تحدب او سنام الرقبه اسبابه وعلاجه بتمارين منزليه بسيطه |علاج تقوس الظهر وبروز عظام الرقبه من الخلف
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- اهم التمارين لعلاج تحدب الرقبه او سنام الرقبه وعلاج مشكلة تقوس الظهر او الاتب وتقوس الظهر للداخل وبروز عظام الرقبه للخلف وما هى اسباب تحدب او سنام الرقبه
--------------------------------------------------------------
شاهد ايضا
علاج تقوس الظهر او الاتب
• العلاج النهائى والامثل...
علاج مشكله بروز الراس للالم
• بروز الرأس للامام اسبا...
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/...
للمتابعة على تويتر
ah...
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
حافضوا على صلاتكم فهناك مكان ينتظركم احسن من الدنيا الفانية
فعلا اختي كلام معقول في القمة
جزاك الله كل خير اختي
نعمل في الدنيا والآخرة
@@omorayan3008 o
اللهم بلغنا الجنة واجعلنا يارب نجلس ونتذكر اننا شاهدنا الفيديو وقرأنا كلام المعلقة ونحن مجموعين
ابهرتني لما قلت لومش عايز تعرف الاسباب روح للدقيقة 3:47 يعني توصيل المعلومة و مراعاة رغبة المشاهد تهمك اكثر من تجميع المشاهدات انت رائع فعلا
فعلاً وده يعطي مصداقيه أكتر له .. جزاه الله كل خير ومن الصالح معرفه الأسباب حتي نتفاداها فالإختصار مش في الصالح أبدا
فعلاً أول واحد أسمعه يقول كدا وهذا يعبر عن مصداقيته...برافو أحسنت بارك الله فيك
شكرا لك لاني مانتبهت إلا من تعليقك
التمارين رائعة من أول مرة أحسست براحة وخفت آلام كانت موجودة بالرقبة والأكتاف
شكرا لك وجزاك الله كل خير
واش عندك حتا دوخة
ان شاء الله تخلصت منها؟
احلف
@@abdullahomer3422 التمارين ممتازة جزاك الله بخير على هده المعلومات شكرا
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير، .،
انا كنت نعاني منها لكن لما عملت ريجيم و رياضة والله عم تختفي و تروح بسبب فقدان الوزن و النتيجة روووووعة داومو على التمارين
ممكن اعرف نوع الرجيم
@@aliaii2067 عملت ريجيم الكيتو وجبة واحدة في اليوم و أشرب ماء كثير
سلام ريجيم تأكل مرة وحدة في النهار وقت الأكل ارجوك شكرن علا النصيحة
طريقةورجيم من فضلك
@@كريمنصرالدين-س8ر الريجيم هو لما اقوم الصباح اشرب كوب او اثنين من الماء و لا اتناول الفطور بعدها حوالي الساعة وحدة الظهر اتناول الغذاء و لي هو عبارة عن اكل صحي مثل دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض مع سلطة يعني خس و خيار فلفل طماطم و فواكه مثل تفاح و امتنعت نهائي عن المشروبات الغازية والعجائن و الخبز و السكريات و الله مدة شهر تقريبا ظهرت معي النتيجة و كنت نتابع المدربة فاتي فيت و اعمل تمارين رياضية يوميا مدة ساعة على الاقل اتمنى نكون أفدتك و بالتوفيق
تمارين تبدأ فى الدقيقة 3:55 فاعلة خير 🤣🤣🤣
😘😘😘😘😘
الله يعطيك الخير اختي انقدتيني عن جد🤣🤦♀️
Merci 😘
3,55 صباحا أم بعد الظهر عصرا؟
ماهو قبل التمارين لازم نفهم اسباب المشكلة
شكد خلوق وراقي المصرين اروع واثقف ناس
شكرا جدا 🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
معلومات مفيدة، جزاكم الله خيرا.
السجود والركوع بطريقة صحيحة كما علمنا خير البرية (ص)، تساعد أيضا.
أقسم بالله العظيم بعد الله اولا وانت ثانيا انا تحسنت في النوم لما طبقت ماقلته في فديو عن وضع المخدات تحت الأيدي و الرجلين أصبحت لا اشعر بالتنمل و ثقل الأعضاء. شكرا كثيرا. 😘😘😘😘😘😘😘
حبيبتي تقولي ثم جهودك..ما يجوز تقولي انت ثانيا
هناك آيضا حركه من حركات الصلاه تساعد على التقليل من المشكلة وهي وضعية الركوع كما في صفة صلاة الرسول وذلك عندما ينتصب و يستقيم الظهر والرأس استقامة كامله بحيث يشكل الجسم زاويه قائمه أي إستقامة الظهر والرأس بحيث لو وضعت عليه إنآء مآء لما انسكب
جزاك الله خيرا وبارك بك❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أزكى وافضل صلوات والسلام
فادني جدا يا دكتر يعطيك الف عافيه.
روعة. أنا بدعيلك من كل قلبي. هاي الحركات مثل السحر عالجت ألم العظلات.
جربتها من اول مرة والله العظيم نقص التحدب والوجع برااافوووووو 😍😍👏👏👏
هل راح تحدب
رح التحدب لو بعده 😢
@@sK-ko8hj والله راح بس انا لم اداوم بس والله العظيم نقص من اول تالت تجربة
@@kawtarkawtar8644 نعم حبيبتي والله راح
@@chahedchenwiya2881 يعني الي جانت عندج نفس الفيديو وهم جنتي سمينه لو ضعيفه انا ضعيفه بس من شوفنها عبالك سمينه 😭اتمنه صدك تروح وارتاح معانات والله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ما شاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
شرحك مفهوم وجميل بارك الله فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
في عادات غلط بس كمان وراثه قاهرتني
اذا كان وراثه شنو الحل😢
فعلا التمارين جميله سهله مفيده .. استفدت كثير اهنيك دكتور
كم مره التمرين في اليوم
رحم الله والديك تمارين بسيطة ومفيدة بآرك الله فيك
يعني راح التقوس
@@انمارانمار-ق8ب مرحبا بك
يعطيك العافيه يا دكتور. بس يا ليت تحفزني ممكن الاقي نتيجة خلال كم؟
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم امين
صلى الله عليه وسلم
ان شاء الله هنجرب التمارين وانا اعملها البنت باذن الله
كيف النتيجه
المشاكل كلها عندي اللهم اشفيني واشفي كل مريض
روحت لدكتور مخ واعصاب ودكتور عظام كبار اويي وقالو نفس كلامك بعد ماعملت اشاعه رنين ولفيت واحترت مشاء الله عليك ممتاز الله يوفقك
صلو على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اسألكم الدعاء بشفاء بارك الله فيكم 🤲🤲🤲
الله اكبر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
عليه افضل الصلاة والسلام
سلام عليكم الحمد لله انا كنت كنعاني تبعة تمارين وحمد لله
🌹🌹
تمارين سحرية شكرا لك،الوجع زال لاول تمرين،برافو
كيف النتيجة؟
كيف النتيجة
كيف النتيجة
امانه كيف النتيجة
جزاك الله خيرا
انا كذلك اعاني من هذا الشيء شكرا اخي
سلام اخت من 🇲🇦كان عندي ألم رقبة رهيب ولكن الحمد الله الآن أحسست براحة من هده والتمارين من ألم رقبة والكتف بفضلك وفضل الله رجعت حالتي احسن.. وشفاء لى كل مريض يتألم اختكم من المغرب 🇲🇦
السلام عليكم اختي بصح درتي هاذ تمارين ونفعوك
هل راحت الحذيه
انا لسه هبتدي ان شاءالله بس بشكر حضرتك جزاك الله خير الجزاء
شو نتيجة😢
جزاك الله خيرا🌿 والفردوس الأعلى من الجنة💛🌻🤲
الجزاءتمارين رائعة. .جزاك الله. خير
واياكم 🌹
ربنا يبارك لك ده فعلا اللي كنت حروح للدكتور علشانه ...الم رهيب بسبب قعدة الموبيل
للهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين
عليه افضل الصلاة والسلام
بارك الله فيك على المعلومات راني نعاني من الوجه في لوحة الظهراليسرى اليد اليسرى بتوجعني واحس بالكهرباء
متتبعة من الجزائر شكرا جزيلا
شكرا جزيلا وهل ممارسة الرياضة تعالج هذا المشكل؟
افادني طبعا شكرا و بارك الله فيك و زادك من خيراته
اللهم صل على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
من سبع سنين عم دور علىهيدا العلاج😭😭😭ومافيي روح عند الطبيب ..الحاله تعبانة..الحمدلله على كل شيء...
شو قلک الدکتور
بدي تمرين دكتور لهبوط الضهر والعضلتين عملو تحدي
تمارين نافعة جدا
بارك الله فيك
هل راح التقوس من دون طبييب
ادعولي يهديني ربي ومنخليش صلاتي ادعولي يثبتني ربي ومنبعدش على طريقو من فظلكم
انا اتعالج عن الجيوب ويعطوني كورتيزون وفعلا لاحضت عندي هاي الحدبه دي😢
راح اجرب التمارين جزاك الله خير الجزاء
وانا برضو اي الحل
في نتيجة ؟
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هذه المعلومة المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك .🤲🤲🤲🤲🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
دوما نستفيد من شرحك بارك الله فيك
تستاهل الف لايك.
شكرا، دامت لك الصحة و العافية، الله يخليك تكلم لنا عن بروز الجهة اليمنى من اعلى القفص الصدري،
ان شاء الله قريبا
@@superhealth195 الله يرحم والديك. شكرا
الله يجزاك الخير لانك كفيت في المعلومات وشرحت من كل قلبك ربنا يبارك فيك
شكرا شكرا سوف امارس هذه التمارين ان شاء الله
يستحق تجربة و نتيجة إيجابية ؟!
بانت. نتيجة
@@halimsadoun6760 بانت نتيجة
اللهم صلي وسلم على محمد
جزاك الله خير
شكرا جزيلا ، تمارين رائعة ومفيدة جدا 👌👍👏🏻
راح تقوس بدون طبيب
كم شهر وراح؟
💞استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💞اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💞
سير الله يرضي عليك أخوك من المغرب
هل التمارين نصلح للمتقدمين في السن ال 65 سنه ..ممكن ؟
جزاك الله كل خير
بالتاكيد
جزاك الله خير ، هاي صارت عندي عندي بسبب دراستي راح اطبق هاي الخطوات وان شاءالله احصل على نتيجه . لان كلش مضوجتني
وانا كمان صار عندي حدبة بسبب الدراسة ومعقدتني😢
عالجتيها ولا لأ ؟
وكيف؟
مشكور وجزاك الله عنا كل خير ربي يجعله في ميزان حسناتك
🌹🌹
مشاء الله عليك الله يجزاك باالف خير
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
😭😭😭😭😭اشكرك قد ايه على الفديو داه
الاكثرية هذ العلامة تلقاوها عند طوالات خطراكش يطابسو بزاف عليها جيهم لحمد لله منيش طويلة
جايحة
انت دخلت في صميم مشكلتك ..شكرا لك
الشكر لله 🌹
@@superhealth195 تسلم اخي .انا هيك عندي شوية اعوجاج ومدايقني كتير .راح اعمل البرنامج اللي حضرتك حطيتو والله المستعان
شكرا لك فعلا السمنه كانت من الاسباب والحمد لله تحسنت كتير
الشكر لله 🌹🌹
@@superhealth195 جزاك الله خيرا تحسنت كتير
الله اكبر من كلمة الكبير اللهم امر لصلاة والسلام علي سيدنا محمد خير خلق البشر وعلي اله وصحبه اجمعين ومنتبعه بي احسان الي يوم الدين
شكرا لك دكتور انا نفس أعراض لي كنت تتكلم عليها
اذكروا الله اخواني وصلوا وسلموا على رسوله
شكرا على هذه التعليمات .لو سمحت ومن غضلك اريد حركات لشد عضلات الذراع.وشد الصدر
ان شاء الله ف فيديو قريب
حطيت المايك فورا لأنك ما طولت وقلت باي دقيقة بلاقي المطلوب 🌺
شكرا شكرا شكرا والله غير كنت محتاجة هذي التمارين شكرا👍💕
افادوك التمارين؟؟؟
الله يكرمك شكرا أخى.من الجزائر
ماكانش عندي تحذب الرقبة ولكن في فترة كورونا ولحجر الصحي برزت وصرت اراها واقول هي جات مينين دي .شرح جميل وسلس وفصيح اللسان ماشاء الله 🇩🇿
سمنة هيا سبب عملي رجيم ونامي على ضهرك
لست سمينة.ولكن اعاني من مرض الغدة الدرقية
@@marammari1984 علاش تاثر الغدة الدرقية بويسك ختي عندها
@@marammari1984 القسط الهندي
انا فعلا محتاجة لهذه النصائح شكرا جزيلا تستاهل لايك
الشكر لله 🌹
بارك الله فيك ماقصرت
انت انسان فاااااهم شكراً لك راح اطبقها لان عندي المشكله 😢
ضبطت؟
والله دي عندناس من قبل مايجي الموبايل
وهي من السمنه اكثرهم وانا عندي كنت جسمي مليان مو بمعنى سمنه ولكن جاني انيميا ونقص حديد ونحفت وراحت
ممكن تمارين لاستقامة الكتفين
عندي نفس المشكلة
أللهم صل وسلم على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم أمين يا رب العالمين.
انا لما يزيد وزني يصير لي تحدب ف الرقبة لكن عندما اخسر الوزن تختفي 😌
أنا دائما عندي تحدب لكن عندما أزيد في الوزن يزيد انتفاخه كأنه يغلف أكثر بالدهون
أما عن الألم دون أن أصف 😢😢
اني هم عندي انتفاخ ويوجعني
@@SoumiaKarim-p4c❤❤❤
اول مره اشوف هذا الفيديو لفت انتباهي الموضوع عندي نفس الحالة لأنني انام وتحت رأسي مخدتين 😮
عملت اشتراك بالصدفة لقناتك ، فعلا قناة هادفة ، وفعلا أعاني نفس المشاكل شكرا دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك 🤲🤲👍👍🌹🌹🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي ووالدي والدي واجداد والدي وذرياتهم وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
هل المشد يفيد ؟
شوف الفيديو دا هيفيدك
ruclips.net/video/vRTVBe9dKZ8/видео.html
شكرا على الحل للمشكلة
فيديو بمعلومات مفيدة تستحق المشاركة وكثير من لاييييككككات👍👍👍👍👍
سلام مشتركة جديدة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
لو سمحت انا عندى تحدب الرقبه والكتفين والام فى الرقبه بعد شغل البيت وبحس ان فى تقوص فى ظهرى شكله وحش خاصه فى ملابس الخروج أعمل ايه ولو فى ادويه او تمارين اخرى ياريت الرد
أنا أيضا
انا ايضا وخصوصا تحدب الرقبة
والله اني كلش متذيه من هاي الحاله ياريت لو بعد أكثر فيدو عن هاي الحاله دكتور
ها بشري
اللهم صلي على محمد وال محمد
نصائح مفيدة جدا جزاك الله خير الجزاء
الله ياخوان مافيه نوم من مرض الجنف لدرجة،26 روحة،الطبيب قالي لازم العملية واناخايف عندي اعوجاج فجهة الايمن. نسالكم الدعاء يا اخوان
شنو لنتيجه اختفت؟
اكثر واحد بنستفيذ منه في اليوتيوب ده ❤️
تحياتي وتقديري واحترامي لشخصك الراقي والجميل والمميز والاحترام
شكرا جدا 🌹
مشتركة جديدة من المغرب ممكن تمارين الدقن المزدوج
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
تعاهد القرآن ولو كنت أشدّ الناس تقصيرًا، فوالله لن تجد كتابًا يُربِّي النفس،ويهذِّب الأخلاق، وينقِّي الكلام، ويسمو عاليًا بالروح، كمثل القرآن تلاوةً وتدبّرًا، استماعًا وحفظًا، والشوائِب التي يصعب عليك النجَاة منها يُعالِجها القرآن بحُسن مُعاهدتك..افتتحوا يومكم بالقراءة ولا تاجلون
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
شكرًا كثير👍🏻❤️🇲🇦❤️
الشكر لله 🌹
هل هذه التمارين تنفع حتى لعندونفس المشكل واعوجاج العمود الفقري
اللهم صلى وسلم على حبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام😍😍😍😍😍😍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
العادات الخاط؛ة باليقين وكمان السمنة او القليل من الوزن الزايد. هذا هو المشكل ومن الصغر.. لازم الرياضة والانظباط في الجلوس. شكرا لك ماشا؛ زالله عليك دكتور.. لأول مرة الكلام على هذا الموضوع.
عندي استفسار يادكتور لو سمحت التمارين دي مش لازم يتعمل لها استرتش، طلعو تعليقي من فضلكم عشان يوصل ❤
ممكن توضح اكثر للسؤال
stretching exercises@@superhealth195
@@superhealth195stretching exercises
☝ هل توجد حركات رياضية لنقص الكتفين والضهرر