@@كريمنصرالدين-س8ر الريجيم هو لما اقوم الصباح اشرب كوب او اثنين من الماء و لا اتناول الفطور بعدها حوالي الساعة وحدة الظهر اتناول الغذاء و لي هو عبارة عن اكل صحي مثل دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض مع سلطة يعني خس و خيار فلفل طماطم و فواكه مثل تفاح و امتنعت نهائي عن المشروبات الغازية والعجائن و الخبز و السكريات و الله مدة شهر تقريبا ظهرت معي النتيجة و كنت نتابع المدربة فاتي فيت و اعمل تمارين رياضية يوميا مدة ساعة على الاقل اتمنى نكون أفدتك و بالتوفيق
هناك آيضا حركه من حركات الصلاه تساعد على التقليل من المشكلة وهي وضعية الركوع كما في صفة صلاة الرسول وذلك عندما ينتصب و يستقيم الظهر والرأس استقامة كامله بحيث يشكل الجسم زاويه قائمه أي إستقامة الظهر والرأس بحيث لو وضعت عليه إنآء مآء لما انسكب
أقسم بالله العظيم بعد الله اولا وانت ثانيا انا تحسنت في النوم لما طبقت ماقلته في فديو عن وضع المخدات تحت الأيدي و الرجلين أصبحت لا اشعر بالتنمل و ثقل الأعضاء. شكرا كثيرا. 😘😘😘😘😘😘😘
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
أللهم صل وسلم على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم أمين يا رب العالمين.
اللهم صل على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
سلام اخت من 🇲🇦كان عندي ألم رقبة رهيب ولكن الحمد الله الآن أحسست براحة من هده والتمارين من ألم رقبة والكتف بفضلك وفضل الله رجعت حالتي احسن.. وشفاء لى كل مريض يتألم اختكم من المغرب 🇲🇦
💞استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💞اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💞
لو سمحت انا عندى تحدب الرقبه والكتفين والام فى الرقبه بعد شغل البيت وبحس ان فى تقوص فى ظهرى شكله وحش خاصه فى ملابس الخروج أعمل ايه ولو فى ادويه او تمارين اخرى ياريت الرد
العادات الخاط؛ة باليقين وكمان السمنة او القليل من الوزن الزايد. هذا هو المشكل ومن الصغر.. لازم الرياضة والانظباط في الجلوس. شكرا لك ماشا؛ زالله عليك دكتور.. لأول مرة الكلام على هذا الموضوع.
حافضوا على صلاتكم فهناك مكان ينتظركم احسن من الدنيا الفانية
فعلا اختي كلام معقول في القمة
جزاك الله كل خير اختي
نعمل في الدنيا والآخرة
@@omorayan3008 o
اللهم بلغنا الجنة واجعلنا يارب نجلس ونتذكر اننا شاهدنا الفيديو وقرأنا كلام المعلقة ونحن مجموعين
ابهرتني لما قلت لومش عايز تعرف الاسباب روح للدقيقة 3:47 يعني توصيل المعلومة و مراعاة رغبة المشاهد تهمك اكثر من تجميع المشاهدات انت رائع فعلا
فعلاً وده يعطي مصداقيه أكتر له .. جزاه الله كل خير ومن الصالح معرفه الأسباب حتي نتفاداها فالإختصار مش في الصالح أبدا
فعلاً أول واحد أسمعه يقول كدا وهذا يعبر عن مصداقيته...برافو أحسنت بارك الله فيك
شكرا لك لاني مانتبهت إلا من تعليقك
التمارين رائعة من أول مرة أحسست براحة وخفت آلام كانت موجودة بالرقبة والأكتاف
شكرا لك وجزاك الله كل خير
واش عندك حتا دوخة
ان شاء الله تخلصت منها؟
احلف
@@abdullahomer3422 التمارين ممتازة جزاك الله بخير على هده المعلومات شكرا
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير، .،
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
معلومات مفيدة، جزاكم الله خيرا.
السجود والركوع بطريقة صحيحة كما علمنا خير البرية (ص)، تساعد أيضا.
انا كنت نعاني منها لكن لما عملت ريجيم و رياضة والله عم تختفي و تروح بسبب فقدان الوزن و النتيجة روووووعة داومو على التمارين
ممكن اعرف نوع الرجيم
@@aliaii2067 عملت ريجيم الكيتو وجبة واحدة في اليوم و أشرب ماء كثير
سلام ريجيم تأكل مرة وحدة في النهار وقت الأكل ارجوك شكرن علا النصيحة
طريقةورجيم من فضلك
@@كريمنصرالدين-س8ر الريجيم هو لما اقوم الصباح اشرب كوب او اثنين من الماء و لا اتناول الفطور بعدها حوالي الساعة وحدة الظهر اتناول الغذاء و لي هو عبارة عن اكل صحي مثل دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض مع سلطة يعني خس و خيار فلفل طماطم و فواكه مثل تفاح و امتنعت نهائي عن المشروبات الغازية والعجائن و الخبز و السكريات و الله مدة شهر تقريبا ظهرت معي النتيجة و كنت نتابع المدربة فاتي فيت و اعمل تمارين رياضية يوميا مدة ساعة على الاقل اتمنى نكون أفدتك و بالتوفيق
هناك آيضا حركه من حركات الصلاه تساعد على التقليل من المشكلة وهي وضعية الركوع كما في صفة صلاة الرسول وذلك عندما ينتصب و يستقيم الظهر والرأس استقامة كامله بحيث يشكل الجسم زاويه قائمه أي إستقامة الظهر والرأس بحيث لو وضعت عليه إنآء مآء لما انسكب
جزاك الله خيرا وبارك بك❤
تمارين تبدأ فى الدقيقة 3:55 فاعلة خير 🤣🤣🤣
😘😘😘😘😘
الله يعطيك الخير اختي انقدتيني عن جد🤣🤦♀️
Merci 😘
3,55 صباحا أم بعد الظهر عصرا؟
ماهو قبل التمارين لازم نفهم اسباب المشكلة
شكد خلوق وراقي المصرين اروع واثقف ناس
شكرا جدا 🌹🌹
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أزكى وافضل صلوات والسلام
أقسم بالله العظيم بعد الله اولا وانت ثانيا انا تحسنت في النوم لما طبقت ماقلته في فديو عن وضع المخدات تحت الأيدي و الرجلين أصبحت لا اشعر بالتنمل و ثقل الأعضاء. شكرا كثيرا. 😘😘😘😘😘😘😘
حبيبتي تقولي ثم جهودك..ما يجوز تقولي انت ثانيا
شرحك مفهوم وجميل بارك الله فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
فعلا التمارين جميله سهله مفيده .. استفدت كثير اهنيك دكتور
كم مره التمرين في اليوم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ما شاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
صلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
رحم الله والديك تمارين بسيطة ومفيدة بآرك الله فيك
يعني راح التقوس
@@انمارانمار-ق8ب مرحبا بك
تمارين سحرية شكرا لك،الوجع زال لاول تمرين،برافو
كيف النتيجة؟
كيف النتيجة
كيف النتيجة
امانه كيف النتيجة
جزاك الله خيرا
فادني جدا يا دكتر يعطيك الف عافيه.
في عادات غلط بس كمان وراثه قاهرتني
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم امين
صلى الله عليه وسلم
شكرا جزيلا وهل ممارسة الرياضة تعالج هذا المشكل؟
روعة. أنا بدعيلك من كل قلبي. هاي الحركات مثل السحر عالجت ألم العظلات.
شكرا، دامت لك الصحة و العافية، الله يخليك تكلم لنا عن بروز الجهة اليمنى من اعلى القفص الصدري،
ان شاء الله قريبا
@@superhealth195 الله يرحم والديك. شكرا
ربنا يبارك لك ده فعلا اللي كنت حروح للدكتور علشانه ...الم رهيب بسبب قعدة الموبيل
ان شاء الله هنجرب التمارين وانا اعملها البنت باذن الله
كيف النتيجه
يعطيك العافيه يا دكتور. بس يا ليت تحفزني ممكن الاقي نتيجة خلال كم؟
شكرا شكرا سوف امارس هذه التمارين ان شاء الله
يستحق تجربة و نتيجة إيجابية ؟!
بانت. نتيجة
@@halimsadoun6760 بانت نتيجة
دوما نستفيد من شرحك بارك الله فيك
روحت لدكتور مخ واعصاب ودكتور عظام كبار اويي وقالو نفس كلامك بعد ماعملت اشاعه رنين ولفيت واحترت مشاء الله عليك ممتاز الله يوفقك
مشتركة جديدة من المغرب ممكن تمارين الدقن المزدوج
شكرا على هذه التعليمات .لو سمحت ومن غضلك اريد حركات لشد عضلات الذراع.وشد الصدر
ان شاء الله ف فيديو قريب
تمارين نافعة جدا
بارك الله فيك
هل راح التقوس من دون طبييب
انا كذلك اعاني من هذا الشيء شكرا اخي
صلو على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اسألكم الدعاء بشفاء بارك الله فيكم 🤲🤲🤲
الله اكبر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
عليه افضل الصلاة والسلام
جربتها من اول مرة والله العظيم نقص التحدب والوجع برااافوووووو 😍😍👏👏👏
هل راح تحدب
رح التحدب لو بعده 😢
@@sK-ko8hj والله راح بس انا لم اداوم بس والله العظيم نقص من اول تالت تجربة
@@kawtarkawtar8644 نعم حبيبتي والله راح
@@chahedchenwiya2881 يعني الي جانت عندج نفس الفيديو وهم جنتي سمينه لو ضعيفه انا ضعيفه بس من شوفنها عبالك سمينه 😭اتمنه صدك تروح وارتاح معانات والله
افادني طبعا شكرا و بارك الله فيك و زادك من خيراته
هل التمارين نصلح للمتقدمين في السن ال 65 سنه ..ممكن ؟
جزاك الله كل خير
بالتاكيد
شكرا جزيلا ، تمارين رائعة ومفيدة جدا 👌👍👏🏻
راح تقوس بدون طبيب
كم شهر وراح؟
جزاك الله خيرا🌿 والفردوس الأعلى من الجنة💛🌻🤲
الجزاءتمارين رائعة. .جزاك الله. خير
واياكم 🌹
مشكور وجزاك الله عنا كل خير ربي يجعله في ميزان حسناتك
🌹🌹
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أشكرك كثير على نصائح بخصوص تحدب ضهر أتباع نصائحك الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب
هل تحذب أسفل الضهر له علاقة أيضآ بالجلوس طويلا أمام الكمبيوتر لمدة طويلة
شكرا لك فعلا السمنه كانت من الاسباب والحمد لله تحسنت كتير
الشكر لله 🌹🌹
@@superhealth195 جزاك الله خيرا تحسنت كتير
انا لسه هبتدي ان شاءالله بس بشكر حضرتك جزاك الله خير الجزاء
شو نتيجة😢
☝ هل توجد حركات رياضية لنقص الكتفين والضهرر
أللهم صل وسلم على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم أمين يا رب العالمين.
شكرا لك دكتور انا نفس أعراض لي كنت تتكلم عليها
سلام عليكم الحمد لله انا كنت كنعاني تبعة تمارين وحمد لله
🌹🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين
عليه افضل الصلاة والسلام
الله يجزاك الخير لانك كفيت في المعلومات وشرحت من كل قلبك ربنا يبارك فيك
سير الله يرضي عليك أخوك من المغرب
بارك الله فيك فعلا موضوع رائع و تمارين في منتهى الروعة
اللهم صل على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وال محمد
انا فعلا محتاجة لهذه النصائح شكرا جزيلا تستاهل لايك
الشكر لله 🌹
شكرا شكرا شكرا والله غير كنت محتاجة هذي التمارين شكرا👍💕
افادوك التمارين؟؟؟
تمارين رائعة ومفيدة وشرح وافي
جزاك الله خير وبارك الله فيك ..
نصائح مفيدة جدا جزاك الله خير الجزاء
بارك الله بيك
ياريت تزودنه بتمارين تساعد في علاج الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر
انا اتعالج عن الجيوب ويعطوني كورتيزون وفعلا لاحضت عندي هاي الحدبه دي😢
راح اجرب التمارين جزاك الله خير الجزاء
وانا برضو اي الحل
في نتيجة ؟
مشاء الله عليك الله يجزاك باالف خير
للهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيك ماقصرت
جزاك الله خير ، هاي صارت عندي عندي بسبب دراستي راح اطبق هاي الخطوات وان شاءالله احصل على نتيجه . لان كلش مضوجتني
وانا كمان صار عندي حدبة بسبب الدراسة ومعقدتني😢
عالجتيها ولا لأ ؟
وكيف؟
عملت اشتراك بالصدفة لقناتك ، فعلا قناة هادفة ، وفعلا أعاني نفس المشاكل شكرا دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك 🤲🤲👍👍🌹🌹🌹
بارك الله فيك تحية من الجزائر ساقوم بالتمرين ان شاء الله و ساخبرك على النتيجة شكرا
باذن الله منتظرك 🌹🌹
هل هناك نتيجة اختي
هل هناك نتيجة اختي
شكرا والله أستفدنا من هدا الشرح وهذه الحركات بارك الله وفيك بالتوفيق والاستمرارية 🙏🏻
مشاء الله برافو عليك جميل جدا لان المشكله دي عندي
تمارين مفيدة و رائعة و شرحك و نصايحك أروع.
ربنا يزيدك من علمه و يوفقك دنيا و آخرة مع الصحة اللهم امين.
كيف النتيجة ؟
بارك الله فيك
شرح واضح وتمارين مفيدة جزاك الله خيرا
شكرًا كثير👍🏻❤️🇲🇦❤️
الشكر لله 🌹
شكرا اخوي في الله. المرجوا تمارين الحوض و البطن وتقوس الظهر ان كان بالامكان.وجزاك الله خيرا
والله اني كلش متذيه من هاي الحاله ياريت لو بعد أكثر فيدو عن هاي الحاله دكتور
ها بشري
تحياتي وتقديري واحترامي لشخصك الراقي والجميل والمميز والاحترام
شكرا جدا 🌹
سلام اخت من 🇲🇦كان عندي ألم رقبة رهيب ولكن الحمد الله الآن أحسست براحة من هده والتمارين من ألم رقبة والكتف بفضلك وفضل الله رجعت حالتي احسن.. وشفاء لى كل مريض يتألم اختكم من المغرب 🇲🇦
السلام عليكم اختي بصح درتي هاذ تمارين ونفعوك
هل راحت الحذيه
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هذه المعلومة المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك .🤲🤲🤲🤲🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
فيديو بمعلومات مفيدة تستحق المشاركة وكثير من لاييييككككات👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا أمين!
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
💞استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💞اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💞
المشاكل كلها عندي اللهم اشفيني واشفي كل مريض
الله اكبر من كلمة الكبير اللهم امر لصلاة والسلام علي سيدنا محمد خير خلق البشر وعلي اله وصحبه اجمعين ومنتبعه بي احسان الي يوم الدين
هل حقن الرقبه بغاز اكسجين نشط علاج لتقلص عضلات الرقبه ارجو الرد . لانه مطلوب منى وخايف احقن
لو سمحت انا عندى تحدب الرقبه والكتفين والام فى الرقبه بعد شغل البيت وبحس ان فى تقوص فى ظهرى شكله وحش خاصه فى ملابس الخروج أعمل ايه ولو فى ادويه او تمارين اخرى ياريت الرد
أنا أيضا
انا ايضا وخصوصا تحدب الرقبة
تستاهل الف لايك.
انا جتلي هدا الحالة مين شغلي في تجميل مع حلاقة سيشواى دلوئتي لو شتغلت كثير في المنزل أو شيبت أكيس فيه خزظر بتئلا يرجع لي وجع
B
B
B
B
بدي تمرين دكتور لهبوط الضهر والعضلتين عملو تحدي
اكثر واحد بنستفيذ منه في اليوتيوب ده ❤️
اللهم صل على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
باراك الله فيك مفيد جدا، ما شاء الله 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا جدا 🌹
اللهم صلي وسلم على محمد
جزاك الله خير
اللهم صلى وسلم على حبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام😍😍😍😍😍😍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
هل تمارين كمال الاجسام مثلا أن أدخل للجيم يمكن تكون علاج أيضا !!!! بارك الله فيك
انا لما يزيد وزني يصير لي تحدب ف الرقبة لكن عندما اخسر الوزن تختفي 😌
أنا دائما عندي تحدب لكن عندما أزيد في الوزن يزيد انتفاخه كأنه يغلف أكثر بالدهون
أما عن الألم دون أن أصف 😢😢
اني هم عندي انتفاخ ويوجعني
@@SoumiaKarim-p4c❤❤❤
الله يكرمك شكرا أخى.من الجزائر
ماكانش عندي تحذب الرقبة ولكن في فترة كورونا ولحجر الصحي برزت وصرت اراها واقول هي جات مينين دي .شرح جميل وسلس وفصيح اللسان ماشاء الله 🇩🇿
سمنة هيا سبب عملي رجيم ونامي على ضهرك
لست سمينة.ولكن اعاني من مرض الغدة الدرقية
@@marammari1984 علاش تاثر الغدة الدرقية بويسك ختي عندها
@@marammari1984 القسط الهندي
جزاك الله خيرا و ان شاء الله صدقة جارية راح ابدء التمارين من اليوم و بعد مدة راح ارجع و اخبرك شرح وافي و كافي
تحسنت ولا لا
كيف صارت الرقبة
كيف حالك
انت دخلت في صميم مشكلتك ..شكرا لك
الشكر لله 🌹
@@superhealth195 تسلم اخي .انا هيك عندي شوية اعوجاج ومدايقني كتير .راح اعمل البرنامج اللي حضرتك حطيتو والله المستعان
العادات الخاط؛ة باليقين وكمان السمنة او القليل من الوزن الزايد. هذا هو المشكل ومن الصغر.. لازم الرياضة والانظباط في الجلوس. شكرا لك ماشا؛ زالله عليك دكتور.. لأول مرة الكلام على هذا الموضوع.