6 أسرار لقوام مستقيم للأبد | علاج تقوس الكتف و الضهر
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 6 POSTURE TIPS
strengthsensei...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
فيديو كامل تقريباً ماشاء الله لكن لو اضفت انحناء الرقبه معاه يكون افضل لان بعضهم ماعنده انحناء في الظهر فقط في الرقبه لذلك اتمنى تعمل فيديو عن انحناء الرقبه
السلام عليكم كابتن
إستمر على النظام الجميل ده
من أجمل إللى بيعجبنى فى فيدوهاتك أنه ولا موسيقى ولا مقدمات ولا صور ولقطات تعبيرية وموسيقى فى الخلفية، يعنى بتدخل علطول فى الموضوع بالمختصر المفيد، رااااااااااائع.
تحياتى ،
محترم ومهذب ومتعلم وفورمه رايقه ماشاء الله ربنا يكرمك وكمان مش بتنسب الكلام لنفسك
ماشاء الله الله من اكتر المدربين الفاهمين ف المجال 💛
عايزين حلقة عن كيفية الحفاظ و تقوية المفاصل للاعبين كمال الاجسام مع مرور الوقت
شكرا عالشرح ، بس اتمنيت لو شوف تمارين لنفس العضلات بس نكون قادرين نعملها بالبيت
انا من سوريا بتابعك من اكتر من سنتين..
اكتر شي بيعجبني بالقناة عندك المصداقية...
💪👍 بتمنى التقي فيك انا يمكن قريبا سافر على الامارات 👍 بالتوفيق يا احمد
شكرا لك 😞💔كلامك صحيح لاحضت أنا عندي ضعف شديد جدااا في قدم الرجل والساق والسمانة وهذا أحد الأسباب اللي جعلت عندي انحناء شديد فالظهر والاكتاف والرقبة والعمود الفقري وسببت لي ضيق تنفس وكتمة فالصدر😔💔
كيف وضعك حاليا اخي حللت مشكلتك؟
هطلب منك تتكلم عن حاجة مختلفة
ياريت تتكلم عن ازاي تكمل .. بقالي شهرين بادي في كذا حاجة مع بعض وكنت بظبطهم واحدة واحدة منهم الرياضة وحقيقي لأني كان بقاالي كتير مش بعمل حاجة فحسيت اني طالع من قبر وبنفض التراب من عليا قبل ما ابدا .. بس دلوقتي حاسس ان لسة ماحققتش اي نتيجة ولو حتي بسيطة .. فلو كنت فاضي ياريت تقولنا ازاي نحمس نفسنا في الرياضة و ف اي حاجة عموما
شكرا غلى هذه النصائح، انا فعلا اعاني من مضاعفات تقوش الظهر و اذهب الي متخصص مساج هنا في اسبانيا و قد أعطاني بعض من هذه التمارين . وساقوم بزيادة التمارين الأخرى التي بهذا الفديو وشكرا.
كوتش الله يسعدك ورمضان كريم ياريت يكون في فيديوهات اكتر وياريت تتكلم عن المكملات المفيده وافضل مالتي فيتامين ايام بحس ان جسمي بيتفاعل كتير بلجيم وايام لا ياريت تشرحلنا ومشكور وربنا يقويك
كوتش ياريت انك تنزل فيديوات أكثر بخصوص هذا الموضوع
ماشاء الله عليك وعلى علمك .. عطاك ربي بسطة في الجسم والعلم الله يبارك لك ويزيدك علمًا يارب
أنا أعاني من تقوس الضهر ادعولي بالشفاء جزاكم لله خيرا
انت معلم واحنا منك نتعلم تحياتي ♥️🇩🇿
اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍
ماشاء الله من اكتر المدربين ذو خبر عاليه جدا
بالتوفيق كابتن 🤍❤️💚🇩🇿
انت معلم
تحياتي من المملكة المغربية
مبدع ياكبتن والله
الله يعطيك العافية
ممكن تعمل فديو كيف تمرين عضلات القدم السفلية ومشاك القدم المسطحة
شكرا
يا اخي انت اسطورة هواي استفاديت من عندك استمر وتستحق الدعم
ممكن تتكلم عن رانج عدد ساعات النوم اللى بيحتاجها كل جسم على حسب شده اتمرين
كمل سلسلة تصحيح القوام
فيديوز على ستريتش ي كوتش
افضل يوتيوبر متخصص
أنت مبدع ... الله يبارك فيك و في نصايحك
ممكن نختصر ال 3 تمارين الاولى و الاسترتش بتمرين العقلة و و الهانج في البار
والله اقوي تيبس فعلا يعني اسم علي مسمي
ممكن السبب يكون أيضا في نقص بعض المعادن ك النحاس
يعني اخذت فيتامينات وراحت منك؟
جذاك الله كل خير
ياريت تعملنا حلقة عن الانزلاق الغضروفي ❤️
اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍
جزاك الله خير , رمضان كريم
سوالفكم اكثر من هدف
اعمل فيديو عن rotator cuff
عالمي ي حبي موفق دايماً للخير 🦾♥️♥️🦾
ما شاء الله علي ليقتك يا كبتن
الفيديو ده رائع بجد جزاك الله خير
ممكن تعمل فيديو عن الجنف🥺
شكرا جزيلا
رمضانك مبارك
رمضانك
كابتن .. الله يحفظك أنا عمري 49 و بدأت ألعب حديد من سنة ونصف و النتايج الحمدلله جيدة ولكن ليست بالمستوى الذي اتوقعه .. اذا ممكن تعمل حلقة خاصة لمن هم في عمري من حيث تضخيم العضل و الفترة الزمنية الفعلية الكافية للتمارين في الجيم
مكملات غذائية،اعمل بحثك علشان تفهمهم و تعرف اية الي يناسب حضرتك
انا عمرى 54 وبدأت جيم من سنتين والحمد لله حاسس بتحسن ملحوظ بدون أى مكملات غذائية .
بس انصحك ساعة حديد وساعة كارديو
@@dr.bibo6875 ماشاءالله.. تبارك الله.. الله يوفقك
مشتركة جديدة من الجزائر أعجبني الفيديو أتمني لك التوفيق
شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة
فعلاً نصائح مفيدة خاصة نصيحة الحفاظ على الوضعية الصحيحة في جميع الأنشطة اليومية وهي ارجاع الاكتاف للخلف وإخراج الصدر جيداً للأمام فعلاً ساعدتني كثيراً هذه النصيحة
كابتن 🌸🌸.
تكلم عن اصبات الركبه وا الكاحل.
وشد العضلي.
ونعمل شو مشان نساعد نفسنا على سرعة العلاج
الفيديو اجا في وقته أنا عندي المشكله دي ..بارك الله فيك 👍
هاه استفدت؟
شغلك مرتب يا امير تسلمممممم
ألف شكر
ليش ما تنزل عن استقامة عمودة الفقاري والعلاج
بجد انت جامد جدا .. الله يبارلك
الله يسعدك يارب
قم لنا بفيديو لتمرينولكل عضلة
بستفيد منك جدا
تحياتي و احتراماتي ♥️
فدتني كثير الله ينور عليك
كل فيديوهات جميلة وديما بنستفيد منك
عاش يا بوب ياريت لو سمحت تمارين اكتر للقدم والسمانة
كلام جميل
كل معلوماتك علميه رائعه
استفد جدآ شكرا جدا ليك ♥️
بس ياريت تزيدنا عن معلومات عضلات الكتف
بجد احسن كابتن ❤❤❤
يعني استفدت
خاصة التمرين بالعقلة جدًا ممتاز لهذه المشكلة.
ياريت تعمل لسن الستين تمارين
مع العلم بوحود خشونه الرمبه
انتَ رائع....
شكرا جزيلا على المعلومات احسنت 💐
شكرا جدا💕💕
أحسنت بجد ،،،
مبروك نص مليون
Ramadan Karim
مختوى رائع! 😍 كف الرجل هو مرآه للposture بتاعنا 🐒
محتاج نصيحة من حضرتك لاني و انا في الكلية كنت بواظب على التمرين بشكل مستمر دلوقتي مش عارف استمر على الرياضة و بقيت العب مرتين بس في الاسبوع فازاي اقدر اوازن بين شغلي و الرياضة لاني بفضل قاعد على الكرسي تقريبا 10 ساعات يومياً و ايام كتيرة بتكون أكثر من 10ساعات !
خد قسط كافي من النوم واكل كويس واعتبر الجيم مثل الشغل حاجة لازم تعملها وبص لقدام ولصحتك هتلاقي نفسك منتظم لا إرادي.. دي الحاجات اللي مخلياني منتظم ولعلمك انا بشتغل من الصبح لنص الليل وشغل مرهق بعض الشيء وعندي راحة بالنهار بروح فيها الجيم ست أيام في الأسبوع.
اكيد بتحب الكوميديا 🎭عاوز ادلك علي برنامج كوميدي هتموت من الضحك😂 والله اسمه (برنامج نشرة الأخبار )الكوميدي ع يوتيوب روح اتفرج وقولي رايك 😉👍
صديقي انا زيك بس صرت اصحى بدري شوي واتمرن بلبيت
انا يا كوتش سني ١٨ سنة ولاعب قوة بدنية وطبعا اوزاني ثلاث اضعاف وزني في الديدليفت والاسكواد انصبت في الفقرة الخامسة قطانية والاولي عجزية شبه انزلاق يعني جزء صغير من الغضروف طلع من مكانه بس الكلام ده من ٤ شهور بس دلوقتي الحمد لله الأعراض خفت هل ممكن ألعب اسكوات وديدليفت بأوزان خفيفة ولا غلط وآسف يا كوتش علي الاطالة
عاش يا دولي ربنا يباركلك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
أنا كان عندي مشكلة كبيرة ف القوام و لمدة شهرين عملت كل ده تقريبا بالحرف الواحد. مكنتش شايفة الفيديو بتاع حضرتك لكن جمعت معلومات مختلفة من مصادر مختلفة.
في شهرين اتنين تحول قوامي تماما و حتي فساتيني قصرت تقريبا ٢ سم ببساطة لأني اتفردت.
حضرتك جمعت في فيديو واحد معلومات قيمة جدا فكرا لك و بالتأكيد للمتخصص كاتب المقالة
برافو عليكي ماشالله العزيمة ..موفقة
@@علاءالازور شكرا جزيلا لكم
و إياكم آمين
كان تقوس ولا اي ب الظبط
ارجوكي اعطني نظامك صرلي اكثر من سنة و انا اجرب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كابتن ربي يحفظك و يعطيك الصحة .
فيديو رائع و قوي جدا و مفيد جدا .
برنس كالعادة
فيديو رائع شكراً
جميل جدا .....تحياتي
شكراً كابتن 💪🏿💪🏿💪🏿
بالتوفيق ان شاء الله
تسلم كوتش
شكرا كابتن
ده انت جميل اوي 😬❤️
طريقتك فالكلام فاجرة بجد
كابتن ما هو الحل للأكتاف المدورة للأمام يعني يوجد إستقامة في الظهر لكن الأكتاف مدورة للأمام
لأن ذلك سبب مشاكل وخاصة في رفع البار للفوق وشكرا جزيلا
بسبب ضعف الكتف الخلفي
كيفك كابتن انصحنا في احسن فيتامين لجسم ويكون مابيضر الجسم تحياتي الك
مبدع
من فضلك يا كابتن أحمد ممكن تعمل حلقه عن تمرينات Been Patrick
ولك جزيل الشكر على كل ما تقدمه من معلومات قيمة
اش هادا وضح بليز حمستني
ممكن نعمل كل ده من غير اوزان نعملها في البيت ؟
اللي يعدل ظهرك ومشيتك وعن تجربه هو الجري .. لانه يشد القطنيه والظهر والقلوتس والهامسترنق .. عن تجربه مو سوالف يوتيوبات
كلام فارغ
@fastpro2612نفس حالتي
لو كلامك صحيح كان لاعبين الكورة ظهورهم تعدلت
يارب ديما بخير اكوتش كنت عايز اعرف حل للسترتش مارك
ياكابتن انا اقوم بخلط التمارين في البيت (صدر ، أرجل ،بطن ) فاليوم الواحد فهل أنا جيد ام انني مخطئ على طول ويجب علي فرد كل جزء وتمرينه لوحده
دلوقتي يا كابتن عندي مشكلة في hip flexor الشمال و الوضع بقى مؤلم جدا
تمارين للاطالة ؟
عند التنشيف بيخس الوجه جدا خلانى بطلت التنشيف هل في حل وهل بعد التنشيف وعند التضخيم الوجه بيرد تانى
الفيديو موجود على قناته
طبيعي ان الوجه يخس مع التنشيف واذا سمنت مره ثانيه يمتلئ وجهك ، الجسم بشكل عام لمن تبدا تنشف وتحرق دهون يحرق من جميع اجزاء الجسم ومن ضمنه الوجه.
شكرا
اول عضلة حكيت عنها هي مش بتشتغل مع عضلات السحب أثناء التمرين؟
تم
اعاني من االاام شديد بين لكتفين
هل هناك حركة للد من لالم
وشكرا علي ماتقدمه🇩🇿😅
Thanks 💖