6 أسرار لقوام مستقيم للأبد | علاج تقوس الكتف و الضهر
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 6 POSTURE TIPS
strengthsensei...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
فيديو كامل تقريباً ماشاء الله لكن لو اضفت انحناء الرقبه معاه يكون افضل لان بعضهم ماعنده انحناء في الظهر فقط في الرقبه لذلك اتمنى تعمل فيديو عن انحناء الرقبه
محترم ومهذب ومتعلم وفورمه رايقه ماشاء الله ربنا يكرمك وكمان مش بتنسب الكلام لنفسك
أنا أعاني من تقوس الضهر ادعولي بالشفاء جزاكم لله خيرا
شكرا جزيلا
جذاك الله كل خير
انا من سوريا بتابعك من اكتر من سنتين..
اكتر شي بيعجبني بالقناة عندك المصداقية...
💪👍 بتمنى التقي فيك انا يمكن قريبا سافر على الامارات 👍 بالتوفيق يا احمد
ماشاء الله الله من اكتر المدربين الفاهمين ف المجال 💛
عايزين حلقة عن كيفية الحفاظ و تقوية المفاصل للاعبين كمال الاجسام مع مرور الوقت
انت معلم
تحياتي من المملكة المغربية
اعمل فيديو عن rotator cuff
شكرا عالشرح ، بس اتمنيت لو شوف تمارين لنفس العضلات بس نكون قادرين نعملها بالبيت
السلام عليكم كابتن
إستمر على النظام الجميل ده
من أجمل إللى بيعجبنى فى فيدوهاتك أنه ولا موسيقى ولا مقدمات ولا صور ولقطات تعبيرية وموسيقى فى الخلفية، يعنى بتدخل علطول فى الموضوع بالمختصر المفيد، رااااااااااائع.
تحياتى ،
ممكن السبب يكون أيضا في نقص بعض المعادن ك النحاس
يعني اخذت فيتامينات وراحت منك؟
بالتوفيق كابتن 🤍❤️💚🇩🇿
كوتش ياريت انك تنزل فيديوات أكثر بخصوص هذا الموضوع
ماشاء الله من اكتر المدربين ذو خبر عاليه جدا
شكرا غلى هذه النصائح، انا فعلا اعاني من مضاعفات تقوش الظهر و اذهب الي متخصص مساج هنا في اسبانيا و قد أعطاني بعض من هذه التمارين . وساقوم بزيادة التمارين الأخرى التي بهذا الفديو وشكرا.
ألف شكر
جزاك الله خير , رمضان كريم
الفيديو ده رائع بجد جزاك الله خير
كلام جميل
ممكن تعمل فيديو عن الجنف🥺
الله يسعدك يارب
ماشاء الله عليك وعلى علمك .. عطاك ربي بسطة في الجسم والعلم الله يبارك لك ويزيدك علمًا يارب
هطلب منك تتكلم عن حاجة مختلفة
ياريت تتكلم عن ازاي تكمل .. بقالي شهرين بادي في كذا حاجة مع بعض وكنت بظبطهم واحدة واحدة منهم الرياضة وحقيقي لأني كان بقاالي كتير مش بعمل حاجة فحسيت اني طالع من قبر وبنفض التراب من عليا قبل ما ابدا .. بس دلوقتي حاسس ان لسة ماحققتش اي نتيجة ولو حتي بسيطة .. فلو كنت فاضي ياريت تقولنا ازاي نحمس نفسنا في الرياضة و ف اي حاجة عموما
شكرا لك 😞💔كلامك صحيح لاحضت أنا عندي ضعف شديد جدااا في قدم الرجل والساق والسمانة وهذا أحد الأسباب اللي جعلت عندي انحناء شديد فالظهر والاكتاف والرقبة والعمود الفقري وسببت لي ضيق تنفس وكتمة فالصدر😔💔
كيف وضعك حاليا اخي حللت مشكلتك؟
كوتش الله يسعدك ورمضان كريم ياريت يكون في فيديوهات اكتر وياريت تتكلم عن المكملات المفيده وافضل مالتي فيتامين ايام بحس ان جسمي بيتفاعل كتير بلجيم وايام لا ياريت تشرحلنا ومشكور وربنا يقويك
انت معلم واحنا منك نتعلم تحياتي ♥️🇩🇿
اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍
ليش ما تنزل عن استقامة عمودة الفقاري والعلاج
ما شاء الله علي ليقتك يا كبتن
سوالفكم اكثر من هدف
يا اخي انت اسطورة هواي استفاديت من عندك استمر وتستحق الدعم
فيديوز على ستريتش ي كوتش
افضل يوتيوبر متخصص
ممكن نختصر ال 3 تمارين الاولى و الاسترتش بتمرين العقلة و و الهانج في البار
الله يعطيك العافية
ممكن تعمل فديو كيف تمرين عضلات القدم السفلية ومشاك القدم المسطحة
كمل سلسلة تصحيح القوام
بجد احسن كابتن ❤❤❤
يعني استفدت
والله اقوي تيبس فعلا يعني اسم علي مسمي
مبدع ياكبتن والله
أنت مبدع ... الله يبارك فيك و في نصايحك
مشتركة جديدة من الجزائر أعجبني الفيديو أتمني لك التوفيق
يارب ديما بخير اكوتش كنت عايز اعرف حل للسترتش مارك
شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة
فعلاً نصائح مفيدة خاصة نصيحة الحفاظ على الوضعية الصحيحة في جميع الأنشطة اليومية وهي ارجاع الاكتاف للخلف وإخراج الصدر جيداً للأمام فعلاً ساعدتني كثيراً هذه النصيحة
كابتن .. الله يحفظك أنا عمري 49 و بدأت ألعب حديد من سنة ونصف و النتايج الحمدلله جيدة ولكن ليست بالمستوى الذي اتوقعه .. اذا ممكن تعمل حلقة خاصة لمن هم في عمري من حيث تضخيم العضل و الفترة الزمنية الفعلية الكافية للتمارين في الجيم
مكملات غذائية،اعمل بحثك علشان تفهمهم و تعرف اية الي يناسب حضرتك
انا عمرى 54 وبدأت جيم من سنتين والحمد لله حاسس بتحسن ملحوظ بدون أى مكملات غذائية .
بس انصحك ساعة حديد وساعة كارديو
@@dr.bibo6875 ماشاءالله.. تبارك الله.. الله يوفقك
Ramadan Karim
قم لنا بفيديو لتمرينولكل عضلة
ممكن تتكلم عن رانج عدد ساعات النوم اللى بيحتاجها كل جسم على حسب شده اتمرين
كابتن 🌸🌸.
تكلم عن اصبات الركبه وا الكاحل.
وشد العضلي.
ونعمل شو مشان نساعد نفسنا على سرعة العلاج
الفيديو اجا في وقته أنا عندي المشكله دي ..بارك الله فيك 👍
هاه استفدت؟
شغلك مرتب يا امير تسلمممممم
رمضانك مبارك
رمضانك
عالمي ي حبي موفق دايماً للخير 🦾♥️♥️🦾
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ياريت تعملنا حلقة عن الانزلاق الغضروفي ❤️
اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍
انتَ رائع....
كل فيديوهات جميلة وديما بنستفيد منك
أحسنت بجد ،،،
بس ياريت تزيدنا عن معلومات عضلات الكتف
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ده انت جميل اوي 😬❤️
تسلم كوتش
جميل جدا .....تحياتي
بجد انت جامد جدا .. الله يبارلك
مبروك نص مليون
شكرا كابتن
ياريت تعمل لسن الستين تمارين
مع العلم بوحود خشونه الرمبه
كيفك كابتن انصحنا في احسن فيتامين لجسم ويكون مابيضر الجسم تحياتي الك
بستفيد منك جدا
تحياتي و احتراماتي ♥️
تم
شكرا جزيلا على المعلومات احسنت 💐
ممكن نعمل كل ده من غير اوزان نعملها في البيت ؟
كل معلوماتك علميه رائعه
ممكن نفس التمارين لكن نقدر نعملها في البيت
شكرا
عاش يا بوب ياريت لو سمحت تمارين اكتر للقدم والسمانة
شكرا جدا💕💕
فيديو رائع شكراً
استفد جدآ شكرا جدا ليك ♥️
فدتني كثير الله ينور عليك
السلام عليكم
@@MohamedSultan-s7u وعليكم السلام ورحمة الله
اول عضلة حكيت عنها هي مش بتشتغل مع عضلات السحب أثناء التمرين؟
خاصة التمرين بالعقلة جدًا ممتاز لهذه المشكلة.
بالتوفيق ان شاء الله
كابتن ربي يحفظك و يعطيك الصحة .
فيديو رائع و قوي جدا و مفيد جدا .
عاش يا دولي ربنا يباركلك
برنس كالعادة
مبدع
بينفع للبنات؟
طريقتك فالكلام فاجرة بجد
صلي على النبي 👼👼👼 وحد الله ☝️💖💖💖
شكراً كابتن 💪🏿💪🏿💪🏿
مختوى رائع! 😍 كف الرجل هو مرآه للposture بتاعنا 🐒
اعاني من االاام شديد بين لكتفين
هل هناك حركة للد من لالم
وشكرا علي ماتقدمه🇩🇿😅
عند التنشيف بيخس الوجه جدا خلانى بطلت التنشيف هل في حل وهل بعد التنشيف وعند التضخيم الوجه بيرد تانى
الفيديو موجود على قناته
طبيعي ان الوجه يخس مع التنشيف واذا سمنت مره ثانيه يمتلئ وجهك ، الجسم بشكل عام لمن تبدا تنشف وتحرق دهون يحرق من جميع اجزاء الجسم ومن ضمنه الوجه.
العود ع اول وضعت صدززز بيبرز افريقي
نسويهم كل يوم ؟
ياكابتن انا اقوم بخلط التمارين في البيت (صدر ، أرجل ،بطن ) فاليوم الواحد فهل أنا جيد ام انني مخطئ على طول ويجب علي فرد كل جزء وتمرينه لوحده
وحش .... رهيب
انا يا كوتش سني ١٨ سنة ولاعب قوة بدنية وطبعا اوزاني ثلاث اضعاف وزني في الديدليفت والاسكواد انصبت في الفقرة الخامسة قطانية والاولي عجزية شبه انزلاق يعني جزء صغير من الغضروف طلع من مكانه بس الكلام ده من ٤ شهور بس دلوقتي الحمد لله الأعراض خفت هل ممكن ألعب اسكوات وديدليفت بأوزان خفيفة ولا غلط وآسف يا كوتش علي الاطالة
دلوقتي يا كابتن عندي مشكلة في hip flexor الشمال و الوضع بقى مؤلم جدا
تمارين للاطالة ؟
شكرا