ضهرى كان محني بشكل ملحوظ بعد التمارين دى انا ضهرى بقي مستقيم و كل الناس لاحظت عليا ده و صاحبتي الانتيم معرفتنيش و الله بدون مبالغة كل ما ببص فى المراية بدعيلك بجد شكرا ليك جدا
يعني صرلك تلعب حديد ٢١ سنه كبر البغل ولا عرفت تسوي فيديو يحتوي على مثل هالتمارين ، لا ومبسوط على حالك كمان صارلي من ١٩٩٦ العب حديد😎 ، صدق لا قالو الطول طول نخله والعقل عقل صخله 😂😂😂
@@مصطفىالحمشو-ه7ي اكيد شخصيتك مثل كلامك كلها ذوق واحترام........اكيد انت بتفهم جدا بالرياضه و تمارين الحديد مشان هيك نقدك بناء ومنطقي انت حتما رجل حقيقي نادر الوجود....😂 الله يحميك..... ويحميلك تفكيرك المتقد
حبايب قلبي شكرا على الكلام الجميل والدعم والدعوات الحلوة هذا اكثر شي يوحشني لما بنزل فيديوات❤️، شاركو الفيديو وساعدوني نوصل القناة للجميع واضغط لايك اذا عجبك الفيديو، اشوفكم ف روسيا🔥😈
بسم الله الرحمن الرحيم سويت التمارين وبالشكل الصحيح للمره الاولى تاريخ 25/ 12 / 1440 راح استمر عليها لتاريخ 15 / 1 / 1441 وراح اقولكم عن تجربتي سوو لايكات عشان اتحمس وشكرا الحمدالله ما ادري كيف اشكرك كنت بحالة يرثى لها والحمدالله صار متعدل ظهري وكل صحباتي لاحضو ما اوصف لكم شنو شعوري والله العضيم انا اشكرك من اعماقي كنت ولا لاشي قبلك وصرت كل شي بفضلك واشكركم بعد انكم حمستوني كنت اتعب واذا شفت الايكات اتحمس شكرا فعلا
شكرا اخي انا شوفت الفيديو هذا من 2018 او تبعت الخطوات بأتقان وصارة النتيجة 99٪ وهذا كولو بفضلك او صرة انصح الصحابي الذين يعانون من تقوس الظهر ونصحتهم بتماريناتك اخوك سيف الدين عبيدلي من الجزائر
كان عندي انحناء اسفل الظهر + انحناء من نصف الظهر - الالم وقت النوم بسبب ضغط العمل شي ماينوصف كمان الوقفه تتعب ظهري حيل / استمريت شهرين ونص على هالتمارين مع تمارين اسفل الظهر التحسن 85٪ وباذن الله مستمر 👍🏻
الله يسعدك أقسم بالله إني كنت أعاني من الام في الرقبه والاكتاف من حدود ٨ سنين ولا بقيت مكان ويشهد علي ربي إني شعرت بتحسن قوي جدا من أول مره طبقت التمارين❤✋وأحلى لايك وإشتراك
جزاك الله خير.. والله اني اشوف المقطع واقول يبالغ خصوصا يوم قلت نتايجه سريعه.. سويت التمرين الثاني ١٠ عدات فقط بشكل بسيط بدون اوزان وشدت العضله كأني ماعمري حركتها بحياتي.. اعاني من هالشي وماكنت ادري ليه.. على كثر ما تابعت فيديوات ما احط تعليق على المقاطع ولا لايك لكن يشهد الله اني داخل المقطع بعد ماسويت التمرين علشان اشكرك.. وينك من زمان يارجل
التمارين ممتازة للظهر عن تجربة كنت أعاني من انحناء الظهر حتى وأنا واقفة او أمشي اوبحثت كتيير او ماستفدت إلى أن وجدت هذا الفيديو او عملت جزء من التمارين فقط او حسيت بفرق ملحوظ في أيام قليلة واستمريت إلى أن اعتدلت مشيتي او وقفتي كما أني لست الوحيدة التي شفت الفرق حتى أقرب الناس لي لاحظوه بشكل كبير جدا شكرا جزيلا لك على نصائحك وهذا تعليقي كتبته للتحفيز الناس على عمل التمارين💪 وزيادة مصداقيتها 👍
@@امسجاد-ز9س4ك لا مارح تنفع لاتحدب اسفل الظهر ، هذا التمرين مستهدف تحدب او تقوس الظهر من فوق ، اما بخصوص انحناء اسفل الظهر فيه تمرين كثير له ومسوي مقطع احمد فتنس له اكتبي ( تمرين انحناء اسفل الظهر ) راح يطلع لك كثير ومن ضمنهم تمرين احمد فتنس . وبس
سوره الفاتحه- تمنع غضب الله آية الكرسي طاردة الشياطين خواتيم البقرة من عند أمن الرسول من قرأهما في ليلته كفتاه طاردة الشياطين ودوعاؤها كنز تحت العرش يستجيب الله دعاءها سوره يس-تمنع عطش يوم القيامه سوره الكافرون- تمنع الكفر عند الموت سوره الاخلاص-تمنع النفاق سوره الفلق-تمنع الحسد سوره الناس - تمنع الوسواس
شكرا اخي على هذا الفيديو الجميل انت فعلا انسان طيب لأنك تحب الخير للآخرين بصراحه اول مرة اشوف فيديو في يوتيوب اثر في بشكل كبير لدرجة اني حسيت باكتافي ترجع لورى بشكل مدهش .اتمنى أن لا ترى شركات بيع أحزمة الضهر لأنها ستحاول حدف هدا الفيديو
الله يوفقك يا أحمد والله ما اعرف كيف أشكرك نفذت التمارين لمدة ثلاثة أسابيع والتقوس اختفى بشكل سحري وظهري صار مستقيييييم استخدمت التمارين بدووووون أثقال جربوها و بتشوفو الفرق 😍😍😍
اخواننا بالسعودية اهل دين وتقوى ولكن لاتبخس باقي الناس فالخير والبركة بجميع اخواننا بكل البلاد فإن كنت لاتتابع إلا السعوديين فهذا شأنك ولكن عدم رؤيتك في الخير من غيرهم لايعني نفيه . وشكراً
الله يسعدك يارب التزمت ٣ اسابيع والله فرق معي التمرين وعدل ظهري مع اني قبل التمرين ماكان عندي ذاك التقوس المهم اشكرك على هالتمارين وانصح اي شخص يشوف كومنتي يروح يسويه على طول
ورب البيت انك وحش ماشاء الله تبارك الله 👍👌 معلومات ممتازة وضرورية جدًا استفدت منك كثير الله يجزاك خير ويكثر من امثالك صراحة مو فلسفه وكلام خرابيط تعطي الزبده ب اسلوب وكلام جميل ومرتب اهنيك والله ياخي مبدع اقسم بالله ماشاء الله صدق منجد تغيرت وانا اول مره اتابعك بس شفت مقاطع كثيره لك علطول شديت انتباهي مره 😂
والله ي احمد من دون مجامله استفدت منك كثيرر في التمارين المنزليه وصرت انت دافع لي وطاقه اجابيه مجرد ماشوف فديوهاتگ اروح اتمرن كلامك مفهوم جدا ومافيه شىء ماعقد بسبب شراحگ الواضح الله يسعدك ويكتب اجرك ويجزاگ خير ويطول بعمر من رباگ استمر ي احمد وحنا معاك بدعم في نشر الفديوهات و الايكات تستاهل ياكبتن 💪🏻♥️
جهزت دفتري وكتبت التمارين ...شهر وبشوف النتيجة ...ظهررري منحني بزيادة ودائم أدعي أن وقفتي تتغير ومتأكدة أن الله بيستجيب لي دعوتي ١٩ / ١ / ١٤٤٢.. ٧ / ٩ / ٢٠٢٠... بأبدأ في رياضة الجسم كامل وخصوصاً الظهر ...شهر وأعطيكم النتيجة بإذن الله تعالى
Wid Jabar عندي سؤال، هو قال كل تمرين تسويه ٣ مرات، يعني مابين كل مرة ومرة وقت بسيط ثواني او فاليوم كامل تسوي ٣ مرات يعني الصبح مرة و العصر مرة و بليل مرة؟ الرجاء الرد
ياخويي نص الاشياء الي أمرنا إياها رب العالمين فيها حركة ونشاط وفائدة لنا ويمكن تعتبر تمارين ويمكن يكون كلامه صحيح ابحث وتأكد لا تكيس ! 💛 هنا نسوي الركوع بطريقة غلط عشان كذا ظهورنا غير صحية هم ما يسوون التمرين هذا او الركوع عشان كذا ظهورهم سليمه@kinda mm
إبحث عنها في يوتيوب، يوجد مقاطع كثيرة إسمها Anterior pelvic tilt لكن بشكل مختصر، أنت أسفل ظهرك مشدود زيادة بسبب الجلوس و بنفس الوقت لازم تقوي عضلات البطن السفلية
عن تجربة كانت تمارين ممتازة وفعالة واعتدل عندي التقوس شي بسيط بس احس يبغالي فترة بعد ويبغالي أيضاََ التركيز على منتصف الترابس.. طبعا اول تمرين قووي جداََ مما زلت استخدمه بدون وزن.. باقي التمارين رفعت ووزني إلى كيلو ونص من اول الايام
اليوم اول يوم لتطبيقي 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 طلع عندي انحناء قوي للاسف🤪😭بس ان شاءالله يارب يظل الحماس مثل ماكان اليوم ولا يروح 😭❤️ شكرااااا من قلب احمددد للامام دوما دوما
الله يوفقك يارب ويرزقك من حيث لاتحتسب انا اعاني من المشكلة هذي من زمااان مدري كيف اشكرك ، وفيه تعليقات كثير يشتكون من مشكلة انحناء اسفل الظهر تكفى نبغى مقطع لها بعد اللي معي لايك
الله يعطيك الصحة و العافية اخي ، ممكن تفسر لي كيفية ممارسة التمارين ، اللي فهمت هو أن التمارين تعاد 12 مرة ، و يجب القيام بها 3 مرات باليوم و ذلك خلال 3 أسابيع على الأقل ؟ هل هذا هي الطريقة الصحيحة ام أنا على خطأ ، إن كنت على خطأ ، اخي الفضل ، اطلب منك التفاصيل الصحيحة ، و شكرا جزيلا
والله يا أخى ما اقدر كيف اشكرك على الفيديو الرائع دا كان عندى الم فى الكتف الشمال من حوالى ٤ سنوات مريت كتير على دكتره وفحوصات ومافى فيده ولاكن مع اول تجربه لتمارين لاحظت فرق والالم ما عاد موجود بنسبه كبيره جزاك الله خير
التمرين الاول 4:40
التمرين الثاني 5:55
التمرين الثالث 7:44
التمرين الرابع 9:00
جزاك الله خير
مرحبة تمرينكم مفيدة لصحة و سلام عليكم
ان لرياضة مفيدة
سمي علي لملكي
يعطيك العافيه🌹❤
ضهرى كان محني بشكل ملحوظ بعد التمارين دى انا ضهرى بقي مستقيم و كل الناس لاحظت عليا ده و صاحبتي الانتيم معرفتنيش و الله بدون مبالغة
كل ما ببص فى المراية بدعيلك
بجد شكرا ليك جدا
تي لكن
بتعملي رفع اثقال لعملها هو
كم مرة بالأسبوع
اشقد احتجتي لتلاحظي الفؤق
sar sor حمسسستينييي😭😭😭😭😭 طيب استمريتي مثل ماقال ثلاث كل يوم لمدة ثلاث أسابيع؟!
انا بلعب حديد من 1996
واقولها بحياديه..... هاد الفيديو مهم جدا
تحية لصاحب الفيديو
يعني بعدني ممولودة وانت تلعب حديد اههههههه لعد شكد عمرك مشالله
يعني صرلك تلعب حديد ٢١ سنه
كبر البغل ولا عرفت تسوي فيديو يحتوي على مثل هالتمارين ،
لا ومبسوط على حالك كمان
صارلي من ١٩٩٦ العب حديد😎 ، صدق لا قالو الطول طول نخله والعقل عقل صخله 😂😂😂
@@مصطفىالحمشو-ه7ي
اكيد شخصيتك مثل كلامك كلها ذوق واحترام........اكيد انت بتفهم جدا بالرياضه
و تمارين الحديد مشان هيك نقدك بناء ومنطقي انت حتما رجل حقيقي نادر الوجود....😂
الله يحميك.....
ويحميلك تفكيرك المتقد
@@mohamedal-king5626
40
لك احترامي على اسلوبك الراقي بالرد يسعدني ان نكون اصدقاء
والله أول مره اشوف حد عنده ضمير زيك.. بتشرح براحه وتعيد التمرين مره واتنين وبكل دقه.. ربنا يباركلك انسان رائع
حبايب قلبي شكرا على الكلام الجميل والدعم والدعوات الحلوة هذا اكثر شي يوحشني لما بنزل فيديوات❤️، شاركو الفيديو وساعدوني نوصل القناة للجميع واضغط لايك اذا عجبك الفيديو، اشوفكم ف روسيا🔥😈
اهنيك على التمارين الحلوه يابطل 😘🌷
💥
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
تقفى سو نظام كامل للبنات سواء برمضان او غير رمضان
من مشتركينك
Ahmad Fitness_أحمد فتنس سويت اليوم والله شفت الفرق.
MARHABAN AKHI FROSSIA
السلام عليكم
بعد اسبوعين من المداومة والله ياجماعة و بدون مبالغة ظهري تعدل بنسبة 80 ٪ والألام اختفت نهائيا ربي يجزيك الخير ياكوتش ويبارك فيك
سوال كم عمرك وهل عندك صوره قبل وبعد لن انا عندي انحناء بالظهر بسيط ونزول برقبه هل تتوقع تضبط ؟ عمري ٢٥
اني حتئ من اكعد مبين تقوس ظهر اذا اسوي يتعدل
@@xfec9376عندي نفس المشكله انحنا الضهر والكتفين والرقبه نازله.. هل جربت التمارين وهل نفعت معاك ياريت ترد عليا ❤
قال صلى الله عليه وسلم :كلمتان خفيفتان علـّۓ. اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان •اللّـہ̣̥ وبحمده سبحان •اللّـہ̣̥ العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Je VAIS
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
جزاك الله خير
جربت التمرين لمدة اسبوعين وفرق معاي بشكل ملحوظ! اذا كنت تشوف تعليقي ومحتار تسويه ولا .. انصصحك فيه 👍🏻👍🏻👍🏻
شكرا كتير اختي ❤
هل يزيل تحدب الرقبة؟
اخي هل يؤثر عل طول؟
بسم الله الرحمن الرحيم
سويت التمارين وبالشكل الصحيح للمره الاولى تاريخ 25/ 12 / 1440
راح استمر عليها لتاريخ 15 / 1 / 1441
وراح اقولكم عن تجربتي سوو لايكات عشان اتحمس
وشكرا
الحمدالله ما ادري كيف اشكرك كنت بحالة يرثى لها والحمدالله صار متعدل ظهري وكل صحباتي لاحضو ما اوصف لكم شنو شعوري والله العضيم انا اشكرك من اعماقي كنت ولا لاشي قبلك وصرت كل شي بفضلك واشكركم بعد انكم حمستوني كنت اتعب واذا شفت الايكات اتحمس
شكرا فعلا
😂😂👍🏻👍🏻
هاه بشري
ها شن صارلك
بشري
ها باقي 14 يوم
ابني قام بهذه التمارين لمدة اسبوعين لهذه اللحظة والان ماشاء الله فرق كبير بالمشي وتقوس الظهر . جزاك الله خير والله يكثر من امثالك الي يفيدون الناس
بشر شو صار بأبنك❤
جربتها اسبوعين خطوه خطوه وتعدل جسمي احسن من اول .. يعطيك العافيه ❤️❤️☹️
كم مرة سويتها و كم عدة سويت بلييز كتير محتاجة اعرف 💔
j2 h.7 wokran
كل تمرين١٢ مره كل يوم ؟
1 اليوم
j2 h.7 شكرا عزيزي على تمرين
انا جربته والله طلعت النتيجه مره حلوه انصحكم طبقوه مابتندمون وبتلاحظون الفرق من اول يوم
شكد استمريت عله تمرين وكيف صرت
شكرا اخي انا شوفت الفيديو هذا من 2018 او تبعت الخطوات بأتقان وصارة النتيجة 99٪ وهذا كولو بفضلك او صرة انصح الصحابي الذين يعانون من تقوس الظهر ونصحتهم بتماريناتك اخوك سيف الدين عبيدلي من الجزائر
بفضل الله ثم فضله*
صاحبي شحال دا الوقت منك
اسئلوا المولى عز وجل الثبات عند السؤال وعند العرض يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله
(وَأَسِرُّوا قَوْلَكُمْ أَوِ اجْهَرُوا بِهِ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ).
كان عندي انحناء اسفل الظهر + انحناء من نصف الظهر - الالم وقت النوم بسبب ضغط العمل شي ماينوصف كمان الوقفه تتعب ظهري حيل / استمريت شهرين ونص على هالتمارين مع تمارين اسفل الظهر التحسن 85٪ وباذن الله مستمر 👍🏻
شو الوضع الحين تحسن بالكامل؟
ممكن اخي تمارين انحناء اسفل الظهر شكرا
كيف النتيجة تمام
الله يسعدك أقسم بالله إني كنت أعاني من الام في الرقبه والاكتاف من حدود ٨ سنين ولا بقيت مكان ويشهد علي ربي إني شعرت بتحسن قوي جدا من أول مره طبقت التمارين❤✋وأحلى لايك وإشتراك
طمني عنك الحين كيف؟
حضرتك من الناس الممتازة وعندى تعليق حضرتك بتتكلم كتير اوووى بصراحه الواحد بيزهق .. يا ريت تدخل فى الموضوع على طول
بالعكس والله مايتكلم كثير وكل الاشياء الي قالها مهمهه جداً مادخل بمواضيع وسوالف مالها دخل اهنييه عالشرح الي من قلب ويحمس الواحد يطبق علطول ويصدق
جزاك الله خير.. والله اني اشوف المقطع واقول يبالغ خصوصا يوم قلت نتايجه سريعه.. سويت التمرين الثاني ١٠ عدات فقط بشكل بسيط بدون اوزان وشدت العضله كأني ماعمري حركتها بحياتي.. اعاني من هالشي وماكنت ادري ليه.. على كثر ما تابعت فيديوات ما احط تعليق على المقاطع ولا لايك لكن يشهد الله اني داخل المقطع بعد ماسويت التمرين علشان اشكرك.. وينك من زمان يارجل
فادك خويا
@Zeze Alkidesy
جربتيها ونفعك؟
وللله اني عندي تحدب انشاله اصير زينه.
@@ظلالالماضي-ح3ظ إن شاء الله *
بسالك انا ظهري مره مقوس مقدر يوم انحني اخلي ظهري مستقيم لازم يصير مقوس اش الحل اتمنى احد يفيدني
التمارين ممتازة للظهر عن تجربة كنت أعاني من انحناء الظهر حتى وأنا واقفة او أمشي اوبحثت كتيير او ماستفدت إلى أن وجدت هذا الفيديو او عملت جزء من التمارين فقط او حسيت بفرق ملحوظ في أيام قليلة واستمريت إلى أن اعتدلت مشيتي او وقفتي كما أني لست الوحيدة التي شفت الفرق حتى أقرب الناس لي لاحظوه بشكل كبير جدا
شكرا جزيلا لك على نصائحك وهذا تعليقي كتبته للتحفيز الناس على عمل التمارين💪 وزيادة مصداقيتها 👍
اختي اني عندي التحدب في اسفل الضهر يعني بتنفع هاذي التمارين ولا لا .ارجو الرد
@@امسجاد-ز9س4ك تنفع الخلل واحد وهوة ضعف عضلة الضهر من الاعلى
@@محسنالموسوي-ظ7خ مافهمت شو بتقصد
هل إستعملت الأوزان
@@امسجاد-ز9س4ك لا مارح تنفع لاتحدب اسفل الظهر ، هذا التمرين مستهدف تحدب او تقوس الظهر من فوق ، اما بخصوص انحناء اسفل الظهر فيه تمرين كثير له ومسوي مقطع احمد فتنس له اكتبي ( تمرين انحناء اسفل الظهر ) راح يطلع لك كثير ومن ضمنهم تمرين احمد فتنس . وبس
سوره الفاتحه- تمنع غضب الله
آية الكرسي طاردة الشياطين
خواتيم البقرة من عند أمن الرسول من قرأهما في ليلته كفتاه طاردة الشياطين ودوعاؤها كنز تحت العرش يستجيب الله دعاءها
سوره يس-تمنع عطش يوم القيامه
سوره الكافرون- تمنع الكفر عند الموت
سوره الاخلاص-تمنع النفاق
سوره الفلق-تمنع الحسد
سوره الناس - تمنع الوسواس
للأسف معظم ما ذكرت خاطئ وليس عليه أي مستند شرعي
بارك الله فيك
أسد وشكرك. واستمر ي بطل معليك من الناس الي ماتعرف طبق. وموعاجبه
الله يجزيك الخير
غير صحيح
يا رجال مول بعد ثلاث أسابيع الحمد لله والله دعيت لك في خلال ثلاثة ايام كنت ما أقدر أحرك كتفي
شكرا اخي على هذا الفيديو الجميل انت فعلا انسان طيب لأنك تحب الخير للآخرين بصراحه اول مرة اشوف فيديو في يوتيوب اثر في بشكل كبير لدرجة اني حسيت باكتافي ترجع لورى بشكل مدهش .اتمنى أن لا ترى شركات بيع أحزمة الضهر لأنها ستحاول حدف هدا الفيديو
صراحه تمارين فعاله جدا جربها ابني ٢٣ سنه كان يعاني من انحناء فضيع وصار ضهرو الحين مستقيم مره شكرا والحين بدي انا اسويها بعد ٣ اسابيع ارجعلكم الخبر وانشاءالله خير شكرا كوتش
هل حصلت على نتيجة
إن شاء الله
الله يوفقك يا أحمد والله ما اعرف كيف أشكرك نفذت التمارين لمدة ثلاثة أسابيع والتقوس اختفى بشكل سحري وظهري صار مستقيييييم
استخدمت التمارين بدووووون أثقال جربوها و بتشوفو الفرق 😍😍😍
الله يبشرك بخيري الدنيا والآخرة
أحسن تعليق محفز
فعلا جربتها بدون اثقال ونفعت
انا ما عندي اثقال ممكن تنفع؟
@@rehabhosney8175 نفعت معاك بدون اثقال؟
@@asolhki2993 جاب نتيجة؟
انا بنت وسويتها قسم صرت عتال البيت حسيت فيني طاقة مو طبيعية وصرت اسوي هالتمارين بأي مكان مررررره شكرًا يا مدري شسمك بس مفيد من اول يوم
Legend طيب اختي الكريمه هل عندك اثقال مثلن بلبيت ولا بس حركت الحيط وشكرن
معقولة النتائج من أول الأيام؟
Gfbrt Jgfhg عادي انا سويت بطل ماء فاضي وخليت فيه رمل
استعملته عوض عن الاثقال
هاذا مافتهملة 😫
عرضلك كتافك
الله يعطيك العافيه يبو حميد فعلاً شريحه كبيره من المجتمع يعانون من هالمشكله ويحتاجون مثل هالتمارين. استمر ي بطل 👍🏻👍🏻
بصراحه من اصدق ماشاهدت وبعطيكم النتيجه خلال اسبوعين الله يسعدك❤️
كيف النتيجة ؟
@@li7n11 صار اليه شهر العب ماشفت فرق
@@فديتجهالي-خ9ف طيب يمكن مسويها غلط لان الاغلب يقولون فيه نتيجه
@@li7n11 مادري جاي ابوع عله فديو وسويها 😭
@@فديتجهالي-خ9ف شنو يعني ثلاث جلسات
*جزاك الله خيرا*
امين
مالها دخل
@@يلاندبحالدبيحة عادي هو يدعيله بالخير لأنه يفيد الناس
@@زيادالعنزي-د8غ4ه لا كان كاتب شي ثاني بس تغير عندي مدري ليش
الله يسلمك اخي كان عندي تقوس رهيب و الآن تحسنت شوي و ما رح اترك هاذ التمارين تحياتي و شكري ✊🏾✊🏾✊🏾🇩🇿 اسبوع و بديت الاحظ الفرق
اخي شحال دير التمارين في يوم
طبيت ع مقطعك فجأة، وحبيت اعطي تعليقي ، فعلاً كلامك صحيح كانت كيوفي منحنيه والان الحمدلله مشدوده وظهري مستقيم
ياخي انا دايم ابحث عن مقاطع السعوديين المفيدة اقسم بالله انه هم الوحيدين الي استفيد منهم ب اليوتيوب غيره مستحيل مشكور وجزاك الله خير ي الامير
اخواننا بالسعودية اهل دين وتقوى ولكن لاتبخس باقي الناس فالخير والبركة بجميع اخواننا بكل البلاد فإن كنت لاتتابع إلا السعوديين فهذا شأنك ولكن عدم رؤيتك في الخير من غيرهم لايعني نفيه . وشكراً
بديت اليوم بالتمارين
2020-6-5
عطوني لايك بقللكم عن التجربه
اني هم نرجع يوم 26 من هاي الشهر
اني هم راح ابدي باجر
.
.
شو النتيجة
الله يسعدك يارب التزمت ٣ اسابيع والله فرق معي التمرين وعدل ظهري مع اني قبل التمرين ماكان عندي ذاك التقوس المهم اشكرك على هالتمارين وانصح اي شخص يشوف كومنتي يروح يسويه على طول
ممكن نتواصل
بعد ٣ اسابيع قطعت التمرين؟ وكيف صار وضعك؟
اسطورة يا شيخ بارك الله فيك، كنت افكر بالموضوع اليوم
عملت التمارين معاك وفعلا فرق في اتجاه اصابع الابهام بعد اداء يا دوب 5 عدات
الحمدلله ماجربت لكن بعد مرور 3 أسابيع رجعت وتفرجت فالفيديو مرة أخرى 😅💪
انا مثلك ما سويت شي وناطرة نتيجة
فوكاهي
لأنك تافه وخزيان
😂😂
ليتك ساكت بس.
والله شكرا اخوي انا الأن في حالة تغيير بالجسم كنت متين وظهري منحني وشكلي يفشل قاعد انزل وزني وانت حليت لي مشكلة الأنحناء💚
MOHAMBEAST/الجهني ً كيف نزلت
خلي ثقتك با الله اولاً ثم بنفسك عاليه
I ً انا لسه ظهري منحني وشكلي يفشل 😔
I ً اريد تمارين لتقوية اسفل الظر
ورب البيت انك وحش ماشاء الله تبارك الله 👍👌 معلومات ممتازة وضرورية جدًا استفدت منك كثير الله يجزاك خير ويكثر من امثالك صراحة مو فلسفه وكلام خرابيط تعطي الزبده ب اسلوب وكلام جميل ومرتب اهنيك والله ياخي مبدع اقسم بالله ماشاء الله صدق منجد تغيرت وانا اول مره اتابعك بس شفت مقاطع كثيره لك علطول شديت انتباهي مره 😂
Yaz Moh
شكرا جزيلا
انته ليه بترغي كثير
والله ي احمد من دون مجامله استفدت منك كثيرر في التمارين المنزليه وصرت انت دافع لي وطاقه اجابيه مجرد ماشوف فديوهاتگ اروح اتمرن كلامك مفهوم جدا ومافيه شىء ماعقد بسبب شراحگ الواضح
الله يسعدك ويكتب اجرك ويجزاگ خير ويطول بعمر من رباگ
استمر ي احمد وحنا معاك بدعم في نشر الفديوهات و الايكات تستاهل ياكبتن 💪🏻♥️
Mobark Ma الله يسعدك مبارك على احلى تعليق قريته اليوم❤️
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
امين وياگ يارب ♥️
kamal mordi fitt انت فاتح قناة والمشتركين عندي اكثر منك ههههههههه
@@ahmadfitness خيي ممكن بدون اثقال اعملها ولا مايصير 😞😞
@@ahmadfitness ممكن سؤال
التمرين الاول فظيع 👏🏻 it worked with me ! Thanks
التمرين الاول كافي ؟
جهزت دفتري وكتبت التمارين ...شهر وبشوف النتيجة ...ظهررري منحني بزيادة ودائم أدعي أن وقفتي تتغير ومتأكدة أن الله بيستجيب لي دعوتي
١٩ / ١ / ١٤٤٢..
٧ / ٩ / ٢٠٢٠...
بأبدأ في رياضة الجسم كامل وخصوصاً الظهر ...شهر وأعطيكم النتيجة بإذن الله تعالى
الله يوفقك يا رب!! ويوفقني😭
@@crapcrap1786 آمين يارب العالمين وإياك يارب ...استمري أنا مستمرة لي أسبوع ..والنتائج جميلة
يا انثى وش صااررر؟؟؟
والله يا كبتن ما اعرف كيف أشكرك بسببك تغير كثير .الله يحفظ والدينك ويرحم اخوانك يا رب
والله انت إنسان تحمسسسسس ومقنع اسلوبك بسيييط بالشرح ومفهوم استمرررر ي بطل 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
مع الرضاعة كتفي انحنى لكن اليوم أول يوم لي فالتمرين وبإذن الله بعد ثلاث اسابيع أرجع أكتب النتيجة👌🏽✅
؟
ايش صار بشرينا
وش صار معك فادك ؟
@@الهنوفً-ي5ح انتِ جرتي التمرين ولا لا ؟
الدخل يتاكد من صحه التمارين و فوائدها من تعليقات ☻ يصف جنبي 😂 ( 215 لايك شكرآ لكم )
انا 😂😂
عربي لوسمحت
مين استفاد ياخوان
شكرا خليت الفيديو يمشيي وانا بعاند عليك اقلدك حمدلله حسيت حالي تحسنت من اول مرة من الجزائر 🌸
ههههه تعلمتو من الأفلام تهضرو
تعلمتو من الأفلام تهضرو بهضرتهم
ها يختي شو صار معك
انتو ڨرلكم ايه يابنات ههههه انا كدور من الجزاءر
حسيت ظهري تكسل
صلوا على من بكى شوقاً لرؤيتنا ♥️ً🕊 اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ﷺ .
جزاك الله الف خير يا بطل جربت كنت بعاني من المشكلة دي و جربت التمارين وفعلا تظهر نتائجها من اول يوم ...انصح بها جدا
يا ربي يسعدك مثل ما اسعدتني بالنتائج يا رب لك الحمد والشكر ❤
كاين الفرق🤔 !؟
كم اسبوع سويتي التمارين؟؟
الحمدلله شفت فرق كبير في تعديل التقوس بس أنا معندي تقالات واستخدمت قورير مويه هذا الي قدرت عليه الحمدلله
تحسن ظهر بعد قد ايه
والله صرلي خمس أيام عم نفذ التمارين رجعوا كتافي لورا الله يسلم أيدك يا أحلى أحمد ❤❤
السباحة على الظهر هي أحسن حل. ساعدتني كثيرا. ساجرب تمارين البيت هذه. شكرا لك 🙏
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى
النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ
هل بيت نبي
صلى الله عليه وسلم
انا مارست هادو التمرينات لمدة اسبوعين فقط لكن لاحظت تحسن كبير لوقفتي انصح بتجريبها it worked for me 😌
ختي عيشك، مارست تمارين الباب فقط، أو مع رفع الأثقال، أريد فقط ممارسة تمارين الباب و الحيط، هل ساحصل على نتيجة إيجابية! !!
لازم كامل التمارين
يعني عنجد فيها فائدة او لأ؟؟
من بعد اذنك كم مرة باليوم بعمل هدول التمارين
@@azdasheerna9131
مره كل يوم
الله يجزاك خير في هالايام المباركة ..... انا فعلا اعاني من هالموضوع وخليت المقطع بالفيفورت عندي عشان كل مرة احضرة واطبق ....شكرا
فهد المطيري 👀👌
يستاهل
جزاك الله كل خير يا كابتن أحمد.. التمارين فعالة جداً ولاحظت تحسن من أول كام يوم والنهاردة آخر يوم ف ال٣ أسابيع 🤍🤩
شو هي النتيجة
@@ikramikram3144 نضرو صار ٦/٦
السلام عليكم تمارين يوميه نسويه؟
فديو جداً بطل لوتقدر تنزل فديو عن مشكلة تقدم الرقبة إلى الأمام نكون ممنونين لك ويعطيك العافية
عبود عبود بالظبط
1+ 🙏🏼
kamal mordi fitt
+1
لما تنام ظع فوطة تحت رقبتك بين كتفك ورقبتك وبدون مخدة
منو الي يتابع المقطع وهو منسدح 😂
Ad7me انا
انا متابع من ليبيا 😎🙄
انا 😂😂😂
انا
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا
فعلا لاحظت التغير من اول يوم تمرين ماشا الله شيء رهيب
يعطيك العافية
هل حصلت على نتيجة
طبقتها ولاحظت الفرق من اول يوم 🫀👏👏
عادي اسويها بدون الاثقال ؟
عاشت ايدك تمارين موطبيعيه رهيببببببه صارلي يومين أتمرن وشفت نتيجه الله يجعله بميزان حسناتك متابعتك من العراق
Wid Jabar عندي سؤال، هو قال كل تمرين تسويه ٣ مرات، يعني مابين كل مرة ومرة وقت بسيط ثواني او فاليوم كامل تسوي ٣ مرات يعني الصبح مرة و العصر مرة و بليل مرة؟ الرجاء الرد
تعملي ٣عدات ١٢مرت وتعملي كلو ما بعض موشرط صبح. وعصر وبليل يلي يعجبك وحكيلي نتيجه لاحضتي @@AdmiralMairO
هذي فائدة الركوع يعدل الظهر سبحان الله
خلودي الصغير بااشكن لوبنز كلنا نصلي ماتعدلت اظهورنا
@@zhoorabdullah675 اي صح كلنا نصلي بس متاكده ان اغلبيتنا مايركعوا الركوع الصحيح المستوي ولا ماكانت رح تتقوس ظهورنا بهالشكل👌.
صحيح
@J O ياخويي نص الاشياء الي أمرنا إياها رب العالمين فيها حركة ونشاط وفائدة لنا ويمكن تعتبر تمارين ويمكن يكون كلامه صحيح ابحث وتأكد لا تكيس ! 💛
ياخويي نص الاشياء الي أمرنا إياها رب العالمين فيها حركة ونشاط وفائدة لنا ويمكن تعتبر تمارين ويمكن يكون كلامه صحيح ابحث وتأكد لا تكيس ! 💛 هنا نسوي الركوع بطريقة غلط عشان كذا ظهورنا غير صحية هم ما يسوون التمرين هذا او الركوع عشان كذا ظهورهم سليمه@kinda mm
والله راح ابقى ادعيلك ليوم الدين مره شكراً❤
ماهو سبب تقوس ظهرك
كيف معك ضبطت؟
اعاني منه لكثرة ماعملت
كروشي ونسيج وخياطة وغيرهامن الاعمال .......,👌🥰
احسنت ,,, الله يبارك فيك ,,, انت شخص لطيف جدا وحبيتك من اول فديو ... تحب الخير للاخرين ,,الله يوفقك ويبعد عنك عيون الحاسدين... اخوك من بغداد
كنت أضن اني الوحيد اللي اعاني من ذي المشكلهہ
شكككرا ❤️💛.
هل حصلت على نتائج
شوفت الفيديو في الساعة 05:00 و تحسن مظهري في الساعة 06:00 مشاء الله تبارك الله صراحة انت شخص... سووا ليك عشاني
تمارين روعه وتحس بفرق وانته بتسويها مشكور علئ تعبك مدرب احمد🤩
وانا بسببك صارلي 3 ايام لاصقة ظهري بالحايط .... بس تمارين مفيدة صراحة
@محمد حافظ ٦
☺☺☺☺☺
أصير لك حايط 🥰
هههه
@@dhoomyalzbni6441 خليك لامك
جربتها لقيت نفسي متلك ههه ان شاء الله أستفيد منك اخي احمد
تكلم لينا على كيفية زيادة القوة و رفع أوزان أكثر
هذا موضوع قليل لي تكلم عليه
شكرا مرة اخرى
ياخي اقسم بالله انك بطل
حسب مشاهدتي لفديوهات شرح تمارين انحنا الضهر هذه افضل تمارين وافضل شرح جزاك الله خير
ياريت تعطينا تمارين انحناء اسفل اظهر يعني الظهر داخل لجوا
إبحث عنها في يوتيوب، يوجد مقاطع كثيرة
إسمها Anterior pelvic tilt
لكن بشكل مختصر، أنت أسفل ظهرك مشدود زيادة بسبب الجلوس و بنفس الوقت لازم تقوي عضلات البطن السفلية
يعطيك العافية كبتن أحمد خوش تمارين👍 بلشت أمس مع أوزان صغيرة قارورتين ماي ابو نص 12 أكتوبر 2020 وراح اوافيكم بالنتايج عقب فترة
عن تجربة كانت تمارين ممتازة وفعالة واعتدل عندي التقوس شي بسيط بس احس يبغالي فترة بعد ويبغالي أيضاََ التركيز على منتصف الترابس.. طبعا اول تمرين قووي جداََ مما زلت استخدمه بدون وزن.. باقي التمارين رفعت ووزني إلى كيلو ونص من اول الايام
للحين مستمر؟
حلو اوي انا جربته ولحظت فعلا الفرق
كم مره بل اسبوع ؟
طبقت التمرين الأول وكانت النتائج جدا كويسه
بالطبع تحتاج شخص بجنبك لأجل يساعدك بالتمرين وتثبيت يدك ع الحائط لانه لوحدك رح تلاقي صعوبه كثير بتطبيقه
اضافة تمرين الضغط و تمرين البلانك يساعدو على تعديل الظهر، و الحمد الله انا استطعت اعدل ظهري
شكرا و بارك الله فيك على نشر المعلومة
كم عندك من سنة؟
@@tigeranime7387
لم افهم على ردك
اذا تقص عمري فهو ١٩
شقد خذالك لين ما طلعت النتايج
فعلا التمرين راائع والحمد لله حسيت بتحسن ربنا يجزيك خير
Merci
الوقت المكتوب ستعملت التمارين
خساره ماكنت اعرف قناتك من اول كل مادخلت فيديو اجمل من الثاني يعطيك العافيه والله يجزاك خير
اشكرك جزيلاً تمثل المحتوى السعودي الأفضل بين العرب في اليوتيوب حل صحيح وثقة وشرح واضح وشامل في نفس الوقت مافيه ثرثره غير مهمه ❤️🌹👍🏼
اليوم اول يوم لتطبيقي 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 طلع عندي انحناء قوي للاسف🤪😭بس ان شاءالله يارب يظل الحماس مثل ماكان اليوم ولا يروح 😭❤️ شكرااااا من قلب احمددد للامام دوما دوما
بشري كيف صار ظهرك هسة
لمادا تكدبين بس لا تسوين حركات مافي توازن رراه يكون خلل مافي نهايه جيده
إيش صار ؟!
انا اليوم راح ابدا هده التمارين ... عن تجربتك شن صار معك ؟
اشكرك جداً جداً اخوك من العراق يحيك تمارين جيدة جداً وسهله
او انا لسه ماجربته
من اروع الفديوات من حيث الحركات والشرح... ربي يحفظك احسنت
Sandra Shamkhi بترن
لي
Sandra Shamkhi hi
مين اجا من 2024😂
❤
اول يوم تمرين،، خلصته من عشر دقايق لسه ظهري مشدود واكتافي ثابته ف الوضع الصحيح 💪 نتيجه بطله لليوم الاول
كيف الحين ؟
يصلح تمرين بدون اوزان
@@joujoujoujou6847اي
افادك الله كلامك طبي و مظبوط الي حد كبييير
الله يوفقك يارب ويرزقك من حيث لاتحتسب انا اعاني من المشكلة هذي من زمااان مدري كيف اشكرك ، وفيه تعليقات كثير يشتكون من مشكلة انحناء اسفل الظهر تكفى نبغى مقطع لها بعد اللي معي لايك
Dive Dive جزاك الله خيرا
الله يعطيك الف عافية نتيجة رائع جدا انا صار شهرين عم العب هل تمارين واقفتي صار رائع وتضخم صدري وعضلات يدي وضهر
صدك تحسن جسمك من ذني التمارين ؟
اقسم بالله انك اسطورة اعاني من ذي المشكلة
تحية ليك أخي من مغربي في فرنسا شكرا على هذا الفيديو اكيد استفدنا منك
الله يعطيك الصحة و العافية اخي ، ممكن تفسر لي كيفية ممارسة التمارين ، اللي فهمت هو أن التمارين تعاد 12 مرة ، و يجب القيام بها 3 مرات باليوم و ذلك خلال 3 أسابيع على الأقل ؟ هل هذا هي الطريقة الصحيحة ام أنا على خطأ ، إن كنت على خطأ ، اخي الفضل ، اطلب منك التفاصيل الصحيحة ، و شكرا جزيلا
وانا براسي مافهمت كيفاش 12دورة 3 جلسات ؟؟
والله صحيح اني جان ظهري منحني سويت تمارين صارت مثل مسطره 😁 تسلم احمد
لو سمحت ما هى التمارين التى فعلتها
Ahmed Mostafa الي بالفيديو يا عبيط
Red 😹😹
Osama ALmzure كم مدة علاج ضهرك
Red 🤣🤣🤣
جربتها وباقل من شهرين لاحظت فرق حتة اهلي لاحظوا شكرا كثير👍🏻👍🏻👍🏻ورغم مرور شهرين وانا اتمرن الا اني مستمرة بعد واطمح لوقفة اضبط وانجح💪🏻💪🏻
الله يجزاك خير جداً جميل التمرين واحس براحه في ظهري بواصل التمرين حتى النهايه
ابو نايف القرني و النتيجة ؟؟؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
12-4
Day1✅
Day2▶️
تغير شي؟
بسم الله نبدأ يوميًا كل صباح ومساء طوال هذه الـثلاثين يوم
بدأت: ١٥/٦/٢٠٢٠
تلاحض ان فيه تغير ولا لا
@@u--j فيه تغير طفيف الحمدلله للأحسن.
ملاحظة: انا استعمل التمرين الأول فقط
العب باقي التمارين بيدك بدون دمبل
وش صار معك
يالحبيب العب دون اثقال عادي
والله يا أخى ما اقدر كيف اشكرك على الفيديو الرائع دا كان عندى الم فى الكتف الشمال من حوالى ٤ سنوات مريت كتير على دكتره وفحوصات ومافى فيده ولاكن مع اول تجربه لتمارين لاحظت فرق والالم ما عاد موجود بنسبه كبيره جزاك الله خير
التمارين شامله للكتف والظهر ؟
والله التمارين وحده بوحدده👍🏽👍🏽👍🏽
خرررررريط
يا الله لو كل واحد تقع عينه في تعليقي يصلي علا الرسول(ص) ويدوس لايك فضلا وليس امرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
اللهم صلي علي سيدنا محمد وحبيبنا وعلى اله واصحابه اجمعين
اللهم صلي علي سيدنا محمد وحبيبنا وعلى اله واصحابه اجمعين
اللهم صل وسلم علئ سيدنا محمد وأصحابه اجمعين
اللهم صل على محمد وآل محمد
اليوم اول يوم اطبق التمارين راح ارجع للمقطع بعد اسبوعين واشوف النتيجة ويعطيك العافية يااحمد
عملت ايه
خلص الاسبوعين صارلك اربع اسابيع وانت كاتب التعليق بشر ؟؟؟
والله يابعدي طبقت التمارين مدة اسبوع وصارلي حادث وسويت عملية للكتف
ولا والله كنت صامل بس الله يسرها والله يكتب الي فية الخير
@@mmmm-pw2qk ☝️
الله يسعدك من اول تجربه شفت تغير 😭