضروات
❤
❤❤❤❤❤❤
شكرا لحضرتك على صدق معلوماتك افضل قناة للتخسيس 💐
أحسنت وجزاك الله خيرا على هذا التوضيح.
طاقة ابجابية تمنحها لنا الله يبارك فيكم
شكرا يااستاد الله احفظك على الخير لتعملو انا خويا باغا نضعاف ولاكن معنديش الشجاعة والله كانكره الغلض انا مغربية والله بنحب مصر كتير نصيحة الله اعطيك ماتمنيتي
يارب انحف ٣٠ كيلو بالعافية
يارب توصلي للمثالي وانا الله يجبر خاطري بالشفاء العاجل😢
التوتر في الحياة اليومية .. جداً يؤثر على الوزن 😔
كل اليوم متوتر يارب راحةة بال
فعلا والله سويت كل هذا بس مع التوتر وزني ثابت😢
انامحتاجه رقمك لوسمحت ضرورى ربنا يكرمك ممكن 😢
فعلآ والله التوتر مشكلة كبيرة😢
اي والله فعلا
الفضل لله ثم للمهندس مصطفى نزل وزني 14كيلو الحمدالله وهلء ماشيه لايف ستايل وانا مطبقه كل لي ذكرتو يامهندس مصطفى صحيح المده كانت 8شهور طويله بس هيك أفضل كان وزني ٨٧ وهل 74والحمد الله نزل بعدا 2كيلو ونص في رمضان بس شرب الماء شي أساسي في حياتي ومعلقه العسل علريق وصحن سلطه أوتنين في اليوم ولغيت المقليات من حياتي والاكل الدسم نهائيا بس يوم في الاسبوع لو حبيت آكلو قطعتين معمول أوقطعه كاتو محدده يوم الي هو يوم السبت... وأهم شيء تكون الارادة قويه جدا معنى كلامي مش نضعف وقت نطبخ طبخه لأولادنا طلبوها... انا بلنسبه لأولادي والله بياكلو من الاكل الصحي يلي إلي الرز تعودو عليه مسلوق والزيوت والسمنه مابحبو ها أبدا... الاكل صار مشوي أومسلوق فقط ولك جزيل الشكر ياأخ مصطفى وفريق العمل كمان الو شكر خاص
شكرا كلامك يرفع معنويات ربي يجازيك متتبعة من الجزائر
والله ما شاء الله نصائح قيمة عندي الشحمة في الكبد ماذا افعل مع العلم نحن نعتمد على البقوليات مثل العدس والفاصوليا في هذا الفصل؟
دعواتكوا ارجع التزم تاني من بعد العيد مش عارفه ارجع تاني 😭
انا كنت مكسله بس بدأت امبارح الحمدلله شدى حيلك ياللا الأكل ده هم والله انا رجعت للدايت لما زهقت من احساس الامتلاء واشتاقت لإحساس الخفه وانى اكون معدتي مرتاحه بسبب قلة الاكل ياللا اتشجعي علشان تعرفي تلبسي في العيد
@@شريفأحمد-ي1ط شكرا على تشجيعك ربنا يعينا ويقوينا يااارب ونوصل للرشاقة 🤩
@@hanansalem6328 يارب ياحبيبتي 💕💕
ابدأي بالتدريخ علشان جسمك ما يتصدم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يا استاذ وكل العاملين معك فيديوهاتك مهمه جدا جدا جدا جدا جدا ربي يوفقنا لوصول لحياة صحيه متوازنة امين يارب العالمين أختكم من الجزائر واحلى تحيه لاحلى فريق لو نفسك تخس
السلام عليكم انا من السودان وعجبني مرامجكم لو نفسك تخس وياريت تستضيفوني