اولا مشكور على الفيديو ... ثانيا من خبرتي في المشي السريع لفترة طويلة فطرح رائي ومن تجربة ... لاتوجد هناك مقارنه بين المشي السريع والهرولة البطيئة ... الهرولة افضل بكثير باربعه اضعاف من المشي السريع ... فوائد الهرولة البطيئة شد الجسم نزول سريع للوزن ونحت الجسم ... استمريت سنه مشي سريع فكان في فوائد لكن ليس مثل فوائد الهرولة ... ثالث شي الهرولة بطيئة نص ساعه + تمارين هوائية ضروري جدا ... اتكلم انا من خبرة بعد بحث طويل ... الشي الاخير والمهم استغل فترة رمضان بالمشي السريع قبل الافطار بساعة واحد وامتنع عن السكريات والملقيات بقدر المستطاع ... السنة اللي فاتت نزلت 15 كيلو برمضان. الرجاء عمل لايك لمشاهدة التعليق
بالنسبه للهرولة لابد انك في البداية تقوي ركبتك والافخاذ بتمارين موجودة على اليوتيوب واهم شي لاتخاف من الهرولة حتى لو تهرول 100 متر ثم تزيد لين توصل نص ساعه باليوم اكثر من نص ساعه راح يسبب لك اصابه بالقدم
باعوضة الحميري ، كلام سليم وانا أوافقك الراي، الهرولة او الجري السريع والتوقف من افضل انواع الرياضات (ال hit cardio) وعند توقف الشخص عن الكارديو او الرياضة يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية من الجسم، وانا نفس الشىء، امتنع عن السكريات والمقالي والنشويات وهرولة قبل الافطار انزل وزني من 8 ل 10 كيلو كل سنة في رمضان
A طبعا مع رجيم في الصباح بيض مسلوق من غير صفار والغداء سلطه خضراء مع التونه او نص فرخه مشوى العشاء كوب حليب قليل الدسم او قطعه لحمه علي حسب .عن نفسي انا مش بتعشاء نهاي
انا وزني كان ٩١ ومستمره على كارديو نص ساعه والمشي لمده نص ساعه يوم وصار وزني ٨٥ ومستمره على الدايت والرياضه الله يوفقني انا وكل بنوته واقول لكل بنوته حلوه نتي اجمل شي حصل بالدنيا حبي نفسك
بدون مجاملة انت رائع صدقوني هاد لفديو تابعته مند تلات اشهر كان وزني وقتها يقارب 95 كيلو طبقت تعليماته بحدفيراها نتيجة ليوم وزني 72 كيلو شكرا كابتن واصل اتمنى لك نجاح اخوك من لجزائر 👍
و الله لأنك كتبتلنا بالدقيقة لب الموضوع حسيت إنك مصدر حقيقي لهذه المعرفة و لست انسان يحاول يشتهر في اليوتوب فحسب بارك الله فيك و اكثر من أمثالك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اشكرك جزييييل الشكر ، من ١١٥ الى ٨٤ كيلو . الفضل لله اولا ، ثم لهذا الفيديو . كانت بداية مراحل خطر والان والحمد لله ولا ادوية ولا اي شيء . رحم الله والديك
تجربتي مع المشي يوميا لمدة ساعة واحرق اقل شي 650 سعرة حرارية انقصت وزني حوالي 13 كيلو غرام بمدة شهر ونصف .لكن ملاحظة مهمة جدا المشي الجبلي اي المرتفع جدا الى اقصى درجة وليس المشي البطييء..
قلة الأعمال وكثرة النوم والراحة دخلتنا في النشاط الرياضي عاش أجدادنا يعملون ويرجعون الى منازلهم يأكلون طعام صحي في صحة واليوم دخلنا في رياضة وكربوهيدرات وغيره بسبب الكسل والخمول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طرح جميل وموفق خاصة للذين يريدون انقاص الوزن وبالإمكان الجمع بين المشي و الهرولة بدون توقف لمدة ساعة وشوف النتائج مع الاهتمام بالتغذية و النوم وفقكم الله
سلام عليكم اخي الكريم هل لك ان تضع فيديو يتحدث عن الرياضة ونظام الاكل للنساء المرضعات واصحاب العمليات الولادة القيصرية. مشكور على كل جهودك واعمالك وبالتوفيق ان شاء الله. جزاك الله خير الجزاء.
اشكرك انا بديت قبل شهرين تقريباً وامشي يومياً 35 دقيقه يومياً وخسرت من 105 الى 81 لمدة شهرين بالضبط وبدون نظام غذائي وبالتدريج مع المشيء ومرور الوقت تقلل اكلك وانت ماتدري
احبتي احلى رجيم استخدمته وبحق نزلت نظامي وممتاز والحمد لله رب العالمين وهوا أولا قللت الاكل لحد ٧٠/٠والمشي يوميا ثلاث ساعات متفرقه والحمد لله رب العالمين النتيجه نزلت أربعة عشر كيلوا غرام خلال ٦٥ يوم مع العظلات الممتازه وعدم وجود ترهلات
انا كنت امشي ب اليوم ساعتين واذا قدرت سويت تمارين ب اسبوعين وكان وزني ٨٤ نزلتت ل ٨١ ب اسبوعين فقطط المشي حلللو مرره طبعا كنت اخفف قدر ما اقدر ومبعده عن الغازيات والحلويات واكل اكلي العادي بس اخففّ وناويه استمر عليه لينن ٥٩ وزنييي المثالي ويارب انحفف دعواتكم🥺❤️.
شكراً شكراً جززززيلاً على القناة الرائعة والمعلومات الجميلة والمفيدة استفدت مررره منكم في معلومات عن اهمية المشي. و اهمية الاستمرارية وعدم التوقف اثناء المشي 👍🏻👍🏻 شكراً لكم متابعينكم من السعودية تحية لأهل مصر الطيبين 💙💙💙💙💙👏🏻
سلام عليكم ان اختكم من الجزائر بيت الرجيم منذ أسبوع والمشي ايضا مع العلم وزني 120 وعمري 32 راني مليت وكرهت من روحي اخواني اخواتي ادعيولي من فضلكم وشكرا
HAROUN BOUGHERARA للاسف الدعاء من دون جهد وعزيمه ما يفيد نصيحه لك بما اني مجربه كنت اكره نفسي ولا عندي عزيمه وجسمي ما تغير حبيت نفسي و اهتميت اكثر ومشيت ع نظام نادر الكارب والصيام المتقطع مع تمارين المقاومه ونحفت من 90الى68
كلامه مردود عليه جملة و تفصيلا خفف الاكل اولا و اخيرا قبل المشي و لو تمشي في اليوم ثلاث ساعات و ما خففت الاكل مستحيل ينقص وزنك مستحيل أو سوى عملية تكميم المعدة وريح نفسك من اللف و الدوران،
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم. تخيل إذا نشرت أو نشرتي الشهادتين و قرأها أحد.و إذا استمر الناس في قرائتها حتى بعد مماتك. و من الممكن أن ينجيك هذا العمل من عذاب القبر أو يقطعه عنك بإذن الله سبحانه و تعالى.و إن شاء الله ستكون في ميزان حسناتك.وطبعا يجب فعل ذلك لوجه الله سبحانه و تعالى و ليس من أجل الرياء...
ربنا يوفقك ويفرحك بالنجاح والتفوق . شكرا على المعلومات القيمه .👌 لو انا فى البيت ممكن اعمل حركه كانى بمشى بالضبط ينفع .فى أوقات مش بعرف انزل . وحاجه تانيه /هو المشى فعلا لازم يكون صباحا انسب وقت له .
ماشاء الله كفيت ووفيت بس حابة اسالك لو سمحت في مرات ما اقدر اطلع اتمشى لان ماعندية الة المشي ولا مشتركة في جم فاستبدل المشي بطلوع الدرج ده الي متوفر عندي في البيت هذا يفيد مثل المشي ولا ما استفد منو شي وشكرا
معلومات قيمه جدا شكرا لك اليوم بديت أسوي تمارين بعد أن تركتها لمده سنتين وزاد وزني كنت في السابق وزني ٥٩ وطولي ١٧٠ واليوم وزني صار ٧٠ لاني تركت الفتنس من سنتين لضروف نفسيه بس اشكرك جدا رجعتلي امل انو ارجع مثل قبل تحياتي
كل التحية والاحترام لجهودكم في هذه القناة الاكثر من رائعة والي بتزودنا بمعلومات وتصحح لنا مفاهيم خاطئة كثير👍🏼 ، وبانتظار الفلوجات وكل جديد منكم، كل الحب والتقدير دكتور حازم .
شايف التعليقات كل واحد صار يقول مافي زي الهرولة او الركض ومن خلافه بالنسبة لي كنت مجرد اني امشي فقط مع ممارسة التمارين يوميا وخسرت ١٠ كيلو وصار تغيير كبير في جسمي ، ما اعتقد الأمر يعتمد على المجهود الكبير بقدر المناسب لك ويكون بشكل استمراري وهي عملية موازنة بالنهاية.
@@モンケデヨカリー انا ولد وتقريبا قعدت من شهرين إلى ثلاثة شهور لين بديت ألاحظ النتائج وجسمي بدأ يتناسق والدهون بدأت تنحرق وتذوب حتى الملابس صارت تطلع بشكل خرافي على جسمي فالمشي بشكل عام شيء رهيب جدا بس اهم شيء الاستمرارية
@@فلفلول-ص1غ بالطبع يخسس الارداف والبطن لكن تحتاج أيضا لإضافة التمارين زي القفز والبلانك مع تقليل من الكربوهيدرات والسكريات بشكل عام بالنسبة لي المشي اثره كان رائع جدا وخلال شهرين الى ثلاثة أشهر تغير شكل جسمي وخسرت كثير من الدهون
كنت محبط وعزمت اضعف الطريقه كالآتي اكل تفاحتين اخضر تحرق 30سعره حرايه وخل عشاك علبه تونه بدون طبخ وبدون خبز بشرط تفريغ الدهن من العلبه غداك رز ابيض بكثر علبه الزبادي ومع زبادي خالي الدسم او نص دسم وامش يومياً نص ساعه ..عندك يوم مفتوح بالاسبوع اكل اللي تبي وكثر ماتبي ومن جميع انوع الاكلات والشوكلاتات ..الببسي الدايت والسفن الدايت والردبول الدايت اشربها باي وقت ومتا ماتبي الشاي اشرب بس بدل السكر بعسل ولاتزيد العسل بس ملعقه ..فطورك نص خبز اسمر مع نص ملعقه جبنه مع شاي وحليب بقري نص دسم...هذا اللي انا بنفسي وهذي (تجربتي )و نزلت 11كيلو بالشهر انا بفضل الله نزلت( 40كيلو )خلال اقل من 6شهور ..ملاحظه المشي راح يخليك سعيد طول اليوم..كنت اصبر وكل م انزل اتحمس اكثر المشي ما قدرت اوقفه لانه صار بدمي (مشي سريع 30دقيقه فقط🇰🇼تحياتي
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
بتقول ان الجسم بيوفر مصدر الطاقة الاكبر خوفا عليك لربما تكون فى مجاعة او صحرا هل دا معناه ان الى معندوش الكرش او الدهون دى كلها ومستبدلها بعضلات بيموت اسرع من الى بكرش ؟؟
افض رياضة لانقاص الوزن
ruclips.net/video/nduPhEc23ZY/видео.html
muscle clinic 1p
muscle clinic
عادي ربع ساعه؟؟؟
muscle clinic
طيب لو عايز ازود عن ساعه
?
muscle clinic ماشاء الله عليك ربنا يزيدك علما
سؤال .. لو انا بجرى جرى بطى ولما اتعب اكمل مشى هل دا بيؤدى برضك ان السيستم بتاعى يفصل ؟؟ ولا كد عادى
اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ومن عين لا تدمع ومن عمل لا يرفع ومن علم لا ينفع ومن دعوة لا يستجاب لها
اللهم آمين دعوة طيبة جدااا ❤
اولا مشكور على الفيديو ... ثانيا من خبرتي في المشي السريع لفترة طويلة فطرح رائي ومن تجربة ...
لاتوجد هناك مقارنه بين المشي السريع والهرولة البطيئة ...
الهرولة افضل بكثير باربعه اضعاف من المشي السريع ...
فوائد الهرولة البطيئة شد الجسم نزول سريع للوزن ونحت الجسم ...
استمريت سنه مشي سريع فكان في فوائد لكن ليس مثل فوائد الهرولة ...
ثالث شي الهرولة بطيئة نص ساعه + تمارين هوائية ضروري جدا ... اتكلم انا من خبرة بعد بحث طويل ...
الشي الاخير والمهم استغل فترة رمضان بالمشي السريع قبل الافطار بساعة واحد وامتنع عن السكريات والملقيات بقدر المستطاع ... السنة اللي فاتت نزلت 15 كيلو برمضان.
الرجاء عمل لايك لمشاهدة التعليق
بالنسبه للهرولة لابد انك في البداية تقوي ركبتك والافخاذ بتمارين موجودة على اليوتيوب
واهم شي لاتخاف من الهرولة حتى لو تهرول 100 متر ثم تزيد لين توصل نص ساعه باليوم اكثر من نص ساعه راح يسبب لك اصابه بالقدم
y
باعوضة الحميري ، كلام سليم وانا أوافقك الراي، الهرولة او الجري السريع والتوقف من افضل انواع الرياضات (ال hit cardio) وعند توقف الشخص عن الكارديو او الرياضة يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية من الجسم، وانا نفس الشىء، امتنع عن السكريات والمقالي والنشويات وهرولة قبل الافطار انزل وزني من 8 ل 10 كيلو كل سنة في رمضان
يعني ايه هرولة؟!
يعني المشي بطئ ولا ايه؟!
Rawan Samy يعني جري بطيء
عن تجربه والله العظيم بمشي يوميا ساعه وزني من ١١٨ الي ٩٥ في اقل من شهرين والله علي ما اقوا شهد
A طبعا مع رجيم في الصباح بيض مسلوق من غير صفار والغداء سلطه خضراء مع التونه او نص فرخه مشوى العشاء كوب حليب قليل الدسم او قطعه لحمه علي حسب .عن نفسي انا مش بتعشاء نهاي
A يفضل في الصباح تاخدي كوب قهوه لاتو الكفين بساعد علي حرق الدهون انا بشرب قبل الفطور وبعد التمرين
A العفو اختي علي راسي والله
مازن الحسين انا اتمني ينشدحسمي والبطن بروح بعد الولاده وممكن امشي بالحمام السباحه اريح لظهري معاي الم بلظهر
غدير Gsibd ممتاز جدا
امتنع عن السكر و الدقيق الابيض و قلل نسبة الكربوهدرات و عليك بالمشي لمدة ساعة فاليوم👌هذا كل ماتحتاجه لوزن مثالي
انا وزني كان ٩١ ومستمره على كارديو نص ساعه والمشي لمده نص ساعه يوم وصار وزني ٨٥ ومستمره على الدايت والرياضه الله يوفقني انا وكل بنوته واقول لكل بنوته حلوه نتي اجمل شي حصل بالدنيا حبي نفسك
وزني ٨٧
لي ٧ ايام على الدايت والمشي
نزلت٣ كيلو بسس!!
😁😁
@@aziz7538 كده حلو والاحسن تنزل فالوزن واحده واحده علشان متزيدش تاني بسرعه
شكرا لك
@@aziz7538ايش نضام الدايت اللي تسويه
كم أنت رائع يا دكتور ..
بالابتعاد هائيا عن السكر والتقليل كثير جدا من الخيز والمشي لمدة ساعة يوميا نقص وزني 10 كيلو في شهر واحد والحمد لله.
حتى الفواكه الي فيها سكر نبتعد عنها ولا
من دون نظام رجيم
؛؛
:
انا تاركه الخبز وسكر بمشي ساعتين بل يوم قبل الفطار ساعة وقبل نوم ساعة تمنا رد علئ تعليقي
بدون مجاملة انت رائع صدقوني هاد لفديو تابعته مند تلات اشهر كان وزني وقتها يقارب 95 كيلو طبقت تعليماته بحدفيراها نتيجة ليوم وزني 72 كيلو شكرا كابتن واصل اتمنى لك نجاح اخوك من لجزائر 👍
مافهمت تعليماته يتكلم بسرعه ممكن تفيديني بارك الله فيك
انا وزني ٩٥ نفسي انزلي ٧٥
طيب هل مشي سريع ولا عادي ؟
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِڪَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آمـَنُوا صَلـُّوا عَلـَيْهِ وَسَلِّمُـوا تَسْلِيمـًا
عليه أفضل الصلاة و السلام
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفرالله لي وللوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
أستغفرو الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إلبه سبحانه يا رب يا الله
و الله لأنك كتبتلنا بالدقيقة لب الموضوع حسيت إنك مصدر حقيقي لهذه المعرفة و لست انسان يحاول يشتهر في اليوتوب فحسب بارك الله فيك و اكثر من أمثالك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عملت طريقتك وبجد فعلاً نتائج رهيبة ونزول الوزن بمعدل كويس جزاك الله كل خير
LêҬĆheŗǾ ĤŭŋŁěЯ واياكم
ممكن ترد عليه عادي اكل سوي رياضه بليزززززز رددد@@muscleclinicpt
المشي لمدة ساعة متواصلة، بسرعة بطيئة، و مستريح جدا،شكرا على هذه النصيحة.
اشكر كل من ساهم في توعية الناس بثقافة الرياضه بصفه عامه حتى تثقيفهم في السلوك الغذائي انا شخصياً اعتبره جزء من الرياضه..
كان وزني 95 صار وزني 74 بس عشان قللت سكر وملح والخبز الابيض بدلتو خبز نخاله اسمر مع تمارين بلنادي الرياضي خلال 6 شهور
النخالة لوحدها؟
اشكرك جزييييل الشكر ، من ١١٥ الى ٨٤ كيلو . الفضل لله اولا ، ثم لهذا الفيديو .
كانت بداية مراحل خطر والان والحمد لله ولا ادوية ولا اي شيء .
رحم الله والديك
في كم شهر
تجربتي مع المشي يوميا لمدة ساعة واحرق اقل شي 650 سعرة حرارية انقصت وزني حوالي 13 كيلو غرام بمدة شهر ونصف .لكن ملاحظة مهمة جدا المشي الجبلي اي المرتفع جدا الى اقصى درجة وليس المشي البطييء..
مشيت متقطع لمده اسبوع الان وزن ٨٣:لانه خبصت بالاكل راح احاول شهر امشي ساعه يوميا
هلق المشي يمشي حالو النقاص الوزن
امشي وخلي وزنك ينزل براحتو يعني اذا حسيت بجوع كول الي بتشتهيه بس خفف المعجنات ولاتتعشى وامشي قبل ماتنام
اذا خففت الاكل بشكل مباشر يعني دايت قاسي بس رجعت اكلت كمية صغيري عن نظام دايت رح ترجع تصح اكتر من الأول
المشي السريع انا حسبيتها تقريبا ٤٠٠ سعره حراريه والله اعلم
خلوها شباب مليون مشترك تحية لأقدع الناس المصرين أخوكم محمد العنزي من الكويت 🇰🇼❤🇪🇬
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه. 💚
قلة الأعمال وكثرة النوم والراحة
دخلتنا في النشاط الرياضي
عاش أجدادنا يعملون ويرجعون الى منازلهم يأكلون طعام صحي في صحة
واليوم دخلنا في رياضة وكربوهيدرات وغيره بسبب الكسل والخمول
والله جربت كلامك كنت اركض هلا عم امشي ولقيت الفرق على المشي في الحرق اكثر بكتيرر. شكرا جزيلا وجزاك الله اجركم
المشي السريع صح؟؟
@@orihimii لا عادي
اخي الله يعطيك العافية
بس الافضل الركض البطيء ( الهرولة ) وعند التعب عدم التوقف تماماً وانما التحول الى المشي عدة دقائق ثم العود الى الهرولة و هكذا
واخيرا فهمت مكانيكية الحرق انت الوحيد الي فهمنا ياها استمر يا بطل
استغفر اللة عدد خلقة ورضا نفسة ومداد كلماتة وعدد كل ذنب ازنبتة فى حياتى
Said Mahmoud امين
@اجر لي ولكم فى تليفونات مبتكتبش غير كده
الله مو اللة
@@azoz_x13 لا؛
اسم الله يكتب هكذا مثل ما انا كتبته لا تضع نقاط على الهاء انتبه تكتب لفظ الجلاله خطأ
كلامك زي الفل اني بديت امشي من اسبوع مده ٢ ساعتين خفيت كثير وجسمي اصبح خفيف للغايه ونشاط لا يوصف
بشري؟ .
🙏🏾love your advice it helped me from. 220 pound to 180 in 3 month plus I cut the carb big respect for you 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
اي واضح انك من كندا اسم ابوك يحيى 😂
@@YASER-w4i يمكن مسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرح جميل وموفق خاصة للذين يريدون انقاص الوزن وبالإمكان الجمع بين المشي و الهرولة بدون توقف لمدة ساعة وشوف النتائج مع الاهتمام بالتغذية و النوم وفقكم الله
سلام عليكم اخي الكريم
هل لك ان تضع فيديو يتحدث عن الرياضة ونظام الاكل للنساء المرضعات واصحاب العمليات الولادة القيصرية.
مشكور على كل جهودك واعمالك وبالتوفيق ان شاء الله. جزاك الله خير الجزاء.
متى
اللهم صل وسلم على نبينا محمد....... إكثروا من الحوقله (لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم)
تحياتي لك اخي انا دائما اخذ بنصيحتك وانا الان احرق دهون بسرعة شكرا لك على مجهودات اخ من الجزائر 🇩🇿 🇪🇬
المشي لمدة ساعتان ؟؟
اشكرك انا بديت قبل شهرين تقريباً وامشي يومياً 35 دقيقه يومياً وخسرت من 105 الى 81 لمدة شهرين بالضبط وبدون نظام غذائي وبالتدريج مع المشيء ومرور الوقت تقلل اكلك وانت ماتدري
مشي سريع ولا عادي
سريع اكيد @@muhammedeljehiny4141
@@muhammedeljehiny4141لا ينصح بتلمشي السريع لانك حتتعب وتمشي اقل
المشي متوسط هو الافضل وحتمشي اسرع مش حتتعب
@@muhammedeljehiny4141الافضل يكون مشي سريع
بتمشي فين جيم ولا شارع
الفديو بيبدأ 5:29
the mood of the day شكرا
شكررراااا
😂
شكررررراً🤪
شكرا
اعجبتني طريقة التنبيهات اللي انتا حاطها فعلا اغلب الناس يبغى الخلاصه لوجود خلفيه عن الموضوع شكرا من القلب 💛💛
نصيحة لك اقرأ كتاب الصيام على الماء لشيلتون واستفد واعرف ان الجوع اكبر عامل للتخسيس 👍
أبو هاشم اليماني والله احترت
@@Yellow-gf5su اي والله
فعلا الكتاب رائع
شخصية محترمة واشكرك على تقديم المعلومة بسهولة بكل صراحة واتقان ربنا معاك
صحيح المشي على الأقل أربعة كلم في اليوم بينحت الجسم مع التوقف عن أكل السكريات و الخبز الأبيض ❤️
التوقف عن اكل السكر و الدسم الخبز ليس مضر ❤️
اربع كلمتر كم تستغرقي من وقت
@@ahmedl8ali559 ساعه تقريبا
@@Y_ANDRES لا الخبز مضر اكثر من الدسم.. هناك الكثير من الدهون النافعة للجسم
@@Y_ANDRES لا بالعكس أنا لغيت الخبز من حياتي لأنو كان من أهم أسباب السمنة
أستغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌌
بصراحة الله يباركلك يارب علي معلوماتك وطريقة شرحك المبسطة اللى تفتح النفس كدا ان الانسان يعمل الحاجة وهو مبسوط وبسلاسة الله يوفقك يارب
m g شكرا 👍👌
اخوتي واخواتي ارجوكم ادعولي ننحف ادعولي حفضكم الله بعدما نزلت 17كيلو اكتسبت وزن تاني خلطت كلشي الان راني نحاول ادعولي ارجوكو
احبتي احلى رجيم استخدمته وبحق نزلت نظامي وممتاز والحمد لله رب العالمين وهوا أولا قللت الاكل لحد ٧٠/٠والمشي يوميا ثلاث ساعات متفرقه والحمد لله رب العالمين النتيجه نزلت أربعة عشر كيلوا غرام خلال ٦٥ يوم مع العظلات الممتازه وعدم وجود ترهلات
SABAH AL NASHME طب تشفطين بطنك عجوا وانتي تمشين ولا؟
....
شكرا افضل قناة راح اطبق نصائحك و ابداء مشي يوميا لمدة ساعة
جزاك الله خيرا يادكتور الله لا يحرمك من العلم وتوصيل المعلومات القيمه للناس
براااااڤووو على الشرح السلسل و الدقيق اول يوتيوبر محتوى مفيد بتشرح محتويات عجز الكثير عن شرحها اهنيك ي اخويا 👍🏾👏🏾.
فعلآ
انا بقالي 10ايام بطلت سكر والخبز والمشروبات الغازيه والحلويات وقللت الارز خيت 5كيلو ادعولي اكمل
اي النتيجه
F
كم وزنك
نفس الحركه اللي سويتها ٢٠ يوم نزلت ٦گ
استمري يا بطله احنا معك 👋🏻🥰🌹
من المغرب تحياتي لك. تحليلك أكثر من رائع تفسير منطقي علمي طوب
انا كنت امشي ب اليوم ساعتين واذا قدرت سويت تمارين ب اسبوعين وكان وزني ٨٤ نزلتت ل ٨١ ب اسبوعين فقطط المشي حلللو مرره طبعا كنت اخفف قدر ما اقدر ومبعده عن الغازيات والحلويات واكل اكلي العادي بس اخففّ وناويه استمر عليه لينن ٥٩ وزنييي المثالي ويارب انحفف دعواتكم🥺❤️.
سوي نظام غذائي وان شاء الله تنزلين
ما شاء الله تبارك الله.. الفيديو مفيد جداً.. جزاك الله خير و بارك فيك 🌹
ما شاء الله اسلوب رائع ومعلومات قيّمة، يعطيك ألف عافية
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكراً شكراً جززززيلاً على القناة الرائعة والمعلومات الجميلة والمفيدة استفدت مررره منكم في معلومات عن اهمية المشي. و اهمية الاستمرارية وعدم التوقف اثناء المشي 👍🏻👍🏻 شكراً لكم متابعينكم من السعودية تحية لأهل مصر الطيبين 💙💙💙💙💙👏🏻
المشي احسن رياضه تحرق دهون وتقوي العضلات
الله يجزيك الخير على الفيديو الرائع .. بصراحة أخي معلوماتك كتيرة وشرحك سريع .. الرجاء تخفيف السرعة أو وضع المزيد من الصور البيانية وشكراً جزيلاً لك
العفو 👌👍
جزاك الله كل خير بجد ربنا يحبب فيك خلقه كلامك مبسط ومفيد جداا
والله العظيم لمدة ٢٥ يوم خسيت ١٤ كيلو بس ما كنت اكل عيش بأنواعه وبجري ساعه ونص وماشي على نظام غذائي
الله♥️♥️♥️♥️
ممكن نظامك من فضلك
ربي يحفظك ويبارك فيك ممكن تفيديني هل المشي يخسس دهون البطن والارداف 🥺💔
نورنا بنظامك
خسرت عضلاتك وخسرت المياه في جسدك قتلت جسمك عالاخر
شكرًا دكتور ربنا يحفظك دائما ويبارك حياتك ❤❤
شكرا لك اخي اول مره اعرف لماذا نمشي لمده ساعه وساعه بالذات..... احسنت النشر 😘😘😘👍👍👍 احلى اشتراك الان..🤗
بارك الله فيك و في علمك و في محصلك الدراسي.
افدتني كثيرا.
ان شاء الله المفاجأة تكون حلوة.
بالتوفيق
👍👌
المشي يوميا لمدة ساعه يحرق الدهون وله فوائد صحية ونفسية كثيرة
استغفر الله ربي واتوب اليه انا لله وانا اليه راجعون لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صل على محمد وآل محمد
انت شخص جدا رائع
بتعطي معلومات علمية ... السؤال؟ ايش سرعة المشي؟ يعني القصد متى بعتبر حالي اني بجري؟ انا مثلا بجري بسرعة تقريبا ١٥كم/ساعة؟ اقلل؟
امي عمرها٤٧سنة وعايزة تخس وعندها سكر مرتبط بالسمنة بتنظم وتبطل بتمل بسرعة من التخفيف وترجع تاكل حلويات ..... وهيا بتسمع كلامك دالوقت انصحها من فضلك لا تقتنع الا بكلام المثقفين امثالكم ماشاء الله برافو عليك
سلام عليكم ان اختكم من الجزائر بيت الرجيم منذ أسبوع والمشي ايضا مع العلم وزني 120 وعمري 32 راني مليت وكرهت من روحي اخواني اخواتي ادعيولي من فضلكم وشكرا
ابدئي بالصيام المتقطع رهيب والمشي الله يفرحك بنزول وزنك ان شاء الله توصلين 60 كيلو
@@بنتنجد-ز7ش شكرا والف شكر على الدعم والنصيحة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن ييسر لك كل الصعاب اللهم آمين
HAROUN BOUGHERARA
للاسف الدعاء من دون جهد وعزيمه ما يفيد
نصيحه لك بما اني مجربه كنت اكره نفسي ولا عندي عزيمه وجسمي ما تغير
حبيت نفسي و اهتميت اكثر ومشيت ع نظام نادر الكارب والصيام المتقطع مع تمارين المقاومه ونحفت
من 90الى68
ادخلي كيتو والله تدعي لي تابعي قناة كريم علي واحمد سماره
صلوا على رسول الله ❤
عليه وعلى آله وصحبه أفضل الصلاة والسلام
إنسان راقي بالشرح و مبسط. موفق ❣️
شكرا لك على هذي المعلومه القيمه انا ببدأ رياضه و نفسي اخس يارب بكامل صحتي و عافيتي
كلامه مردود عليه جملة و تفصيلا خفف الاكل اولا و اخيرا قبل المشي و لو تمشي في اليوم ثلاث ساعات و ما خففت الاكل مستحيل ينقص وزنك مستحيل أو سوى عملية تكميم المعدة وريح نفسك من اللف و الدوران،
ما شاء الله عليك الله يحميك وينور قلبك وعقلك بالدين والعلم ماشاءالله تبارك الله
من الاخر ياجماعه من غير فلسفه الرياضه بكله انواعها سوء مشي او جري بتخسس وبتجيب نتيجه اجابيه بشرط الاستمرارية لفتره كبيره
جزاك الله خيرا على ما تقدمه
لكن هل المشي ساعة بعد الفطور او الغداء يفي بالغرض ونفس الفائدة
ام لابد ان يكون المشي قبل الإفطار ؟
افضل وقت للرياضة هو قبل الاكل ،لان الجسم سيحرق اكثر سعرات لانه سيتجه مباشرة للدهون لكي يفككها وياخذ منها طاقة.
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم.
تخيل إذا نشرت أو نشرتي الشهادتين و قرأها أحد.و إذا استمر الناس في قرائتها حتى بعد مماتك. و من الممكن أن ينجيك هذا العمل من عذاب القبر أو يقطعه عنك بإذن الله سبحانه و تعالى.و إن شاء الله ستكون في ميزان حسناتك.وطبعا يجب فعل ذلك لوجه الله سبحانه و تعالى و ليس من أجل الرياء...
شكرا جزيلا اخي على كل معلوماتك وارشاداتك.
ربنا يوفقك ويفرحك بالنجاح والتفوق .
شكرا على المعلومات القيمه .👌
لو انا فى البيت ممكن اعمل حركه كانى بمشى بالضبط ينفع .فى أوقات مش بعرف انزل .
وحاجه تانيه /هو المشى فعلا لازم يكون صباحا انسب وقت له .
مصر ام الدنيا تحيا مصر ممكن تمشي في البيت عادي جدا لمدة ساعة... والمشي صباحا مفيد
You can sure walk in place
السلام عليكم اذا المشي معى الركض مدة ساعة بدون توقف يعني ركض مدة دقيقتين والمشي مدة مخمس دقائق مستمر بدون توقف جيد او مضر
بسم الله ماشاء الله التمرين ده روعه انا كنت 50كيلو بايت 60
ماشاء الله كفيت ووفيت بس حابة اسالك لو سمحت في مرات ما اقدر اطلع اتمشى لان ماعندية الة المشي ولا مشتركة في جم فاستبدل المشي بطلوع الدرج ده الي متوفر عندي في البيت هذا يفيد مثل المشي ولا ما استفد منو شي وشكرا
معلومات قيمه جدا شكرا لك
اليوم بديت أسوي تمارين بعد أن تركتها لمده سنتين وزاد وزني كنت في السابق وزني ٥٩ وطولي ١٧٠
واليوم وزني صار ٧٠ لاني تركت الفتنس من سنتين لضروف نفسيه
بس اشكرك جدا رجعتلي امل انو ارجع مثل قبل
تحياتي
كده طولك متناسب مع وزنك تمام...ليه تخس
@@qahwah285
لان ملابسي كلها زغرت عليه والكل كانو يحبون شكلي وانا ضعيفه
المشي لازم ساعه او ينفع ٤٥ دقيقة شكرا جزيلا على المجهودات الجبارة
نظام 10000خطوة يادكتور هل يجب المشي متوصل ام يكون فى نشاطك اليوم
طيب بالنسبة للجري ثم المشي للراحة ثم الجري مرة أخري و هكذا ده زي المشي لمدة ساعة ؟!
سمعت كلامك والحمدلله نزل وزني ربي يحفظك
كلامك علمي وصح مية بالمية احسنت دكتور
كل التحية والاحترام لجهودكم في هذه القناة الاكثر من رائعة والي بتزودنا بمعلومات وتصحح لنا مفاهيم خاطئة كثير👍🏼 ، وبانتظار الفلوجات وكل جديد منكم، كل الحب والتقدير دكتور حازم .
ماشاء الله عليكم ياهل مصر ما خليتم شي 😂❤
ليش هذا إنجاز عبقري في نظرك؟ الله على ذكائك
اولاااه ابو سليماان
شايف التعليقات كل واحد صار يقول مافي زي الهرولة او الركض ومن خلافه
بالنسبة لي كنت مجرد اني امشي فقط مع ممارسة التمارين يوميا وخسرت ١٠ كيلو وصار تغيير كبير في جسمي ، ما اعتقد الأمر يعتمد على المجهود الكبير بقدر المناسب لك ويكون بشكل استمراري وهي عملية موازنة بالنهاية.
كم قعدتي اسبوع عشان تنحفين ؟
@@モンケデヨカリー انا ولد وتقريبا قعدت من شهرين إلى ثلاثة شهور لين بديت ألاحظ النتائج وجسمي بدأ يتناسق والدهون بدأت تنحرق وتذوب حتى الملابس صارت تطلع بشكل خرافي على جسمي
فالمشي بشكل عام شيء رهيب جدا بس اهم شيء الاستمرارية
اخي من خلال تجربتك ممكن تفيديني هل المشي يخسس. دهون البطن والارداف بتمنى ترد. والمشي صباحا افضل ام مساء ربي يحفظك
@@فلفلول-ص1غ بالطبع يخسس الارداف والبطن لكن تحتاج أيضا لإضافة التمارين زي القفز والبلانك مع تقليل من الكربوهيدرات والسكريات بشكل عام
بالنسبة لي المشي اثره كان رائع جدا وخلال شهرين الى ثلاثة أشهر تغير شكل جسمي وخسرت كثير من الدهون
@@hossamzahid ربي يحفظك ويبارك فيك اخي. ولكن انا حامل مابصح اعمل تمارين 😍😍
في الصباح مشي لمدة 45 دقيقه إلى ساعة
وبعد العصر هرولة من 45 دقيقة إلى ساعة وأتمنى الصحة والعافية للجميع.
ممتاز يا دكتور ... تشكر على هذا الفيديو المفيد .
أدعوا لي ربي يرزقني بالزوج الصالح و الذرية الصالحة جزاكم الله
الهم امين
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️🕊.
الهم صل على محمد وال محمد
المشي واكل شي خفيف ينزل الوزن بسرعة..زي اجدادنا..ماكانوا ياكلون ولايركبون سيارات..وكانوا نخيفين
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ والحمدلله والله أكبر
السلام عليكم انا يوميه امشي اكثر من ساعه وحسيت فرق كثير والعشا لغيته فرق كبير والحمدالله احييكم من العراق
عفوا كم كان والان كم ☺️
ريماس الشويلي قصدك الوزن كان 87 ك
والان مااعرف بس في فرق كثير من لبسي البنطرون او القميص الصحه الحمدالله وتحياتي الحضرتك
@@alsade4331 شكرا لك
ريماس الشويلي عفوا انته عندك بطن يعني اهم شي تعوف العشا اكل فقط مثلا زبادي وبعد الزبادي برتقال
الخبز عوفه بس بلريوك اكل خبز الصحه حلوه ماكو احسن منها اشرب ماي كثير اهم شي الصبح علريج مي حار وربي يحفظك وصحه وسلامه
انا بحييك جدا ع فديوهاتك
لوسامحت عند سؤال انا مليانة من تحت فحابة اجيب جهاز رياضي عشان يساعدني اخس حضرتك تنصحني بأي جهاز اجيبة؟ارجو الرد
اللي أعرفه إن الدراجة الرياضية تساعد كثير بالإضافة للمشي طبعاً.
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب ايه
كنت محبط وعزمت اضعف الطريقه كالآتي اكل تفاحتين اخضر تحرق 30سعره حرايه وخل عشاك علبه تونه بدون طبخ وبدون خبز بشرط تفريغ الدهن من العلبه غداك رز ابيض بكثر علبه الزبادي ومع زبادي خالي الدسم او نص دسم وامش يومياً نص ساعه ..عندك يوم مفتوح بالاسبوع اكل اللي تبي وكثر ماتبي ومن جميع انوع الاكلات والشوكلاتات ..الببسي الدايت والسفن الدايت والردبول الدايت اشربها باي وقت ومتا ماتبي الشاي اشرب بس بدل السكر بعسل ولاتزيد العسل بس ملعقه ..فطورك نص خبز اسمر مع نص ملعقه جبنه مع شاي وحليب بقري نص دسم...هذا اللي انا بنفسي وهذي (تجربتي )و نزلت 11كيلو بالشهر انا بفضل الله نزلت( 40كيلو )خلال اقل من 6شهور ..ملاحظه المشي راح يخليك سعيد طول اليوم..كنت اصبر وكل م انزل اتحمس اكثر المشي ما قدرت اوقفه لانه صار بدمي (مشي سريع 30دقيقه فقط🇰🇼تحياتي
ربنا ينجحك
ايهما افضل المشي ع معده فاضيه ؟
تسلم يا كبير معلومات شيك جدا ماهو الوقت المناسب لرياضة المشي
لو سمحت انا بروح الجيم و الحمد لله بخس تمام،، عاوز اعرف الجري ع المشاية ايه احسن طريقة ليه عشان الحرق وشكرا مقدما
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
بتقول ان الجسم بيوفر مصدر الطاقة الاكبر خوفا عليك لربما تكون فى مجاعة او صحرا
هل دا معناه ان الى معندوش الكرش او الدهون دى كلها ومستبدلها بعضلات بيموت اسرع من الى بكرش ؟؟
أخالفك الرأي، النط على الحبل هو المثالي لحرق الدهون بسرعة .
لاكن كثره يسبب اضرار للضهر
والركبه....خاصة لأصحاب الوزن الزائد...