1. عايزين زي كورس اسعافات اولية 2. عايزين فيديوهات Q&A تزيد 3. بجد انت بتعمل حاجة حلوة جدا و اوعي تبطل تعمل فيديوز و تفيد الناس 4.محتاجين فيديو ضروري جدا عن علامات التمدد و اضرارها و فوايدها وهل ينفع اتخلص منها بنشكرك علي القناة دي و اوعي في يوم تبطل تفيد الناس و ترفع فيديوز.. .شكرا حازم. 👏
ثلاث عناصر يجب توافرها في أي نظام غذائي صحي للتخسيس: ١_ شرب المياه بكثره. ٢_ سلطة الخضار بكمية لا تقل عن طبقين أو ٣ أطباق يوميا. ٣_ تظبيط مواعيد الوجبات،وعدم الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل. # يجب تناول كوب ماء وطبق سلطة مع كل وجبة
والله الفيديوهات بتاعك عاملة زي شمعة في وسط ظلمة انت اكتر واحد بتعمل فيديوهات تغذية فيها معلومات صح على عكس الفيديوهات بتاعة ازاي تخس 10 كيلو في 3 ايام شابوه فعلا ❤❤
بروتين مع كل وجبة خضار مع كل وجبة ماء 3 لتر يوميا قطع السكر والدهون وتقليل النشويات قهوة وشاي سادة بدون حليب وسكر اذا طبقتهم حرق سريع جدا للدهون اضافه لذلك ضبط الشهيه وتصغير المعده
هايل يادكتور بعد اذنك محتاجه تتكلم اكتر عن الدهون وازاى نتخلص منها وايه الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وازاى نخس في وقت قياسي بدون ما جلدنا يتأذى وتتطلع فيه علامات التمدد شكرا جدا لحضرتك بجد عاااش
Ankle sprain حصلي وعملت كل حاجة من إرجاع مفصل بطريقة طقطقة المفاصل بطريقة طبيعية.. تلج...حجامة راحة... لكن المشكلة إني لسة حاسس بورم خفيف.. والمشي كتير باتعب منه جداً... بقالي سنتين ومش نافع
حلقة عن الشاى الاخضر و خل التفاح ومشروب القرفة والزنجبيل والللمون او اى مشروب تانى بيساعد على الحرق وهل اشربهم على الريق ولا قبل النوم ولا اى وقت عادى ؟
اخي ممكن تتكلم عن تقعر الصدر وهل يمكن علاجه بالتمارين؟ انا عمري ١٤ سنة وظهر عندي التقعر من سنة تقريبا...وللمعلومة ان كنت خايض علاج فيزيا لظهري وللحدبة واظن ظهر عندي التقعر من بعد التمارين الفيزيائية بتمنى ترد علي...لانو مرة مسببلي حرج..للمعلومة انا (ذكر)👨 ..الله يوفقك بعملك ولا يضيع اجرك..حطو لايك رجائآ منشان يشوف تعليقي
جرب آية ((وإذا مرضت فهو يشفين)) 40 مرة.. والفاتحة 40 مرة.. و((قال من يحي العظام وهي رميم)) 40 مرة.. اقرئها في زيت وادهن بيه المكان او في موية واشربها او انفث في يديك وامسح بها المكان.. التداوي بالقرآن الكريم جميل ويشعرك بالراحة بالإضافة إلى علاجك العادي.. ولما تصحى كل يوم الصباح ادعي ((اللهم انت اعلم بحالي وقلة حيلتي وضعف الرجال)).. بعد دعاء الاستيقاظ من النوم..
انا عاوزة المحتوي تتكلم فيه عن الشعر وتغذيته وحمايته من التساقط وباقي مشكلات الشعر وفرده الصحي ايه ياتري البروتين ولا الفرد الامريكي أو الإيطالي صحي ولا لا وأيضاً تتكلم عن البشرة ومشكله أثر الحبوب أو أي جرح أو دمل سايب أثر نشيله ازاي وشكراً
فيديو راااااااائع أحييك .. الفيديوهات الخاصة بالتغذية والدايت وتمارين في السليم مهمة جدا.. ويا ريت حضرتك تهتم بالتمارين السهلة للمبتدئين خصوصا اننا بنتشجع على التمرين بس بيوقفنا اننا مش بنتمرن من زمااان جدا فخايفين نبتدي من صعوبة التمارين لكن لو تمارين سهلة هنتشجع أكتر .. تحياتي وتقديري لمجهودك الرائع وطريقتك المتميزة في توصيل المعلومة
الله يبارك بيك .. انت بتشجعنا واحنه بنشجعك والناس لبعضيها ههه انا كل يوم اشوف فديواتك ليها فايدتين الفايده الاولى انها كلها مفيده ومعلوماتك تقدمها بشكل لطيف وسلس بارك الله بيك..بس الفايده الثانيه انها تمشي الوقت وانا بمشي ع جهاز المشي وتعرف كيف يكون الوقت ممل ومتعب معاك بيطير ماشاء الله عليك.. متابعتك من العراق ✌ استمر استمر
انا رأيي انك تقسم جدول للحلقات ما بين كل حاجة، يعني جزء عن الدايت، جزء عن التمارين و جزء ثالث عن المكملات،، و انا عن نفسي بأستنى اي فيديو منك بغض النظر عن المحتوى،لأن الصراحة انت اسلوبك جميل،،، استمر 😊😊😊
ربنا يبارك فيك.كل كلامك جميل ومضبوط يا دكتور ربنا يزيدك من فضله.السلطه أساسا من غير رجيم هي مهمه جدا جدا للصحة بإذن الله تعالى وشرب الماء على مدار اليوم 👍
كل المواضيع اللي تتكلم عنها حلوة ومرتبطة:)..ياليت تتكلم في أحد المقاطع عن الرياضة الهوائية "الكارديو" وهل كثرة ممارستها مضرة للعظام فعلًا؟ وكمان ياليت تعرض جدول كامل للتمارين الرياضية..مشكور 😊
انا بعتبرك قدوتيي جدا جدا بغض النظر عن الحاجات اللي ديما بسمع كلامك فيها بس انا ثانويه عامه السنادي انشاء الله ونفسي جدا ادخل علاج طبيعي عشان اكون زيك... شكرا لكل الحاجات المفيده دي 💙
تحياتي إلك حكيم بدي رأيك ب كم تمرين لشد عضلات البطن و الصدر ولكم جزيل الشكر... Mountain climber 1min. Straight arm plank 1min. Plank 1min. Side plank lift and right 1min. Plank leg up 1min. Up and down plank 1min. Push up 1min. Abdominal crunches 1min.
ياريت تتكلم عن امتي اامفروض اعمل cutting و امتي bulking ، و ازاي تفقد اخر جزء الصعب من الدهون الي هو في اسفل البطن و هل ممكن اعمل bulking و لسه عندي دهون عايز اتخلص منها؟
جزاك الله خيراً على المعلومات المفيدة ده أولاً ثانياً ياريت الفيديوهات تكون عن الاتنين الدايت وازاي نظبط أكلنا أثناء التنشيف عشان العضلات تظهر ... والرياضة خصوصاً أشكال التمارين وسلبيات كل تمرين وايجابياته زي ما كنت بتعمل قبل كده
بعد اذنك كنت عايز اسباب كبر حلمه الصدر فقط وليس الصدر وعند الشعور بالبرد او التدليك ف الحلمه تصغر او تشد انما وانت عادى بتحس انها مرخيه ومش مشدوده وبيبقا شكلها وحش ف الهدوم بس فى ناس بتقول عشان سن المراهقه انا عندى ١٤.٥ سنه بعد اذنك رد عليا وشكرا جدا ع مجهودات حضرتك 😙
هل صحيح ان ال treadmill مضر للركب؟ احد الاصحاب جات له إصابة في الركبة بسبب الجري اليومي على الجهاز مع أنه وزنه جدا مثالي ارجو اعداد فيديو عن ال treadmill
يا جماعه إن كانت اول مقوم من النوم ع9ونص افطر ع11كد بيضه مسلوقه ونص رغيف وسلطه وبرقص نص ساعه زومبه بتخسس وتحرق جدا وبشرب كل نص ساعه كوب ماء والغداء ع ساعه5 او4 اي اكل موجود بس ميكونش ف دهون كتير أو نش كتير واخد كميت قليله اوي واكل برحه عشان اشبع وبعض كد ارقص نص ساعه وزمبه برضو بعض الساعه 8متكليش خلاص بس المياء اهم حاجه والأكل الصحي وطبعا السكريات تقليلي منها ونام بدري اهم حاجه ونتحرك كتير إن كانت 70كيلو بقيت56ف شهر واحد بس لزم تتحركي واعمالو لايك لو الكلام عجبك وشكرا😘❤️
لا لانو جسمك بحاجة كل العناصر الغذائية يجب الاعتدال في تناول الكاربوهيدرات بس امنع السكر من حياتك نصيحه لانو كل البلى منو واذذا محتار اتبع صفحة لو نفسك تخس للمهندس مصطفى علي الانظمه مناسبه للجميع وكافة الاوزان والاعمار والحالات الصحية
@@salum8912 طيب الكربوهدرات تتحول سكريات في النهاية والجسم عنده عدة مصادر طاقة غير الكربوهدرات، ما أقول عادي الامتناع عن الكربوهدرات للأبد لكن لا بأس لو لفترة عشان يسهل النزول وفي النهاية يبقى أمر المحافظة راجع على الاعتدال في الأكل من كل عنصر
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
فاعل خير
١.ماء
٢.سلطة
٣.ضبط مواعيد الاكل
٤.الاكل قبل النوم بساعتين
🌹🌹
ههههههههههههه شكرا
عاش يابرنس
ميرسي
فاعلة خير 😁
١ كثرة شرب الماء💧
٢السلطة🍅🥒🥬🌶
ضبط مواعيد الاكل 😁😁
رحمة اللهـہ والديج
شكرااا
1. عايزين زي كورس اسعافات اولية
2. عايزين فيديوهات Q&A تزيد
3. بجد انت بتعمل حاجة حلوة جدا و اوعي تبطل تعمل فيديوز و تفيد الناس
4.محتاجين فيديو ضروري جدا عن علامات التمدد و اضرارها و فوايدها وهل ينفع اتخلص منها
بنشكرك علي القناة دي و اوعي في يوم تبطل تفيد الناس و ترفع فيديوز..
.شكرا حازم. 👏
ما معنى فيديوهات A&Q
توكي توكي أسألة كثيرة ويحطها في المقطع ويجاوب عليها الدكتور
م
رايك في الميزان الحساس وزني نزل بس نسبه الدهون زادت اخد بيه ولا اكتفي بالميزان العادي عايز اخس صح
بشرب ٥ لتر مية في اليوم وباكل سلطة وعاملة دايت بعاني من الامساك وعدم نزول الوزن
ثلاث عناصر يجب توافرها في أي نظام غذائي صحي للتخسيس:
١_ شرب المياه بكثره.
٢_ سلطة الخضار بكمية لا تقل عن طبقين أو ٣ أطباق يوميا.
٣_ تظبيط مواعيد الوجبات،وعدم الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل.
# يجب تناول كوب ماء وطبق سلطة مع كل وجبة
يشيل بقى الفديو بقى يشيله عشان الهانم حرقت الفديو
@@marwaahmed3166 حضرتك اولا انا راجل مش ست
ثانيا ده مش حرق للفيديو ده تلخيص لاهم ما جاء بالفيديو لتحقيق الفائدة للمشاهدين
@@akramgaber1087 شكرآ عالتلخيص 👍👍
@@نانونانو-ش8ي العفو 🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷
ممتاز
كلامك صح جدااااا
الماء
الخضروات
المواعيد
اهم تلات حاجات للرجيم و فعلا بيجيبوا نتيجه فى وقت قليل كمان
الواحد لو عمل الكلام ده بظبط والله يخيس من غير دكتور ولا كلام فاضي
شكرا علي المعلومات ده
استمر احنا في ظهرك ❤️❤️
من افضل الناس اللي سمعتها ف حوار التغذية والرياضة ...فيديوهاتك مفيدة جدا ومعلوماتك كويسة وافضل حاجة انك بتوضح الاسباب والتفاصيل ف كلامك....بنستفاد منك واوعي توقف ♥️
عايزين نظام ومعاه جدول تمارين علشان منتعبش
لاني اتمرنت بشكل عشوائي وتعبانه جدا
وأنا كمان
وانا كمان ركبى وجعتنى
وانا
وانا كمان
ايه اللي خلاكي تتعبي
اشرب مايه كتير
كل طبق سلطه قبل كل وجبه
متاكلش قبل متنام ب ساعتين❤❤❤
ياريت حضرتك تعمل دايت لبتوع للثانويه العامه وكم عدد ساعات النوم
المطلوبة
أن أحييك يا دكتور على المجهودات الجبارة التي تبدلها لإصال المعلومة بطريقة صحيحة الله يعطيك العافيه
حبيبي اللة اكبر عليك انا والدتك عندي ٥٢ و اول مرة اشوف فيديو ليك و انا بعمل دايت عشان انا تعبانة استفدت منك يا حبيبي ربنا يحميك و من نجاح لنجاح يا رب
والله الفيديوهات بتاعك عاملة زي شمعة في وسط ظلمة انت اكتر واحد بتعمل فيديوهات تغذية فيها معلومات صح على عكس الفيديوهات بتاعة ازاي تخس 10 كيلو في 3 ايام شابوه فعلا ❤❤
حقيقة دكتور انت انسان خلوق وطيب ودمك خفيف الله يبارك بيك
بروتين مع كل وجبة
خضار مع كل وجبة
ماء 3 لتر يوميا
قطع السكر والدهون وتقليل النشويات
قهوة وشاي سادة بدون حليب وسكر
اذا طبقتهم حرق سريع جدا للدهون اضافه لذلك ضبط الشهيه وتصغير المعده
ينفع نستعمل السكر الدايت
Ahmed Mohamed ممكن لكن ماراح تحصل على نتيجه مبهره
@@AhmedMohamed-ch5fm اهم شي الطبخ يكون مشوي او مسلوق الزيوت والدهون والسكريات ممنوعه والنشويات نص او ربع الكمية
@@xxabdullah502xx1 الدهون مش ممنوعه ولكن بكميه قليله جدا علشان الحرق في الجسم كلو واشربو ولا تسرفو مافيش منع ابدا
عاااش
اكتر يوتيوبر حبيته وارتحتله جدا جدا جدا شكرا ليك بجد ، انا وزني 70 وطولي 165 وعندي 19 سنة واكلي كله بروتين والياف وسعرات حرارية أقل وماشية بنظام بس وزني مبينزلش مهما عملته مبينزلش ومشعارفة اعمل ايه ؟
انت مجتهد واسلوبك جميل بصراحه ف الشرح والتوضيح ،، استمر وربنا يوفقك يارب❤️
يعطيك العافية، اسلوب سلس وبسيط ومفيد
ادعولي اخس 30 كيلو دعوة 40غريب مستجابة ولكم المثل 😍
إن شاءالله بتصيري متل مابدك
وادعيلي انا كمان اخس 40 يارب😭
@@esreahamdan6406 ان شاء الله بتخسي وبتبقي قمر يارب ♥♥♥
@@nadahassan1039 ،🤩🤩🤩😘😘
ملحوظه الدعوه بظهر الغيب عموما مستجابه مفيش دليل أن دعوه ٤٠ شخص بالذات مستجابه ^^
هايل يادكتور بعد اذنك محتاجه تتكلم اكتر عن الدهون وازاى نتخلص منها وايه الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وازاى نخس في وقت قياسي بدون ما جلدنا يتأذى وتتطلع فيه علامات التمدد شكرا جدا لحضرتك بجد عاااش
بصراحه استفدت من حضرتك جدااااا❤️ خصوصا أن كل كلامك علمي بعيد عن الشعوزات والوصفات السحريه الرهيبه 🤣
دكتور محترم ما شاء الله ربنا يحميك لشبابك وكل شبابنا يارب العالمين
الكلام ده بيكون حافز لناس كتير وان شاء الله ثوابه عند ربنا كبير استمر ربنا معاك - دي صدقه جارية
Ankle sprain حصلي
وعملت كل حاجة من إرجاع مفصل بطريقة طقطقة المفاصل بطريقة طبيعية.. تلج...حجامة راحة... لكن المشكلة إني لسة حاسس بورم خفيف.. والمشي كتير باتعب منه جداً... بقالي سنتين ومش نافع
الدايت وتمرين ف السليم بجد مقدرش اقلك زود حاجه على حساب حاجه الاتنين مهمين وبنستفيد منهم الاتنين زي بعض وبالتوفيق
د / حازم طارق أنت فائدة و طاقة إيجابية تمشي على الأرض . الله يحفظك .
المحتوى عظيم ✨
محتاجين معلومات عن الاسعافات الاولية وشكراً مقدماً 🌻
محتاجين طبعا معلومات عن الدايت و ازاي نقدر نحل مشكله الضعف في الدايت و ببقي تعبان طول اليوم و مفيش اي باور اعمل اي حاجه ولاا مجهود زهني أو جسدي
انا افضل انك تفضل تعمل عن التغديه اوقات والتمرين اوقات لاني شيفه ان الاثنين بيكملو بعض
طلعت من الكيتو مدمره والحين نفسيتي افضل بكثيييير ربي يسعدك🌹🌹
شكرا لمعلوماتك القيمه دكتور بس ياريت تعطينا نصايح الي يمل من الرجيم وتكون ارادته ضعيفه
👌
+١١١١
@@muscleclinicpt وعلاقته بالاوميجا ٦ والمكملات للنباتيين أو اللي عندهم حساسية من الأسماك
لازم بدك حدا يشجعك
من غير مجاملة بجد أنا شخصيآ استفدت من كل ما تقدم فهو مفيد جدآ جزاك الله خيرآ
ممكن نصايح عن فترة ترميم العضلات وبناء جسم سليم بعد مرحلة التخسيس
ترميم العضلات ضروري يكون استمراري، يعني التغذية بتلعب ٨٠ بالمية، اذا بتحبي شوفي قناتي 😉
حلقة عن الشاى الاخضر و خل التفاح ومشروب القرفة والزنجبيل والللمون او اى مشروب تانى بيساعد على الحرق
وهل اشربهم على الريق ولا قبل النوم ولا اى وقت عادى ؟
ربي يحفظك ويجعلها في ميزان حسناتك متابعتك من العراق كلشش عجبني الكلام الي كلته
اهلا بيكى
انتي هم جاي تسوين دايت وشنو الدايت المتبعته 🙄
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم
بعد ماشفت الفيديو ذا نفسيتي تحسنت وجاء لي تحفيز أني أنحف ألف ألف شكر ❤
اخي ممكن تتكلم عن تقعر الصدر وهل يمكن علاجه بالتمارين؟ انا عمري ١٤ سنة وظهر عندي التقعر من سنة تقريبا...وللمعلومة ان كنت خايض علاج فيزيا لظهري وللحدبة واظن ظهر عندي التقعر من بعد التمارين الفيزيائية
بتمنى ترد علي...لانو مرة مسببلي حرج..للمعلومة انا (ذكر)👨 ..الله يوفقك بعملك ولا يضيع اجرك..حطو لايك رجائآ منشان يشوف تعليقي
Loay Gamer جربت تمارين شد الضهرللخلف؟ تمارين الحدبة؟
@@hiba3238 ضروري الرد
جرب آية ((وإذا مرضت فهو يشفين)) 40 مرة.. والفاتحة 40 مرة.. و((قال من يحي العظام وهي رميم)) 40 مرة.. اقرئها في زيت وادهن بيه المكان او في موية واشربها او انفث في يديك وامسح بها المكان.. التداوي بالقرآن الكريم جميل ويشعرك بالراحة بالإضافة إلى علاجك العادي.. ولما تصحى كل يوم الصباح ادعي ((اللهم انت اعلم بحالي وقلة حيلتي وضعف الرجال)).. بعد دعاء الاستيقاظ من النوم..
انا.انصحك.بتمارين.شد.ااضهر.من.عند.سارة
@@memejo2878 صدقت بس لازم ناخذ بالاسباب يعني مثلا مااآكل الأخضر واليابس وادعي الله اني انحف لازم اخفف اكل واسوي رياضه وان شاء الله أموري طيبه ❤️😘.
ربنا يوفقك ويكرمك بجد بعيد عن موضوع التخسيس يعني بس كلامك منطقي وانت persuasive 👌👏
من الدكاترة القليلين ال بيفهموا و محترمين وويتسمعلهم بجد هنا على يوتيوب
ما شاء الله عليك بالتوفيق دايما يارب
القناة دى هتكون رقم 1 فى مصر لو جبت كتاب فى التغذية وشرحته ... ربع ساعه الحلقة ...
كثرة السلطه تسبب تعفنات وغازات بالبطن / تجربة + نصائح دكتور بيردج
عاشت ايدك و يا ريت تنزل فديوهات عن تشريح المفاصل و العضلات يعني مثل سلسلة للعضلات و المفاصل 🙄
انا عاوزة المحتوي تتكلم فيه عن الشعر وتغذيته وحمايته من التساقط وباقي مشكلات الشعر وفرده الصحي ايه ياتري البروتين ولا الفرد الامريكي أو الإيطالي صحي ولا لا وأيضاً تتكلم عن البشرة
ومشكله أثر الحبوب أو أي جرح أو دمل سايب أثر نشيله ازاي وشكراً
فيديو راااااااائع أحييك .. الفيديوهات الخاصة بالتغذية والدايت وتمارين في السليم مهمة جدا.. ويا ريت حضرتك تهتم بالتمارين السهلة للمبتدئين خصوصا اننا بنتشجع على التمرين بس بيوقفنا اننا مش بنتمرن من زمااان جدا فخايفين نبتدي من صعوبة التمارين لكن لو تمارين سهلة هنتشجع أكتر .. تحياتي وتقديري لمجهودك الرائع وطريقتك المتميزة في توصيل المعلومة
م
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تمرين في السليم
من فضلك يا دكتور حلقة عن صحة القلب والأوعية وازاي نحافظ على الشرايين وشكرا لذوقك 😊
الله يبارك بيك .. انت بتشجعنا واحنه بنشجعك والناس لبعضيها ههه انا كل يوم اشوف فديواتك ليها فايدتين الفايده الاولى انها كلها مفيده ومعلوماتك تقدمها بشكل لطيف وسلس بارك الله بيك..بس الفايده الثانيه انها تمشي الوقت وانا بمشي ع جهاز المشي وتعرف كيف يكون الوقت ممل ومتعب معاك بيطير ماشاء الله عليك.. متابعتك من العراق ✌ استمر استمر
حقيقي جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما.. بستفيد من حضرتك جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويضاعف لك اجرك في هذا الشهر الكريم
انا رأيي انك تقسم جدول للحلقات ما بين كل حاجة، يعني جزء عن الدايت، جزء عن التمارين و جزء ثالث عن المكملات،، و انا عن نفسي بأستنى اي فيديو منك بغض النظر عن المحتوى،لأن الصراحة انت اسلوبك جميل،،، استمر 😊😊😊
انا بسمع وانا بشتغل تركت شغلي عشان اقولك استمر المعلومات تحفة وشكرا
رب يحفظك ويوفقك
انا اقتراحي ترجع سلسلة تمرين في السليم وياريت تغطي أغلب التمارين في الجيم وشكرا دكتور
👍👌
ياريت حتى يعمل لنا متل نظام أو مجموعة تمارين سهله تكون يوميه لو بحدود ال10 دقايق.
ربنا يبارك فيك.كل كلامك جميل ومضبوط يا دكتور ربنا يزيدك من فضله.السلطه أساسا من غير رجيم هي مهمه جدا جدا للصحة بإذن الله تعالى وشرب الماء على مدار اليوم 👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....،
أتمنى منك يا دكتور تستمر على سلسلة حرق الدهون وتخسيس وبعدين تبدأ في سلسلة التمارين إلي تقوي العضلات.
وشكراً... 🌹
عفوا 👌
جزاك الله خيرا
أكثر قناة استفدت منها في النظام الغذائي والتنحيف
بارك الله فيك
صلى ع محمد ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اتكلم عن الانسولين الي في الجسم والاكل الي بيقلل الانسولين وكيف نحرق دهون مش انسولين
كل المواضيع اللي تتكلم عنها حلوة ومرتبطة:)..ياليت تتكلم في أحد المقاطع عن الرياضة الهوائية "الكارديو" وهل كثرة ممارستها مضرة للعظام فعلًا؟ وكمان ياليت تعرض جدول كامل للتمارين الرياضية..مشكور 😊
بارك الله فيك
انا عايزه تمارين للخشونه وتأكل المفاصل والانزلاق الغضروفي
بصراحة شكراً لك أنته إنسان جميل جداً ربي يحفظك ويديك طولت العمر🌹🌹🌹
عفية شكد كلامك عسل اني ضعفت لعام ٧ كيلو وهسة هم ح ابدي رجيم ثاني لان هم ريد اضعف بعد انصح تابعون كل كلامة ضعفون بسرعة
ممكن تقولنا على كيفية التخلص من مشكله تجنح لوح الكتف
انا بعتبرك قدوتيي جدا جدا بغض النظر عن الحاجات اللي ديما بسمع كلامك فيها بس انا ثانويه عامه السنادي انشاء الله ونفسي جدا ادخل علاج طبيعي عشان اكون زيك... شكرا لكل الحاجات المفيده دي 💙
انت دكتور عظيم الله يباركلك ويوفقك دايماا ❤️
فديو عن الاسترتش اللي بيحصل في الجسم الخطوط البيضه
تحياتي إلك حكيم بدي رأيك ب كم تمرين لشد عضلات البطن و الصدر
ولكم جزيل الشكر...
Mountain climber 1min.
Straight arm plank 1min.
Plank 1min.
Side plank lift and right 1min.
Plank leg up 1min.
Up and down plank 1min.
Push up 1min.
Abdominal crunches 1min.
والله انت شخصيه محترمه ويستفيد منك كتير قوي وانا خريج تربيه رياضيه بس يستفاد منك كتير قوي
ممتاز وبتوفيق اكتر واكتر وياريت نصايح اكتر في انقاص الوزن
رائع😍 ..استمر
اتكلم عن التمارين التي تساعد في نمو العضلات خاصة الزراع والاكتاف
وكيف نستخدم الأثقال بطريقة صحيحة حتى تنمو في وقت سريع
مبروك 800 الف مشترك
ياريت تتكلم شويه عن الشائعات الغلط اللي بتنتشر بين الناس وتركز عليها فعلا محتوى مفيد🏋️♂️🏋️♂️
انا حضرتك فرحانة جدا اني يستفاد من حضرتك انا اول مرة اشوف حضرتك وأسلوبك حلو ف نقل المعلومة جداااا 👍👍👍👍👍ربنا يكرمك ي دوكتور
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه دي 😄💙
ياريت تتكلم عن امتي اامفروض اعمل cutting و امتي bulking ، و ازاي تفقد اخر جزء الصعب من الدهون الي هو في اسفل البطن و هل ممكن اعمل bulking و لسه عندي دهون عايز اتخلص منها؟
جزاك الله خيراً على المعلومات المفيدة ده أولاً
ثانياً ياريت الفيديوهات تكون عن الاتنين الدايت وازاي نظبط أكلنا أثناء التنشيف عشان العضلات تظهر ...
والرياضة خصوصاً أشكال التمارين وسلبيات كل تمرين وايجابياته زي ما كنت بتعمل قبل كده
أول مرة أشوف القناة الرائعة.. لفتت نظري عبارة الطاقة والإيجابية(هتخس يعني حتخس) شكرآ علي الأمل والإيجابية.. إستمر إلي الأمام..
عايزين حلقة عن نظام الكيتو و نظام الPSMF ( Protein Sparing Modified Fast )
اللي معايا لايك
قناة ممتازة و محتوى مفيد و انت تستحق فعلا التشجيع شكرا على المجهود
شكرا ..
بس موضوع الفجع..ايه الحل بتاعو؟..يعني..انا ممكن اكون آكل طبقين سلطة وشارب كبايتبن مية..ولكن أنا مابقدرش أقاوم سندويتش الهمبرغر مثلا..أعمل إيه..
هههههههههههههههههه🤣🤣🤣 الفجع ده ملوش حل
متحطيهوش قدامك ابعدي عنهم ..
لكن تقاومي دي صعبه😂💔
عجبتنى انك حددتلنا منكلش قبل النوم باد ايه بالظبط مفيده بالنسبالى شكراً
بعد اذنك كنت عايز اسباب كبر حلمه الصدر فقط وليس الصدر وعند الشعور بالبرد او التدليك ف الحلمه تصغر او تشد انما وانت عادى بتحس انها مرخيه ومش مشدوده وبيبقا شكلها وحش ف الهدوم
بس فى ناس بتقول عشان سن المراهقه انا عندى ١٤.٥ سنه
بعد اذنك رد عليا
وشكرا جدا ع مجهودات حضرتك 😙
ماتشغلش نفسك بهذه الأمور جسمك في مرحلة نمو رح تتغير فيه شغلات كثيرة
@@حنانحنون-ط5ت بس برده مش كل ال ف سنى عندهم نفس المشكله وانا نفسى بجد فى حل .
هو فعلا عشان السن بتاعك
@@muscleclinicpt شكرا جدا ع ايجابتك 😍
بس انا عايز اعرف ممكن تروح امتا؟؟
عشان بجد بقت حاجه خنقه وبتبقا شكلها ف التيشرتات والقمصان وحش اوى
@@OmaR-hp7np ماتبقاش تقارن جسمك بجسم شخص ثاني في سنك لأن مش كل الناس مثل بعض .كل شخص وطبيعة جسمه شكل من حيث الوراثة وغيره
اسلوبك راقي واستفدت جدااا جزاك الله خيرا ⚘
ادعولي انحف دعوة غريب مستجابة😥😥
الله يوفقك في رحلة الرشاقة
ياحياتي ماينفعش الدعاء بلا عمل لازم العمل اعقلها وتوكللللل اولا ثم الدعاء
يارب تنحفي وادعولي انا كمان
وانا كمان يارب آميننننن 🙏🏻
الدعاء محينقصك الوزن يالدبه قومي تحركي ياسمينه
Supplements
والادوية لحرق الدهون اي احسن اي الاضرار دي حاجه مهمه اريت تكلم عنها عشان فعلا الموضوع مهم ...... الي معيا لايك 👍👍
هل صحيح ان ال treadmill مضر للركب؟
احد الاصحاب جات له إصابة في الركبة بسبب الجري اليومي على الجهاز مع أنه وزنه جدا مثالي
ارجو اعداد فيديو عن ال treadmill
لازم المشي على الجهاز يكون بنفس السرعة.. في ناس بيحطوا سرعة عالية و يمشوا ع مهلهم هذا اللي يضر
عايز نظام غذائي انك تقول الاكل ايه يعني تقول الفطار ايه الغدا ايه العشا ايه مع الكميه يعني نص رغيف عيش 3 معالق رز حاجات زي كده
0:40
اتكلم في كل حاجة😂💜
فعلا عن تجربه بمجرد ان اكل سلطه في وجبتي بحس بشبع غير ان دخول الحمام مستمر تستاهل لايك 👌🏻👏🏻
يا جماعه إن كانت
اول مقوم من النوم ع9ونص افطر ع11كد بيضه مسلوقه ونص رغيف وسلطه وبرقص نص ساعه زومبه بتخسس وتحرق جدا
وبشرب كل نص ساعه كوب ماء
والغداء ع ساعه5 او4 اي اكل موجود بس ميكونش ف دهون كتير أو نش كتير واخد كميت قليله اوي واكل برحه عشان اشبع وبعض كد ارقص نص ساعه وزمبه برضو
بعض الساعه 8متكليش خلاص بس المياء اهم حاجه والأكل الصحي وطبعا السكريات تقليلي منها ونام بدري اهم حاجه ونتحرك كتير إن كانت 70كيلو بقيت56ف شهر واحد بس لزم تتحركي واعمالو لايك لو الكلام عجبك وشكرا😘❤️
فعلا فيديوهاتك المختصر المفيد شكرا جدا يعطيك العافية 💖
ابا اعرف الخل وفوايده لتخسيس ولو تنزل حلقه عن الخل خير وبركه اخوك سند بو ظبية من الامارات
شكرا أنت أحسن ريجيميس تحية ليك من الجزائر رانا نتبعو فيك
انا عايز ابدأ نظام جديد أقطع فيه كل الكربوهيدرات هل ده كويس ولا لا
لا لانو جسمك بحاجة كل العناصر الغذائية يجب الاعتدال في تناول الكاربوهيدرات بس امنع السكر من حياتك نصيحه لانو كل البلى منو واذذا محتار اتبع صفحة لو نفسك تخس للمهندس مصطفى علي الانظمه مناسبه للجميع وكافة الاوزان والاعمار والحالات الصحية
@@salum8912 طيب الكربوهدرات تتحول سكريات في النهاية والجسم عنده عدة مصادر طاقة غير الكربوهدرات، ما أقول عادي الامتناع عن الكربوهدرات للأبد لكن لا بأس لو لفترة عشان يسهل النزول وفي النهاية يبقى أمر المحافظة راجع على الاعتدال في الأكل من كل عنصر
@@salum8912 انا كنت بفكر اخدو من الفواكه مش من العيش و الباستا
تسألى مجرب زى حالاتى 😊😊أولا هتتبهددددلى اووووووووى وأكبر مصيبة 💔
@@ahmedzix1250 فهمت عليك اذا هيك فش مشكلة الله يقويك ويقويني كلنا على نفس الطريق
شكرا لك نفسي في شرح مفصل لتمارين اسبوع كامل وفيها تنوع وتركز ع الذراعين والكرش ومعلوماتك مررره استفدت منها
العب البطن 3ايام في الاسبو ع. عادي
لو عادي يبقو ورا بعض ولا لا
لا تمارين البطن يوم بعد يوم ماينفعش كل يوم عشان العضلات
@@امشهد-و5ج شكرا
لا متلعبش ورا بعض العبها يوم اه يوم لا عشان تتجدد عضلات بطنك و تاخذ الطاقة الكافية
@@bassamleban2542 اني لعبت رياضه وبطني كبرت شنو السبب
اكتر حد بيتكلم صح ف موضوع االدايت .. برافوووو .. مصداقا لكلامك بدعمك .. طب المنوفيه ✌️✌️👏
انت يا كبتن طارق نجم
والمميز فيك 1- مفيش موسيقى 2- بتلخص بس ياليت تلخص أكثر
وشكرا
من خلال تجربتي الخاصة، شرب الماء بكثرة ياتي بنتيجة عكسية و هي الاحساس القوي بالجوع .
الله يفتح عليك وجزاك الله خيرا على الشرح والتفصيل الرائع حتى نعرف ما هي الأخطاء التي نقع فيها وأسباب فشلنا في محاولات التخسيس
أكثروا الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم لعل صلاتك ترفع البلاء