سنام الرقبه (تحدب الرقبه) الاسباب والعلاج بدون ادوات ومن المنزل وتحدي/استخدم النوم لعلاج تحدب الرقبه
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- بتعاني من بروز فى نهاية رقبتك او تحدب , بتحس ان عدم الفقرات بارز فى نهاية رقبتك ؟, اللى بيسموه سنام الرقبه ,المشكله اللى مش بس مقتصره انها مقصره على شكلك لا دي كمان مسببالك الم شديد جدا فى فى منطقة البروز كمان الالم ممكن يكون ممتد وماسك رقبتك كلها وممكن كمان يكون واصلح لراسك وعاملك صداع , فى الفيديو ده اللى فى هنعرف ايه هي اسباب سنام الرقبه (تحدب الرقبه)كمان هنعرف ازاى ب تلت خطوات بس تقد تتخلص من تحدب الرقبه تماما ان شاء الله .
#سنام_الرقبه_تحدب_الرقبه_الاسباب_والعلاج
طريقة النوم الصحيحه مع الم وغضروف الرقبه
• طريقة النوم الصحيحة مع...
شد فقرات الرقبه بنفسك
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
جهاز شد فقرات الرقبه
• وداعا انزلاق غضروف الر...
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم
• علاج الم وتشنج وشد الر...
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
www.instagram....
ممتاز ..بارك الله فيك
فعلا التمارين اللي بتعلمنا مفيده جدا للرقبه ..جزاك الله خيرا
شصار؟
تمرين الكرة effective قوي . شكرا لحضرتك
هذه. تأتي لنساء أكثر من وقفهم لغسل المواعين فرأس ينحني مع رقبة
والرضاعة 😪
وانا نفس حالتي من المواعين والرضاعه
السلام عليكم
انا عملت هذه التمارين واستمريت عليهم لمدة شهر تقريبا وملتزم بهم وماشاء الله تبارك الرحمن ارى تحسن كبيييييير في شكل رقبتي من خلف
في البداية اول اسبوعين قلت ما صار فرق ولا شي ولكنني اخذت صورة قبل ان اعمل التمارين وبعد شهر من عمل التمارين
وشفت النتيجة وانصدمت
يعني الفرقق كبيييير ماشاء الله
ولا زلت مستمر لاحصل على نتيجة افضل
وانصح بعمل هذه التمارين
اتيت لاكتب تعليق ليستفيد غيري
لانني قبل ان اعمل التمارين اتيت لاقرا التعليقات لكي ارى تجربة احد ما ولكنني لم. اجد تعليقا مفيدا فتوكلت على الله وعملت التمارين فقط الامر يحتاج منا تحمل وصبر
وجزاكم الله. كل خير
اظل شاكر لكم
لانني كنت اشعر بعقدة كبيرة منها
ينفع اعملو ليل ونهار مرتين في اليوم والكوره مش هتأثر ع العضم ولا توجعه ؟!
شكرا جدا 💕
من فضلك اختي كم تدوم التمارين في اليوم؟ 30 دقيقة؟ او اكثر؟
@@nassimabrahimi7051 بظن كلما طال الوقت كلما كانت نتيجة احسن
بس اتمنه اتردين اشلون انام بدون وساده واني ماعرف مامتعلمه
اللهم صل على محمد وسلموا تسليما
بارك الله فيك دكتور عندي نفس المشكله
ما شاء الله اكثر المصريين فهم وعلم وشرح واضح اكثر دراستي على مدرسين مصريين على اليوتيوب 🌸
روووووووووووووووووووعه 👍👍👍👍👍👍👍👍
ماشاء الله من الجزائر 🇩🇿😊
اللهم صلي على سيدنا محمد
شكرا استفدت منك جزاك الله خير
انا عملت التمارين كلها وحسيت بتحسن شديد الله يبارك فيك
لو سمحت كم من المده الي عملت التمارين وحسيت بلتحسن ؟
ارجو ترد بسرعه لو سمحت🙏 لان عندي انحراف
هل عندك نفس المشلكة اللي اتكلم الدكتور عنها ومن عملت التمارين شفت فرق ارجو الرد رحم الله والديك
انا عندي نفس المشكله اللي اتكلم عنها الدكتور بالظبط .ان شاء اله تكون بنتيجه وربنا يعافي الجميع
كم يوم وراحت منج؟
فادتك؟
والله العضيم انك صادق بكلامك ميه بالميه وفعلا تمرين الكره ناجح مليون بالميه ٠/٠ 👍وجزاك الله الف الف الف خير
وموفق ان شاء الله ☺️
شرح مفصل وواضح وكاف وواف 👍👍👍👍👍👍
كم مده تقريبا اخذت منك عشان تروح؟ اكثر من اسبوع اقل من شهر ولا اكثر
كم المدة يلي عملتي فيها التمارين وشفتي نتيجة؟
شهر كامل ماشاء الله مع تمارين الكره تحسن رائع ..شكرا دكتور
ولو كوره حجم الكوره اكبر شويه النتيجه فعلا تحفه
الله يعطيك العافية وبارك الله فيكم
ربي يبارك فيك إنشاء الله
المشكله أن الفقرات خدت علي وضعيه الانحناء وتبقي التمارين صعبه جدا بالاول رغم بساطتها وغير كده مش بعرف انام علي ضهري ابدا يا دكتور اعمل ايه
متابعة من الجزائر اشكرك كثيييير دكتور والله تمارين فعالة و لاحظت الفرق من اول 3 ايام بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 😍😍😍
خويا انا تاني عندي نفس مشكل شحال من مرا دير تمرين فنهار؟
أنا تاني يادرة راحتلك جاوبني خوية
فضلك شحال من مره عملت التمارين باه ريحت
هل حدب الرقبة زال جاوبني من فضلك
بارك. الله فيك دكتور
شكرا جزيلا
سلام يا دكتور انا عندي حدبه في الرقبة لانني اعاني c5 c6 arthrosicهل استطيع ان اعمل التمرينات دي وشكرا
Ana kaman
أنا عندي سوفان وعظمة زائدة في كل جهة من رقبتي الدكتور كتبلي علاج لمدة ثلاث شهور هل ممكن العظمة ترجع مكانها بالعلاج والادوية ام لا بد من العملية .. شكرا لجوابك دكتور
على حسب حالتك لازم كشف للتحديد
@@KhaledAshraf شكرا للرد دكتور
@@KhaledAshraf من ممكن اعرف مكان حضرتك فين
◈※لا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير※◈
◈※◈※ لا إلــه إلا أنـت سـبحـــانك إنـي كـنت مـن الظـالمــين ※◈※◈
◈※◈※◈※ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ ※◈※◈※◈
◈※ نسـتغفر الله العظيم الذي لا إلـه إلا هو الحـي القـيوم ونتوب إليه ※◈
◈※ اللـهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشف مرضانا ومرضى المسلمين ※◈
◈※ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ووالدينا و سائر المسلمين ※◈
◈※◈※اللهم أعتق رقابنا ووالدينا وجميع المسلمين من النار※◈※◈
بارك الله فيك يادكتور زال الالم شوي
Merci.. beaucoup.. docteur ❤️❤️
لم استطيع النوم من الالم وبعد القيام بالتمارين احسست براحة ولله الحمد شكرا لك
كم استغرقت من وقت للتحسن
كم المدة
بارك الله بكم ووفقكم لما هو لخير العباد وان شاء الله في ميزان حسناتك.
تحياتي
احسن حل هو تمارين والحركات
بارك الله فيك استاذ ريجيم لكي تدخل بطني
دعواتكم بلشفء
لو سمحت يا دكتور عندي تعب في اعلي الكتف نصايح حضرتك يا دكتور
السلام عليكم اخي انا عندي تحدب كبير في الرقبة ومحرج اصبحت كتلة في رقبتي وحاولت تغيير عادة الجلوس الخاطئة وووو من غير جدوى مع الاحساس بالالم الدائم في الرقبة بمادا تنصحني مريم من المغرب
انا هم 😔😔😔😔
أبي حل💔💔
والله العضيم يا دكتور عانيت تقريبا سنه وأنا كده مافيش حل افضل من هاذا 😢😢
على فكرة الموضوع وراثي سبحان الله مش ضروري وضعية الجلوس الغلط او حاجة بنعملها هي السبب
طلعت عندي امي الله يرحمها وشبهتها دهبت عندي دكتور قالي ورتي وعادي
طيب ولي ينام على جنبو كيف يفعل النوم دوما يكون على الجنب وليس على الظهر
والله نفسك ماني قادره انام دائما على الضهر
ربنا يحفظك دكتور خالد
لربما كان الموضوع خلقي وليست حاله مرضيه والدي عنده هذه الحاله وانا عندي هذه المشكله ولكن دون الم الفقرات اتوقعها كبيره ولم تؤثر علي لكن المنظر غير جميل
هل يحتاج اراجع طبيب
انا عندى ... ودايما عندى دوخه هل هى السبب؟؟؟؟
والله يادكتور انا بنام وتحت راسي مخدتين مقدر انام اقل وعندي نفس مشكلة الي حضرتك تتكلم عليها مع وجع اكتاف وتشنج😭
انا كنت مثلك واشترتيت المخدات الغالية وااحشو العجين والريش والفندقية ولا نفع
.. وقال لي الطبيب على طريقة مره حلوة وطبقتها وانبسطت عليها مررره
انامة على مخدة واحدة عادية
واخذ شرشف او بطانية صغيرة احطها تحت راسي بالطريقة اللي تريحني وبشكل عشوائي غير مرتب
جزء من الشرشف تحت خدي وجزء تحت راسي وشي تحت اارقبة
فقط
وجرب
@@user-ob9gy4sw3v حبي اني هم عندي ونام ع مخدتين سنصحني فدوه نام ع مخده وحده وشسوي ممكن 9:34
انا عندي انحراف بدائي يعني مايوجعني فجئه لگيت المنطقه بارزه اقدر اعمل التمارين ياريت احد يرد بسرعه 😢
مابيصير انام على جنب لازم على ضهري دائما؟
وجع من الرقبة ويمتد على اليد اليمنى ماهو السبب ربنا يسعدك
اختك من المغرب، شكرا لك على هذه المعلومات ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
لو سمحت التمارين دى نعملها فى نفس الوقت يادكتور
ممكن يادكتور تمارين خاصة لتقوس الضهر لو سمحت
لو سمحت يا دكتور انا قبل كم سنة كنت قاعد على وضع ثابت لمدة كم ساعة بعدها رقبتي طقت وبعدها صارت عندي نوع من تكرار الكثير في الطقطقة ازاي امنع هذا الشيء وابطل العادة دي هل اجيب واقي رقبة افضل علشان ابطل العادة دي؟
حاسه ببروز بسبب الرضاعه الطبيعيه و الاهتمام بالبيبي 😭 الله يكتب اجرنا
و أنا
انا ايضا
@@أمممولايعمر عملت هاذ التمارين ومافدت بالعكس بانت أكثر
تناولوا كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين د ٣ وب مركب وياريت تحللوا
انا ايضا من الرضاعة
وش سبب الدوخه والصداع لما طبقت الحركه بدال المخده 😔؟ للعلم الدوخه نفسها شديييده كانت تجيني فترات متكرره وتقطع وترجعلي 💔
هذا المكان في الرقبة عندو اتصال مباشر بالمخ .روحي لمختص يعطيك تعملي أشعة احسن ❤
أنا عندي تحدب في الرقبة مع دوخة و عدم الإتزان الطبيب قالي بسبب الصغط على الأعصاب حصل أنو الدم يوصلش للدماغ بصفة طبيعية وصفلي مرخي عضلي حبة كل 8 ساعات مدة شهر و طوق سيليكوني للرقبة بس الدوار مارحش
بسم الله ماشاءالله ربنا يبارك فى حضرتك واحلى لايك 👍👍
اتمنا من المختاصين ان يختصرو العضلة والتمرين لاننا مجرد ناس تبحث عن حلول و لسنا طلبة طب ...لانو للاسف الفيديوهات العربية لكي يعطيك معلومة مختصرة يضع فيديو فيه عشرة عشرين دقيقة.من اجل معلومة .وهدا ما يتعب المشاهد
هو بفهم المرضى لحتى يصلوا لنتيجه كويسه
كيف بتفهمي كيف تعالجي المشكله بدون معرفه السبب
وقته اثمن من صحته@@زهرةالجبلء
يعني انت بدك الواحد يحفظ بدون ما يفهم ، طبعا لازم يشرح السبب والنتيحة
@@NawarAlshayeb تبع الفيدوهات من الدول الغربية التي اصبحت تصنع بالذكاء الاصطناعي وتشريح العضلي والاسباب ..اما ما تتكلم عن كل العرب يطيلون الفيوهات لزيادة الربح
يادكتور اذا كان التحدب هاذا سببه الصدر الكبير هل تنفع التمارين او لا يارب ترد عليا 😢
يارب تروحي يارب عقدتني 😢
اتفق حتى انا بس انا عندي خفيفة جدا لكن متقعدة منها كثيييررر بالرغم انا الوحيدة الي الاحظها محد نبهني عليها ولا قالوا لي لكن اشوفها وتعقدتت
انا عندي كتيييييير وراسي مقدم لقدام اوفر
لوسمحت يا دكتور انا عندي الم في الرقبة والكتف لحد الذراع والاصابع وصداع اسفل الراس وعندي الم عرق النسا اكشف عند مين دكتور عظام ولا مخ واعصاب وممكن تقولي رايك في المخدة الطبية بتاعة الرقبة فعالة ولا ملهاش لازمة عشان مش قادرة انام المخدة العادية
لقيتي دكتور لو لا انا كمان مثلك
ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه
شكرا على المعلومات ....انا بعاني من هذا المشكل ونصحني ااطبيب بهذه التمارين و ايضا وضع un colier pour mon cou ( جهاز العنق ) هو كتير مساعدني في الدراسة وحمل الهاتف حتى لا احني رقبتي... ماهو رايك دكنور استمر بوضعه
يعطيك العافية على جهودك Doktor
Doctor
المفروض تاتي بشخص يعاني هذه الحالة ليقوم بهذه الخطوات لان الذي يعاني منها لن يكون الاداء بهذه السهوله التي تعملها حضرتك
والله شوفيت من المشكلة شكرا دكتور 🥰🥰🔥
من فضلك اختي كم اخذو التمرينات من وقت حتى شفيتي؟ ارجو الىد
كم استمريت في التمارين
شفيت ***
اني عندي بروز عضله اسفل رقبه
الله يجزيك الخير بعد التمارين ارتحت كتير وصرت قادر نام والله العظيم على ما اقول شهيد .. بنصح كل حدا عم يتوجع يعملها
راح تحدب لو لا
شكرا شكرا جربت كل التمارين والحمد لله نتيجة جدا ممتازة شكرا دكتور متابعة من. النغرب
هل التحذب زال اختي
انا عندي من بروز من ورا شد ظاهر عضل مالسبب
هل دا مع وقت قد ايه تبتدئ يظهر تحسن
أنا عندى مشكله زراعي اليمين مش بقدر ارفعه فوق خالص
لازم كشف لتحديد سبب المشكله
يا دكتور ازاي ننام بطريقة صحيحة على الجنب لاني حامل و ما اقدر انام على ظهري
شكرا يا دكتور علي النصايح والقناة المتميزة والمتازة التي افادت متابعين القناة وشكرا لحضرتك
والله كلامك صحيح انا اجلس في المقهي كثير وطلع لي تحدب اسفل الضهر في المنطقة اللتي اجلس عليها كتيرا والله
هل ممكن ان اعمل نفس التمارين اردو منكم الرد وشكرا مسبقا
سلام عليكم يادكتور عندي مشكل في الرقبة والم خفيف بصح مقلقيني هو عندي انزلاق غضروفي فيه علاج ولا لا ممكن ندير هدي تمارين ولا لا
هل فيه علاج لاعوجاج العمود الفقري ضروري لو سمحت يادكتور رد من حضرتك لان بعاني وعندي ضيق تنفس من ضغط العمود علي الرئه
يا ريت يجاوبك انا بعاني ،،،اللهم ارزقنا الشفاء.
انا كنت بعاني من انحنا العمود الفقري ظليت ع التمارين لمده سنه ولله الحمد استقام ظهري.. طبعا شفت النتيجه من اول اسبوعين وكنت بعاني من ضيق التنفس وألم فضيع في اليدين لان وضعهم غلط... وطبعا التمارين كثيره ع اليوت ونوعت بينهم كل فتره والثانيه.. اهم شي الااراده بالتغير والاستعانه بالله أولا...
اول مشاهد
الله يجزيك كل خير
دكتور الله يعطيك العافيه عادي اسوي تمارين نفس اللي في الفيديو حق تحدب فقرات الرقبه وعندي مشكله في أسفل الظهر ظغط في الفقرات
جاب نتيجه انا عندي نفس مشكلتك وكمان الضغط في فقرات
@@zeinabashraf9880 جاب نتيجة ازاي يعني الانحناء ده اختفى خالص ولا الالم بس اللي اختفى!
طيب التواء العمود الفقري من الأسفل حله ايه
والله يادكتور خالد اجى الفديوا بوقته وانا اعاني وكانه انا شارحه للك الالم ام ساره العراق
ماشاء الله شرح مفصل و فيديو مفيد و شامل. جازاك الله ألف خير دكتور
سبحان الله وبحمده سبحان العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا نحيفه جدا وعندي هاي الرقبه وتعبني 😢
دكتور ولدي عنده الكلكوعه دي بس احسها شحم وبدون الم ينفع التمارين هذي او اقدر ارسلك صوره
لو سمحت عايزه تمارين لعلاج لقصر القدم بسبب حادثه ولكم جزيل الشكر
الحل : 2:31
لو سمحت اريد علاج لوجع الرقبه
دكتور هل تنفع هذه التمارين لعمر ٥٥ سنة
اه ينفع والله يعطيك الصحه 💕
تمارين مفيدة ومريحة ومهمه جدا
هل التمارين فادت ؟ وكم المدة ؟ جاوب بليس
@@murtadahassan3871 انت
هذه التمارين شفت عليه فرق يعني اتارحت من الالم
@@الحمدللهالحمدلله-س7ث تمارين تريح الام الرقبه
@@الحمدللهالحمدلله-س7ث متأكد ؟ يعني ابدي من باجر
لو عندي المشكله هذا اروح عند اي دكتور؟
طب المشكله لو عند بنت ١١سنه
انا ١٤ ومش عارفه
عندي ألم شديد بالرقبه خشونه وانزلاق واحس كذلك الأعصاب والعضلات مشدودة بشكل رهيب ولا استطيع الالتفات لليمين او اليسار التفاته كامله وهذا التعب من ٨ سنوات ارجوك تفيدني ممكن العضلات ضعفت او قصرت
تحتاج جلسات علاج طبيعي وراح تتحسن
Eman O سويت علاج طبيعي دفعت في مستشفيات خاصه حوالي ٥٠٠٠٠
شكرا لمجهودك دكتور. اما ارجع الذراعين للخلف بييحصل تشنج لعضلات الذراع و دايما بيحصل تشنجات في الظهر و القفص الصدري ماذا افعل و شمرا
لاخواتنا الكبار بالسن الكيرف يعني الانحناء
يقصد بداية المنطقه المنحنية
هل التمارين دى تنفع للانحناء الظهر (الاتي) ياريت تدلنا على حل ؟
كم مده عشان تروح 😭😭
جربتي؟
وشون انم بلا مخده طول حياتي لو عادي اعمال التمرين وانم على مخده عادي؟؟
انا عندي هذه مشكلة في رقبة وعندي انزلاق غضروف فقرة رابعة أسفل ضهر هل يؤثر عليه
Salam. docteur. ana. indi. artoz. bahiss. bi. hlam. Fi leyle. abred. ki tire. ana lama. almisse. gismer. alaehe. soukne. wan. bardana. hala. sa3ba. walah. dacatra aloi. indek. artoze. 3oumri. 54 sana. indi. soukare. ma3a. gwatre. a3mill. ih. nen. fadelek. ana. mena. alger. indi. 4.awlad. choukren.
استغفر الله واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بارك الله فيك يا دكتور. انا عندي هذه المشكلة ولكن هذه التمارين صعبه انا عندي خشونه في الركبتين وعامله عمليه في كتفي(قطع وتر الكتف )مفيش تمارين من غير حمل علي هذه الأماكن؟
اعمل اللي تقدر تعملهم من التمارين دي
السلام عليكم عنزلاقين الرقبه تسبب علم شديد في الرأس
دكتور انا اعاني من هذه المشكلة ولكن كم المدة
الف رحمة على والديك من ثلاثة ايام حسيت وشفت فرق رائع
انا عندي نفس المشكل ويقلقني بزاف
يا دكتور انا معاي تقوم تشنجي و كمان تحدب
خفيف التحدب عرفت التمرين بس التقوم التشنجي بقا ايه التمرين الي منكن نعملها
ممكن تمارين للرقبه عندي ضغط على الحبل الشوكي
Bravo monsieur. Une algérienne qui passait par là 👌👌👍
خرجوا عليك les exo ختي؟
ولماذا تتكلمين بالفرنسي لازال تأتير الاستعمار فيك والله تتضحكو 😂😂😂😂
هلا المظهر الطالع من الرقبة ممكن يختفي
كم مرة في اليوم نعمل التمارين؟
علاش دير فيا هكذا راهي زدت خرجتلي وحدة