تصحيح وضعية الرقبة وأعلى الظهر بثلاث تمارين بسيطة عليكم تطبيقها فوراً لتجنب تدمير العمود الفقري

يمكن أن تؤدي وضعية الرأس إلى الأمام إلى عدة مشاكل مختلفة. تعرف على كيفية تصحيحها بثلاثة حلول بسيطة.
اليوم أريد أن أشارك شيئًا مفيدًا للغاية من شأنه أن يساعد في تصحيح وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام مع انحناء أعلى الظهر.
في كل تقدم يتجه رأسك للأمام يوجد قدر هائل من التوتر يضاف إلى الجزء العلوي من رقبتك. يمكن أن تؤدي مشكلة الجزء العلوي من الرقبة إلى العديد من المشكلات المختلفة.
قد تسبب وضعية الرأس الأمامية ما يلي:
• الصداع
• أرق
• الم الرقبة
• دوار
• توتر مستمر
يمكن أن تتسبب إصابات الضغط في رأس الشخص مثل السقوط على رأسك أو سقوط شيء ما على رأسك ، في حدوث وضعية أمامية للرأس.
يمكن أيضًا أن تتسبب إصابات عظم أسفل الظهر والإصابات في وضعية الرأس الأمامية. حتى الجلوس خلف مكتب أمام الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى هذه المشكلة.
كيفية إصلاح وضعية الرأس الأمامية:
1. تمرين جيفرسون
الخطوة 1. ثني رأسك للأمام قدر الإمكان
الخطوة الثانية. اثني منتصف ظهرك للأمام وابدأ في لمس أصابع قدميك ، وثني أسفل ظهرك
الخطوة 3. بمرور الوقت ، حافظ على ثقل للمساعدة في زيادة مرونة وقوة عمودك الفقري
2. استخدام جهاز سحب عنق الرحم
• استخدم هذا الجهاز قبل نصف ساعة من النوم لمدة 5 إلى 10 دقائق
3. قم بتمارين تقوية الرقبة
• احصل على أربع جولات وقم بعمل تمارين من نوع التمديد
• استلق على ظهرك وقم بتمارين الانثناء
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@عليصابر-ش5ع]

هذا الطبيب الله انطاه علم ويقدمه للناس باروع صورة وبكلام مركز ...صراحة استفاد الناس منه كثيرا وما ترك موضوع او حالة طبية وما شرحها ....فنقدم له الشكر الجزيل ولمجهودك الكبير الرائع كل التقدير والف تحية للدكتور بيرج .❤

[@ارجوان-ث8ق]

سبحان الله عندنا نحن المسلمين هذا التمرين (ونسميه ركوع) وهو في الصلاة اليوميه وهي تعد تمارين للجسم بطريقة صحيحة سبحان الله هم الغرب من يجعلون رسالة محمد صلى الله عليه وسلم هي رسالة الحق للبشرية ويثبتون ذلك ب أبحاثهم وإذا الصلاة هي الامثل لنا صحيا ونفسيا واجتماعيا اشهد أنا لا إله إلا الله وأنا محمد رسول الله .

[@Vob.313]

أسهل 5 طرق لكسب الثواب بعد الموت :
1_أترك نسخة للقرآن الكريم في مسجد
2_تبرع بكرسي متحرك ل أي مستشفى
3_شارك في بناء مسجد أذا تقدر
4_أزرع شجرة ولك أجر كل من يستظل بها
5_ضع براد ماء في مكان عام وأكتب عليه سبيل...
والأسهل منها أنك تنشرها قد كثر موت الفجأة
الدال على الخير كفاعله.

[@aissaEscobar]

أصحاب الرقبة الطويلة هم من يعانون من ألمها كثيرا و يشعرون بالتوتر ، شكرا دكتور على النصائح المفيدة لصحة الإنسان

[@صيديريمة]

صحيح هذا ما قال لي الطبيب وكان عندي انحناء في الكتف هو ما فعل لي ذلك وكنت انحني رأسي كثيرا وارفد اثقال اكثر مني واليوم انا اعاني من خشونة واستقامة فقرات الرقبة وديسكات الام شيدة وصداع احس اعصابي مشدودة وثقل الرأس لا استطيع ان احركه ودوار وديسك اسفل الظهر والام وثقل والم الرجلين

[@Vob.313]

اللــــــهم صـلِ وسـلـم وبـارك على سـيدنا وحـبيبنا مـحمد وآل مـحمد صـلاة تـفرج بـها الـهم وتـزيح بـها الـغم وتـسـدد بها الـديـن وتـحقق بـها الآمـال

[@مجرباتالصالحين-ي5ل]

للهم ارح قلوبنا و اشرح صدورنا ويسر امورنا و اغفر لنا انك انت الغفور الرحيم 🌿..... اللهم آمين 🌿🌿

[@Vob.313]

"يومًا بعد يوم: ستُدرك أن استفتاح يومك بالقرآن، هو علامةٌ فارقةٌ لحصول البركة والسكينة ونشاط الروح والبدن.."🌿

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@jojo_iraq_eg]

تحريك الرقبه بكل الاتجاهات نص دقيقه لكل اتجاه لكي تتمدد عضلات الرقبه ويخف الالم....اقراؤ ايات قرانيه مع التمارين ...
بسم الله الرحمن الرحيم واذا مرضت فهو يشفين

[@Rawan-zh9fk]

انتبهي لا تبتدعي شي من الدين + اذا بنذكر آية ماهي اول أول آية بالسورة مثلًا بالنص ، ما نبسمل لا نتعوذ قبل ذِكرها + اذا بتحطي آية جيييها بالنص الصحيح مع الاقواس

[@Rawan-zh9fk]

+ ممكن تحذفي صورة عرضك؟

[@Vob.313]

كلنآ رآحلون .. فجعل لنفسك اثرآ طيبا بعد رحيلك .. 'تسبيح ، ذِكر ، إستغفار ، آية🕊.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم "°♡︎

[@fatmasadat222]

الله ربي لا أشرك به شيئا

[@teamcuisine1905]

الامهات من شدت السهر والارهاق تعاني من الانحناء !! شكرآ جزيلا دكتور على الفديو ...!!👍

[@C6B9]

الله يحفظهم 💔🥺

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@gggg-tx3zk]

صحيح

[@free_user]

@@mdkspr2022 ولماذا لم يعجبك الحديث يا تلحود ، الحديث عادي ، ألا يخرج منك مني؟

[@C6B9]

@@mdkspr2022 اولا زوجات النبي صلى الله عليه وسلم و الانبياء جعل الهي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
- قوله تعالى : ( ولقد أرسلنا رسلا من قبلك وجعلنا لهم أزواجا وذرية وما كان لرسول أن يأتي بآية إلا بإذن الله لكل أجل كتاب ( 38 ) سورة الرعد
- قال تعالى ( خلقكم من نفس واحدة ثم جعل منها زوجها وأنزل لكم من الأنعام ثمانية أزواج يخلقكم في بطون أمهاتكم خلقا من بعد خلق في ظلمات ثلاث ذلكم الله ربكم له الملك لا إله إلا هو فأنى تصرفون ( 6 ) سورة الزمر
- قال تعالى ( فاطر السماوات والأرض جعل لكم من أنفسكم أزواجا ومن الأنعام أزواجا يذرؤكم فيه ليس كمثله شيء وهو السميع البصير ( 11 ) سورة الشورى
ثانيا زوجات النبي صلى الله عليه وسلم هن نفس النبي بنص كتاب الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
- قال تعالى ( ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون ( 21 ) سورة الروم
ثالثا زوجات النبي صلى الله عليه وسلم منصبات أمهات للمؤمنين بنص كتاب الله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
- قال تعالى ( النبي أولى بالمؤمنين من أنفسهم وأزواجه أمهاتهم وأولو الأرحام بعضهم أولى ببعض في كتاب الله من المؤمنين والمهاجرين إلا أن تفعلوا إلى أوليائكم معروفا كان ذلك في الكتاب مسطورا ( 6 ) سورة الاحزاب
هل سيؤمن السبئية بالتنصيب و الجعل الالهي لزوجات النبي المنصبات امهات للمؤمنين كإيمانهم بالامامة ام سيتهربون و يتجهون للقص و اللزق و القفز و الشبهات و السب ؟!!

[@Vob.313]

"أنظر إلى الساعة ألآن:
أستغفر حتى تأتي الدقيقة التي تليها ❤🌿

[@عليالمقداد-ش4م]

شكرا لك دوكتور على هذه النصيحة الممتازه ..نستفيد منك كثيرا .مع كل الاحترام و التقدير .

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@عليالمقداد-ش4م]

@@mdkspr2022 شو دخل عاءشة بمقاطع فيديو طبية تعليمية للبشر ..يا اخي مش عاجبك الفيديو و حابب فيديوهات دينية اذهب و ادخل على مواقع دينية عاليوتيوب و اتركنا بحال سبيلنا انت و غيرك ..

[@sosotourabi1866]

شكرا جزيلا :أرجو من الدكتور أن يتحدث عن مرض الصعر التشنجي أو انفتال العنق عند الكبار هو مرض مؤلم جدا وليس له علاج حاليا
رجااااااااء تطغطوا لايك حتى يتم قراءة سؤالي من طرف القائمين على هذه القناة المفيدة ليصل السؤال للدكتور ولكم جزيل الشكر

[@الحمدلللهالذيبنعمتهتتمالصالحات]

سبحان الله ..التمرين الأول هو نفس الركوع ..بل إن الركوع في الصلاة افضل لاستقامة الظهر مع الرقبة ومسك اليدين بالركبة

[@golestan981]

ولكن الظهر بالركوع يحب ان يكون مستقيما كما في صلاة النبي عليه الصلاة و السلام. لو صبوا الماء على ظهره لا يسقط من استقامته

[@emanme1987]

جد انت انسان قبل كونك طبيب. تتعب وتعطي المعلومه بكل إخلاص وجد. نحبك بالله وفقك الله..

[@AliAli-qu9zz]

هذا الفيديو الرائع جاء بالوقت المناسب لحل أسئلة واستفسارات لم يجببوا عنها الأطباء لجشعهم وأنانيتهم بل سببوا تشوهات للبعض بإجراء العمليات الجراحية الغير ناجحة !!
لاتكفي كلمة شكر لكم الدكتور بيرج القدير وهذه القناة المميزة والرائدة بالقائمين عليها
أرجو لكم التوفيق والنجاح الدائم والتألق

[@سندسالنعيمي-ث9ت]

شكرا دكتور على هذا الشرح الوافي ألم وتعب الرقبة استفدنا كثيرا ولكن بقية ان توضح مدى تأثير الوسادة على الرقبة وكيف يكون الوضع العام الملائم للانسان اثناءالنوم نشكرك وندعو لك بالتوفيق 🙏✨✨✨✨✨✨

[@ابوعمرالخروصي-ك4ز]

طيخيمثخييثصشطخضشمسخغمصصخ2كخيحخخ٠٠ح٠خخ٩9٩خسن٢23ث٩٩ظظضثظمثظضظمضمص٢
٢ك١١٢٢ثم٢ح١١٢٢2صح٢كمكمح١جمخمممخخح1١٢٢٢ط،[(¡(+± +

[@ahmadjo7437]

اختصرتي عليا الكلام كله بس لو وصلتك معلومه جديده خبريني شكلنا كلنا بالهوى سوى 😅

[@نهلهالمسلمى]

شكر خاص جدا للمترجم المحترم

[@mohameddoctor4920]

اللّهم إنا نسألك الصحة و العافية .

[@mohameddoctor4920]

آمين يا رب العالمين.

[@Younesmell]

I want to thank you very much. You are truly an excellent doctor. I suffered from a terrible neck spasm and pain as a result of a whiplash. I did these exercises and I feel happy.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@مطبخأمليال-ث9خ]

لا أعلم ما فى بيوتكم، و لكني أسأل الله، إن كان فيها "مريضاً" إن يشفيه ، وإن كان فيها "مهموماً" أن يفرج همه، وإن كان فيها "مديوناً" أن يقضي دينه، وإن كان فيها "مُبتلاً" أن يعافيه، و إن كان فيها "ميتاً" أن يرحم موتانا وموتاكم ويجمعنا بهم في الفردوس الأعلى .. يااارب

[@ahmedyou4305]

اللهم آمين يااارب

[@kingvip153]

اللهم امين

[@kingvip153]

اللهم امين

[@kingvip153]

اللهم امين

[@naniali2212]

يارب يارب

[@legendarybilly1292]

يا الله هذا الفيديو شو مهم للي سنين بعاني من الام في الرقبة نفس اللي تكلمت عنه دكتور الله يحفظك كل فيديوهاتك اكثر من رائعة💐

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@legendarybilly1292]

@@mdkspr2022 شاغل نفسك بالقال والقيل القرآن يحللك مشاكلك

[@mohameddoctor4920]

اللّهم إنا نسألك الصحة و العافية .

[@zaynabsowaidan8589]

Thank you for this video .. It came just in the time when needed.. I have a problem in my neck that resulted from sitting a lot in front of the computer .. my discs are bulged and I am afraid that if I didn't get better .. I might need a surgery..

[@TVLArache2022]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شكرا جزيلا لكم 🥰

[@boudjellalabdessamed2699]

سبحان الله الصلاة هيا تمرين للعمود الفقري

[@مروانالبغدادي-و4ح]

جزيل الشكر الى الدكتور انا دائما اتابع جميع نصائحك 🌹

[@Floraflores444]

والله نحن الأمهات بالخصوص نعاني كثيراً من ألم الظهر والعنق لكثرة الأعمال والسهر مع الإرهاق والإنحناء طوال اليوم وهذا هو الذي يشكل الألم خاصتاً عند نزول الحيض يزيد الألم بشكل فظيع

[@ouizaouiza1367]

Et surtout la péridurale

[@ahmadjo7437]

ربنا يعينك ويقويكي ويعطيكي الصحه .

[@ليندةالجزائر]

شكرا جزيلا
هذا الفيديو جاء في وقته 👍🏻

[@فاديالشريفي]

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@Lelohilalih]

التسليم من الصلاه يمين ويسار بهدوء ايضا يخفف الالم الرقبه 👌🏻

[@zhordrissi6719]

الركوع والسجود ايضا

[@ندوشه-ج8ب]

دكتور بنتي عمره 23 سنه وعده رحم طفولي ولدوره متنزل الا علاج والعلاج تعبه. كيف الحل. وهي عده الغده النخاميه. بلراس متشتغل هي السبب احنه عدنه كول. عشر دقايق تشتغل هي ماكو. كيف الحل هل يضرر ع أإأذأإأ ماكو دوره ارجو الرد 😢😢😢

[@abdelamm6014]

حركات الصلاة بطريقة صحيحة و متأنية و هادءة كما كان يصلي رسول الله كلها علاج و راحة جسدية و نفسية

[@-ilyas84]

​@@ندوشه-ج8ب ليكي روحي فورا ع دكتورة نسائية خليها تعالج الرحم الطفولي انشالله يكون اله حل... قريبتي عندها رحم طفولي ولما تجوزت الدكاترة كلن قالولا مستحيييل يصير حمل ،،، والغدة مشكلتها مو كبيرة لهدرجة انشالله

[@Aml_20]

انا بالفعل بعاني من وجع بالرقبة كثيرا لإن عملي كله علي الحاسوب او الفون ربنا يشفي كل مريض 🙏 thanks Doctor

[@golestan981]

عندما بدات تمارين العضلات في الجم ودعت الم الرقبة. نصيحتي استخدم مخدة واطية وضعها تحت الرقبة فقط وليس الاكتاف. التحق بالجم ومارس تمارين تقوية العضلات. صحح وضعية المكتب الشاشة يجب ان تكون مقابل الرقبة بحيث انك لا تثني رقبتك الى الاسفل. يمكنك التحكم بطول الكرسي

[@fama205]

@@golestan981 وتخلصت من حدبة الرقبه؟

[@ahmedalmulki]

@@golestan981 شو هي التمارين الي مارستها بعد اذنك ؟

[@linabrunette7662]

​@@golestan981 لو سمحتي انا اعاني من الام رقبة ومشاكل عمود فقري هل أستطيع ممارسة التمارين

[@SihtakJawaher]

الحجامه الطبيه مفيده جدا جدا

[@سرالحياة-د6ت]

تطبيق الركوع بالشكل الصحيح وكما ورد في السنة افادني كثيرا
الرقبة
الظهر
الكتفين
الاقدام
الركبة
مع التنفس والذكر والخشوع
والله فوائد لا تحصى

[@6aap]

انا اذا ركعت اوازي رقبتي وراسي على حد ظهري هل هالفعل صحيح؟

[@عصامالانمري]

نسأل الله الامن والامان والسلامه والاسلام في بلادنا وسائربلادالمسلمين في كل مكان ونسال الله ان يرزقنا ويبارك في ارزاقنا ﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

[@aziztube2514]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@نهلهالمسلمى]

فديو اكثر من ممتااااز
شكر الله لك

[@MohamedEldamer-j7v]

سبحان الله كل ما يقوله الدكتور تماما هو صفة الركوع فالصلاة

[@algeriamylove7029]

نتمنى منك يا دكتور ان تنورنا بحصة عن تآكل غضاريف فقرات الظهر، وشكرا لك مسبقا.

[@mohamadhafez6819]

تنورنا ؟؟؟
اكتب بطريقة واضحة حتى يفهم عليك

[@loubnasalaoui7202]

اولا دكتور اشكرك من كل قلبي على الجهود التي تبذلها. فشرحك بسيط وسهل وانا احترمك كثيرا. انا اعاني من ٱلام مبرحة في رقبتي وبالتالي الألم يمتد على رأسي وأعصابي. أحاول جاهدة التأقلم مع الألم 😢ولكن فوق طاقتي. اسأل الله لي والجميع الشفاء . وشكرا

[@hanialhossein4689]

شكرا دكتور على هذه النصائح❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aziztube2514]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@ibn_olfuratain]

موضوع يفيدني شخصيا. شكرا للدكتور بيرج و لكم⚘

[@عمرالعبد-غ4ب]

شكراً دكتور بيرج

[@MatbakhOumBasem]

شكرا لك يا دكتور كم هي مفيده فيديوهاتك
جزاك الله خير 🌹

[@SanaSana-vw1oj]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@raadali5704]

شكرآ لك دكتورنا المحترم انت انسان راقي جدا 👋👋👋👋👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@nabilamoustafa2654]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️

[@trojan1923]

حفظك الله على تذكيري بنعم الله الحمدلله

[@rachidamiss9800]

شكرا دكتور على هده النصاءح القيمة 👍👍👍🌹❤

[@أمةالله-س2ر7ز]

اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق والخاتم لما سبق، الناصر للحق بالحق، والهادي إلى صراطك المستقيم، وعلى آله حق قدره و مقداره العظيم

[@soukaynamrabat9731]

احبك كتيرا دكتور ونستفيد منك كتيرا يا استاد

[@قناةدينيةوتفاؤلانشرتؤجرصفحتكهي]

‏..
"لاراحة لمؤمن إلا بلقاء ربه"
لايشترط أن يكون اللقاء بعد الموت
فالصلاة لقاء ، و المناجاة لقاء ،و الذكر لقاء ،و التفكر لقاء ،و الصدقة لقاء ، و قراءة القرآن لقاء ..
و قيام الليل لقاء ..
فهل أدركنا كم فرصة اضعنا للقاء الله ؟!!

[@Vob.313]

ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصلي الصلاة الإبراهيمية أترك حسنات تنفعك
أرح قلبك 💟… 100% █ً██▒▒▒▒

[@sniperdz6133]

حافضو على قول لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين فإن أولها توحيد وأوسطها تسبيح وآخرها إستغفار

[@سبحانهالله-غ4و]

أرجو من الدكتور أن يتكلم على مرض سكوليوز.

[@MohamedAhmed-gp2hc]

السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود الحياه ليسجدوا .♥️.

[@na9716]

شكرا لك ياحبيب

[@wassilaouachek3266]

بارك الله فيك يا إبني ،جزاك الله كل خير،فذكر إن الذكرى تنفع المؤمنين

[@awashaakram3046]

السلام عليكم.. الله يعطيك العافية..شكرا جزيلا دكتور

[@ahmedyou4305]

السلام عليكم، شكرا دكتور ذهبت مؤخرا عند مختص في تقويم العمود الفقري (chiriopraxi)، والطريقة التي يزاولها هي سحب العنق بواسطة حزام . والملاحظ أن هذه العملية يقوم بها يوميا حسب عدد الحصص التي غالبا ما تصل إلى 20 حصة،سؤالي هل في ذلك خطورة ؟ وما هي الحصص المسموح بها في هذا النوع من التقويم؟. المرجو الضغط على like لكي يظهر سؤالي

[@alool4508]

ما في حدا بيرد لإن صاحب القناة مترجم المقطع الاصلي

[@ahmedelazab7119]

ال chiropractor خطر هلي قسم الانسان،، قوم جسمك بلتمارين الرياضيه وتمارين الاطاله

[@khadijaaltaha5840]

​@@ahmedelazab7119 مين اللي قال انها خطر 🤔

[@ahmedelazab7119]

@@khadijaaltaha5840 الفنان فريد شوقي

[@ramdane1132]

آمين يارب العالمين بارك الله فيك

[@algalibanabiz33]

شكرا ع العلاج و النصيحه دكتور بيرج

[@mervatmahran6622]

جزاك الله خيرا شرح مهم فعلا واستفدت منه

[@bilalbillal953]

دكتور السلام عليكم ماهي اسباب الاصابة بدوار البحر وطريقة علاجها وشكرا

[@Vob.313]

المسلسل: 60 دقيقية.
المباراة: 90 دقيقة.
الفيلم: 120 دقيقة.
ذكر الله : 1ثانية.💛!..

[@ahmadzahwe4846]

معلومات مهمة كتير كل الشكر واول مرة بعرف انو كمان بساعد ع جهاز الهضم 💖

[@اللهفوقكلشيء-ع5ر]

السلام عليكم. ممكن إيصال سؤالي للدكتور بيرج. هل قلوب نخيل التمر (الجمار) مسموح في الكيتو. حيث هنالك الكثير من المنتجات المصنوعه من قلوب النخيل مثل المعكرونه او الاسباكتي ويكتب على الكيس كيتو دايت شكرا جزيلا للقائمين على القناة وللدكتور بيرج الذي لانستغني عن معلوماته الرائعة. 👍♥️

[@raniaroni3347]

ابخث في غوغل على القيمة الغدائية لقلوب النخيل اذا لقيت فيها نسبة كبيرة من النشاء او الكاربز . فهي غير مسموح بها ..

[@اللهفوقكلشيء-ع5ر]

@@raniaroni3347 كل ١٠٠ بيها ٣ كارب فقط ولكني اريد الدكتور يعمل فيديو حتى تعم الفائده لان اغلب الناس لاتعلم ماذا تاكل مع غلاء المعيشة وعدم توافر جميع أنواع الغذاء

[@yousefbkk4753]

هذا سوبر دكتور مش عادي فل اوبشن يعرف كل شي عنده علم كل الامراض. فريد من نوعه يحتاج يدخل جينيس مافي دكتور في العالم ادعي علم كل شي. مسخها هالدكتور باقي يدخل علم الجينات والتعديل الوراثي وخلق افتار انتظرو وسترون سيدعي الخلق

[@Day_Alqamar]

بس اغلب معلوماته حقيقه عن تجربة

[@yousefbkk4753]

صحيح وانا اتابعه من زمان واغلب معلوماته ومصادره صحيحه بس مستحيل دكتور واحد يكون متخصص وفاهم كل شي ما باقي انه يدعي انه الاه او اله الكمال والعلم لله مهما ادعي شخص انه سوبر طبيب يبقي ناقص واغلبه شغل تجاره وربح اكبر قدر من بيع الوهم كما ادعي الدكتور كريم علي وهو محمد جابر ادعي العلم المطلق ولكن الخافي اعظم. تسويق وترويج لنفسه ومكملات لا تسمن ولا تغني من جوع الهدف مادي بحت في الدرجه الاولي واخيره.

[@زهراءأبوالخير-د3خ]

جزيل الشكر اللك دكتور وشكرا على كل المعلومات اللي عبتفيدنا فيا

[@مساركوين]

دكتور رجاء تكلم عن جفاف الغضاريف الرقبه وتكلساتها 😓😓😓

[@rusul6460]

اجا الفيديو بوقته لان عندي تشنجات قويه بالقفص الصدري

[@Ortho2023]

جزيلا دكتور علة النصائح، إنها مفيدة جدا.😊
هناك أيضا الصلاة عندنا ،أي المسلمين،
نصلي خمس مرات في اليوم ففيها نركع و نسجد ،و عندما نركع ننحني 90درجة و ننتظر لبضع ثواني ثم نسجد و نطيب احيانا السجود علة الارض و هكذا حتى ننهي الصلاة.
إنها عبادة و رياضة جسمية و روحية.

[@redrose8302]

انت يا من تقرأ تعليقي لا أعلم ما بقلبك من فرح أو حزن. إن كان فرحا ادامه الله عليك. وإن كان حزنا فرجه الله عنك وبشرك بالفرح والسرور ، اللهم يا رب إن في قلوبنا أماني كثيرة فتقبلها يا رب برحمتك يا أرحم الراحمين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@aziztube2514]

سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم و بحمده
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه

[@tara40000]

Thanks doctor Eric berg
You give the best information

[@maymutamara4462]

شكرا دكتور بيرج .

[@user-mm8wt9cc5i]

أرق تحياتي لك دكتور ربي يحفظك

[@صالحالكمزاري-ث9ي]

وكأنك تشرح لي مشكلتي التي أعاني منها منذ 12 عاماً ،، لقد سافرت الى العديد من البلدان لحل هذه المشكلة ، وصرفت مبالغ طائلة وشرحت وضعي كثيراً ولكن لم يفهمني اي دكتور ابداً ،، وبكل بساطة تظهر انت وتشرح مشكلتي التي أعاني منها منذ 12 عاماً، أتمنى الحصول على العلاج اللازم لقد تعبت كثيراً 😭

[@MmMm-gh7op]

احصل علي العزاء المناسب وقلل من التدخين واتبع تمارين رياضية خفيفة ، لتحسن وضعك ، لاكن لاحل نهاءي لهذه الالم انت تحافظ علي عدم تدمير حافظ علي عنقق

[@bin.abdelaziz]

هذه الصفحه لنشر القرآن الكريم ونعمل على قدر المستطاع ان نجمع كثير من الحسنات فلا تبخل بنشر القرآن فهذا صدقة جارية فمن منكم يريد انا يشاركنا فهذا الثواب فليساعدنا بنشر مقاطعنا ومقاطع الغير للقرآن الكريم وشكراً لكم❤️

[@عبدالرزاقالمهدلي-و4ت]

شكرآ دكتور كل ما قلته صحيح ومفيد ولكن إذا كان شد عضلات الرقبه وأعلى الظهر سببها تزحزح فقره من الفقرات الصدريه كيف يتم معالجتها

[@soussouleroy7082]

Vidéo très intéressante. Merci docteur.

[@ahmadjo7437]

كلنا بحاجة الفيديو بس المشكله مين اللي يستمر ع تطبيق المعلومات اللي فيه 😅

[@هاجرخالد-ث8ز]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@fati...ban..8764]

شكرا جزيلا على الموضوع

[@latifaahrbil2009]

شكرا جزيلا دكتور

[@Sihamoz]

شكرا لك يا دكتور بيرج معلومات مفيدة جدا

[@francgoodman]

🌧مرحبا☺ان كنت من محبي الطبيعة و النوم على اصوات الطبيعة. مثل صوت المطر او النهر🌲🙏محتوى الذي اقدمه للذين يحبون الهدوء و الطبيعة🌲تحياتي من لبنان🇱🇧⛈️🌧️🏞️

[@khadijasaidy6134]

القناة من فضلك

[@aziztube2514]

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم

[@Vob.313]

♧•┈┈‏​‏​​‏​🕊 دلــيـل الــطـاعـات ♧•┈┈‏​‏​​‏​🕊
الـصبر طـاعة الـقلب ❤️
الـتفكـر طـاعة الـعقـل🧠
الـصلاة طـاعة الـجسد👳‍♂️
الــذكـر طـاعة اللـسان🧏‍♀️
غـض الـبصر طـاعة الـعيـن👁
الـزكـاة طـاعة الــمال💵

[@mdkspr2022]

أخلاق عائشة ام المجنبين ام رضاع الكبير (أنَّ رَجُلًا نَزَلَ بعائِشَةَ، فأصْبَحَ يَغْسِلُ ثَوْبَهُ فقالَتْ عائِشَةُ: إنَّما كانَ يُجْزِئُكَ إنْ رَأَيْتَهُ أنْ تَغْسِلَ مَكانَهُ، فإنْ لَمْ تَرَ نَضَحْتَ حَوْلَهُ ولقَدْ رَأَيْتُنِي أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ فَرْكًا فيُصَلِّي فِيهِ. وفي رواية: عن عائِشَةَ في المَنِيِّ قالَتْ: كُنْتُ أفْرُكُهُ مِن ثَوْبِ رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ.
الراوي : عائشة أم المؤمنين | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم

[@fatimaberezak1684]

شكرا للدكتور بيرج على هذه المعلومات

[@amanyramadan8431]

شكرا

[@اسامةالطائي-ب6ش]

من العراق شكراً لك

[@ahlamalyafei]

نعم اصبت واعاني، وعملت جلسات علاج طبيعي

[@aichaelkentaoui2403]

Salut... merci pour l'information. Douleur cervical relié à l'arthrose..

[@hossannaseer1176]

شكرا لك دكتور

[@omzena123omzena8]

شكراً جزيلا دكتور

[@bassimasaidi467]

Thanks alot Dr. Berg

[@antarghoulem3844]

Merci beaucoup pour votre conseils que dieu vous protège

[@lamineangelov3726]

هدا الطبيب يدهشني اي مرض واو مشكل يقول تعرضت له

[@dvdnet9566]

هذي كانت مشكلتي .. وغفلت عنها . والحين حاليا اعاني من عدم استقامة في العمود الفقري واعاني من ديسك في L5 .. وخدران وتنميل في رجلي اليسار .. والام مبرحة في الرقبة والظهر .. بسبب اهمالي الى هذا الموضوع .

[@simranbakhsh3036]

﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾*
يحدُث حين يصابُ أحدنا بمحن الدنيا وهمومها ،
أن تتبعثر الحروف في فيه ، فلا يستطيع صوْغَ شكواه لربه ،
ولمّا *كان الله يعلم أنّ مِن عباده مَن يُعييهِ وصْف ما به* ؛
*جعله في الصلاة على رسوله ﷺ بثٌ لما أعياه، وتحقيقٌ لمبتغاه*.
" *إذن تكفى همك ويغفر ذنبك* "
🌹يارب بلغنا صحبة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وشفاعته وجواره والورود على حوضه والشُرب منه🌹 آمين يارب
اللهم صل وسلم وبارك على
محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا عدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ،
وعدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ليوم الدين .
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
🌹
‏قال بعض السلف :
‏أصبحتم في أمنيةِ ناس كثير .
‏يعني : أن الموتى كلهم يتمنون حياة ساعة ليتوبوا فيها ، ويجتهدوا في الطاعة ، ولا سبيل لهم إلى ذلك .
‏
‏لطائف المعارف [727]
🌹
قد يرى البعض أن التسامح انكسار، وأن الصمت هزيمة، لكنهم لا يعرفون أن التسامح يحتاج قوة أكبر من الانتقام ، وأن الصمت أقوى من أي كلام !!
🌹
ياالله ..
حاجاتنا كثيرة وكرمك أوسع ..
🌹 الطريق إلى الله طويل ونحن نمضي فيه كالسلحفاةوليس الغاية ان نصل لنهاية الطريق ولكن الغاية أن نموت عليه .
🌹عندما يحاول القريبون منك تشويه شخصية جميلة..
أغلق باب أذنيك دونهم ، وافتح نافذة النقاء لتجدد أجواء قلبك. ...
🌹 ‏جاهد نفسك على ذكر الله ليلاً ونهاراً صباحاً ومساءً ؛ فإن للذكر فضائل عظيمة، ولو لم يكن من فضائله إلا ذكر الله للذاكر (فاذكروني أذكركم)
‏يا لسعادة الذاكر .
“اذا استطعت أن تتجاوز كل مراحل الألم؛ تصبح السعادة بالنسبة إليك، أن تكون قادراً أن تمنح السعادة للآخرين !”
⁧💡قال الإمام ابن القيم رحمه الله ⁩:
‏ "ومن أعظم علاجات المرض فعل الخير والإحسان والذكر والدعاء والتضرع، والابتهال إلى الله والتوبة، ولهذه الأمور تأثير في دفع العلل وحصول الشفاء".
📚زاد المعاد ج٤ ص١٣٢

[@esmailalbaghaoi8945]

شكرا لك دكتور بيرج لدية اصابة قديمة وهيا لقد نمت وكانت توجد شئ يشبة الخشب اسفل رقبتي وكانت مرتفعة قبل عشر سنوات الان يوجد تورم في العصب في الرقبة بحجم كرة المضرب لا يوجد الم حاليا ولاكن انا مستا منها