عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة .. الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع .. العشاء بعد اربع ساعات.. إذا جعت ثمرة فاكهة.. يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
انا جربت اليوم ده لبارح و بقالي كتير وزني ثابت عملت صيام متقطع و منفعش و رجعت فعلا اشكرك عشان فعلا وزني تحرك كيلو على الميزان و الامساك راح خلاص شكرا ❤انا حعمل اليوم ده انشالله مره في الاسبوع اسمعو الفيديو و طبقوه موش حتندمو
والله العظيم هذا الفيديو اجه بوكته اني مسوية ريجيم وصراحه تعبت من الإمساك ونزول عندي جدآ بطيئ شكرا الك اخي شرح روعة من بكرى اطبق هذا الريجيم بلكت انضف المعدة
التحربه ناجحه ياجماعه الخير اتفضلوا وجربوها عن تجربه ونتيجتها مرضيه جدا لكنها عايزه صبر واراده. لكنها سهله. متشكره جدا لحضرتك ربنا يبارك فيك ويحفظك ويعزك يارب. وان شاء الله ها عملها كل اسبوع. تحيه طيبه لحضرتك
احرص على فعل هذه السنن قبل النوم توضئ وصلي ركعتين ثم انفض فرشك ثلاث قبل النوم ثم اقرء اذكار قبل النوم ثم سبح الله واحمد الله 33 مرة وكبر الله 34مرة ثم سامح كل من اساء اليك لا تنام وفي قلبك شي على احد ونم هنيئ قرير العين على شقك الايمن إذا فعلت هذا يمسي معك ملك يستغفر لك واذا استيقظت فجأة من النوم قل لا إله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ثم ادعو بما شئت فدعوتك مستجابه
تاكل وتشرب اللي تحب. الصبح موية مع ٢ ملعقة عسل نحل وعصرة ليمونة. كاملة.. كأس مويه دافية مع ملعقة خل تفاح. الفطار. اليوم تجنب الرياضة.. الوجبة. زبادي تريح المعدة. مع ليمون او قرفة او عسل مع ثمرتين فاكهة مختلفة.بين الوجبات مشروبات وعصير طبيعي ونعناع وينسون قرفة وزنجبيل مع الليمون في حال الجوع علبة زبادي او ثمرة فاكهة الغدا.. طبق سلطة كبير خيار فلفل جزر طماطم وبصل بقدونس وكرفس مع ملعقة زيت زيتون صغيرة او ملعقة خل تفاح مع ثمرتين فاكهة مختلفة.. العشا زي الفطار بالضبط.
@@user-xg4pu5hv2x تخلصت من كثير من.... اعزك الله المكدسة و احسست بعدها بخفة واعتقد انه كان عندي تعلق بالخبز 😅😄 غير عادي احسست بالتحرر و الشبع و الخفة هذا شعوري
كوتش كريم انت انسان راائع يعجز اللسااان عن شكرك ياكبتن انااا مطبقة معاااك ومتبعاك اول بأول مشيت علي نظامك بتاع ال 15يوم بجد دهون بطتني راااحت بشكل كبير كبير..دلوقتي مستمرة مع نظام 21يوم لنسف دهون البطن والجدول راائع كامل متكامل.علي قد مااشكرك مااقدر اعطيتك حقك.كل شكر لحضرتك علي الجهد طيب كل موضيعك كامله متكاااملة أرجو أن الله يرفع درجاتك بكل حرف كتبته وقلته لينا مااقدر اقول الا يجزاك الله كل خيررر.
كابتن ياليت تعمل لنا فديو لمعدل ضربات القلب اثناء التمرين وعلي حسب الاعمار. بذات الي اعمارهم 40 سنه يعني كم المفروض يصير اقصي معدل نبضات القلب اثناء التمرين. الله يجزاك الجنه ويرزقك من حيث لا تحتسب
شكرا جزيلا ياكوتش كنت محتاجة فعلا هذا النظام للمعدة وحابة دائما اكون معانديش مخزون للفضلات في البطن اكرمكم الله وانشالله اقدرني ربي ونمشي في هذي العملية وجزاك الله خيرا وتحية كبيرة من اختكم من الجزائر 🇩🇿 الى احبائنا في مصر 🇪🇬
عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا بتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم
لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم امين
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا إله إلا الله
@@youssefjuega5218 ٣٨٠٩٩
النظام يبدا من الدقيقة 10 اللي ماعنده صبر مثلي
شكرآ
Mercie
شكرا
شكرا
شكرا
اول مرة نقدر نصبر و نسمع فيديو طويل هدرتك مئة بالمئة رائعة ما شاء الله ،فاهم الجسم و اسراره، أنا من الجزائر خواتاتي لجازائريات ايا نشجعو بعضياتنا،
جربتي لي قال؟ في نتيجة
ارواحي نجربوه مع بعض
هيا انا اليوم رني نطبق انا 99ك😢@@Nesmamiz
الحمد لله درته نقصت كيلو،,900 غرام
نصيحه لكل اللي بيشرب خل التفاح ياريت تشربه بشفاطه علشان ميلمسش الاسنان لانه مع الوقت بيهري الاسنان
كلامك صح وعن تجربه
merci beaucoup
شكرا على النصيحة
شو يعني شفاطة
@@hkzakaria5034الشنيمو
الفيديو جميل جدا صاحبه اجمل
شكرا على النصائح القييمة
بارك الله فيك
والله يحرسك من كل شر
ويعطيك العافية والصحة
الله يرضى عليك ويرضيك 🍃💕 ما اجمل شرحك وما ابسطة جزاك الله عنا خير الجزاء ونفع بك 🇸🇦🤍
بجد انا اول مرة اسمع حضرتك
ربنا يبارك فيك ويحفظك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
شرح مبسط جدا ومختصر ومفيد
طريقة شرحك تخلينا نستفيد اكثر وي كمان نطبق كل ارشداتك شكرا جدا جدا merci pour tout vos conseils
علي فكرة ما شاء الله شرحك محدش يزهق ولا يمل منه ووافي وكافي ومقنع
شكرا 🌹
يا الله كم انت انسان محترم و بتنصح بضمير, الله يحفظك🤲🏼🤲🏼🤲🏼 الف ❤️❤️.
الطريقة تبدأ من الدقيقة ١٠
اكتر كابتن بستفاد منه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
بتديني طاقه ايجابيه للدايت رهيبه
الله ينصر دينك ويرحم والديك.شرح من القلب الله يزيك نور على نور
حضرتك بحد فااااهم لابعد حد ربنا يبارك فيك وجزاك الله خير لان انت بتفيد الناس مش مجرد معلومه لا بتحفيز وب اسلوب جميل مبتعقدش الدنيا شكرا جدا
كابتن عنده ضمير وبيشرح كويس جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
❤
ماشاء الله عليك شرح ممتاز ياكابتن جزاك الله خيرا
ابداع في ااشرح
دي ااناس الي تفتح قناة يوتوب و تتكلم بعلم و معرفة
في ميزان حسناتك
واصل
ما شاء الله عليك علي النصائح القيمه جزاك الله كل خير عنا
بارك الله فيك يا أحلى كوتش و جزاك الله خيرا
الفطور. علبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض
ثمرتين فاكهه...بعد اربع ساعات عصير فواكه طبيعي ...اشرب نعناع...أو يانسون
لو جعت علبة زبادي أو ثمرة فاكهة ..
الغداء .. سلطة خضروات خيار خس بندورة جزر بصل مع ملعقة زيت زيتون...+ثمرتين فاكهة...مشروبات يانسون...نعناع ..
العشاء بعد اربع ساعات..
إذا جعت ثمرة فاكهة..
يمكن عمل التنظيف كل ٣ أيام مرة
أو كل أسبوع مرة ..أو كل اسبوعين مرة
لاننسى شرب الماء بكثرة بكثرة بكثرة حتى نطرد الماء المخزن في جسمنا ...
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا كثيراً
على الرغم أنه طويل بس غير ممل وكلامك جميل ❤️❤️
زيت الزيتون مع التين المجفف او بصل مشوي مع العسل .علي غير ريق لعلاج الامساك إن شاء الله
احسن كوتش تقدم المعلومة بسهولة و أمانة و شفافية ربنا يحميك و يحفظك و يعطيك ليرضيك آمين،!
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
انا جربت اليوم ده لبارح و بقالي كتير وزني ثابت عملت صيام متقطع و منفعش و رجعت فعلا اشكرك عشان فعلا وزني تحرك كيلو على الميزان و الامساك راح خلاص شكرا ❤انا حعمل اليوم ده انشالله مره في الاسبوع اسمعو الفيديو و طبقوه موش حتندمو
⚘️🤍👍🏼👍🏼
متأكد ؟
والله العظيم هذا الفيديو اجه بوكته اني مسوية ريجيم وصراحه تعبت من الإمساك ونزول عندي جدآ بطيئ شكرا الك اخي شرح روعة من بكرى اطبق هذا الريجيم بلكت انضف المعدة
اجمل شرح سمعته..ربنا يبارك فيك
دعوة حلوة من القلب ربنا يقضي ديني ودين كل مديون ويسر امري وفرج همي واعمل العملية يارب
يارب اللهم امين يارب
أحلى لاااايك لأصدق كوتش ربنا يحفظك ويجازيك كل خير على كل المعلومات اللي بتديها لنا..
انا كنت عماله ادور ع طريقه لليوم ده بجد ربنا يباركلك
التحربه ناجحه ياجماعه الخير اتفضلوا وجربوها عن تجربه ونتيجتها مرضيه جدا لكنها عايزه صبر واراده. لكنها سهله. متشكره جدا لحضرتك ربنا يبارك فيك ويحفظك ويعزك يارب. وان شاء الله ها عملها كل اسبوع. تحيه طيبه لحضرتك
تحيه لك من سوريا
وتحيه للاخوه المصريين ربي يسعدكم 🥰
كلامك دهب بنستفيد كثيررر منك 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹👍👍👍👍👍
الف مبروك ياكابتن جزاك الله خيرا
تبارك الرحمن..شرحك وافي..كفيت و وفيت
ربنا يحفظك يا كابتن والله الفيديو في وقته
عملت تحدى ال١٥يوم وخسيت عليه ١٢كيلو برغم عندى مشاكل صحيه مش ببطل ادعيلك لانك بجد بتقولناالكلام من قلبك وتتعب نفسك علشان تفهمنا يارب يباركلك فصحتك ويحفظك يااارب❤
❤️❤️❤️🙏
بليز عنوان الفيديو الله يخليك
انام من العراق وراح تبع نضامك @@karimmohamed-8101
ممكن عنوان الفيديو جزاك الله خير الجزاء
ممكن اعرف ايه تحدى ال15يوم دا
شكرا شكرا شكرا يا احسن كوتش♥️♥️♥️
جزاك الله خيرا وبارك فيك على توضيح
ربينا ينصرك على من يعاديك اختكم من الجزائر 🇩🇿
الف الف الف شكر يا كابتن ديما مفيد ومتألق
احرص على فعل هذه السنن قبل النوم
توضئ وصلي ركعتين ثم انفض فرشك ثلاث قبل النوم ثم اقرء اذكار قبل النوم ثم سبح الله واحمد الله 33 مرة وكبر الله 34مرة ثم سامح كل من اساء اليك لا تنام وفي قلبك شي على احد ونم هنيئ قرير العين على شقك الايمن إذا فعلت هذا يمسي معك ملك يستغفر لك واذا استيقظت فجأة من النوم قل لا إله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ثم ادعو بما شئت فدعوتك مستجابه
بارك الله فيك جزاك الله خيرا على عملكم🌳🍀☘☘🌿🌾🌵🌴
الله يجزاك خير 👏🏻
نشكرك كتير على تعب محبتك يا اخ كريم 🍀🌹🙏🌈
مشكور على كجهودك
بس حاول تلخص شوية عن كده بتتكلموكتير وتكرر اللى قلته
تاكل وتشرب اللي تحب. الصبح موية مع ٢ ملعقة عسل نحل وعصرة ليمونة. كاملة.. كأس مويه دافية مع ملعقة خل تفاح. الفطار. اليوم تجنب الرياضة.. الوجبة. زبادي تريح المعدة. مع ليمون او قرفة او عسل مع ثمرتين فاكهة مختلفة.بين الوجبات مشروبات وعصير طبيعي ونعناع وينسون قرفة وزنجبيل مع الليمون في حال الجوع علبة زبادي او ثمرة فاكهة الغدا.. طبق سلطة كبير خيار فلفل جزر طماطم وبصل بقدونس وكرفس مع ملعقة زيت زيتون صغيرة او ملعقة خل تفاح مع ثمرتين فاكهة مختلفة.. العشا زي الفطار بالضبط.
صحيح ❤
جزاك الله كل خير
كميه الزبادي ايه ١٥٠ جرام ولا ٢٥٠ جرام
رائع يا دكتور جزاك اللّٰه خيراً
الف شكر على المعلومات القيمة
اسلوبك رائع د كريم جزاك الله مليوووووووووو ن لايك لحضرتك بارك الله فيك
فيديو رهيب كالعادة شكرا كابتن
شكرا كابتن كريم
مع دوام التقدم والنجاح
جزاك الله خيرا ياكابتن انت حد جميل ومحترم
جزاك الله خيرا 🌹 🌹
شكرا للمجهود الرائع والمفيد والقيم والشكر قليل بحقك حبيبي الغالي ربي يحفظك
قلووووب لمصر ياعالم جابك ربي لي اعاني من عسر هضم وقولون وكل حاجة وحشه وجيت مثل الهديه الجميله ❤️
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
تسلم يا كابتن الله يبارك لك
ربنا يبارك فيك يا كابتن كريم بجد انت انسان طيب دعواتك لنا بالتخسيس
جزاك الله عنا كل خير
روح يا اخي ربنا يفرحك عمري ماشوفت حد يدي النصائح بضمير مثلك
شكرا كوتش احنا ماشين معك ع صيام المتقطع افضل كوتش واذكى كوتش سهله علينا الحياه بالعلم والعقل
جربتي؟ في نتيجة؟
الله يجازيك كل خير البارح شفت الفيديو و اليوم طبقت احس بخفة و لم أشعر بالجوع أطلاقا و تخلصت من الإمساك شيء جميل الحقيقة شكرا
ونزل لك كيلو في اليوم
@@user-xg4pu5hv2x تخلصت من كثير من.... اعزك الله المكدسة و احسست بعدها بخفة واعتقد انه كان عندي تعلق بالخبز 😅😄 غير عادي احسست بالتحرر و الشبع و الخفة هذا شعوري
شرح مفيدجدا ودقيق وجميييييل بدون ملل في ميزان حسناتك بسبب فديوهاتك طبقت نظامك ونزلت الحمدلله
كم نزلت
بارك الله فيكم ونفع بكم
تسلم ياكابتن والله إستفدت من الفيديو دة كتير وحعمل بي نصيحك حبطل أروح لي طبيب الرجيم كنت بدفع 50€ يور كل أسبوع حتبع نصيحك
أحلى وارقى كابتن في الدنيا لأنك تعرف توصل وتسهل المعومات بصوره رائعه يارائع
تحياتي لك أخوك من العراق
يسلم حضورك الراقي ومجهودك الرائع لتنوير فكرنا حفظكم الله ورعاكم ومن ماء الكوثر سقاكم
جزاك الله خيرا ياكابتن
ربنا يبارك فيك يادكتور
انت مش ممكن تكون كابتن انت دكتور جزاك الله خيرا يا كوتش
النظام ممتاز وفعلا بينزل انا نزل حوالي كيلو .ماشعربت بتعب ولا بهبوط الحمدلله بالعكس نشاط وقوه راىع النظام شكرا للمدرب كريم كتير🎉
تسلم وشكرا على الشرح الجميل
انت اكتر من رااااااااااااائع يا كوتش
شكررا جدا انا كنت ماشيه ع الصيام المتقطع ونزلت 22 كيلو تقريبا بس مع حبوب الحديد في الاسبوع ذا جا الامساك.وجا الفيد ذا في وقته ربنا يسعدك دايما بتفيدنا
اي نوع حبوب الحديد
وكم المدة يلي نزلتي فيها 22كيلو
@@shamalhiraky8472 المده تقريبا خمس شهور حاليا صرت نازله 26🤍
@@afafmohammed1732 حبوب الحديد اللي استخدمها اسمه فروز 100ملجم
@@SosoSoso-gn3xv ذي حبوب ترفع نسبة الحديد ف الدم اذا عندك ناقص
شكرا ع كل حاجه بتنزلها ربنا يديك لصحه والعافيه
أحسنت جزاك الله خير ياطيب
كوتش كريم انت انسان راائع يعجز اللسااان عن شكرك ياكبتن انااا مطبقة معاااك ومتبعاك اول بأول
مشيت علي نظامك بتاع ال 15يوم بجد دهون بطتني راااحت بشكل كبير كبير..دلوقتي مستمرة مع نظام 21يوم لنسف دهون البطن والجدول راائع كامل متكامل.علي قد مااشكرك مااقدر اعطيتك حقك.كل شكر لحضرتك علي الجهد طيب كل موضيعك كامله متكاااملة أرجو أن الله يرفع درجاتك بكل حرف كتبته وقلته لينا مااقدر اقول الا يجزاك الله كل خيررر.
ممكن تلخصيه لي وادعيلك من قلبي
هل ينفع تنضيف المعده مع الصيام المتقطع والكيتو رحم الله والديك
جزاك الله خير ياكبتن كريم كلامك رائع👍🏻🌷🌷🌷
شكرا كوتش معلوماتك قيمه
كابتن ياليت تعمل لنا فديو لمعدل ضربات القلب اثناء التمرين وعلي حسب الاعمار. بذات الي اعمارهم 40 سنه
يعني كم المفروض يصير اقصي معدل نبضات القلب اثناء التمرين. الله يجزاك الجنه ويرزقك من حيث لا تحتسب
المعادله ٢٢٠-العمر = اقصي معدل نبضات القلب
الناتج ٦٠ الي ٨٠ ٪ هنا حرق الدهون اقل من كدا مايسوى شي اكتبوا بقوقل معادله نبضات القلب تطلع النسب بالربط لاني مو متاكده ١٠٠٪ النسبه بس المعادله اكيد ٢٢٠ -العمر
شكرا جزيلا ياكوتش كنت محتاجة فعلا هذا النظام للمعدة وحابة دائما اكون معانديش مخزون للفضلات في البطن اكرمكم الله وانشالله اقدرني ربي ونمشي في هذي العملية وجزاك الله خيرا وتحية كبيرة من اختكم من الجزائر 🇩🇿 الى احبائنا في مصر 🇪🇬
احنا في الجزاير عنا قهوة بالحليب ضرورية مانجموش نبعدو عليها وزيد فاكية راها متوفرة غير برتقال رخيص . كش غالي.
@@chabanemustapha7869ههههه استري ما ستر الله ههه
حبيت الفديو جداً واستفدت منه جداً ممتنة الك🩷🩷
بارك الله فيك جزاك الله خيرا
ان شاء الله اجرب بكره ونشوف اللي حصل واكتب لكم النتيجه خير يارب باذن الله. تحياتي لحضرتك
نتيجة
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
عليه افضل الصلاه والسلام
بجد الله يباركك يا كابتن ويجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا يا كابتن أنا فعلا كونت محتاجه الفديو ده
منور يادكتور ربنا يسعدك زى مابتسعدنا اعطينا نصائح للشيلين المراره نزولى صعب
ياريت
ياريت
تالت تعليق ولايك قبل ما اشوف الفيديو 😍😍😍
بارك الله فيك دكتور كريم
مليوووووووووووون لحضرتك د كريم بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
والله عندك حق يا كابتن المشكلة الامساك
ادعو لي انحف دعوة أربعين شخص مستجاب👉
يارب
مقولة دعوة أربعين شخص مستجابة هذه خطأ
شرحك رائع جدا وبتوصل المعلومة
يسعد صباحك ويرزقك ويفتحلك ابواب الجنه يا كابتن كريم طب لو مفيش فاكهه مع الزبادي
ماشاءالله تبارك الرحمن عليك يادكتور...ربنا يبارك لك في عمرك....👍👍👍👍
بعد روحي كابتن
موفق ان شاء الله 🌹🌹
طيب ايه للنظام الغذائي اللي المفروض نعمل ريجيم بعد اليوم ده انا وزني ٨٠ وطولي ١٦٠ الدهون كلها في البطن ارجو الرد
انت احسن وافضل كابتن بالكون
والله أحبك يا دكتور كريم إنسان معلوماتك دكتور عالمي وأقسم أحبك موت من العراق