عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
احرص على فعل هذه السنن قبل النوم توضئ وصلي ركعتين ثم انفض فرشك ثلاث قبل النوم ثم اقرء اذكار قبل النوم ثم سبح الله واحمد الله 33 مرة وكبر الله 34مرة ثم سامح كل من اساء اليك لا تنام وفي قلبك شي على احد ونم هنيئ قرير العين على شقك الايمن إذا فعلت هذا يمسي معك ملك يستغفر لك واذا استيقظت فجأة من النوم قل لا إله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ثم ادعو بما شئت فدعوتك مستجابه
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة .. الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع .. العشاء بعد اربع ساعات.. إذا جعت ثمرة فاكهة.. يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
تاكل وتشرب اللي تحب. الصبح موية مع ٢ ملعقة عسل نحل وعصرة ليمونة. كاملة.. كأس مويه دافية مع ملعقة خل تفاح. الفطار. اليوم تجنب الرياضة.. الوجبة. زبادي تريح المعدة. مع ليمون او قرفة او عسل مع ثمرتين فاكهة مختلفة.بين الوجبات مشروبات وعصير طبيعي ونعناع وينسون قرفة وزنجبيل مع الليمون في حال الجوع علبة زبادي او ثمرة فاكهة الغدا.. طبق سلطة كبير خيار فلفل جزر طماطم وبصل بقدونس وكرفس مع ملعقة زيت زيتون صغيرة او ملعقة خل تفاح مع ثمرتين فاكهة مختلفة.. العشا زي الفطار بالضبط.
والله العظيم هذا الفيديو اجه بوكته اني مسوية ريجيم وصراحه تعبت من الإمساك ونزول عندي جدآ بطيئ شكرا الك اخي شرح روعة من بكرى اطبق هذا الريجيم بلكت انضف المعدة
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة .. الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع .. العشاء بعد اربع ساعات.. إذا جعت ثمرة فاكهة.. يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
انا جربت اليوم ده لبارح و بقالي كتير وزني ثابت عملت صيام متقطع و منفعش و رجعت فعلا اشكرك عشان فعلا وزني تحرك كيلو على الميزان و الامساك راح خلاص شكرا ❤انا حعمل اليوم ده انشالله مره في الاسبوع اسمعو الفيديو و طبقوه موش حتندمو
التحربه ناجحه ياجماعه الخير اتفضلوا وجربوها عن تجربه ونتيجتها مرضيه جدا لكنها عايزه صبر واراده. لكنها سهله. متشكره جدا لحضرتك ربنا يبارك فيك ويحفظك ويعزك يارب. وان شاء الله ها عملها كل اسبوع. تحيه طيبه لحضرتك
@@حركاتفاطمة تخلصت من كثير من.... اعزك الله المكدسة و احسست بعدها بخفة واعتقد انه كان عندي تعلق بالخبز 😅😄 غير عادي احسست بالتحرر و الشبع و الخفة هذا شعوري
كوتش كريم انت انسان راائع يعجز اللسااان عن شكرك ياكبتن انااا مطبقة معاااك ومتبعاك اول بأول مشيت علي نظامك بتاع ال 15يوم بجد دهون بطتني راااحت بشكل كبير كبير..دلوقتي مستمرة مع نظام 21يوم لنسف دهون البطن والجدول راائع كامل متكامل.علي قد مااشكرك مااقدر اعطيتك حقك.كل شكر لحضرتك علي الجهد طيب كل موضيعك كامله متكاااملة أرجو أن الله يرفع درجاتك بكل حرف كتبته وقلته لينا مااقدر اقول الا يجزاك الله كل خيررر.
شكرا جزيلا ياكوتش كنت محتاجة فعلا هذا النظام للمعدة وحابة دائما اكون معانديش مخزون للفضلات في البطن اكرمكم الله وانشالله اقدرني ربي ونمشي في هذي العملية وجزاك الله خيرا وتحية كبيرة من اختكم من الجزائر 🇩🇿 الى احبائنا في مصر 🇪🇬
اليوم السابع في أي دايت تنظيف المعده هذا اليوم ..بالنسبه لي انسب ميعاد لي يوم الجمعه بعد اسبوع دايت ..كل واحد بقي يحدد الميعاد اللي ينسبه .. .كوبين ميه دافئه علي رايق وعليهم معلقتين عسل نحل وعليهم عصره ليمونه كامله وبعد ساعه كوب ميه دافئه وعليها معلقه كبيره خل تفاح الفطار ...علبه زبادي كبيره عليها قرفه وليمونه +ثمرتين فاكهه (ممكن تفاحتين أو برتقالتين أو جوافتين أو اتنين يوسفي )الغداء بعد الفطار خمس ساعات ..في خلال الخمس الساعات اللي بين الإفطار والغداء نشرب مياه كتير (ممكن كمان عصير ليمون ومغلي النعناع ومغلي الكمون وليمون وعصائر فريش وقرفه وجنزبيل عليه ليمون او اي مشروبات حارقه لدهون ) لو فيه جوع ممكن ناخد علبه زبادي صغيره او ثمره فاكهه الغداء...طبق سلطه كبير عليه معلقه خل تفاح +ثمرتين فاكهه غير ثمره الفاكهه اللي اكلتها في الفطار إن كنت اكلت برتقال مثلا يبقي جوافه أو يوسفي ) بين الغداء والعشاء نشرب مشروبات وعصائر مثل ما عملنا بين الفطار والعشاء نقلل في هذا اليوم الشاي و القهوه والاحسن في اليوم ده منعهم العشاء...مثل الفطار مع شرب المياه كتير في هذا اليوم ...مع ضرب حزمه بقدونس في خلاط مع كوبين مياه واشربهم في هذا اليوم لأن البقدونس بينزل المياه اللي في جسم
بارك الله فيك ع المعلومات القيمة انا امتابعة فيديوهاتك وعملت كل اللي بتقول عليه والحمدلله وصلت لوزن 60 بعد ماكنت فوق ال80 في مدة قصيرة شكرا ليك ياكابتن
كلام.جميل ..إنسان رائع ..تستحق كل شي حلو ربنا يسعدك ويرزقكم كل شي حلو .. انا عندي بعض من مشكله دي ونزول بطيء بس ما حارمه نفسي من كل شي ح أجرب اليوم ده واوريكم النتيجة
دي تجربتي جربت ووزني زاد 😭.ما عارفه ليه 😢؟؟؟ صحيت من النوم شربت كوب ماء دافيه ب ليمون ...وفطرت ب زبادي شوي مع نص خيار وطماطمه شربت مويه كتير واكلت موزه بس م كامله ونص برتقاله شربت نعناع ويانسون اكلت سلطه خضار وشربت عصير جزر واناناس وشربت كميه من المويه.. شربت نعناع وزنجبيل به شوي خل .اكلت ثمره فاكهه وشوي زبادي شربت كميه من المويه والبقدونس ب ليمون ف اخر شي خرجت كميييه من السوائل خلال اليوم بس ماكان في إخراج..اكرمكم الله .
كابتن ياليت تعمل لنا فديو لمعدل ضربات القلب اثناء التمرين وعلي حسب الاعمار. بذات الي اعمارهم 40 سنه يعني كم المفروض يصير اقصي معدل نبضات القلب اثناء التمرين. الله يجزاك الجنه ويرزقك من حيث لا تحتسب
@@H_HH_H-n2e انا كان عندي امساك مزمن فاخذته يومين ورا بعض وبعد كده بخده مره كل شهر للوقايه مش اكتر الامساك راح نعائي بس اهم حاجه لو حضرتك عندك قولون اصلا خد بالك من الاكلات اللي بتتعبك وبلاش منها وبلاش اكل بالليل يعني غير عاداتك كمان واشرب مياه كويس
انا عملة دايت من الفيديوهات بتاعك اسبوعين نزلت ب 4 كغ الحمد لله والشر الكبير ليك و حعمل هذ اليوم تنظيف معدة انشاء الله انا دعتلك كثير والله انت فرحت قلبي الله يفرحك ويجبر بخطرك ومزيد من النجاح انشاء الله انا اشتريت اغلى الادوية عشان اخس وما خستش بفضل حضرتك رجعتلي الثقة بالنفس الف شكر انا بتبعك من الجزائر 🇩🇿
شكرا دكتور كريم والله نبهتني على برشا حاجات. ❤ انشالله بلس نطبق طريقة تنظيف المعدة وأنا بيدي من عشاق السوايل. لكن سؤال. الشاي الأخضر بالنعناع ممنوع في هذا اليوم ؟.
للامساك و السموم و للمناعة و تنظيف المعدة حاول تنقص من القهوة و الشاي على الريق ماء دافئ مع معلقتين عسل نحل و عصرة ليمونة كاملةممكن بدون عسل بعدها كاسا ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح فطور خفيف ناكل علبة زبادي مع عصرة ليمون او قرفة مع تمرتين فاكهة المشروبات مابين الفطور و الغداء عصير نعناع او برتقال او ليمون 🍋 او يانسون او قرفة او جنزبيل مع ليمون الغداء سلطة كبير الخيار فلفل طماطم جزر والبصل والمعدنوس و الكرافس و الجرجير حسب الموجود مع زيت زيتون او خل تفاح العشاء علبة زبادي بقرفة و تمارين فاكهة شرب الماء كثيرا باليوم للتنظيف مع عصير مقدونس
اول مانصحى الصباح كوب ماي دافي مع ملعقتين عسل نحل وعصرة ليمونه كوب ماي دافي مع ملعقة خل تفاح الافطار زبادي معها عصرة ليمون او عسل او قرفه وثمرتين فاكهه اي نوع بعد ٣ ساعات تقريبا وخلال هالفترة نشرب اي مشروب ساخن الغداء طبق سلطة كبير(جزر خيار فلفل كبير وبصل بقدونس كرفس طماط جرجير كلهم او اي نوع منهم مع ملعقة زيت زيتون مع ثمرتين فاكهه بعد ٣ او ٤ ساعات خلال هالفترة نشرب اي مشروب ساخن العشاء زبادي مع عسل او ليمون او قرفه مع ثمرتين فاكهه ولازم نشرب ماااي بكثرة وممكن نشرب عصير بقدونس
الله يباركلك ياكابتن سوووال ارجو الرد الشاي بلبن ينفع في الدايت حتى مع الصيام المتقطع و بيؤثر في الدايت حضرتك انا لازم اشرب كوبايه الصبح وكوبايه بالليل او نسكافيه باللبن
يوم تنظيف المعدة ماي دافي مع عصرة ليمون الفطار زبادي مع عثرة ليمون اوقرفى مع ثمرتين فاكهه بين الوجبات عادي مشروبات ساخنه اي وقت أو عصير فاكهه طبيعيه لو جعنا علبه زبادي او فاكهه بعد اربع ساعات غدا طبق سلطه كبيره خيار فلفل طماطم جزر والبصل والبقدونس جرجير الكرفس ملعقه زيت زيتون او ملعقه خل تفاح مع ثمرتبن فاكهه بعد اربع ساعات والعشاء نفس الفطار شرب الماي بكثره وعصير بقدونس
@@nglaner8087 انا كنت خايفة اني اجوع بهاليوم بس الي صار اني كنت شبعانه طول الوقت الحمد لله خصوصي اني برضع ومعدتي كانت مرتاحة ما أثر وبالنسبة للامساك الامور مشت😅 والوزن نزل حوالي ١.٧ كيلو باليوم هاد
الله يبارك فيك يا كابتن يجازيك أحسن الجزاء أنا يا كابتن أحيانا أعاني من الإمساك ومن الشبع الدائم بالله عليك اعمل ايه؟ مع انه وزني ينزل ويزيد كل مرة حالة 😅
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم امين
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا إله إلا الله
@@youssefjuega5218 ٣٨٠٩٩
اول مرة نقدر نصبر و نسمع فيديو طويل هدرتك مئة بالمئة رائعة ما شاء الله ،فاهم الجسم و اسراره، أنا من الجزائر خواتاتي لجازائريات ايا نشجعو بعضياتنا،
جربتي لي قال؟ في نتيجة
ارواحي نجربوه مع بعض
هيا انا اليوم رني نطبق انا 99ك😢@@Nesmamiz
الحمد لله درته نقصت كيلو،,900 غرام
احرص على فعل هذه السنن قبل النوم
توضئ وصلي ركعتين ثم انفض فرشك ثلاث قبل النوم ثم اقرء اذكار قبل النوم ثم سبح الله واحمد الله 33 مرة وكبر الله 34مرة ثم سامح كل من اساء اليك لا تنام وفي قلبك شي على احد ونم هنيئ قرير العين على شقك الايمن إذا فعلت هذا يمسي معك ملك يستغفر لك واذا استيقظت فجأة من النوم قل لا إله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ثم ادعو بما شئت فدعوتك مستجابه
نصيحه لكل اللي بيشرب خل التفاح ياريت تشربه بشفاطه علشان ميلمسش الاسنان لانه مع الوقت بيهري الاسنان
كلامك صح وعن تجربه
merci beaucoup
شكرا على النصيحة
شو يعني شفاطة
@@hkzakaria5034الشنيمو
الطريقة تبدأ من الدقيقة ١٠
كتر خيرك والله انا طهقت من الرغى
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض
ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون
لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة ..
الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع ..
العشاء بعد اربع ساعات..
إذا جعت ثمرة فاكهة..
يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة
أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة
لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
ابداع في ااشرح
دي ااناس الي تفتح قناة يوتوب و تتكلم بعلم و معرفة
في ميزان حسناتك
واصل
تاكل وتشرب اللي تحب. الصبح موية مع ٢ ملعقة عسل نحل وعصرة ليمونة. كاملة.. كأس مويه دافية مع ملعقة خل تفاح. الفطار. اليوم تجنب الرياضة.. الوجبة. زبادي تريح المعدة. مع ليمون او قرفة او عسل مع ثمرتين فاكهة مختلفة.بين الوجبات مشروبات وعصير طبيعي ونعناع وينسون قرفة وزنجبيل مع الليمون في حال الجوع علبة زبادي او ثمرة فاكهة الغدا.. طبق سلطة كبير خيار فلفل جزر طماطم وبصل بقدونس وكرفس مع ملعقة زيت زيتون صغيرة او ملعقة خل تفاح مع ثمرتين فاكهة مختلفة.. العشا زي الفطار بالضبط.
صحيح ❤
جزاك الله كل خير
كميه الزبادي ايه ١٥٠ جرام ولا ٢٥٠ جرام
النظام يبدا من الدقيقة 10 اللي ماعنده صبر مثلي
شكرآ
Mercie
شكرا
شكرا
شكرا
دعوة حلوة من القلب ربنا يقضي ديني ودين كل مديون ويسر امري وفرج همي واعمل العملية يارب
يارب اللهم امين يارب
عمتي العمليه
النظام ممتاز وفعلا بينزل انا نزل حوالي كيلو .ماشعربت بتعب ولا بهبوط الحمدلله بالعكس نشاط وقوه راىع النظام شكرا للمدرب كريم كتير🎉
كابتن عنده ضمير وبيشرح كويس جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
❤
والله العظيم هذا الفيديو اجه بوكته اني مسوية ريجيم وصراحه تعبت من الإمساك ونزول عندي جدآ بطيئ شكرا الك اخي شرح روعة من بكرى اطبق هذا الريجيم بلكت انضف المعدة
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض
ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون
لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة ..
الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع ..
العشاء بعد اربع ساعات..
إذا جعت ثمرة فاكهة..
يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة
أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة
لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا كثيراً
ربي يرضى عنك
علي فكرة ما شاء الله شرحك محدش يزهق ولا يمل منه ووافي وكافي ومقنع
شكرا 🌹
يا الله كم انت انسان محترم و بتنصح بضمير, الله يحفظك🤲🏼🤲🏼🤲🏼 الف ❤️❤️.
انا جربت اليوم ده لبارح و بقالي كتير وزني ثابت عملت صيام متقطع و منفعش و رجعت فعلا اشكرك عشان فعلا وزني تحرك كيلو على الميزان و الامساك راح خلاص شكرا ❤انا حعمل اليوم ده انشالله مره في الاسبوع اسمعو الفيديو و طبقوه موش حتندمو
⚘️🤍👍🏼👍🏼
متأكد ؟
ربينا ينصرك على من يعاديك اختكم من الجزائر 🇩🇿
هل ينفع تنضيف المعده مع الصيام المتقطع والكيتو رحم الله والديك
التحربه ناجحه ياجماعه الخير اتفضلوا وجربوها عن تجربه ونتيجتها مرضيه جدا لكنها عايزه صبر واراده. لكنها سهله. متشكره جدا لحضرتك ربنا يبارك فيك ويحفظك ويعزك يارب. وان شاء الله ها عملها كل اسبوع. تحيه طيبه لحضرتك
الله يجازيك كل خير البارح شفت الفيديو و اليوم طبقت احس بخفة و لم أشعر بالجوع أطلاقا و تخلصت من الإمساك شيء جميل الحقيقة شكرا
ونزل لك كيلو في اليوم
@@حركاتفاطمة تخلصت من كثير من.... اعزك الله المكدسة و احسست بعدها بخفة واعتقد انه كان عندي تعلق بالخبز 😅😄 غير عادي احسست بالتحرر و الشبع و الخفة هذا شعوري
بجد انا اول مرة اسمع حضرتك
ربنا يبارك فيك ويحفظك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
شرح مبسط جدا ومختصر ومفيد
طريقة شرحك تخلينا نستفيد اكثر وي كمان نطبق كل ارشداتك شكرا جدا جدا merci pour tout vos conseils
كوتش كريم انت انسان راائع يعجز اللسااان عن شكرك ياكبتن انااا مطبقة معاااك ومتبعاك اول بأول
مشيت علي نظامك بتاع ال 15يوم بجد دهون بطتني راااحت بشكل كبير كبير..دلوقتي مستمرة مع نظام 21يوم لنسف دهون البطن والجدول راائع كامل متكامل.علي قد مااشكرك مااقدر اعطيتك حقك.كل شكر لحضرتك علي الجهد طيب كل موضيعك كامله متكاااملة أرجو أن الله يرفع درجاتك بكل حرف كتبته وقلته لينا مااقدر اقول الا يجزاك الله كل خيررر.
ممكن تلخصيه لي وادعيلك من قلبي
الفيديو جميل جدا صاحبه اجمل
شكرا على النصائح القييمة
بارك الله فيك
والله يحرسك من كل شر
ويعطيك العافية والصحة
تحيه لك من سوريا
وتحيه للاخوه المصريين ربي يسعدكم 🥰
قلووووب لمصر ياعالم جابك ربي لي اعاني من عسر هضم وقولون وكل حاجة وحشه وجيت مثل الهديه الجميله ❤️
شكررا جدا انا كنت ماشيه ع الصيام المتقطع ونزلت 22 كيلو تقريبا بس مع حبوب الحديد في الاسبوع ذا جا الامساك.وجا الفيد ذا في وقته ربنا يسعدك دايما بتفيدنا
اي نوع حبوب الحديد
وكم المدة يلي نزلتي فيها 22كيلو
@@shamalhiraky8472 المده تقريبا خمس شهور حاليا صرت نازله 26🤍
@@afafmohammed1732 حبوب الحديد اللي استخدمها اسمه فروز 100ملجم
@@SosoSoso-gn3xv ذي حبوب ترفع نسبة الحديد ف الدم اذا عندك ناقص
شكرا جزيلا ياكوتش كنت محتاجة فعلا هذا النظام للمعدة وحابة دائما اكون معانديش مخزون للفضلات في البطن اكرمكم الله وانشالله اقدرني ربي ونمشي في هذي العملية وجزاك الله خيرا وتحية كبيرة من اختكم من الجزائر 🇩🇿 الى احبائنا في مصر 🇪🇬
احنا في الجزاير عنا قهوة بالحليب ضرورية مانجموش نبعدو عليها وزيد فاكية راها متوفرة غير برتقال رخيص . كش غالي.
@@chabanemustapha7869ههههه استري ما ستر الله ههه
جربته و نحفت كيلو و نص و المره الثانيه كيلو 🥰
اليوم السابع في أي دايت تنظيف المعده
هذا اليوم ..بالنسبه لي انسب ميعاد لي يوم الجمعه بعد اسبوع دايت ..كل واحد بقي يحدد الميعاد اللي ينسبه ..
.كوبين ميه دافئه علي رايق وعليهم معلقتين عسل نحل وعليهم عصره ليمونه كامله وبعد ساعه كوب ميه دافئه وعليها معلقه كبيره خل تفاح
الفطار ...علبه زبادي كبيره عليها قرفه وليمونه +ثمرتين فاكهه (ممكن تفاحتين أو برتقالتين أو جوافتين أو اتنين يوسفي )الغداء بعد الفطار خمس ساعات ..في خلال الخمس الساعات اللي بين الإفطار والغداء نشرب مياه كتير (ممكن كمان عصير ليمون ومغلي النعناع ومغلي الكمون وليمون وعصائر فريش وقرفه وجنزبيل عليه ليمون او اي مشروبات حارقه لدهون ) لو فيه جوع ممكن ناخد علبه زبادي صغيره او ثمره فاكهه
الغداء...طبق سلطه كبير عليه معلقه خل تفاح +ثمرتين فاكهه غير ثمره الفاكهه اللي اكلتها في الفطار إن كنت اكلت برتقال مثلا يبقي جوافه أو يوسفي )
بين الغداء والعشاء نشرب مشروبات وعصائر مثل ما عملنا بين الفطار والعشاء نقلل في هذا اليوم الشاي و القهوه والاحسن في اليوم ده منعهم
العشاء...مثل الفطار مع شرب المياه كتير في هذا اليوم ...مع ضرب حزمه بقدونس في خلاط مع كوبين مياه واشربهم في هذا اليوم لأن البقدونس بينزل المياه اللي في جسم
انت مش ممكن تكون كابتن انت دكتور جزاك الله خيرا يا كوتش
احسن كوتش تقدم المعلومة بسهولة و أمانة و شفافية ربنا يحميك و يحفظك و يعطيك ليرضيك آمين،!
والله انا طبقت برامج الدايت السبعة وخشيت جدا بس حاليا بلشتا مش ملتزمة كثير أن شاء الله بلربيع برجع التزم واهي كمان
ابه هو لو سمحتي باربت تفيديني
ليمون بنعناع اخضر عليه ربع كوب لبن بدون سكر تحفه جدا
زيت الزيتون مع التين المجفف او بصل مشوي مع العسل .علي غير ريق لعلاج الامساك إن شاء الله
اكتر كابتن بستفاد منه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
بتديني طاقه ايجابيه للدايت رهيبه
بارك الله فيك ع المعلومات القيمة انا امتابعة فيديوهاتك وعملت كل اللي بتقول عليه والحمدلله وصلت لوزن 60 بعد ماكنت فوق ال80 في مدة قصيرة شكرا ليك ياكابتن
ايه النظام لي تبعته جزاك الله خيرا
ارجو منك تحكيلنا عملتي ايه و شكرا
عملتي ايه
ماهو النظام الذي اتبعتيه من فضلك؟؟
نظامي الصيام المتقطع ورياضة كارديو
انا جربت تنظيف المعدة نزلت 1.1kg من 76.5kg. الى 75.4kg مع العلم اني. خربت الرجيم ليومين 😁 .شكرا يا كوتش .انا من المغرب🌺🌺
شو هو شو عملتي
@@rosepark2052 عملت بالضبط على كل شيء قالو الكوتش
@@fatimaerrahmouni7612 اه ثانكس قلبي
@@rosepark2052 🌺🌺🌺مرحباا
فاتي لباس ممكن تقوليلي شنو درتي و ادا قدرتي نتواصلو واتس انا محتاجة شي حد لي نتوانس معاه و يكون حافز لي باش نبقى متبعة ريجيم ادا جات على خاطرك
على الرغم أنه طويل بس غير ممل وكلامك جميل ❤️❤️
كلام.جميل ..إنسان رائع ..تستحق كل شي حلو ربنا يسعدك ويرزقكم كل شي حلو ..
انا عندي بعض من مشكله دي ونزول بطيء بس ما حارمه نفسي من كل شي
ح أجرب اليوم ده واوريكم النتيجة
دي تجربتي
جربت ووزني زاد 😭.ما عارفه ليه 😢؟؟؟
صحيت من النوم شربت كوب ماء دافيه ب ليمون ...وفطرت ب زبادي شوي مع نص خيار وطماطمه
شربت مويه كتير واكلت موزه بس م كامله ونص برتقاله
شربت نعناع ويانسون
اكلت سلطه خضار
وشربت عصير جزر واناناس
وشربت كميه من المويه..
شربت نعناع وزنجبيل به شوي خل
.اكلت ثمره فاكهه وشوي زبادي
شربت كميه من المويه والبقدونس ب ليمون
ف اخر شي خرجت كميييه من السوائل خلال اليوم بس ماكان في إخراج..اكرمكم الله .
تسلم يا كابتن بجد فديو رائع بمعني الكلمه ..انا متبعه نظام الصيام المتقطع وجبتين ف اليوم والحمدلله مرتاحه جدا ..
وعشان أتجنب الامساك بشرب كوب شاي رويال قبل النوم 👍 يوميا
دكتورة بتقول رويال وحش ومضر
شكرا حبيبتي ع المعلومه ..بس انا باخده بقالي ٧ سنين لاني بعاني من البواسير وباخده ملين بوصف طبيب أيضا
.ياتري رآي الكابتن ايه ..ارجو الرد لاني بثق ف حضرتك جدا
كابتن ده ماشيه معاه وخسيت عشره كيلوا علي كلامه هو احسن من اي دكتور
اذا فيه سنا مكي مش كويس كل يوم للامعاء معلومة اكيدة اقرأي المكونات
@@kokyadly4998 نزلتي ف قد اي 10وعملتي اي معلش
كابتن ياليت تعمل لنا فديو لمعدل ضربات القلب اثناء التمرين وعلي حسب الاعمار. بذات الي اعمارهم 40 سنه
يعني كم المفروض يصير اقصي معدل نبضات القلب اثناء التمرين. الله يجزاك الجنه ويرزقك من حيث لا تحتسب
المعادله ٢٢٠-العمر = اقصي معدل نبضات القلب
الناتج ٦٠ الي ٨٠ ٪ هنا حرق الدهون اقل من كدا مايسوى شي اكتبوا بقوقل معادله نبضات القلب تطلع النسب بالربط لاني مو متاكده ١٠٠٪ النسبه بس المعادله اكيد ٢٢٠ -العمر
الله يرضى عليك ويرضيك 🍃💕 ما اجمل شرحك وما ابسطة جزاك الله عنا خير الجزاء ونفع بك 🇸🇦🤍
منور يادكتور ربنا يسعدك زى مابتسعدنا اعطينا نصائح للشيلين المراره نزولى صعب
ياريت
ياريت
الله ينصر دينك ويرحم والديك.شرح من القلب الله يزيك نور على نور
شرح مفيدجدا ودقيق وجميييييل بدون ملل في ميزان حسناتك بسبب فديوهاتك طبقت نظامك ونزلت الحمدلله
كم نزلت
انا كنت عماله ادور ع طريقه لليوم ده بجد ربنا يباركلك
روح يا اخي ربنا يفرحك عمري ماشوفت حد يدي النصائح بضمير مثلك
حضرتك بحد فااااهم لابعد حد ربنا يبارك فيك وجزاك الله خير لان انت بتفيد الناس مش مجرد معلومه لا بتحفيز وب اسلوب جميل مبتعقدش الدنيا شكرا جدا
بلاش فى السلطه طماطم وبصل عشان بيعملو امساك وبيثبتو الوزن مش بيخسسو خليها سلطه خضرا بس خيار وبقدونس وكابوتشا مع ليمون احلاسلطه عن تجربة بتسرع فى الرجيم وسرعه الهضم
ان شاء الله اجرب بكره ونشوف اللي حصل واكتب لكم النتيجه خير يارب باذن الله. تحياتي لحضرتك
نتيجة
بالجد حضرت ليك فديوهات كتيره جدا ..وبتحكي كل شي بضمير
ماشاء الله تبارك الرحمن
انت تستحق لقب أروع كابتن
حقيقه وهذا قليل
شهادتي فيك مجروحه.
الله يسعدك❤
انا كنت بعاني من الامساك وعرفت ان نبات السنامكي بيعالج الامساك وفعلا اتعالجت ياخده مره كل شهر بنقعه في كوب مياه من بالليل ويشربها الصبح بجد هايل
مره في الشهر كفايه يعني هيعالج الامساك طول الشهر
@@H_HH_H-n2e انا كان عندي امساك مزمن فاخذته يومين ورا بعض وبعد كده بخده مره كل شهر للوقايه مش اكتر الامساك راح نعائي بس اهم حاجه لو حضرتك عندك قولون اصلا خد بالك من الاكلات اللي بتتعبك وبلاش منها وبلاش اكل بالليل يعني غير عاداتك كمان واشرب مياه كويس
@@hebayousef7003 صح ؟
دكتور لو نأكل وجبه فواكه اكويسه ونشرب ماء كمية كبيرة وبعد ذلك خروع وخلاص انا جربت هذا وكانت النتيجة رائعه جدا جدا
معاك يا كابتن عملت الريفيد واكلت نشويات واكل زى ماقلت وقمت م̷ـــِْن النوم لاقيت جسمى نزل جدا بعد ثبات الوزن وانا كيتو
ايه الريفيد دا
يسلم حضورك الراقي ومجهودك الرائع لتنوير فكرنا حفظكم الله ورعاكم ومن ماء الكوثر سقاكم
يكابتن من فضلللك ترد عليه انا بوقف اكل من سته مساء لان بنام بدرى تمام ده نظام صيامى المتقطع اعمل اه انا اصوم اتنين وخميس بالله ترد
بالنسبة لخل التفاح نشربه بالميه الدافئ ه صباحًا او على مدار اليوم
شكرا كوتش احنا ماشين معك ع صيام المتقطع افضل كوتش واذكى كوتش سهله علينا الحياه بالعلم والعقل
جربتي؟ في نتيجة؟
انا عملة دايت من الفيديوهات بتاعك اسبوعين نزلت ب 4 كغ الحمد لله والشر الكبير ليك و حعمل هذ اليوم تنظيف معدة انشاء الله انا دعتلك كثير والله انت فرحت قلبي الله يفرحك ويجبر بخطرك ومزيد من النجاح انشاء الله انا اشتريت اغلى الادوية عشان اخس وما خستش بفضل حضرتك رجعتلي الثقة بالنفس الف شكر انا بتبعك من الجزائر 🇩🇿
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
عليه افضل الصلاه والسلام
شكرا دكتور كريم والله نبهتني على برشا حاجات. ❤ انشالله بلس نطبق طريقة تنظيف المعدة وأنا بيدي من عشاق السوايل. لكن سؤال. الشاي الأخضر بالنعناع ممنوع في هذا اليوم ؟.
هل يمكن شرب فنجان واحد من القهوة بدون سكر في هذا اليوم
للامساك و السموم و للمناعة و تنظيف المعدة حاول تنقص من القهوة و الشاي
على الريق ماء دافئ مع معلقتين عسل نحل و عصرة ليمونة كاملةممكن بدون عسل
بعدها كاسا ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح
فطور خفيف ناكل علبة زبادي مع عصرة ليمون او قرفة مع تمرتين فاكهة
المشروبات مابين الفطور و الغداء
عصير نعناع او برتقال او ليمون 🍋 او يانسون او قرفة او جنزبيل مع ليمون
الغداء سلطة كبير الخيار فلفل طماطم جزر والبصل والمعدنوس و الكرافس و الجرجير حسب الموجود مع زيت زيتون او خل تفاح
العشاء علبة زبادي بقرفة و تمارين فاكهة
شرب الماء كثيرا باليوم للتنظيف مع عصير مقدونس
هل ينفع مع مرضي سكري نوع تاني مسيطر ع السكر بدون أدوية ..مانع النشويات والسكريات والكربوهيدرات..
وزن ١٠٥طول ١٨٠
ماهي الفواكه المسموحة ؟
هل الموز مسموح به؟
ماشاء الله عليك شرح ممتاز ياكابتن جزاك الله خيرا
تسلم ياكابتن والله إستفدت من الفيديو دة كتير وحعمل بي نصيحك حبطل أروح لي طبيب الرجيم كنت بدفع 50€ يور كل أسبوع حتبع نصيحك
ربنا يبارك فيك يا كابتن كريم بجد انت انسان طيب دعواتك لنا بالتخسيس
ربنا يحفظك ويجزاك خير بتمنى الردايه رايك في شاي الرجيم عمله نظام مع نفسي وعايزه اجبيه كمساعد ايه رايك دكتور
اول مانصحى الصباح
كوب ماي دافي مع ملعقتين عسل نحل وعصرة ليمونه
كوب ماي دافي مع ملعقة خل تفاح
الافطار
زبادي معها عصرة ليمون او عسل او قرفه
وثمرتين فاكهه اي نوع
بعد ٣ ساعات تقريبا وخلال هالفترة نشرب اي مشروب ساخن
الغداء طبق سلطة كبير(جزر خيار فلفل كبير وبصل بقدونس كرفس طماط جرجير كلهم او اي نوع منهم مع ملعقة زيت زيتون مع ثمرتين فاكهه
بعد ٣ او ٤ ساعات خلال هالفترة نشرب اي مشروب ساخن
العشاء زبادي مع عسل او ليمون او قرفه مع ثمرتين فاكهه
ولازم نشرب ماااي بكثرة وممكن نشرب عصير بقدونس
الله يرضى عليك
انتي اختصرتي كل المقطع بارك الله فيك
ربنا يسعدك ويوفقك ياكوتش 🤍
بعد اذنك هل ينفع اعمل اليوم دا اثناء الدوره الشهريه؟
الله يباركلك ياكابتن سوووال ارجو الرد
الشاي بلبن ينفع في الدايت حتى مع الصيام المتقطع و بيؤثر في الدايت حضرتك انا لازم اشرب كوبايه الصبح وكوبايه بالليل او نسكافيه باللبن
اللبن والليمون بيكسر الصيام المتقطع
سمعت له فيديو ف الصيام المتقطع بيمنع اللبن الحليب ... مسموح بس لبن اللوز والشاي أخصر والعادي والقهوة والماء دي المشروبات المسموح بيها .. ناوية ابدأ قريب فيه ادعيلي اوصل للوزن المطلوب
يوم تنظيف المعدة
ماي دافي مع عصرة ليمون
الفطار زبادي مع عثرة ليمون اوقرفى مع ثمرتين فاكهه
بين الوجبات عادي مشروبات ساخنه اي وقت أو عصير فاكهه طبيعيه
لو جعنا علبه زبادي او فاكهه
بعد اربع ساعات غدا
طبق سلطه كبيره خيار فلفل طماطم جزر والبصل والبقدونس جرجير الكرفس
ملعقه زيت زيتون او ملعقه خل تفاح مع ثمرتبن فاكهه
بعد اربع ساعات والعشاء نفس الفطار
شرب الماي بكثره وعصير بقدونس
طيب ينفع استغني عن خل التفاح وزيت الزيتون عشان مش عندي ي كابتن وتسلم ايديك احلي لايك لعيونك
بصراحة يا كوتش احنا مش عارفين نقول حضرتك ايه احنا جميعا عاجزين عن الشكر الاذان بأذن حالا بدعى للحضرتك على كمية المعلومات دى
رح اجرب بكرا ان شاء الله رجعوني اكتب تجربني🥰 الفيديو اجى بوقتو وانظمتك ولا اروع دايما متابعة معاك
ايوا هو قايل في فيديوهات الصيام المتقطع تعملي يوم تنظيف المعدة عادي
شوصار معك ؟؟؟؟
@@nglaner8087 انا كنت خايفة اني اجوع بهاليوم بس الي صار اني كنت شبعانه طول الوقت الحمد لله خصوصي اني برضع ومعدتي كانت مرتاحة ما أثر وبالنسبة للامساك الامور مشت😅 والوزن نزل حوالي ١.٧ كيلو باليوم هاد
متابعه وفيه من الجزائر ربي يحفضك يارايع من فضلك مده رجيم الكيتو دايت
كابتن كريم انا باخد مع جدول حضرتك انيمال كات
اخد معلقه العسل ع الريق ولا بلاش
ما شاء الله عليك علي النصائح القيمه جزاك الله كل خير عنا
الله ينور عليك يا كابتن هذا بالذات لي حدث معي مطبقة الدايت زدت 2كغ
نفس مشكلتي
شكرا لوجودك انا لا احب السلطة من غير زيت زيتون🇩🇿
كلام فير صحيح الطبيعي الانسان يخرج ٣ مرات بالاسبوع وممكن اكتر بس معناه ان ال٣ مرات مش طبيعيه
٣مرات في اليوم ازاي ٣مرات في الاسبوع دا كدا قلب امساك
شكرا كابتن بجد حضرتك محترم جدا بس عاوزة اصل ينفع خل تفاح مع المراة الحامل
الله يبارك فيك يا كابتن يجازيك أحسن الجزاء
أنا يا كابتن أحيانا أعاني من الإمساك ومن الشبع الدائم
بالله عليك اعمل ايه؟
مع انه وزني ينزل ويزيد كل مرة حالة 😅
😂😂😂😂
مساء الخير يا كوتش هو ينفع نأكل كوباية رومان حبوب من ضمن الفواكه في يوم تنظيف المعده
كابتين انا بشرب دواء الغدة درقية ممكن اشرب في صيام المتقطع ؟ ارجو فيديو على الأدوية للمرضى لي عايزين دايت صيام المتقطع
نفس المشكل عندي نتمنى ايرد علينا
حضرتك محترم جدا بارك الله فيك بجد هعمل كده بس ياربت يحل مشكله الامساك
أحلى وارقى كابتن في الدنيا لأنك تعرف توصل وتسهل المعومات بصوره رائعه يارائع
تحياتي لك أخوك من العراق
ادعو لي انحف دعوة أربعين شخص مستجاب👉
يارب
مقولة دعوة أربعين شخص مستجابة هذه خطأ
هل هذا التنظيف يستطيع أخذه الذي عنده مشكلة في السكري ؟
لاول مره اشوف صفحتك
بحاول اجرب النظام. عندي سكر وضغط. وشايله الغده والمراره
هل سيكون في اثار جانبيه للنظام
وكأنك بتوصف حالتي الفترة دي وخصوصا اني القولون تاعبني وباخدله علاج
وايه رأيك فى شربةزيت خروع ونشرب سوائل
اوشربة ملح انجليزى بتاع زمان ونشرب حلبه
أحلى لاااايك لأصدق كوتش ربنا يحفظك ويجازيك كل خير على كل المعلومات اللي بتديها لنا..
تسلم الله يكرمك ينفع نعمله يوم ويوم
لوسمحت ياابنى أنا عندى ٥٢سنه طولى ١٦٣ووزنى٩٥وبتعالج من آلام العظام والمفاصل ومش عارفه انزل وزنى ممكن تنصحنى بحاجه تنزل وزنى جزاك الله خير الجزاء شكرا
ما شاء على حضرتك بجد انا لسه متابع حضرتك من كام يوم بس استفدت كتير انا ماشيه على دايت وزن من ٧٠ ل ٩٠ وهعمل تنظيف يوم الجمعه باذن ربنا يبارلك
كابتن كريم هو اللى مش بيحب الزبادى ياخد ايه بداله؟؟؟
أنا سكري اريد ان إن بي معدتي ولكن هاته الطريقة لا توافقها، خصوصا أن السكر والعسل يرفع السكر خصوصا اني خرجت عن النظام وارتفع سكري مرة أخرى